"আমি কাপুরুষ সিংহ কি খুব বেশি হস্তমৈথুন করছিল?" শিরোনামে একটি নিবন্ধ পড়ে আমি প্রথমে নোপাপ শুরু করি এবং ঠান্ডা টার্কি নপর্ন করেছি? (https://www.reuniting.info/cowardly_lion_masturbating_too_much) - শিরোনাম নিজেই আমার সাথে পুরোপুরি কথা বলেছে। অশ্লীলতার আগে আমি একজন 'সাহসী সিংহ' ছিলাম এবং একবার আমি 8 ম গ্রেডে এটি দেখতে শুরু করলে আমি অবশ্যই কাপুরুষ হয়ে উঠলাম। আমি প্রচুর আত্মবিশ্বাস হারিয়েছি, বিশেষত মহিলার প্রতি তবে সমস্ত সামাজিক মিথস্ক্রিয়া সম্পর্কেও। আমি এর আগে কখনও সংযোগ করিনি। ঠিক তখনই এবং সেখানে আমি থামলাম, এবং এগুলি আমার প্রায় বছরের দীর্ঘ সময়কালে কোনও অশ্লীলতা বা ত্রুটিবিহীন কিছু ধারণা রয়েছে:
নারী সঙ্গে সম্পর্ক: নোফাপ শুরু করার আগে আমি দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কে ছিলাম। আমি স্পষ্টতই আরও বেশি উত্সাহী প্রেমী হয়ে উঠলাম যখন সে আমার যৌন তৃপ্তির একমাত্র উত্স ছিল। আমি মনে করি তিনি আমাদের যৌন জীবনে উন্নতির সাথে রাজি হবেন। ইডি নিয়ে আমার কখনও সমস্যা ছিল না, আসলে আমি খুব তাড়াতাড়ি আসব তার ঠিক বিপরীতে (বলা হচ্ছে, আমি মনে করি বেশিরভাগ পুরুষ কনডম ছাড়াই করেন - আমি সাধারণত ২ মিনিট শেষ করি)। এ বিষয়ে আমি কোনও উন্নতি দেখতে পাইনি। এখনও 2 মিনিটের মানুষ (কনডম ছাড়াই)। কিছুটা ডাউনসাইড আমি লক্ষ্য করেছি যে আমি মাঝে মাঝে পর্নীর কাছ থেকে আমার যৌন কল্পনাগুলি আমার বান্ধবীর উপর রাখার চেষ্টা করতাম, যেহেতু আমি আর পর্নির মাধ্যমে পরিপূর্ণ হতে পারি না - এর অর্থ ছিল তার পোশাকে চাপ দেওয়া এবং কিছু দুর্বল জিনিস করা, যা সে ছিল না সবসময় এতটা শিহরিত হয় না। যদি আমি কখনও অশ্লীল আসক্তি বিকাশ না করে থাকতাম তবে আমি কখনই এই কিনকি স্বাদগুলি প্রথম স্থানে গড়ে তুলতে পারতাম না (কিনকি দ্বারা, মানে পায়ূ সেক্স বোঝানো)। সামনে এগিয়ে যাওয়া, আমি এটি বুঝতে পেরেছি এবং পর্নস্টারের মতো আচরণ করার জন্য তার উপর কোনও চাপ চাপিয়ে দেব না। যৌনতা বাদ দিয়ে, আমি মনে করি আমাদের সংবেদনশীল সংযোগ উন্নত হয়েছে। যখন আমরা ব্রেকআপের কথা বলছিলাম তখন আমরা যখন এক পর্যায়ে তর্ক হয় তখন আমি আসলেই কেঁদেছিলাম এবং সে তা পছন্দ করে। অতীতে আমি তার প্রতি এতটা দুর্বলতা কখনই দেখাতাম না। আমার গার্লফ্রেন্ড ছিল না এমন মহিলার সাথে আমার সম্পর্কের বিষয়ে, এটি আসলে বদলেছে কিনা তা বলা শক্ত hard আমি আরও আত্মবিশ্বাসী হওয়ার চেষ্টা করেছি, এবং আমি ছিলাম, তবে আমি সত্যিই নিশ্চিত নই যে এটি কোনও প্লেসবো প্রভাব বা সত্য পরিবর্তন ছিল কিনা। আমি নিজেকে বলার মাধ্যমে আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করেছিলাম যে আমি এখন পর্নীর অবজ্ঞাপূর্ণ, আপত্তিজনক বিশ্বে জড়িত নই।
বন্ধুদের সাথে সম্পর্ক: আমি ইচ্ছাকৃতভাবে আরও সামাজিক মিথস্ক্রিয়া চেয়েছিলাম - আমি নিজেকে প্রধানত নিজেকে বিভ্রান্ত করার উপায় হিসাবে মনে করি এবং কারণ আমি শিখেছি এটি স্বাস্থ্যকর। আমি অবশ্যই বন্ধুদের সাথে আরও ভাল সম্পর্ক গড়ে তুলেছিলাম, সম্ভবত তাদের সাথে আরও বেশি সময় কাটিয়েছি। যদিও এটি সম্পর্কে 'জাদুকরী' কিছুই ছিল না। আমি হঠাৎ করে পার্টির জীবন হয়ে উঠি এবং শীতল হইনি। আমি আমার জন্য উপলব্ধ সুযোগগুলি গ্রহণ করেছি। সব মিলিয়ে এটি ইতিবাচক ছিল
স্কুল: স্কুলে আমার গ্রেডগুলি উন্নত হয়নি, যা সম্পর্কে আমি কিছুটা অবাক হয়েছিল। আমি তাদের কাছে প্রত্যাশা করেছি বলে মনে করি, কারণ আমি সামগ্রিকভাবে আরও ভাল অবস্থানে থাকবে বলে আশা করি। বলা হচ্ছে, আমি যখন আমার ধারাবাহিক শুরু করি তখন আমি একটি পেশাদার প্রোগ্রামে ছিলাম যা আমি ইতিমধ্যে অর্জন করছি (পাস / ফেল সিস্টেম) এর চেয়ে বেশি কিছু পুরষ্কার দেয় না। আমি আশা করি আমি আরও তীক্ষ্ণ হয়ে উঠব, যা ঘটেনি। আমি বোধ করি না কোন জ্ঞানীয় ক্ষমতা উন্নতি আছে। এটি মজার বিষয়, আমি যদি স্কুল সম্পর্কে কম যত্ন নিই তবে আমার মনে হয়েছিল যে আমি এর প্রতি আমার মনোভাবের সাথে সামান্য বিদ্রোহী হয়েছি, এতে আমি অনুভব করেছি যে প্রচলিত ব্যবস্থায় অনেক ত্রুটি রয়েছে। হতে পারে এটি বর্ধিত টেস্টোস্টেরনের সাথে সম্পর্কিত। সামগ্রিকভাবে যদিও, কোনও পরিবর্তন নেই
স্বাস্থ্য: আমি আগে বেশ পাতলা ছিলাম, এবং এখনও আছি, তবে ঘটনাক্রমে প্রায় 13 পাউন্ড লাগানো হয়েছিল, যা অবশ্যই আমার উপস্থিতির জন্য ভাল জিনিস ছিল - আমি এখন পেশীবহুল দেখতে কমলতার বিপরীতে। আমি অবশ্যই এইটি ঘটবে বলে আশা করিনি, তাই আমি বিশ্বাস করি এটি অবশ্যই কোনও প্লেসবো প্রভাব ছিল না। আমার ধারণা, যেহেতু আমি পর্নো থেকে আনন্দ অর্জন করতে পারি না, তাই আমি খাবারে আরও আনন্দিত হয়েছি। আমি আমার ডায়েট পরিবর্তন করিনি, কারণ আমি ইতিমধ্যে আগে খুব স্বাস্থ্যকর ডায়েট খাচ্ছিলাম। হতে পারে এটি বর্ধিত টেস্টোস্টেরনের সাথেও সম্পর্কিত।
স্পোর্টস: পরিবর্তন নেই. আমি একগুচ্ছ স্পোর্টস খেলি, এবং এখন পর্যন্ত আমার পারফরম্যান্সে কোনও পরিবর্তন লক্ষ্য করিনি। আমি ক্রীড়া সম্পর্কে একটু কম যত্ন নেওয়া শুরু করেছিলাম। আমি তাদেরকে গুরুত্বপূর্ণ প্রতিযোগিতার পরিবর্তে মজাদার গেম হিসাবে দেখেছি। আমি কেবল বিনোদনমূলক খেলি বিবেচনা করে এটি উপযুক্ত। আমি নো-ফ্যাপ শুরু করার আগে ভার্সিটি স্পোর্ট খেলেছি, তবে এমনকি আমার ধারাবাহিকতা শুরু করার আগেই মরসুমটি শেষ হয়ে গেছে, তাই আমি জানি না যে প্রতিযোগিতামূলক পরিবেশে আমার অভিনয়টি উন্নতি করবে কিনা would
মেজাজ: আমি নিজেকে এমন কাউকে বিবেচনা করব যার ক্রমাগত নিম্ন মেজাজ রয়েছে has আমি সত্যিই আশা করেছিলাম যে নোফাপ এটি পরিবর্তন করবে এবং ফলস্বরূপ আমার জীবনের অন্যান্য সমস্ত কিছুও স্থানে নেমে আসবে। দুঃখের সাথে আমি আমার মেজাজের সাথে সম্পর্কিত কোনও পরিবর্তন লক্ষ্য করিনি। আমি তখনও নিম্ন মেজাজে ছিলাম এবং এটি ছিল সবচেয়ে বড় হতাশা। আমার মনে হয় নোফাপ আপনাকে টেস্টোস্টেরন, ডোপামিন, যাই হোক না কেন, সম্পর্কিত অতিরিক্ত সম্পদ দেয় এবং আপনার মেজাজ উন্নত করতে আপনাকে এটি ব্যবহার করতে হবে - নোফাপ নিজেই এটি কেটে ফেলবে না (কমপক্ষে, আমার জন্য নয়)। ফলস্বরূপ আমি মেজাজ উন্নত করার জন্য কিছু প্রমাণ ভিত্তিক উপায়গুলি নিয়ে গবেষণা করেছি এবং এই কৌশলগুলি ব্যবহার করেছি, যার জন্য দিনে 3 টি জিনিস খুঁজে পাওয়া সম্পর্কে আমি খুশী / খুশী, এবং ঘনিষ্ঠভাবে সামাজিক সম্পর্ক স্থাপনের চেষ্টা করে যা সহায়ক হয়েছিল।
উদ্বেগ: আবার, আমি আশা করি আমি কম উদ্বিগ্ন হয়ে যাব। আমি নিশ্চিত নোফাপ উদ্বেগের সাথে সাহায্য করেছিল কিনা। উদাহরণস্বরূপ, আমি অবশ্যই কম সামাজিক উদ্বেগ অনুভব করেছি, তবে প্রায় সময়ে প্রায় আতঙ্কিত আক্রমণগুলিও পেতে শুরু করেছি। এটি আমার মনে করে এটি একটি প্লেসবো প্রভাব ছিল effect
আমার মনে হয় যে এগুলি আমাকে নিজের উপর চাপ সৃষ্টি করেছিল, সম্ভবত আমার উদ্বেগ বাড়িয়েছে এবং লাভগুলি হ্রাস করেছে It's আমি যখন অবশেষে পিছলে গেলাম তখন আমি স্বস্তি, এমনকি সুখের এক বিশাল অনুভূতি অনুভব করেছি - কারণ এটি কি এই ব্যক্তি হওয়ার চাপটি আমি আর অনুভব করিনি যার ফলে আমি আমাকে নোফাপের প্রত্যাশা করতাম? এগিয়ে যাওয়া, আমি কোনও প্রত্যাশা সেট করতে যাচ্ছি না এবং এটি একটি পরীক্ষার হিসাবে দেখার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করব না, আশা করি এই চাপটি সরিয়ে ফেললাম যখন আমি পিছলে গেলাম from পর্ন বা ত্রুটিবিহীন হয়ে কেবল নিজেকেই থাকুন।
আমি আমার যাত্রায় আপনার অন্তর্দৃষ্টি শুনতে ভালোবাসি।
লিঙ্ক - আমি অশ্লীল এবং fapping ছাড়া 273 দিন গিয়েছিলাম। আমি আমার অন্তর্দৃষ্টি ভাগ এবং আপনার শুনতে চান
;