Kobaltoa izan zen Lion Porn Masturbating With Too Much-ekin? (2010)

YBOP Iruzkinak: Hau da porno erabiltzaile ohiek salatutako ustekabeko abantailetako bat deskribatzen duen gure lehenengo mezuetako bat. Ez dugu esaten Interneteko pornografia gizonezko gazteen antsietate sozialaren lehen kausa denik. Inork ez daki antsietate sozialaren nahastea (SAD) dutenen ehunekoak pornoaren erabilera faktore lagungarri gisa, ikasketarik ez dagoelako. Abiadura handiko Interneteko pornoa fenomeno berria da; ez da kontrol talderik posible; eta azterketarik ez du galdera egokiak egin. Hori bai, porno erabiltzaile astunek konfiantza eta antsietate sozialaren barkamena areagotzen jarraitzen dute aldagai bat aldatuta - Interneteko porno erabilera. Gai honi buruzko artikulu berriena (zientzia askoz gehiagorekin): Porn, Masturbazioa eta Mojo: Neurozientzia ikuspegitik

Ikusi ere Perla da nire antsietatea / konfiantza soziala okerragoa izatea? - horrek antsietate sozialaren hobekuntza istorio ugari ditu, gizabanakoek pornoa moztu ondoren.

TED Talk-en 5 minutukoa, "Mutilen desagerpena"Phillip Zimbardo psikologo ospetsuak adierazi zuen "kitzikapenaren mendekotasuna" (pornoa, bideojokoak) antsietate sozialaren faktore nagusia dela.

2019- 75 ikerketek baino gehiagok lotzen dute pornoaren erabilera osasun mental-emozional txarrarekin eta emaitza kognitibo txarragoekin. Gainera, adikzioko neurozientziek behin eta berriz erakusten dute hori Interneten mendekotasuna Memoria iraunkorra eta kontzentrazio arazoak sortzen ditu erabiltzaile batzuengan.

THemen pornografia eta antsietate sozialaren arteko korrelazioa izan daiteke

Porn mendekotasunak isolamendua eta antsietate soziala ekar ditzakeNorbaitek irakurtzen badu, konturatzen da pornografia uzteko eta antsietate soziala murrizten duen arteko korrelazioa?

Dela eta bilatzailea kasualitatea, Hainbat urte daramatzat porno mendekoak berreskuratzeko agoniak eta estasiak entzuten. Behin eta berriro, eredu arrunta agertzen da. Erabiltzaileek pornoarengandik abstentzioa lortzen dutenean eta masturbazioan (oro har, aldi baterako) mozten dutenean, besteekin konektatzeko nahia pizten da. Era berean, haien konfiantza, besteei begietara begiratzeko gaitasuna, umorea. Eta baita "gizontasunari" buruz duten pertzepzioa, kontzentrazioa, baikortasuna, iritzia, bikotekide potentzialekiko erakargarritasuna, etab.

Aurretik antsietate sozial larria pairatzen dutenek ere maiz animatu ohi dira harreman sozialerako bide berriak aztertzera: irribarrez eta txantxetan laneko lankideekin, lineako datazioekin, meditazio taldeekin, gaueko lekuekin eta abarrekin. Zenbait kasutan hilabeteak behar izaten dira, baina askotan aldaketa hain azkarra da, ezustean harrapatzen dituena. (Ez dut esan nahi antsietate soziala denik Soilik pornoaren erabilerarengatik edo estropeziorik ez dagoenaren seinale da. Bakarrik galdetzen diot ea, batzuentzat, sexu desioaren kudeaketa zaindua harrigarriro onuragarria izan daitekeen.)

Eranskineko nahastea

In Adikzioa Eranskinaren nahaste gisa, Philip J. Flores-ek dioenez, ezin da harreman normal edo terapeutiko batean lotu mendekotasun bati lotuta dagoen bitartean. Bide beretik, errekurritzea ekiditeko euskarri onena besteekin harreman sendoak dira-eta nahieran eratzeko gaitasuna.

Zergatik liteke porno mendeko batek bere behartzeari aurre egitera benetako harremanak eratzeko edo berreskuratzeko? Norman Doidge psikiatrak iradokitzen du gaur egungo pornoaren bahiketa eta estimulu biziek (dopamina altua) bahitu egiten dutela eta, bestela, lotura sozialak aberasgarriak izango liratekeen "garun higiezinak" birbideratuko dituztela. (Brain hori aldatu egiten da, or. 109) Benetako jendeak ez du hain aberasgarri; jende faltsua askoz erakargarriagoa da. Kasu honetan, tamaina du Gaia, hots, argitzen duen garunaren zenbatekoa. Konpultsiboa den portaera saihestea garuna bere lehentasun normalak berreskuratzeko askatzen du.

Interesgarria da, jendeak bere ohiturak etengabe dopamina-drogen dopamina altuko sari zirkuituak gehiegizko estimulatzeak eragiten dituelako, esate baterako, maiz sentitu ohi den beste denbora anker edo depresioa. Hau da, neurri handi batean, dopamina anormalki baxua (edo D2 hartzaileen gainbehera dela eta dopamina sentikortasun baxua) altuenen artean. Azukrea bingeing duten ratak antsietate eta garuneko aldaketak seinaleak erakusten dituzte (dopamina jaitsi egin da). Dopamina igotziz luzatuek jasaten dituzten saguak geroago bezala jokatzen zuten ziren deprimituta estresa erantzunez. Antsietatea edo depresioa denean, sozializazioa ahalegin gehiegi izaten da.

Hainbat ikerketek erakusten dute hori gizarte antsietatea da lotuta dopamina txikia or jaitsiera sentikortasuna. Era berean, ikusi ikasketen arteko lotura dopamina ezegonkortasuna eta antsietate soziala.

Interneteko pornoaren gehiegizko masturbazioak gizabanako batzuen antsietate soziala eragiten al du?

Dopamina arintzeko sexualtasunaren gorakada eta goiztiaren ondoren jaisten da. Jende askok sarritan mastekatu egiten du saritzeko ezinbesteko sariak itzuli homeostasiara orgasmoen artean? Dopamina kronikoki baxua (edo dopaminaren aurrean erantzun baxua) pairatzen ari al dira? Antsietate soziala litekeena da? Garrantzitsua da konturatzea Mendebaldeko gizarte modernoaren masturbazio maiztasunak antzekotasun gutxi izan dezaketela gure arbaso ehiztari-biltzaileekin (ikusi WEIRD Masturbazio ohiturak).

Masturbazioa ez bada, orduan pornoaren erabilera astuna dopamina eta dopamina-errezeptoreen gainbeheran eragin dezake garun batzuetan. Mendekotasun guztiak, besteak beste, portaera-mendekotasunak barne jolas patologikoa Interneteko joko, dopamina seinaleen beherakada neurgarria eragin dezake. Porno menpekotasuna baduzu, zenbakizko plazer erantzuna edo desentsibilizazioa deitzen duguna duzu. Horrek esan nahi du dopamina seinale baxua duzula. (Ikus: Porn Then and Now: Welcome to Brain Training Jazarpen intoxikatzaileak: 300 Vaginas = Dopamina asko mekanismoak ulertzeko.)

desensitization

Kontutan hartu hau: Ikasketak erakusten du portaera eta substantzia mendekotasunak eragiten dutela dopamina (D2) hartzaileen gainbehera, desensitization alderdi garrantzitsu bat da.

Lehen galdera: Zein da primate nagusi eta otzanen artean dagoen desberdintasun biologiko nagusia? Erantzuna: Primate nagusiek dute DXAMUM hartzaileen dopamina maila altuagoa. Ez ziren D2 errezeptore maila altuagoekin jaio - hobeto esanda, "bilakatzeak" eragin zuen D2 hartzaileen gehikuntza.

Bigarren galdera: Gizonek onurak (konfiantza, soziabilitatea, motibazioa, antsietate gutxiago) sentitzen al lituzkete pornoaren mendekotasuna berreskuratzen dutenean dopamina eta D2 hartzaileen gehikuntzarekin lotura izan dezakete? (Zalantzarik gabe ez odol testosterona maila.)

Zalantzarik gabe, erabiltzaile batzuek dopamina edo dopamina hartzaile kronikoki baxuak izan ditzakete hasteko, baina hainbeste erabiltzailek hobekuntzak antzematen dituzte pornografia / masturbazioa murrizten dutenean, ezin dugula baztertu ohiturak berak gehiago deprimitzen duenik. dopamina mailak.

Behin garuna dopaminarekiko gutxiago sentitzen denean, "indargarri naturalekiko sentikortasun gutxiago" bihurtzen du, hala nola, "lagun bat ikustearen plazera, film bat ikustea edo esplorazioa bultzatzen duen jakinmina.”—Nora Volkow, Droga Gehiegikerien Institutu Nazionaleko zuzendaria

Hardcore, nobela eleberriaren pornografia da agian sinesgarria— Crack eta Krispy Kreme erroskilen arrazoi beragatik. Estimulu hauek gizakiek eboluzionatu ahala gure arbasoen garunak aurre egin behar izan ez zien bezalakoak dira. Hala ere, sistema linbiko primitiboak hain "baliotsuak" diren gauzekin akatsatzen ditu, gero eta gehiago bilatzera bultzatzen gaituena ere eragiten dutenean erliebeak eta erretiratze sintomak.

Zenbat da gehiegi?

Drogekin eta alkoholarekin gertatzen den moduan, "gehiegi" desberdina da denontzat. Hala ere, batzuentzat, garunaren sarien zirkuituen ahultasunak Interneteko pornoarekin konbinatuta, sexu estimulazioa bilatzea bilakatu da. konpultsiboa sexu estimulazioa bilatzea. Arazoa da konpultsioak, gogoratu, saritzeko harremanak osatuz. Laburbilduz, masturbazio ohiturak orekatuak garrantzitsuak direla gure osasun psikologikoan oro har aitortutakoak baino.

Argi dago asko ikasteko. Oraingoz, berreskuratutako erabiltzaileek beraiek hitz egiten utziko dut.

Pornoaren mendekotasuna gelditzeak sozializatzeko gaitasuna hobetzen duBeti onartu izan dut sozialki batez bestekoaren azpitik nagoela. Dagoeneko ez zen arazoa, baina, bada, bi aste orgasmorik gabe egon ondoren, nire ahotsa gero eta aberatsagoa da, barre egiten eta txantxak ia etenik gabe egin ditut eta jendearekin hitz egitea erraz eta erraz izan da. Orain, berriketaria naiz. Ohitu beharreko zerbait da.

Beste gizon bat:

25 urte ditut eta 14 urte daramatzat pornoa erabiltzen. 2 urteko epea egon zen, baina ezin izan nuen begiratu, gune pornografikoak debekatuta zeuden gobernuko instalazioetan nengoelako. Urte haietan sormen gorenean nengoen: poesia, abestiak eta ipuinak idazten. Denekin ere hitz egin nuen, arima batengandik kikildu gabe. Etxera iritsi nintzenean Interneten biluztasunari begira eguna pasatzera itzuli nintzen. Bi urte geroago, barnerakoia bihurtu nintzen, nire burua kanpoan uzten dut, eta lotsatia eta depresioa izaten dut gehienetan. Zein da handik urrun nengoenaren guztiz kontrakoa. Neure buruari esaten diot "kenduko dudala", baina noiz izango da hori? Ez dut horrela beste hamarkada bat eman nahi.

Beste gizon batek erantzun:

Nire terapeutak zin egin zuen duela pare bat urte sendagaiak beharko nituela. Horren ordez, depresioaren azpian gertatzen zena asmatzen hasi nintzen. Pornografia erabiltzeari utzi nionean, okerrago sentitzen nintzen hasieran. Baina orain 7 urte baino hobeto sentitzen naiz. Ez dago depresioa gure gizartean hain ohikoa izateko arrazoirik bizitzeko ohitura batzuk baino. Gauza horiek zer diren jakiteko eta gure depresioa arintzeko gai gara. Gure ohiturak ordenatzea da gure mina eragiten duena aurkitzeko eta geure buruarekin guztiz zintzo mantentzea.

Seigarren hilabeteko beteranoa:

Jendeak galdetu dit zer aldatu dudan, askoz ere kanpora nagoelako. Inoiz ez dut sekula konfiantzarik edo motibaziorik izan benetako emakumeak gerturatu eta erakartzeko. (Eta benetan benetako sexua lortzen ari naiz orain!) Sexu garaian izan nuen errendimendu antsietate larria desagertu egin da, pornoa kontsumitzen nuen bitartean eta jipoitzen nuen bitartean. [irakurri gizonezkoen esperientzia gehiago.]

Gure nerbio sistemak besteekin komunitatean bizitzeko diseinatutako zirkuitu irekiak dira. Izan ere, biologikoki ezinezkoa da gehienok gure emozioak gure kabuz arautzea denbora guztian.

Barruko jendeak eta haurtzaroan lotura osasuntsuak garatu ez zituztenek antsietate soziala izateko arriskua izan dezakete maiz pornoaren erabilera dela eta. Isolamenduak aukera ematen die elkarreragin baldar eta asebeteen aurrean duten esposizioa kontrolatzeko. Pornoaren erabileraren ihesari (edo beste estimulu batzuei) heltzea sozialki eskuratutako norberaren ezagutzaren eta erregulazio emozionalaren ordezko bihur daiteke. Gizon batek antsietate sozialari buruz esan zuen moduan:

Isolamendu sozialak eta pornoak elkar indartzen dute. Hau da, isolatuta egoteak norberak ihes egitea eta asebetetzea bilatzen du. Horrek pornoaren mendekotasuna esan nahi du, autoestima eta konfiantza gutxitzen dituena, eta horrek sozialki antsietate handiagoa sortzen du ... eta abar.

Gizarte loturak lantzen

Mendebaldeko idealaren eta autoestimuaren idealak nahikoa izaten du lotura sozialak hurbiltzea gomendatzen duen heinean. Floresek adierazi bezala, gure beharrak emozional normalak beste batzuek islatzen ditu gaizki etiketatuta dagoen mendekotasuna eta beharrezkotasuna. Egia esan, hau da gure garunak diseinatu ziren.

pornografia-menpekotasuna gizarte isolamendua okerragotu dezakePrimatu tribalak eta bikotekideak direnez, gure garunak harreman estua behar du gure bizitza osasuntsu izateko. Porno ohiko erabilerak gizakiaren oinarrizko premia hori desira eta orgasmo handituz ordezkatu dezake. Pornak ez du harreman sexual afektiboaren ukitua ematen. Pornoa / masturbazioa konpultsiboa bihurtzen denean, etorkizunean mugarik gabe harreman osasuntsuak mantentzeko joera izan dezake. Baliteke garuna, fisiologia eta hemendik ateratzen dituen seinaleak aldatzen dituelako. Askok, aldaketa horiek antsietate soziala ahultzen dutela ager daiteke.

Albiste ona da askok errazagoa eta atseginagoa dela besteekin konektatzea pornoaz abstenitu eta masturbazioa murrizten dutenean. Oso interesatuta egongo nintzateke pornoa uzten esperimentatzen duten antsietate sozialak (edo haien terapeutak) entzutea.

Sexuaren eta botiken arteko elkarreraginaren inguruko ikerketak burmuinean

Gorputz osteko ziklo iraunkorraren ebidentzia zientifiko hazten (Ikasketak)

41 pentsamendu "Kobaltoa izan zen Lion Porn Masturbating With Too Much-ekin? (2010)"

  1. Artikulu honen azpian argitaratutako iruzkina "Psikologia gaur"

    Masturbazioa lapurtu nuen nire bizitzako hiru urte

    Iraganeko iruzkin batzuk irakurri ondoren, argitaratzeko gogoa sentitu nuen. Badirudi gizon askok erreakzio sendoa dutela iradokitzen duen edonoren aurrean masturbazioa ohitura ez osasuntsua izan daitekeela eta norbait katoliko gogorra dela izendatuko dute (barregarria iruditu zait artikulu honetan inpresio hori emateko ezer ez dagoelako).

    11 urterekin hasi nintzen masturbatzen, gaur egun 19 ditut. Nahiz eta ez dut gogoratzen 11 urtetik orain arte nola maiz masturbatzen nintzen, 16 urte nituela asmatu beharko nuke tasa koherenteagoarekin masturbatzen hasi nintzen. Hortik aurrera nire bizitzako urterik okerrenak izan ziren.

    Ez nago ziur zein izan zen lehenengoa, masturbazioa edo antsietate soziala eta depresioa. Aipatu dezadan 11 urte baino lehen beti oso irteerako haurra nintzela, beti klaseko ume ezagunenetakoa, baina 11garren mailan antsietate sozial handia sortu nuen. Dena eta denak saihestu nituen. Ez nuen arrazoirik horrela jarduteko eta batxilergoa amaitu ondoren ere hala sentitzen nuen. Ez dakit hainbeste denbora daramadan "estres naturalaren arintzea" erruduna zela.

    Fisikoki zerbait oker egon behar zela pentsatu nuen, ziur horrela sentitzen zelako. Egun osoan nekatuta egon nintzen, beti mingotsa eta ia edonorekin sozializatzeko beldurra nuen. Azken urtean hain txarra izan zenez, ez nuen familiako topaketetara joan nahi ere eta ezin izan nuen neure burua ekarri ahizparen unibertsitatera joateko. Egunero esnatu, ordenagailuan sartu eta Lurreko pertsona penagarriena sentituko nintzateke. Egunean behin masturbatzen ari nintzen batez beste, eta batzuetan gehiago neure buruarekin sentitzen nuen txarraren arabera. Ateoa naizela adierazi behar dut eta material pornografikoa ikusteagatik eta masturbatzearekin inoiz ez dudala lotsarik sentitu, ez daukat ezer kontra.

    Hondoa jo nuela konturatu eta gero zer egiten ari nintzen aztertu nuen, horrela sentiarazten ninduen eta epifania izan nuen. Ez nuen ezer egiten, baina janaria jan, ordenagailuan sartu eta masturbatzen nintzen. Beraz, ziurrenik gauza horietako bat izan zen ezta? Beno, egia esan, hori bezain erraza zen. Masturbazioa arazoa izan zitekeela ondorioztatu ondoren bilaketa bat egin nuen eta artikulu hau aurkitu nuen. Nire egoeraz hitzez hitz izan zen eta masturbazioari eutsi eta aste eta erdi inguru aldaketa izugarriak ikusten hasi nintzen.

    Etengabeko lainoan nagoela sentitu beharrean, gogo garbia, sozialagoa, konfiantzazkoa, zoriontsua, lasaia eta harrigarriro gizonezkoagoa sentitzen naiz. Ziur nago artikulu honek ni bezalako beste batzuei lagunduko diela, beraz, ez zaitez hemen utzi argitaratutako iruzkin ezjakin batzuengatik. Zure iruzkin batzuk eta blogeko mezu hau irakurrita esan dezaket pertsona sendoa zarela eta zure asmoa jendeari laguntzea dela. Bihotzez eskertzen dizut, ziur nagoelako nire bizitza bizitzetik atzera bota ninduena.

  2. asko dagoelako
    konturatu gabe horrelako arazorik duten jende asko dagoenez, nola aurre egin pertsona horiekin mendekotasuna gainditu ondoren?
    Ez baztertu eta hobeto lagunak aurkitu dituzu? Zure arazoa ulertzen lagunduko duzu?
    Esaten saiatzen ari naizena pornoaren mendekotasunetik berreskuratutako pertsona guztientzat dela uste dut, 100 edo 1000 pertsona daude mendekotasunarekin lotzen direnak. gaixoa arau bihurtzen denean, zer egiten duzu?

    1. Big galderakZalantzarik gabe, pornoaren erabilera ohiko bihurtu da gizonezko gazteen artean. Zure belaunaldiak (nahiko gaztea zarela suposatzen dut) nahaspila hau konpondu beharko du. Ez daukat erantzunik. Espero dut pornotik errekuperatzen direnek beste batzuk argitzea.

      Lagunak eta pornoa eztabaidagai izan ziren duela gutxi gure foro bateratzailea - https://web.archive.org/web/20210120005321/http://www.reuniting.info/node/7142

      Espero dugu zientzialari ausart batzuek pornoak erabiltzaileen garunean dituen ondorioak ikertzea. Orain dagoen moduan, "adituek" ziurtatzen digute pornoaren erabilerak ez duela eragin negatiborik edo benetan onuragarria dela. Meme arrunta da porno kopururik edo masturbaziorik ez dela ezohikoa edo kaltegarria.

  3. artikulu honen azpian argitaratutako iruzkina "Psikologia gaur"

    Hau probatu dut eta berretsi. Leku atsegina naiz, baina haurtxoak neskato handientzat hartzen ditut. Esate baterako, hautakorra eta adimendunekin lotu beharrean nago, baina ez hain gogaikarriko nesken ordez, neskatila bat behintzat, azkeneko urteetan pornografia ikustea izan dut. han eta hemen. Betidanik izan dut jendea, baina ez nire lagunen zirkulutik kanpo sozialki urrun. Nahiz eta nire izaera aldatu izana, 2 hilabete abstinentziaren ostean, esan dezaket masturbazio hori nahasmen horren errua dela.

    Baina hori guztia, jakina, masturbazio logikoa da zure bizitza-indarra ahalik eta inolako baliorik gabe hustea, maitasunik gabe uzten eta ahuldu egiten zara. Orgasmo soil horiek kaltegarriak dira, zure gorputzak naturaltasun hori bezalako energia hori eraldatu dezan baizik.

    2 hilabeteen ondoren nire sormena, foku, indarra, borondatea, umorea, karisma eta muskulu irabazia bikainak dira. Neska hain erakargarria iruditzen zait barregarria eta zoragarria da; Azken belaunaldian bazkaria izan nuela ikusi zenuen. Nik ere nabaritu dut nola masturbazioa ekosistentzia bultzatzen duen, neskato bat mesedez nahi baduzu abstenitu, erromantikoa izan nahi ez baduzu zure pistola deskargatzen ari da eta eskuzabaltasun zentzua zure nortasunari sakonki zabaltzen zaio.

    Anaiak, beraz, zer egin behar duzue zure potentzial guztia bizitzeko.

  4. Masturbación
    Gogoratzen dut 8-en adinaren arabera erotiko irudiak bilatzen hasi nintzen 10 eguneroko egunerokoan masturbatzen nituenean, nire zakila ehotzean ohean egotzi arte. Nire gurasoek ez zuten CineMax-ekin, beraz soft core pornoa abian jartzean, kanala nahastu zen. Sexualitatearen soinuak ia egunero gauaz gogoratzen dut. Ez nintzen eskolan haurrentzako ezagunak eta nire kalifikazioak izugarriak ziren, egun osoan zehar pentsatu nuen guztia. Beti izan ditut nire benetako emozioak ezkutatzeko oso ondo, barruan sakondu ditut eta gustatzen zait. Ikasi eta egokitu behar izan nuen, emakumezko benetako emakumeekin sexua izateko. Oso erraza izan zen emakumea lortzeko, beti gustatu zitzaidan bezala, nire billar trebetasunak gustatzen zitzaizkidan edo haiekin hitz egin nuen. Hitzorduetan irteten nintzen, baina neska hauek ez nituen arima bikoteak bezala pentsatzen, ez nuen inolako emoziorik, egin nuen guztia gustatu zitzaidala zirudien besterik ez nuen ohean sartu ahal izateko eta poliki-poliki moztuko nuen. haiekin eta hurrengo batera pasatu. Porn eta masturbazioa beti egon dira, ez dut axola zer sexua lortzen ari nintzen beti masturbated beti ikusten dut porno. Neure beharra nuen, nire bizitza arnasa bezalakoa zen. Emakumeen benetako bilakaerari ekin aurretik esan nuen bezala, zentzudun normal bat izan zitekeela pentsatu zuten, inoiz ezagutu zuten pertsona xumeena. Barruan barrena nengoen, mooch-en emozio-baloia nintzenean, presaka nengoen eta guztiak egin nahi izan nituen, zoriontsu egin ninduen gauza bakarra iruditu zitzaidan. Masturbazioa amaigabeko ziklo bihurtu zen. Esnatu nahi nuke goizean eta masturbatu, dutxa egin eta masturbatu, krema eta nire testuluak igurtzi, lanera joaten natzaizula, batzuetan ezkutaleku bat aurkitu dut lanean eta masturbatzen, etxera joango natzaizu, ordenagailuan salto egin. , watch porn and masturbate vigorously, I shower, go out for the night, find mate, have sex, go home and masturbate about the girl I had sex with, I got what I did with the images I got bored after piztu ordenagailua eta masturbatu. Ziklo hau urte askoz luzatu zen. Nire inguruan jendea ROCK STAR nintzen. Neska nahi nuen, bizimodua bizi izan nuen, nahi nuen guztia izan nuen. Bizitza bizi izan dut ertzean nintzen min egiten zidalako, junkie bat izan nuen, presarik maite nuen, dopamina-n zetorren. Azkenean ezkondu eta egun batean behera egin nuen, baina arazo bat zegoen! Jada ezin nuen rock izar baten bizitza bizi, jada ez nuen presarik, hau izan zen dopamina mailak mantentzen zituen gauza bakarra masturbatzen ari nintzen bitartean. Hil egin nahi nuen, nire emaztea errukitu egin nuen okerra gertatu zitzaidanik, neure burua isolatu nuen masturbatu ahal izateko, Tranny pornoan sartu nintzen eta neure buruarekin disgusted sentitu nuen, nahiz eta esaten nion emazteari korapilo bat erabili zidan. Hain deprimituta nengoen eta bera ere izan zen. Benetan izan nintzen ni ikusi ninduen, mutil zoriontsu eta goxagarri horren atzetik, munstro bat bizi zen, eta atzean ikusi zuen. Nire emaztea asko maite dut, bestela ez nintzateke harekin ezkonduko arrazoi batengatik ez zen berarekin izandako sexua bakarrik. Nire porno menpekotasunak zeukan maitasuna hil zuen, ez nion lagundu etxe inguruan, ez nion lagunduko umeekin, ez nuke ezer egingo, egingo nukeena ordenagailuaren atzean eseri eta pornografia ezkutuan ikustea da. emazteak ez zizkidan gaizki emango eta madarikatuko nituen ondasunak emango zizkidan, kaka ez zela sentiaraziko nuke, izugarria zen, eta mozkortzeko hitz egingo nioke, hark kendu ahal izateko lo egin. Lortutako antsietatea egin ez zezakeen lorik egin, beraz, pilulak lo egiten zizkidan, hau da, niretzat ezin hobea izan zitekeela esan zidan, nahi nuenean, nahi nuenean. Berarekin egin ondoren nire iPOD aktibatuta dut eta ordu askotan masturbatu hardcore porno. Emazteak duela gutxi alde egingo zuela esan zuen, hainbeste min eragiten diodala esan diot eta hainbeste kaltetu diodala ez daki inoiz konpondu daitekeen, ez du ezertarako balio sentiarazi dut, ez dut ikusi gizaki bat gehiago, han zegoen, ejakulatu ahal izateko eta masturbatu beharrik ez izateko. Sexu harremanak izango genituzke eta muntaketa galduko nuke eta horrek benetan traba egin zion eta bere hormak galtzen zirela sentiarazi zion. Aldatuko nuela agindu nion, desberdina izango zela agindu nion, pornoa ikusiko ez nuela agindu nien. (HAU HAU GAUZAKO SALAKETAK ZUEN GAUZA NAGUSIA) beraz, zoriontsu izan dadin esango niokeela pentsatu nuen. Benetan saiatu nintzen gau batean pornografia ikustea eta txarra izan zen benetan txarra! Nire eskuak astindu egiten hasi nintzen, nire kopeta izerdia hasi zen eta, azkenean, konbultsioetara joan nintzen, eta negarrez hasi nintzen. Azkenean konturatu nintzen pornografia eta masturbazioa nire bizitza osoan moldatu zuela, nire seme-alaben eta nire emaztearengandik alde egin behar izan nuen. Nerabeen eta helduen bizitza osoa ez da benetakoa ere sentitzen. Beti bizi izan dudan bezala sentitzen dut beti, beti falta zaigula sentitzen dudan zerbait. YouTuben ere sartu nintzen atzerritarren, gobernuko konspirazioen eta Ilargian bizi zirenen bila, ziur nengoen zerbait falta zela. Falta zitzaidan gauza bakarra dopatzea da, ez nekien mendekotasuna nuenik, beraz, ez nuen. Ez dakit falta zitzaidan puzzle pieza pornoa masturbatu eta ikusi eta gero kaleratutako drogak zirela, Tranny pornoak gogorrena kendu zidan beti. Gaixorik nagoela konturatu nintzen, konturatu nintzen nire bizitzan hainbeste pertsona minik egin zuela. Nire disko gogorrean pornografia guztiak ezabatu ditut eta ez dut gehiago jantzi.

    1. badirudi
      zure emaztearen sena ona zen ... pornoari buruz. Seguruenik * izan zen zure mendekotasuna areagotzeko arrazoi nagusia. Badakizu zer gehiago? Zurekin ere arrazoia zuela apustu nuen. Apustua egiten dut * zarela * tipo zoragarri hori ... mendekotasunaren atzean. Berreskuratzea inoiz egin duzun gauzarik zailena izango da, baina gauzarik pozgarrienetako bat ere izan daiteke. Lortu ahal duzun laguntza guztia. Laguntza orria ikusi al duzu? Onenak.
      *Besarkada handi*

  5. Beste gune batetik.
    Hari honetatik: http://www.thestudentroom.co.uk/showthread.php?t=1860581

    Ikusi webgune hau: http://yourbrainonporn.com/

    Pornoaren efektu kaltegarriak konturatu eta moztu edo jada ikusten ez duten beste mutil asko dago. Jakina, oso gutxi egongo dira hemen foro hau nerabe barregarriez beteta baitago - zalantzarik gabe, adin hori nuenean ez nuke inoiz nire egungo ikuspegia eskertuko!

    Hamarkada bat baino gehiago daramatzat tximinoa jotzen (youtube-esque porno guneak ezagutu nituenean zeru zeruan nengoen!), Baina pornoaren eta masturbazioaren efektu kaltegarriak konturatu nintzen nire produktibitatean eta benetako nesken estimuan. Abstentzioak biziago sentiarazten nau - askoz ere gizarteagoa naiz, gehiago egiten dut eta nire konfiantza eta autoestima handitu ditut. Ezagutzen ditudan mutil arrakastatsuenek urteak daramatzate pornoari begiratzen - nahiz eta hori kakan igeri egitearen kausa edo efektua den kontatzen zaila den. Ziurrenik biak.

  6. Hemen tipo hau bezalako iruzkinak egiten ditugu denbora guztian:

    Gehiegikeriaren gailurrean nengoenean, beti nahiago nuen etxetik bakarrik geratzea, eta barruko konbentzionalak hartuko nituela lagunekin edo familiarekin senidetzea lortzeko atea ateratzeko. Behin iritsi nintzenean, beti itzuli nintzen etxean ahalik eta azkarren.

    Baina, orain, gizarte-jardueren ikuspegia badirudi dibertigarria eta merezi duela. Beste pertsona batzuekin izateak esan nahi du, ez bada, adikzio hau gainditzeko modurik onena. Ospatzen zaitu zoriontasuna eta zoriontasuna besterik ez duten egiten du porno eta masturbazio denbora pixka bat silly gutxi dirudi.

    Horrek ez du esan nahi sakoneko antsietate soziala magikoki desagertuko denik, baina mutil askorentzat menpekotasuna bera isolatzeko desira naturala sortzen ari zen.

  8. Reddit.com nofap-ren haria
    22 egun, ustekabeko onura.

    Espero ez ditugun esperientziak espero ditugun onurak ditut. Nire energia, motibazioa eta konfiantza urteak baino garestiagoak dira.

    Orain jaurtitzaileari dagokionez: azken bi urteotan totelka txiki bat garatu dut. Ez da ezer ikaragarria baina, hala ere, traba egiteko adina. Etsigarria egiten da norbaitekin hitz egiten ari naizenean eta hitzak ez dira ondo aterako, imajina dezakezun moduan.

    Orain astebete ez dut totelka egin. Ez da pixka bat hobea, desagertu egin da. Seguru sentitzen naiz orain hitz egiten dudanean. Txikia dirudi, baina niretzat izugarria da. Pozik sentitzen naiz.

    Segi horrela guztioi, guztiok batera gaude horretan. Ez dut gogoan hainbeste eragin zidan aldaketa egin nuen azken aldia.

    Editatu: izugarria da. Badirudi gutako askok esperientzia bera dugula, agian hemen zerbaitetan gaude. Eskerrik asko informazio eta eguneratzeengatik!

  9. Reddit-etik - NoFap

    Atzo 100. eguna zen eta ezin dut azaldu zein ondo sentitu nintzen.

    NoFap-ek nire bizitza aldatu du eta, oro har, iragarkietara joateko uko egiten diot, ez dut nire nahigabea ukitu nahikorik. Dieta ketogenikoa hasi nuen duela gutxi, eta 100 egunean nire lagunak P90X-eko torrent ona aurkitu zidan galdetu nion. Egunero elkarrekin egiten hasi ginen eta elkar ulertu genuen gure aurrerapena. Benetan nahi dut abs horiek lortzeko, pisu hori guztia galduko dutela. Porn Addiction ia nire bizitza hondatu, beraz, pozik aurkitu dut buruz. Gizartearen antsietatea galdu nuen. Hori izan zen nire arazoa. Era berean, ED izan nuen, ez dut ohartu kontu soziala nintzenez, pare bat astez arte Nofap-era iritsi nintzen goizean. Hori izan zen gogamena. Ados nago, adar sorta bat bezalakoa zitzaidan. Noiz izan zen azken aldia hau izan nuen? Azkenean nire bizitza kontrolatzen dudan bezala sentitzen dut. Nahiz eta ez ditudan nesken tona eta hori guztia lortzen, badakit nahi dudana lortzen dudala. Horrela hasi baino lehen, pare bat gauza, pisua eta forma moldatu behar ditugu. Horrela eginez gero, indartsua naiz; Ez dago neska prest egongo

  10. Zurebrainrebalanced.com-tik

    LINK - Bere ausardia aurkitu zuen koldar lehoia (115 egunak)

    Kaixo lagunok motz eta motz hau mantentzeko, 4. mailan pornoari begira hasi nintzen (ez dakit zenbat urte nituen orduan) eta getcotik engantxatuta nengoen. Pornoaren erabilera gero eta okerragoa izan zen nire bizitzan zehar eta nahigabea litzateke eta orduan galdetuko nioke zergatik ezin nuen neska-laguna lortu edo zergatik nintzen hain lotsatia edo zergatik uste nuen mundua nire aurka zegoela eta zergatik inork ez ninduen gustatzen.

    Bizitza osoan seriotasunez pentsatu dut bizitzan zehar arazo hauek direla eta, baina horri aurre egin ahal izan diot, gay izateaz (baneki ez nintzela HOCD madarikatua) eta muntaketa arazoak (behin baino gehiagotan) YBOP gunea aurkitu nuen arte HOCD bultzatu zuten neskekin). Pornoa zela ondorioztatu nuen eta pornografia kentzeko misio berri batean nengoen.

    115 egun geroago, azkenean pornoaren kateetatik askatu naiz gezurrik esango ez badut ere, pornoa bilatzea pentsatzea etengabeko arazoa da, baina badakit ez badut nire sexu harremanak izateko gai izango naizela. neska-lagun ederra hurrengo egunean

    115 egunen barruan izan dut:

    • Laster tokiko izotz-pista aurkitu da
    • Neska eder bat izan zen, nor zen behera eta oso prozesuan zehar ulertu nuen
    • Bizitzan esanahi gehiago aurkitu zen

    Oraindik borrokan ari diren guztiei, besterik gabe, itsasten. Denbora zauria eta inoiz inoiz haitzuloa sendatzen du. Bizitza erronka da eta gizona zure eginkizuna zure puta egitea da.

  11. Fom Reddit: esperimentu hau hasi nintzenean beste gizon bat zen.
    LINK - Esperimentu hau hasi nuenean baino beste gizon bat naiz.

    Nofap-eko norbaitek iradoki zuen nire pornoaren erabilera murriztea aztertzea eta, hasieran, barre egin nuen. Orduan, zure webgunea ikusi eta nofap ipuin gehiago irakurri ondoren, tiro bat ematea erabaki nuen. Astebete baino gutxiago behar izan nuen pornoarekin arazoren bat izan nuela jabetzeko. Aurretik buruan nuen kontzeptu bat zen, baina ez nuen beste modu batera zuzendu. DENEK begiratu zuen, ezta?

    Ezarri arte itxarongo nuen, baina hori puzzlearen pieza bat besterik ez da hemen. Azken hilabeteetan inoiz baino motibazio handiagoa izan dut batzuk lortzeko eta emakumeekin egoteko. Ezagutzen dut "itxura". Begien mugimenduaren aldaketa sotil hori oraindik ez baduzu jaso, nahiko bizia da eta pixka bat kezkagarria da (modu onean, ordea). Jakin badakit oraindik ez dakidala arreta nola kudeatu.

    Duela astebete OKCupid-en sartu nintzen eta zalantza pertsonalak ditudan arren, nire erantzun tasa nahiko ona izan da. Hitzordua lortzetik gertu nengoen, baina niregana bota zuen. Dagoeneko emakume berri politago batekin ari naiz mezuak bidaltzen. Zer da bitxia eta ez nuen uste hori gertatuko zenik, nire ondoan nago hor dauden aukera guztiekin. Ez dut zertan bikotea izan neska bat lortzeko. Ahalegina egin behar dut.

    Era berean, adierazi beharko nuke antsietate sozialaren nahastea nuela. Mintzamena torturazkoa bihurtu zen funtsean. Terapia asko bizi izan ditut eta sendagileen bueltan nago, denbora luzez kanpo egon ondoren. Oraindik, inoiz ez naiz hain motibatuta sentitu emakumearekin egon nahi izatera eta hori, neurri handi batean, pornorik gabekoa dela egozten diot. Badakit laburrak ditudala, baina asko daukat eskaintzeko ere.

  12. Reddit-etik - NoFap
    NoFap-ek superpotentziak ematen dizkizu? Jendeak salatzen dituen onura guztiak plazebo efektu bat besterik ez al dira? Nire iritzia…

    Kaixo lagunok!

    Gaiari buruz dudan iritzia zabalik utzi nahiko nuke. Liskarra dirudi, baina ez da benetan horrela. Azkenaldian argitalpenen gainezka masiboa izan dugu, jendeak galdetzen du zergatik ez dituzten superpotentziak lortzen "beste fapstronautak bezala" NoFap-en XX egunen ondoren eta guztia plazebo efektua den galdetuz.

    Lehenik eta behin pixka bat hitz egin nahi nuke zergatik bihurtu zen NoFap hain nagusia. Gauza da, duela urte batzuk (2008/2009 inguruan), jendea Interneten azaleratzen hasi zela, zutitzearen disfuntzioa zutela beldurtuta zegoela, baina, aldi berean, muturreko pornoaren maila desberdinetan erekzio sendoa lor zezaketen. heriotza zahar onaren laguntza. Gauza bitxia zen, kasu batzuetan, milaka lagunek foroko mezu hauei erantzun izana sintoma zehatzak dituztela esanez.

    Orain, sintoma horiek kontuan hartuta, jendeak asmatu zuen beren burua benetako emakumeengana desentitu zutela, pornoaren genero muturreko muturretara igoz eta emakumezkoen baginak estimulazioarekin bat etor ez zedin. Espero / asmatu zuten, denbora askoan pornoa ikustea eta masturbatzeari utziko badiote, desentsibilizazio hori alderantzizkoa izango litzatekeela.

    Garai hartan YBOP, NoFap eta gaiari buruzko beste dozenaka foro ez zituzten pertsona horiek bakarrik zeuden. Planetako ipurdiko arraro bakarrak benetako emakumeengana iritsi ezin duten baina pornoaren genero nazkagarriak aktibatuta aurkitzen ditu. Horietako asko birjinak ziren. Horietako batzuek urteetan huts egiten zuten benetako emakumeekin eta horrek haien konfiantza suntsitu zuen. Emakumeekin sekula ezin izango dutela harreman normala izan betetzeko asmotan, eta naturako frikiak direla kontuan hartuta, gizartetik aldendu eta ermitau bihurtu ziren. Niretzat oso interesgarria da, zenbat PMO mendeku astunek lan egiten dute etxetik eta informatikan espezialistak diren ... Batzuetan galdetzen diot zer zen lehenik - oilaskoa edo arrautza (pornoaren mendekotasuna edo gizartearen isolamendua)?

    Dena den, PMOrik ez duen gauza horrek lagundu egiten du tipo horien pornoak eragindako EDa aldatzen, eta libido normalaz gain beste aldaketa positibo batzuk ere ematen hasi dira. -Depresioa eta antsietate soziala desagertzen joan da, konfiantza areagotu da, betetze sentimendua eta goian egotea. munduko ...

    Tipo horietako bat naiz. Emakumeekin hainbat porrot izan ditut, nerabezaroko erdialdean hasita. Hau bihurtu da nire psikearen gauzarik suntsitzaileena. Mundu moderno honetan, iragarkirik, pelikularik, telebistako saiorik edo elkarrizketa sexualik apenas dagoenik ... -Etengabe gogoratu zitzaidan nire bitxikeria. Pelikulan sexu eszena bat ikusten nuen bakoitzean pentsatzen nuen neure buruari "Aupa, zein erraza da tipo harentzat, horrela al da?" Inoiz ezin nintzen hain erraz zutitu, baita hain emakume ederrekin ere ”. Aldizkari aldizkari baten erdian emakume biluzik eder baten argazkia ikusi nuenean pentsatu nuen neure buruari: "Jendeari oso beroa iruditzen zaio hori, baina ezin naiz piztu emakume polita batek film pornografiko batean muturreko gauzak egiten ez baditu. Oso bitxia izan behar dut ”. Era berean, eguneroko sexu txiste arruntekin edo lagunekin edo ezezagunekin izandako elkarrizketekin.

    Kontua da etengabe gogorarazten zidala oso oinarrizko mailan gizon gisa porrota naizela, eta bakarra nintzela zirudien.

    NoFap hasi baino urtebete lehenago, antsietate sozialeko nahasmendu larria eta depresioa diagnostikatu zizkidaten psikiatrak eta psikologoak ikustera joan nintzen eta inoiz onartu ez nituen antidepresiboak jarri nahi nituen.

    YBOP bidez (hau da, Gary Wilson-ek hainbat foroetako mutil horiekin aurkitu zuena), jakin nuen 24/7 buruan nuen nire bizitzako arazo nagusia alderantzikatu daitekeela, harkaitz astunena nire bihotzetik altxatu zela . Nire NoFap lehen aldiz joan nintzenean (80 egun inguru) hasi nintzen beste botere antzekoak nabaritzen, besteak beste. Hain arraroa al da hori? Nire konfiantza suntsitu eta 7 milioiko planetan bakarrik sentiarazten ninduen gauza nagusia alderantzikatzen ari zen eta oso ohikoa izan zen.

    Gaur, NoFap-en nire 109. egunean, pozik nago, konfiantzaz, sozialki, adimendun, edozein erronkari aurre egiteko gai naizela, etab., Etab., ...

    TL; DR - Azken lerroa hau da, jendeak salatzen dituen aldaketekin ez nau batere harritzen. Pornoak eragindako ED larria mundu modernoko psikearentzako gauza suntsitzailea izan daiteke. Ez nau harritzen beste batzuek ere, haien bizitza PMOk hainbeste markatu ez zuelako eta / edo PMOtik erronka gisa abstentziorik ez izateak, onura horiek ez ikusteak. Ulertu behar duzu demografiak zer nolako emaitzen berri eman zuen lehenik eta behin. Noski, batzuek efektu antzekoak izan ditzakete plazebo efektu gisa, baina nirea bezalako kasu batean ezin duzu plazebo efektua kentzea deitu - sendabidea besterik ez da.

     Hari beretik

    Erabat ados nago zurekin. Niretzat menpekotasuna ez zutela edo ED bezalako arazo gogorrei aurre egiten dietenen mezuak ikusten ditut eta depresioa Nofap-ek plazeboa dela iradokitzen du. Seguruenik ez ziren hasteko pornografiko adiktuak! Depresio larria eta ED txarra izan zuen norbait naizenez, erabat bizia aldatzen duen esperientzia izan dela esan dezaket, eta 21. egunean bakarrik nago, 2 urteotan lehenengo aldiz egiazkoa naizela sentitzen dut, miragarria da. . Gainera, uste dut azkenean kimu berdeak ikusten ari naizela ED hobetzen ari dela - goizeko egur apur bat izan zuten eta gainerako guztia, umorea eta konfiantza bezainbatean, zeru altuak daude!

    Hari beretik

    Ongi esan. Ziur nago ez dela kasualitatea software espezialista izatea eta asko lan egitea etxetik.

    Besterik gabe, gehitu nahi duzu NoFap-ek mirariak egiten dituela zutitzearen arazorik ez baduzu ere. Desensibilizazio apur bat jasan nuen, baina ez asko (agian pornoan nire gustuak oso bainilak zirelako).

    Antsietate sozialarekiko korrelazioa ukaezina da (nahiz eta pornografia ez den errudun bakarra, noski).

    Porn erabilera kaltegarria da. Jende gehiagok hori jakitea nahi dut.

    Hari beretik

    Antsietatea (ez soziala) jasan nuen eta PMO uzteak guztiz sendatu zuen - orain hau ez zen plazeboa, gertatuko zenaren ideiarik ere ez nuen eta zer gerta zitekeenaren itxaropenik ez nuen eta ez nuen ezer irakurri YBOPen.

    NoFap hasi nintzen, nahiz eta jakin gabe NoFap edo zer gertatuko zen.

    Baina beste norbaitek antsietatea badu eta PMOk ez badu sortzen, NoFap-ek agian ez dio batere lagunduko, hori gertatuko da antsietatea nahaste mota askorekin lotuta dagoelako.

  13. Eguneko 80 + eta aldaketa neurologiko harrigarriak nabaritu

    Eguneko 80 + eta aldaketa neurologiko harrigarriak nabaritu

    Azken egunetako esperientziak partekatu nahi nituen, niretzat pertsonalki harrigarria izan baita. Hasteko, antsietate sozial izugarria izan dut gogoratzen dudanetik. Beti borrokatu nuen, baina ni beti izan nintzen funtsean faltsifikatzen.

    Orain nabaritzen ari naizena jendearekin harremanetan jartzeko gaitasunaren aldaketa masiboa da. Begien arteko harremanik nabarmenena ... hau zure buruko pornografian irakurriko nuke, baina gau eta egun bezalakoa da. Duela egun batzuk hasi nintzen ia guztiekin begi harremana egiten eta naturala sentitzen nuen. Nahi nuen, nire helduen bizitza osoa egin beharrean baino, behartu edo hasi eta beste begiratu bat lotsagarria edo gaizki egiten ari nintzela suposatuz. Orain bat-batean ez dut kakarik ematen.

    Ez da perfektua, hala ere, buruan ditudan blokeak sentitzen ditut segundo bat pasa ondoren, baina maizago esan ohi dut "ez, ez naiz geldituko" esan eta bere ondorio naturalera arte jarraitu. Hau mutilekin eta neskekin gizakien elkarrekintza normala da

    Atzetik bizikletan nengoela haratago, jendea pasatzen eta kaixo esaten ari nintzen. Oraindik ezin nuen modu naturalean / erraz irribarre egin, baina ia nahi nuen bezala sentitzen naiz. Irribarretsu nengoen betirako irribarre egin ezin izan ditudan gauzekin, bere txakurrarekin jolasten duen tipo bat edo bere kotxean haurtxo zoriontsu bat bezala. ... ia euforia sentipena besterik ez zen.

    Eta haratago, beldurrik gabe nire ondoan pasatzen ziren neskak ikusten nituen ... begi harremana egiten eta eusten ia nahikoa luzea. Nahiz eta neska batekin flirted cash erregistroan eta irribarre bat irribarre bat eman zidan.

    Ez da ezer sinesgarria denik.

    Oraindik ez nagoela esan nahi dut ... Egunero egunero egurra dut gutxi gora behera (oraindik ere hobekuntza handia da) eta ez da gogoratzen dudan bezain ona, baina horrek denbora gehiago behar dudala esan nahi du.

    Beraz, beren buruarekin zalantzan jartzen duten guztientzat ... berriro kableatzea ez da lineala, etapaka gerta daiteke, 90 egun baino gehiago iraun dezake, ezin jakin. Baina benetakoa denak berarekin jarraitzera animatzen ditut.

    Gainera, beste inork hitz egin nahi duen antzeko aldaketa zorrotzak baldin baditu, erantzun mesedez. Entzun nahiko nituzke hau zenbateraino joango den ikusteko.

    Egokiena, nahiz eta beti barnerakoia izango naizen, talde handi batean erosoago nagoela ikus dezaket orain. Oraindik nola konpondu behar dudan gauza bakarra eztabaida txikiekin etortzeko ezintasuna da ... Ez dut horrelako gauzarik pentsatzen

  14. 60 egun eta dagoeneko beste pertsona bat bezala sentitzen naiz

    26 naiz eta PMOrekin ados egon da 14-ren adinetik. Komedia "normala" hasi nintzen baina azkenean desensibilizatu egin nuen eta genero eta fetitxe lotsagarriengana igo zen.

    Urtero galdetu nion zergatik nengoen jendea oso arduratsua eta txarra zela. Zergatik ez nuen inoiz neska-laguna izan? Beste pertsona batzuek lotura naturalak eta elkarrenganako maitasuna zirudien, baina beti sentitu nuen faltsua izan behar nuena, gizakia ez balitz bezala. Ez nuen motiborik ere. Edukia alferrik galdu zen Interneten nabigatzen ari nintzen bitartean, nire lagun askok aurrera egin zuten bitartean. Ez zen "The Great Porn Experiment" topatu nuen arte, lehen aldiz konturatu nintzen PMO nire arazoaren kausa zela. Guztiz gazte hasi nintzenetik inoiz ez nuen jakin "normala" sentitu nuen. Nik uste dut zerbait gaizki zegoela beste pertsona batzuekin alderatuta. Pornak nire nahigabeko asmoetarako outlet bat zen.

    Dena den, 60 egun eta dagoeneko beste pertsona bat bezala sentitzen naiz. Erabateko onura asko izan ditut eta ezin ditut hemen zerrendatu. Baina behean orain arte bizi izan dudan ikuspegi orokorra da:

    Asteak 3-4:

    • Konfiantza eta egonkortasun emozionala. Virility sentimendu berri bat.
    • Interneten nabigatzen eta bideojokoen gehiegizko denbora alferrik galtzen saiatzeko nahia
    • Emakumeen erakargarritasun sendoa eta osasungarria (ez gorputz zatiak bakarrik)
    • Ahots zorrotzagoa eta aberatsagoa. Artileago bihurtu zen.
    • Gizarte baldarrik gutxiago. Jendearen inguruan nahia gehiago.
    • Lainoa zirudien nire bizitza altxatu. Egunero bizitzea interesgarria dirudi.

    Astea 5:

    • Flatline hasi zen. Sexu-unitatean edo emakumezkoen sexu-erakarpenik ez. Hau benetan PMO saihesteko lagundu nion. Konfiantza aldi baterako jaitsi da, baina egun batzuk igaro ondoren itzuli zen. Aurretik onurak geratu ziren.

    Astea 6:

    • Ariketa gogorra egiteko gogoa. Ariketa errutina mantentzeko gai hobeak. Gogorrago sentitzea eta erresistentzia handitzea nabaritzea.
    • Gutxiago erakarpena eta elikagaien nahasketa sugary.
    • Energia gehiago, oro har, eguneroko bizitzan. Aisialdiko denbora aprobetxatu eta kanpoko denbora pasatzeko gogoa.

    Astea 7:

    • Motibazioa handitzea. Eguneroko lanak egun gutxiago egiten ari dira. Egokitu eta antolatuago bihurtzea.
    • Mindek zorrotzago eta argiago sentitzen du. Zereginetan zentratu ahal izateko gai hobeak.

    Astea 8 (gaur egun):

    Oraindik lerroan nago, baina beste onura guztiek oraindik indartsuak izaten jarraitzen dute. Nahiz eta noizbehinkako emozional gutxiagoak izaten ditut, baina gutxiago dira eta urrunago joan ohi dira, batez ere ariketa egiten badut. Benetan nago nire libidoari 3-4 astean egon den tokira itzultzen. Zorionez hurrengo astean edo bi.

    Erraz esateko, bidaia hau hasten dela nire bizitzan egin dudan erabakirik garrantzitsuena izan da. Egungo egoera nire aurre-nofap bizitza dela iruditzen bazaizu, porno eta fapting saihesteko animatzen zait. Hasieran gogorra da, baina zure bizitza askoz ere hobea izango da.

    Orain arte lortu dudan estrategia nagusia ohikoena izaten saiatuko naiz egoerak ekiditeko, nire ordenagailuan bakarrik nagoenean. Konturatu nintzen beste jarduera batzuek ere, hala nola bideojoko batzuk janztea eta elikagaien azukre jatea jatea, nire garuna pornografia modu antzekoetan estimulatzen dutela eta nire nahia areagotzeko. Horiek saihesten lagundu du tentazioa murrizteko.

    Aurrerantzean, aurrera jarraitzea zaila izango da. Baina neure burua gogorarazten dut ez dela ezer PMO-free bizitza berriarekin alderatzen. Ez dut pornorik inoiz bezain atsegina izan, benetan bizirik sentituz. Hona beste 60 egunetarako!

    LINK - 60. eguna: orain arte izandako esperientziak- Guztiz merezi du!

  15. Lehen aldiz galdetu nion neska sei urtez eta harro nago

    Just ukatu egin da gaur. Lehen aldiz galdetu nion neska sei urtez eta harro nago

    Galdetutako neskak zaldun iluna lanean ikusi nahi du. Pasiboki esan nion inoiz filma ikusi nahi baduzu gidatuko zaitut. Hurrengoan zuzenagoa izango naiz neska bati galdetzean. Ez ninduen batere beldurtu galdetu nionean edo erantzunik eman ez zidanean asaldatuta edo lotsatuta. Ez zen hainbesteko tratua, eta konturatu nintzen guztiok garela beste jendearekin harremanak izaten ari garela eta ez naizela galtzaile etsita agertzen norbaiti galdetzen badiot. Ez zirudien traba, baina ezer baino lausotuago zegoen. Orain nire liburua itxi eta hurrengoari esan diezaioket, zer esanik ez. 15 egun Azkenean benetako emakumeak interesatzen zaizkit eta 20 urteko gizon gisa lehenengo aldiz datazio mundura sartu nahi dut.

  16. Astebete lehenago 3 bidaia hasi nintzen

    Real love-ren 3 asteko check-in

    Duela 3 aste hasi nuen bidaia hau. Nire erara hondoa jo zuen eta errua, lotsa eta autoestimu baxua nahikoa zituen gizonak. Nire ohitura erritual bat gehiago zen. Nire buruarekin triste edo haserre sentitzen naizenean hasten da askotan. Haserretuta ez nuen berarekin hitz egin, haserre utzi nuen aukera hori irristatzen. Normalean nire ekintzak desberdinak izan zitezkeen sentitzea. Presioa eraiki eta eraikiko litzateke. Azkenean, zutik nengoen izotz mehean nahikoa pitzadura zapalduko nuke, amildegira erori.

    Oraingoan, berriz ere igeri egiten dut azaleratzen eta jetski amesgaizto bat ateratzen.

    Onurak izugarriak izan dira:

    • Neskek ohartzeak asko begiratzen didate. Badirudi ia testosterona sortzen dutela, konfiantza isuri eta tipo zoriontsuagoa sentitzen dutela.
    • nire burua askoz lasaiagoa da, ezezkotasuna apaldu egin dela ohartu naiz. Bakean sentitzen naiz. Batzuek "izorratu gabe" esaten duten bezala, kontrol marka izugarria. Zure pentsamenduak argi prozesatzeko aukera ematen du, gaur egun neska batekin hitz eginez eta ia geldoan bezala.
    • Nire benetako nortasuna normalean baldar, lotsatia eta lotsagarria da. Nire lerro bat primeran etortzen da, maitatzen dut.
    • Gimnasioan indarra areagotzea, 20lb-en handitzen da ariketa guztietan.
    • Kolorea: atzo Eguzkia laburra zen iluntzeko egun batean. Iluntzen du dena hain ederki. Nice gauza txikien xehetasunak ikustea.

    momentu honetan bi neska jazartzen eta nora doan jakinaraziko dizut.

    Jarrai ezazu borroka!

  17. Fapping Vs desberdintasunak. Esperientziarik gabea

    Fapping Vs desberdintasunak. Esperientziarik gabea

    Berreskuratuen partekatze egokia egin dut eta nire esperientziak partekatu nahi ditut. Baliteke hau ez izatea guztiontzat, baina badirudi NoFap-en onura positiboak ere dokumentatu ditzakeela (nahiz eta neure gogora ekarri).

    Fapping bitartean

    goizez: Aurreko egunean edo gauean jotzen banuen, askoz ere gogorragoa da esnatzea. Gogoa groggy da. Pixka bat gehiago lo egiten saiatzen naiz. Batzuetan goizean ere gustatuko zait, eta horrek azken unean jaiki eta korrika egin behar izatea eragiten du, lanera berandu iritsita, etsipenez ... etab. Eguneko otordu garrantzitsuena saltzen dut.

    Jendearekin hizketan eta elkarreraginean: Saihestu begi harremana, hitzaldian barreiatzea (buruko lausoa madarikatua!), Elkarrizketak azkar hasi nahi izatea, inoiz ez hasi elkarrizketa

    Lan egitea: Normalean 3eko 10 multzo egiten ditut lantzen ari naizen edozertarako, baina nekatuta egonez gero 8 edo 9 inguruan salbatzen nago normalean.

    Bizitza soziala: Gelditu nahi nintzen neure burua aurkitu nuen. Kanpoan atera nintzenean, aurkitu dut neure burua mantentzeko eta nire taldetik kanpokoekin zerikusirik ez dut. Jendeak niregana hurbiltzea espero dut (hau ez da inoiz gertatzen).

    puntualtasuna: Ez dakit ziur bada, baina nabaritu dudan zerbait. Egunak gustatzen zaizkit beti berandu naiz lagunekin topatzen banaiz.

    NoFap

    goizez: Jakin naturalean, freskatuta sentitzen. Benetan gosaldu nintzen! Egunkaria irakurri eta lasaitu egin nuen, Modu goizetan egon beharko luke. Ez dut lanera presarik egin behar, eta orokorrean lasai nago eta egun osoan gainerako aldarte onean. Dibertigarria ekintza txiki batek egunak nola egin edo apur ditzakeen.

    Jendearekin hizketan eta elkarreraginean: Elkarrizketa hasten dut! Ez dut begi harremana saihesten korridoretik paseatzean. Hildako emakumeak begietara begiratzen ditut eta irribarre egiten dut; normalean atzera irribarre egiten dute! Nork zekien ?!

    Lan egitea: Energia gehiago dudala sentitzen dut, hau plazeboa izan daiteke. Pentsatzea gustatzen zait nire gorputzak ez duela aparteko lanik egin behar baliabideak eta DNA berreskuratzeko. Nire multzoak guztiz amaitzen ditut eta indartsu sentitzen naiz.

    Bizitza soziala: Badakit Redditek gorroto duela hau, baina bizimodu 'YOLO' gehiago hartu dut. Nire lagunak kalera irtetera eramango ditut, eta ez dut beldurrik eta lotsarik neskak berriketan aritzeko. Ziur nago, BADAKIT autokontrola dudala eta hamarkada batez nagoen piztia menderatzen aritu naizela. Istorio luzea laburra (eta YMMV !!) pare bat hitzordu lortu nituen neska oso polit batekin. Uste dut nofap gauza hau nire garuna kableatzen ari dela nire denbora gutxitzen ari dela aitortzeko ezkontza adina lortu aurretik. PMOk ziurrenik gauza guztia engainatu zuen modu txarrean.

    puntualtasuna: Berriro ere, badirudi eztabaidatu ez den beste fenomeno bitxi bat. Ni beti goiz eta beti nago gauzetarako.

    Espero dut zenbaitek gutxienez aldaketa horiek izan dituztela eta ez naizela bakarra. Aurrekontu honekin guztiok utziko zaituztet, "Ezer ez dago ezer murrizten [ekintza gogorra] ekintza baino azkarrago". Alde batera utzi eta Nofap altxatu. Badakit nago, argitasunaren sentimendua maite dut.

  18. Reddit-etik - NoFap

    Aipatu behar dut, No fap-en 20 egunetan zehar aldaketak ikusi nituen. Nire antsietate soziala ia ez zen gaitzetsi eta neskekin hitz egitea erraza zitzaidan. No Fap da, zalantzarik gabe, bidea. No Fap aurkitu nuen aurretik ezagutzen nuen eta komunitate honek baieztatu egin du. Egin dezagun hau ... LINK

  19. Hau da nire bizitzan inoiz sentitu dudan onena.

    LINK - 25 urte ditut eta orain dela 10 urte PMO moderatua naiz. 11 egun inguru daramatzat. Ez naiz birjina, baina 3 urte inguru ez ditut lortu, seguruenik PMO dela eta. Nofap-en ondorioak benetakoak dira, eta plazebo efektu gisa igarotzen duen edonork ukatzen du.

    Nire helduen bizitzan zehar nire kideekin alderatuta sentitu naiz. Zati bat, institutuko nire lagunekin harremana galdu eta lanean hasteko unibertsitateari uzteagatik. Nire lankideen gehiengo zabalak 5 urte zaharragoak ziren mundura bultzatu ninduten, eta ume txar hori zela uste nuen. Nire lanean errespetatu ninduten, oso ondo aritu nintzen. Baina ezin nintzen elkarretaratze gehienetara joan adin txikikoa nintzelako, beraz, pentsamendu prozesu toxiko honetan sartu nintzen, nire gainetik zeudela pentsatuta.

    Benetako lagunik ez izateak, eta neskatxa haur txar horrek interesatuko ez lukeen sentsazio horrek, PMO ihesbide gisa ikusi nuen. Denbora bakarrera begiratuko nuke eta irrikatuko nuke. Neskekin hitz egitea ekidingo nuke, "ez nituen behar", ihes egin nuen. Honek urteetan jarraitu zuen, 21 urte bete nituenean ere.

    Noizean behin klubetara joango nintzateke desegokia sentitzen hasten nintzela eta kontatzen nuen "nire denbora bakarrik" eduki arte. Erabat penagarria da.

    Azken urte eta erdian lanean hasi nintzen, 30 kilo jarri nituen eta aknea argitu egin zitzaidan. Inoiz egin nuen itxura onena nuen, baina konfiantzak ez zuen inoiz jarraitu. Fapik aurkitu ez nuen arte. Azken 7 egunetan harrigarria sentitu naiz.

    Orokorrean jendearekin izandako elkarrizketak lan bat izaten ziren niretzat, mugimenduak pasatzen nituen, zer galtzaile naizen jakin aurretik norabidean irtengo zaren itxaroten. Orain haiei hasiera ematen diet, gidatzen ditut eta azkenean gozatzen dut. Emakumeak, oro har, ohartu dira nirekin, eta nirekin inoiz bezala flirtatzen dute. Egoera hauek sortzen direnean lotsatia naizen arren, gero eta erosoago nago topaketa bakoitzean.

    Harkaitz baten azpian bizi izan banaiz bezala sentitzen naiz, eta pasatzen ez den egun bakoitzean, pixka bat indartsuagoa naiz, harkaitz hori pixka bat gorago altxatzen dut. Zenbat eta gorago altxatu orduan eta zoriontasun gehiago sartzen da, eta zulo horretatik iluntasun gehiago ateratzen dut neure burua zulatuta. Arroka xuxurlatzen ari zait "Just fap, hau behin bakarrik, ondo sentituko da. Inoiz gertatu ez den moduan joka dezakezu. Geroago saia zaitezke berriro ”.

    Arrokak badaki unean unea, irabazitako indar guztia galduko dut, 1. egunera itzuliko naiz zulo honetatik aterako naiz. Eta harri hori botako dut ahanzturara. Hona hemen 11. eguna.

  20. Mutil, nofap-ek nire ADD gehitu du biziki.

    Aupa, ez du nire gehigarriak biziki murriztu. Inoiz ez didate medikatu denbora luzez, norberaren medikazioaz gain, jeje. Antsietate sozial moderatuari aurre egiten ere lagundu dit eta, oro har, zoriontsuago eta orekatuago sentitu naiz. Eta fapping-a azken 6+ hilabeteetan egindako bizimodu aldaketa bakarra izan denez (ez al da egikaritzen edo hobeto jaten hasi, etab.) Aldaketak batez ere nofap-i egotz diezazkioket.

    http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/x8njl/nofap_and_adhd/

  21. Nire istorioa kontatzera noa. Denak motibatuko zaituztela espero dut

    Nire istorioa kontatzera noa. Denak motibatuko zaituztela espero dut

    Zuetako askok bezala, emakumeekin izugarrizko nengoen, nire mina arintzeko asaldatu ninduen. Big akatsa.

    Gazteagoa nintzenean (17-18 urte) ona nintzen neskekin. neska politek nirekin flirtatu zuten, eta ni berriro flirtatu nuen. gauzak ondo zeuden, honekin konforme nengoen. Porno ikusi nuen eta 18 urteko edozein bezala urrundu nintzen, beraz, erakarpen hori oso gutxitan bihurtu zen kontaktu fisiko bihurtzeko. Besterik gabe, ez nuen triggerik bota nerbio gogorra zelako eta ez nuen zertan egin, pornoa nuelako. Horrek barrutik urratu ninduen, nire lagunek bezala emakumeak konkistatu nahi nituelako. Sexua jolas bat zen eta jolastu nahi nuen, baina inoiz ezin nuen. Jokoak ez dira dibertigarriak irabazten ez duzunean.

    beraz, pare bat urte igarotzen dira, eta nire tokia lortzen dut. Barnerakoia naiz, beraz, bakarrik geldituko nintzateke, potea erre eta egunero masturbatuko nintzateke. Porno dibertigarria ikusiko nuke, horretarako. Lasai egoteko. Laster, neska politak ez ziren gehiago nirekin ligatzen ari. Emakumeak poltsan jarri ezin nituenez larrituta nengoen, baina espirala kontrolatzeko indarrik gabe sentitzen nintzen. Benetan nahi nuena konpentsatzeko masturbatu nintzen, MAITASUNA, aitorpena. Neska bat behar nuen "Niretzat nahikoa ona zara, onartzen zaitut" esateko Bagenekien ez zuten nirekin sexurik izan nahi, nire zakil makalarekin eta berehalako eiakulazioarekin. beraz, tiraka atera nintzen

    aurreko / R / NoFap , neska batekin ohera joan zen zikin zezen bat sortu zen. Beldurgarria zen, eta nerbio bihurtu ninduen. egun madarikatu guztiak

    Neska bat lortzen banu, nire buruari galdera ergelak egin behar nizkioke, "kaka, gaur bota al dut?" sexu huts egingo al dut duela 2 ordu hasi nintzen delako? " Orain, partida irabazteaz gain, ez nuen irabazi NAHI partida irabazteko. barregarri madarikatu bat zen.

    orduan aurkitu nuen / R / NoFap. Porno begira gelditu nintzen, eta, orain, BOSSen amodiozko bat bezala sentitzen dut.

    Orain gelditu naizela, emakumea eta sexua atzetik daudela GOZATZEKO. Ziur nago neska batekin ohera joaten banaiz, boner bat lortuko dut eta bere balaztak hautsi egingo ditut. Joko dibertigarria da jolastea, irabaztea eta irabaztea nahi dut. neskak onartu egiten naute. gizon bat izan nahi dut, ez bakarrik mutiko bakarti bat bere Dick batekin jolasten bakarrik. Azkenean, emakumea niri ikusi nahi dion gizon bezala jarduteko gaitasun fisikoa dut. YOU NAHI AL DUZU?

    TL; DR STOP JERKING OFF EDO ZURE KAKA SEXUAREN BIZITZA BIZI BIZI, ZURE ZEIN DA. ZURE GAINEKOA DA

  22. Alphamale bihurtuz

    Alphamale bihurtuz

    Hona hemen nire istorioa: bizitza osoan gauza asko izan ditut, baina Alpha Male bat ez zen inoiz horietako bat izan. 6'3 naiz, beltza, pistako atleta, 3 instrumentu ezagutzen ditut, itxura polita daukat, eta adimentsua naiz. Mutil gehienek uste dute txitoak erraz ateratzeko gai izango nintzela. Baina fapping-ak atzera bota ninduen. Kalera irten eta txitoekin topo egin beharrean, etxean nengoen txito horiekin fantasiatzen. Alferra eta txarra nintzen.

    Baina aldaketa hori guztia. Egun batean, bideojokoak erreproduzitzeko egun luze baten ostean, pentsatu nuen neure buruari, nire bizitzan ez daukat nire bizitzan beharrezkoak diren gauzak. Beraz, amore eman nahi nuen guztien zerrenda egin nuen. -bideo-bideojokoak -junk food -television

    Mutil, nire bizitza aktibatuta dago. Nire prestakuntza larriki hasi nintzen, eta indar gehiago lortu nuen aste pareetan, hilabeteetan baino, eta aldi berean gantz moztu. Beti liburuak gorroto ditut, baina gaur egun haietara ausartzen naiz, eta bideojokoak eta telebista baino gehiago gozatzen dut (zerbait esango nuke inoiz ez nuela pentsatuko).

    Orain, txitoei dagokienez, idolatria erabiltzen nuen tipo bihurtu naiz. Emakume bat oinez joateko eta bere zenbakia lortzeko mutil horiek. Nire gorputza hobeto bihurtu zen, beraz, nire konfiantza. Maiz bizarra mozten hasi nintzen, eta edonon joan aurretik edertasuna ematen dut. Honekin, emakumeak erakarri ninduen.

    Nire "I don't give a Fuck" mentalitateak edozein egoera irabazi / irabazi moduan ikustera bultzatzen nau. Orain ausazko emakumeengana joaten naiz eta minutu batzuekin hitz egiten dut, sekula ez nuen pilotarik egin beharrik. Askok esaten dute orain aura hori proiektatzen dudala, edozein egoeratan ere, kontrolatuta nagoela. Orain azkenean hau ikusten hasi naiz. Hau ere nahi baduzu. Gauza bat egiten dut ispilura begiratzen dudan bakoitzean. Hitz egin zeure buruarekin. (Esan zeure burua piztia sexy dela eta emakumeek nahi zaituzte. Eta hori egiten duzunean, begiratu zeure buruari zuzenean zure begietara.)

    Beti izaten nintzen nire lagunei jarraitzeko zentzuduna. Ni zera esan nuen: "Ez zait axola zer egiten dugun, edozer gauza naiz". Ez gehiago. Orain, jendeak erantzunak bilatzen dizkit.

    Azken batean, eskerrak ematen dizkiot NoFap-i neure burua diziplinatzeko eta neure buruaren gaineko autokontrola lortzeko bultzada emateagatik. Zeren behin zure burua kontrolatu dezakezu, zure ingurua kontrolatu dezakezu. Hori da alfa gizonezkoa izatea. Kontrolatzen duen mutila izatea. Soltatu ezin duen tipoa izatea. Erabakiak hartzen dituen mutila izatea. Jendeak erantzun bila joaten den mutila izatea. Liderra izatea, ez jarraitzailea. Eta, azkenean, gutxienez, guztiok gara izaki sexualak, BA IZAN EMAKUMEAK BOTATZEN DITUEN MUTILA! INOLAKOA ZE EGOERA!

    TL; DR-k ez du fapping-ari uko egiten soilik, zure bizitza osoa kontrolpean hartu, beti nahi izan duzun gizona bihurtu. Birprogramatu zure burua, bizitza eta gorputza nahi duzuna izateko.

  23. Foroko kide bat
    txosten hau eman zuen:

    21 urte daramatzat, eta azken urteotan gehienak produktiboak diren guztientzat osatzeko gauza asko gustatzen zait. Zoriontsuena naiz [PMO gabe 3 aste igaro ondoren] nire buruan inoiz bezain zorrotza da, eta zoriontsu eta bitxia sentitzen naiz eskolan, egun errugabeetan nengoenean.

    Gainera, nahiko alfa sentitzen naiz, beste mutil askok esan duten bezala. Niretzat harrigarria da, urteak daramatzadan lagun asko izan ditudalako eta gehienak nagusi izan direlako. Udako oporraldira etxera bueltan nagoela, mutil horietako batzuekin elkartu naiz nire konfiantzazko ni berriarekin. Horietako asko topatu nituen lehen egunean bezala sentitzen dut, kaka probak bota zizkidaten han eta hemen, eta erraz pasatu nituen, eta orain askoz ere errespetu handiagoz tratatzen nautela esan dezaket, eta nahiko onak dira harrituta. Bat-batean beren arazoei buruzko aholkuak eskatzen dizkidate, bat-batean haien aita bezala sentitzen naiz ... 180 erabateko itzulera, serio.

    PMOrekin ados jartzen banaiz espiniarra bihurtzen naizela esatea oso gutxi da. Gizaki baten aitzakia patetikoa bihurtu besterik ez naiz egiten. Emozionalegia, konfiantzarik gabea, argitasunik gabea, ezin pentsa zuzen. Eta serio joan naiz URTEAK horrela bizitzen. Orain kontrolatuta nago, egonkorra, bideratua, oso konfiantza dut eta oso gogorra dut. Eta hau 22 egun baino ez da. Agian 60 egunerako hegoak hazten ditut?

    Energia aurrezten duzunean, zure iraganeko horma erraldoiak zeintzuk izango diren ikusiko duzu. Horrela, belauneko hesi handiak bultzaka izango dira.

  24. Blu-ray bidez

    Best Buy filmaren Blu-ray pasabidea nire lehengusuarekin joan eta gero, Band of Brothers apalategian ikusi genuen eta horri buruzko eztabaida txiki bat egin genuen. Beno, neska polit hau hurbiltzen zaigun lekutik, esanez ezin zuela gure elkarrizketa entzuten saiatu eta ikuskizuna zeinen izugarria iruditu zitzaion aipatu zuen.

    Honek guztiz ezustean harrapatu ninduen. Nofap aurretik, egoera hori ez zen inoiz gertatuko. Hau zorrozki nofap-i egozten diot eta "superpotentzia" irabazi dudala uste ez dudan arren, uste dut fapping-aren abstentzioak nire gizarte trebetasunak areagotu dituela. Ez dakit zer den, baina maite dut. Hari lotzeko

  25. Lehenago gauean nengoen

    Gauean lehenago lagun baten apartamentuan nengoen. Han nago nire gelakideekin eta ezagutzen ez ditudan hainbat jenderekin, baina gutxienez maila guztietako jende gehiena ezagutzen dut, beraz nahiko gustura nago. Dena den, zirkulu batean nago ziurrenik beste 6 lagunekin, ezagun guztiak, eta ausazko gaiak zezenketan eta eztabaidatzen ari gara. Hori gertatzen ari den bitartean, norbaiti agur esatera joaten naiz joaten direnean eta neska beltz hau hurbildu eta "Barkatu, nola deitzen zara?" Esan nion, eta gero bere burua eta bere lagun batzuk aurkeztu zituen. Esan zuen hurrengoak erabat ustekabean hartu ninduen: “Azalik ederrena duzula esan nahi dut! Zure masailek arrosa arrosa natural hori besterik ez dute ".

    Esango nuke nazkatua nintzela, baina subjektu hori ez litzateke izango. Norbere buruarenganako konfiantza baxua eta antsietate soziala pairatzen duen norbait, nire osotasunean konfiantza handitze handienetariko bat izan zen.

    Inoiz ez didate goragalerik izan nire larruazalean. Ez dago ezer ikusgarririk - egia esan, larruazala nahiko lehorra dut. Inoiz ez ninduten horrela ere hurbildu. Gaur gauean gertatutakoak ez du inolako lehentasunik nire bizitzan. Hau egotz dakiokeen guztia nofap da.

    Nofap larri izan da niretzat egin dudan gauzarik onenetarikoa. Inoiz baino osasuntsuago sentitzen naiz. Lo gutxiago behar dut, eta lortzen dudan loa sakonagoa eta beteagoa da. Nire ametsak biziagoak dira. Gosea handiagoa da, baina janari osasuntsuagoak irrikatzen ditut. Nire ahotsa indartsuagoa da. Nire gihar tonua hobea da, nahiz eta gutxitan altxatu. Aurpegiko ilea urria eta lodiagoa da. Jada ez naiz nire aldarteak kontrolatuta sentitzen, baizik eta nire buruko egoera eta emozioak modu proaktiboan erregulatzeko beharra sentitzen dut. Garrantzitsuena, nire konfiantza (orain) inoizko altuena da.

    Hari lotzeko

  26. pornoa ateratzean antsietate sozialeko hari batetik

    Gatazka gainditu duzu, 60 egun gabe porno, eta fapping, zer lortu dut? Ezer ez da benetan:

    1. Lehen harreman osasuntsua maitemindu zen
    2. Bosted konfigurazioa
    3. Sentsazio energetiko orokorra
    4. Bizitza-bizkarrean itzulita, badakit zer nahi dudan eta zer egingo dudan

    Ez du merezi, denbora galtzea besterik ez, utzi mutilak, bizitzari eskaintzen dizkion aukera guztiak xahutzen dituen bitartean pornoari arreta ematea pozik dago - baina ez naiz pornoara itzuliko, oraingoz behintzat

    HARTZEKO LINK

  27. Atzo bertan klik egin zidan. Zer gertatuko litzateke? Eta hauen istorioa
    ARGITARATZEKO LOTURA - Atzo bertan klik egin zidan. Zer gertatuko litzateke? Eta bart istorioa

    Ez zait axola nire txapa, oso gutxitan joaten naiz r / NoFap-era, benetan niretzat abiarazlea dela aurkitu baitut. 18 eguneko bolada bat atera berri dut, orain arteko luzeena. Nire istorioa ezagutzeko interesa baduzu nire sarrera irakur dezakezu hemen beraz, ez zaitut xehetasunekin aspertuko. Adiskidetasuna hobetzeko zer egin dezakedan ikusteko r / gaitasun sozialak irakurtzen ari nintzen, inor ez dudalako benetan "lagun ona" deitu dezaket edo agian jende berria ezagutzeko moduak. Artikulu batekin egin nuen topo eta ilunpetan hainbeste denbora estropezu egin ondoren buruan nuen gizon txikiak argi-etengailu hori aurkitu zuen.

    Zertxobait entzuten bazara Boston Commons-en eta zuhaitz batek eserita dagoen neska polita ikusten duzu? Zer esan nahi baduzu hi, baina tximeletak izan dituzu? Zer gertatzen da tximeleten horiek gainditu eta bere bidean ibili bazara? Zer irakurritako liburuaren gainean iruzkindu bazenuen, eta irribarre egin eta belarriaren atzean ilea estutu zuen? Zer eskua luzatu eta esan zuen "_______ naiz, bide batez". Zer gertatuko balitzaio bere izenarekin eta gonbidatu nahi al duzu?

    Zer aurkitu zenuen ingelesa ikasi zuen, parkean ikasi baizik liburutegian baino? Zer egin behar duzu larunbate eder batean ikasten ari bazara? Zer egin eta barre egin zuen zure behatz zapatilen gainean? Zer esan nahi baduzu, ezin duzu kafe izoztuaren kopa berrira joan? Zertan galdetu didazu elkartzen bazaizu? Zer esan nahi du bada?

    Zer egin behar duzu edari bat eta eskua astiro-astiro ibili zen mahai ireki batera? Zergatik gustatzen zitzaion umore ona eta zinemaren gustu bera? Zer sentitzen duzu guztiz eroso sentitzen zaren bakoitzean? Zer esan nahi baduzu hiltzen ari zaren izozki denda berri bati buruz? Zer ikusi eta gero ilusioz eta hurrengo egunean galdetu zitzaion? Onartuko balu eta galdetu zuen bere zenbakia?

    Zer egin duzu elkarrekin bada eta denbora sinestezina izan al duzu? Zergatik joan bazara bainila krema izozkiarekin? Zerbait handia izan balitz, zerbait handia hasi zen? Zer gertatuko zitzaizun zain zegoen neskatoa?

    Orain zer gertatu ez bazenio lehenik? Ez da horrelakorik gertatu.

    Guztiak "Kaixo" batekin hasten da. Ez utzi aukera txikiak pasatzen zaituen edo beti galdetzen zaizu ...

    Zer gertatuko litzateke? Iturria: Big what if?

    Ados, beraz, zer lotura du hau r / NoFap-ekin? Astelehenean izan nuen kanpoan egoteko irrika izugarri hori. Tabernan, dantzan, edozer gauza egiten eta asteburu honetan agertzeko itxaron ezinik egon. Fapping-ekin nire ostiral gauean telebista ikustea, fapping-a, bideojokoak, fapping-a, fapping-a, bideo-jokoak egongo lirateke. Orain, jateko gogoa izan beharrean, beste edozer egiteko gogoa dut. Inoiz ez naiz taberna mota izan (agian fap delako !?), azkeneko 6 hilabeteetan dantza klaseak ematen egon naiz, beraz, gustuko dut kalera ateratzea. Ez zait gustatzen musika zaratatsuaz beteta egotea. Dena den, erabaki nuen taberna / egongela hau ikustea "Zer gertatuko litzateke?"

    Orain inoiz ez naiz leku honetara joan eta pentsatu nuen ohiko taberna izango zela telebistekin, musika eta joko zaratatsuekin. EZ! Jatorrizko jatetxe honen azpian zegoen, beraz, eskailera ilun honetatik jaisten naiz. Benetan iluna zen, kandela bakarra zegoen eskaileren behealdean eta blokeatutako ate beltz bat. “Ados WTF? 6: XNUMXetan ireki behar zuen? ” Jatetxeko tabernara itzuli naiz, bikote zaharragoak hotzikara eta taberna samur. Beheko solairua noiz irekitzen den galdetzen diot eta hitz egiteko modukoa dela dio, pasahitza behar duzu sartzeko. "Itxaron, zer? Herri honetako horietako bat dugu? Ezagutzen al duzu pasea? " Txintxetan barraren muturrean dagoen tipoa, "maindire artean". Sekulako eskerrak! Beraz, berriro jaitsi eta atea jotzen dut. Lizitazioak atea apur bat pitzatzen du eta nik ematen diot pasea. “Ongi etorri gizona! Eseri nahi duzun lekura ".

    Ibiltzen naiz eta musika zaharra entzuten duen jendearekin berriketan ari den establezimendu hotz eta goxoa da. Hortaz, tabernara hurbildu eta hantxe egin aurretik taldeko neska batek bere lagunekin batera (itxura sailean ezer berezirik ez) taberna ondoko sofetan eserita zer edaten dudan galdetzen dit. "Seguruenik Vodka 7 besterik ez" esan nuen nahikoa ozen Robbiek (Lizitazioa) entzuteko. Haiekin hitzaldi txikiarekin jarraitzen dut eta nire tragoa dator. Neska taldearen ondoan eserleku bat hartu eta nire burua aurkezten dut. Elkarrekin ateratzen dira nesken "solteroko festa" batean. Berriketan eta eztabaida txikietan sartzen dira baina talde aspergarri modukoak ziren eta tragoarekin amaitu dut. Denbora tarte horretan jende gehiago agertu da eta beste bi neska erakargarri beste sofan. Nire begiradatik urruntzen eta bere lagunarengana eta bere lagunarengana itzultzen ari zena nabaritu nuen, gero begiratu ninduen, adostasun keinu txiki bat emanez eta berriro elkarrizketara itzultzeko. "Benetan gertatu al da hori?" Nire buruarekin pentsatu nuen, ondoZergatik!”Egin zuen?

    Jaiki, beste edari bat tabernan eskatu eta bi neskenganako bidea hartzen dut. Edaria mahai gainean jarri eta neure burua aurkezten dut, eserleku bat izan nuen lotsatu zenaren ondoan eta haiekin izugarrizko elkarrizketa izaten hasi nintzen. Ez nuke sekula milioi bat urte barru, batez ere oraindik ere ariko banintz, egiten ari naizena egiten. Bi emakume erakargarrirekin nindoan, Comic Con (urtero horietako bat joaten da), Game of Thrones, Total Recall, REDDIT !, meme ugari eta bururatzen zaizun beste edozer gauzari buruz hitz egin genuen. Azkeneko gauean beraiekin hitz egiten igarotzen dut, zer moduz xurgatu baitzegoen 1930eko hamarkadan bezala jantzi nahi nuen beste bikote bat zegoelako. Bai, txundituta zegoen gau osoan bi neska ikaragarriekin hitz egiten egon nintzenean. WTF! Oso erraza al da benetan? Zergatik! da?

    TL: DR NoFap-en 90 egun horretara iristeko bidaia jarraituko dut, baina orain mundura aterako naiz Zer gertatuko litzateke? mentalitatea. Hainbeste aldiz pentsatzen dugu: "Zer baztertuko balu?" "Eta epaitzen banaute eta gorrotatzen banaute?" "Zer burugabe bihurtzen badut?". Bai, "Zer da bera bada?" "Zer da inoiz ezagutu duten pertsonarik politena bazara?" "Zer gertatzen da festaren bizitza bazara?". Bart gaueko esperientziatik esango dizut, zeure burua engainatzeko edo erabat ausazko ezezagun batek berriro ikusi beharko ez duzun arreta baztertzeko arriskua guztiz hutsala da sari posibleetarako.

  28. Zein da zure nofap froga sinesgarria?
    Zein da zure nofap froga sinesgarria?

    Niretzat nire antsietate sozialaren hobekuntza izugarria da. Software ingeniaria naiz, buruan asko. Oso txikia nintzen oso estravertitua nintzenean, baina urteekin denbora guztian ordenagailuen aurrean eta azkenean bizimodua ateratzeak benetan aldatu zuen. Inguruko edozeini ezer esateko beldur nintzen beldurra nintzenean, kezkatuta nengoen nola amaituko zen truke txiki bakoitza, bakoitzean benetan garrantzitsua zen zerbait egiten ari nintzen bezala. Jendea pasatzen nuenean askotan txikia eta, nolabait definitu ezinean, txikiagoa sentitzen nintzen. Hori muskulatura aldetik nahiko pertsona handia naizen arren, hamarkada bat daramatzat pisuak lantzen eta aldizka altxatzen.

    Batzuetan neurriz kanpoko erasokorra bihurtuko ninduke, maizago horrela sentitzeari eta miserablea izateari uko egingo nioke. Beti sentituko nuke sozialki desiragarria nintzela, nahiz eta iraganeko hainbat esperientzietatik ikasi nuen askotan ni izaten nintzela jendea sinetsita zegoena ez zitzaiela interesatzen.

    Gezurrak esango nituzke azkenaldian gauzak guztiz kontrakoak direla esango banu, baina funtsezko hainbat modutan askoz hobeak dira. Pentsatzen nuen egin behar nuena edo ezin nuena egin behar nuena. Orain bada energia hori nire baitan ... bakarrik banaiz zerbait dibertigarria edo produktiboa egiteko gogoa edo, besterik gabe, adarkeria zapuztu orokorra da.

    Jendearen inguruan nagoenean haiengana hurbiltzen dela ematen du, haiei begiratzeko edo haiekin hitz egiteko gogoa ematen dit nahiz eta ez dirudien bereziki elkarrekikoak izango liratekeen. Ausazko ezezagunekin izan ditudan esperientzia txar txiki eta ugari horietatik zenbatekoa naizen egoera baten aurrean erreakzionatzen duten jendea nik egingo nukeen modu berean konturatzen hasi nintzen.

    Kafetegi baten antzera nonbait eserita joaten nintzenean, urduri sentitzen nintzen sartzen naizenean niri begira nagoen jendearekin epaitzen ariko balira bezala. Orain ikusten dut jakin-mina dutela, edo beraiek segurtasunik eza sentitzen dutela, edo epaiketa egiten badute zerbait konpentsatzen dutela dirudi.

    Hauek dira beti modu txiki ugaritan susmatu ditudan gauzak, baina UG Krishnamurti-k behin esan zuen moduan, azukrea bakarrik ikusi dut eta orain dastatzen ari naiz. Gauza guztiak begiak ireki dizkidala dirudi.

  29. antsietate sozialari begira

    antsietate sozialari begira 

    50. eguneko bidaia niretzat bezain ona izan da, irakurri ditudan mezu askok beste batzuentzat izan dela erakusten baitute eta 50 egun horietan mezu asko irakurri ditut! TEDx bideoa ikusi eta gero hasi nintzen. Egun zoragarriak igaro ditut (asteak ere bai) mundu osoa har dezakedala sentitu dudanean, aste bat laua eta hutsik sentitu dut, astebeteko itxaropen kezkagarria sentitu dut Ez da bereziki polita. Oro har, oso positiboa izan da nire bizitzako alderdi guztietan, bai lanean, bai ikasketetan eta bai harreman pertsonaletan.

    Gauza bat da, hala ere, aldaketa on guztiak hain pixkanaka gertatzen direla (lehenengo astean edo bietan aldaketen presaren ondoren), zaila dela ikustea etengabe aldatzen ari naizela. Baina gaur oroitzapen bat izan dut aldaketa zein handia den jakitun.

    Beste mezu bat irakurtzean, bat-batean gogoratu nintzen asteburu batzuetan etxetik ateratzera behartzen nuela jendearekin nonbait egoteko, nahiz eta haiekin hitz egin beharrik ez nuen dendan zerbait erosi edo eserita baino. liburutegi bateko jendearen ondoan. Hori beti ikusi nuen lorpen handitzat, aurre egiteko izan nuen beldurra zela eta. Badakit beldurra nondik datorren, baina oraindik ez naiz hori partekatzeko prest sentitzen, gainera aspaldikoa da eta oso erabilgarria al da bizitzan dena ulertzen saiatzea, ez al da hobea batzuetan askatzea eta mugitzea ahal baduzu aurrera?

    Orain atzera begiratuta ezin dut sinetsi zenbateraino banandu nintzen gizartetik, zenbat antsietate sozial kontrolatzen eta definitzen nuen nor nintzen. Asteburuetan oraindik gauza handirik ateratzen ez dudan arren antsietate sozialaren muturreko maila erabat desagertu da (nahiz eta horri buruz idazteak sentimendua pixka bat arraroa ekartzen duen).

    Nire ustez, antsietate soziala egoerarik gabeko edo ez antolatuetan dago nagusiki. Lanean edo klubeko egoera batean ez dut arazorik, nirekin interakzionatzen dudanean, baina testuinguru horretatik ateratzen naiz eta gelatina naiz, baina hori orain aldatzen ari da, poliki-poliki,

    Dresdin

    Bera hemen. Zehazki bera hemen.

    Antsietate soziala ia guztiz desagertzen ikusi dut. Azken gotorlekua guztiz egituratu gabeko bilgune soziala da. Behin hori gaindituta, guztiak onak izango gara.

    zxczxc1

    Badakit beldurra nondik datorren, baina oraindik ez naiz hori partekatzeko prest sentitzen, gainera aspaldikoa da

    Nik ere nire antsietatearen erroei buruzko flashback batzuk ditut eta guztiak puzzle piezak bezala elkartzen ari dira orain ... Ikaragarri nire bizitzan kaka asko izan ditut / izan ditut

    Aieaieouille

    Hori bikaina da! Eta gauza bera nabaritu nuen. Era berean, egiturarik gabeko egoerei buruz diozuna gustatzen zait hau guztiz naiz ...

    Uste dut FAPek ez didala asko laguntzen SArekin, nire antsietatea gutxitzen ari da zenbait egoeratan oraindik perfektua ez bada ere.

    Adibidez, aste hau gogorra izan da eta nekea eta antsietate bitxia ditut aurrean. Zalantzarik gabe, flatinekin lotuta dago. Baina une zail honetan ere, aurrerapen handiak ikusi ditut.

    Atzo gauean klub batean egon nintzen eta normalean ez nago hain lasai egoera honetan. Gainera, lerro lauen sintomak hemen zeuden eta aste pixka bat sentitu nuen. Umore hori izanda ere, ez nengoen kezkatuta hemen egotea eta gutxi gora behera festa polita izan zen.

    Beraz, nire asmoa SA aurrez aurre dagoen jendearentzat da, PMOan zehar antsietate nabarmen bat ikusten baduzu. Ez izan beldurrik normala dela uste dut eta ez luke zure bizitzako beste zenbait arlotan lortutako aurrerapenak ezkutatu behar!

    ps: askatu nire ingelesez

    Wallace44

    NoFap-ek nire depresioa / antsietate soziala kendu ditu, baina 6 hilabeteko bideo berrikuspena kargatuko dut laster.

     somaamos

    Ni ere atera eta gauzak egiteko gai naizen fasean nago, arazorik eduki gabe (izu erasoa), ondo pasatzen dut jendea iraganean ibiltzea (begietara laburki begiratuta), oraindik ere urduri nago hitz egiteko - Gustatuko litzaidake "aizu zer moduz" esan edo irribarre egitea besterik ez izatea.

    antsietatea duzun potentzial harrigarri guztia ezkutatzen ari da, borrokatu hiltzen ez den SOB baten moduan!

  30. NoFapek neska guztiak patioan barneratzen ditu!

    NoFapek neska guztiak patioan barneratzen ditu!

    Aupa bai! Inoiz ez naiz emakumeen inguruan deseroso egon, baina inoiz ez naiz hain ziur egon!

    Leku batean nengoela eta musikarientzako merkatu mahaia lanean nenbilela neska bat nire ondoan zegoen tabernara igo zen. Oso polita zenez, begiratu nion eta nire begirada harrapatu zuen. Normalean, hemen joaten naiz lotsati samar eta urrunera begiratzen dut ... horren ordez, begietara begiratu eta irribarre egin nuen. Istorio luzea labur esanda, neskaren zenbakia lortu nuen 3 oin baino gehiago inongo norabidetan mugitu gabe.

    Zuetako batzuk irakurtzen aritu naiz ziurago zaudela eta emakumeak erakargarriago ikusten zaituztela esaten nofap hasi ondoren ... egia esateko, BS osoa zela pentsatu nuen! Sentitzen dut inoiz zalantzan jarri izana, nofap-ek nire erabaki hoberenetako bat izan behar du!

  31. energia handitu eta auto-konfiantza

    Besterik gabe adierazita, pornografiaren "tolerantzia hausturak", abstinentziarekin edo masturbazio murriztuarekin batera, zure garunak sexu poztasun eta harremanetarako itxaropenak berrezartzen lagun dezake, baita konfiantza, energia eta sexu errendimendua bultzatzen ere.

    Pertsonalki metodoa "lizentziatua" naiz, iaz 56 eguneko pornografia erabat abstenitu eta guztiz egin nuen. Nire jatorrizko helburua 60 egunekoa zen, baina 56 egunean "hautsi" nuen azkenean nire lagun bikaina den emakume eder batekin sexu harremanak edukitzeagatik. Aurretik, ia bi urtez ez nuen sexurik izan eta egunean behin baino gehiagotan masturbatu nuen pornografia "izorratuta / muturra" izatera. Une honetan ez nago harremanik, baina nire sexu beharrak betetzen ari dira.

    Garrantzitsuagoa izan zen niretzat energiaren eta norberarenganako konfiantza sortzea. Gutxieneko soldata lanaldi partzialetik lanaldi osoko lanpostura joan naiz, benetan nire kredentzialak eta ezagutzak lantzeko. Honek nire bizitzako alderdi guztietan jauzi masiboa behar zuen (motibazioa, izaera, autoestimua, hitz publikoa, eta abar), eta guztiz uste dut nire porno bidezko bidaia arrakastatsua izan behar nuela konfiantza eraikitzea. Azken finean, zure gorputza eta gogoa zure borondatearen kontra bihur dadin, oso gutxi ezingo duzu bete.

    ARGITARATZEKO LOTURA - https://web.archive.org/web/20160311040833/http://boards.420chan.org/qq/res/349130.php

  32. Bakarrik irten nintzen lehen aldiz EVER.

    Bakarrik irten nintzen lehen aldiz EVER. 

    Galdu dut ukitu nire eskolako lagun guztiekin. beraz nire azken 6 urteetako asteburuetan afaria jaten dut nire ama edo arrebarekin, agian saskibaloi joko bat behintzat, eta bideojoko / poker batzuk eta, normalean, zinemara joatea nahi nuke.

    Nire bizitzan PMOrik egiten ez dudan lehen aldia da eta PMOrik gabeko lehen asteburua da. Esan beharrik ez ... Iraganean taberna edo klub batera bakarrik ateratzea pentsatuko banu, neure buruari barre egingo nioke eta "lagunik ez duen galtzaile itxura gaiztoa, itxuraz gaiztoa".

    Oraingoan pentsamendu bera izan dut baina F ** K IT esan dut eta hala ere atera naiz. Iruditu zitzaidan ... Ez daukat zer eginik, ez naiz fapeatuko, beraz, nire bizitzarekin zerbait emankorra egin nezakeen ... Beraz, irten nintzen, taberna batean bakarrik afaldu nuen, gero tabernak saltoka hartu nuen eta trago batzuk hartu nituen. Ausazko neska beroekin hitz egin nien norabideak eta kaka eskatuz (obv-ek gutxiago zezakeen norabideez haiekin hitz egin nahi nuen).

    Inoiz ez nuen ausartu neska bat galdetzeko, baina gutxi hitz egin nuen. Zerbait iraganean inoiz ez nuen egin. Nahiz eta erreproduzitu bideoa ikusi nuen lerro batzuk, esate baterako: zure baginaren izen bat duzu, zer gustatuko litzaizuke zakur txiki bat zuela? Esan nion, halaber, neska pare bat atera ninduten bakarra zela eta esan nion hobe da etxera buelta ematea baino? Seguruenik ez da horrelako gauzarik onena, baina ez dut eman ** F **.

    Gaur gauean gizon berria nintzen. nire buruaz harro. Zalantzarik gabe, maizago egingo dut fapping ordez. Zorionez, neska batzuei galdetzeko adina konfiantza lortuko dut. Hitz egiteko gauza guztiak agortzen jarraitzen nuen, baina hori beste istorio bat dela uste dut. Dena den hori da guztia.

    Geroago argitaratu zuen:

    Gaur gauean berriro irtengo naiz. Denbora honetan normaltasunez jardungo dut. nahi dut zorte!

  33. Antsietate sozialaren eta fetuaren arteko lotura

    LINK POST TO - Antsietate sozialaren eta fappingaren arteko lotura 

    PMO mendekotasuna amaitzeko erabakia hartu nuen hainbat arrazoirengatik, baina nire antsietate soziala sendatzea ez zen horietako bat. Egia esateko, ez nekien ere lotura zegoen fappingaren eta nire antsietate sozialaren artean. Pertsona barnerakoitzat nuen nire burua eta ondo nengoen. Taula honetan ezkutatuta egon arren, abstinentzia egun batzuk igaro ondoren, nofappers-ek lortu zuen konfiantzari buruzko mezu ugari nabaritu nituen.

    Asteburu honetan snowboardera joan naiz. Aireko tranbian nindoala, neska polit bat nabaritu nuen. Aldapan behera snowboarda egiten ari nintzela, gelditzen ikusi nuen eta bere ondoan gelditu nintzen eta Kaixo! Bere izena galdetu eta 5 minutuko elkarrizketa polita izan nuen. Inoiz ez nuen inoiz horrelakorik egin. Ausazko neska batekin hitz egitea ezinezkoa izan zait orain arte. Gauza dibertigarria zen ez nengoela batere kezkatuta sentitzen, elkarrizketak une isil batzuk ere izan zituen eta ez nuen esateko zerbait argia topatzeko gogorik sentitu. Ez nuen inolako presiorik sentitzen, ezta baldarkeriarik ere. Oraindik ezin dut sinetsi gertatu berria. Benetan superpotentzia sentitzen zen. Horrelako superpotentzia izugarria izatea, orain beldur naiz galduko ote dudan 🙂

    Mesedez, ziurtatu nire PMO menpekotasunera itzultzen ez naizen bitartean superpotentzia hau mantentzea lortzen dudala.

    GUY 2)

    Ziur dakidan gauza bat da hori egin eta 2 eta 3 egunetan PMOra joaten naizen bakoitzean ezin dudala inorekin hitz egin. Ez dakit zer gertatu zen, madarikazio bat bezalakoa da. Beti sentitzen dut oso kezkatuta eta baldar, ez dut ezer interesgarria esaten, benetan kaka bezala jokatzen dut. Nire kasuan ikus dezakezunez, antsietatea oso lotuta dago PMOarekin, baita antsietate sozialarekin ere! Baina bai denborarekin eta abstinentziarekin sozializatzeak hobetzen jarraitzen du. Beraz, jarraitu motibazio horrekin !!! Ondo ari zara. Borrokatu indartsu nire laguna.

    GUY 3)

    Nire konfiantza maila handitzea kasualitatea zela pentsatu nuen zure mezua irakurri nuen arte, baina badirudi beste batzuek ere bizi dutela. Ikaragarria da! Eta 2/3 egun bakarrik igaro ondoren!

    GUY 4)

    Lagun horri eutsi eta ez hautsi .. beharra sentitzen dudan bakoitzean hona etortzen naiz eta neure burua ziurtatzen dut ez naizela bakarra. zaila da horri itsastea denok PMOra ohitu garenez urteak daramatzanez. Benetan al zaude berriro egon zinen posizio berean erori nahi duzula? PMOk testosterona murrizten du eta horrek elkarrizketa horretan lagundu zaitu, 2 egun gehiago (7 egun guztira) indartsu mantentzen bazara zure testosterona maila zoro moduan handituko da eta horrek "superpotentzia" maila berri batera igoko du.

    GUY 5)

    2 aste pasatxo barru, ezin dut esan antsietate sozialean alde handia sumatu dudanik, nahiz eta lehenengo aldiz hasi nintzenean; egun pare bat igaro ondoren jendearekin berriagoa nintzen, badirudi orain arte atzera egin dudala, baina prozesu honetan gorabehera asko daudela entzun dudanez, denbora pixka bat igaro ondoren espero dut Bueltatu!

    GUY 6)

    Bai, benetan hobetzen da. Askoz hobeto. Sentitzen dut zuek gehienek hemen deskribatzen duzuen "antsietate normala" izango banu bezala, ez dudana (askoz ere okerrago irakurri), neska batzuk kolpatuko nituzke oraintxe bertan. Antsietate normala ez dudanez, berriro normala izateko erraztasuna behar dut. Zorionez, hilabete gutxi barru orain egin zenuen gauza bera salatu dezaket.

    GUY 7)

    Batxilergoan nengoela, erakunde askotako presidentea nintzen, liderra, oso gustuko nuen kudeaketa rolean egotea, etab ... baina urte askoan unibertsitatean ondo hasi nintzenean, oso kezkatuta, barnerakoia eta depresioa sentitu nuen. Orain 23 urte ditut, langabezian, neskalaguna ez, izorratzen dut.

    Zure aholkuak hartu eta PMO-ing gelditu dezaket ... zorionez, nire konfiantza berreskuratuko dut!

    GUY 8)

    60. egunean zerbait bezalakoa naiz eta urrezko sentitzen naiz. Txitoekin hitz egiten egon naiz, eta, oro har, inolako presiorik gabe, eta, besterik gabe, dibertitzen eta txantxak egiten aritu naiz. Ez hartu bizitza larriegia, paseo bat besterik ez da. (garai guztietako ibilaldi izorratu onena!) 🙂

  34. Zein puntutan ikusi zenuen aldaketak zure jokabide sozialean?
    Ezin du inbestidurak argi azaldu NAFapen onurekin? Zein puntutan ikusi zenuen aldaketak zure jokabide sozialean?

    1 lasaia)

    Beno, uste dut fapak ez dituela beste jarduera batzuk ekartzen (nire kasuan behintzat) "orainaldian egotea" gehiago inplikatzea, kanpoko munduarekin elkarreragitea eta azkenean zure ingurunean ardura hartzera behartuta sentitzea. Nire marrarik luzeenak 28 eta 29 izan dira egun hurrenez hurren joan den irailean hasi nintzenetik, normalean PMO edo MO egiten nituen 7-10 egunetik behin, eta tarteka noizean behin pornoarekin alde egiten nuen. (Beti ekartzen du goiz edo berandu erortzea). Beraz, portaera sozial batzuk gerta daitezke nire kasuan:

    -My gait azkarrago eta seguruagoa da, leku publikoetan nerbio-sentimenduak gutxitu edo ez daude.

    -Gizonezko zein emakumezkoengandik gertuago sentitzen naiz. Ikaskideekiko elkarreragin sozial arinak ez nau urduritzen: orain, ezinezkotzat jotzen nituen gauzak urduri jartzen nautenak dira, adibidez, nire unibertsitateko ikasle arrotz super bero batekin hitz egitean, hasieran apur bat astakeria sentitzen dut , baina dena leuna eta erraza da gero. Beraz, nire gizarte trebetasunak "berritu" ditut.

    -Lagunekin elkarreragina beteagoa da: orain, ez dut zama sentitzen: badakizu aldarte oso onean zauden garai guztiak eta dena isurtzen denean, zure eguna / gaua / edozein lekutan bizitzeko gai zarenean bere betetasuna? Zuretzat eta zurekin dagoen jendearentzat dibertigarria sortzea ezerezetik? Nofap-ek hau errazten du ... itxaron, gauza normala eta naturala izan daitekeela ere pentsatu dut.

    -Emakumeei dagokienez: gehiago ohartu naiz eta niretzat erakartzen dutela dirudi. Lirotzea askoz osasuntsuagoa da orain, arrasto fisikoetan oinarrituta dago eta gutxiago arraroa naizenean arreta pizteko. Haiekin hitz egitea errazagoa, benetakoagoa eta nahiko aberasgarria da.

    • Nire familiako enpresak asko gehiago gozatu: euren ahaleginak baloratuz. Horiek betetzea. Askoz gehiago esanez. Jantokian, nire anaiarekin elkarrizketak izateaz gain, gure gurasoek gure zoriona gozatzen duten bitartean.

    -Asertibitatea eta ardura hartzea: gehiago sentitzen naiz gizona, sozialki. Gauzak zaintzen ditut eta jendea gehiago zaintzen dut. Eskua altxatzen dut, galderak egiten ditut, gauzak konpontzen ditut, behar badut jendeari errieta egiten diot. Jarraibideak ematen ditut, besteak kontsolatzen ditut, denak lasai egotea ziurtatzen dut. Ni gogorragoa eta beroagoa naiz, jendeak nabaritzen du eta maite dut.

    Hauek nire onura garrantzitsuenak direla esan genezake: kontuan hartu denak bere tonuak dituela. Egun batzuk izugarriak dira, beste batzuk ez hainbeste. Tentazioa eta egun gogorrak ere badira. Ni bezalakoa bazara, 10. egunaren inguruan hasiko zara lauak egiten eta 20-22 egunetan berria eta energia handia sentituko duzu.

    Orain, badakit zure uneko marra hasten ari zarela eta ziurrenik berriak edo nahiko berriak zarela, ezta? Zure porno maitea, masturbazio ohitura gauza berri honetarako negoziatzen ari zara eta zure onurak oraintxe bertan izatea nahi duzu (berehalako poztasuna) eta haien berri izan nahi duzu. Bistan da, horregatik galdetzen duzu. Eta esaten duzu 2 astez joateko tentazioa duzula eta "ea zer gertatzen den".

    Esango dizut zer gertatuko den: zauden lekuan egon naiz, duela 6 hilabete bezala. Eszeptikotik sinestun izatera igaro nintzen, niretzako onurak bizitzera. Orduan, erabat sinetsi nuen, eta nahiko erlaxatu eta berriro erori nintzen. Gaur egun nofap egitearen erosotasuna ez ezik, ziur nago egia unibertsala dela masturbazioak eta batez ere PMOk gauza izugarrietara soilik eramaten dutela, gizaki txikiagoa izatera. Nire txapak 17 egun dio eta bi hilabete eta erdi barru 100 ikusiko dituzu, hori, badakit.

    Esaten saiatzen ari naizena da: susmoa dut oraindik ez zaudela oso konbentzituta nofap gauza honetaz. Gogoz borrokatuko zara eta, agian, askotan errepikatuko zara. Garrantzitsuena da bertan zaudela eta saiatzeko adina kuriositate sentitu duzula. Mesedez, entzun nire aholkuak: FEED nofap pentsamenduari buruz: atzean utziko ez duzun borroka gutxiago eta EGIA bihurtuko da. Erreparatu zure gorputzak eta zure buruak esango dizutenari. Hausnartu, automatikoki etorriko zaizu. Harro sentitu eta gozatu ibilaldian. Zure bidaia hasi da!

    2 lasaia)

    Beraz, honi erantzungo diot, eta txosten luze bihurtu zen.

    http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/16n8i9/31_day_report/

    3 lasaia)

    Aldaketa handiak ikusi nituen 5 egunen inguruan

    4 lasaia)

    Egunero 1-2 aldiz nofap izatera pasatzen nintzen eta 2 astetan eta konfiantzan aldaketa masiboak sentitzen nituen egoera sozialetan. Elkarrizketarik egin ezinik gidari lan egitera pasa nintzen. Hori izan zen izan nuen leherketa garrantzitsu bakarra. Horren ondoren, pixkanaka-pixkanaka aldaketak izan dira, nire ustez nahitaez nofap-ekin zerikusia dutenak.

    Editatu: gehitu behar dut jende gehienak nire adinaren inguruko erakargarri gazteak izan ziren. Niretzat urrats handi bat izan zen.

     

  35. Neska erraz hitz egin dezaket

    A 17 urteko 17eko egunean NoFapen 

    by throwaway277985

    Lehenik eta behin nire fapstronautsei eskerrak eman behar ditut! Ezin nuen egin orain arte zurekin eta hau sub-reddit awesome hau. Hasi egingo naiz wow esaten ari nintzela. 13 urte nituenean masturbatzen hasi nintzen eta inoiz ez nuen atzera begiratu. Esan nuke gutxienez behin egun bat burutu nuen azken 4 urteetan. Maitasuna, pazientzia, zoriona eta emozioen sorta oso bat lapurtu zidan.

    NoFap-en bi aste pasatxo igaro ondoren nire ametsetako neskarekin kafea hartu dut bi aldiz eta berarekin gehiago egoteko asmoa dut. Agian ez dirudi gauza handia dela, baina sexu askapenerako fapping-a erabili duen musu ez hain birjinak asko esan nahi du. Orain neskekin erraz hitz egin dezaket eta, oro har, emakumezkoekin obsesionatuta nago. Egin nahi dudana nesken inguruan egotea da eta hori berria da niretzat eta nola moldatzen ikasi beharko dut.

    Azkenean zentzuzkoa da harremanak nola funtzionatzen duen, inoiz ez nuela SO izateko gogoa izan. 31 kilo galdu ditut (urte berrien ebazpena) eta aknea garbitu dut. Orain hunkitzeko janzten naiz eta auto konfiantza bikoitza dut. Esaten saiatzen ari naizena da merezi duela !!! NoFap-ek bizitzeko arrazoia eman dit eta 17. egunean bakarrik nago. Berriro ere, eskerrik asko guztioi eta Jainkoak bedeinka ezazu.

    TL; DR: Bi astetan NoFap-ek nire bizitza aldatu du eta helburua eman dit.

  36. Pertsonak bizirik gehiago estimatzen dira pornografiarekin abstenitu ondoren

    https://web.archive.org/web/20130423034234/http://www.builttoachieve.com/giving-up-porn-to-heal-your-social-anxiety-and-depression/

    Jendeak bizitza gehiago estimatzen du pornografiatik abstenitu ondoren. Balizko neska-lagunekin ligatzen ari dira, bizitzan gauzak lortzeko motibatuta daude, depresioa sendatu eta antsietate soziala ia ez da existitzen. Gauza da jende gehienak aldarrikatzen duela hori plazebo efektua dela. Beraz, neuk probatzea erabaki nuen. Lur jota nengoenez, okerrera egin zezakeen, pentsatu nuen.

    Lehenengo saiakerak ezin izan nituen azken egunak lortu. Ondoren, saiatu, 3 aste egin nituen pornografiarik eta masturbazio gabe. Eta onurak oso egiazkoak dira. Lehenengo astean ez nuen ezer nabaritu, agian energia gehiago. Bigarren astean okerrago sentitu nintzen, hau laua etapa deitzen da. Hirugarren astean aldaketa batzuk nabaritu nituen. Jendearekin ahaleginik egiten ari nintzen hizketan eta hodei beltz batek nire garuna utziko balu bezala sentitu nintzen. Oso fresko sentitu nintzen eta gauzak lortzeko askoz motibazio gehiago nuen. Gimnasioan hiltzen ari nintzen, neskek itxura ematen zidaten. Nahikoa dibertigarria, musika ere hamar aldiz hobea zen! Nire antsietate soziala% 90 desagertu zen!

    Garai hartako jainko honen ondoren, azkenean eman nuen berriro eta bigarren mailako efektuak itzuli ziren. Horrek frogatzen du ez dela plazebo efektua.

    Niretzat eta ehunka mila pertsona izan zituen.

    % 98 da ziur hori zure arazoa dela aurretik benetan soziala bazina. Orduan, zergatik ez duzu saiatu? Zure bizitzan ziur aski izan zenuen erronkarik gogorrena izango da, baina onurak 100 aldiz gainditzen dute ahalegina. Niretzat eta beste ehunka mila lagunentzat funtzionatu zuen. Internet bidezko pornografia erabiltzen hasi aurretik benetan soziala ez bazina ere, sozializatzeko gogoak handitu egingo direla ikusiko duzu.

  37. Nofapek zure antsietate soziala erortzen duela frogatzen du.
    Nofapek zure antsietate soziala erortzen duela frogatzen du.

    by Philosophadam

    Gaur egun izugarria izan da. Egun osoan eserita nengoen, baina horren ordez, basoan paseo bat ematea erabaki nuen. Georgiako beisbol zelaitik gertu nindoala, mutil hauek beisbolera jolasten ikusi nuen. Pasatu ahala, mutiletako batek galdetu zidan ea jolastu nahi nuen. Garai zaharretan ni zaharra letargikoa eta sozialki onartzeko gogoa izango zen. NoFap me berriak energia eta konfiantza zituen, beraz, "bai!" Azkenean beisbolean eta futbolean jolasten genuen. Gero garagardo batzuk banatu genituen eta barre algara onak egin genituen. Zein izugarria den mutil hauek, benetako jaunak. Eskerrik asko haiei eta NoFap-i, jende berria ezagutzera eta antsietate sozialetik askatzera bultzatu nauzulako.

     

  38. Gizarte antsietatea benetako arazoa da.

    Gizarte antsietatea benetako arazoa da. Horrelakoetan lagungarri izan litezkeen murrizketak murrizteko moduak ikertzeko edota kentzeko modukoak izan daitezke. Behin betiko berrabiarazi ninduen antsietate-mailak, eta ezezagunei (gizonezko edo emakumezkoen) hitz egiteko beharrik ere nire konfiantzaren bultzada handia izan zen. Konturatu nintzen jendeak benetan zer esan behar ote zuen jakin nion.

    Beharrezkoa bada urrats txikiak egitea ere garrantzitsua da.

    http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=10775.0

Erantzunak itxita daude.