আজকাল আমি কেন সন্তুষ্ট নই ভেবে সারাদিন ভিডিও গেম খেলার চেয়ে সাফল্যের দিকেই বেশি মনোনিবেশ করি।

অবশেষে আমি অধরা 90 দিনের লক্ষ্যে পৌঁছেছি, তাই প্রায়শই এই সাব্রেডডিট নিয়ে আলোচনা করা হয়। এটি অবশ্য আমার প্রথম প্রচেষ্টা ছিল না, প্রায় 10 বছরের সময়কালে এটি আমার প্রায় 2 তম প্রচেষ্টা। এটি লক্ষ্য করা গুরুত্বপূর্ণ কারণ অনেক সফল লোক আপনাকে বলবে সাফল্য অনেকগুলি ব্যর্থতার সমন্বয়ে গঠিত বা যেমন noveপন্যাসিক অলিভার গোল্ডস্মিত বলেছেন "সাফল্য আপনার পতনের চেয়ে আরও একবার সময় উঠা নিয়ে গঠিত” " আশা করি এটি আপনার মধ্যে যারা কিছুটা নিখুঁত মনে করছেন বা তাদের শেষ স্রোতে শোক প্রকাশ করছেন, তারা ট্র্যাকটিতে ফিরে আসতে উত্সাহিত করবেন fully

NoFap আগে 90 দিন আগে আমি আমার জীবন উন্নতির সন্ধানের অংশ হিসাবে NoFap শুরু করেছি। আমি খারাপ সামাজিক উদ্বেগ ভোগ করেছি এবং সর্বদা আমার নিজের নিরাপত্তাহীনতার সাথে লড়াই করার সময় আমার সামাজিক চেনাশোনাগুলির মধ্যে একজন বহিরাগত বলে মনে হয়েছিল।

90 দিন পরে 90 দিন পরে এবং আমার এখনও এই সমস্যাগুলি রয়েছে, তবে এটি মূল বিষয় নয়। এফএকিউতে যেমন বলা হয়েছে "নোফ্যাপ কোনও রোগ নিরাময়ের বিষয় নয়" - এটি আপনার সমস্ত অসুস্থতা নিরাময় করবে না, এটি আপনার প্রচেষ্টার পরিশ্রম, যা আমি আমার পথে শিখেছি। আমার কাছে নোফ্যাপ হ'ল এই সমস্যাগুলি সমাধান করতে আপনাকে সাহায্য করার একটি সরঞ্জামের মতো - প্রেরণার অতিরিক্ত আউন্স আমাদের সবার মাঝে মাঝে নিজেকে চাপ দেওয়া দরকার। আমি আমার নিরাপত্তাহীনতা নিয়ে কাজ করছি এবং আমার সামাজিক উদ্বেগ নিয়ে কাজ করছি - আমি বিশ্বাস করি যে দুটি সমস্যা এই সাবরেডিটের সদস্যদের মধ্যে সাধারণ।

আমি আমার নিরাপত্তাহীনতা হ্রাস এবং মজা করার উপায় হিসাবে কাজ শুরু করেছি। আমার অগ্রগতি অবশ্যই এটির সাথে সহায়তা করেছে, আমি ইতিমধ্যে সুপারিশ করছি যদি আপনি ইতিমধ্যে না থাকেন / R / ফিটনেস আপনি যেমন আমার মতো ক্লুলেস নুব হন তবে আপনাকে শুরু করার জন্য শুরু করার জন্য গোটা প্রোগ্রামের গোটা হোস্ট রয়েছে।

এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে আমি এখনও ঠিক সামাজিক প্রজাপতি নই। তবে আমি আমার ঘনিষ্ঠ বন্ধু গোষ্ঠীর বাইরে অন্যের সাথে কথা বলার জন্য স্বাচ্ছন্দ্য বজায় রাখতে কঠোর পরিশ্রম করছি। এই সাব পোস্ট করা হয়েছে একটি redditor তিনটি দ্বিতীয় নিয়ম। সিরিয়াসলি, এটি কাজ করে। কাউকে দেখার তিন সেকেন্ডের মধ্যে কেবল "হাই" বলুন, যখনই আপনি নিজেকে অস্বস্তিকর সামাজিক পরিস্থিতির মধ্যে দেখতে পান, বেশিরভাগ সময় কথোপকথনটি ঘটে। কথোপকথন শুরু করা আমার পক্ষে সবচেয়ে কঠিন অংশ, এটি শেষ হয়ে গেলে এটি কেবল সহজ হয়ে যায়।

নোপাপের জন্য টিপস।

• শীত বৃষ্টি! - আমি নিশ্চিত যে বেশিরভাগ লোকেরা যারা এই ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন শোনার জন্য অসুস্থ, কিন্তু তারা গুরুত্বের সাথে তারা এক টন ইটের মতো পিষে পিষে। তারা আপনাকে জাগিয়ে তোলে এবং আপনাকে খারাপের মতো অনুভব করে। আমি জানি যেগুলি আমি তাদের সাথে লড়াই করে, সম্পূর্ণ ঠান্ডা লাগাবেন না, যতক্ষণ না আপনি সর্বনিম্ন তাপমাত্রায় পৌঁছাবেন ততক্ষণ আপনার পথে চলুন। যারা বলে "তাদের একমাত্র উপায় বরফ ঠান্ডা।" ইত্যাদি যা আপনার পক্ষে কাজ করে।
• ওয়ার্কআউট '!- ঠান্ডা ঝরনাগুলির মতো একইভাবে আপনার লিবিডো নষ্ট করে দেয় এবং তাগিদকে দরকারী শক্তিতে রূপান্তরিত করে।
• আপনার যদি স্মার্টফোন থাকে তবে একটি ডে কাউন্টার অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করুন।- দিনগুলি + আইফোনে আমার জন্য কাজ করেছিল। গুরুতরভাবে কিছু আপনাকে বলবে যে "এটি দিন গণনার বিষয়ে নয়" ইত্যাদি। তবে আপনি যখন আবেগ অনুভব করছেন এবং আপনি যখন হালনাগাদ করছেন না তখন নিজেকে কীভাবে অনুপ্রাণিত করার উপায় হিসাবে আপনি কী করছেন তা দ্রুত পরীক্ষা করা ভাল nice
• YBOP টিপস এবং কৌশল তালিকায় কিছু করুন।

চূড়ান্ত শব্দ .. এটি একটি দুর্দান্ত অভিজ্ঞতা এবং আমি বিশ্বের সৌন্দর্যের প্রশংসা করতে শুরু করেছি। আমি সময়ের সাথে সাথে পরিপক্ক এবং অনেক বেড়েছি। আজকাল আমি কেন সন্তুষ্ট নই ভেবে সারাদিন ভিডিও গেম খেলার চেয়ে সাফল্যের দিকেই বেশি মনোনিবেশ করি। আমি নিজেকে আয়নায় দেখতে এবং এখন একটি হাসি সাহসী করতে পারি। আমি 90 দিনের চ্যালেঞ্জটি চেষ্টা করার জন্য অত্যন্ত পরামর্শ দিই। আমি নীচের মন্তব্যে প্রশ্নের উত্তর দেব, তবে আমি এই সাব্রেডডিটটির কাছাকাছি আর থাকব না। এত দিন পরে আপনি ফিরে এসে সাবটি দেখা এবং আরও স্বতন্ত্র হওয়ার প্রয়োজনীয়তা বোধ করছেন। আমার সাফল্যের Oneণী একটি উদ্ধৃতি যায় goes "প্রতিটি অন্ধকার রাত জুড়ে, এর পর একটি উজ্জ্বল দিন থাকে।" আমি 78 দিনের প্রায় পূর্ব পর্যন্ত এর তাত্পর্যটি দেখতে পাইনি, যেখানে আমি পুনরায় সংক্ষেপণের জন্য প্রস্তুত ছিলাম, তবে অন্তর্দৃষ্টির এক মুহুর্তে আমি এই উক্তিটি মনে রেখেছিলাম এবং এর মধ্য দিয়ে লড়াই করেছি, আপনি যদি দীর্ঘকালীন নোফ্যাপের সদস্য হন তবে আপনি কি জানেন আমি মানে। যাইহোক এত দীর্ঘ ভাই, বোন এবং বন্ধুরা, আপনার ধারাবাহিকের জন্য শুভকামনা। শক্ত হও এখন সময় এসেছে আমার একা লড়াইয়ের মুখোমুখি হওয়া।

PS: সমস্যা ফর্ম্যাট করার জন্য অগ্রিম দুঃখিত। আমি জানি এখানে অবশ্যই কিছু থাকবে আমি চেষ্টা করব এবং এগুলি ঠিক করব। পূর্বে উল্লিখিত হিসাবে - প্রশ্ন স্বাগত।

লিঙ্ক - [90 দিন] - আমার অভিজ্ঞতা