Chì percorsi è stimuli devu evità durante u mo riavvio è cumu sapraghju se ricadu? Dumande simplici ma impurtanti, cù risposte à volte cumplesse. Parechji percorsi diversi sò dispunibili.
Recruvà porn addict:
Uttenite questu: Quandu vedu un poster nantu à a stazione d'autobus di una ragazza in bikini, u mo boner ùn reagisce mancu. Se cercu deliberatamente in ligna è u vecu nantu à u screnu di u mo urdinatore, ne aghju unu.
Ciò mi dice chì ùn hè micca veramente l'immagine per se chì mi suscita, ma chì a mo dipendenza hè profondamente legata à u mo computer (chì hè a mo scelta).
Ùn aghju micca un prublema cù a publicità, basta chì sia offline. Stranu, nò? (LINK)
U mo cunsigliu ùn hè micca per attivà per tutti artificiali stimuli sessuali durante u vostru riavvio. S'ellu ùn hè micca una persona vera, basta à dì di nò.
Per stranu chì pare, ùn ci hè nunda cum'è porn. U cervellu sà esattamente ciò chì hè l'alcol o l'eroina, ma i circuiti di ricumpensa ùn anu mancu modu di ricunnosce u porno. Invece, porzioni più alte di u cervellu trasmettenu impulsi nervosi associati à attrazioni, soni, odori è ricordi à u circuitu di ricompensa. A forza di questi signali assai cumplessi determina i livelli di eccitazione misurati da vostri circuitu di ricumpensa. Ciò chì importa veramente sò spicchi di circuitu di ricumpensa dopamina (è altri neurochimici), micca ciò chì hè nantu à u schermu.
I duminii chjave: Hè u to cumpurtamentu riattivatu i viaghji di addiczzione sensitizzata, è stai troppu stimulendu u vostru sistema di dopamina già insensatu? (Leghje "Porn, Allora & Avà: Benvenuti in Brain Training"È Perchè Truveru Per Olle In più Cumpettu chì un Partner? per capisce megliu chì si tratta più di furmazione cerebrale chè di cuntenutu.)
Avemu ricevutu dumande ogni ghjornu nantu à ciò chì hè "appruvatu", o ciò chì hè una "ricaduta", o se X, Y o Z, rallenterà u riavvio di qualcunu. Tali dumande ùn ponu micca risposta. Una dumanda megliu hè: "Chì tippu di furmazione cerebrale porta à cambiamenti addictivi in u mo cervellu, è u ripete?"
In questu sensu, l'esposizione accidentale à qualcosa chì suscita ùn hè micca una ricaduta. In fatti, dubitu seriamente di qualsiasi imaghjini incidentali di qualcosa, cumpresu u porno hardcore, puderebbenu ripiglià una (a menu chì unu agisca annantu à questu fantasizendu o cercandu di più). A sensibilizazione si verifica quandu un tossicodipendente persegue apposta a so dipendenza. L'esperimenti animali mostranu chì a scelta attiva di piglià una droga fila u cervellu in modu diversu da u so iniezione senza stimulu condizionatu. Inseguite o travagliendu per a droga addictiva provoca sensibilizazione - chì hè u core di l'addiction cambiamentu cerebrale - è ancu quellu chì hè in u core di Disfunzioni sessuali inducati per porn in quelli chì ùn sò micca pienu dipendenti. L'animale associa à piglià a droga cù a so propria azzione deliberata, è u cervellu fila di conseguenza.
Actively in Facebook hè attivatu i viaghji di addiczzione sensitizzata (circhendu immagini calde in linea) è rinfurzendu a vostra dipendenza. Bumping in hard-core images, poi chjude immediatamente a pagina hè in realtà rinforzendu e parti di forza di volontà di u vostru cervellu. Se un alcolicu puderia facilmente piantà dopu 1/2 biccheri di vinu ... ùn averia micca prublemi ... nò? (Vede Esposizione Risposta Terapia (extinzione) per più).
Ripigliate: Avà micca attachete cercà appuntamentu cù splutazioni. Un visu accidentale ùn hè micca sceltu. Tuttavia, stà nantu à l'immagine chì si intravede, fantasimà dopu, o cercà altre immagini per via di questu pò esse contraproduenti.
I tipi di dumanni chì spende constantemente invucassanu, "Va bè à ....
- Surf Facebook?
- Watch R filmi?
- Surf foto di ragazze in costume da bagno?
- Scuprite tradiziunali veri?
- Fantasize about sex with girls real?
OR, "Aghju ricadutu se ...….
- Vi un pop-up di porn?
- Surf YouTube per i video?
- Aghju vistu una figura di donna nuda?
- Leghje una storia eròtica?
- Visitatu un situ di porn à 2 minuti?
- Toccate cun voi mentre vi vede una scena sessuale PG-13?
- Avìa un sonu mutu?
A lista hè infinita. Prima, i sogni umidi ùn sò micca una ricaduta, allora ùn andate mancu quì. Siconda, ùn pudete micca applicà a parolla recidda à ricumpense naturali cum'è u sessu, manghjendu cibu, o shopping. U recuperu da a dipendenza di i porno ùn hè micca esattamente uguale à u recuperu da a dipendenza da alcolu o droghe. A dipendenza chimica hè nera è bianca. Un alcolicu ghjura di beie per a vita. Orgasmu, sessu, masturbazione, scene di sessu in filmi, ritratti di donne sexy, continueranu à fà parte di a vostra vita. Se crede chì avete recidutu - superatelu - è tornate nantu à u cavallu senza porn.
Per piacè ùn dumandate micca se avete bisognu di resettà u vostru contatore à u primu ghjornu. Contà i ghjorni hè puramente psiculugicu. Ciò chì accade in u vostru cervellu hè ciò chì hè impurtante. Una dumanda assai cumuna hè "A questa recahjulazione m'hà stabilitu à u ghjornu stessu? " o "aghju persu tuttu ciò ch'e aghju earntu? " Ancu se ùn pudemu micca esaminà u vostru cervellu, a risposta simplice hè innò. I guadagni chì avete fattu ùn ponu micca esse cancellati cun una binge. Ogni volta chì riavviate, deve diventà più faciule, secondu a lunghezza di a vostra astinenza. Tenite à mente chì guasgi tutti quelli chì si recuperanu da a dipendenza di u porno ricadenu. Bona video: "Sò ricadutu, aghju annullatu tuttu u mo prugressu ??"
Sensibilizazione
Perchè un alcolicu ùn piglia micca solu uni pochi di biera di birra? Perchè attiverà quella stessa esatta i viaghji sensibilizzati per a so addiction. A sensu neuralu Hè più cà una memoria forte. L'attivazione di a sensibilizazione ponu accurzà u circudu di cumpitenzi in cinque bruschetta, è prende a frenu di l'eccittali frontal (autocontrol). Ancu se l'alcoolichi si ferma in 2 sips, i viaghji sò oghji riattivatu è seguenu chjamà più. Hà hà spegatu cresce e cravings incruciate.
Truvete erculi stòrici ponu esse aghjunte da u porcu in certi modi, perchè ferma più di più per leghje una storia, chì pò assicureghja à dopamine assai longu. Sò spessu offizie in parechje parte, chì l'autore mantene in basa, chì porta à una infinita bisogni di mantene torna per una currezzione.
Pensate chì binging for hours per quellu colpu perfettu in un video hè pateticu? Immaginate di circà quella scena "perfetta" in un mare di parolle. Circate quella frase in una storia di 20 pagine chì graffierà quellu pruritu. Micca in sta storia? Chì ne dici di u prossimu? U prossimu .. Anni di a mo vita sò stati sprecati à caccia a soluzione in e storie erotiche. * suspiru *
A quistione chì avete bisognu di sè stessu hè: "I mo cumpurtamenti o azzioni imitanu cumu aghju usatu porno?" Sì sì, allora pudete riattivà i percorsi di dipendenza sensibilizati. Solu voi pudete risponde à sta dumanda. Facebook hè un esempiu cumunu chì sentu parlà, induve i ragazzi imitanu esattamente u listessu MO (metudu di operazione) cume anu fattu cù l'usu porno: cercà, cliccà, navigà in a ricerca di novità sessuale sintetica (micca cuntattu cù persone reali in persona) in per stimulà i so cervelli desensibilizati. O simpliciamente, dumandate: "Sostituveraghju stimuli artificiali per u veru affare?"
Quale scopu hè più piacevulmente porn?
- U surfing dating site, imaginendu u sessu cù e femine cumpatibule, cumu clicate da stampa à stampa.
- Un ghjornu in una coluna nudista?
Numeru unu, benintesa. A dipendenza da Internet porno ùn hè micca riguardu à a nudità - hè una dipendenza da a novità. Novità artificiale.
Una linea di fondu simplice nantu à ciò chì si deve evità:
- "Porn" - Tutti i tipi. Se avete bisognu di dumandà, allora a risposta hè, "cattiva mossa". Hè simplice: artificiale vs reale.
- Evite cumpurtamenta chì imminiscenu a to addiction porno. Chì sò generalmente cumpuntamenti di cumpurtamenta chì sustituisci u sinteticu è u dui dimensioni per u veramente curretta.
- Eliminà i mezi artificiali o sintetichi ùn participanu micca à "cam in cam" o chat room.
- Surfing Facebook, YouTube, o siti di caccia per imagine è stimuli sessuale hè cum'è un mudificatori alcochicali à a biera da lite.
- Fantasà nantu à u pornu hè guasgi uguale à fighjà, postu chì attivate i percorsi relativi à a dipendenza di u vostru cervellu.
- A lettura di storie "erotiche" conta cum'è fantasia porno
- "Chì ne pensi di fantasizà nantu à e donne vere?" Hè difficiule à dì. Sì site solu ripruducendu scenarii porno, allora assolutamente micca. Leghje quì sottu nantu à a fantasia.
Per alcuni, taglià a fantasia di a vita vera hà acceleratu u prucessu è hà resu più faciule. Tuttavia, pò ghjunghje un mumentu, durante u vostru riavvio, induve fantasimà nantu à i partenarii di a vita vera hè benefica, è impurtante per riaccambià u cervellu in u "mondu reale". Questu si applica di solitu à ragazzi più ghjovani cù poca esperienza sessuale. (Vede: Ciò di fantasizing during a reboot?)
Stu tippu infine hà capitu chì u "sguardu" à u porno era ciò chì rallentava a so recuperazione: Età 24 - ED guarita, ancu quandu pensu chì ùn accadrà mai (20 mesi)
Ciò chì hè "permessu", è incuraghjitu, hè u cuntattu cù un cumpagnu di a vita vera. Smooching, touching, burling around, forse ancu un rapportu gentile. Parechji picciotti suggerenu di evitari l'orgasmu cù un cumpagnu in prima, ma veramente depende di i vostri scopi, se avete Disfunzjonijiet sesswali marbuta mad-pornografija, è chì tappa site in u prucessu. L'erezioni sò grandi, ma ùn devenu micca esse furzate per una stimolazione vigorosa. S'elli accadenu, accadenu.
Avete passatu anni chì permettenu à u vostru cervellu di vede tuttu ciò ch'ellu vole, è di divertirsi in ogni fantasia sessuale pò evocà. Ùn ci hè nunda di male moralmente in a fantasia. Ma avà, pruvate à sbulicà anni di furmazione cerebrale indotta da un usu porno sfrenatu. Ùn ci hè ancu nunda di male in custruisce u musculu mentale, è sceglie induve dirigere a vostra mente.
In ogni locu induve l'acqua scorre crea rotuli. Induve scorre l'acqua mentale? Eccu a to lezzione per a ghjurnata, cavallette.
Un Redditor parla di "Documentarii anti-porn:
Per piacè nutate chì in questu post, ùn mi riferiscu micca à i video cum'è i video YBOP o Ted, chì ùn sò micca veramente documentarii. Quandu "Hot Girls Wanted" esce per a prima volta, aghju vistu un cortu trailer per questu, è aghju vistu una entrevista di 5 minuti (apprussimatamente) cù u produttore, chì mostrava brevi clip da ellu. Hè statu abbastanza per mè di sapè chì questu hè u tipu di documentariu chì, in u passatu, hà attivamente inspiratu à sciddicà.
Sò cuntentu chì esiste stu documentariu, perchè u porno hè diventatu una cosa cusì mainstream, parechje persone (cumprese persone di a mo tribù, persone sucialmente prugressive) pensanu chì ùn ci hè nunda di male. Queste persone normali, non dipendenti da u porno, ponu prufittà di guardà questu. Ma cum'è un tossicodipendente di porno, mi cunnosciu a me stessa è a mo dipendenza abbastanza bè per sapè chì hè ciò chì accade quandu guardu documentarii cusì:
1) Sò impressiunatu da a qualità di produzione, da l'aspettu persuasivu di u video. Ma veramente ùn amparu nunda, perchè sò digià chì u pornu mainstream hè pruduttu guasgi solu da i sumeri.
2) L'addictu di pornulatu hè imbratu da a nudity pixellated, da i camere è di i setturi, da i chjappelli sessuale falsi, da tutti i trappings di porn. Per u mo addiction, ùn ci hè nunda più interessante ca a vista di un settore porn.
3) Tandu cumincianu e negoziazioni - Chì ne dici di quelli clip veramente fatti in casa chì facenu veri esibizionisti? Nisun sumere in a pruduzzione di quelli, nò? È u pornu cù e donne anziane? Sicuramente sò vechji è saggi abbastanza per ùn esse vittimizzati, nò? Porn da a produttrice X hè sessu-pusitivu è eticamente pruduttu, nò? Diritta? DIRITTA???
Ùn ci hè nunda di bonu per mè in questi. E scumettu chì sì site un tossicodipendente di porno, ùn ci hè nunda di bonu per voi. Chiediti se a parte di voi chì vole guardà questu hè a parte migliore di voi.
«I trigger sò in ogni locu. Ùn ci hè rimediu per quessa, sè ùn si pò amparà à manighjà li ".
In effetti. E a manera chì avemu l'addicti si manighjanu, hè di stà à pusà. Guarisceranu forte per esse avè ciò chì ci ponu dettu. A libertà in rilaccii si compie di pudè liberamente elettu à mantene in luntanu da quellu chì face us dèbuli, ùn esse capace di esse l'esprimi di ricunquino. Porn addicts si deve stà sbulicatu da documentaries anti-porn
FILETTE -lu "Innò Arousal»Metudu - Celibatariu di u Corpu È di a Mente
ED - Dopu avè recuperatu per 8 mesi aghju finalmente statu capace di fà sessu cunstante
«À u principiu di a ripresa, aghju scappatu solu a pornografia ma ùn aghju micca scappatu l'imaghjini è e fantasie sessuale. Questu mi hà rallentatu veramente ".
Cosa ti crede à porn?
(Una risposta) Pensu tuttu per esse porn
Chì ghjè u sensu di navigà una galeria Facebook piena di donne in pantaloni di yoga?
Chì ghjè u sensu di guardà i video di YouTube di ragazze chì ballanu in shorts? È ...
Chì ghjè u sensu di sexting, webcams, sessu telefunicu, fantasimà in permanenza, leghje storie erotiche, navigà in i profili di appuntamentu (senza l'intenzione di cuntattalli), scrivendu nomi di pornostar nantu à a ricerca d'imagine Google, verificà e ragazze nantu à i siti di social media, ecc?
Tutte queste attività aumenteranu a vostra voglia di masturbarsi. Rinfurzanu i stessi percorsi chì pruvate à indebulisce. Mantenenu a vostra mente occupata cù penseri sessuali, tette, asini, cazzo, scendendu, pulcini caldi, ecc. È rendenu u riavviamentu assai più duru è dulurosu. Ùn servenu micca un scopu veru significativu.
Pudete o cundite ubbligatu (appruntà e chjude, fate e date, flirtu cù e donne, cuntattate amici, saldanu regularmente) o pudete fà qualcosa micca di u sessu (travagliu, studiu, eserciziu, fate, verdi films).
Questa zona grisa di cuntrollà sempre i pollitti in ligna ùn puderà fà nunda. L'idea sana hè di alluntta da quellu u mondu artificiale / fantasia è in a mondu reale.
Ùn dicu micca chì site "recidivante" se verificate alcune gallerie di bikini in linea. Tuttu ciò chì dicu hè chì duvete trattalli cum'è porno è stà luntanu da elli. Sò un ostaculu per u nostru scopu finale (ragazze vere, sessu reale, relazioni veri).
Una vista più pruduttiva di i chjamati recidivi:
Caru r / nofap, quantu volte quandu hà rinnatu?
Principieraghju.
Emu accuminciatu à lugliu (circa 3 è mei misi)
- Aghju cascatu un grandi tutale di 60-70 volte.
- Striscia più lunga 4 ghjorni. (Ne sò fieru)
Perchè scritte?
- Ci vole assai travagliu. Hè mentalmente straziante è ùn hè micca faciule. Ùn sò micca quì vicinu à riesce o rializà questu.
- Ma mi sentu più forte è megliu in questu di prima. 2 ghjorni hè beatitudine per mè in u mumentu. Aghju veramente aspittendu 30 ghjorni. A chiarità mentale hè stupente.
- Stu mese. Mi sentu cunfidendu circa 7 ghjorni. Ùn aghju mai avutu a so fiducia prima.
- Credu chì u viaghju hè impurtante, lentamente furtifisce a persona.
- Capisce è accettà u sintimu insupportabile è esse abbastanza forte per cuntrullallu. Sò solu curioso. Quale altru hè recidivatu tantu?
Un altru tipu:
Mi ci hè vulsutu un annu è 5 mesi, finu à avà, per ghjunghje à u ghjornu 90. Ogni volta chì aghju avutu una striscia valida, mi sentu solu cum'è chì vulia esplodere sessualmente. Iè e "superpotenze" eranu quì - energia, messa à fuoco, alerta, più chjachjarata cù a ghjente, ecc, ma eru arrapatu tuttu u tempu. Sicura chì a libido era bona, ma era ridicula, finu à u puntu induve ùn pudia micca focalizà. Eru più assertivu dumandendu à e ragazze fora, ma ancu, tuttu ciò chì vulia da e donne era u sessu.
Aghju realizatu chì mi facia ingannà. Iè aghju abbandunatu u porno, ma l'aghju sustituitu cù altre immagini sessuale. "Top 10 bikini" qualunque cosa, r4r, craigslist dating, gonemild. Tuttu solu un clic o pensatu luntanu da a recidiva, ciò chì aghju fattu spessu. Tuttavia nantu à a mo ultima striscia, sò andatu un tacchinu fretu da tutta quella merda. Ancu pruvà à fà sforzi per evità a fantasia cù e ragazze in a vita vera chì sapia. (Permettendu chì accada guasi mi costa una amicizia pochi anni fà).
È hà travagliatu i mo amichi. Duvete fermà u flussu internet di media eccessualizati. Hè ridiculu, è ancu avà quandu andate in un magazinu, ùn si pò mancu cuntrollà senza vede supermodelli in i magazini. Avemu più accessu à l'imaghjini di e zitelle in un ghjornu chì qualsiasi rè hà avutu in a so vita. Hè tristu, è l'unicu modu d'uscita hè di alluntanassi da i rifiuti. Fendu questu, versu u ghjornu 40-50 (?) Era tuttu in discesa. Emu cuminciatu à svegliarmi è avia 0 urge à M. Ancu se andassi in modalità fap zombie a mattina, nunda in mè ùn sentia u bisognu di vene à l'orgasimu.
È questu era u più grande sollievu chì aghju avutu in anni, ANNI. Nisuna sessione fap di 5 minuti pò mai paragunassi à u sensu di svegliarsi è avè una mente chjara è faciule, libera da urge pazze. Mi piace. Puderete chjamà questu flatlining, ma hè chjamatu "NORMALE". A vita hè più cà l'abilità di uttene un boner. Seriu ragazzi, tornerà quandu truverete a persona ghjusta. Età 28 - più energia, focus, alerta, più chiacchieru cù a ghjente, nova relazione
Un avvistatu per ùn avè escezu
Una recahjulazione ùn significa micca una complete resettà! Ùn vi ferite micca di più binging.
U filu in NoFap circa a sustituzione di "porn" cù altri stimuli sessuali:
Salute ragazzi, vulia solu sparte cun voi una cosa chì aghju scupertu recentemente nantu à a natura di a dipendenza da porno / masturbazione.
Aghju fattu NoFap per circa 1,5 mezu anni avà. Aghju cuminciatu cum'è a maggior parte di noi - pruvatu à andà 90 ghjorni, fiascatu, riprovatu, fiascatu torna, pruvatu torna, fiascatu torna. Dopu un coppiu di fiaschi, aghju decisu chì invece di passà à u modu duru piglieraghju un modu più faciule, allora aghju decisu chì ùn avaraghju mai fap à u porno, è guardu u più pocu porno chì possu. È aghju fattu 90 ghjorni nantu à questu impegnu, poi aghju decisu di continuà è à a fine di a ghjurnata aghju solu appaghjatu à u porno duie volte da settembre 2012. (Cum'è un paragone aghju apprezzatu à u porno ogni ghjornu in 2011, à volte aghju ancu appiccicatu duie volte à ghjornu)
Finu à pocu tempu fà eru assai fieru di me stessu è mi sentia cum'è un capu. Pensu chì eru capace di sbarrazzami di a mo dipendenza, pensu chì eru sanu è bè.
Allora accuminciò à amparà nantu à mè chì era incorreite è aghju intristitu. Avete resu realizatu d'avè solu solu sustituitu novi tipi di additivi erotica per porn.
Hè vera chì ùn aghju più vistu filmi porno, ma sò stati rimpiazzati da un novu gruppu di altri stimuli - Aghju cuminciatu à leghje storie erotiche, aghju cuminciatu à visità chat room cercendu persone per parlà di sessu, aghju cuminciatu à vede alcune foto in gonewild o leghjite un blog nantu à a vita sessuale di altre persone. Stavu ancu fantasimendu nantu à altre donne. Siccomu pensava chì fapping senza porn hè ok, aghju qualchì volta appiccatu à stu novu materiale. À a fine di a ghjurnata mi sò resu contu chì u mese scorsu aghju cuminciatu à fap cù a frequenza cum'è l'aghju fattu in 2011 - aghju guasgi appaghjatu duie o trè volte à settimana in lugliu. "Eh, nisuna ragione di preoccupassi - mi stavu ingannendu - hè solu una fapping innocente, ùn ci hè nunda di porno chì andaraghju bè".
Dopu pocu aghju capitu chì ci hè un mutivu di preoccupassi. Aghju nutatu chì stu novu tippu di erotica anu una influenza simile nantu à u mo cervellu cum'è i film porno. Aghju ancu nutatu chì a qualità di a mo vita sessuale cù a mo moglia hà cuminciatu à calà di novu, aghju cuminciatu à avè qualchi prublemi chì aghju avutu quandu eru in a mo dieta porno. Aghju cuminciatu à sente mi scomoda per u sessu è l'intimità.
In un certu modu allora aghju notatu chì aghju semplicemente rivedutu u mo cervellu à stimuli diversi, altrettantu addictivi. Aghju rivedutu u mo cervellu da u porno à e cose chì parevanu "innocenti"
U seguitu cuntu accerta chì u metudu di u cunsigliu pò esse cusì cum'è u cuntenutu. Surf per stimulazione, hè surf per l'estimulazione.
Iu sò 28. Aghju ED indotta da u porno, è sò ansiosu per o ùn l'arrizzà mancu, o l'arrizzà 50-60% è cumming troppu prestu. Inoltre aghju una bassa autostima, è ancu quandu sò capace di dumandà à una ragazza in una data, temu chì faraghju quandu si tratta di sessu. Aghju paura di u cuntattu intimu. Simultaneamente a vogliu, ma a vecu ancu cum'è una pussibule fonte di grande delusione.
Pensu sempre chì i mo prublemi avianu quarchi cosa di fà cù u mo abitudu PMO, ma finu à pocu fà un avianu micca vera evidenza vera. Certe volte e ricerche in Internet, circà una prova chì u porn è addictive, ma ùn aghju nunda. Allora, un ghjornu, aghju sceltu per elli à a reta è accrisamente truvà u vostru coluneonporn. Aghju vistu in parechje storie. Vidutu u patronziu di cumpurtamentu, i stessi sentenzi. Era abbastanza chjaru ch'e eru addicted to porn.
U listessu ghjornu, aghju decisu di pruvà a mo propria riavviazione, per riavveraghju u mo cervellu è finalmente cumincià à avè una vita. Cusì aghju fattu. Aghju cuminciatu à ghjurnale, à fà eserciziu regolarmente, à svegliarmi è à alzà mi à a stessa ora ogni ghjornu ... Aghju pigliatu assai in seriu. Inoltre stavu meditendu (micca ligatu à u riavviu aghju cuminciatu più di un annu prima).
Sintomi riunioni:
Prima di parechji ghjorni ùn ci era cravings fortesi è prufundità, ma ùn era cusì cusì decisu chì pudia fà passà per ellu, ancu quandu avutu bisogna à esse davanti di l'informazione parechje ghjorni à ghjornu (oghje da a casa).
Settimana 2-3. Letargia, stanchezza, assai bassa autostima, sentimenti d'inferiorità, senza legnu di a mattina, bassa libido, cambiamenti d'umore, ansietà.
Settimana 4. I sintomi anu cuminciatu à indebulì un pocu, a libido si face nurmale, l'umore cambia in tuttu u locu, ma certi ghjorni ùn eranu micca cusì cattivi.
Settimana 5. I ghjorni boni è cattivi sò 50:50. Alcuni ghjorni aghju sperimentatu ancu qualchì grande sentimentu cù molta energia chì scorre. Mi stava abituendu à tutti questi cambiamenti d'umore (sapendu chì quandu mi sentu male passerà prestu).
Week 6: i ghjorni boni è duvuti sò 70: 30, qualchì impegnu à vede u porn, ma manighjule. U gradu di l'umore pendita cù l'amplitude.
A settimana 6, tuttu paria megliu. Aghju avutu legnu di a matina regularmente (senza sogni bagnati). A mo autostima cresce lentamente è eru abbastanza fiduciosu per pruvà a mo furtuna in una data, per vede cumu andava. Allora aghju pigliatu in prestitu a camera di u mo fratellu, aghju fattu qualchì foto di mè è mi sò registratu in trè siti di appuntamentu.
Finu avà bè, ma ci era un periculu chì, à principiu, ùn avia micca vistu. Vidite, i siti di appuntamentu sò assai simili à i siti porno. Pudete filtrà a ricerca di certe zitelle di a vostra cità, single, trà 23 è 30 anni ... ci sò assai. E ci sò assai miniature cù e so foto, è quandu fate un clic nantu à a miniatura ci sò gallerie di e so foto è alcune di e foto sò abbastanza calde (ancu se micca nudi, ma dopu 6 settimane di micca PMO sò abbastanza).
È chì pensa un cerbellu di lucertula nantu à assai ritratti femminili caldi? Hè vera! ... cumpagni putenziali ... liberanu dopamina! Assai prestu aghju visitatu i siti di appuntamentu parechje volte à u ghjornu per circà "ciò chì hè novu", chì hà purtatu à una ricaduta u ghjornu 40
Dopu questu, aghju praticatu per un mesi pè turnà in seguitu cù novamente. Ci era annunziu ogni pocu ghjorni, almenu duie d'elli cù porn. Aghju realizatu ch'e avianu a firmà à visità quelli siti dati in seguitu. Ghjera fatta, perchè oghju ghjuntu cum'ellu ci parlava cù certi zitelli, è avianu una prospettiva di almenu trè dati. In ogni modu, aghju bluccatu tutti i siti.
Avà sò tornatu nantu à a pista è questu hè u mo ghjornu 16 senza PMO. A prima settimana aghju campatu qualchì brama, ma aghju riesciutu.
A seconda settimana ci era un altru mazzulu di sintomi chì ùn avia micca sperimentatu prima: ansietà severa (paura di perde a mente), depressione, sentimenti di inutilità, influenza intera di una settimana (chì pò o ùn pò esse ligata à u mo riavvio).
Ieri sera, guasgi tutti sti sintomi sò calati, ancu se mi sentu sempre debule è tippu lentu. Per via di a gripe, ùn possu micca esercità è sò troppu pigru per medità. Ma eri aghju riesciutu à spingermi in 10 min di meditazione ieri. Sembra chì hà aiutatu. Tuttavia, sò veramente felice chì a mo depressione sia finita.
Avà, ùn sperimentu guasi micca brami, ma aghju qualchì fantasia sessuale parechje volte à u ghjornu, chì provu à eludà appena vene. À propositu di socializazione è di riunione cù e donne: Aspettu cun impazienza un secondu livellu di classe di yoga chì stavu visitendu prima. Duverebbe principià prestu. Ci hè parechje donne belle è interessanti. A socializazione in a vita vera hè assai megliu è più benefica ch'è in rete. Hè unu di i mo scopi avà.
Un altru tipu:
Eru scambià certi massaggi di teste cù u mo amicu cù posizione sessuale esplicitu è cumu avissi vulutu sta scambiu cun mè. Dopu tali cunversazioni, mi sentu tranquillu. Ma u ghjornu appuntamentu aghju aghjurnatu in terms of depression and fatigue (ressienxe neurochemical). Mi pigliu un bellu tempu per capimmi chì 100 fantasies = 1orgasm / 1porn clip view. I fantasici ultimamente ti dùnanu a strada dopamine, ma in dui dosages. Allora se vulete un reboot rapidu, evite tutti l'stimuli, anche si sò cun una donna reale!
A storia di u ghjornu di 30: Molte migliori, vole più!
Prima di quessa era un raghjone di circa 20 ghjorni è unu di circa 10 ghjorni. Nunda più significante- risolviu di menu di pocu di ghjorni cun una longa rishite.
Forse ligatu (è forse micca) hè chì aghju rinunziatu / cancellatu / bluccatu u porno circa 7 mesi fà. Aghju sempre adupratu finzione erotica / immagini / immaginazione finu à sta bistecca di 30 ghjorni perchè pensu chì ùn eranu micca cusì dannosi. Ma sò ghjuntu à a cunclusione chì a finzione erotica hà avutu un effettu ancu peghju nantu à u mo benessere cà u porno, basatu interamente nantu à u tempu chì ci hè vulsutu à "recuperà" da ED.
Un maritu cù temi ED durante u sessu:
Sì ùn hè micca direttamente u tempu per u sessu, ùn fà micca quellu chì:
- si senti bona nantu à e erogeni
- dà u sensu pummo in u to squadra chì pudete solu avè ottene quandu hè stimulatu eroticu
- ecculeghja in ogni modu di manera sessuale
- facenu u to cori di u mio cinghju / respirazione più veloce in ogni modu di manera scicculta in situ
Perchè credu chì tutte e cose sopra sò evidenze chì stai bagnendu i vostri recettori di dopamina in u so amatu suchju è servendu per mantene li "pieni" in modo da ùn avè mai a possibilità di avè "fame".
Sì E SOLO SI li lasciu piglià a fame per circa una settimana, possu diventà duru, stà duru, durà longu è finisce duru. È a grande nutizia hè chì aghju ripetutu st'esperimentu avà per un bellu numeru d'iterazioni è ùn m'hà micca fallutu ancu. Ci aghju inciampatu dapoi guasi 5 mesi avà ... è a sola cosa chì hà travagliatu cunzistente hè di lascià lu cazzo solu ... I punti di bullet sopra definiti "it" ..
I mo migliori consiglii à chiunque soffre di PMO-ED hè se vulete chì u vostru cazzu travaglia ... SOLU aduprate i vostri sistemi di gratificazione sessuale direttamente per PIV (pene in vagina) è SOLU cume a vostra vera libido accetterà (chì ùn avete micca scelta ma scuprite per prucessu è errore.) Dimenticate di circà modi per uttene gratificazione IN TUTTI è PER SEMPRE altru ch'è PIV, PIM, PIA, o induve vulete mette u vostru Pene o in u vostru SO. Simu tossicodipendenti ... Ùn ci hè nunda di "pocu"
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