আমি PMOed গত থেকে 100 দিন হয়েছে। তারপর থেকে অনেক কিছু পরিবর্তন হয়েছে, অন্যদের যে অনেক না। সামগ্রিকভাবে, এটি একটি খুব আকর্ষণীয় এবং লাভজনক অভিজ্ঞতা হয়েছে এবং আমি এই চ্যালেঞ্জের সময় ঘটে যাওয়া সবকিছুকে সমষ্টি করার চেষ্টা করব।
কিভাবে এটি সব শুরু:
আমি ইতোমধ্যে নোফ্যাপ সম্পর্কে শুনেছি, ইতিমধ্যেই এটি চেষ্টা করেছি এবং এক সপ্তাহ পরে পুনরায় থামানো হয়েছে কারণ আমি কেবল ফাঁস পেতে চাই এবং আমার কাছে যথেষ্ট প্রেরণা এবং চলার কারণ ছিল না। তাই আমি আবার 2 মাসের জন্য পিএমও ফিরে ছিলাম।
এই চ্যালেঞ্জটি করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার এবং আমার জীবন থেকে পিএমওকে পুরোপুরি সরিয়ে নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়ার কয়েক দিন আগে, আমি প্রতিটি ত্রুটিযুক্ত অধিবেশন শেষে আমাকে বলছিলাম "ঠিক আছে, কিছু ভুল আছে, আমার এটি বন্ধ করা উচিত"। প্রকৃতপক্ষে, আমি যে জিনিসগুলি হস্তমৈথুন করেছি তা মাঝে মধ্যে বেশ অদ্ভুত ছিল, আমি কয়েক বছর ধরে সমস্ত ধরণের পর্নোগ্রাফির মধ্য দিয়ে প্রচুর ভ্রমণ করেছি (শুরুতে লেসবিয়ান স্টাফ থেকে এস এম এর কাছে এসেছি, সমকামী অশ্লীল আমি যদিও সোজা, ক্রস ড্রেসিং, ইউরো…) , কেবল যে নতুনত্ব এবং "নিষিদ্ধ" সরবরাহ করে সেই আনন্দের জন্য। আমার মনে হয় আমি পুরোপুরি আসক্ত ছিলাম না তবে যখন আমার নিজের কাছে কয়েক ঘন্টা ছিলাম তখন আমি প্রায় সবসময় তাদের কিছুটা হস্তমৈথুনে ব্যয় করতাম। আমি তার উপর নিয়ন্ত্রণ চেয়েছিলাম
তবে, সর্বোপরি, আমি আমার জীবনে কিছু পরিবর্তন আনতে চেয়েছিলাম এবং নোফ্যাপারের সাফল্যের গল্পগুলিতে বর্ণিত প্রতিশ্রুতিবদ্ধ প্রভাবগুলির প্রতি আমি আগ্রহী ছিলাম। এপ্রিলের দ্বিতীয় তারিখে, আমি কেবল এই ওয়েবসাইটটি আবার দেখতে পেয়েছি, আমি প্রচুর গল্প পড়েছি এবং আমি নিজেকে বলেছিলাম "ঠিক আছে, আজকের দিনটি। আমি একটি সম্পূর্ণ চ্যালেঞ্জ শুরু করছি, কোনও পিএমও নেই, কোনও এমও নেই, কোন প্রান্ত নেই "এবং আমি শুরু করেছি: তৃতীয় এপ্রিল ছিল দীর্ঘ যাত্রার প্রথম দিন, পিএমও ছাড়াই 100 দিন।
ব্যর্থতা এবং সাফল্য
যদিও এটি একটি সফল গল্প, তবে আমাকে বলতে হবে যে আমি মহাপরিচালকদের মনে করি না। আমি অবিলম্বে একটি কুক্কুট চুম্বক হয়ে উঠছে, সামাজিক উদ্বেগ থেকে একেবারে শান্ত, আত্মবিশ্বাসী এবং সাহসী সবকিছু হয়ে উঠছে সম্পর্কে অনেক গল্প পড়তে ... কিন্তু এই ক্ষেত্রে হয়েছে না।
আমি কয়েক পক্ষের (কয়েক 51-100 দিন) কিছু মেয়েকে চুম্বন করেছি, কিছুই শেষ না। আমি আগের তুলনায় নারীর সাথে একটু বেশি আরামদায়ক ছিলাম কিন্তু এটা বলা কঠিন ছিল (এবং আমার জীবনে নফপিং বা অন্যান্য উন্নতির কারণে আমি বলতে পারছি না, এমনকি সবকিছু সম্পর্কিত থাকলেও)। NoFap এ অঞ্চলে বিশেষভাবে সহায়ক ছিল না, কিন্তু আমি মনে করি আমাকে একটু বেশি ধাক্কা দিতে হবে, আমি যে কোনও চ্যালেঞ্জের মধ্যে আছি।
যাইহোক, প্রেরণা এবং শক্তি সঙ্গে একটি সুন্দর অংশ ছিল। প্রথম 70 দিনের মধ্যে আমি অনেক কিছু সম্পন্ন করেছি এবং আমি কিছুটা ভাল অভ্যাস স্থাপন করতে শুরু করেছি যা আমি দীর্ঘদিন ধরে ইন্সটল করতে চেয়েছিলাম: আমি একটু কাজ করতে শুরু করেছি, আমি সপ্তাহে 2-3 বার কিছু জোগিং করছি, আমি খাচ্ছি একটু স্বাস্থ্যকর। আমি বিশ্বাস করি যে পিএমও থামানো একটি ট্রিগারের রাজা ছিল, আমি যখন এই চ্যালেঞ্জটি বলেছিলাম তখন আমি অনেক কিছু পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম এবং আমার মনে হয় নফপ আমাকে এটি সম্পন্ন করার শক্তি দিয়েছে। এটা খুব আমার ইচ্ছাশক্তি শক্তিশালী।
দিন সময় 70-85 আমার সত্যিই খারাপ সময় ছিল। আমি প্রথম 5 দিনের জন্য অসুস্থ ছিলাম, এবং তারপরে আমি কখনো আগের মত অনুভূতি অনুভব করি নি: আমি কিছুই করতে চাইনি, আমি নিরর্থক অনুভব করেছি, আমি কেবল আমার সময় হারাচ্ছি এবং আমি আবার ফাঁস পেতে চাই। আমি রিলেশন করিনি, এবং আমি এ বিষয়ে গর্বিত, কিন্তু এই 2 সপ্তাহের মধ্যেই আমি আসলেই একমাত্র ভাল কাজ করেছি।
প্রায় 85th দিন থেকে, আমি অনেক দলে ছিলাম। আমি স্বাভাবিকের তুলনায় একটু বেশি উত্তেজিত ছিলাম, স্বাভাবিকের চেয়ে কিছু দিন বেশি সামাজিক ছিল। এটা স্পষ্টভাবে উত্পাদনশীল না যদিও, গত সপ্তাহের চেয়ে স্পষ্টভাবে একটি ভাল সময় ছিল।
আমি বুঝতে পারলাম কত সময় নষ্ট হয়ে গেছে। ঘন্টা, প্রায় প্রতিদিন PMOing। এটা পরিতোষ ছিল, হ্যাঁ। কিন্তু আমার মনে হয় এটা আমার আচরণকে প্রভাবিত করেছে, এটা আমাকে বদলে দিয়েছে। এটা আমার আত্মবিশ্বাস, এবং আমার শান্তি প্রভাবিত। আমি আমার জীবন থেকে এটা মুছে ফেলা যখন আমি অনেক স্বাধীনতা এবং মুক্ত সময় পাওয়া যায় নি।
আমি কোন মহৎ শক্তি অনুভব করি নি, কিন্তু আমি আমার জীবন পরিবর্তন করেছিলাম। আমি বলতে পারছি না যে নোফাপ সবকিছুর জন্য দায়ী ছিল, কিন্তু এটি অন্তত একটি ট্রিগার ছিল এবং এটি আমাকে একটি ভাল ব্যক্তি, একটি বিনামূল্যের তৈরি করেছিল।
অবশেষে, আমি জানি না যে আমার জন্য নোফ্যাপকে ধন্যবাদ জানানো উচিত। আমি এই চ্যালেঞ্জটি শুরু করার পর থেকেই আমার জীবন ও জীবনধারা এত পরিবর্তন হয়েছে, এবং আমি জানি যে নোয়াফ্যাপটি এর একটি বড় অংশের জন্য অ্যাকাউন্ট, যদিও আমি কতটা জানি না। NoFap একটি ট্রিগার হয়েছে, কিন্তু শুধুমাত্র: এটি আমাকে শক্তি, প্রেরণা, ক্ষমতা দিয়েছে। NoFap সবকিছু না, আপনি এটি ছাড়া নিজেকে অনেক কাজ করতে হবে। কিন্তু যখন আপনি সিদ্ধান্ত নেবেন যে সময়টি পরিবর্তনের জন্য এসেছে তখন এটি আপনার জীবনকে নাটকীয়ভাবে উন্নত করতে পারে।
অসুবিধা এবং আখ্যান
আমার কিছু সত্যিই খুব কঠিন দিন ছিল যখন আমি সাহায্য করতে পারছিলাম না কিন্তু শৃঙ্গাকার বোধ করছিলাম, আমি কেবল চুদতে চেয়েছিলাম, বা পিএমওতে, বা কেবল এমও-তে কিছু করতে চেয়েছিলাম। প্রথম দিনগুলি এই অর্থে সবচেয়ে খারাপ ছিল যে আমি ঠিক প্রথমদিকে ছিলাম, আমি যখন নিজেকে বলতে পারি যে "আপনি ইতিমধ্যে এক্স দিন করেছেন, আপনি এই কাজটি ভাঙ্গছেন না, চালিয়ে যান!"! প্রথম মাসের পরে, আবেদনগুলি কম শক্তিশালী এবং খুব কমই ছিল, যদিও আমার একবারে একবারে কিছু খারাপ দিন কাটছিল।
আমি লক্ষ্য করেছি যে এই 100 দিনের মধ্যে পাওয়া একমাত্র ভিজা স্বপ্ন নারীদের সঙ্গে ঘুমানোর কথা ছিল না: তারা প্রায় এমও সম্পর্কে, বিশেষত স্থায়ীভাবে। আমি অন্তত এই 4 ছিল, প্রতিবার আমি আমার স্বপ্নে বেশ হতাশ ছিলাম কারণ আমি ব্যর্থ হয়েছিলাম এবং আমি আবারও পুনরুদ্ধার করেছি। এবং, যখন আমি উঠে যাই, আমি সর্বদা সন্তুষ্ট ছিলাম এবং দেখেছিলাম যে, না, আমি এখনও খেলাটিতে ছিলাম।
আমি এই চ্যালেঞ্জের 40 দিনের মধ্যে "40 দিন এবং 100 রাত্রি" চলচ্চিত্র জুড়ে এসেছি। আমি আগেই এটি দেখেছি, 3 বছর আগে, কিন্তু সেই সময় আমি কখনও ভাবিনি যে আমি পরীক্ষাটি চেষ্টা করবো, 100 দিনের জন্য কম একা। এটা যদিও দেখতে মজার ছিল; আপনি বুঝতে পেরেছেন যে চলচ্চিত্রটি আমি যেভাবে সঠিকভাবে পরীক্ষা করেছি তা চিত্রিত করে না: চরিত্রটিকে শেষ পর্যন্ত এগুলির দ্বারা সম্পূর্ণভাবে গ্রহণ করা হয় তবে এটি 40 দিনের সময়ের মতো দীর্ঘ সময়ের পরে এটি সহজতম। বিশুদ্ধ সুযোগের মাধ্যমে আমি "আনন্দের মূল্য" দেখেছি, এটি আমাকে অশ্লীল থেকে বিরক্ত করেছে এবং আমার প্রতিদ্বন্দ্বিতা সহজ করেছে (চলচ্চিত্রের সময় কিছু পর্দা দৃশ্য আছে, আমি তাদের এড়িয়ে যাওয়ার চেষ্টা করেছি কিন্তু এটি একটি ট্রিগার হতে পারে। তবে, আমি দেখেছি অশ্লীল সময়ে আলাদাভাবে, এটি একটি দৃশ্য ছিল, আমি উত্তেজিত বা কিছু না এবং আমি শুধু বাদ)।
ট্রিগার এবং টিপস
আমি স্বীকার করতে হবে যে আমি কোন বিশেষভাবে শক্তিশালী ট্রিগারটি লক্ষ্য করিনি (সম্ভবত কিছু নির্দিষ্ট চলচ্চিত্র দেখতে না পারা যেখানে কিছু উত্তেজনাপূর্ণ পরিস্থিতি দেখা দিতে পারে)। এই আহ্বানগুলি এলোমেলো অবস্থায় কম বা কম আসছে, কখনও কখনও কোনও বিশেষ কারণ ছাড়াই খুব শক্তিশালী। যাইহোক, আমি এই আহ্বানগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য কয়েকটি টিপস তুলেছি:
- ঠান্ডা ঝরনা.
- শক্তি, হতাশা এবং চালানোর জন্য সমস্ত কিছু ব্যবহার করে কাজ করা। উত্পাদনশীল এবং দক্ষ।
- প্রতিশ্রুতিবদ্ধ এবং ইচ্ছাশক্তি। আমি বলতে চাইছি, সত্যিকার অর্থেই কোনও ব্যতিক্রম নেই তা জেনেও, কিনারা বা কোনও কিছু একেবারে নিষিদ্ধ, এটি আপনাকে কোনও পছন্দ ছাড়ছে না, পিএমও কোনও বিকল্প নয়, আপনাকে অনুরোধ করা খুব কঠিন সময় হ'ল আবেদন। অগত্যা আপনার জীবনকে সহজ করে তুলব না, তবে তা আপনাকে পুনরায় সংঘটন থেকে বিরত রাখে।
ভবিষ্যৎ
এখন এটা শেষ না, এটা ভিক্ষুক। এখনও অনেক কিছু আমি আমার জীবনে পরিবর্তন বা উন্নতি করতে চান।
কিন্তু আজ আমি মাত্র 100 দিন পৌঁছেছি। এর সাথে কি করতে হবে?
আমি বলতে চাচ্ছি, শুরুতে, আমি 100 দিন করার পরিকল্পনা করেছি, আমি সত্যিই অনুপ্রাণিত ছিলাম এবং সিদ্ধান্ত নিলাম (আমি সফল হওয়ার পরেই থাকতাম ...) কিন্তু আমি আসলেই চিন্তা করিনি যে 100 দিনের শেষে কী হবে। আমি বিশ্বাস করি আমি নিজেকে আরোহণ করতে অনুমতি দেয়ার পরিবর্তে 100 দিন করব, আবার ফ্যাপিংয়ে ফিরে যাব।
এখন আমি এটা নিয়ে চিন্তা করছি, আমি সপ্তাহে একবার একবার হস্তমৈথুন করতে পারতাম না (কোনও অশ্লীল রচনা জড়িত ছিল না), আমি মনে করি, এটি আরও স্বাভাবিক এবং স্বাভাবিক গতির এবং আমি প্রতিটি স্তরের শেষে টেসটোস্টোন boosts উপকৃত হবে। অথবা আমি স্পষ্টভাবে থামাতে পারতাম এবং শুধু সেক্সের জন্য অনুমতি দিতে পারি, যা আরও বেশি মৌলবাদী হতে পারে কিন্তু এখন আমি কিছু ভাল পরিবর্তন এবং সবকিছু শুরু করেছি, আমি আবার ফিরে যেতে চাই না এবং আমার আগের জীবনে ফিরে যাই এবং MO একটি ধরনের লিঙ্ক এটা। তাছাড়া, আমি মনে করি কিছুক্ষণের মধ্যে একবার ফাঁপা করার চেয়ে একেবারেই ফাঁস করা সহজ হবে না এবং প্রতিটি ফ্যাপিংয়ের সময় এটি এড়াতে চেষ্টা করবে। যাইহোক, আমার মতামত স্পষ্টভাবে হস্তমৈথুন খারাপ নয়, আমাকে কেবল এটি নিয়ন্ত্রণ করতে হবে (অশ্লীলতা আরও বিতর্কযোগ্য, আমার মনে হয় এটি সামান্য ডোজ দিয়ে অনুমোদিত হতে পারে, তবে এটি নিয়ন্ত্রণ করা এবং আরও বিপজ্জনক। আমি চেষ্টা করব না এটা।)
আমার বাকি জীবনের জন্য কী করা উচিত তা জানতে সহজ (এবং এটি করা কঠিন): আমাকে যে ভাল অভ্যাসগুলি প্রতিষ্ঠা করা হয়েছে, সেগুলি অবশ্যই রাখা উচিত (উদাহরণস্বরূপ ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ সামাজিক এবং বিশেষ করে মেয়েরা কাছাকাছি আরো প্রলোভনসঙ্কুল। আচ্ছা, জীবন চিরস্থায়ী উন্নতি তাই আমি নিজেকে এগিয়ে ধাক্কা চেষ্টা চালিয়ে যেতে হবে।
সংখ্যার জন্য, আমি বলব যে NoFap অবশ্যই একটি উপযুক্ত, আকর্ষণীয় এবং উন্নত পরীক্ষা ছিল। এটা আমার জীবনের কিছু স্থান মুক্ত করেছে এবং উন্নতির জন্য কিছু জায়গা দিন, যদিও আপনাকে এটি পূরণ করতে হবে। আমার পোস্টের আকার থেকে আমি বুঝতে পারি যে তৃতীয় এপ্রিল থেকে অনেক পরিবর্তন হয়েছে, বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই সঠিক পরিবর্তন ঘটেছে। আমি শুধু যে শিখেছি তা সম্পর্কে নোফ্যাপ সম্প্রদায়কে ধন্যবাদ জানাতে চাই, আমাকে এই চ্যালেঞ্জটি গ্রহণ করার জন্য এবং আশ্চর্যজনক সমর্থনের জন্য সবাই এখানে পেতে পারেন। আমার (দীর্ঘ) পোস্ট পড়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ এবং যদি আপনার কিছু পরামর্শ / মন্তব্য থাকে তবে আমি আপনাকে পড়তে পেরে আনন্দিত হব। আমি আশা করি আমার গল্প আপনার কিছু অনুপ্রাণিত করতে পারে।
নিজেকে বিশ্বাস করুন এবং সবকিছু সম্ভব।
;