কাউন্সেলরের সাথে কথা না বলার সময় আমি অশ্লীল ও হস্তমৈথুনের মধ্যে পার্থক্য করতে কখনও ভাবিনি

60 দিন একটি বড় মাইল চিহ্নিতকারী। আমি এখান থেকে যা কিছু করি তা বাস্তবতা থেকেই আসে যে আমি এটিকে এ পর্যন্ত তৈরি করেছি। আমার কোথাও আমি বলি "আমি কখনও ভাবিনি যে আমি এটিকে এ পর্যন্ত তৈরি করতে পারি" তবে একই সাথে এটি মিথ্যা কারণ আমি বিশ্বাস করি যে আমি পারব। এগুলি আমার একটি অংশ যা অবিশ্বাস তৈরি করতে চায় এবং আমি মনে করি না যে আমি কিছুই করতে পারি তবে কর্মটি বাস্তবকে ভাল করে দেয়।

তাই আমি আপনাকে বলছি কিভাবে আমি এটা করেছি। প্রায়শই তারা দেখে মনে হয় যে লোকেরা কতটা ভ্রান্ত হয়ে পড়েছে সেজন্য তারা প্যানিকিং বা উন্মাদ হয়ে যাচ্ছে। কি আমাকে ভিন্ন করেছে আমি অন্যের চেয়ে ভিন্ন কৌশল ছিলাম।

আমি এখন যেখানেই থাকি, তার জন্য একটি পার্থক্য আমি কোনও PMO- এর সাথে আমার সাফল্যের মূল ছিলাম:

আমি fapped।

আপনারা অনেকেই এটি পড়বেন এবং মনে করবেন যে আমি বিভ্রান্ত হয়েছি অথবা আমি কি ভুল বুঝি তা নয়। কিন্তু আমাকে ব্যাখ্যা করা যাক।

আমি বিশ্বাস করি যে পর্নোগ্রাফি আমাদের যৌনতাকে বিকৃত করে দিয়েছে যাতে আমাদেরকে অশ্লীলতার সাথে যৌনসম্পর্ককে বিভ্রান্ত করতে পারে। আমরা একটি সুন্দর মেয়ে দেখতে যখন আমরা অশ্লীল সম্পর্কে চিন্তা। আমরা যখন সকালে কাঠ দিয়ে জেগে উঠি, তখন আমরা অশ্লীলতার কথা মনে করি। এবং যদি আমরা প্রতিদিন জুড়ে আহ্বান জানাচ্ছি- Porn।

ব্যক্তিগতভাবে, আমি কাউন্সিলারের সাথে কথা না বলার সময় অশ্লীল এবং যৌন আকাঙ্ক্ষার মধ্যে পার্থক্য তৈরি করার কথা ভাবিনি। (আমরা কিছু সম্পর্কিত বিষয়ে কথা বলছিলাম, এবং তারপর পি এসেছিল) এবং আমার পুনরুদ্ধারের কৌশল পরিবর্তন করে এমন কিছু বলেছিল। তারা বলেছিল পিওও'র তুলনায় MO এর চেয়ে ভালো ছিল কারণ পর্নোগ্রাফি সমীকরণের আসক্তিক উপাদান ছিল।

সেই সময়ে আমি রেজোলিউশনটি তৈরি করেছি যে আমি অন্য কিছু নিয়ন্ত্রণ করার আগে আমার আসক্তির P অংশটি নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। আমি জানতে চাইলাম এবং নিজেকে বলেছিলাম যে আমি যদি চাপের মুখে পড়ে থাকি বা পিএমও-তে ফিরে যাওয়ার বিপদ বোধ করি, তবে আমি কেবল এমওকে সাথে নিয়ে যাব- দূরে চলার এবং নিয়মিত ব্যবসায়ের মতো আমার দিনটি চলে যাবার মতো। এই পদ্ধতি পাগলোগ্রাফি থেকে দূরে সরানো সুপার সুপার-অতি-হার্ড মোড ছাড়া।

পর্নোগ্রাফি সম্পর্কিত আসক্তির অংশটি প্রথমে নিয়ন্ত্রণে আনতে আপনাকে ফোকাস করতে হবে। অন্যথায়, আপনি যদি পি এবং এমও উভয়ই ছেড়ে দেওয়ার চেষ্টা করেন, আপনি পুনরায় সরে যাবেন আপনি ব্যারেলের নীচে ফিরে যেতে হবে এবং মনে করছেন আপনি আটকে আছেন এবং বেরিয়ে আসতে পারবেন না। ঠান্ডা টার্কি যাওয়ার চেয়ে সহজ হওয়া ভাল।

রাস্তা নিচে আমার ড্রাইভ কম সময়ের সাথে পর্নোগ্রাফি সঙ্গে যুক্ত হয়ে ওঠে, কারণ আমি পিএমও উপর এমও সিদ্ধান্ত নিয়েছে। এর উপরে, আমি এমওকে একই পরিমাণে আমার অনুরোধগুলি নিয়ন্ত্রণ করা আরও সহজ করে তুলি। জানতে পারলাম এমও যদি পাগল হয়ে যায় তবে ফিরে আসার জন্য সান্ত্বনা ছিল- এবং পার্থক্য তৈরি করে আমাকে বুঝতে পেরেছিল যে আমার পছন্দের শক্তি কতটা কার্যকর ছিল।

---------

যখন আমি প্রথম শুরু করেছি, তখন আমি বলিনি "আমি 60 দিন যাব এবং ফাইনালটি শেষ করব!" আমি যতদূর দেখতে পেলাম একটি লক্ষ্য তৈরি করেছিলাম। 5 দিনের কোনও পিএমও নয়, তারপরে 7, তারপরে 14, তারপরে 21, 30, 45 এবং অবশেষে 60. বড় লক্ষ্য অর্জনে আপনার সময় নষ্ট করবেন না। শিশুর পদক্ষেপ ছাড়া বড় লক্ষ্য অর্জন করা যায় না। প্রথমে শিশুর পদক্ষেপ নিন এবং সেগুলি আপনার বড় লক্ষ্যে পরিণত হবে।

প্রথম মাস পর্যন্ত খুব কঠিন ছিল। আমি তৃতীয় সপ্তাহের মধ্যে সত্যিই খারাপ ছিল প্রত্যাহার সঙ্গে আঘাত পেয়েছি, এবং তারা প্রায় তিন দিন স্থায়ী। আমি বিরক্ত এবং অভিযোগ করা আমার ক্ষমতা ছাড়া কিছু সম্পর্কে শুধু অনুভূতি অনুপস্থিত।

সেই বিন্দুটি আমার কাছে একমাত্র ফ্ল্যাটলাইন ছিল কিন্তু আমার মাথার মধ্যে ফ্ল্যাটলাইন সম্পর্কে চিন্তা করার কারণ ছিল না কারণ) আমি জানতাম যে আমি পুনরুদ্ধার করব এবং B) আমি শিখেছিলাম যে, জীবন সব বিষয়ে যৌন ছিল না এবং সর্বদা তত্ত্বাবধান করা হচ্ছে। হ্যাঁ কঠোর পরিশ্রম করার ক্ষমতা থাকা সত্ত্বেও আমি নিজেকে ভাল মনে করি এবং সবকিছুই ভাল মনে করি, যখন আমি এটির সাথে কিছু করি না এবং প্রায়শই আমার মতো প্রায় অন্যান্য দিনের চেয়ে বেশি ভালো বোধ করি।

আমার মনে হয় যে সেখানে অনেকগুলি লোক আছে যারা ক্রিয়া সম্পর্কে উদ্বিগ্ন এবং তাদের প্রকৃত পুনরুদ্ধার সম্পর্কিত নয়। এখনই আপনাকে বলুন যে আপনি যদি এই মনের অবস্থা ছেড়ে না যান তবে আপনি সময় শেষ পর্যন্ত চিরকালের জন্য পুনরাবৃত্তি করবেন কারণ জীবন আপনার লিঙ্গকে সুখী করার বিষয়ে নয়।

আমার পি / এম রেজোলিউশনের পরে আমি যে অন্যান্য কৌশলগুলি ব্যবহার করেছি তা ছিল যে আমি সর্বদা ব্যস্ত থাকতাম। এখানে বেশিরভাগ লোক নিজেরাই কিছু করার পরিবর্তে হস্তমৈথুন না করেই মনোযোগ নিবদ্ধ করে। আপনি যদি P / MO এর সাথে এই আসক্তি থেকে দূরে সরে যেতে চান তবে আপনাকে ব্যস্ত থাকতে এবং কিছু করতে হবে। নিজের ইচ্ছামত আপনার নিজের পাঠ্যক্রমটি লিখুন আপনি যদি চান যে আপনি চান বা হতে পারেন বা আপনি সময়টি করতে চান। তালিকা তাকান, প্রতিটি জিনিস জন্য আউট পদক্ষেপ পদক্ষেপ। আপনি যা করতে চান তার জন্য লক্ষ্যগুলির একটি সেট তৈরি করুন এবং তাদের কাজ করুন। যখন আপনি নিজের শক্তিকে বিলুপ্ত করার পরিবর্তে নিজের শক্তির ব্যবহার করতে শিখবেন তখন আপনি নিজের সমস্ত কিছুতে একটি দৈত্য হয়ে যাবেন এবং আপনি আপনার চেয়ে দ্রুত ফলাফলগুলি দেখতে পাবেন।

আপনি যদি আমার চর্চা না হয়, আপনি নিজেকে ধ্বংস করা হয়। যান একটি জিম সদস্যপদ পেতে, বা অনলাইন যান এবং pushups করতে শিখতে, সঠিক pushups। এবং squats, এবং situps, এবং অন্য কিছু আপনি আপনার হাত পেতে পারেন। জগিং যান, কিছু করবেন। যৌন শক্তি ফ্লিপ পাশ শারীরিক শক্তি। আপনি যে সমস্ত দেয়ালগুলি চালাচ্ছেন তাতে অবাক হবেন যে মানসিকভাবে আরোহণ করা অসম্ভব বলে মনে হয় যদি আপনি কেবলমাত্র 10-15 মিনিটের জন্য একটি ওয়ার্কআউট সেট করেন, প্রাচীর ব্যাধিগুলি।

কাজ আউট আপনি ত্রাণ ত্রাণ জন্য আপনার নিষ্পত্তি সবচেয়ে বড় সরঞ্জাম এক। আপনি একটি শরীর আছে, এটি ব্যবহার করুন। একটি নিয়মিত জিনিস কাজ করা, আপনি নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ এবং একটি ভাল, স্বাস্থ্যকর হয়ে হবে।

এই যে, আপনি পুনরুদ্ধারের রাস্তা নিচে ভ্রমণ করা হয়, হিসাবে, আপনি তিড়িং লাফ হবে। আপনি পুনরূদ্ধার সম্ভাবনা আছে। আপনার যেকোনো কিছু করার জন্য আপনার অপরাধটি 5 মিনিটের বেশি স্থায়ী হওয়া উচিত নয়। আপনি আপনার আবেগ এবং কিভাবে আপনি আপনার পরিবেশ প্রতি প্রতিক্রিয়া জন্য একমাত্র determiner হয়। আপনাকে নিজেকে বলার দরকার যে যখন আপনি আপনার মানগুলিতে স্লিপ করবেন তখন এটি আবার করা হবে না এমন একমাত্র সমাধান যা আপনি একজন ভাল ব্যক্তি হয়ে উঠতে পারেন। আপনি ভুল করার পরে এটি আপনার অজান্তে কিছু শারীরিক কাজ করতে বাধ্য হয়, অন্যথায় এটি আপনাকে ধ্বংস করবে।

মিশে থাকা দুধ, কোন হোস্টিং দু: খজনক পক্ষের উপর কাঁদতে পারে না এবং তাদের ইচ্ছা অবশ্যই আপনি কতটা নিষ্ঠুরতার জন্য ভয়ানক কথা বলছেন না। একটি খপ্পর পেতে।

হতাশাগ্রস্ত অভিনয় অভিনয় একটি ওভারের পরে আবার সংঘর্ষের জন্য প্রধান কারণ। লোকেরা বিশ্বাস করে যে নিজের প্রতি সত্যিকারের কঠোর হওয়া 'ক্যাথারটিক' এবং 'সৎ' এবং পুনরুদ্ধারের লক্ষণ-খবর ফ্ল্যাশ, এটা হয় না। আপনি আপনার আচরণ সম্পর্কে প্রত্যেক অভিযোগের জন্য, ড্রপ করুন এবং আমাকে 20 দিন। প্রসারিত একটি সেট করুন। একটি বক্সিং ক্লাস নিতে যান। আসলে কিছু করা জড়িত যে কিছু নিজেকে পাগল হচ্ছে চেয়ে ভাল।

---------

আমিও প্রার্থনা করলাম। আমি দিনে অন্তত দুবার জোরে জোরে প্রার্থনা করলাম, এবং সারা দিন আমার মাথায়। সুরক্ষা এবং আমি প্রয়োজন যে অন্য কিছু জন্য। আমি, আমি মোটামুটি ধর্মভ্রষ্ট এবং আমার ধর্মের মাধ্যমে নিজেকে আরও ভাল করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করতে পারি। আমি বুঝতে পারছি না যে সবাই আমার মতোই কিন্তু আমি আপনাকে উপদেশ দেব যে যদি আপনার কাছে এটির পূর্ণ সুবিধা নিতে এবং এটির যত্ন নেওয়ার এবং এই প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে বৃদ্ধি পেতে সহায়তা করার জন্য আপনার কাছে আধ্যাত্মিক পরিচয় বা পছন্দের ক্ষুদ্রতম স্পার্ক থাকে। এটি আমার বিষয়গুলির একটি খুব বড় শিক্ষার অভিজ্ঞতা হয়েছে এবং আমি বুঝতে পেরেছি যে যৌন পরিচয় সঠিকভাবে পরিচালনার বিষয়ে শেখার একটি স্ব এবং বাকি মহাবিশ্ব বোঝার মূল বিষয়। সুতরাং আপনি যখন এটিতে থাকবেন, ধর্মগ্রন্থ পড়বেন, প্রার্থনা করুন, সারা দিন প্রার্থনা করুন, ক্ষমা চাওয়া, এবং সবকিছুর জন্য সৃষ্টিকর্তাকে ধন্যবাদ.

আমার পুনরুদ্ধারের এই অংশের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি, প্রিপোস্পেক্টে অগ্রগতির এক আশ্চর্যজনক রাস্তা ছিল। আপনি যখন এতে রয়েছেন তখন আপনার মনে হবে না যে আপনি সময় কাটাতে মোটেও কোনও অগ্রগতি করছেন। এটাই আপনি নিজেকে সামঞ্জস্য করছেন। এর আগে আমি বছর এবং সপ্তাহগুলিতে সর্বদা কোণে ঘুরে দেখছিলাম এই ছাপে যে সন্ত্রাস এবং ভয় এবং ঘৃণা আমার জীবনের প্রতিটি ঘটনা ঘিরে রয়েছে।

কারণ আমি পিএমও এড়াতে পেরেছি, সন্ত্রাসের যে সব হঠাৎ চলে গেছে। এবং এটি দেখতে আমার জন্য কিছু 30 দিন লেগেছে। নিখুঁতভাবে এই ধরনের একটি দু: খজনক অবস্থা অনুপস্থিতির জন্য কোন বিবরণ নেই। আমি প্রায় কিভাবে কাজ করতে জানি না। আমি একটি সুপার নায়ক (এখনো) পরিণত হয় নি। কিন্তু আমি শিখতে শুরু করেছি কী আত্মসম্মান এবং ভালো লাগছে। এটা বাস্তব অনুভূতি আছে, এবং 60 দিন চিহ্ন আমার মাথায় মুকুট আছে বলে মনে হচ্ছে এবং এখন এটি এমনকি বাস্তব মনে হয়।

আপনি সুখী পেতে। আপনি আরো হাসা না। ঈশ্বরের আত্মা আপনার মধ্যে রিং। আমি শুধু এখন জিনিস বুঝতে শুরু করছি যে আমার কাছে এর ক্ষমতা রয়েছে। অশ্লীল বা যৌন সম্পূর্ণরূপে সম্পর্কহীন যে বিষয়। মানুষ ইতিমধ্যে তারা চেয়ে আরো গুরুত্বপূর্ণ হয়ে শুরু হয়। আপনি জিনিস বোঝার ক্ষমতা অর্জন, সাহসী হতে, মানুষের হতে। এবং দুই মাস শুধুমাত্র শুরু হয়।

পরবর্তী পদক্ষেপ এখন NoFap একটি হোল্ড পেতে চেষ্টা করা হয়। আমি সব মানুষকে উপদেশ দিই, যদি তাদের প্রথমটি পরিত্রাণ পেতে P-addiction হয়, 60-90 দিনের জন্য, একইভাবে আমিও করি। এটি P এর মধ্যে সংযোগ বন্ধ করবে এবং আপনি P তে ফিরে যাওয়া ছাড়া নিজেকে স্থিতিশীল করতে সক্ষম হবেন। প্রত্যাহারগুলি আরও তীব্র হবে। আমি খুঁজে পেয়েছি এই সবচেয়ে বাস্তব উপায়।

থ্রেড: 60 দিন কোন PMO

দ্বারা - EoT23