24, 2012 অক্টোবরে এই সন্ধানটি শুরু করার পর থেকে আমি নিম্নলিখিত জীবনের মাইলফলক এবং অন্যান্য দুর্দান্ত জিনিস অর্জন করেছি (হ্যাঁ, আমি কিছুটা দাম্ভিক করছি!): আমি এখন এক দুর্দান্ত গার্লফ্রেন্ডের সাথে সম্পর্কযুক্ত, আমার বাবা-মা থেকে সরে এসেছি, একটি ম্যারাথন দৌড়েছি, আমার ধীরে ধীরে ক্রমবর্ধমান নেট মূল্য রয়েছে এবং আমার কোনও haveণ নেই।
আমি প্রাথমিক চিকিত্সা শিখেছি (সুতরাং আমার নিরাময়ের দক্ষতা শেষ!), আমি একই সাথে জিম ব্রোস এবং ব্রোডিটসের সম্মান অর্জন করতে গিয়ে আমার জিমের লক্ষ্যগুলি নিয়ে ক্রমাগত উন্নতি করছি এবং আমার জীবনের উন্নতি এবং উন্নতি করার দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে (বেশিরভাগ দিন; আমরা সবাই) আমাদের উত্থান-পতন আছে!)। (দরিদ্র ব্যাকরণ ক্ষমা করুন!)
আপনার অবশ্যই সর্বদা মনে রাখতে হবে এটি একটি নিত্য যুদ্ধ। অভ্যাসগুলি ধ্বংস করা যায় না, তবে অবশ্যই প্রতিস্থাপন করতে হবে (অভ্যাসের অন্তর্দৃষ্টি এবং সেগুলি কীভাবে পরিবর্তন করতে হয় তার জন্য পাওয়ার অভ্যাস অভ্যাসটি পড়ুন)। আমরা সবাই যেহেতু আর / নোফ্যাপে এখানে ভাগ করে নিই তা একটি কার্যকর এবং পরিপূর্ণ জীবনের জন্য আরও একটি অনুকূল সহ প্রতিস্থাপন করতে হবে। যাইহোক, এই সম্প্রদায়ের অবদানের জন্য, এখানে কয়েকটি শিক্ষণ শিখেছে যা আমাকে পথে সহায়তা করেছে:
- দৃষ্টিভঙ্গি আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক। একটি হোয়াইটবোর্ড, কাগজের একটি শীট, এমন কোনও কিছু ব্যবহার করুন যা আপনাকে নিয়মিত করার জন্য যা চেষ্টা করছে তা স্মরণ করিয়ে দেয়। এখানে একটি উদাহরণ যা আমার পক্ষে কাজ করেছে: http://i.imgur.com/MGKYk.jpg.
- এই কৌশলটি আমার পক্ষে কাজ করেছে: ডান হাতে একটি এনএফ চিহ্ন রাখুন এবং # সফল দিনগুলি কেটে গেছে। এটি আপনাকে দৃষ্টি নিবদ্ধ রাখতে সহায়তা করবে। আরেকটি উদাহরণ: http://i.imgur.com/fXO05.jpg। ক। আপনি প্রশ্ন পেতে পারেন তবে কিছু বিএস তৈরি করতে পারেন।
- কাউকে আপনার No Fapping এর লক্ষ্য বলবেন না (এখানে একটি টিইডি টক রয়েছে যা ব্যাখ্যা করে যে: http://www.ted.com/talks/derek_sivers_keep_your_goals_to_yourself?language=en).
- আপনার কম্পিউটার / ট্রিগার উত্স থেকে দূরে চলে যান এবং কোনওভাবে শক্তি ব্যবহার করুন (ধাক্কা আপ, টান আপগুলি, একটি জার্নালে লিখুন, হাঁটা / জগ / রান / স্প্রিন্ট, কিছু!)। শুধু ফাপ!
- পিচ্ছিল opালু সম্পর্কে সতর্ক থাকুন (এখানে এমন একজন ব্যবহারকারী ছিলেন যা ব্যাখ্যা করেছিলেন যে পিচ্ছিল opালু বেশ ভাল তবে আমি এটি খুঁজে পাচ্ছি না। কেউ আমাকে সাহায্য করতে পারে?)
- অতিরিক্ত শক্তির মতো যা অনুভব করবে তা পাবেন। এটি বুদ্ধিমানের সাথে ব্যবহার করুন। হতে পারে একটি লক্ষ্য অনুসরণ এবং / অথবা একটি ভাল অভ্যাস (গুলি) শুরু করুন। কিছু ভাল বই পড়ুন। যে কারও সাথে এবং প্রত্যেকের সাথে কথা বলার অনুশীলন করুন (কেবল যে লিঙ্গের প্রতি আপনি আকৃষ্ট হন) তা নয়।
- লিখুন এবং আপনার জীবনের অগ্রাধিকার তালিকা। এটি আপনার মাথায় রাখবেন না। আপনার raason d'être ("অস্তিত্বের কারণ") নির্ধারণ করুন। এই তালিকাটি হাতে রাখলে আপনার হাত দখল এবং ব্যস্ত থাকবে।
- এমন কিছু শুরু করুন যা মানুষকে সহায়তা করে এবং একটি মাঝারি পরিমাণে সময় নেয়। আমার জন্য, আমি আমার সংস্থার জন্য একটি জিম কর্পোরেট সদস্যপদ শুরু করেছি যার ফলস্বরূপ লোকেরা অর্থ সাশ্রয় করে এবং একটি স্বাস্থ্যকর দেশ!
- “আমি যা যা করার চেষ্টা করেছি তার মধ্যে আমি সর্বদা ব্যর্থ হতে রাজি ছিলাম।” ~ আর্নল্ড শোয়ার্জনেগার এই প্রসঙ্গে কিছু বলেছিলেন। এই অনুসরণে ব্যর্থ হতে ইচ্ছুক। কেবল নিজের এবং আবার চয়ন করুন তা নিশ্চিত করুন।
- “একজন জমে না তবে দূর করে। এটি প্রতিদিন বৃদ্ধি নয় বরং প্রতিদিনের হ্রাস হয়। চাষের উচ্চতা সর্বদা সরলতার দিকে চলে। "Ru ব্রুস লি। সময় নষ্টকারী হিসাবে নয়, একটি সরঞ্জাম হিসাবে reddit ব্যবহার করুন। আর / নোফ্যাপ, আর / গেটমোটেভেটেড, আর / ফিটনেস এবং অন্যান্য উপ-রেডডিটগুলিতে সাবস্ক্রাইব করুন যা আপনার মনে হয় যে আপনাকে সহায়তা করবে। বিঘ্নগুলি থেকে সাবস্ক্রাইব করুন। তারা ভাল কোনটি আপনি জানেন।
- আর / নোফ্যাপের মাধ্যমে মনের মানুষদের মতো হয়ে উঠুন। এটি অন-লাইনে বেনামে অপরিচিতদের সাথে অভিজ্ঞতা ভাগ করে নেওয়া এবং ভাগ করে নেওয়ার সময় এটি #3 পাঠের সাথে তাল মিলিয়ে (আপনার কাউকেই আপনার লক্ষ্য বলছে না) সাথে সামঞ্জস্য রাখে।
এখন এ পর্যন্তই! ফ্যাপস্ট্রোনটস, অনন্ত এবং এর বাইরে!
লিঙ্ক - আমার 2- বছরের মাইলস্টোন এবং এক্সএনএমএমএক্স পাঠ শিখেছে
;
