Eduki handiagoa bilatzen duzu? Ezagutu zure garuna.
Sexu fantasia aspaldidanik sexu beharrak asetzeko edo lagunen arteko hutsunea sinkronizazio libidoetatik kanpo betetzeko modu gisa aurkezten da. Honek suposatzen du sexu desioa gosea bezalakoa dela: nahikoa izan arte jan (edo orgasmoa) besterik ez duzu egin. Bistan denez, zure bikoteak baino gosea handiagoa edo askotarikoagoa baduzu, pintxoak gehituko dituzu edo masturbatu egingo zara, hala badagokio.
Jende askok orgasmoak ikusten ditugu dieta oinarrikoak. Janari azkarra erosotasun baliotsua bada, elikatzen zaituelako lehenago, zure gogoko fantasia baliotsua da, azkarrago edo gehiago neurokimikoen eztanda handiagoz lortzen duzulako.
Istorioa gehiago izan al daiteke? Elikagai mota batzuek eroskeria eta binging eragiten duten bezala, agian sexu fantasia batzuk ere egiten dituzte (hau da, edozein dela ere Duzu benetan piztuta). Esate baterako, elikagai azukreak ohitura bihurtzen dute, eta ziur aski haienganako gonbidapena janaria osasuntsu nahia ez baduzu ere, hau da, zure gorputza ere ez du jan beharrik. Ez duzu mantenugairik bilatzen, baizik eta garuneko dopamina kimikoaren lasterketa laburra lortzeko, laster berriro jaisten dena, gehiagorako gogoa utziz.
Era berean, hiruko edo kinky bikotekide horri buruz zenbat eta gehiago fantasiatu, orduan eta pentsamendu horiek intrusiboagoak eta indartsuagoak direla dirudi. Nerbio zelulak elkarrekin lotzen dituzu zure barneko filma sexu kitzikapenarekin lotuko duen bidea eraikitzeko. Ondorioz, fantasiatzeak zure buruan zerbait erreproduzitzea ekar dezake hondatutako CDa bezala. Bakoitzarekin dopamina hartu ahala promesa plazeraz, orgasmoaren desirak aurreko oinarrizko libidoaren gainetik igoko lirateke. Zure gero eta gehiago frustrazioa gogorragoa da gogobetetzea lortzea. Aldi berean, zure burmuina benetako akordiora desestibatu daiteke. Emakume bat esan zuen,
Gustatzen zait filmei antzezpen fantasiaz hornitzea. Baina orain mantentzen dut gutxieneko biluzi bat, nire senarra berriro sexu nuen berriro orgasm zirudien zaila delako.
Fantasiarekin hobetzen duzun gogoa desberdina da beste pertsona batekin sakonki konektatzeko duzun behar osasuntsutik. Ozen neurokimikoa "GOTTA LORTU!" fantasiatik sortutako seinaleek zure burmuina desregulatu dezakete sari banaketa—Eta zure lehentasunak astindu. Zure garuneko zati primitibo hau zure fantasian zehar neurokimiko zirraragarriak askatzen ditu zure bikotearekin sexuarekin baino; zure zati bat benetan zure fantasia balioesten du batez ere zure lagun. Honek barne gatazka sortzen du eta agian engainatuta zaitu maitasun beroaren eta lagun itxaropenaren onurei buruz (biak ongizatea hobetzeko frogatu dira).
Fantasiak jotzen du normalean kaltegabeak direla, edukia edozein dela ere. Hala ere, janari, kasuetan eta sexu estimulazioen kantitateak garuneko produktu kimiko batean axola dirudi. Gizon batek bere esperientziari buruz esan zuen:
Sexu fantasiarekin biziegia izateko arazo asko daude. Trinketearen efektua nabaritu dut: fantasiaz arduratzen naizenean, fantasia ez da hain interesgarria bihurtzen, eta orduan zerbait biziagoa eta are gutxiago errealista izatera pasatu behar dut, pornoaren eskalatzea bezalakoa. Fantasia bat antzeztearen errealitatea oso gutxitan dator bat itxaropenarekin, eta fantasiak asko ez lirateke osasuntsuak izango harremanerako, hala jokatuz gero.
Arazo handia da fantasia Duzu?
Maiztasun gero eta handiagoarekin egiten ari zara klima, edo muturreko agertokietara? Zure fantasiarekiko orgasmoa izanez gero, denbora asko murrizten ez diren irrikak eskatzen al dituzu? Haserre sentitzen al zara zure bikoteak ez dituenean "dominazio" jokoetarako edo etxeko bideoak egiteko "beharrizanak" betetzen? Zure antsietatea areagotzen ari al da? Gehiago isolatzen ari zara? Moody edo haserre zaude? Zure dira erekzioak ahulagoak? Etengabe bilatzen al duzu zure fantasiaren bideo perfektu hori aurkitzeko, azkenean pozik egoteko? (Zorte on horrekin.)
Halako gauzak bizi badituzu, orduan edo gehiago, edo beroago, orgasmoak ez dira erantzuna. Beste bide baten bidez gogobetetasuna bilatzeko garaia izan daiteke. Ondorengo teknikaren bertsio batek gaixotasun obsesibo-konpultsiboetako gaixoei garuna birkonfiguratzen laguntzen die. OCDa duen pertsona batek uste du sukaldea nahikoa aldiz itzalita dagoela egiaztatzen badu, lasai sentituko dela. Horren ordez, antsietatea areagotzen da egiaztatzen duen bakoitzean garuneko begizta lagungarria aktibatzen duelako. Begizta ahultzen hasten da berak bakarrik ez du bere bultzaden arabera jokatzen. Beste era batera esanda, zenbat eta gehiago egin, orduan eta gehiago egin nahi duzu; zenbat eta gutxiago egin, gutxiago egin nahi duzu.
Zure frustrazio sexuala fantasia gehiagoren bidez agortzen saiatu beharrean, utzi airea zure fantasmatik. Utzi garuneko begizta hori utzikeriagatik ahultzen. Gelditu zure fantasiari gailurra. Utzi Interneten bilaketak bertako bideoak aurkitzeko. Burura sartzen zaizun bakoitzean, esan zeure buruari jostalari: "Baztertu!" Imajinatu entzungailu zaratatsu bat buruan zaudela eta ikus ezazu zirkulu gorri handi bat barra batekin estaliz zure flashback irudiaren gainean zurrumurru batekin. Berehala jarri zure arreta beste nonbait.
Ezagunak diren garuneko bide horiek suspertzeari uzten diozunean, erlazionatutako nerbio-zelulen sinapsietako konexioak ahultzen dira eta fantasia heriotza estutzen da. Zaindu fantasia ez borrokatzea, izenak deitzea edo etiketatzea (edo zeure burua!) "Gaixoa" edo "bekataria". Ez saiatu aurrera egiten ari zaren aztertzen. Horrelako taktikek antsietatea areagotzen dute. (Antsietatearen eta kitzikapenaren artean lotura bat ezartzen baduzu, estresatuta zaudenean orgasmoa izateko gogoa aurkituko duzu)
Hasieran, prozesu hau erronka da, zentzurik gabea eta frustrazioa handitzen du. Zure garuna nahi bere neurokimiko zirraragarrien eta erretiratzea deserosoa da. Ez dio axola barne-asaldura zenbat sentitzen duzun teknika aplikatzen duzun bitartean do zenbatzen du. Orain zure helburua da poliki-poliki fantasia guztia zure sexu naturala piztea eta zure buruari orekara itzultzea uztea. Pazientzia eta koherentzia izango du, baina egin daiteke.
Jakingo duzu zure ikuspegi berria funtzionatzen ari dela zure sexu kitzikapena modu naturalean sortzen denean fantasiarik gabe. Hori seinale bikaina da; zure garuna bera berriro kableatzen ari da. Litekeena da bi gauza aurkitzea ere: (1) orgasmaren beharra imajinatu baino askoz ere txikiagoa da fantasia klimaxera erabiltzen ari zinen bitartean, eta (2) errealitatea askoz ere hobeagoa da zure garunaren sentikortasuna handitzen den neurrian.
Gizon batek, urte askotan asaldatu eta atsekabetu zuelako, bere emazte bakearekin sexu analak bere zorionerako bide bakarra zela sinesten zuelako, horri buruz fantasiaz gelditu zen eta sexu analak bilatzea. Hilabete baten ostean, argitaratu zuen:
Emazteak gero eta erakargarriago sentitzen naiz eta errazago sentitzen naiz nire sentimenduzko sentimenduak. Borrokak nire fantasia entretenituta zirela dirudi, sexuaren inguruan berehalako errealitatean zentratu beharrean.
Urtetan zehar, fantasia hori sexu garaian agertu zen, sexuak ez zuen inolaz ere fantasiaren antzik. Ia emakume guztiekin izan nituen interakzioak, funtsean, hasierako pentsamenduak estali zituen, "zer utziko balit honek ..." Fantasia birritan ekarri ninduen desleialtasuneko 10 minutuko kotxe batean. Berreskuratu ezin diren ehunka ordu galtzen uzten diot.
Gogoratu, zure organo genitalak jauzi ditzaten pentsamenduak eta irudiak marrazki bizidunak baino gehiago izan daitezkeela, nahi gabe, zure garunaren sari-zirkuituak aktibatzeko konektatu dituzun ausazko seinaleak. Zure burmuinak faltsuki baloratzen ditu horrelako seinaleak neurokimika zirraragarriak askatzen dituztelako, beraz fantasia oinarritutako beste orgasm bat behar duzula seinalatzen jarraitzen du. Luzerakoan, ordea, pozik agertzen da garuneko kimika orekatua, intimitatea gehituz (edo elkarrekintza soziala elkarreragin asko), orgasmaren maiztasuna baino. Hori errazago ikusten da zure garuna orekatzen denean.
Zer laguntzen du bitartean? Eguneroko eguneroko ariketa sendoak eta sozialak lotzeko jokabideak zure lagunarekin, eguneroko meditazioarekin, dantzan, bazkideen yogaarekin, naturan denborarekin, familiarekin eta maskotekin elkarrekintza ludikoarekin edo zaintzapean, azukrea eta kafeina murrizten dituena eta ongizate praktikak.
Sexu fantasia zure zoriontasuna handitzeko modu ziurra dela dirudi. Hala ere, zure larritasuna gero eta handiagoa bada, ezin aurkituko duzu asebetetze bila. Orgasmo gero eta beroagoek erliebe iheskorra eskaintzen dute, baina ez dute erabat edo denbora gehiagoz asetzen. Laburbilduz, orgasmo guztiak ez dira dieta oinarrizkoak bezalakoak. Batzuek Fritosekin antzekotasun gehiago dute.
Behin zure garuna orekara itzultzeko aukera eman ondoren, aurkitu dezakezu noizean behin orgasmo-topaketa fantasiazkoaren eta sentsualen baten ondorioz frustrazioa sexu fantasiazko bat baino hobea dela. Are gehiago saiatu zaitezke maitasunaren inguruko ikuspegi erradikala.
Abiarazleen bilketa (guys pornoa ateratzean)
Guy foroaren txostena
[Duela 3 hilabete] hasi nintzen. Infernuko ibilaldia eta emaitza poltsa izan dira, baina azkenean merezi izan du. Hau da nire txostena.
Hori egitea erabaki nuen inoiz ikusi nuen neska zoragarrienetako batekin ED bizi izan ondoren. Ezagutu ninduen egunetik nirekin egon zen. Zenbait aldiz atera eta ohean amaitu genuen. Hau ez zen hain ondo atera. Mozkortuta geunden, eta berak lan gehiena egiten amaitu zuen. Hurrengo goizean, berriro joan nahi zuen baina nik ezin nuen. Banekien aldaketarako garaia zela.
Porn-a ez da inoiz gauza bat izan niretzat. Nire fantasiarekin bat egingo nuke eta egunean 1-2 aldiz egingo nuke. Hau lehen hezkuntzan nengoenetik gertatzen ari da. Garai batzuetan (hala nola, unibertsitatean) neskalagunak nituenean eta fapping-a moteldu egiten zen ezartzen ari nintzelako, baina ez nintzen inoiz gelditu. Azken urteotan, sentitu nuen ez nuela benetan sexu beharrik, beraz, fapping-era atxiki nintzen.
Lehen egunetan EZ dira niretzat zaila. Aitzitik, lehen asteetan errazena izan zen. Hirugarren astearen inguruan, nire abiarazleekin hasi nintzen. Nire fantasiak gogoratuko lirateke eta nire gorputzak orgasm bat eskatuko luke. Honen aurka borrokan nuen guztia hartu nuen. Segundo batzuk behin, nire pentsamenduak birbideratu behar izan nuen. Bortitza zen, baina lan egin zuen.
Laugarren astearen ostean, aldaketa oso interesgarriak nabaritzen hasi nintzen: nire zakila handiagoa da. Ez nago guztiz ziur zergatik. Itxura osoagoa, biribilagoa eta osasuntsua da. Nire energia mailak inoiz baino hobeak dira. Ez dut zertan hormetan errebotatu, baina badut berezko gaitasun hori lanean, eskolan eta bestelako ekintzetan aurrera egiteko; lehenago, aldiz, siesta eta mokadutxoak hartzen nituen.
Modu gogorrean egin nuen, baina nik ere neskatxa pare bat nintzen hemen eta han, baina inoiz ez nuen orgasmoik izan.
Orokorrean, bidaia horrek merezi izan duela esango nuke. Garai batean nituen sexu fantasiak ez dira gehiago, iraganeko irudi lausoak, inolako eraginik ez dutenak.
Neure buruari esan nion 90 egunen buruan atzera egin dezakedala, baina badakizu zer den, ez dut sentitzen behar dudanik. Berriro jotzen hasten banaiz berriro ziklo zital horretan eroriko naiz. Beraz, gaur ezetz eskerrik asko esaten dut. Ez dut sentitzen jada behar dudanik. Irteten jarraituko dudala eta nire bizimodu berriarekin aurrera jarraituko dudala uste dut.
Fantasiak desagertu eta hil egingo dira jarraitzen ez baduzu "
Pornoa eman ondoren nire eragile nagusietako bat fantasia madarikatu hauek izan dira, horietako batzuk segundo gutxi batzuk iraungo lukete, baina beste batzuk nire garuna "inaktibo" dagoenean, loak hartzen saiatzen naizenean bezala, eta askotan fantasiazko xehetasun luzeak izaten dituzte. Oso gutxitan eramango luke Fapping erabatekoa, (gogokoenaren antzera edo buruko masturbazio gisa aipatuko nukeena.
Nire berrabiarazteko 62. egunean nago eta, harrigarria bada ere, fantasiak desagertzen ari dira, eta nire garunaren berregituraketan neuropatibak direla asmatzen ari naiz, eta ez Dopaminaren zurrumurru horren bila ari naizela.
Nolabait esateko, "lagun zahar bat" askatzea bezalakoa da, inguruko jendearekin bisita nezakeena, eta inork ez zuen inoiz arrastorik izan. Berrabiarazteko hasierako faseetan "toki zoriontsu" ezagun horretara joango nintzen, nahiz eta hobeto jakin, baina 10 urte baino gehiago daramatzat fantasiatzen, zaila zen bisitatzeari uzteko.
Beraz, malenkonia apur bat dago hemen, baina orain ohartzen ari naiz, nire burmuina (azkenean) sendatzea dela desagertzen ari delako.
Bizi dudan aurrerapen harrigarri hau partekatu nahi nuen! Beste norbaitek fantasiekin arazo berdinak izanez gero, denbora pixka bat igaro dezake, baina desagertu eta hil egingo dira haiek "elikatzen" jarraitzen ez baduzu!
EGUNERATZEAK
- Diagnostiko ofizial bat? Munduko mediku diagnostiko eskulibururik zabalena, Gaixotasunen Nazioarteko Sailkapena (ICD-11), diagnostiko berri bat dauka pornoko mendekotasuna egokia: "Konpultsiboa Sexual Behavior nahastea"(2018)
- Porn / sexu mendekotasuna? Orrialde hau zerrendatzen da 39 neurozientzia oinarritutako ikasketak (MRI, fMRI, EEG, neuropsikologikoa, hormona). Adituren ereduaren laguntza sendoa ematen dute, haien aurkikuntzak substantzia menpekotasunaren inguruko ikerketetan aurkikuntza neurologikoak agerraraziz.
- Benetako adituen iritziak porno / sexu mendekotasunean? Zerrenda hau dauka Azken 16 literatura berrikuspen eta iruzkinak mundu osoko neurozientzietako batzuk. Laguntza guztia mendekotasun eredua da.
- Gehikuntza gehiagorako gehiegikeriaren eta eskalatzeen seinaleak? 30 ikerketek baino gehiagok pornoaren erabilera (tolerantzia), pornoarekiko ohitura eta baita erretiratze sintomak areagotzearekin bat datozen aurkikuntzak jakinarazi dituzte (menpekotasunarekin lotutako seinaleak eta sintomak).
- "Sexualitate handia" pornografia edo sexu-mendekotasuna azaltzen duen "sexu-desio altua" ez dela onartzen du. 25 ikerketek gutxienez sexuaren eta pornoaren mendekoen "sexu desio handia" dutela aldarrikatzen dute.
- Porn eta sexu-arazoak? Zerrenda honek 26 ikasketak pornografia / pornoaren mendekotasuna sexu arazoetara eta sexu-estimuluei eragiten dieten beherakadak estekatzen ditu. FZerrendan 5 ikasketen agerraldia frogatzen du kausazio, parte-hartzaileek pornoaren erabilera ezabatu eta sexu-disfuntzio kronikoak sendatu zituzten.
- Porn harremanen ondorioak? Ia 60 ikasketak pornoaren erabilera lotzen du sexu eta harremanetarako gogobetetasun gutxiagorekin. (Ezagutzen dugun neurrian guztiak Gizonezkoak diren ikasketek ohiko erabilera pornografikoagoa dute pobreago sexu edo harremanak gogobetetzea.)
;
