পর্ন প্রলোভন অপসারণ করতে আপনার কম্পিউটার এবং ফোনে খেলা করা বুদ্ধিমানের কাজ। যখন কোনও ক্লিকে পর্ন উপলভ্য হয়, তখন এর উপস্থিতি তীব্র অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব তৈরি করতে পারে। এই অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্বের চাপটি আবার সম্ভাবনাকে আরও কমিয়ে দেয়। অন্যদিকে, যখন পর্নো উপলভ্য থাকে না তখন মস্তিষ্ক শিথিল হয় এবং ভাল লাগার জন্য অন্যান্য উপায় খুঁজে পায় find সংক্ষেপে, যারা সফলভাবে পুনরায় বুট করেন, তাদের বেশিরভাগই তাদের কম্পিউটারগুলিকে দমন করার উপায় খুঁজে পান।
আপনার কম্পিউটারে টেম্পিং করার জন্য ফোরামের সদস্যদের মন্তব্য এবং পরামর্শ এখানে দেওয়া হয়েছে:
(অন্যান্য ডিভাইসগুলিতে আরও টিপসের জন্য এই পৃষ্ঠার নীচের পৃষ্ঠাগুলি দেখুন।)
কিছুক্ষণের জন্য একটি দূরত্ব এ রাখুন। একজন লোক বলেছিলেন:
আমি এখন দশম দিনে আছি, সম্ভবত 10 তম দিন, নিশ্চিত নয়। তবে এটি সবচেয়ে দীর্ঘ সময় যা আমি পি / ও ছাড়া চলে গেছি, সুতরাং অবশেষে কিছু দৃ concrete় ফলাফল দেখতে ভাল লাগল। আমি মনে করি যদি আমার কম্পিউটার আমার পিতা-মাতার জায়গায় 11 মিনিট দূরে না থাকে তবে আমি কমপক্ষে 3 বার পুনরায় সংযুক্ত হয়েছি। এটি সমস্ত পার্থক্য তৈরি করেছে, সুতরাং আমি এমন কাউকে অনুরোধ করব যা বাস্তবিকভাবে এটি করতে পারে, কেবল এটি করার জন্য। এমনকি একটি ভাগ করা কম্পিউটারে আপনি একটি আলাদা ব্যবহারকারীর অ্যাকাউন্ট তৈরি করতে এবং কোনও পর্ন ফিল্টার চয়ন করতে পারেন।
একটি নতুন শুরু জন্য আপনার কম্পিউটার সাফ করুন। একজন লোক বলেছিলেন:
কোনও পিএমওর প্রথম সপ্তাহের কয়েকদিন পর আমার কম্পিউটার ঘন ঘন পাওয়ারের কারণে ক্র্যাশ হয়ে যায়। আমাকে আসলে আমার কম্পিউটারটিকে পুরোপুরি "রিবুট" করতে হয়েছিল। অন্য কোনও কিছু যা আমাকে এমপিওভুক্ত পথে রাখতে সহায়তা করে তা আমার কম্পিউটারে কোনও নতুন পর্ন আদৌ তৈরি হয়নি তা জেনে। পর্নো দেখতে যাওয়ার কথা চিন্তা করে আমার কম্পিউটারকে "ক্লিন" বা অশ্লীল মুক্ত রাখতে চাওয়ার বিষয়ে ভাবনা তৈরি করে।
অন্য লোক:
আমার একমাত্র আসক্ত সাইট যা আমি পেশী মেমরি থেকে ব্রাউজারে লিখতে ঝোঁক, তাই আমি ব্রাউজারটিকে দৈনিক অনুস্মারকের পরিবর্তে nofap এ ফিরিয়ে আনতে সেট করি। URL পুনঃনির্দেশক ব্রাউজার প্লাগইন
ব্রাউজার প্লাগইন
- URL টি ফায়ারফক্সের জন্য পুনঃনির্দেশক চমৎকার!
- URL টি ক্রোম জন্য Redirector অপরীক্ষিত
যদি আপনি একটি রেডডিটার হন:
http://redditenhancementsuite.com/ ইনস্টল করার পরে উপরের ডান কোণে গিয়ার আইকনে ক্লিক করুন। তারপরে সেটিং কনসোল ক্লিক করুন। Subreddit ফিল্টারের অধীনে, আপনি যে ফিল্টারটি ফিল্টার করতে চান সেগুলির শিরোনামগুলি কেবল টাইপ করুন।
আপনার অ্যাক্সেস ব্লক করুন:
আপনার পাসওয়ার্ড আপনার জন্য রাখার জন্য কাউকে পান এবং বলেন পাসওয়ার্ড পরিবর্তনের জন্য ইমেল email আপনি যদি সত্যিই কঠোর হন তবে কে 9 এর কাছে আপনার ক্রিয়াকলাপের প্রশাসক প্রতিবেদনগুলি প্রেরণের বিকল্প রয়েছে - সুতরাং কোনও প্রক্সি সার্ভার নেই। আবার আপনার পক্ষে এমন কেউ যদি আপনার বিশ্বাস করা যায় এবং তিনি আপনার পক্ষে খুব সহজ হন না তবে সেরা কাজ করে। এটি একেবারে প্রয়োজনীয়, এবং যদিও আমি শুনেছি প্রচুর লোকেরা এটি কতটা বিরক্তিকর সম্পর্কে অভিযোগ করেছে - আপনাকে যা করতে হবে তা এখানে। নিখুঁতভাবে নিশ্চিত করুন যে আপনার ব্লকার নিরাপদ ট্র্যাফিক, যেমন “https” বা অন্যথায় অবরুদ্ধ করে না, আপনার এমনকি ইন্টারনেট নাও থাকতে পারে।
অথবা, এই লোকটি:
আমি ইনস্টল StayFocusd, আপনি নিজেকে slipping মনে যদি নিজে আপনার ব্রাউজার বন্ধ করার জন্য একটি চমৎকার সামান্য পারমাণবিক বিকল্প আছে।
আপনার কম্পিউটারে টেম্পিংয়ের আরেকটি উপায় হ'ল:
আমি ইন্টারনেট সাইটগুলি ব্লক করতে ব্যবহার করার জন্য একটি কৌশলটি ভাগ করতে চেয়েছিলাম। এখন স্পষ্টতই আপনি নিজেকে অবরোধ মুক্ত করতে পারেন তবে আপনি কী করছেন সে সম্পর্কে পুনর্বিবেচনা করতে এবং একটি পৃথক ক্রিয়া চয়ন করার জন্য এটি সেই গুরুত্বপূর্ণ কিছু সেকেন্ড সরবরাহ করে।
http://screencast.com/t/75rgnzIi
'আমার কম্পিউটার' এ যান
'লোকাল ডিস্ক (সি :)' খুলুন
'উইন্ডোজ' খুলুন
এবং 'সিস্টেম 32' খুলুন
'চালক' খুলুন
'ইত্যাদি' খুলুন
তারপরে নোটপ্যাড বা ওয়ার্ডপ্যাডের মতো পাঠ্য সম্পাদনা প্রোগ্রাম সহ ফাইল 'হোস্টগুলি' খুলুন।
লাইনটি যুক্ত করুন -> 127.0.0.1 www.blockthissite.com
আপনি www ছাড়া বৈচিত্র অন্তর্ভুক্ত করতে ভুলবেন না
এটি পছন্দ করুন -> 127.0.0.1 blockthissite.com
'ফাইল' এ ক্লিক করুন এবং 'সংরক্ষণ করুন' নির্বাচন করুন
এখানেই শেষ এটা পেতে ওখানে যাও! এটি কাজ করার জন্য আপনার ব্রাউজারটি বন্ধ করতে হবে এবং এটি আবার খুলতে হবে। এটি উইন্ডোজ এক্সপির জন্য কাজ করে এবং আমি ধরে নিচ্ছি যে অন্যান্য উইন্ডোজ সংস্করণগুলির জন্য প্রক্রিয়াটি বেশ অনুরূপ তবে আমি দুঃখিত যে আমার কাছে অন্য সংস্করণগুলি নিশ্চিত করার দরকার নেই। ব্যক্তিগতভাবে আমি ইউটিউব ব্লক করেছি যা আমার জন্য প্রকৃত হত্যাকারী।
একটি ওয়েব ফিল্টার পান আপনার কম্পিউটার বা ফোনে টিমিংয়ের জন্য (কিছু বিনামূল্যে)। এই লিঙ্কে, নির্দেশাবলী এবং গুরুত্বপূর্ণ টিপস অশ্লীল এবং প্রেমমূলক ছবি ফিল্টার করার জন্য বিনামূল্যে উপায়। প্রায়শই যারা পুনরুদ্ধার করে তারা সফলভাবে এই সরঞ্জামটি (অবশেষে) ব্যবহার করে, তাই নিজেকে কিছু সময় বাঁচান এবং তা অবিলম্বে ব্যবহার করুন।
একটি ওয়েব ফিল্টার ব্যবহার করুন। আপনার আসক্তির অজুহাত দেবেন না, কারণ এটি আপনাকে সাহায্য ছাড়াই আপনাকে নিজেই যথেষ্ট পরিমাণে দেবে। প্রোগ্রামটি আপনার পছন্দগুলির জন্য হওয়া প্রতিটি উপায়ে কাস্টমাইজ করা যায়। সুতরাং কমপক্ষে চেষ্টা করে দেখার কোনও অজুহাত নেই। এটি করুন এবং দেখুন পর্ন ছাড়াই 30 দিন যাওয়া কত সহজ হবে। এম এবং সম্ভবত ও সম্ভবত আরও কঠিন হতে পারে, যদিও পর্ন ছাড়া, হস্তমৈথুন করা সময়ের সাথে প্রলুব্ধ বলে মনে হয় না।
ALERT: একটি সংখ্যালঘুদের জন্য, একটি ফিল্টার আসলে বাধাগ্রস্থ করে পুনরুদ্ধার কোডটি ক্র্যাক করার চেষ্টা করে ফিল্টারটি পেরিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করে তারা ডোপামাইন গুঞ্জনকে কেবল প্রতিরোধ করতে পারে না। তাদের জন্য, ফিল্টার-ব্রেকিং একটি ভিডিও-গেম আসক্তির সমতুল্য হয়ে ওঠে। আপনি যদি কোনও কারণে ফিল্টার করতে না পারেন তবে এই পদ্ধতির মতো সৃজনশীল কিছু চেষ্টা করুন দেখার জন্য আপনার প্রেরণা wiping আউট.
নিয়োগের সবচেয়ে কার্যকর সরঞ্জাম একটি দায়বদ্ধতা অংশীদার। X3watch একটি বিনামূল্যে জবাবদিহিতা সফ্টওয়্যার প্রোগ্রাম যথেষ্ট আছে যারা কয়েক সাহসী পুরুষদের দ্বারা প্রস্তাবিত। একজন লোক এটা ব্যাখ্যা করেছে:
যখনই আপনি ইন্টারনেট ব্রাউজ করেন এবং কোনও সাইট অ্যাক্সেস করেন, এতে সন্দেহজনক উপাদান থাকতে পারে তবে প্রোগ্রাম সাইটটির নাম, সময় এবং সাইটটি পরিদর্শন করার তারিখটি রেকর্ড করবে। আপনার পছন্দের একজন ব্যক্তি (একটি জবাবদিহিতা অংশীদার) একটি ইমেল পাবেন যা আপনি সম্ভাব্য সমস্ত সম্ভাব্য সন্দেহজনক সাইটগুলি মাসেই পরিদর্শন করেছেন।
আপনি যদি ভাগ করতে চান না, এখানে একটি নিখরচায় রোবোটিক দায়বদ্ধতার অংশীদার যাকে বলে “হ্যাবিটফর্স”। একজন ব্যবহারকারী যা বলেছেন তা এখানে:
ইচ্ছাশক্তি এবং অধ্যবসায় অনেক দূর এগিয়ে যাবে ... তবে একটি সামান্য প্রযুক্তিও সাহায্য করতে পারে! আমি একটি নিখরচায় সাইট পেয়েছি যা আপনাকে আপনার লক্ষ্যে পৌঁছাতে ট্র্যাক করতে এবং অনুপ্রাণিত করতে সহায়তা করে। এটি আমাকে ধূমপান ছেড়ে দিতে এবং পিএমও মুক্ত হতে সহায়তা করেছে। আপনি যা করেন তা 21 বা 30 দিনের জন্য সেটআপ করা। আপনি নিজের লক্ষ্যটি বজায় রেখেছেন কিনা তা জানতে প্রতিদিন একটি ইমেল বিজ্ঞপ্তি পাঠানো হয় daily এটি আশ্চর্যজনক যে এটি আমাকে আমার লক্ষ্যগুলি বজায় রাখতে সহায়তা করেছে। এবং আপনার প্রতিদিনের মেজাজ / অগ্রগতি ট্র্যাক করার জন্য এখানে একটি অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপ রয়েছে।
সাময়িকভাবে ইন্টারনেটে আপনার অ্যাক্সেস অবরোধ করুন সঙ্গে "আত্মসংযম" (http://selfcontrolapp.com/) or www.getcoldturkey.com বিভিন্ন সাইট সদস্য বলেন:
যদি আমার অশ্লীল দেখাশোনা করার ইচ্ছা থাকে, তবে আমি স্বেচ্ছাসেবকটিকে 15 মিনিটে সেট করে রাখি এবং অনুরোধটি হ্রাস না হওয়া পর্যন্ত এটি ইন্টারনেটকে ব্লক করে। অথবা আমি এটি সেট করেছি যে ইন্টারনেটটি সারা রাত অবরুদ্ধ হয়ে গেছে তাই যদি আমি প্রত্যাহার-অনিদ্রা দেখানোর বা আশ্বস্ত করার ইচ্ছা করি তবে আমাকে অনলাইনে যেতে কোন উপায় নেই।
সেল ফোনের জন্য আমি একটি ফ্রি অ্যাপ লক ব্যবহার করি যা আমার ফোনে ব্রাউজারটি লক করে। আমি এটি এমন একটি পাসওয়ার্ডে সেট করি যা আমি কখনই মনে রাখব না।
যে কেউ উবুন্টু ব্যবহার করে এবং "স্ব-নিয়ন্ত্রণ" চেষ্টা করে দেখতে চান, আপনি এটির জন্য এখানে প্যাকেজটি পান: svn.jklmnop.net/projects/SelfControl/selfcontrol_0.9-1_all.deb
কোল্ড তুরস্ক একটি উত্পাদনশীলতা প্রোগ্রাম যা বিনামূল্যে সংস্করণ ব্যবহার করে সাত দিন পর্যন্ত সাইটগুলিকে অবরুদ্ধ করে। আমি দেখতে পেয়েছি যে ওপেনডেনগুলি অ্যাক্সেস করতে ও সেটিংসটিকে অবরোধ মুক্ত করতে খুব সহজ, আপনি পাঁচ ডলারের বিনিময়ে শীতল টার্কিও কিনতে পারেন এবং এটি আপনার কম্পিউটারে চলমান থেকে নির্দিষ্ট প্রোগ্রামগুলি ব্লক করা এবং এক মাস অবধি অবরুদ্ধ করার মতো কিছু অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্য দেয়। আমি মনে করি এটি স্বল্প বিনিয়োগের পক্ষে মূল্যবান এবং আমি এটি করেছি যাতে আমি [আমার অভ্যাসগত চ্যাট সাইট] চালানো থেকে আটকাতে পারি এবং আমার জন্য আরও বেশি সময় ধরে খোলাখুলিতে অ্যাক্সেস ব্লক করতে পারি। ওয়েবসাইটটি হ'ল www.getcoldturkey.com/
আমি আমার ফোনে সমস্ত অশ্লীল সাইটগুলি ব্লক করতে আবারও ফোনে ক্লাউডাকল ব্যবহার করছি, ওপেনডেন্স ডটকম এ অ্যাক্সেস করব কারণ এটি ছাড়া আমি সহজেই আমার ফোনে ওপেনডেন অ্যাক্সেস করতে এবং সেভাবে এটিকে অবরোধ মুক্ত করতে পারি। এটি অবশ্যই বুলেটপ্রুফ নয় তবে আমার কী তাগিদ অনুভব করা উচিত এটির অর্থাত্ ব্লক করার বিভিন্ন স্তর রয়েছে, এর অর্থ হ'ল আমি মাউস বোতামটি দু'বার ক্লিক করার চেয়ে তাত্ক্ষণিকভাবে থাকার চেয়ে আমি যা করছি তা বন্ধ করার এবং চিন্তাভাবনা করার আরও বেশি সময় পাই অশ্লীল অ্যাক্সেস।
আমার ফোন সম্পর্কিত সপ্তাহান্তে আমার একটি সিস্টেম কাজ করেছে worked আমি ইতিমধ্যে আমার কম্পিউটারের জন্য সেলফ্রন্টোল জিনিসটি ব্যবহার করেছি এবং আমি মূলত আমার ফোন ইন্টারনেট থেকে লক আউট করি এবং ইয়াহুর ইমেল ঠিকানায় পাসওয়ার্ড ইমেল করি। এখন আমি পাসওয়ার্ডটি পাচ্ছি না কারণ ইয়াহু সেলফ্রন্টলটিতে শ্বেত তালিকাভুক্ত নয়, যা আমি পান করা শুরু করার আগেই চালু করি। পাসওয়ার্ডটিও মূলত 4 টি এলোমেলো অঙ্ক যা আমি মোটেও মনে করতে পারি না। এটি কিছুটা কৌতূহলময় এবং চতুর্দিকে তবে এটি ঠিকঠাক কাজ করছে বলে মনে হচ্ছে।
আপনার কম্পিউটার বা ফোনে টিমিং করা - এটি ব্লক করুন এটি ব্লক করুন! এটি ব্লক!
- একজন লোক এই ব্লকারকে সুপারিশ করেছে (তার সঙ্গীকে পাসওয়ার্ড দিচ্ছে): http://www.tueagles.com/anti-porn/
- পুনরুদ্ধার প্রতিরোধ করার সবচেয়ে সহজ উপায়: এটি ব্লক! Ybop এ বর্ণিত K9 (+ k9safesearch) এবং OpenDNS ব্যবহার করুন (আমি পাসওয়ার্ড লিখেছিলাম কিন্তু এটি পুড়িয়ে ফেললাম, তাই কোনও উপায় নেই)
- অ্যাডোব ফ্ল্যাশ আনইনস্টল করুন !! (এবং হোস্ট ফাইলগুলিতে অ্যাডোব সাইটগুলি ব্লক করুন (get.adobe.com) এটি একবারে সমস্ত পি-স্ট্রিমিং সাইটকে মেরে ফেলেছে! অভ্যাসগুলি কাটিয়ে ওঠা এবং যদি আপনি জানেন (বা কমপক্ষে আপনার নিজের কথা বলুন) তবে এটি জানা খুব সহজ that এই কম্পিউটারে ভিডিও বা চিত্র পাওয়ার কোনও উপায় নেই!
- আপনার ব্রাউজারটি (মজিলায় জোঁক) বা ইন্টারনেট সংযোগ নির্দিষ্ট সময়ে (আপনি যখন পিএমওতে ব্যবহৃত হয় তখন) ব্লক করুন। আমি মধ্যরাত অবধি দুপুর ২ টা থেকে সমস্ত সাইট (একটি ডেটিং সাইট এবং ইয়োবপ ব্যতীত) অবরুদ্ধ করেছি, তাই আমাকে সকালে অন্যান্য সমস্ত ব্রাউজিং ক্রিয়াকলাপ করতে হয়েছিল (আমি কখনই সকালে পিএমওড করিনি)।
- আপনি যা পছন্দ করেছেন তা খুঁজে পেতে Google এ আপনি যে কীওয়ার্ডগুলি টিপছেন তা অবরোধ করুন।
আপনার কম্পিউটার বা ফোনে টেম্পিং করার জন্য আরও জনপ্রিয় পরামর্শ:
- ছবি এবং ব্যানার বিজ্ঞাপন বন্ধ করুন - আপনি ইঙ্গিত থেকে নিজেকে রক্ষা করার সাথে সাথে আপনার উত্পাদনশীলতা উন্নত করুন।
- আপনার সেলফোন রক্ষা করুন - পুনরুদ্ধারকারী ব্যবহারকারীর কাছ থেকে নির্দেশাবলী।
- আপনার কম্পিউটার কার্যকরীভাবে এবং অন্যান্য টিপস ব্যবহার করুন - পুরুষরা তাদের পরামর্শগুলি ভাগ করে নিন।
- আপনার ইমেল ঠিকানা পরিবর্তন করুন - পর্দার ব্যবহারকে ট্রিগার করতে পারে এমন ইমেলগুলি প্রতিরোধ করুন।
;