De Jason Feirman
Se vi enirus la oficejon de via terapiisto kaj li dirus al vi ĉesi preni Prozac kaj ekmanĝi pli da fiŝoj, vi verŝajne pensus, ke li frenezas. Sed studo trovis, ke kombinaĵo de oftaj manĝaĵoj povas esti tiel efika trakti depresion kiel tradiciaj drogoj.
Sciencistoj ĉe Harvard-filiigita McLean Hospital rigardis, kiel uridino kaj omega-3-grasaj acidoj povus preventi deprimajn simptomojn en laboratoriaj ratoj. Ili trovis, ke ĉiu substanco havas antidepresiajn efikojn, sed kune ili estas pli efikaj ol ambaŭ estas solaj. Ĝi estas kazo de unu plus unu egalas al tri.
Malgraŭ iliaj potencaj terapiaj efikoj, uridino kaj omega-3 grasaj acidoj estas naturaj ingrediencoj troveblaj en ordinaraj manĝaĵoj. Malvarma akvo fiŝoj kiel salmo kaj sardinoj estas riĉaj je omega-3 grasaj acidoj, same kiel juglandoj. Molaskaj kaj sukerbetoj estas bonaj fontoj de urido.
Esploristoj testis la du agentojn sur ratoj, kiuj estis devigitaj naĝi, situacio el kiu estis neeble eskapi. Ĝi kreas severan streson, kiu induktas deprim-similan staton de neagado kaj senmoveco. La streso, mediata de hormonoj, aktivigas genojn en ŝlosilaj cerbaj regionoj, konataj de influado de aktivecoj kaj humoro.
Kiam manĝata sola al ratoj, uridino havis tujan efikon por malpezigi depresion; la ratoj fariĝis malpli senmovaj en la testo de devigita naĝado. Omega-3-grasaj acidoj ankaŭ reduktis indikilojn de senmoveco, sed necesis solida monato da konstanta konsumo de dietaj suplementoj enhavantaj grasojn de omega-3-grasoj por la bestoj por montri signojn de plibonigita humoro.
Esploristoj tiam faris alian eksperimenton, en kiu ili nutris la ratojn normale senutilajn kvantojn de uridino kun suplementoj enhavantaj grasajn acidojn omega-3. Post dek tagoj da kuracado, ratoj montris signojn de malpliigita senmoveco, pliigo de naĝado kaj pliigo de grimpado.
Neniu certas, kial la kombinaĵo de acidaj grasoj de uridino kaj omega-3 estas tiel efika por malpezigi depresion, sed la esploristoj havas iujn teoriojn. Uridino efikas sur la sintezo de nervaj ĉelaj membranoj kaj ties fluaĵo, kiu siavice havas efikon sur ĉiuj transakcioj, kiuj devas okazi.
Krome, uridino influas la nivelojn de neurotransmisiloj kiel dopamino kaj norfinfirino. Ambaŭ estas gravaj cerbaj kemiaĵoj, kiuj efikas sur humoro, movebleco kaj ĝenerala ekscitiĝo.
La grasaj acidaj Omega-3 ankaŭ scias, ke ili influas la fluidecon de nervaj ĉelaj membranoj. Ili eble influas la kapablon de serotonino por amasiĝi ĉe la ĉela membrano, la unuan paŝon antaŭ ol ĝi malŝarĝas sian ŝarĝon. Serotonino estas neurotransmisilo kiu ludas gravan rolon en depresio, bipola malordo kaj angoro.
Efektive, eblas, ke uridino kaj omega-3 grasaj acidoj agas kiel bona kanto kaj danco. Uridino povas revigligi membranan sintezon kaj tiam la omega-3s manpreme glitas en la nervajn ĉelajn membranojn. Tie ili povas faciligi tutan gamon da procezoj, inkluzive plibonigi la agadon de serotonino.
Membrana flua fluo povas esti speciale grava por mitokondrioj, la malmulte da energifabrikoj trovitaj en ĉiuj ĉeloj de la korpo, inkluzive de nervaj ĉeloj. Omega-3-acidoj ŝajnas akceli la flekseblecon de mitokondriaj membranoj dum uridino liveras krudmaterialon por la mitokondria forno.
;
