আমি 18 বছর বয়সে পর্নো শুরু করি। তখন এটি ছিল নরম-কোর পর্ন। তারপরেও আমি পর্নো এবং হস্তমৈথুন করা শুরু করার সাথে সাথে আমি আমার বিদ্যালয়ের পড়াশোনার সময় মনোনিবেশ করতে পারি না। তার আগে শিক্ষকরা লক্ষ্য করেছিলেন যে আমার মনোনিবেশ করার ক্ষমতা কতটা দুর্দান্ত। আমি স্কুলে আগ্রহ হারিয়েছি এবং অর্ধেকটি আমার শেষ বছরটি পেরিয়ে গেছে। অবশ্যই আমি যে কোর্সটি চেয়েছিলাম তাতে প্রবেশের জন্য যথেষ্ট ভাল গ্রেড পাইনি তবে আমি আমার দ্বিতীয় পছন্দটিতে প্রবেশ করতে পেরেছি। আমার দ্বিতীয় পছন্দটিতে আসার একমাত্র কারণ ছিল আমার পর্ন আসক্তির আগের বছর আমি একটি চূড়ান্ত বর্ষের বিষয় করেছিলাম। অবশ্যই আমি বিশ্ববিদ্যালয়ের সময় দীর্ঘ স্থায়ী হয়নি। আগের মতো একই সমস্যা দেখা দিয়েছে। এটি অবশ্যই অশ্লীল ব্যবহার যা আমাকে পিছনে রেখেছে।
তাই আমি বিশ্ববিদ্যালয় থেকে বেরিয়ে আসার পর আমার আসক্তি অতিক্রম করতে পেরেছি। পরবর্তী দুই বছর এবং একটি বিট সুপার উত্পাদনশীল ছিল। আমার প্রেরণা উচ্চ ছিল (হয়তো একটি সময়ে একটু overboard)। মেয়েদের সঙ্গে পেয়ে সহজলভ্য লাগে। আমি খুব ওজন একটি শঙ্কু টন হারিয়ে। আমি বিশ্ববিদ্যালয় ফিরে যেতে এবং একটি ভিন্ন কোর্স করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। চাপের কারণে আমি অশ্লীল হয়ে গেলাম। এই সময় এটি হার্ডকোর পর্নোগ্রাফি ছিল। আমি আবার বাদ পড়েছিলাম।
তাই এই সময় আমি কঠোর পরিত্যাগ চেষ্টা। আমি কিভাবে অশ্লীল আসক্তি পরাস্ত এবং nofap.com পাওয়া যায় ইন্টারনেটে লাগছিল। আমি অশ্লীল ছাড়া পরিচালিত সবচেয়ে 2 সপ্তাহ ছিল। আমি অবশেষে সাইটটি ছেড়ে দিয়েছিলাম যখন তারা সেই রিবুট ক্যাম্পগুলি করছিল যার জন্য আপনাকে অর্থ প্রদান করতে হয়েছিল। কিছু যে সম্পর্কে ভুল অনুভূত। পরবর্তীতে আমি পরবর্তী 3 বছরের জন্য কেবলমাত্র 4 দিনেরও বেশি অশ্লীল (সপ্তাহে আমি ঘুমানোর সময় ঘুমিয়ে ছিলাম) থাকতে পারতাম। আমি ছেড়ে দেওয়া হয়েছে। আমি ভেবেছিলাম অশ্লীল ব্যবহার পরাভূত করা অসম্ভব।
আমার জীবন ছিল আবর্জনা। আমার বয়সের লোকেরা বিবাহ করছিল এবং তাদের নিজের বাড়ি কেনার মতো যথেষ্ট দুর্দান্ত চাকরিও ছিল। আমি মোটা, অলস, খুব রেগে গিয়েছিলাম সহজেই এক সেকেন্ডের বেশি মনোনিবেশ করতে পারিনি, কোনও লিবিডো ছিল না এবং মেয়েরা আমার দ্বারা বিরক্ত বলে মনে হয়েছিল। আমি স্বভাবতই লাজুক কিন্তু আমি আগের চেয়েও আরও স্বল্প ও সামাজিকভাবে আরও বিশ্রী ছিলাম। আমার ঘুমের ধরণগুলি ভয়াবহ ছিল কারণ আমি সারা রাত পর্ন দেখতাম।
তাই আমি ব্ল্যাক কবুতর স্পিকার দ্বারা এই ভিডিও জুড়ে এসেছি পর্যন্ত ছেড়ে দেওয়া হয়েছে। https://www.youtube.com/watch?v=WKcxOqvty3c। যখন তিনি কিভাবে আপনার ইচ্ছা শক্তি ধ্বংস এবং আপনার impulses দুর্বল কিভাবে সম্পর্কে কথা বলা এটা সত্যিই আমার হার্ড আঘাত। আমি মন্তব্য দ্বারা shocked ছিল। অনেক মানুষ অশ্লীল নির্দোষ মনে হয় এবং অজুহাতে সব ধরনের সঙ্গে বেরিয়ে আসেন। সব বিষ্ঠা অশ্লীল আমার কাজ করেছে পরে আমি জানতাম তারা এটি পূর্ণ ছিল। আমি অবিলম্বে অশ্লীল আসক্তি পরাস্ত কিভাবে গুগল উপর লাগছিল। আমি তারপর আপনারbrainonporn.com জুড়ে এসেছিলেন। ভিডিও https://www.yourbrainonporn.com/your-brain-on-porn-series সত্যিই সবকিছু পরিবর্তন। আমি আমার মস্তিষ্কের কি অশ্লীল কাজ বিজ্ঞান বুঝতে পেরেছি। আমি এই ভিডিও দেখার জন্য অশ্লীল সম্পর্কে অস্বীকার অস্বীকার যারা সুপারিশ।
সুতরাং এখন আমি কিভাবে পিএমও ছাড়াই 90 দিন পৌঁছেছি onto তাই ব্ল্যাক কবুতর ভিডিওর আগে আমি প্রতি রাতে রাত সাড়ে দশটায় নিয়মিত শুতে শুরু করেছিলাম। তার আগে আমি সকাল 10:30 টা অবধি ইন্টারনেট সার্ফিং এবং পর্ন দেখতাম। আমি প্রতিদিন এতটাই ক্লান্ত বোধ করছিলাম। আমি একেবারে ঘৃণা করি তবে আমি একটি ভাল ঘুমের ধরণে ফিরে আসতে লড়াই করেছি। দেরি করা অবধি পর্নো জন্য ট্রিগার ছিল। অবশেষে আমি একটি ভাল ঘুমের অভ্যাসে ফিরে পেতে সক্ষম হয়েছিল তবে এটি প্রথমে লড়াই ছিল। প্রথম রাতে আমি বিছানায় শুয়ে ছিলাম সকাল 4 টা অবধি সিলিংয়ের দিকে তাকিয়ে। আমি ইন্টারনেট ব্যবহার করতে প্রলুব্ধ হয়েছিলাম কিন্তু আমি দেয়নি Though যদিও এক সপ্তাহ পরে আমি অবশেষে অনেক দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে সক্ষম হয়েছি।
পরবর্তীতে আমি অশ্লীলতা ছাড়ার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আমি আমার ডায়েট পরিবর্তন করেছি (জাঙ্ক ফুড, কোনও শুয়োরের মাংস, কোনও গম, দুধ এবং পনির, আমি খায় না এমন একমাত্র ফল কমলা) এবং সপ্তাহে তিনবার ওজন করা শুরু করি। আমিও প্রতি রাতে আমার সাইকেল চালানোর চেষ্টা করতাম। আমি এ পর্যন্ত 30 কেজি হ্রাস পেয়েছি যা ভাল।
তাই এই বিষয়গুলি ছিল পর্ন ছাড়ার প্রস্তুতি। যে সময় আমি পর্দার হাত থেকে রেহাই পেতে সাহায্য করেছিলাম এবং প্রাথমিকভাবে সেগুলি করিনি।
Yourbrainonporn.com ভিডিওর পরে আমি ওয়েবসাইটে প্রচুর পরিমাণে পড়ার এবং পর্নো আসক্তি বিজ্ঞানের উপর (যত তাড়াতাড়ি একসাথে নয়। দিনে কিছুটা হলেও) ভিডিওতে দেখার চেষ্টা করেছি। এরপরে আমি রিবুটনেশনে যোগ দিলাম এবং অন্যান্য আসক্ত জার্নাল এবং টিপস পড়ি। আমি নিজেকেও কাউন্টার বানিয়েছি। আমি মনে করি যে অন্য একটি জিনিস যা সাহায্য করেছিল তা হ'ল এটি কাজের ব্যস্ততা মরসুম ছিল তাই বেশিরভাগ রিবুটের মাঝামাঝি সময়ে আমি সপ্তাহে days দিন বেশিরভাগ রাতের দিকে কাজ করতাম। যদিও কাজের পরে একই সময়ে ব্যবহৃত হত যখন আমি পর্নো দেখতাম তাই আমি সম্ভবত এটি একটি ফ্রি পাস ছিল না।
আমি শিখেছি যে পর্ন আসক্তি জ্ঞান সত্যই আমাকে সাহায্য করেছে। আমার ধারণা এটি আপনাকে কেন প্রস্থান করতে হবে তা সম্পর্কে অনুপ্রেরণা দেয়। আমি যে জার্নালগুলি পড়েছি তা থেকে দ্বিতীয় আমি শিখেছি অশ্লীল আসক্তি যে কোনও মুহুর্তে আপনাকে আঘাত করতে পারে। লোকেরা কীভাবে সবকিছু দুর্দান্ত চলছে এবং তারা কীভাবে সহজে খুঁজে পেয়েছিল সে সম্পর্কে লিখে ফেলতেন পরের দিন তারা পুনরায় ফিরে গিয়েছিল। অনেক দিন আগে যখন আমি পর্নোহীন 2 সপ্তাহ ধরে চলেছিলাম তখন আমি অনুভব করেছি যে আমার কাছে এটি ব্যাগে রয়েছে তবে আমি কোথাও থেকে একটি তাগিদ বেরিয়ে এসেছিলাম এবং আমি পুনরায় যোগাযোগ করে ফেললাম। আমি জানি 90 দিনের পিএমও মুক্ত থাকার পরে লোকেরা পুনরায় ফিরে এসেছিল। সুতরাং আমি জানি আমি এটি ব্যাগে রাখি না। আমি আরেকটি জিনিস শিখেছি তা হ'ল yourbrainonporn.com এ পর্ন ব্যবহার সম্পর্কে পড়া এবং রিবুট জাতিতে এই ফোরামগুলিতে যাওয়ার সাথে সামঞ্জস্য থাকা। প্রতিদিন সকালে আমি এই দুটি ওয়েবসাইটে যাই। আমি সাধারণত আধা ঘন্টা ধরে থাকি। আমি মনে করি যে জ্ঞান অর্জন করা এবং আপনি কীসের বিরুদ্ধে যাচ্ছেন তা মনে করিয়ে দেওয়া ভাল।
এই রিবুট করার সময় আমার তাগিদ ছিল তবে তারা আগের মতো উদ্বিগ্ন ছিল না। আমি সাধারণত সাইকেল চালাতে যেতাম বা কিছু ওজন করতাম এবং তারা চলে যেত।
আমি খুশি কারণ 4 বছর আগে আমি এ পর্যন্ত পাওয়ার কথা ভাবিনি would প্রত্যেককে ধন্যবাদ, যিনি আমাকে আমার 90 দিনের যাত্রা করতে সহায়তা করেছেন এবং আশা করি পর্নহীন না হয়ে চিরকাল থাকার জন্য আমার যাত্রাটি করতে। পর্ন কেন আমার জীবন নষ্ট করে দিয়েছে তা স্মরণ করিয়ে দেওয়ার জন্য ব্ল্যাক কবুতরকে ধন্যবাদ। গ্যারি উইলসন, গ্যাবে ডিম এবং নোহ চার্চকে তাদের আশ্চর্যজনক ভিডিও এবং নিবন্ধগুলির জন্য ধন্যবাদ যা আমাকে অনেক সাহায্য করেছে। এই দুর্দান্ত ফোরামের জন্য আবার গাবে দিমকে ধন্যবাদ জানাই।
আমি জানি লোকেরা তাদের 90 দিন পরে আবার সংযুক্ত হয়ে গেছে। সুতরাং আমার পরবর্তী লক্ষ্য 112 দিন। তাই আমি ভাবছি এর পরেও কি আমার কাউন্টার থাকা উচিত?
লিঙ্ক - আমি পিএমও ছাড়াই 90 দিন চলে গেছি (হার্ড মোড)
দ্বারা - বিগ এইচ
;