আমি আগামীকাল 90 দিনের দিকে এগিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে এই সাবরেডিটকে আমার আন্তরিক ধন্যবাদ জানাতে চাই।
একটু ব্যাকগ্রাউন্ড, আমি প্রায় 10 বছর ধরে হস্তমৈথুন করে আসছি, প্রায়শই 3 বার, কখনও কখনও আরও বেশি। আমি প্রায় পাঁচ বা ছয় বছর আগে প্রক্রিয়াটি শুরু করতে পর্নোগ্রাফি ব্যবহার শুরু করেছি। আমার জীবনের স্ট্রেস বা একঘেয়েমি কাটিয়ে উঠার জন্য এটি আমার পক্ষে ক্র্যাচ হয়ে গেছে। এটা আমার মুক্তি ছিল। আমি তা ছাড়া কিছুতেই কাটিয়ে উঠতে পারি না।
আমি এই সাবরেডিট আবিষ্কার না করা পর্যন্ত আমি নিজের উপর যে মানসিক প্রভাব ফেলেছিলাম তা কখনই বুঝতে পারি নি। আমি পারিনি, আমার জীবনের জন্য, উঠতে পারি। আমি কয়েক বছর ধরে পাইড করেছি এবং আমি সাধারণত এটিকে মাতাল হওয়া বা ক্লান্ত বা স্ট্রেস হওয়ার জন্য দায়ী করি। এটি কখনও আমার মনকেও ছাড়েনি যে এটি পিএমও হতে পারে। আমি যখন এই সাবরেডিটটি পেরিয়ে এসেছি তখন আমি খুব দ্রুত 2 এবং 2 একসাথে রেখেছিলাম এবং পরের দিন আমার রিবুট শুরু হয়েছিল।
প্রক্রিয়া ছিল কঠিন। এমন রাত ছিল যে আমি এমও-তে খুব খারাপভাবে চেয়েছিলাম। এটি সেই রাত্রেই এখানে এসেছি এবং আপনার সমস্ত ধরনের এবং সহায়ক পোস্টে সান্ত্বনা চেয়েছিলাম। সাফল্যের গল্প, রাস্তায় ফেলা এবং প্রেরণাদায়ী পোস্ট। আপনার সহায়তায় আমি নিজেকে বোঝাতে সক্ষম হয়েছি যে সন্তুষ্টির সংক্ষিপ্ত মুহূর্তটি এই প্রক্রিয়াটির উপকারের ফলে বামিত হয়েছিল। আমি অধ্যবসায় দিয়েছি, আর আমি যে খুশী হয়েছিলাম তা আর হতে পারি না।
মাত্র কয়েক সপ্তাহ ধরে আমি আরও অনেক উন্নতি লক্ষ্য করেছি। আপনারা তাদের অনেককে "সুপার পাওয়ার" হিসাবে উল্লেখ করেন। শব্দটি উপযুক্ত। বর্ধিত টেস্টোস্টেরন আপনাকে ক্রীড়া, সামাজিক ও মানসিকভাবে উন্নত পারফরম্যান্স দেয়। এটি আপনাকে আত্মবিশ্বাস সরবরাহ করে যা আপনার কর্মক্ষমতা আরও বাড়ায়, যার ফলে আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়বে। ঘটনাচক্রে, আমি 18 মাইল দৌড়ের জন্য প্রশিক্ষণ নিয়েছিলাম যা আমি গত বছর দৌড়েছিলাম। গত বছর আমার প্রশিক্ষণে, আমার মাঝারি দূরত্বের (8-10 মাইল) প্রশিক্ষণের রানের জন্য আমার প্রতি মাইল গতি ছিল 8:30। এই বছর, দৌড়ের পরে দৌড়াতে months মাস অবকাশ নেওয়ার পরে, সেই গড় গতি 7 এর নিচে নেমেছে এবং কিছু রান করার পরে, এটি 8 এর নিচে নেমেছে আমি স্পটলাইটটি আলিঙ্গন করতে শিখতে এসেছি এবং তার জীবন হয়ে উঠছি পার্টি, বরং এটি থেকে চালানো এবং ডানা অপেক্ষা। আমি এখনকার চেয়ে সত্যই কখনও ভাল বোধ করতে পারি নি বা বেশি আত্মবিশ্বাসী হয়েছি এবং ধন্যবাদ জানাতে আমার রিবুট আছে।
আমার আসক্তি হিসাবে, এটি সম্পূর্ণরূপে আমার নিয়ন্ত্রণে। আমি এই দিনটি প্রথম দিকে পুরোপুরি আত্মবিশ্বাসের সাথে পোস্ট দিচ্ছি যে আমি কালকে কোনও বাধা ছাড়াই এটি করব। আমার পিএমও করতে হবে বলে মনে হচ্ছে এমন কোনও উত্সাহ আমার নেই, এবং আমার চাপ এবং একঘেয়েমির সাথে মোকাবিলা করার আরও জৈব এবং স্বাস্থ্যকর পদ্ধতি রয়েছে। এটি বলেছিল, আমি একটি আসক্তিকে কাটিয়ে উঠতে পেরে এক দুর্দান্ত অনুভূতি এবং আমার মনে হয় আমার জীবনে এমন কোনও চ্যালেঞ্জ নেই যা আমি পরাভূত করতে পারি না।
এটি বলেছে, যারা কেবল শুরু করছেন তাদের জন্য আমি নীচের পরামর্শটি দিই।
- নোফ্যাপে আমাদের এখানে একটি দুর্দান্ত সম্প্রদায় রয়েছে এবং প্রত্যেকেই খুব সহায়ক। আপনি যখন প্রথমে আপনার রিবুটটি শুরু করবেন, সহায়তার জন্য যতটা প্রয়োজন আপনার এখানে যত তাড়াতাড়ি আসুন কারণ আপনি এটি সন্ধান করলে এটি সর্বদা এখানে উপস্থিত থাকে। যাইহোক, আপনি আপনার রিবুট চালিয়ে যাওয়ার সময়, আমি আপনাকে প্রায়শই প্রায়শই এখানে আসা বন্ধ করতে উত্সাহিত করি। আমার মনে হয় অর্ধেক যুদ্ধ আপনার মন থেকে আইনটির কোনও ভাবনা থেকে মুক্তি পাচ্ছে। আমি এই সাইটটি সর্বদা আমার পিএমওর সাথে যুক্ত করেছিলাম, সুতরাং চূড়ান্ত মাসের জন্য নিজেকে সম্প্রদায় থেকে সরিয়ে দেওয়া আমার মনে ছিল অপরিহার্য। আমি এই সাব্রডিডিটের কারও প্রতি অসম্মানিত হওয়ার ইচ্ছা করি না, তবে কমিশনার গর্ডনের উদ্ধৃতি দিতে, আপনি যে নায়ক আমার প্রাপ্য ছিলেন তিনিই ছিলেন, তবে আমার এখনই প্রয়োজন নেই। আপনি আপনার উদ্দেশ্যে কাজ করেছিলেন, এবং এটি বাকি পথ অবলম্বন করা আমার ব্যাপার।
- সংখ্যায় খুব বেশি চিন্তাভাবনা রাখবেন না। এই সাব্রেডডিটটির সাথে আমার বৃহত্তম সমস্যাগুলির মধ্যে একটি (আবার, কোনও অনাদরের উদ্দেশ্য নয়) হ'ল "আমার বাজেটি পুনরায় সেট করা উচিত" বিতর্ক। একদম সত্য কথা বলতে গেলে, এটি সাব্রেডিটেটের অভিপ্রায়টি হারিয়ে যায় যেখানে এটি স্ব-উন্নতির জন্য স্থান হয়ে দাঁড়ায় এবং নিজের স্ববিরোধী হয়ে প্রতিযোগিতায় পরিণত হয়। আমার সৌভাগ্য হয়েছিল যে আমার ব্যাজটি পুনরায় সেট করতে হবে এমন অবস্থানে নিজেকে কখনই রাখি না, তবে আমি সর্বদা নিয়মের অধীনে পরিচালনা করতাম যেখানে আমি যদি দূর থেকেও প্রশ্নযুক্ত কিছু করে ফেলেছি বা প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেছি "আমার ব্যাজটি পুনরায় সেট করা উচিত?" আমি থাকতাম। ভাগ্যক্রমে, আমি এটি "সহজ" উপায়ে করেছি এবং এই পরিস্থিতিগুলি পুরোপুরি এড়িয়ে গিয়েছি।
- যখন আপনি সবে শুরু করছেন, কোনওরকম পর্নোগ্রাফি বা মানুষের স্পর্শের বাইরে যৌন উত্তেজনার ভিজ্যুয়াল / শ্রুতি / সংবেদনশীল ফর্ম এড়িয়ে চলুন। আমাকে প্রায় এক মাস নির্দিষ্ট টেলিভিশন অনুষ্ঠান দেখা বন্ধ করতে হয়েছিল কারণ আমি জানতাম যে এটি আমাকে উত্সাহিত করবে এবং আমাকে হস্তমৈথুন করতে পরিচালিত করবে (কমলা ইজ দ্য নিউ ব্ল্যাক দেখার জন্য আমাকে অপেক্ষা করতে হয়েছিল)। অবশেষে, আপনি এই ধরনের উদ্দীপনা কাটিয়ে উঠলেন এবং আপনি এই ক্রিয়াকলাপগুলি আবার শুরু করতে পারেন যেন এগুলি এত বড় বিষয় না। যাইহোক, পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়াটির একটি অংশ "অ-প্রথাগত" যৌন উত্তেজনা কাটিয়ে উঠছে এবং এটি প্রক্রিয়াটির কেবল একটি অংশ।
- আপনি কেন এটি করছেন তা সর্বদা উপলব্ধি করুন। যদি আপনি দীর্ঘমেয়াদী দৃষ্টি নিবদ্ধ রাখেন এবং বলেন যে "আমি যদি এটি করি তবে আমি হব [এখানে পছন্দসই ফলাফল সন্নিবেশ করিব]", তাড়াহুঁচো করা খুব সহজ। এটি একটি কঠিন যাত্রা, কিন্তু জীবনের উপযুক্ত কিছুই কিছুই সহজ নয়।
টিএল / ডিআর: আপনাকে ধন্যবাদ, আমার জীবন এখন দুর্দান্ত, এবং আপনি যদি আমার মতো যাত্রা শুরু করেন তবে শুভকামনা।
লিঙ্ক - আগামীকাল 90 দিনগুলি। একটি পূর্ববর্তী।
by the_piedster
;