আমি রিবুটিং অভিজ্ঞতা 90 দিন সম্পন্ন। এটা চমত্কার আশ্চর্যজনক যে আমি 90 + দিন শেষ করেছি কারণ আমি জানতাম না যে আমার এই শক্তি অনেক বেশি 
আমি অনুরোধের সাথে নিম্নলিখিত পরামর্শ দিচ্ছি:
1। প্রথম 30-40 দিনের মধ্যে এটি অনেক কঠিন এবং যদি আপনি সেই বিন্দু অতিক্রম করেন তবে বাকি 50-60 দিনগুলি কেকওয়াক।
2। এই আহ্বানগুলি প্রতিহত না করার চেষ্টা করুন, যদি সম্ভব হয় তবে তাদের উপেক্ষা করুন অথবা কেবল তাদের নজর রাখুন যদি আপনি তাদের উপেক্ষা করতে না পারেন তবে তারা যা করতে বলছেন তা করবেন না। আপনি পরের সকালে ভাল বোধ হবে।
3। নিজেকে ব্যস্ত সাহায্য করে।
4। Nofap.org এর সাফল্যের গল্প পড়ুন।
আমি যে সুবিধাগুলি পর্যবেক্ষণ করেছি তা অনুসরণ করছে (না, আমি কোনও পরাশক্তি পাইনি):
1। সামাজিক উদ্বেগ হ্রাস
2। আস্থা বৃদ্ধি
3। অনেক কম মেজাজ swings
4। সুস্থ ত্বক এবং উজ্জ্বল চোখ
আমার ভবিষ্যত পরিকল্পনা PMO থেকে আমার অব্যাহততা অব্যাহত রাখতে, পিএমও ছাড়া জীবন বাঁচতে ভালো লাগে।
থ্রেড: আমার অভিজ্ঞতা এক্সএমএক্সএক্সের দিন থেকে পিএমও থেকে স্বাধীনতা
দ্বারা - active.monkey
;