অবশেষে আমি মুখের মধ্যে 90 দিন অনাহার করছি আমার জীবনের এমন একটি সময় ফিরে এসেছিল যখন বিষয়গুলি আরও গা dark় ছিল। মাঝে মাঝে লোকদের থেকে বিচ্ছিন্ন, নিজের সম্পর্কে ভাল লাগছে না, খুব প্রত্যাহার এবং পিএমও হিসাবে পরিচিত নেশার বন্দী।
ভিডিও গেমগুলি বাস্তবতা এবং ক্রাচ থেকে পলায়ন করে।
আমাকে ভুল করবেন না, আমি সারা দিন চিটস খাওয়া এবং পিএস 3 24/7 খেলে একটি অ্যাপে জড়িত ছিলাম না। আমার দুর্দান্ত বন্ধুদের সাথে জীবন কাটাচ্ছে, হ্যাংআউট করলাম, পার্টি করবো এবং পুরো সময়ের চাকরি করবো তবে আমি সবসময় অনুভব করি যে আমি আমার সম্ভাবনা পৌঁছে দিচ্ছি না। আমি সর্বদা ভেবেছিলাম যে আমি আমার ক্যারিয়ারে, সামাজিক উদ্বেগের মধ্যে, মেয়েদের সাথে আমার সম্পর্কের ক্ষেত্রে এবং জীবনের আরও ভাল করার জন্য সামগ্রিক প্রেরণায় আরও বেশি এবং অগ্রসর হতে পারি। আমি কখনই কুঁচকে উঠতে পারিনি।
আমার অতীতের কিছু জিনিস রয়েছে যা আমি জীবনে ছেড়ে যেতে চাই এবং অতীতের ব্যর্থতাগুলি ভুলে যাওয়া দরকার এবং অবশেষে আমি তা করার অনুপ্রেরণা পেয়েছি। আমার মোটামুটি শৈশবকাল ছিল, আমি 13 বছর বয়সে আমার মাকে হারিয়েছিলাম এবং তার পরে আমার লালনপালন খুব খুশী হয়নি, তাই আমি জানি যে অতীত ট্র্যাজেডির সম্পর্কে আমার কিছুটা অনুভূতি রয়েছে।
আমি একদিন YBOP হোঁচট খেয়েছি এবং ততক্ষনে আমার বিক্রি হয়ে গেল। সময়ের সাথে সাথে আমি পিএমওর উপর নির্ভরশীল হয়ে উঠি এবং প্রতিদিন ত্রুটিপূর্ণ হয়েছি। হতাশাকে প্রশ্রয় দেওয়া বাস্তবতা থেকে পালানো ছিল। এটি আমাকে নিজের সম্পর্কে আরও সচেতন হতে, কয়েক বন্ধু থেকে নিজেকে দূরে রাখতে এবং সামগ্রিকভাবে নিজের প্রতি আত্মবিশ্বাসী বোধ না করার জন্য পরিচালিত করে। আমি সত্যিই অনুভব করেছি যে সময়ে আমি পিএমও কীভাবে মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করে এবং কীভাবে অনুভব করেছি সে সম্পর্কে সমস্ত তথ্য শিখছিলাম, আমি জানতাম যে আমাকে পরিবর্তন করতে হবে। প্রথম কয়েকমাস ছিল মোটামুটিভাবে যাওয়া, পুনরায় বিপর্যয়ের পরে পুনরায়। আমার দীর্ঘতম ধারাবাহিকতা ছিল এক্সএনএমএক্স দিন। তবে এবার অন্যরকম ছিল। আমাকে কীভাবে আমার অনুরোধগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে হবে তা শিখতে হয়েছিল এবং আমি তা করেছি।
গত 90 দিন ধরে আমি প্রচুর পরিবর্তন করেছি এবং এর বেশিরভাগ অংশ নো ফ্যাপ নামে পরিচিত অনুঘটকটির কাছে আমার eণী:
- আরও পরিষ্কার এবং চিন্তা দ্রুত। তারা বলে যেমন "আপনার পায়ে ভাবছেন"।
- আমার নিজের ত্বকে অনেক বেশি স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করছে, আমি কে তা নিয়ে অনেক বেশি গর্বিত।
- লোকেরা কী ভাবেন সে সম্পর্কে কম যত্নশীল এবং আমার দৃic়বিশ্বাস, বিশ্বাস এবং মতামতগুলিতে দৃ strong়
- জিমে প্রচুর উন্নতি, পেশী অর্জন এবং কুঁচকে যাওয়া। আমার লিফটগুলির সাথে আরও বেশি আক্রমণাত্মক হয়ে উঠছেন এবং কেবল সামগ্রিকভাবে আরও শক্তিশালী বোধ করছেন। কার্ডিওতে অনেক ভাল স্ট্যামিনা এবং সহনশীলতা। এটি স্বাস্থ্যকর খাওয়ার সাথে মিলিত হয়ে আমাকে 22 পাউন্ডগুলি হারাতে সহায়তা করেছে (জানুয়ারী 82 সাল থেকে 2013)
- আরও সামাজিক এবং মানুষের চারপাশে সক্রিয়। মানুষের সাথে আরও ভাল সম্পর্ক গড়ে তোলা। দুঃখিত বন্ধুরা আমি এই বুনো গল্পটি বলব না যে আমি কীভাবে কোনও ফ্যাপ না থাকাকালীন 8 মেয়েদের ব্যান করেছিলাম, কারণ এটি লমাও হয়নি। আমি আপনাকে বলতে পারি যে আমি মহিলাদের সাথে কথা বলতে অনেক বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করি এবং একটি কম্পিউটারের স্ক্রিনে মহিলাদের পরিবর্তে এই কথোপকথনগুলি সন্ধান করতে চাই। আমার মহিলা বন্ধুদের সাথেও একটু ঘনিষ্ঠ হয়ে উঠলেন।
- আমার সমস্ত ভিডিও গেম বিক্রি হয়েছে এবং প্রায় 2 মাস ধরে কোনও খেলেনি।
- অনেক কম টিভি দেখুন এবং আমি আগ্রহী বা আমি শিখতে চাই এমন আরও বেশি কিছু পড়ি
- থেরাপি শুরু করা (বছরের পর বছর ধরে এটি বন্ধ রাখুন)
- ভাল ঘুম এবং ঘুমের প্রয়োজন কম। 5-6 ঘন্টা এবং আমি রিচার্জ করছি। আগে আমার 8-9 এর মতো কোনও প্রকার সতেজতা অনুভব করা উচিত।
- বাইরে গিয়ে জিনিসগুলি করার জন্য কম অলস এবং আরও প্রেরণা। বন্ধুদের সাথে ঘুরতে বা পার্টিতে যাওয়ার জন্য প্রচুর অফার প্রত্যাখ্যান করবে তবে এখন আমি এই জিনিসগুলি করতে আগ্রহী (আরও শক্তি, কম উদ্বেগযুক্ত)
- অনেক বেশি সুখী, রসিকতা বলতে আরও ইচ্ছুক, প্রতিদিনের মেঘলা দিন নয়।
- ঠান্ডা ঝরনা মধ্যে শুরু। যারা শীত বর্ষণ শক্তি বিশ্বাস করে না তাদের কাছে বন্ধ করা খুব মনযোগযুক্ত এবং ত্রাসযুক্ত এবং এটি করা !!!! আমি এটাকে যথেষ্ট চাপ দিতে পারি না। এটি শৃঙ্খলার ক্ষেত্রে একটি দুর্দান্ত অনুশীলন। আপনি একবার ঠান্ডা ঝরনা হিসাবে পরিচিত দৈত্যের মুখোমুখি হন এবং দিনের জন্য এটি হত্যা করেন, মনে মনে আপনি জয় করতে পারবেন না এমন কিছুই নেই (নো ফ্যাপ সহ)। পাশাপাশি সমস্ত আবেদনও হত্যা করে। প্রথমে আপনি কুড়ান এবং দ্বিতীয়টি অনুমান করবেন যে আপনি কেন হিমশীতল জলের ঝরনায় যাচ্ছেন, তবে আমি আপনাকে প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি যদি আপনি এটি প্রায়শই করেন তবে আপনার শরীরটি খাপ খাইয়ে নেবে এবং এটি আরও সহনীয় হয়ে উঠবে।
আমি এখানে বসে তোমাকে মিথ্যা বলব না। 90-এর পথ সোনায় বাঁকানো হয়নি। বিশেষত খুব তাড়াতাড়ি আমাকে অনেক খারাপ আবেদনের বিরুদ্ধে লড়াই করতে হয়েছিল। একবার আপনি যখন জানতে পারবেন যে আপনি আপনার চেয়ে বেশি বড় হয়েছিলেন এবং সর্বদা এটি পাস হয়ে যায়, আপনি এই আসক্তি থেকে নিজেকে মুক্তি দেওয়ার পথে ভাল হয়ে উঠবেন।
আমার পূর্বের কোন প্রকার চেষ্টা না করে আমি সর্বদা একটি খারাপ তাগিদে থাকি। অবশেষে একবার "সেই এক খারাপ তাড়াহুড়ো" লড়াই করে আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে যে কোনও খারাপ আকাঙ্ক্ষা আমি লড়াই করতে পারি এবং আজ আমি এখানে আছি, 90 দিনের ফ্যাপ ফ্রি! এই যাত্রায় প্রচুর উত্থান-পতন রয়েছে। আমার এমন অনেক দিন ছিল যেখানে আমি অজেয় অনুভব করেছি। আমার এমন বেশিরভাগ দিন ছিল যেখানে আমি পুরানো অনুভূতিগুলি পিএমও-র দ্বারা স্তব্ধ স্তূপে উঠে যাওয়ার সাথে সাথে সম্পূর্ণ বিষ্ঠার মতো অনুভব করেছি।
আমি একবার ৮০ তম দিনে পৌঁছেছি, আমি এমন একটি স্পষ্টতা পৌঁছেছি যা আগে কখনও অনুভব করি নি। একবার আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে “আরে, আমি আমার জীবনে এবং এই ৮০ দিনের মধ্যে যা করেছি তার পরেও আমি আজ এখানে দাঁড়িয়ে আছি। আমি লম্বা এবং নিজেকে নিয়ে গর্বিত কারণ আমার পরিস্থিতি সত্ত্বেও, এটি কখনও জয়ের আমার ইচ্ছাকে হত্যা করে না। আমি নিজেকে উন্নত করার এবং এই অনুভূতির অতীত কাজ করার উপায় খুঁজে পেতে পারি। ”
সেখানে এখনও যারা রয়েছেন তারা পিএমওর সাথে লড়াই করছেন: আমি জানি এটি শক্ত তবে আমাদের প্রত্যেকেরই আরও ভাল করার পরিবর্তনের ক্ষমতা রয়েছে। এটি কেবল আমাদের কারও মধ্যে নয়, এটি সবার মধ্যে রয়েছে। সেই মুহুর্তে যখন আপনি নিজেকে দুর্বল মনে করেন, যখন আপনি যখন মনে করেন যে তাগিদ আপনাকে পরাস্ত করবে, তখন সেই মুহুর্তে আপনার দৃ strong় থাকতে হবে। সেই তাগিদটির অন্যদিকে আপনার যুগান্তকারী th আপনি যখন এই একটি খারাপ আকাঙ্ক্ষাকে পরাজিত করেন, তখন আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি তাদের সমস্তকে পরাজিত করতে পারেন। মূলটি হ'ল একদিন এক সময় বেঁচে থাকা এবং পরিশ্রমী হওয়া।
আমি মনে করি আমরা সকলেই একমত হতে পারি যে আমরা নো ফ্যাপের চ্যালেঞ্জ গ্রহণ করেছি কারণ আমরা নিজেরাই আরও উন্নত করতে চাই। আমার মনে হয় নো ফ্যাপ একটি দুর্দান্ত অনুঘটক, তবে এটি কোনওভাবেই পুরো সমাধানটি নয়। আপনার জীবনের অন্যান্য জিনিস পরিবর্তন করতে উত্স হিসাবে কোনও ফ্যাপ ব্যবহার করবেন না। আরও ভাল খাওয়া, ঘোরাঘুরি, ঘরের বাইরে বেরোন, শখের সন্ধান, ধ্যান করা, নতুন জিনিস শিখতে, নতুন লোকের সাথে দেখা করা, আপনি যাদের পছন্দ করেন তাদের সাথে সময় কাটান। এটি আপনার আগ্রহের জন্য জিনিসগুলি খুঁজতে অনেক সহায়তা করে।
আপনি যদি আমাকে জিজ্ঞাসা করেন তবে বসে বসে সময় পার করাটা বিপর্যয়ের একটি রেসিপি। আমাদের প্রত্যেকে প্রত্যেকেই এটি করতে পারে তবে আমাদের বুঝতে হবে যে জীবনে কিছু অর্জনের অনুপ্রেরণাটি ভিতর থেকেই আসে। আপনি আপনার কোণে যত বেশি লোক পেতে পারেন
আপনি যতগুলি ইউটিউব ভিডিও দেখতে এবং যতটা 90 দিনের প্রতিবেদন চান তা পড়তে পারেন। আপনার নিজের মধ্যে সেই অনুপ্রেরণা না থাকলে এর অর্থ কিছুই হবে না। আপনি কেন এটি করছেন তা সম্পর্কে আপনার একটি উদ্দেশ্য এবং দৃ conv় প্রত্যয় থাকতে হবে।
আমি এই সাবরেডিটকে ভালবাসি কারণ প্রত্যেকে একে অপরকে এতটা উত্সাহিতকারী এবং সহায়ক। যাদের এটির প্রয়োজন তাদের জন্য এখানে প্রচুর সমর্থন রয়েছে তবে অন্যান্য ব্যক্তি এবং বাইরের অনুপ্রেরণাগুলি কেবল আপনাকে বহন করতে পারে তবে এখন পর্যন্ত। পছন্দ করুন এবং পিছনে তাকান না। উচ্চগুলি উদযাপন করুন এবং নীচ থেকে শিখুন। নিজেকে পুনরায় লাগাতে হবে না, টুকরোগুলি তুলে আবার চেষ্টা করুন। পরবর্তী চেষ্টাটি যে চেষ্টা করে তা হতে পারে।
আমি যেখানে থাকতে চাই সেখানে নেই, আমার এখনও অনেক বেশি লক্ষ্য পৌঁছতে হবে, তবে গত 90 দিনের দিনগুলি আমাকে সেই পথে এগিয়ে নিয়েছে যা আমি বেশ কিছু সময়ের জন্য পৌঁছানোর চেষ্টা করেছি। আমার আর ত্রুটিযুক্ত হওয়ার দরকার নেই এবং এটি করার কোনও ইচ্ছাও আমার নেই have লড়াইটি এখানেই শেষ হয় না। আপনি যে মুহুর্তটি নিজের কাছে সবকিছু আবিষ্কার করেছেন তা সেই মুহুর্তটি যেখানে জীবন আপনাকে শেখায় যে আপনি যা করেন নি। একদিন এক সময় নীতিবাক্য, এবং আমি আমার জীবনের অন্যান্য বিষয়গুলিতে কেবল এতই মনোনিবেশ করেছি যে আমি আর পর্নো দেখার কথা ভাবি না।
আমি সত্যই বলতে পারি যে এই 90 দিনের মধ্যে আমার জীবন উন্নতির জন্য পরিবর্তিত হয়েছে, এবং ভবিষ্যতটি আরও উজ্জ্বল দেখাচ্ছে looks এক বছর আগে আমি 90 দিনের জন্য কোনও ত্রুটি-বিচ্যুতিও বুঝতে পারি না, কাজটি অসম্ভব বলে মনে হয়েছিল, তবে এবার আমি কেবল বিশ্বাস করেছি। আমি বিশ্বাস করি যে আমি সক্ষম, আমি বিশ্বাস করি যে আমি প্রাপ্য, এবং আমি বিশ্বাস করি যে আমি এটি করতে বাধ্য। সেই সুন্দর নীল তারা অবশেষে আমার এবং এখন আমি রকেট পেতে চলেছি!
যারা এ পর্যন্ত পড়েছেন তাদের সবাইকে ধন্যবাদ এবং আমি আশা করি আপনি এটি থেকে কিছু পেয়েছেন। আমাকে নির্দ্বিধায় কোনও প্রশ্ন বা এ জাতীয় কিছু জিজ্ঞাসা করুন। আমি এখানে আপনার মতামত, অনুভূতি এবং গল্পগুলি ভাগ করে নেওয়ার জন্য এই ফোরাম এবং আপনারা সকলেই সত্যই কৃতজ্ঞ। আমি আপনাকে এই সঙ্গে ছেড়ে:
- “ধ্রুব প্রচেষ্টা, কিছু ব্যথা এবং উচ্চাভিলাষের দাবদাহের ধ্রুবক প্রয়োগ ব্যতীত কোন লাভজনক কিছুই অর্জন করা যায় নি। সাফল্যের দাম আমি এটি দেখছি। এবং আমি বিশ্বাস করি প্রত্যেক মানুষের নিজেকে জিজ্ঞাসা করা উচিত: আমি কি স্বাচ্ছন্দ্য এবং পুরষ্কার এবং অর্জনের সাথে গৌরব অর্জনের জন্য এই সংগ্রামের বেদনা সহ্য করতে ইচ্ছুক? বা আমি মধ্যস্থতার সাথে আসা অস্বস্তি এবং অপর্যাপ্ত তৃপ্তি গ্রহণ করব? আমি কি সাফল্যের মূল্য দিতে রাজি? ” সেই উক্তিটি জোসেফ ফরাসী জনসনের।
লিঙ্ক - 90 দিন হার্ড মোড: ব্যথা অনুপ্রেরণায় পরিণত করা
by FYL_McVeezy
;