আমি বিগত কয়েক বছর ধরে উদ্বেগজনিত সমস্যাগুলি মোকাবিলা করছি, বা এর কারণ অনুসন্ধান করার চেষ্টা করছি। শুধু উদ্বেগ নয়, এমন বিশ্রীতা যা আমি সত্যিই বুঝতে পারি না।
কেন আমি শুধু কিছু লোকের সাথে কথা বলতে পারি, কিন্তু বেশিরভাগ মানুষই কি সম্পূর্ণ সংগ্রাম ছিল? আমি জানতাম আমি এটা করতে পারি, কিন্তু যাই হোক না কেন আমি চেষ্টা করেছি, কিছুই কাজ করেনি।
24/7 আমি উদ্বিগ্ন ছিলাম, গভীর রাতে আমার দিনটি আমার চিন্তাভাবনা শুরু করার মুহুর্ত থেকে এটি আমাকে ছড়িয়ে দিয়েছে। "পঙ্গু" শব্দটি মনে আসে, যদিও আমি নিশ্চিত যে কিছু লোক আরও খারাপ আচরণ করে। এটি জীবনের একটি অংশে পরিণত হয়েছিল, উদ্বেগ, নেতিবাচক চিন্তায় ডুবে থাকা অবস্থায় স্বাভাবিকভাবে কাজ করার চেষ্টা করছে, এমনকী আমার মনে হয় এমন কিছু যা আতঙ্কিত আক্রমণ হিসাবে যোগ্য হতে পারে। আমি বই, সংগীত, একটি হাইক, এতগুলি অন্যান্য জিনিস যা আগে পছন্দ করেছিলাম তা উপভোগ করতে পারিনি।
আগে আমার অভ্যাস ছিল 1-2 বার 5-6 বারের জন্য, কিন্তু এই বছরের মধ্যে এটি নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে গিয়েছিল, যখন আমি উদ্বিগ্ন হয়ে পড়েছিলাম তখন আমি এটি হারাচ্ছিলাম, যা বেশ ছিল। এটি একটি দিন পর্যন্ত 3-4 বার এবং আমার কাছে স্পষ্ট ছিল, একটি স্ব-রোধক অভ্যাস হয়ে ওঠে। তারপর আমি এক সপ্তাহের জন্য, এই গত বছর ক্রিসমাস সপ্তাহ বন্ধ। এটি প্রকৌশল জন্য পরীক্ষার পরে ছিল, যা তাদের নিজস্ব খুব চাপ ছিল। এটি একটি নোফেপ চ্যালেঞ্জের সাথে সম্পর্কিত ছিল না, কিন্তু কয়েকদিন পরে আমি লক্ষ্য করলাম, উদ্বেগ সম্পূর্ণরূপে চলে গেছে। সম্পূর্ণরূপে। সৌভাগ্যক্রমে আমি সংযোগটি তৈরি করলাম, এবং নোফ্যাপ সম্পর্কে শুনলাম আমি একটু গভীর দেখানোর আগে। এই আপনার mainbrainonporn.com যাও, এবং আমি আমার যাত্রা শুরু।
আমি শুধু অনুভূত এটা অনুভূত মত আমি সামান্য পৃষ্ঠের উপরে আমার মাথা রাখা ছিল। থামার আগে এবং পরে পরিবর্তন আমাকে পানি থেকে উড়িয়ে দিয়েছে।
আমার "ক্লাসিক" লক্ষণগুলি ছিল
- ইডি (একবার, এটি বেশ ভয়ঙ্কর ছিল, আমার বান্ধবী জিজ্ঞাসা করেছিল আমি কি তার প্রতি আরও আকৃষ্ট হয়েছি, আমি উত্তরটি জানতাম না))
- উদ্বেগ টন
- অদ্ভুততা (এখন, আমি সবসময় কিছুটা বিশ্রী ছিলাম, তাই আমি নিশ্চিত ছিলাম না - এটিই কি আমি? আমার মনে হয়েছিল আমি জানতাম আমি লোকের সাথে এই বিশ্রী ছিলাম না।)
- যে কেউ একটি ব্যক্তিগত সংযোগ করতে অক্ষম
- খুব বিরক্তিকর (ক্ষুদ্রতম জিনিস আমাকে বন্ধ piss হবে)
- মনোযোগ ক্ষমতা নিচে উপায় ছিল।
প্রায় তাত্ক্ষণিকভাবে, আমি পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করেছিলাম, আমার পুনরায় চাপ পড়ে গিয়েছিল এবং এর পরে ঠিক কিছুটা নেতিবাচক পার্থক্য লক্ষ্য করেছি। আমি মনে করি এটি কেটে ফেলছে যা শেষ পর্যন্ত সহায়তা করে তবে আমি সেই আবর্জনা ভাল হিসাবে দেখা বন্ধ করে দিয়েছি।
আমি মানুষের কাছে স্বাভাবিকভাবে কথা বলতে পারি এবং তাদের সাথে কথা বলার সময় তাদের ভাল লাগতে পারি। লোকেরা কোথাও থেকে আমার কাছে আসেন এবং আমার সাথে কথা বলেন (এটি কীভাবে ব্যাখ্যা করবেন তা নিশ্চিত নয়)। আমি কিছু সংগীত বাছাই করতে পারি (লেবু জেলি বিশেষত, সেগুলি পরীক্ষা করে দেখুন) এবং ঠিক এমন অনুভূতিতে আমাকে আঘাত করতে পারে যে এটি এত দিন হয়নি। আমি একটি সেরা বন্ধুর সাথে হৃদয় থেকে হৃদয়ের কথা বলেছিলাম, এমন কিছু যা আমি আগে কখনও করি নি।
আমি অতীতে অ্যালকোহল এবং ধূমপানের আসক্তি ছিল যা আমি অনেক আগে লাথি মেরেছিলাম, আমি মনে করি এটি আমার নোফাপ যুদ্ধে সহায়তা করেছিল, আমি তাদের সাথে অগণিত সময় ব্যর্থ হয়েছি, এখন আমি সূত্রগুলি এবং আমার ব্যর্থতার কারণগুলি জানি।
- আমার কম্পিউটারে বসার সবচেয়ে বড় ছিল, আমি সম্পূর্ণরূপে reddit বন্ধ, ফেসবুক, ইত্যাদি ছিল
- এটি নিজের কাছে যুক্তিযুক্তকরণ izing হতাশ মস্তিষ্ক, আপনি যখন কিছু কামনা করেন তখন আপনি এত দৃinc়প্রত্যয়ী হতে পারেন। আপনাকে এগুলির জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে, না দেওয়ার আরও ভাল কারণগুলিও খুঁজে বের করতে হবে।
- এটি না দেওয়ার মতো মানসিক শক্তি তৈরির বিষয়ে I আমার আত্মবিশ্বাস আছে এখন আমি ছাড়ব না।
- যে বলেন, BE বিদ্বেষপূর্ণ, এটা কোথাও আপনার উপর ছিঁচকে চুম্বন করতে পারেন। এবং এটা হবে।
আপনি কে হতে চান নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন। একবার দেখুন, এখন সেই মানুষটি হোন! আরেকটি পোস্টার আজ বলেছে রাগ পান! হ্যাঁ! আপনি যখন পদত্যাগ করবেন তখন রাগান্বিত হন This আপনি কে হতে চান তা নয়, লড়াই চালিয়ে যান এবং ফিরে আসতে দেবেন না।
আমি শ্বাস নিতে পারি!! বিশ্বটি দুর্দান্ত is আমি এই জিনিস ছেড়ে দেওয়ার প্রশংসা যথেষ্ট বলতে পারি না। এটা আমাদের সবার মধ্যে; সত্য মানুষ।
লিঙ্ক - বাহ .. সম্পূর্ণ পানি থেকে উড়ে
by jdeko
;