Ĝi faras por iuj homoj. Tamen "laŭgrada" eble ne funkcios por vi, se via uzo de porno kaŭzis dependecajn procezojn en via cerbo. Ĉi-tiuj estas fizikaj ŝanĝoj, kiu sentas vian respondon al plezuro, faros vin hipersensible al porn rilataj rilatoj, ŝanĝu vian streĉan respondon, kaj malhelpi vian plenuman kontrolon (memregado) pro ŝanĝoj en viaj frontaj loboj.
La strategio malrapide "redukti" ĝis vi pretas ĉesi funkcias ĉefe por nur du toksomanioj. Ili estas kafeino kaj nikotino. Nek kemiaĵo malhelpas funkciadon - efektive ili eble plibonigos ĝin. Ĉiu estas konsumita en tre specifaj kvantoj tra la tago. Homoj dependas de ambaŭ, trovas "siajn" nivelojn kaj restas tie.
Laŭgrada maldungado ne funkcias bone por drogemuloj, patologiaj ludantoj, aŭ eĉ obesaj (dikiĝantaj manĝaĵoj). Konsumante ĉi tiujn aliajn toksomaniojn kutime kondukas al skalado-kaj vi finiĝas rekte reen, kie vi komencis. De ĉiuj raportoj, interreta forn-toksomanio estas simila al ĉi tiuj toksomanioj, ĉar ofteco malsukcesas. Vidu Vibrantoj kaj aliaj Plezuroj: Kiam Malsukcesas Moderado
Kio pri semajna horaro?
Eĉ se vi elektas antaŭdifinitan programon pri porno - kiel unu ulo proponis, vendrede kaj sabate dum du horoj ĉiun vesperon - krom se vi spektas la ĝustan saman pornon ĉiun fojon, kiun vi uzas, la nova porno ankoraŭ malobservos atendojn kaj plenumos dopaminon. Fakte, spekti porno eldonas dopaminon, ĉar seksaj bildoj rilatas al homa pariĝo - baza evolua veturado. Ĉi tio simple ne estas maniero. Fakte intermita uzo estas la tipa ŝablono por toksomaniuloj - de ĉiuj specoj.
Uzi pornon, eĉ laŭ laŭgrada redukta horaro, plifortigos vojoj de sentiveco. Studoj montras, ke 7 tagojn post uzo de drogo aŭ sekso, la dependecaj vojoj estas en sia plej alta forto. Ĉi tio mezuras per pliigo de sinaptaj ligoj en la kerno accumbens (rekompenca centro). Alivorte, oni neniam eniras retiriĝon (signo de resaniĝo) se oni ne preterpasas tiun punkton. Kun semajna planita porno-uzo iu povas simple revi pri la venonta semajnfino kaj la tuta bonega porno, kiun ili spektos. Anticipado liberigas dopaminon kaj plifortigas la sentivigitajn vojojn.
Por tiuj, kiuj havas seksajn disfunkciojn (ED, DE) induzitajn pornojn, ĉiusemajne uzos preskaŭ certe malhelpi reakiron. Estas tre malverŝajne, ke oni povas rekuperi erectilecon dum ĝi ankoraŭ uzas.
Ankaŭ, se ulo provas religi sin kun partnero, aŭ eniri la datan scenon, ĉiusemajne aŭ laŭpaŝa redukto de uzo malhelpos tiun celon. Porno ĉiam estas tie kiel anstataŭanto de la vera afero - precipe se oni elektas vendredajn kaj sabatajn noktojn!
Fine, la celo de reboot estas ekscii, kia estas la vivo sen interreta porno. Kun porno en la bildo oni neniam ekscias.
Masturbacio aktivigas kuraĝojn (sentencaj vojoj) kiuj ofte kondukas reen al interreta porno. Por niaj vizitantoj, masturbado estas strikte ligita al porno, do "malligi" ilin (aŭ reverki la cerbon) implicas haltigi ambaŭ. Post kiam vi rekomencis, estas pli facile trovi ekvilibron. Je tiu punkto, foja masturbado (sen porno) laŭ horaro povas funkcii bone.
Kio funkcias plej bone
La uzantoj de porno, kiuj plej progresas pri resaniĝo, ĝenerale ĉesigas ĉian orgasmon dum kelkaj monatoj. (Ili nomas ĝin PMO, porno / masturbado / orgasmo-dum sekso.) Multaj stabiliĝas ĉirkaŭ tiu tempo, depende de diversaj faktoroj. Ili inkluzivas aĝon, aĝuzon komencitan, gradon de eskalado, nombron da jaroj de altrapida aliro, ktp. Iuj bezonas pli longan tempon.
Ĝi ankaŭ aperas ke orgasmo proksime de la fino de la procezo estas malpli verŝajna etendi reakiron ol orgasmon proksime de la komenco.
Kia ajn la biologia kialo, plej multaj, kiuj provas miksi sekson / masturbadon-orgasmon kun rebooting frue, ne kontentigas sian progreson. Ĉu ĝi estas ĉar ili intense stimulas siajn cerbojn per orgasmo (eĉ sen porno) tro baldaŭ? Eble.
Ĝi povas esti la ekvivalento de iu toksomaniulo al iu ajn dependiga substanco / agado dum retiriĝo. Tiaj refaloj sufiĉe malrapide resaniĝas. Tamen homoj ne "reiras al nulo" nur ĉar ili frue orgasmas. Iuj gajnoj restas, krom se ili glitas reen en sian dependecon. Ekzemple, se manĝemulo foruzas sian dieton, ŝia malplipeziĝo eble ekhaltos. Sed post kiam ŝi denove manĝos, ŝi daŭre perdos.
Neniu esplorado ankoraŭ estas farita rekuperante cerboj de pornuloj - kvankam Kelkaj esploradoj estis faritaj kiu montras la efikojn de la toksomanio mem sur siaj cerboj. Kaj estas kreskanta nombro de studas ligi uzadon de porno aŭ porno / seksa toksomanio al seksaj disfuncioj, pli malalta cerbo-aktivigo al seksaj stimuloj kaj pli malalta seksa kontentigo.
Eĉ pli da esplorado estis farita aliaj kondutemaj toksomaniuloj-kvankam tre malmulte estis farita pri kiel iliaj cerboj rekuperi. Kurioze, ekzistas ankaŭ studo pri cerba reakiro en la obeso (homoj, kiuj estas forkaptitaj al manĝo). Inter pacientoj, kiuj elektis bariatria kirurgio (ĉesis malaperi), D2-niveloj de ricevilo faris pliigo de la rekompencaj cirkvitoj de ilia cerbo. Alivorte, kiam ili ĉesis troan stimulon, ilia sentemo (normala respondo al manĝaĵo) ekrevenis. Evidente, ili ne ĉesis manĝi tute. Sed povas esti, ke ĉesigi orgasmon estas kiel ĉesi tromanĝi. Ĝi donas al la cerbo tre bezonatan ŝancon restarigi sentemon. Se jes, tiuj kun partneroj povas elekti redukti tre milda, ne-orgasma sekso resanigi. Ĝi eble pli similas al bariatria paciento manĝanta "malgrandajn manĝojn."
(Por iu, freŝa studo montris ke ene 3 monatoj post kiam fumantoj ĉesas, iliaj riceviloj de D2 pliigis 15-20%.)
La plej grava punkto estas, ke nur trankviliĝante al foje orgasmo, sen antaŭe tra longa periodo de neniu PMO, povas malhelpi progreson. Por pli vidi Kial fervoruloj (rush) ankoraŭ deĉenigis post rebooting?
Jen la pensoj de unu viro pri redukti iom post iom:
Mi pensas, ke malpliiĝo taŭgas nur se vi ne povas uzi abstinadon. Unu afero, kiun mi rimarkis ne * tuŝita * en ĉi tiu diskuto (alvenanta vortludo), estas la ideo mem, ke cifereca masturbado (uzante sian manon) por viroj, mi kredas, estas la suba problemo. Mi havas ED por la unua fojo post unutaga kutimo dum preskaŭ 20 jaroj. Kompreneble, ekzistas rilato, kial mi ĵus nun konsideras ĝin problemo; Mi ĵus (en la lastaj 2 jaroj) regule masturbis dufoje tage, ĝis 4 fojojn.)
Jen mia punkto. Konsiloj pri nur malvarmiĝo pri la masturbado ŝajnas duaranga feriejo. NUR provu ĝin, se oni ne povas tute abstini sin de masturbado kaj porno. Mi rekonas la kognajn problemojn pri tio, ke mi povas ŝanĝi inter pluraj novaj scenaroj kiel priskribite per "bordero" (uzante plurajn malfermitajn fenestrojn de porno)
Sed mi kredas, ke la vera problemo estas, ke masturbado, kiel kronika sekso, povas esti memplifortiga procezo nur surbaze de la frotado kaj sentemo de la peniso. Uloj, kiuj multe forprenas, probable rimarkis, ke tra la jaroj ilia premo kaj tekniko devis ŝanĝiĝi. Ĉi tio permesas al ili teni la kontrolon necesan por rapidigi aŭ prokrasti orgasmon (por ĝui la agon masturbi pli longe).
Mi ne pensas, ke estas efike por kronikaj masturbatistoj plu disputi. Eĉ se ĝi estas nur unufoje aŭ dufoje semajne. Mia punkto estas, ke dum liberigo 1-2 fojojn semajne eble malpliiĝas por plej multaj pornaj toksomaniuloj, mi kredas, ke temas pli pri la realaj sentoj kaj ŝanĝo de onia kogna percepto pri tio, kio sufiĉas "seksalloga plezuro", por ke unu eliru. La fakta ago uzi manon por stimuli penison al ekscito estas laŭ mia sperto ĉiam pli perforta kaj kruda ol tio, kion provizus vagino. Do tial mi alvenas al la punkto, ke eĉ batado de ĝi dufoje semajne, se ĝi fariĝas malglate aŭ nur laŭ certa maniero (maniero tre nekarakteriza de vagino) ne helpos la supran kaŭzon de ies sensensiĝo de onia peniso.
Ankaŭ mi ne scias, kiel tiu, kiu havas porn-dependecon, povas ĈESI fantaziojn interrete eniri en sian eksterretan porn-imagon strikte masturbajn kunsidojn (kiujn vi sugestas, ke estas bone por infanoj partopreni.) IMO, normala 1 ĝis dufoje semajno estas sana nur por uloj, kiuj ne jam superas tiun nivelon kaj laboras kun baza linio malsentita penisa nivelo (kaj pornaj makulitaj fantazioj) multe pli ol uloj, kiuj neniam tiom manipulis sin.
Malsama ekzemplo -
Konfesoj de Fapaholic: Restarigi kaj Nova Golo!
Antaŭ ĉirkaŭ unu monato mi fiksis celon de 30 tagoj de NoFap por mi mem. Sincere mi povas diri, ke ĝi estis transforma kaj ege utila sperto por mi. Mi komencis kun 30 tagoj, ĉar mi volis fari paŝojn de bebo - kaj estis malfacile. Sed tute indas - mi sentis min tute alia. Mia laboro pliboniĝis, haŭto pliboniĝis, sano pliboniĝis kaj multaj amikoj komentis pri tio, kiel mi "ŝajnis malsama homo"! Dum ĉi tiu 30-taga periodo mi metis 4 fojojn (3 fojojn la saman knabinon) .. Mi ankoraŭ luktas kun iuj problemoj pri ED, sed mi sentis min multe pli forta kaj mi pensas, ke mi povas ripari ĉi tion.
Bone do jen kie mi fikis: por festi miajn 30 tagojn de NoFap mi decidis "rekompenci" min per iom da porno. Terura ideo. Dum la pasintaj 10 tagoj mi maldormas / estas / mia malnova memo kaj ĝi sentas terure. Mi revenis kaj perdis ĉiujn progresojn, kiujn mi faris. Mi sopiras, kiel mi sentis min antaŭ nur dek tagoj. Do jen: mi faros ĉi tion dum 90 tagoj. Fiku ĝin, mi havas 25 jarojn, la mondo ĉe miaj piedoj kaj mirindaj ŝancoj antaŭ mi. Mi NE forigos nenion. 90 tagoj. Mia transformo komenciĝas nun.
;