Pornoak okerrera egiten al du nire antsietate soziala / konfiantza / depresioa / antsietatea / OCD / bipolarra? Joan behera entzundako istorio ugariren lagin bat lortzeko.
- 2021- 90 ikerketek baino gehiagok lotzen dute pornoaren erabilera osasun mental-emozional txarrarekin eta emaitza kognitibo txarragoekin
- PDFa, antsietate sozialaren hainbat kontu, porno irten ondoren hobetzeko
- 2016 galderari eta masturbazioari buruzko inkesta
- Adimenaren eta Nerabeen Fobia Sozialaren arteko korrelazioa aztertzea (2016ko azterketa)
- Smartphone Gehigarriek deprimituta egin dezake, azterketa ohartarazten du
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
UPDATE:
[Hiru astez pornotik eta masturbaziotik abstenitu izanak] neke mentala eta fisiologikoa murriztu zuen. Gainera, efektu ertainak aurkitu ziren esna, jarduera, inspirazioa, autokontrola eta lotsa murrizteko neurrietan.
+++++++++++++++++++++++++++++
Berreskuratzeko pornoaren erabiltzaile batek esan du:
Banekien dirudiena baino gehiago nintzela. Ezagutza gehiago, dibertigarriagoa, sozialki adimentsuagoa. Trebetasun horiek guztiak nituen, baina ezin nituen erabili. Ferrari bat gidatzea eta 1. martxan sartuta egotea bezalakoa zen.
Porno gehiegi kausa da? Benetan izan daiteke. Gurea idatzi genuenetik lehen artikulua antsietate sozialaren eta Internet pornoaren erabilera heavyaren artean lotura estua izateko aukera ematen du, pornoaren erabiltzaileak berreskuratzen jarraitzen du antsietate soziala murriztuz gero Internet bidezko pornografia erabiltzen jarraitzen dutenean. Ikusi adibidez: Ni neu naiz oraindik, baina fobia soziala deitzen diegun lokarrietatik libre nago.
Ez dugu Internet pornoa antsietate sozial edo depresioaren kausa nagusia gizonezko gazteetan. Inork ez daki zein den SADen ehunekoak pornografiak faktore kontributibo gisa erabiltzeak ikertzaileek ikertu ez dituzten antsietate sozialak ikertu ez dituztelako. Internet bidezko pornografia streaming fenomeno berri bat da, pornografia-birjina kontrolerako talde ez da posible, eta azterketa batzuk ere antsietate sozial eta pornoaren erabilerari buruz galdetu. Hona hemen bikotekideen portaera eta garapen soziala pornoa erabiltzearen inguruan:
- Helduen sexu jarrerak eta jokabide berriak: Shyness Gaia? (2013)
- Nerabeen Interneteko Pornografiaren eragina: Ikerketaren Iritzia (2012)
- Gizarte-loturak eta Interneten pornografia-esposizioaren artean nerabeen artean (2009)
Bere 5 minutuko TED Talk-en, "Mutilen desagerpena" Phillip Zimbardo psikologo ospetsuak adierazi zuen "kitzikapenaren mendekotasuna" (pornoa, bideojokoak) antsietate sozialaren faktore nagusia dela. Ikusi Zimbardoren liburua ere: Gizonak eten egin du: zergatik gizon gazteak borrokan ari dira ...
Entzun podcasta antsietate sozialaren eta pornoaren arteko konexioan
Hona hemen zenbait mutilen iruzkinak:
Lehenengo gizona: Duela hilabete inguru PMOri uko egitea erabaki nuen. Azkenean 14 egun joan nintzen masturbazio gabe. Garai horretan nire aldartea ez zen inoiz hobea izan. Terapeuta batengana joan naiz nire arazo emozionalak konpontzeko, baina hitzorduak bertan behera utzi nituenean oso ondo sentitu nintzen eta oso ondo sentitzen jarraitu nahi nuelako. Hurrengo egunean gustuko nuen pornografia aktore bati buruzko gogo / gogo izugarria lortu nuen eta azkenean gustura gelditu nintzen. Inoiz ez nintzen konturatu pornoarekiko mendekotasuna nuen egun hartara arte. "Oh my God I need this moment" presaren bat izan zen, baina sentitu nuen oharra izugarri hutsik zegoen.
Hurrengo egunean binged egin nuen eta urteetan zehar bizi izan dudan infernu emozionala itzuli zen. Izugarri harrituta geratu nintzen nire arazo emozional asko PMO gelditzearekin lotuta zeudela ohartzean beste aste batean saiatu nintzen. Aitzakia ahula eman nuen eta gogotik bota nuen. Oraingoan suizidio eta etsipen sentimendu zaharrak itzuli ziren. 3 eguneko amesgaiztoa izan zen, baina berriro sendatzen hasi nintzen. 9 egun igaro dira PMOtik eta nire orekara itzuli naiz. Ez daukat antsietate sozialik, edo beldurrik gertatu zitzaidan zerbait txarra gertatuko zitzaidan. Nire depresioa desagertu egin da eta ez nau ezer kezkatzen. Haserretuko nindukeen gauzak iraganeko kontuak dira. Duela gutxi bertako musika ikuskizun batean nengoen eta norbaitek bultzatu ninduen bertatik pasatzean. Azkenean atzera bota eta batere kezkatu ez nintzen ondorioez. Nik dudan konfiantza hau oso ona da eta denborarekin hobera egin dezaket. Nire helburua 8 aste osoa da.
Bigarren lasaia: Neskak begiratzen ditut eta izaki zoragarriak dira. Ilea luzea, barre algara bikaina eta kurbak. Jada ez dut flatlining, nolabait esateko. Badirudi neskek gehiegizko energia sexuala jasotzeko gailu bat dutela, eta bai, radarrean nago! Bitxia da mendekotasun hori nola isolatu daitekeen. Astebete batzuek abstentzioa erakutsi dezakezue erraza dela mundu guztiekin harremana izatea. Irribarre egin eta esan "hi".
Hirugarren mutikoa: Sentimendu ezaguna da hori. Bat-batean ohartzen zara jada ez duzula antsietate sozialik sufritzen.
Laugarren lasaia: 2012. urte hasieran utzi nuen. Hori baino lehen etengabe neukan antsietatea sendatzen saiatzen. 2 urte eman nituen terapian eta nire pentsamenduak berregituratzen saiatzen nintzen etengabe, baina baziren une batzuk, batez ere ezagutzen ez nituen nesken inguruan, non izu-eraso horiek jasan nitzakeen. Ez zen nire pentsamendu prozesua ere izan; automatikoa besterik ez zen. Utzi zuenetik, hori guztiz desagertu da. Ez dut antsietate sozialik. Hori dela eta, ez nago larrituta, eta jende askok, nire familia barne, komentatu dute denbora guztian nola ez nagoen hain itxita eta haserretuta. Izu eraso falta hori ezin zen plazeboa izan. Batzuetan edukiko dudala uste dut eta ez dut izaten. Ez da konfiantza gauza bat, garunaren kimikan aldaketa bat da.
Denbora hartu du. Oraindik ere eguneko egunean zehar izua izandako erasoak jasotzen ari nintzen. Zenbait aldiz ere izan nintzen berrabiarazi nuenean okerragoa sozialki. Seguru asko sentitu nintzen, baina, bat-batean, sozialki bazirudien. Zer gertatu zitzaidan nire ustez gauza guztiak modu naturalean zetorren sentitu nituenean, orain konturatzen naiz oraindik saiatzen ahalegintzen naizela . Han eserita nengoen eta pentsatu besterik ez nuena izango litzateke magikoki dibertigarria eta soziala izatea. Orain hori oker zegoen konturatzen naiz.
Esan dezaket, ziur asko, 15 inguruan pornografia ugari ikusten ari zela, okerrago txanda hartzen hasi zela. Jokalari oso ona izan zitekeen atleta emozionala nintzen, baina egunerokoan praktikan hobetzeko eta gelditzeko unitatean galdu nuen. Utzi ondoren, disko eta grina jolastu dut. Gorroto dut unibertsitateko karrera bat aurrera ateratzeko beranduegi dela.
Bosgarren lasaia: Aldatu 'pornoa' edo 'fapping' beste menpekotasun batera, eta errazagoa da ikustea zergatik dagoen hainbeste sutsu pertsona batzuentzat. Adikzioa ez bazara, edateko aldi baterako bezalakoa zara, hilabetean edan gabe joan daitekeen ikusten duen moduan. Hilaren amaieran, 'hmmm, ez zen hain txarra esaten diozu, baina nire lagunekin irten eta trago bat hartuko dudala uste dut'. Hori egin dezakezu, seguruenik ez zarelako alkoholikoa.
Baina hemen dauden jende askok masturbazioa edo / eta pornoaren menpekotasuna dute. Haientzat alkoholiko batek soila izan eta hilabete batzuk igarota ikusiko lukeen bizitza / osasunerako prestazio mota bereko batzuk ikusten dituzte. Lehenengo asteak gogorrak dira ... OSO gogorrak. Eta onurak nahiko agerikoak dira.
Gutako askorentzat, gizartean guztiz funtzionatzen ez genuelako da hori. Superpotentzien gaineko jendearen deskribapenak botere normalak besterik ez dira. Imajinatu norbait zuregana etorriko balitz eta esanez "tipo, nire burua pixatu gabe egun osoan zehar egin ahal izateko superpotentzia garatu dut". Zoratuta daudela pentsatuko zenuke "oh yeah, alkoholikoa naiz" esan arte. Nofappers-ek deskribatutako superpotentzia asko berdin barregarriak lirateke Internet / porno menpekotasunak eragindako kezka sozial batzuek eta beste arazo batzuek jota ez dagoen norbaiti (adibidez, nofappers asko sinestezinak dira pornoarekin benetan hitz egingo dutelako emakumeak, eta emakumeak berriro hitz egingo dutela ... haiekin, antsietate sozial eza, 20 urterekin muntaketa egiteko gaitasuna eta emakumeak haiek aitortzeko borondatea hartzen dira super boteretzat).
Pornoaren ingurukoa da gizartea arazo nagusitzat sortu dela. Erraza da ezkutatzea, bigarren mailako efektuak edatekoak / drogak baino hain agerikoak dira eta normalean besteen ikuspegitik kanpo egiten dira. Erraza da askotan alkoholiko gogor bat antzematea, baina hardcore pornoaren mendeko bat antzeman al dezakezu? Internetek berehalako poztasuna oso erraza egin du eta presak hain indartsuak dira, ez da harritzekoa 20,000 + pertsona bere burua kentzeko saiatzen ari dira.
Seigarren mutila: Horri buruz galdetu nion nire terapeutari eta honek mendekotasunetan aditua den beste terapeuta bati galdetu zion. Esan zidan egia dela pornoak burmuinean erreakzio bat eragiten duela, soziala ez izatea eragiten duena. Sozialki oso baldarra naiz eta antsietate soziala dut. Ezin dut elkarrizketarik egin nire bizitza horren menpe baldin badago. Nire bizitza berreskura dezakedala uste dut pornoa geldituz. 8 urte nituenetik 21 urte ditut, orain 4 urte ditut. Beraz, eskerrik asko XNUMX aurkezpen hau egiten eta informazio hau ematen.
Zazpigarren lasaia: NoFap-ek nire antsietate soziala sendatu zuen. Eskuak behera. 125 egunen buruan, kuxkuxero batetik joan nintzen lanean, nire nagusiari beldurrez, aginduak hartuz. Orain, liderra naiz, konfiantzago nago nire buruarekin eta bideratuago nago, inolako antsietate sozialik ere ez. Orain badirudi nire nagusiak niri beldurra diola .. jaja, ez, baina serio uste dut NoFap-ek zure antsietatea izugarri lagun dezakeela. Probatuko nuke. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/28xiqx/i_have_anxiety_maybe_nofap_will_help/
Oso soziala bazara Internet porrota erabiltzen hasi aurretik, aukera ona da zure antsietate soziala nahiko azkar itzuliko dela. Bi aste barru hobekuntza ikusi beharko zenuke pornografia / masturbazio / fantasia / climax bidez bizitako estimulazioa gelditzeko.
Interneten biluztasunarekin estropezu egin aurretik gizarte-antsietatea bazenuen, litekeena da hobekuntzak antzemateari burmuinari muturreko estimulazioarekin atsedena ematen diozunean. Hala ere, besteekin harremanetan jartzeko ahalegin bateratua egin beharko duzu. Asko daude ideiak hemen. eta artikulu honetan: 44 adituen agerraldia nola gainditu Gizarte antsietatea (aholkua: ez duzu beldurrari aurre egin behar).
Jende askok antsietate soziala pairatzen du, beraz, laguntza ugari dago eskuragarri. Arakatu sarean foro onak lortzeko. Eta hasi benetako jendearekin modu txikietan konektatzen. Ibili eremu publikoan zehar eta saiatu jende gutxirekin begi harremana izaten. Ondoren, saiatu batzuk irribarrez. Ondoren, saiatu keinua egiten edo agurtzen. Izan pazientzia eta eman zeure buruari zure aurrerapenaren kreditua, motela izan arren.
- Eragile pornografoek jakinarazi duten onura asko azaltzeko, ikus: Porn, Masturbazioa eta Mojo: Neurozientzia ikuspegitik
- YBOP irrati ikuskizunak hau estaltzen du: Interneteko pornoa: antsietate soziala eta konfiantza (ikuskizuna # 12)
Mendekotasuna duten burmuineko aldaketek alderantziz jokatu dezakete ziurtagiriak. Adikzioek eragiten dute dopamina (D2) hartzaileen gainbehera, horrek alderdi garrantzitsu bat da desensitization. Berriki Internet adikzioko burmuineko ikasketak Bakoitzak substantzia gehigarrietan aurkitutako garuneko aldaketak erakusten ditu, besteak beste Dopamina D2 errezeptore murriztua dopamina garraiolariak. Dopamina oreka kritikoa da gailurra gizarte-funtzionamendua. Izan ere, ikerketa erakusten du antsietate soziala korrelatean dagoela dopamina txikia (D2) hartzaileak. Droga-antzekoa erretiratze sintomak Erabiltzaileek berreskuratzen dituztenean askotan gelditzen direnean, laneko mendekotasun prozesu baten froga gehiago da.
Bide batez, pornoaren erabilera ditu besterik ez baino gehiago aldatzeko oinarrizko adikzio bideak (burmuin batzuetan). Deigarria da pornografian mendekotasuna duten maiztasuna disfuntzio sexual kronikoa, errekuperatu ahala alderantzikatzen dena. Hori ez da gertatzen beste mendekotasun batzuekin. Efektu zabalago hauek mojoaren galera azaltzen lagun dezakete. Porno menpekotasunak, sexualitatea bahitzen duelako, oztopatzeko ahalmena al dezake garuneko zirkuituak gizonezkoen maskotaren normalizazioa / epaitegien jokabidea?
Primates, D2 hartzaile eta gizonezko nagusiak:
- Lehen galdera: Zein da primate nagusi eta otzanen artean dagoen desberdintasun biologiko nagusia? Primate menderatzaileek badute DXAMUM hartzaileen dopamina maila altuagoa. Ez ziren D2 hartzaileen maila altuagoekin jaio, baizik eta gizonezko nagusi bihurtzeak eragin zuen hazkundea.
- Primate hauen mendekotasuna eragiten du gizonezkoen D2 hartzaileen maila baxuko maila berean.
- Bigarren galdera: Berrabiaraztean, konfidantza, soziabilitate eta motibazio gehikuntzak agertzen dira dopamina D2 hartzailea edo dopamina maila berreskuratzearekin lotuta?
Azkenean, dopamina txikiko seinaleztapenek depresioan parte hartu behar izan dute. Berriki, ikerketa baieztatu da Dopamina txikia depresioa eta motibazio baxua duen jokalari nagusia da. Ikertzaileetatik;
“Aztertu genuen VTA dopaminaren zirkuituak oso antzekoak dira karraskarietan zein gizakietan. Eta erakutsi dugu zirkuitu horretako neuronek depresioaren sintoma anitzak eragiten, zuzentzen eta kodetzen dituztela zehazki. Hau aurrerapen handia da depresioaren oinarria biologikoa eta hari lotutako portaerak ulertzeko ".
Albiste ona da ohizko erabiltzaile askok loratzen dutela beren dopamina seinaleztapena lehenbailehen itzultzeko (momentu bizkorra bizkortuz gero). Beldurrak eta zentzugabekeria txikitzen dira, umorea hobetzen du, sexu-sentikortasuna areagotzen du, koloreek distiratsuagoa dirudi eta bizitza atseginagoak dira. Gaitasun sozialak sarritan burrunba egiten dute naturalean, berreskuratze-erabiltzaileen harridurarako. Bestalde, berriro gertatzen direnean sintoma ezagunak sortzen dira berriro. Azkenean, beraiek oreka bilatu horietan lan egiten dutenak, sarritan Internet bidezko porno (garuneko maila kimikoan gehiegi estimulatzen baitu).
- Auto-inkesta entzutea emakumezkoen arreta Fap eta NoFap efektuekin alderatuz
- "Eguraldi deserosoa" sufritzen dutenentzako doako ikastaroa (apuros mentala eta emozionala)
Hemen daude erabiltzaileak berreskuratzeko iruzkinak:
Eguna 60: nire esperientziak orain arte- guztiz merezi du!
26 naiz eta PMOrekin ados nago 14-ren adinetik. Komedia "normal" batekin hasi nintzen baina, azkenean, genero eta fetitxe muturretara igo zen. Urtero galdetu nion zergatik nengoen jendea oso arduratsua eta txarra zela. Zergatik ez nuen inoiz neska-laguna izan? Beste pertsona batzuek lotura naturalak eta elkarrenganako maitasuna zirudien, baina beti sentitu nuen faltsua izan behar nuena, gizakia ez balitz bezala. Ez nuen motiborik ere. Edukia alferrik galdu zen Interneten nabigatzen ari nintzen bitartean, nire lagun askok aurrera egin zuten bitartean. Ez dakit zer "normal" sentitu den. Nik uste dut zerbait gaizki zegoela beste pertsona batzuekin alderatuta.
Dena den, 60 egun eta dagoeneko beste pertsona bat bezala sentitzen naiz. Ondo egin dut hainbeste onurak, baina ezin ditut hemen guztiak zerrendatu, baina behean nire lehen 7 asteetako esperientzien ikuspegi orokorra da. Lehenengo prestazioak 3-4 asteetan agertu zen:
- Konfiantza eta egonkortasun emozionala. Virility sentimendu berri bat.
- Interneten nabigatzen eta bideojokoen gehiegizko denbora alferrik galtzen saiatzeko nahia
- Emakumeen erakargarritasun sendoa eta osasungarria (ez gorputz zatiak bakarrik)
- Ahots zorrotzagoa eta aberatsagoa. Artileago bihurtu zen.
- Gizarte baldarrik gutxiago. Jendearen inguruan nahia gehiago.
- Lainoa zirudien nire bizitza altxatu. Egunero bizitzea interesgarria dirudi.
- Ariketa gogorra egiteko gogoa. Ariketa errutina mantentzeko gai hobeak. Erresistentzia handiagoa eta erresistentzia handiagoa sentituz.
- Gutxiago erakarpena eta elikagaien nahasketa sugary.
- Energia gehiago, oro har, eguneroko bizitzan. Aisialdiko denbora aprobetxatu eta kanpoko denbora pasatzeko gogoa.
- Motibazioa handitzea. Eguneroko lanak egun gutxiago egiten ari dira. Egokitu eta antolatuago bihurtzea.
- Mindek zorrotzago eta argiago sentitzen du. Zereginetan zentratu ahal izateko gai hobeak.
Psikologo eta psikiatrek hain erotuta nago
jende honek hainbeste unibertsitate-hezkuntza du itxuraz baina ezin didate esan nire antsietatea pornoaren mendekotasunak eragin duenik? Ezin dizut esan zenbat medikutara joan nintzen eta denak saiatu ziren aholkularitzara joaten, pilulak ematen, baina asmatzen zer? Azkenean jendearekin konektatzeko gai izan naiz eta konturatu naiz 40 egunetan pmo gabe, no mo joan nintzenean, antsietate gutxiago dudala, orduan gogoratuko nuen. wtf gaizki dago gaur egun medikuekin?
16 urte - Nofap-ek nire bizitza aldatu zuen ... Prezio gabeko abantailak
20 urte - Pentsatu nuen sozialki baldar izango nintzela betirako
PornFree izateak SHYNESS ETA SOZIAL ANTSIETATEAN laguntzen du - HEMEN ZERGATIK
Hey neska,
Azken urteetan ez dut pornoa ukitu eta masturbazio gabeko marrarik luzeena 440 egun da. Pornoarekin eta masturbazioarekin izandako esperientziaz eta antsietate sozialari nola eragiten dion hitz egiten dut bideo honetan.
https://www.youtube.com/watch?v=CYY3gM8AIW8
Espero dut honek laguntzen duela! Galdetu iezadazu galderarik baduzu.
[Fapping utzi nuenetik], neska bat ezagutu nuen, gehiago atera nintzen eta lagun berriak egin nituen. Hori oso handia da niretzat, bizitza osoan antsietate soziala izan dudala eta beti barnerakoia izan naizela kontuan hartuta. Nire bizitzan lehenengo aldiz, askoz ere sozialagoa naiz eta izugarria da. Hitzek ezin dute azaldu zein pozik nagoen.
OCD% 80 hobetu da 30 egun besterik ez ondoren - 45. adina - Energia gehiago, antsietatea ia desagertuta, konfiantza gehiago, OCD sintoma gutxiago, garun lainoa desagertuta, besteekiko sentimendu maitagarriagoak.
Ustekabeko lorpen pertsonala: komuneko dutxak. Gaur espero ez nuen zerbait gertatu da eta ziur nago NoFap-i esker dela. Ziurrenik tontakeria irudituko zaizu, baina niretzat izugarria da! Batxilergoa amaitu nuenetik, inoiz ez nuen adorerik izan gimnasioan / igerilekuan / etab komunean dutxak erabiltzeko. Ez zuen zerikusirik nire pisuarekin edo nire zaborren tamainarekin, gorputz normala dut (oraingoz behintzat) eta batez besteko oiloaren gainetik. Haiengana hurbiltzen nintzen bakoitzean, nire gorputzeko zelula guztiek oihuka ari zitzaidala sentitzen nuen, ez nintzela beste benetako gizon guztiekin. Beraz, postuak erabiliko nituzke edo dutxak saltatuko nituzke, horrelakorik egongo ez balitz.
Baina gaur goizean entrenamendua amaitu ondoren, postuen ondoan ibili nintzen eta irekitako eremura jarraitu nuen. Benetan ez zen gauza kontzientea, ziur ez nengoela gimnasiora iritsi nintzenean egiteko asmoa, naturala sentitzen zen. Nahiz eta banekien mutilak bertan dutxatzen ari zirela, ez nintzen inolaz ere beldur edo deseroso. Nahiko josia zegoen eta dutxa bat erabili behar nuen ni baino askoz ere hobeagoak ziren 2 tipoen artean, baina ez zitzaidan axola. Beste guztiak bezala dutxatu nintzen antsietaterik gabe. Beste mutilekin ere eztabaida txikiak egin nituen, eta hori ere nabarmena da; normalean oso gaizki nago guztiz jantzita, jendez inguratuta biluzik egitea izugarria da.
5. egunean nago soilik, baina dagoeneko duela astebete baino askoz ere seguruago eta sozialki erosoago sentitzen naiz, edo azken 6 urteetako edozein puntutan. Badirudi nire oilarrak ere atsegin duela atsedenaldi honekin, larruazala hidratatuagoa eta buruak kolore osasuntsuagoa duela antzeman dudalako. Normalean, nekazaria naiz, baina gaur egun dutxa bat gehiago da, eta bisualki nire pilotak berdinak diren arren, nolabait beteago sentitzen dira. Aitortu behar dut zalantza batzuk izan nituela gauza hau hasi nuenean, baina denak joan direla! Ezin dut sinetsi hori benetan gertatzen ari denik, eta eskerrak emateko komunitate harrigarri eta solidario hau daukat !!!
Gaur 20 mg Adderall-etik erretiratu naiz (TDAH dut eta agindutako moduan hartzen dut). Normalean, sendagaiak galtzen ditudan egunetan, erretiratze sintoma biziak izaten ditut - letargia, depresioa, etab. Gaur egun, ordea, ez dut erretiratzerik izan. Suposatzen dut "dopamina hartzailearen sentsibilitate handitu" guztia dela eta, baina hala ere harrituta nago. Behaketa interesgarria
PMO dela eta uste dut. Txikia nintzenean ez nuen arazo sozialik, orain antsietate / baldarkeria soziala eta begi kontaktuaren beldurra ditut. NoFap egiten ari naizenez, errazago egin dezaket begien arteko harremana eta nire antsietatea / baldarkeria hobetu egin dira. Oraindik hor dago, baina hobe da orain. Link
Aldea gau eta egun da niretzat, nahiz eta "neurrian" bakarrik egon.
Askoz energia gehiago daukat. Gauzetarako diskoaren zentzua berreskuratzen hasi naiz. Nagoenarekin askoz ere erosoago sentitzen naiz, lotsagarria sentitzeko ezer ez dudalako.
Hori guztia sentitzen badut ere, noizean behin gogoa sortzen zait. Beldurra da burmuinean pornoak duen indarra.
Serioski, xede pornoa.
NoFap eta nire mugako nortasunaren nahastea
Bpd dut eta nerabezarotik ari naiz (orain 35 urte ditut). Orain ikasi dut Porn eta masturbazio menpekotasunak ihesbide erraza izan zirela niretzat. Bpd izatea larruazal emozionalik gabe ibiltzen den gizona izatea bezala da. Abiarazle txikienak ere erretzeko gai dira eta sentimenduak teilatuan jotzen dituzte. Nire bizitzako hamarkada bat baino gehiago pornoa ikusi eta masturbatzen nuen, eta ez dut itzuliko. Berehalako poztasuna eman zidan, emozionalki estresean edo estupean nengoenean dopaminaren presak eman nituen, baina asko kentzen zidan ... bizitzaren poza poza lortzen zuen jendearekin elkarreragiten baduzu. Bizitza barnealdean eta bizitza sozialik gabekoa duen barnerakoi bihurtu nintzen. Denbora pasa arte itxaron nuen eta etxera iristeko ez nuen jendearekin harremanik izan nahi, pozik nago. Baina orain badakit asebetetze faltsua izan zela. Ez da inola ere alderatzen benetako gizakien elkarreraginekin eta benetako gizakien sentimenduekin .. faltsua zen. Mundu faltsu bat, bizitzako benetako pozetik urrun eta Gizakia izatetik urrun mantendu nuena. Antsietate sozial handiagoa eman zidan. Depresioa eman zidan, etengabe dopamina gehiago bilatzen nuen pornoaren bidez, nire garunak desensibilizatu egin zen. Nire garunak ez zuen dopaminaren askapen naturala gozatu, nahaste-borrastean zegoelako.
Orain fapping-a uzteko erabakia hartu dut. Aurrerapena ikusten dut. Gizakia izatera sentitzen naiz berriro aspaldi sentitzen nuen moduan. Ez da bidaia erraza ezagutzen dut. Baina merezi du horretarako borrokatzea. Zure burua eta zure gizakia berreskuratzeko borroka ... Krisi moduari aurre egiten diodan bakoitzean azpireditazio hau bisitatzen dut, eta zuek nire istorioak eta zure benetako bizipenak irakurrita behar nuen bultzada ematen didate. Eskerrik asko partekatzeagatik eta hemen nire istorioa zurekin partekatzen dut.
Begi harremana sortzen eta mantentzen hobetzea arazo izugarria izan zen niretzat aspaldian, eta aktiboki lanean ari nintzen. Begiekin harremana egiten nuenean, batzuetan hausteko gogoa oso indartsua zen, ezinezkoa zirudien elkarrizketa oso baten bidez mantentzea. Orain bi aste NoFap-en sartu naiz eta begien harremana nabarmen errazagoa da. Ez dut lotsarik sentitzen elkarrizketa osoan zehar norbait begietara begira jartzea, eta sentitzen dut elkarrizketa hobeak izaten ari naizela eta konexio hobeak egiten ditudala horregatik.
Begiradako jendeak benetan begiratzen zidan modu aktiboan egin behar izan nuen, baina azken astean edo bestean, konturatu naiz begirada kontaktua egin eta begiradapean jarri nintzen.
Beste inork ikusi al du / gozatu du efektu hori? Ziur nago NoFap-en benetako onura dela eta ez plazeboa, baina nork daki.
Orain ikusten dut nire antsietate soziala murriztea. Antsietatea jasan nuen 4 urte baino gehiagotan eta orain, azkenean, desagertuta dago. Zalantzarik baduzu, nofap faltsua da, guztiz idiot bat zara.
Metodo guztiak antsietate soziala geldiarazteko saiatu naiz. Medikazioa, meditazioa, trebetasun sozialak hobetzeko, baina horietako bat ere ez.
2 urtez entrenamendu pertsonala egiten saiatu nintzen eta hala ere ez nuen hobekuntza handirik ikusi. Ez dakit nola hobetzen den nofap-ekin, baina ziurtatu dezaket, zalantzarik gabe, oso hobea izango dela. Besterik ez eman nofap-i eta ikusi zure emaitzak nola gora egiten duten.
Hau da guys. Just do notfap eta bizitza berriro ikusiko duzu.
Sarkastiko bihurtu naiz eta ego berri bat daukat
1-30 egunetik ez nuen aldaketa nabarmenik sumatu. Aurpegiko ilearen hazkundea, gihar masa, ahots sakonagoa bezalako gauza normal guztiak nituen. yada yada. Zein da harrigarria.
Orain 40. egunera iritsi berria naiz eta zerbait aldatu da, esate baterako, EZ DUT KAKARIK EMAN inork pentsatzen duenari edo egiten dudanari buruz. Nire buruak ez du niretzat oso beldurgarria den ezer gehiegi pentsatzen, pertsona lasaia naizenez eta benetan esateko gauza handirik ez dudanez. baina orain arte maite dut.
Nire Sarkasmoa paregabea da ezagutzen ditudan lagunekin eta jendearekin. Ez da modu txarrean, baina dudan gogoa eta dudarik gabe zein azkar naizen dibertigarria naiz
Esate baterako: Halloween festa bat izan da asteburu honetan, ez da normalean mingling mota bat besterik ez eseri eta ikusi guztiontzat. BAINA, mahai batean bukatu nuen 3 emakumeekin eta zenbait mutilekin, hizketan eta elkarrizketak mantenduz.
Festan ere galdera hau karta joko batetik sortu zen eta harrapatu nuen, Esan, pornografiak pizten al zaitu eta noiz ikusi zenuen azkeneko aldiz? beraz, modu naturalean barre egin zuen eta esan zuten guztiek aurpegi zuzenarekin eta 40 egun eta gau esan zituzten. Haien aurpegiek ez zuten preziorik eta ez ninduten sinetsi jeje.
Nire bizitzako arazo nagusia beti izan zen antsietate soziala, trebetasun sozialik ez izatea eta hitz egiteko gaitasuna. 4-5 urte nituela ere, gogoan dut nola ez nintzela gai haurtzaindegiko agurrak esateko, eta besarkatu ninduenean, paralizatuta eta urduri nengoela. Erdi mailako eskola jazarpenak nire antsietatea indartzen zuen eta jende berria ezagutzen nuen bakoitzean, arbuioa eta lotsagabekeria naizelako baldintzaz pentsatzen dut. Orain 17 urte ditut. Nire bizitzan zehar, 2-3 lagun baino ez nituen aldi berean, eta gehienetan etxean eserita zegoen edozein harreman sozialen beldurrez. Agian zuetako batzuentzat ezaguna dela iruditzen zaizu.
Duela urtebete gurasoek eta biok erabaki genuen aurten atzerrian ikasiko nuela, benetan gertatu zena, eta orain beste herrialde bateko eskola liburutegian idazten ari naiz. Urrian iristen naiz eskolara, beste herrialde batera, herrialde desberdinetako nerabeez beteta. Garai hura nire bizitzako aldi txarrenetako bat izan zen. Hemen ez dago jazarpenik, baina hemen bakarrik sentitzen hasi nintzen. Nire herrialdean lagun pare bat baditut eta nire lagunik onena nire klasekoa bada, hemen ez nuen inor. Denbora tarte luze batez lur jota egon nintzen denek ondo pasatzen zuten bitartean. Halako batean, erabaki dut antsietate soziala nolabait gainditu behar dudana dela. Bideoak ikusi eta artikuluak irakurri ondoren, NoFap-i buruz gogoratu nintzen. Egia esateko, ez dut gogoan NoFap nola aurkitu nuen, aspaldi gertatu zen eta ez nuen serio hartzen. Gainera, ez nekien NoFapek konfiantza sozialarekin laguntzen zaituenik. Nire buruan agertu zen, ziurrenik beste masturbazio saio baten ondoren. Nekatuta sentitzen naizela ohartu nintzen, eta horrek ikasketetan eragina du. NoFap-en ikerketa sakonagoa egin nuen eta NoFap-en onurei buruzko artikulu bat irakurtzen ari nintzenean, hitz ezagunak ikusi nituen. Antsietate soziala. Nofap-ek antsietate sozialarekin laguntzen du. Harrituta geratu nintzen. Ez dit lagun dezakeen modurik. NoFapek Antsietate Sozialari buruz duen afekzioari buruzko ikerketa sakonagoak hasi eta jakin nuen ez dela sendabide magikoa eta batzuetan ez duela laguntzen. NoFap-ek konfiantza ematen dizu baina antsietate sozial larria izanez gero ez zaitu salbatuko.
Dena den 2021eko lehen egunean, nire bidaia hasi nuen eta nire lehen bolada handia 7 egun izan zen. 4 hilabetez nire marra handienak 7-9 egunekoak izan ziren baina momentu batean nahikoa motibatu nuen neure burua gogotik pasatzeko eta denbora gutxian burmuinari ez entzuteko eta orain hemen nago (nire eguneko kontagailua). Eta galdetzen baduzu, ea laguntzen didan nire antsietate sozialarekin. Ez, ez du batere laguntzen. IZURTZEAK SUNTSITZEN DU. Atzo bozgorailu bat eskuetan nuela dantzan ari nintzen nire bihurriaren aurrean eta berak barre egiten zuen. Honen ostean, matematiketan laguntzeko eskatu nion eta 2 orduko elkarrizketa oso sakona izan zen. Neska beroa zen eta bere gogoa dut. Ez nengoen batere urduri. Benetako alfa sentitzen nintzen. Beraz, nofap-ek zure antsietate soziala eta baldarkeria sendatu ote dezakeen galdetzen baduzu, besterik gabe, hasi eta hasi.
Nofap-ek nire antsietate soziala ezabatu zuen
22. egunean bakarrik nago eta jada ez naiz lotsatia, ausazko jendearekin hitz egin dezaket eta benetan dibertitu nerbio sentitu gabe, haiei irribarrea egiten diet eta haiek berriro irribarre egiten dute. nahiz eta inoiz egin dudan gauzarik zailenetakoa izan, inoiz hartu dudan erabakirik onena izan da. "Sufrimenduaren beste aldean handitasuna dago" - David Goggins Stay strong guys will make it!
Era berean, antsietate soziala izan nuen pentsatu nuen, baina nofap eta urte batzuetan eraso egin ondoren, konturatu nintzen inoiz antsietate sozialik ez nuela.
Bizimodu masiboa 7 asteetan WOWrekin. Esperientziadun partekatua
OCD sintomak: Konturatu nintzen bizitza aldaketa garrantzitsu bat da nire ilusio perfekzionista kendu dudala, jada ez ditut planak egiten, ez zait gehiegi traba egiten nire etxea oso garbia izateak, askoz ere antolatuagoa eta helduagoa naiz. sentitu nire antsietatea murriztu egin dela gauzak ondo egitetik. Perfekzioa ezinezkoa da kontzeptuak jo nau azkenean.
BPD daukat, eta nofap-en gaitzari dagokionez sentikorragoa naiz.
Esaten duen moduan, BPD dut, eta horregatik oso sentikorra naiz imajinatutako errefusaren aurrean. Benetako sentsazio txar hori sentitzen dut baztertuta sentitzen naizenean, eta askoz errazagoa da 33 eguneko nofap-i aurre egitea. Nire depresioa ez da ohiko eterra bezain txarra. Beti nago gogorra izateko edo sexu harremanak izateko aukera bila. Orain jarritako etengabeko buz bat besterik ez da.
Nofap maite dut !!! Jendearekin hitz egin dezaket !!!
21 egun besterik ez dira igaro, eta dagoeneko aldea nabaritzen dut. Ezin nuen gurasoekin hitz egin oso defentsa eta etsai izan gabe. Orain askoz hotzago nago
NoFap-ek erabat larritzen nau antsietatea. Desagertuta dago. Erabat desagertu.
Kontraste handia da, batzuetan kezkatzen nau denbora guztian hain lasai egoteaz gain, bat-batean harri-psikopata hotza edo beste zerbait banaiz? Literalki ez zait inori gehiago pentsatzen zer pentsatzen didan.
Zoragarria izugarria.
Antsietate Soziala Apenas nabaritzen den
Lan berria hasi dut gaur eta zoragarria izan da. Normalean, nire antsietate sozialak leku berria estreinatzen duen lehenengo hilabetean estresatzen nau. Gaur ia ez dut nire antsietate sozialik nabaritu eta jende berria ezagutu eta neure burua gustura egoteko gai izan naiz. Jakina, neure buruarekin lan asko egiten aritu naiz, baina ez dut uste nire bizitzan aldea hobetzen hasten denik. Ilusioz nago aurrera begira zer gertatzen den ikustean. Antsietate soziala duen edonorentzat Robert More Glover doktorearen No More Mr. Nice Guy liburua gomendatzen dut. Liburu hau harrigarria da gizona gehiago bihurtu nahi duenarentzat eta pertsona gisa nor den gustura sentitu nahi duenarentzat
- Gimnasioan lan egiten dut 40 min + 10 min sauna egunero; Super sei pakete hurbil. Nire testosterona ziurrenik teilatuan zehar joan da.
- Joan XNUMx-etan lo egin eta esnatu 9-5-en.
- Dieta garbi bati atxikitzen naiz eta nire osasuna zaindu.
- Energia ugari daukat.
- Liburu bat irakurri nuen astean.
- Lanean nago.
- Sozializatu dut asko.
- Nire lotsatia eta antsietate soziala desagertu dira.
- Nire onena egiten ari naiz nire finantzak kontrolatzeko eta gelditzeko.
- Abiarazte bat abiarazi nahi dut.
Nofap-ek jendearekin hitz egiten lagundu dit.
37. egunean ez nago, eta jendearekin hitz egiteak beldurra ematen zidan, izugarrizko gaiztoa nuen eta jendeak iseka egiten zidan linean. Beno, ausazko jendearekin linean hitz egiten hasi nintzen eta berdin zait jendeak nitaz barre egiten duen eta lagun berria ezagutu nuen !! Oraindik ere tiraka ariko banintz, jendearekin hitz egiteak larrituta eta beldurtuta nuke! Eskerrik asko Jainkoari NoFap! Jendeari gurekin bat egitea gomendatzen diot !!
Beraz, atzo nire berrerortzeari buruz ikusi nuena da nire arazo mental guztiak (nofap / no-porn-en guztiz minimoak zirenak) indar osoa dutela atzoko berrerortze gogor baten ondoren. Behaketa interesgarria. Gaurtik aurrera beste marra bat joango da! Baliteke erori, baina ez dut inoiz jaikitzeari utziko.
Osasun mentala areagotu egin da, baina, modu ironikoan, nire pornoaren ohitura itzuli da?
Beraz, duela gutxi, lanaldi osoan hasi nintzen maite dudan lanean, eta nire bizitza osoan inoiz gertatu zaidan gauzarik handienetakoa izan da. Ordu asko lan egitera bultzatzen dut nire burua, eta helburu jakin batzuk ditut astero diru kopuru bat irabazteko. Ia ez dut antsietate eta depresio gehiagorik, baina askoz ere estresatuago nago, horrek zentzua badu.
Estresa naizenean barregarri jartzen naiz. Estresak ez nau batere pizten, nire libidoa areagotzea eragiten du, jende gehienak bizi duen antzera jaregin libidoan estresa izaten dutenean. Beraz, estres handia + antsietate txikia + depresio txikia = MEGA libidoaren igoera.
Hasi naizen beste gauza bat meditazioa da. Berriz ere zoragarria izan da, baina emakumezkoen inguruko pentsamendu sexual eta erromantiko gehiago izatea eragin dit. Uste dut gertatzen ari dena nire sexu inhibizio asko kentzea eragin duela.
Orain, ez gaizki ulertu, nire bizitzako ia beste edozein momentutan baino zoriontsuago nago, baina horrek nire libidoa indarrez itzultzea eragin du. Azken 24 orduetan, ziurrenik, sei edo zazpi aldiz sartu naiz pornoarekin.
Ez dakit ziur zer irabaziko dudan mezu hau partekatuz. Agian nire istorioa partekatzeko besterik ez? Edo ea norbaitek berdina edo antzekoa bizi izan duen? Iritzia eskertzen dut. Eskerrik asko! 🙂
epe luzerako nofap moduko efektuak
Antsietate soziala erabat desagertu da eta nire sarrerak desagertu egin dira. Gaur egun oso soziala naiz eta emakumeak maite dit. Badirudi marraztuta nagoela eta gelditzen zait, nirekin hitz egiteari utzita, gauzak beranduago berandu izan daitezkeenean ere gelditzeko. Nire ahotsa sakonagoa da eta ausazko erekzioak lortzen ditut etengabe. Horrez gain, baldintza zailetan lortzen ditut. Pornek nazka egiten didate orain, eta nahiago ditut benetako emakumeak pornotzera. Industrian parte hartzen duten pertsonekiko egiten dudana disgusatzen nau. Eskerrik asko laguntza
Gizarte antsietatea gutxitzea nabaritzea
Benetan harrigarria da hain denbora laburrean igarotako aldeaz jakitea ... Ez dut jendearengandik urruntzeko beharra sentitzen, begietara begiratu eta elkarrizketak izan ditzaket ... beldur naiz etengabeko fapping horrekin arazo horiek sor ditzake. Konturatzean aurrera jarraitzeko testamentua da. Oharra: 12-18 arteko egun batean nago, ertzak kontatzen ez badituzu, baina zorrotzak izaten hasi nintzen horregatik, nire kontagailua berrezarri nuen duela 6 egun nofap osora joateko. editatu: elkarrizketa prozesua ere hasten ari naiz bilatzen ari naizen lan berri baterako, egin ez dudana baina egin beharko nukeena ... badirudi nire energia eta konfiantza poliki-poliki itzultzen ari direla.
4 astetan sentitzen dituzun onurak ....!
Esperientzia izan ditudan abantailak:
1. Energia asko
2. Urgeak lehenengo bi hiru aste baino gutxiago dira
3. Diziplina maila berrian
4. Behe Social Antsietatea
5. Oro har, sentitzen duzu oso ona eta mentalki argiagoa eta zentratua sentitzen duzu
Nire errekuperazioan askoz ere karismatikoago bihurtu naizela ohartu naiz. Eskolara joan nintzeneko azken aldian, neska bat niri begira nengoen eta komentatzen ari nintzen zein adimentsua nintzen nire probaren puntuazioetan oinarrituta eta nolako itxura nuen unibertsitatean egoteko oso gazte zirudien unibertsitateko irakasle horietakoa. Hori entzun nuenean, unibertsitateko irakaslearen nortzukeria dibertigarria atera nuen eta honelako zerbait gertatu zen:
Ni: Ondo klasea. Gaur, neuronen, dopaminaren eta estimuluaren oinarriak ezagutuko ditugu.
Ausazko neska: Ez dakit zer esan nahi duen nerbio barre
Ni: Ihes egin ezkero, esango dizut.
Ausazko Guy: Hey irakaslea. Zergatik gauza guztiak ikasten ditugu?
Ni: unibertsitatean eta unibertsitatekoan, egunean egunean inoiz ez dituzu inoiz erabiliko dituzun alferrikako gauzak erakutsiko dizkizugu.
Denek barre egiten hasi nintzenean esan nuen eta zoriontsu eta zoriontsu sentitzen nintzen guztiontzat. Hau oso urrun dago NoFapen nire onura gogokoenetako bat. sailkatua
Hori ere nabaritu dut, askoz ere lasaiago eta konfiantzago nago nire elkarrizketetan eta ez dut uste "gizona, hitz egin behar dudan zerbait aurkitu behar dudan bezala" bezala, orain elkarrizketak oso natural ateratzen dira eta maite dut, ia errepikatzen ari naizen bakoitzean onurak gogoratzen ditut eta uste dut zein preziorik ez duten eta PMO baino hobea dela. sailkatua
Pornak atzerapen sozial bihurtzen nau eta gorroto dut.
Konturatu naiz pare bat egunetan abstenitzen banaiz askoz ere irteeratsuagoa eta elkarrizketatsuagoa naizela. Baina nire eguna PMOa hasten badut, erabat itzaliko dut. Ezin ditut irakurketa sozialak irakurri. Gorroto jendearekin hitz egitea. Nire eguna% 100 okerrago bihurtzen du.
Oraindik ere borrokan, ordea. Gustatuko litzaidake telefonoa zakarrontzira botatzea, baina fidatuegi nago.
FunkeyMonkey405 [esteka ez dago erabilgarri]
Ni modu berean nago. Hori nahikoa hitz egiten ez den pornoaren bigarren mailako efektua dela iruditzen zait
Nahiko eta PIED
Bera hemen
Beti ere gertatzen zait. Pornak hainbat modutan ahulduta egon daitezke
Hori gertatzen zaizu, deskribatu zenuen bezala. bere gorrotoa 🙁
Erabat ados zurekin. Nire bizitzako alderdi guztiek pmo baina batez ere sozialki jasaten dutela sentitzen dut. Uste dut pornoaren menpe egoteak lotsak besteak baino txikiagoak direla eta nire burua gizartetik baztertzeko joera duela.
Beraz egia
Ana bera sentitzen dut, ez muturreko hau, baina erlazionatu dezaket. Uste dut pornografia ikustearen "sekretutik" eta erruagatik datorrela eta horregatik utzi nahi dudan arrazoi handia da
Badakit zer esan nahi duzun eta ez dakit zergatik. Ba al dago norbait zergatik gertatzen den azaldu dezakeenik?
Eguna 160 orain neskengana hurbiltzeko ausardia dut
Beraz, gaur merkatal zentroan nengoela oso neska ederra ikusi dut eta beregana joatea erabaki dut nire burua aurkeztu eta bere izena (Diana) galdetzea eta bere zenbakia zoritxarrez esan dit mutil-laguna zuela baina ez duela minik hau da lehenengo aldiz neskengana joateko gai naiz urduritu gabe
Nofap-ek izugarri funtzionatu du niretzat day160 lagun gehiago ditut. Sozialagoa naiz. Zentratuagoa naiz. Jendeak emakumezko lankideak zehazki errespetatzen nauela nabaritu dut.
Niretzat nofap-i buruzko gauza negatiboa amets bustiak dira, astean 2-3 urte daramatzadan zoratuta
Nofapek nire depresioa hil egin zuen!
Depresioak pairatzen ditut urte askotan, belar zigarroak eta alkoholak erabiltzen ditut, eta guztiei utzi nion nire aldartea hobetzeko. Eta oraindik ere deprimituta nengoen. Duela astebete fapping gelditu nintzen eta nire bizitza behin betiko hobetu da. Horrela, egun guztian etxean geratu gabe telebistan ikusten eta nire haragia irabazi gabe. Eskolara joan nintzen, berriro lortu nuen gizartea, eta astebete luzea izan nuen! Erabat jarraitzeko prest! Zoriontsu nofap aurkitu dut!
Aspergers - Inoiz baino hobeto sozializatuz, fetitxeak desagertzen ari dira
Gizarte Antsietatea sendatuta?
Norbaitek sendatu edo, gutxienez, beren antsietate soziala murriztu egin dute NoFap-ekin?
Big bai hau.
aNewlifeReborn
60 egunen ostean, antsietatea guztiz desagertuta sentitzen naiz.
Beti izan dut antsietatea, nahiz psikologoak eta botikak saiatu nituen eta ez nuen inolako laguntzarik ematen. Oso harrigarria da unibertsitateko irakasleek medikuek ezin zezakeela irudikatu pornoa binginga zela.
Zure antsietatea kentzeko izango da. Jarraitu eta pazientzia izan
Bai, eta horregatik ez dut arazorik egiten
XNUMxdays niretzat ondoren
Zure antsietateari egin diezaiokeena oso garrantzitsua da!
Beraz, azken 2 Urteetan antsietate sozialaren nahaste larria izan nuen, norbaitekin hitz egiten dudanean aurpegia gorri jartzen zait, hitzak galtzen ditut eta oso urduri jartzen naiz. Duela 25 egun, NoFap saiatu nintzen eta gutxi gorabehera 3 astez egon nintzen Fapping edo Edging gabe, eta 3 aste horietan nire antsietate soziala desagertzen ari zela ohartu nintzen, baina ez nekien ziur zergatik.
Atzo 5: 50ean. Berriro itzuli nintzen, baina ez nuen ezer desberdina nabaritu gaur arte, matematikako klasera joan nintzenean, oso konfiantza eta hotzikeria izaten nuen bitartean (gutxienez azken 2 asteetan). hotzikara egoteagatik, nire antsietate guztia itzuli zen, oso kezkatuta nengoen !!
Berehala jakin nuen nire berrerortzea zela, fapping-a nire antsietate guztia itzultzeko arrazoia da eta% 100 ziur nago horretaz !!
Beraz, SAD (Antsietate Sozialaren Nahastea) kendu nahi baduzu, EZ INOIZ INOIZ bururatu fapping-ari buruz.
Esan zidaten gure klaseko jenderik trebea naizela ...
Uni-n nenbilela eta egunean behin baino gehiagotan joaten nintzenean, ezin nuen elkarrizketarik ere egin. Bi bikotekide izan nituen eta ezin nuen gizarte topaketetan batere funtzionatu.
Duela gutxi graduatu eta nire "graduondoko eskema" hasi nuen. Funtsean, nire bizitza osoan nire lehen ibilbidea da eta maite dut. Gaur norbaitek esan dit "gure klaseko pertsona sozialena" ikusten nindutela. Zoritxarrez e-rekin hitz egiten zuten lehen aldia zen, baina hark esateak hori egin zidan eguna, eta berak ere ez zekien. Kanporaketa sozialetik, elkarrizketa batera egin ezin zuen pertsonatik, norbaitek gure graduondoko eskemako gizabanako sozialena bezala hautematen ninduen pertsonara joan nintzen. Egia esan, harrigarria dela uste dut ...
Nofap 35 eguneko txostena - Super botereak irabazi al ditut?
35 egun baino gehiago nofap-en nago (sexurik gabe \, ez pornorik) 35 egunetan baino gehiago eta Gaur Kolonbian sexu harremanak izan ditut (hemengo turista naiz).
Ez dut uste berriro indarberritzea, sexu normala nuelako.
Dena den, onurak hauek dira:
Konfiantza - Konfiantza handiagoa da ezarpen sozialetan eta kanpoko ezarpenetan (leku batean eserita eta kezkarik gabe jan). OCDa izaten nuen eta jendeak niregan pentsatzen duen denbora guztian kezkatzen nintzen. hau ia desagertu egin da.
Energia- Zenbait egunetan etorri eta doa baina egun batzuetan energia gehiegi daukat eta euforia pixka bat ere ateratzen dut. Coky ere bihurtu naiz.
OCD - Ia desagertuta. Honetaz gehiegi pentsatzen nuen eta orain desagertu egin nintzen.
Badirudi pornografia dugulako antsietate baten arrazoi garbia dela
Duela zenbait urte hasi nintzen eta jendearekin (batez ere emakumezkoekin) hizketan aritu naiz. Beti izan dut arduragabekeria eta trinketa, baina hasi nintzen aldaketa ikaragarria izan nuenetik. Ezin ditut neure lanak ere lortu eta nire denbora librea erdira doa.
Edozein antsietate gizarte arrakasta istorioak?
Izan dut.
Zentzuduna zen bere oinetakoak begiratzen zidan eta arnasa maltzurrez mintzatzen zen, ezin izan nuen kontakturik egin, eta abar. Gaur egun, elkarrizketa bat abiarazi eta eztabaida txiki bat egin dezaket, irribarre bat eta irribarre bat marraztu behin betiko neska polit batekin.
Oharra besterik ez da hori praktikan hilabete asko igaro ondoren, aukera nahasien bidez joan da egunero, bigarren izaera bihurtu arte. Nahiz eta, kontzienteki moldatzen ez banaiz, irrist egin eta apurtuko dut, batez ere azpimarratu dudanean.
Hona hemen zer egin nuen: - Objektibitatea landu. Batzuetan, antsietate soziala atzera pausoa eman ondoren absurdoak ez diren errealismoak diren itxaropen asko eratzetik dator. Neska polit horri kaixo esateak ez zaitu tokian bertan jarriko; Henry Cavill bazina ere. - Konfiantza landu. Egin nahita pausoak, jarrera, ahotsa, janzkera, ingurua, zure kaka eta pentsamoldea aginteagoak izateko. Irudika ezazu nor izan nahi duzun, ondoren egon zaitez hitz egiten eta pentsatzen, etab. Azkenean, zure garuna ezberdintasuna lortzeko borrokatzen da. Niretzat bigarren izaera bilakatzen ari da, baina laster nire lehenetsia izango da.
Ez nago sendatuta baina hobetzen jarraitzen dut. Zure erosotasun eremutik ateratzen eta solidarioekin hitz egiten laguntzen du.
soad1799
Erabat, bai. Nire antsietate sozial larriaren faktore lagungarrietako bat izan zen (oraindik ere neurri askoz txikiagoan jarraitzen du), eta nahiz eta nofap / pornfree ez den errezeta konpontzaile batzuk, erabat nofap / noporn-en onura positiboak nabaritzen ditut zehazki terminoetan antsietate sozialarena.
Nire garunak modu bitxian kable bat izan behar du (eta ziurrenik urte askotan maiz erabiltzen den pornoaren ondorioz kaltetuta egon behar dut), oraindik ere pixka bat "desaktibatuta" sentitzen naiz, pornografiarik gabe maiz jotzen dutelako. Badakit azpititulua oso bitarra dela eta absolutismoa predikatzen duela pornorik gabea izateari dagokionez, baina oso diziplinatua izateak eta 1 zurrupada egiteak (nire pentsamenduetarako, edo oso bainila porno / biluzik erotikoek) 7-10 egunetik behin gutxi badago eragina nire antsietate sozialean eta buruko ongizate orokorrean. Egunerokoan itzultzen naizenean, nire garuna amildu egiten da eta antsietatea azkar sartzen da. Erabat ulertzen dut mendekotasuna bagoian "on" edo "off" izatea, baina hori nire esperientzia besterik ez da eta ez da aproposena oso sakona den mendekotasuna duen edonorentzat.
Gainera, gehituko nuke emakumeen inguruko antsietate soziala arintzen duela bereziki (hemen, tipo bat da, jakina). Benetan uste dut zientzia batzuk badirela, zure burmuina bikote artifizialen lotura moduko batean sartzen ari ez zarenean (pornoaren beste efektu psikologiko askoren artean), inkontzienteki baimentzen du, edo are positiboago izatera behartzen zaitu, lasaia, epela, aldarrikatzailea eta soziala emakumeen inguruan. YMMV honi guztiari buruz eta nire kasua anomalia bat izan liteke, nahiz eta seguruenik ez nintzatekeen ados hemen besteen istorioak irakurri izanagatik.
55. egunean nago nire bidaian eta 90 eguneko modu gogorra osatzera noa, garunari erabat berriz kableatzeko aukera emateko. Urrun esan dezaket benetan laguntzen duela, jendearen inguruan dudan antsietatea% 60 gutxitu dela esango nuke eta Ezagut ezazu jendearen inguruan modu erosoagoan, gainera, nire garun lainoa desagertu egin da eta nire gogoa argia da lehenago erabiltzen nuenean baino, beraz, ziur asko fap ez da oso erabilgarria zure buruko osasunerako
Nire pornoaren erabilera nabarmen murriztu dut. Benetan gelditzen saiatzen naiz, zaila baina posiblea da. Osasun mentaleko arazoak dituzten beste antsietate orokorra daukat. Bizitza zoragarria guztiz normala da. 1-2-3-4 porno ikusten nuen egun batean, oinez pentsamenduaren munstro absolutua zen. Arraro kaka batzuk ikusi nuen eta atea kezkatu zidan! Sexualitate gaiak, oro har sinestezina den fatxada zailak mantentzeko. Lan ona dut nire dirua aurrezteko helburuak lortu eta lanean nire positibotasuna eta osasun mentala egunero. Gutxienez uste dut oraintxe bertan. Zuloak iluntzen du, baina gauzak beste modu batean hasten hasten zara eta gauzak guztiz aldatu.
Bai. Sozialki trebeagoa naiz, baina orain ikusten dut jendeari gerturatzen uzten diodala miresten dudan jende askok sozialki kezkatzen dituela zenbait gertaerengatik; horrek lagundu dit erlaxatzen eta batzuetan antsietatea onartzen duela beraz, neure buruarekin ez naiz hain gogorra. Aholkulari bat ikusten egon naiz hau laguntzeko eta 12 urrats berreskuratzeko taldera joateko ere. Taldea bikaina da, deiak egitera eta guri gertatzen ari zaigunari buruz hitz egitera animatzen gaituztelako.
Pornoaren erabiltzaile gogorra bazara edo asko begiratzen badiozu, asko harrituko nintzateke hau hobera aldatuko ez balitz pornoa uzten baduzu.
Nire Gizarte Antsietatea zoriondu egin da!
Gaur urtebete baino gehiago daramatzadan barberia berera joan naiz PMO nintzela. Nire ilea nola nahi dudan jakiteko traba deseroso bat izango litzateke eta, ondoren, ilea moztuko dit isiltasun osoz, elkarrizketa inora eramaten ez duten erantzun baldarrak ematen jarraitzen dudalako, beraz, hiltzea nahiko lukeen arte. bukatu genuen.
Gaur ez!
Gaur bertan sartu naiz eta berehala hasi naiz txantxetan tipoarekin, ilea moztu beharko lukeen luzera desberdinak eztabaidatzen, estiloa, argazkiak erakusten, etab. Txateatzen ari ginela adreiluzko horma bezala jo nau. !
Ez nintzen estresatzen, ez nintzen baldar sentitzen eta elkarrizketa ahaleginik gabe jarraitzen zuen. Oso pozik nago oraintxe bertan, sendaketa asko gertatu direla sentitzen dut eta ez nekien ere! Maite dut azpijokoa, eskerrik asko laguntza laguntza guztiei!
Bideoa - NoFap abantailak: 1 urtez pornoa eta masturbazioa uztearen abantailak! (depresio murriztua eta antsietatea beste onuren artean)
24. adina - Antsietate oso txarra ikastolako aholkulari batengana bidali nuen. Nahiko desagertuta.
Nofap-ek bizitako antsietate asko kentzen lagundu zidan, hain txarra izan zen irakasle batek eskolako aholkulariarengana zuzendu ninduela. Baina orain neskei begira nagoela ematen didan zantzu bakarra atzera begira daudela da; lehenago ez nien inoiz neskei edo inori begiratuko, etxera itzultzeko itxaron besterik ez nuen egin behar (sinetsiko zenuke inoiz neskalaguna izan ez dudala edo sexu harremanak izan ditudala?). Orain, neska / emakume polita / beroa ikusten dut nire kontrako norabidean dabilela eta pentsatu ere egin gabe begi-harremanak mantentzen dituela nire ondoan egon arte. Hori gertatu zen lehenengo aldiz txundituta utzi ninduen. minutu batez zutik nagoen tokian gelditu behar dut eta gertatu berria pentsatu. Orain nahiko ondo sentitzen naiz, baina badakit aurreko egunetan horrelako zerbait biziko eta obsesionatuko nukeela egunotan, batere osasuntsua. ... Orduan, inkontzienteki hasi nintzen neska guztiekin lehiaketetara begira zeudela ematen, haien zatiak begiratu eta objektibatu gabe, begiz begi. …
Badakizu ustekabean tipo gogor bati begiratzen diozunean, ez dut esan nahi gimnasioko ergel bat baizik eta esperientzia gogorrak bizi izan dituztela diruditen mutilak, eta berehala aldrebestu egiten duzu eta beste aldera begiratu eta horrelakorik gertatu ez balitz bezala egiten duzu? Ez da nahita horrelako jendea bilatu eta haiei begira saiatzen naizela, baina dutxa hotzekin nahasketarekin konbinatuta ez dut huts egingo eta errespetua ere lortuko dut keinu txiki bat bezala.
13 urte nituenetik jotzen nabil, 20 ditut orain. Baina 16 urte nituela TOC diagnostikatu zidaten, eta orain desagertu egin da. Erabat desagertuta. Gauzarik handiena da jada ez nagoela "buru barruan" egun eta gau osoan kezkatuta. Mundua lehenengo aldiz ikusten ari naizen bezala da. Neskekin inoiz ez nintzen ona izan, orain bat-batean nago. Ez nintzen inoiz ziur egon, orain nago. Baina gauza txikiak are eroagoak dira. Orain plazerra izaten dut ilunabarra begiratzean edo artelan ederra ikustean. Emozioak ditut orain beti adore izaten nuen bitartean. Begietarako kontaktuak lortu nituenean alderatuko nuke. Kontaktuak lehenengo aldiz jarri nituenean desberdintasunak harritu ninduen, dena oso argia baitzen nire bizitza osoan egiten nuenarekin alderatuta. Kontzeptu bera da, baina nire emozioetarako kontaktuak bezalakoa da sailkatua
Aupa, hemen Alemaniako 17 urteko mutil bat. Beraz, funtsean 2 urte inguru egon naiz klinikoki deprimituta. Terapia mota ezberdinekin eta gero botikekin tratatu zen. Horietako inork ez omen zuen lagundu edo besterik ez zuen lagundu denbora gutxian. Beste terapeuta batengana joatea erabaki nuen, lehenengoak ez zidan batere lagundu. Atzo lehen saioa egin nuen berarekin eta nire istorioa eta nola sentitzen naizen kontatu nion. Harritu egin nintzen maiz masturbatzen naizen galdetu zidanean. Egia esan, inoiz ez nion inori esan kaka hori gutxienez egunean 2 aldiz egiten dudala 12 urte nituenetik 24 urte zituenetik pornoaren mendekotasuna eta sor dezakeen depresioa ondo ezagutzen zuen. Orain 2 ordu "garbi" nago eta ez da erraza ... Behin betiko mantenduko naiz motibatuta egoteko. XNUMX Hilabeteak eskola berriro hasi arte. Nire lehen helburua da hori arte ez masturbatzea eta nola sentitzen naizen ikustea. Orain arte irakurritakoaren arabera nahiko positiboa naiz.
90 egunetan itxita! Lan egiten du!
Man azken 83 egun hauetan pozik nagoen bidaia izan da. 3 hilabetetik beherakoan auto-konfiantzazko autoestima modu esponentzialean hazi da. Estravertituagoa naiz eta inoiz egin ez nituen gauzak egin nofap egin aurretik. Nire lehenengo neska-laguna lortu nuen eta egia esan, bizitza ezin zen leunagoa izan. Azken urte eta erdian 20 egunetan zehar marratxoak izaten ahalegindu nintzen, baina azkenean zerbait sakatu zen. Ikusteko moduan, ez duzu inoiz irtengo% 100 konprometituta egon ezean. % 99.99 ere ez da nahikoa ona. Ez eman gogoa, beste aldetik indartsuago eta zoriontsuago aterako zara.
Depresio moderatua eta larria pairatzen ari nintzen 7 gradualditik. Ahotsa entzuten nuen nire buruan, esan zidaten txakur kaka zitzaidanik, eta akatsak egiterakoan neure buruari eroriko nintzateke. Nire depresioa oso txarra izan da une batzuetan eta suizidioaren pentsamendu epelak behin eta bitan zeharkatu zuen.
6. mailatik 7. mailara bitartean udan gogoratzen saiatu naiz, nire depresioa eragin zuen gertaera bat gogoratzen saiatzeko (nire depresioa garai honetan hasi zen). Energiarik ez nuen puntura iritsi zen, gau osoa atseden hartu nuenean ere. Askotan zirikatzen ninduten; "emo kid" edo "ume triste hori" bezalako izenak deitzea. Uste dut azkenean esan dezakedala pornoa pozoia izan dela.
Gogoratzen dut pornografia asko ikusi nuen lehen gailua nire psp-a izan zela; Aurkitu berri dudana 2005eko martxoan kaleratu zen. Orain dela 7 urte, hain zuzen ere, 7. mailan hasi nintzen garaian. Orduz geroztik nahiko ondo moldatu naiz eta duela gutxi aurkitu dut pornoaren gustua okerrera aldatzen hasia zela (ez naiz xehetasunetan sartuko).
5 egun daramatzat orain dela gutxi (badakit ez dela asko), eta dagoeneko zoriontsuago, kementsuago eta hobeto inguratzen naiz. Horrek ere azaltzen du zergatik izan diren nire familiako opor guztiak (ezinezkoa izatea) urteotan nire oroitzapenik zoriontsuenak.
Benetan ikusten dut neure burua 90. egunera iristen, aspaldian ez bainuen naturalki garbi sentitzen. Nire burugabe zaharra bezala sentitzen naiz berriro, eta hori da inoiz nahi izan dudan bedeinkaziorik preziatuena. Azkenean, nire bizitzarekin aurrera egin dezakedan bezala sentitzen naiz, denbora guztian debby downer bat izateagatik barregarri geratu den umea izan beharrean. Oso pozik / lasaituta sentitzen naiz azkenean nire arazoaz jabetu naizenean eta ahalik eta niretzako onena izan dadin bilatzeari ekin diot. Oraindik gaztea naiz (19), eta bizitzeko asko dut. Ezin dut itxaron benetako neska batekin sexu harremanak izateko lehen aldiz, eta laster izango dela sumatzen dut.
Beraz, niretzat aldatu zen gauzarik handienetako bat nire konfiantza izan zen. Askoz seguruago nago emakumeak ez ezik pertsona guztiak ere nola eramaten ditudan. Sentitzen dut, nire menpekotasun apurra hautsi dudanez, buruan dudan edozein gauza egiteko borondatea dut.
20 + egunik gabe. Gizarte antsietatea GONE!
Nahiko gizalegea naiz, itxura ona duen mutila naiz, baina beti izaten dut oso kezkatuta laneko gertaera sozialen eta bileren aurretik.
PMOrekin eta egunero gutxienez bi aldiz erabiltzen nuen "estresa ebakuatzeko". Lanean, etxean nire GF-tik ezkutatuta, edozein lekutan aukera nuen ... Kinky ari nintzela uste nuen, baina orain konturatzen naiz bakarti izugarria besterik ez nintzela.
Pr0n hildako ia hilabete bat igaro ondoren, konturatzen naiz nire antsietate sozialaren zatirik handiena sekretu ilunak ezkutatu behar izatea estresa dela.
Niretzat, sekretu ilun gutxiago = ez da lotsa = gutxiago estresa = antsietate soziala joan da!
Nire bertsio berri eta hobea bezala sentitzen naiz. Konfiantzagoak, hobeto jendaurrean hitz egiteko, errazago konektatzeko.
Eskerrik asko!
Ez dut uste gizarteak badakiela zer egiten dion Interneteko pornoak gizon bati !! pornoarekin ED-rekin lotzen duten guztia. Porn-ek gizon bat mutiko beldurtia bihurtzen du !! zure sozialki baldarra, Depresioa, Motibaziorik ez, Ezin da fokatu, Oso segurua da, giharren tonua galtzen du, zure ahotsa ahulagoa da, Erabat ezagutzen duzu zure bizitzaren gaineko kontrola. Gizonak medikuengana joango dira Medikuntza mota guztiak errezetatzen dituztenean, benetan pornoak eta zer egiten duen zure burmuinari eta gorputzari dagokienean. Astebete pornografiatik kanpo egon naiz eta 20 urtean sentitu nuen baino hobeto sentitzen naiz !!
WTF benetan lan egiten ari da !!!!
Gelditu gabe bidaiatzen hasi nintzen eta nire sistematik ateratzeko hainbeste lan egiten nituen, antsietate sozial larria dut eta normalean neskekin batez ere harreman soziala saihestuko nuke. Duela 6 egun hasi nuen nofap bidaia eta dagoeneko aurrerapen NAGUSIA ikusten ari naiz! Neskek nonahi nabaritzen naute, orain elkarrizketak hasten ditut eta hasiera besterik ez da.
Nik normalean etxera bueltatuko nintzateke, klubean utzita (partying astuna naiz), baina ez dut arraio! Haha.
Kaixo r / pornfree! 45 eguneko txostena (pixka bat haize luzea) eta lehen postua hemen!
Bide luzea egiten ari naiz oraindik, baina dohainik doazen dohainengatik eta berehalako atsegingarritasunagatik bizitza berriro merezi du. Gehiago irribarre egiten dut, hitz egin gehiago, jarraitu nire interesak, eta zaindu nire buruari. Musikak zerbait esan nahi du berriro, dantzatu nahi dut, eta dena hobeto sentitzen dut. Nire bizitzan behin, itxaropena dut. Espero dut nor izan nahi dudan neure burua eta beste batzuk ere hobeak direla adibide eman ahal izateko.
Depresio genetikoa duen gizona, doako pornografia izateak niretzat inoiz baino gehiago hartu duen edozein droga baino gehiago egin du. Beno, hau da, Wellbutrin, Zoloft edota beste drogak zirkulatu nituen baino gehiago alerta, adeitsu eta zoriontsuagoak dira.
Nire aholkua - Ez utzi zure bidaia pornoaren dohainik izan dadin, eta saia zaitez zuretzako asko esan nahi duen zerbait aurkitzen - konpondu nahi dituzun zure bizitzako arloetan arreta jarri, besteei eta lagunei laguntza behar duten gauzetan laguntzen. , edo hunkitzen zaituzten gauza berriak aurkitzea.
Beno, hemen nago 90 egun lehen aldiz. Nire aurreko erregistroa 45 egun izan zen. Esan behar dut, erronka hasi baino lehen, edo lehenengo astean, edo lehen hilabetean, edo irteteko pentsatzen baduzu, IKASTEKO GETS.
Zintzotasunez, hilabete bat igarota (emanda, aurretik dirdira izan ditut) ez nuke inolaz ere behar izan. Noski, sentitu nuen eta oraindik sexu-energia sentitu nuen, baina badakit bere aplikazioa egokia dela emakumeei begira.
Horri buruz hitz egitean, askok pare bat aste igaro ondoren emakumeekiko komunikazioan hobekuntzak nabaritzen dituzte. Pixka bat hobekuntza nabarmenik nabaritu ez nuen arren, 60-90 egunetatik aurrera nabari zen (itsatsi ezazu!) Elkarrizketa leunagoa iruditu zitzaidan, errazagoa zen begi-harremana mantentzea eta seinale flirtatuagoak hartu nituen. .
Onurez ari garela, hona hemen orain arte nabaritu dudana: pozik nago. Askoz ere pozik. Normalean SADa dut eta duela urte batzuk depresio kliniko txikia diagnostikatu zidaten, baina udazken / negu honetan (bai, dagoeneko hasi da) oso ondo sentitzen naiz. Energia gehiago daukat - ezin diot hori guztiz esleitu NoFapi, osasuntsuago jaten, bitamina osagarriak hartzen eta lantzen ere hasi naizelako, baina ziur nago NoFap horren laguntzaile nagusia dela.
Oraindik ez nuen neskalaguna lurreratzea lortu, baina badago andereño bat begi onez ikusi dudana, eta bereganako sentimenduak modu eraginkorrean komunikatzea lortu nuen, iraganean nagoen urduritasun baldarrik gabe. Nirekin interesatzen ez zena baino harreman bat egiteko prest ez zegoela esan zuen, eta denbora kontua dela uste dut. Gaur egun askoz ere sozialagoa naiz, batez ere emakumeekin, eta elkarrizketak hastea / eramatea askoz errazagoa da. Garunaren birprogramazio zatiari dagokionez, funtzionatzen ari dela uste dut ...
90 egunerako bidea erdia, cool.
Izenburuak dioen bezala. Askoz errazagoa da, eta oso pozik sentitzen naiz. Gauzak askoz hobeto funtzionatzen ari dira eta ni oso kaltegarria bihurtu naiz. Jendearekin lotura gehiago egin ditut orokorrean, eta sentitzen dut norabide bat dudala. Nahiko zoratuta nofap-ek nola eman zidan bilatzen nituen aldaketak egiteko behar nuen bultzada.
NoFap pentsamendu suizidak sendatzeko onena da.
gutxienez niretzat ...
Jakin dut ia inoiz ez dudala begiratu. Noiz hasi nintzenean, kalean behera ibili nintzenean behera begiratu nuen. Baina Nofap-en egiten ari naizenean beti begiratzen dut aurretik. Handia sentitzen da. Ez dago gehiago berriro, PMO ez gehiago. Denbora libre uzteko.
Antsietatea arintzeko dena desagertu egin da
Une honetan 29 egunean nago, duela hamalau urte 10 urterekin aurkitu nuenetik porno / fapping gabe egin dudan luzeena izan da (urte hauetan eguneko 1-8 aldiz ohitura zen). <2 aste pila bat berrezarri ondoren azkenean aurrera noa.
Nire bizitza guztian (gogoratzen dudan neurrian), antsietate sozial elbarria izan dut, konfiantza zero eta auto balioaren zentzua konbinatuta. Beti izan dudan antsietatea ikaragarria izan da. Inoiz ez dut gai izan jendeari begietara begiratzeko, beti sentitu naiz denek beldurtuta, beti nazkatuta eta gorrotagarria izan naiz nire buruarekiko eta INOIZ ezin izan dut ausazko eztabaidarik egin arrotza.
Duela bi aste gutxi gora behera ... hori guztia desagertu egin zen ... eta desagertu egin da. Beldurra izan dut horri buruz argitaratzeko, larre berdeagoak erakutsi ondoren indar osoa itzultzea espero nuelako. Baina desagertuta jarraitzen du.
Azken bi aste hauek inoiz bizi izan ez nituen bezalakoak izan dira. Beste pertsona batzuen konpainia irrikatzen dut (inoiz sentitu ez dudan zerbait), eta jendaurrean nagoenean ausazko ezezagunengana ireki ahal izan dut arazorik gabe. Elkarrizketa labur txiki eta bikainak izaten egon naiz joaten naizen leku guztietan eta onena da ... zero antsietatea. Ez daukat arazorik begi harremanetan jartzeko, ez dut totelka egiten, buruan nago eta besteek pentsatzen dutena ez zait axola. Egia esan ... beste pertsona batzuek gauza baldarrak egiten dituztenak ere ikus ditzaket (horrek neure buruarekin oso baldar sentiarazten nau) arazorik gabe ... sinesgarria da.
Egunero ibili naiz egunero irribarrea aurpegian eta aldarte positiboarekin eta esango dizut .. jendea ohartzen ari da. Neskekin hurbiltzen ari naiz denbora guztian nirekin hitz egitearen mesedetan elkarrizketa bat hasi nahian ... hori ez da niretzat entzuten.
Nire modu zaharrak atzera begiratuta barregarriak direla dirudi .. nor zen pertsona hori? Ez dakit baina badakit hau, ez naiz inoiz itzuliko.
GUY 2)
Gauza bikainak, oso pozik nago zuregatik. Iraganean gizarte antsietate arina pairatu dut eta nahiz eta hobekuntza batzuk egin nituen fap-era gelditu aurretik, orain funtsean 2 hilabete libre (berrezarpen pare batekin), antsietatea ia desagertu egin da. Ez daukat arrastorik nofap-ek antsietate sozialarekin laguntzen duenaren inguruko arrazoien inguruan, baina uste dut sentimendu nazkagarri hori ez izateak porno material txar batekin orgasm bat izan ondoren zure auto-irudia zuzentzen laguntzen duela.
NoFap inoiz aurkitu dudan gauzarik onenetarikoa da.
ED-rekin arazoak izan ditut azken urtean edo gutxi gorabehera, eta nire neskalagunak hemen lotu ninduenean eta bertan TED Talks ikusi nuen, dagoeneko milioi bat aldiz hobeto sentitzen naizela esan behar dut. Nire arazoa benetan gure harremana kaltetzea zen eta nire zati bat elkarrekin bizitzearen ondoren ikaratuta zegoen ez genuke funtzionatuko arrazoia, baina orain konfiantza handiagoa dut eta apenas izan dut arazorik utzi nuenetik!
Hamahiru eguna. Oso kontzentratuta sentitzen naiz eta ohi baino hobeto kontzentratzen naiz. Jendearekin hitz egitean begi harremana mantentzen dut. Nire ahotsa sakonagoa da eta gutxiago "traba" edo "asaldatu" eta argiago entzuten da. Sozializatzen seguruago sentitzen naiz eta lasaiago eta zoriontsuago egiten dut. Nahiko dibertigarria da nire bizitza helduan inoiz ez egotea egoera honetan. Zalantzarik ez du merezi [pentsamoldea] masturbazioagatik pornoari uztea.
OCD gaixoa garbi hilabete batez
Aizu, nahaste obsesibo-konpultsiboa dut, gehienbat harremanean oinarritua. Zaila da horri aurre egitea porno gabe, baina pornoarekin are zailagoa da. Pornografia ikusteari huts egiteko saiakera batzuk izan ditut, baina azkenean arrakasta izaten dut eta hilabete inguru garbi nago. 3 urte daramatzat nire neskalagunarekin eta inoiz ez dut sentitu gure artean sexu kitzikapen handiagoa orain baino, pornoa ikusten ari ez naizelako. Nire OCD sintomak askoz hobeak dira porno gabe ere. Porn-a gaiztoa da eta ez dut horretara itzuli nahi.
Barkatu nire ingelesa, ez naiz bertakoa, Netflix-ek orain ikasten du: D. Egun ona izan.
Atzo nire 90 egunak lortu nuen. Onura zerrenda eta nire etorkizuneko plana.
- Gizarte antsietate gutxiago (begiratu begietarako neskak, eta abar) (uste dut horrelako gauzak erlazionatzen direla)
- Botere gehiago, batez ere borondate gehiago. eta zenbat eta gehiago lortu orduan eta gehiago haziko da. egia da entrenatu dezakezun gihar bat bezalakoa dela
- Neskek itxura desberdina dute. objektibaziorik ez. neska naturalagoak bilatzen dituzu. aurpegia, irribarrea, begiak. hankak begiratzean ere honela pentsatzen duzu: "hanka hauek oso ederrak dira". jo egiten zaituzte, haiei begiratuta soilik pizten zara baina modu positiboan. izan beharko lukeen eta esan nahi zuen moduan.
- Egonkortutako autoestimua, norberarenganako konfiantza, pentsamendu hobea, pentsamenduen trenik ez (estilo lainoa)
- Benetan FEEL dezakezu rewiring zure burmuinean. Pizten dudanean dopamina sentimendu sendoa dut eta gauzak buruan jauzi egiten du nire burmuinean
- Kontzentrazio hobea. nire araua zen "ez hasi ezin duzuna amaitzen", baina ezin nuen horri eutsi beti. beraz, denboran zehar proiektu batzuk lortu nituen (gauza pribatuak eta negozioak) berriro hasi eta bukatu ahal izango ditut, orain borondatea lortu dudalako
2 hilabete asko gertatuko lirateke.
Adina 16. Erronka honetan sartu zenean, erabat eszeptikoa nintzen. Ez hori bakarrik, baina bakarti eszeptikoa nintzen. 30 egunetara iritsi nintzenean, ohiko gauza guztiak bizi izan nituen: konfiantza handitzea, elkarrizketa trebetasun sinestezinak eta plazerra bizitzako gauza sinpleetan aurkitzeko gaitasuna. Inoiz ez nuen arazorik izan horrelako gauzekin, baina behin betiko desberdintasun nabaria zen.
Azken hilabetean edo, emakumezko harrigarri bat sartu zen nire bizitzan. Nire NoFap mezua izan banintz, zalantzan nago bera jazartzeko ausardia / motibazioa ere izango nuenik. Horren ordez, tripulatu egin nuen, berarekin dezente hitz egiten hasi eta harekin ibiltzen hasi nintzen. Azken hilabetean edo oso ondo pasatu ditugu, eta atzo, azkenean, erabaki nuen nire aldarrikapena jarri eta neska-laguna bihurtzeko garaia zela.
Zaila da hitzekin esatea nolako lorpen handia duen niretzat. Egia esan, ez zait inoiz axola orain arte egon naizen neska bati. Oraindik ez dut jakin nire atzeratutako eiakulazioa sendatzen den ala ez, harreman hau azken harremanak baino mantsoago hartzen ari naizelako. Lehenengo astean sexua harreman batean hondamendiaren errezeta izan ohi da. Zorionez, harreman honek aurretik izandako edozer baino askoz ere arrakasta handiagoa izango du. Onura horiek ikusten jarraitzen badut, agian ez dut sekula berriro fap!
Zergatik NoFap nire bizitzako aldaketa handiena da orain arte.
Elkarrekintza soziala. Orain dela 50 egun beldur nintzen eta ezin nuen. Azken astean gutxi gorabehera, izugarri arin eta ahalegindu naiz iraganean elkarreragin ezin izango nukeen jendearekin. Jendea begietara begiratzeko gai ez nintzen. Jendaurrean ezagutzen nituen pertsonetatik nahita ezkutatzen nintzen elkarrizketa baldarra ekiditeko. Ez nuen elkarrizketan inbertitu ahal izaten. Emakumeek, pertsonalki ezagutzen nituenek ere, beldurtuko ninduten. Egun osoan fantasiatuko nuke gizaki normal baten moduan elkarreragiteko gai izatearekin ... Hori guztia nire begien aurrean aldatzen ari da modu zorrotzenean. Konfiantzarekin elkarreragin dezaket; ni neu izan. Begirada hautsi ezina besteen begietara atxiki dezaket. Egia esan, elkarrizketaren parte naiz, hura uztea pentsatzen ari naizenaren aldean.
Pozik nago etengabeko hobekuntza honekin. Elkarrekintza soziala izan da nire bizitza osoko arlo problematikoena eta orain, azkenean, hobekuntza ikusgarriak egiten ari naiz. Mila esker, NoFap. Ezin dizut esan niretzat zer esan nahi duen. Egia esan, nolabaiteko miraria da.
Asteburu honetan nire benetako ni izateko konfiantza izan nuen ezagutu nuen neskekin. Nire egiazko umoreak izugarrizko umorea du, beraz, parte hartu nuen festan neska bati estalita esan nion esan nion eta "ordubete barru gutxi gorabehera" pasatuko zela esan nion. Normalean horrelako txantxak egiteko beldurra izango nuke. Baina izorratu, umore hori ni naiz eta jendeak pentsatzen duena axola ez zaion lanean ari naiz. Dena den, barregarria nintzela pentsatu zuen eta pixka bat berarekin hitz egiten eta bere zenbakia lortzen amaitu nuen. Bihar bazkaltzeko elkartuko gara. Azkenean nire benetako ni izateko gaitasuna irabazten ari naiz, eta badakit nire bizitza soziala asko hobetuko duela.
60 amaierako eguna: hausnarketa.
NoFap hasi aurretik, konfiantzarik gabeko eta ohitura txar bat baino gehiago nituen bideo-jokoen mendekoak nintzen. Egunero kentzen nuen bat eta batzuetan hori baino maizago. Orain, hirurogei eguneko abstinentzia osoa eman ondoren, mendekotasunak gainditu ditut. Hilabete baino gehiago daramat bideojokoetara jolasten; hori lorpen izugarria da niretzat! Egunero etxera etortzen nintzen eta ipurdian eserita bost ordu gehiago ematen nituen.
- Orain neskalaguna dut, eta inoiz izan dudan neskarik harrigarriena da. Ni baino ederra, interesgarria eta argiagoa da. Istorio zoragarria da, interesa baduzu.
- Eskola niretzat erronka atsegina da gaur egun, eromenaren ameskeriak ez bezala.
- Ez diot inori kaka hartzen. Norberaren konfiantza = ON
TL; DR: Fapping uztea + bideojokoak uztea = Neska-laguna + "Holy kaka, modurik erraza al dago ?!"
Porno ikusten gelditu eta masturbazioa gelditu da, 100%. Emaitza nabarmenena 1-1.5 asteei buruzkoa izan zen, nire bizitzan inoiz izan dudan baino emekiagoa naizela. Berehalako ekintza eta aukera bakoitza elkarri eragiteko eta sexua emakumezkoen artean aurkezten hasi nintzen.
Agian pertsona batzuek ez bezala, beti egon naiz oso jatorra eta nahiko desinteresatua gizarte zibilei aurre egiteko, ezta kontrako sexuarekin ere.
5 aste inguru inguruan alkohola edatea / drogak erabat erabiltzeari utzi nion, baina ez dakit hori erabat fap-i egozten diodan, zalantzarik gabe, garrantzi handia izan zuen. Denborak aurrera egin ahala gauzak elur bola hasi ziren eta ia nire bizitzako alderdi guztiak aldatu egin ziren eta hemen nago ~ 6 hilabete geroago hemen nola arraio iritsi nintzen pentsatzen.
Orduan QGL-ra bueltatuko dut gaur gauean eta mugimenduak aurkitu duen moduan dirudi. HARTZEKO LINK
26 egun daramatzat eta duela astebete pornoari begiratzeari utzi nion eta nire bizitza OP aldatu zuen. antsietate gutxiago, energia gehiago, emakumeekin hitz egiteko errazagoa, etab. LINK
Orain askoz sozialagoa naiz. Ia egunero lagunekin egotea, musika jotzen, gauza dibertigarriei buruz hitz egitea, jende berria ezagutzea. Jendeak galdetzeko eskatzen dit, alderantziz baino lehen. Jendeari uko egin behar diot orain gehiegi gertatzen delako. Pixka bat erabatekoa da, baina polita ere bai. Ezaguna naiz. Truke positiboak sentitzen ditut inguruan dabiltzala. Zer gauza polita.
Anaia maiteak, agian ez naiz gai Fap-en abantaila asko zerrendatzeko, baina ziur asko hiltzen ari zen antsietatearen murrizketa nabarmena ikusten dut ... Lehen baino gogo askoz ere argiagoa dut ... hau ez da zalantzarik gabe sasizientzia ... mantendu sendo eta jarraitu irabazle izaten!
90 NoFap egunak eta autokontzeptuaren printzipioak
Orduantxe nabaritu nuen zerbait ... nire antsietate soziala ez zen benetan existitzen. Edo hobeto esanda, hor zegoen oraindik, baina ia arbuiagarria zen heinean. Beste jendeak nirekin nola erreakzionatzen zuen nabaritzen hasi nintzen, eta beraien erreakzioen aurrean erreakzionatu nuen. Laburbilduz, egon nintzen elkarrizketa gehienetan nagusi nintzela sentitzen nuen, Nahiz eta ozta-ozta hitz egin.
Horrekin esan nahi dudana da jendearen arreta menderatzeko ez duzula zertan ozen eta alfa izan behar. Jendearen portaeran eragina izateko modu sotil ugari daude hori baino gehiago, nire baitan aurkitu dudan funtsezko osagaia besterik ez izatea da harkorra. Barneko konfiantza handia eraikitzen baduzu, jendeak hark jaso, errespetatu eta neurri handi batean eragiten du. Jendeak zure jokaerak eta zurekin hitz egiteko moduari buruz hitz egingo du eta, nola ez, nola erantzuten dien ulertzen dute. horiek.
Jende gehienarentzat ezaguna izan liteke hori, baina esperientzia oso argigarria izan zen niretzat, jendearekin lotura esanguratsuak egitea ahalbidetu baitzidan, nire bizitzan behin, nire harreman sozialak intelektualki estimulagarriak zitzaizkidan, ez nuen ' Ez dut gizarte batean bizi nintzen bakoitzean izkina batean kutxatuta nengoela sentitzen. Hori guztia baino are gehiago, jokabide horiek antzematen dituzunean beste pertsona batzuk nola ziurrak eta kezkatuta dauden sumatzen hasten zara, eta badirudi zeure segurtasunik eza ez dela hainbeste axola zure jaiotzetiko enpatia hasten denean.
Otsailaren 1st 2012-n masturbatzeko irten nintzen, nire helburua 1 hilabetera joatea zen, 3 hilabete ia desagertu nintzen.
Antsietatea, depresioa, beti alferrak izan nintzen aurretik, egunean irten eta aurre egiteko borroka izan zen. Egoera sozial asko saihesten nituen mozkorturik egon ezean. Ondoren, haria aurkitu nuen. http://forum.bodybuilding.com/showth…&highlight=fap
Energia tona daukat, ispiluan ikusten dudanean, nire larruazala dirdira egiten dudala sentitzen dut. Gimnasioan sartu nintzen eta pisuak altxatzen hasi nintzen, nire igogailuak crazy bezala aurrera egin zuten. Gutxienez 1 milia egunean exekutatzen naiz esnatzen naizenean. Gizarte-egoerak brisa da. Publikoan zehar ibiltzean hain indartsuak sentitzen naizenean, edonor hitz egin dezaket eta edonoiz egiten dut. Neska niri egiaztatzean nabaritu dut.
Eta nire sexu erokeria orain ero dago.
Bigarren urtez jarraian, ziurgabetasun handia nuen porno / jerk on bat izan nuen, seguruenik 8-9 eguneko pornografia egunero ikusten eta masturbatzen gutxienez egunean behin. Zaila zen ohitura jotzea, baina inori iradokitzen diot.
Ezker abertzaleko zenbait erlijio kontserbadorea naiz. Baina eguneko eta adineko pornografia eta masterra oso txarra da zuretzat.
itsaslabarrak: pornoa / egunero ikusi nuen (hemen beste tipo guztiak bezala) 8-9 urtez.
Indioilarra hotzetik irten nintzen
3 hilabete izan dira.
Mundua hartu dezaket bezala sentitzea.
Azkenean, nire antsietate arazoa konpondu nuen.
HARTZEKO LINK
90 egunak (First Reddit Post, Be Gentle)
Beraz, duela 90 egun gaur ekainaren 7an PMOing-a gelditu dut, eta izugarri pozten naiz emaitzarekin. Osasuntsuagoa, arduratsuagoa, presenteagoa eta batez ere zoriontsuagoa naiz. Hona hemen nire esperientzia nola joan den gutxi gorabehera: lehenengo asteak ikaragarriak izan dira, hemen irakurri dudan zalaparta guztia txukuntzeko modukoa izan da, benetan izugarria izan da, amets biziagoak izaten nituen, dena egiteko energia nuen eta ezer ez Atxiki nitzake. Orduan lerrokatu eta kamioi bat bezala jo nuen. Hilabete inguru izan zen bla, batez ere lo egiteko zailtasunak izan nituen, ez nekien zer egin neure buruarekin zer egin lo egin aurretik. Horren ondoren, azkeneko hilabete eta erdian etengabe bizi kalitatearen aldapan gora egon naiz, eta benetan bidaia izugarria izan da.
Nofap-en ondorioak esaten ari den edonori dagokionez, esan behar dizut sinesten saiatu behar duzula. Bai, mundu guztiak esperientzia ezberdina izango du, baina gauza onak gertatzen dira. Eserita nago eta egin behar ditudan gauzak egiten ari naiz, bidetik kanpo egon daitezen, noizean behin nire neskalagunak esango dit "nolabait [erakargarriagoa naiz]" eta batez ere zoriontsu (hau da, izugarria da sei urtetik aurrera depresioa eten eta gero).
Zintzotasunez esan dezaket nonahi gertatu zitzaidan gauza onenetariko bat dela.
Guztiz nabaritzen dut askoz ere estravertituago nagoela PMOtik urrunago nagoela.
Bakarrik merezi duela esan nahi dut. Gorabeherak izan ditut, baina, oro har, nire bizitza sexuala eta harremanekoa nabarmen hobetu ditu. 21 urteotan lehenengo aldiz harreman batean nago, eta uste dut fappingak eta pornoak harreman osasuntsuetatik mantendu nautela. Nire buruarekin askoz ere seguruago eta erosoago nago.
Zakilaren tamainari buruzko auto kontzientea
Wiener tamaina nahiko batez bestekoa / ez da handia eta beti lotsatia izan naiz gimnasioko dutxetan eta abar. Askoz gazteagoa nintzenean gimnasio egunetan eskolara joan nahi ez izateak kezkatu ninduen.
Orain lagunekin kirola egiten dut eta dutxatzen naiz gero, eta guztiz onartzen dut. Nire pentsamoldea "nire zikin txikiaz barre egingo dute" izatetik "zakilaren tamaina ez da bizitza ona izateko traba" edo "izorratu, hau nire anaia txiki txikientzat hartzen ari naiz". Biktimismotik pauso luzea!
Sexu izugarriak maitasunez hutsik ikustea izugarrizko friki izugarriekin, gure gorputzak onartzeko onuragarria dela uste dut. Eta ez da hemen inork bere kabuzko tamainaz jabetzen ez denik, beraz, hau NOFAPekin aritzeko arrazoia izan daiteke.
Atsekabea gelditu egin zen, ez dut gehiago barregarri sentitzen. Ona edo txarra?
Hasierako fapting hasi nintzen, agian 13 inguruan nintzenean. Garai hartan, zerbait berria eta liluragarria zen. Bidelan zehar, nire bizitzako aspertzeak kentzeko zerbait izan zen. Zenbat eta gehiago ikasi nuen, zenbat eta gehiago pisatu nuen, orduan gehiago ikasi nuen. Zirkulu gaizto bat.
Egun honetara itzulita, noFap-en sartu nintzenean, pentsatu nuen oso zaila izango zela nire emozioak eta nire libidoa kontrolatzea hainbeste denbora daramadanetik. Baina oker nengoen. Fapping egiteari utzi nionetik, zenbait aldaketa egon dira niretzat, baina erabat ezustekoak dira hemen irakurritakoaren arabera. Askotan kalera hasi eta gehiago sozializatzen hasi naiz (hau aurreikus daiteke), baina egun osoan zehar ez dut pentsamendu adarrik. Gainera, gaur ohartu naiz nesken titiak eta ipurdiak begiratu beharrean, orain haien aurpegira begiratzen dudala. Hau ez da egiten ari nintzenean egin nuen zerbait, orduan eta barregarriagoa nintzen eta neskato baten ondasunak begiratu ere ez.
PS: Jendeak komunitate hau desestaltzen ari naizela esan ez dezan, gehitu nahi dut askoz ere berriketan aritu naizela eta muturreko genea hazi naizela. Orain askoz gehiago ateratzen naiz eta jende berria ezagutzea gustatzen zait. Gimnasio batean sartu naiz eta jarduera berriak probatzeko asmoa dut, berriro ere jende berria ezagutu ahal izateko. Hauek izan ditudan aldaketa positiboak dira, baina barregarri ez sentitzea berria eta arraroa zait.
Nire istorioa, 32yr zaharra izan zen nire bizitzako epaimahaiaren nahikoa
8 urte ezkonduta nago, 32 urte ditut ikusizko sexu estimuluekin (emakume sexyekin) 9 urterekin pornografia aurkitu nuenetik (uste dut ... Gogoan dut ondo egin nuela haurtxoak egiteko beharrezkoak ziren gauzak ekoiztu aurretik! !) eta geroztik PMOa ari naiz eta abiadura handiko Internet etorri zenean okerrera egin nuen, nire bizitzan ahaleginak egin nituen hainbat intentsitate eta depresio garaitan, konfiantzagatik (ez dakit ziur hitzik dagoen), letargia, atzerapena eta gizarte-antsietate oso txarra (hau da mingarriena) gauzak utziko ditut atzeko plano gisa ... oraingoan, nire berreskurapenean 31 egunetara nago, 25 egunean bing egin nuen eta atzo eta gaur 2 errekoraldi nahiko labur izan nituen. Erretiratze elbarria ez dudanean esan beharko dut (normalean lehengo 10 egunetan berreskurapenetan irauten dut) BIDE Zoriontsuagoa naiz, BIDEZ ziurago nago eta sozialki oso kezkatuta nago fenomeno modutan ... ..
Dakidana da emaitzak ikaragarriak direla behin eskua Dicketik mantenduz denbora luzez joan eta pornoari edo pornoaren ordezkoari begiratu gabe (telebistako gauza sexyek ere fruitu lehorrak eragiten dizkidate, espero dut ondo berrabiarazi ondoren aldatuko direla) ... ikusgarriena inolako arrazoirik gabe zoriontsu sentitzearen sentimendua da (iraganean inoiz ez nuen hori) eta antsietate soziala eta garunaren lainoaren EZTA (beti izan nuen antsietate soziala ere nire familiarekin !!! wtf ... eta ez nuen sekula ezertxo ere ezagutzen izan ere, beti sentitu naiz ...
Pozik nago 16 egun daramatzat PMOrik gabe eta hau aspaldidanik sentitzen ez dudala! Bat-batean munduak bere kolore bizkarra du. Barre egin dezaket berriro (Iaz guztian barre algara batzuk bakarrik izan nituen). Antsietate soziala ia guztiz desagertu da, eta elkarrizketak hobeto jarrai ditzakedala sentitzen dut. Soinua arraroa da, baina jendea hain denbora luzez zer gertatzen ari zen ulertzeko gaitasuna galdu nuen. Garrantzitsuena nire libidoa itzuli da. Azken 2 aste hauetan neska askorekin hitz egiten aritu naiz eta pare bat "aukera" fabrikatu ditudala dirudi.
NoFap-ek ez zizkidan "eskumen" horiek eman; NoFap-ek berriro itzultzeko baimena eman zidan. Analogia haitzulo iluna da. Nire konfiantza, energia, motibazioa, buruko osasuna daude. Beltza da eta beltzetan ibiltzen banaiz noizean behin gauza horiekin topo egin dezaket, eta horrek azaltzen du zergatik nengoen funtzionatzen duen porno / masturbazio adiktua baina NoFap-ek linterna eman zidan. Orain nahierara sarbide osoa dut. NoFap tresna da. Mailua duzu baina iltze horiek ez dira beraiek jarriko.
Nire antsietate guztia desagertu da. Brainfog desagertu da. Motibazioa zeru altukoa da eta oraindik ere gorantz doa. Konfiantza gora doa. Nire energia haur txikia nintzenean itzuli nintzen. Depresioa ez da gehiago.
Besterik gabe, benetan CRAVE eta DESIRE emakumeak naiz eta haiei buruz ezer gutxi egiten saiatzen naiz. Hamar orduko neska bat hitz egin dezaket eta inoiz ezin izan ditudan seinaleak jaso ditut, gauza txikienak.
Esan beharrik ez dago nire bizitzako puntu bat naizela, nire nerabezaroan sekula pentsatuko nuela. Egia esan, gauzak disfrutatzen ditut orain; Arrazoiren batengatik filmak gorrotatzen nituen, ezin nuen haien artean eseri horietako gehienak oso aspergarriak iruditu zitzaizkidan. Orain bizitzako gauza txikiez gozatu dezaket eta inguruan egotea gustatzen zaidan jendearekin gozatu dezaket. Nire ibilbidean etengabe ari naiz aurrera egiten eta egia esan, dena bikaina da. 200 + Days [Long Time Lurker, My Experience, Thoughts, Misconceptions]
Nire pornoaren kontsumoa eta masturbazioa gutxitzen hasi nintzen duela bost hilabete. Irristatu eta mugitu egin nintzen, berriro irristatu, sentitu eta zapuztu, eta abar. Baina aurrera egin nuen. Nire garuna gauza berriak bizi izan ziren. Bi aste igaro ondoren pornografia edo masturbazio gabe aldaketa handiak sentitu nituen. Sozialki eroso sentitzen naiz. Erabat hitz egin nuen, konfiantzaz eta lasai. Barre egin eta barre egin nuen aurpegi osoan. Xarmangarri bihurtu nintzen eta ezin nintzen. Sexuaren aurkako errekurtsoaren sentimendua desagertu egin zen eta nire inguruan jendearen erantzun eta erreakzio hobeak nabaritu nituen. Nire lagunekin, familiarekin, lankideekin eta, jakina, neskekin konexio hobeak izan nituen. Ezagutzen dut azkenik garun orekatu bat nola sentitzen den.
28. eguna da eta inoiz baino seguruago sentitzen naiz.
Ados mutilak, aspalditik ibili naiz, baina nire aurrerapenak partekatu behar izan ditut. Dena den, hasi nintzenean, autokontrola nuela uste nuelako egin nuen ... Mutila oker nengoen. Baina Batxilergoko bizitza osoan zehar aztertu ondoren, beti moldatu naiz. Agian horregatik ez dut inoiz konfiantzarik izan eta ausazko hotteren bati begiratu nionean erru hori sentituko nuen, baina ez nuen inoiz ulertu ... joan den astea arte. Ausazko neska horiek guztiak konturatu nintzela hasi nintzen konturatzen eta egia esan lotsa gabe egin nuen begien harremana! Azken ostiral honetan neska hau nirekin ligatzen ari zen eta harrapatu egin ninduen eta eskua hartu zidan, baina ez nuen mugimendurik egin ... ergela. Baina bere atzetik joango naiz komunitate honi esker begiak ireki ditudalako eta konturatuko naiz FAP EZ DAGOELA BIDEA !!
Pornografia utzi aurretik, etxean bakarrik egotea nahi nuen. Bart gauean bakarrik irtetearekin esperimentatu nuen eta erabateko eztanda izan nuen jende berria ezagutu eta elkarrizketak eta txantxak egiten. Badirudi askoz ere errazagoa zela niretzat elkarrizketan galtzea eta ondo pasatzea, eta lehen bezain "buruan" ez egotea. Oso ohituta nago isolamendura, baina orain nire gorputzak eta buruak gero eta gehiago esaten dute “Atera, atera! Jendearen inguruan egon, jendearekin hitz egin. Izaki sozialak gara; harreman soziala behar duzu. Atera kalera eta ondo pasa! Izan zaitez soziala ".
Nire burmuineko eta pentsamendu-prozesuek, joan den urtean, etapa desberdinetatik pasatu dira, pornografia eta masturbazioa urruntzen ari naizelako, nire lehen plazer iturri gisa. Esperientzia sozial eta pentsamenduaren argitasun askoz atsegin eta liluragarriagoak bizi ditut. Hazkundearen taula ez da lineala. Gailurrak eta haranak ditu, baina urruntzen baduzu, igo egiten da. Hemen eseri dudan bezala, sei egunetan masturbatu gabe eta lagun batekin egun zoragarri bat egin ondoren, post hau idazteko inspiratuta nago, bai neure buruari berresten diogula hori merezi duen zerbait dela eta besteei bultzada ematea ere.
Beraz, izenburuak dioen bezala .. Hasieran hasi nintzenean gizatiarra sentitzen nintzen. Gero berriro errepikatzen nintzen .. Eta gero hasi eta itzali, piztu eta itzali kate luzea hasi nuen. Azkenean 4-5 egun sartuko nituenean, ez nituen gizakien gaineko abantailak nabarituko, eta berriro errepikatzen amaituko nuke .. eta jada ez nuen antsietate sozial krisia berriro gertatu ondorengo egunean. Beraz, hau pentsatzen hasi nintzen gauzak plazeboa ziren, eta masturbazioa / pornoa ez zen uste nuen bezain txarra .. eta hasiera batean abantaila izugarria lortu nuen arrazoia sinesten nuelako besterik ez zen.
OKER NENGOEN. Hau EZ da plazeboa. 5. egunean nago orain, eta ohartu naiz azkenaldian nire alfa ezaugarriak CRAZY bezala agertzen direla. Nire jarrera izugarria da, nire begi harremana bikaina da, gehiago ari naiz hizketan, txito gehiagok begiratzen naute, etab. Kaka hau EZ da plazeboa. Zalantzarik gabe, dominante / maskulinoagoa egiten zaitu. Uste dut ez nintzela nire nortasunari / ekintzei behar bezalako arretarik jarri azken aldiz bitan nofap-ekin sartu nintzenean.
Egin hau eta itsatsi. Hasten eta errepikatzen jarraitzen baduzu, zure garuna eredu horretara egokitzen da eta, beraz, abantaila handiak nabaritzeari utziko diozu lehen astean edo gehienek jendea hasi zenean egiten zuten bezala. Gelditu berriro errepikatzea, zoaz kanpora, hazten dopamina hartzaileak, izugarri izorratu.
Erantzun:
Konturatu nintzen marra txikiak edo erretxetxo bat egin ondoren nire adikziozko garuna kontatzen zidan nola berreskuratzeko negozio osoa ergelak izan zen eta PMOra itzuli beharko nuke. Nire onena ez da nire burmuina entzuten une oraintxe.
Hilabete batzuk lehenago errekuperazio hau hasi nuenean, jokabidearen aldaketa zorrotzak nabaritzen hasi nintzen sozializazioarekin, begiekin harremanetan jarrerarekin, neskekin hitz egitean (ez dut ligatzen saiatu harreman konprometitua dudanez, baina hitz egin ahal izatea besterik ez), etab. ... Konfiantza handiagoa nuen eta hobeto sentitzen nintzen neure buruarekin. Ez nuen hainbeste erru edo lotsa eramaten eta banekien nire gorputzaren eta osasunaren alde zerbait ona egiten ari nintzela.
Berriki berrerortzearen ondoren depresio tipikoa eta auto-gorrotoa pasa nituen, eta handik atera nintzen. Gogoan dut zenbait lan egitera atera nintzela eta harridurarako begi harremana mantendu nuen, ezezagunei agurtu nien, elkarrizketetan aritu nintzen eta, oro har, pertsona atsegina eta soziala nintzen. Etxera iritsi nintzenean, adikzioa izan zidan burmuinak esan zidan argi eta garbi PMO erabiliz ere onura horiek guztiak izan nitzakeela, baina ez nituen entzuten kakak. Konturatu nintzen berrerortze baten ondoren ere errekuperazio horren onurak ez direla besterik gabe garbitzen. Izan nahi eta izan dezakedan pertsona ikasi dut. Noizean behin irrist egin ondoren ere aurrera egitea errazagoa da. Niretzat berreskurapena ez da lineala, poliki gorantz doan espiral bat da.
Amari YBOP eta nire porno menpekotasunaren berri eman nion duela aste batzuk, errekadu txarraren ondoren. Nire ahotsa entzun behar nuen nire buruak aspaldian sentitu eta ezagutzen zituen gauzak esaten. Hasieran, bere erreakzioa "txantxetan ari al zara ?, pornografia primeran dago!". TedX bideoa ikusi arte ez nuela berarekin hitz egingo esan nion. Ikusi ondoren ... ulertu zuen. Piezak batzeko gai izan zen, nire bizitzan zenbaterainoko aldaketa izugarria izan zen ulertzeko. Eta orduan esan zidan izugarria nintzela horrelako zerbait egiteagatik ... eta bide onetik nindoala.Orduan, horri buruz hitz egiten jarraituko dugu ordu bete inguru. EDri buruz esan nion, HOCD, nola igo nintzen muturreko porno mota ... zer egiten ari zitzaidan nire buruko osasunari ... eta abar. Nofap / noporn-en abantaila harrigarriak kontatu nizkion. Nola sendatu nuen nire antsietate soziala, nola ez nuen izu erasoik izan, nola seguruago sentitzen nintzen eta energia / borondate ugari nituen hara joateko eta bizitza adarretatik hartzeko.Nahiko esperientzia izugarria izan zen, nik uste. Oraindik ez du borroka ulertzen, hau mendekotasuna dela. Baina solidarioa dela niretzat garrantzitsuena da.
Antsietate soziala nuen, eta oso urduri jartzen nintzen jendearekin harremanetan jartzean. Ez naiz elkarrizketak hasten dituen pertsona mota, eta egiten dudanean, oso urduri sentitzen naiz norbaitekin hitz egitean. Nerbioek okerrera egiten dute eztabaidetan talde batean hitz egiten ari naizenean.
Hala ere, nire antsietate soziala "sendatu" samarra da, baina ez nago ziur NoFap-en ondorioz ote dagoen edo PMO ez dudan egun gehienetan aldarte onak ditut. Beste jendearekin sinkronizatuta nagoela sentitzen dut, eta elkarrizketak hasten ditudanean, berez etorriko litzateke. Ez dago duela hilabete 1 bezalako antsietate edo urduritasunik.
Gainera, jendeak gehiago irribarretsu egiten nauela nabaritzen dut, eta ziur nago umore onean nagoelako eta beste jendeari gehiago irribarre egiten diodalako dela. Benetan ez dut pornora itzuli nahi, zerbaitegatik, pornoa ikusteak nire aldartea hondatzen baitu, nonbaitetik etortzen den erru sentimendu etengabea baitut.
Mendekotasunetik abiatuta bidaia bat da, eta 90 egun NoFap-ean nabilen arren, oraindik ere jarraitzen dut nire adikzioek egindako kalteak desegiten ari direla etengabeko prozesua delako, eta ez dut sekula sekula ahaztu behar tenpluak biribiltzen baitira Izkinan eta erreka bat saihestezina da nire guardia behera utzi behar dut.
Adin batean nago neure burua inbertitzen hasteko eta nire identitatea norberaren hazkundearen bidez ezagutu behar dut, eta uste dut NoFap hasteko leku ezin hobea dela.
Gaur egun, 67 egun, pornotik kanpo, nire onena inoiz. Astean behin bakarrik masturbatu erabaki zuen. Emakumeengan konfiantza gehiago lortzen ari naiz, hau da, gehiegi! Azken hilabetean, 4 emakumeei musu eman ditut. Inoiz baino lehenago egin. Beraz, bai, gauza onak dira.
Antsietate soziala dutenentzat
Pornoa uzteak benetan lagundu dezake. Gaur erosketak egitera joan naiz eta izugarri lasai sentitu naiz sentitzen naizenarekin alderatuta eta hiru aste baino gehiago daramatzat porno gabe. Jakina, neurri handi batean bakarra izan liteke eta lan izugarria egin behar dut, baina badirudi maila murriztu hau askoz ere maneiagarriagoa izan beharko litzatekeela iraganean sentitzen nuenarekin alderatuta.
28 egun geroago - hain ziur sentitzen naiz
Kaixo, duela 28 egun ez nintzen hasi, 21. egunean nire bizitzako lehen amets bustia lortu nuen. Orain, 28. egunean, nire jarrera ez da izorratzen ari, eskerrak neskekin hitz egin dezaket, haiekin berriketan aritu, nahi dudanean irribarre egin (nire antsietatea ia desagertu egin da). Depresio egun batzuk izan nituen, eta hala ere nahi dut, baina izorratu, 90 egunez joango naiz - merezi du ...
Egia esan, aurrera doazen mikro prozesuei buruz hitz egin nahi nuen, azken 8 asteetan arretaz behatzen aritu naizelako. Mikro prozesuak ulertuz gero, argi ikusten da PMO uzteak zergatik ematen duen maiz emaitza hobeak emakumezkoekin. PMO uzteak ematen duen desberdintasunik handiena ausarta izateko pizgarriak ematen dizkizula da. Egunero pornoarekin ari bazara eta benetako emakume bat zurekin apenas erregistratzen bazara, zergatik egingo zenuke ahalegina harekin hitz egitera joateko? Zer irabazi behar duzu? Ezer ez. Zer galdu behar duzu? Arbuiatzeko aukera, umiliazioa, agian etsaitasuna eta haserrea ere bai.
Baina pentsa ezazue gustuko duzun emakumea ikusi duzula eta nik 1,000,000 dolar eskaini dizkizula berarekin hitz egitera joateko. Edozer esan, berdin dio. Ordainduko nuela uste baduzu, berarekin hitz egiteko ausardia aurkituko zenuke, nahiz eta zurekin barre egingo zuela pentsatu. Zer aldatu da? Nire $ 1 milioi eskaintzarik gabe egingo lukeen modu berean erantzungo du. Orain pizgarri bat duzula da.
Barregarri izateak eta emakumeak askapen iturri bakarra direla jakiteak pizgarri hori ematen dizu. Ez da polita. Ez da erraza. Baina benetako bizitza da, benetako bizitza, denok urteak daramatzana saihesten zapuztu ordez. Ongi etorri berriro bizitza errealera. Zentzu batean, PMOri uko egiteak makila sortzen du emakumeak nola ezagutu ikasteko eta hortik ateratzeko eta nola egin jakiteko. Hasieran mingarria da, ziur dago, baina mina gainditzen duen plazerak izugarri gainditzen du. PMO ematea baino beste erronka bat da, baina uste dut okerreko buelta bat eman izanagatik ordaindu behar dugun prezioaren zati bat besterik ez dela.
Bide zuzena espero baino lehenago iristen da eta emakumezkoengan ere eragina du. Emakumeek sexu espiritu indartsu bati erantzuten diote ["mojo"]. Nire izpiritu sexuala ez zen inoiz lurretik jaiki egunero egunero ari nintzenean. Orain egin dezakedan guztia jarraitzen dut.
36 egun - Gauzak berriro gozatzen
Azken bi urteetan anhedoniarekin (ezin dut poza sentitu) borrokan aritu naiz. Ia dena probatu dut, adibidez: omega 3, kolina, magnesioa, ariketa fisikoa. Ezerk ez du funtzionatu anhedoniaren aurka.
36 egun besterik ez ditut baina dagoeneko aurrerapen asko ikusten ari naiz. Atzo nire komiko gustukoenaren klip bat ikusi nuen eta bi urtez lehenengo aldiz + barre egin nuen youtuben ikusteagatik, nofap aurretik ez nituen bere txisteak dibertigarriak iruditu (anhedoniako bi urteetan). Niretzat aurrerapen handia da eta baikor nago abantaila gehiago ikustean.
Lehenengo 20-25 egunak oso gogorrak izan ziren eta sintoma lauak asko bizi izan nituen, depresioa, motibazio oso baxua, etab. Bizitako onurekin, lauak diren faseak igaroko ditut.
Edozeinek esperientzia anhedonia izanez gero, ezin dut gomendatu NoFap saiatu gutxienez 90 egun eta ikus edozein aurrerapen ikusten baduzu.
Tokiko eramateko bidaia batek gogora ekarri zidaten zergatik ez nuen arazorik behar
Singapurreko fideo batzuetara joan nintzen lehenago nire inguruko eramateko toki batera. Mostradorearen atzean zegoen neskarekin berriketan hasi nintzen eta barrez eragin zion. Txikiak erraz hitz egin zuen. Une honetan 7 egun nofap sartu. Joan den astean pornoari buelta emanez leku berera joan izan banintz, nire janaria eskatuko nuke, nire telefonoari begira eseriko nintzen eta ez nion hitzik esango baldarkeria eta ilusio faltagatik.
Honekin itsatsi beharra dut. Pertsona batzuekin hitz egiteko nahia ez izatea erabat anormal madarikatua da. Elkarrizketak elkarrizketak izan gabe, askoz pornografoagoa da eta eguneko / asteko gainerakoak gastatu egin behar dira.
Duela 10 urte bipolarra diagnostikatu zidaten. Diagnostikoa benetan bitxia izan zen, medikua ezin baitzegoen ados zein zen nire benetako arazoa, beraz, bipolari aukera handiena emateko hainbat arazo proposatu zizkion.
Garai hartan masturbagailu kronikoa eta porno pornografiko astuna izan nintzen eta beste drogak ere bai. Ia galdu dut nire bizitza atzean uztea eta ongintzazko lana egin eta asko bidaiatzea erabaki nuenean. Prozesu horretan, dena ezabatu nuen eta nire arazoak desagertu egin ziren.
Orduan, gauzak berriro zalea jo eta masturbatu eta pornoa berriro ikusten hasi nintzen. Garai hartan ez nintzen jabetzen PMO zela arazo nagusia, badakizulako zer esaten duten ... Ziklo miserablea 3 aldiz izan behar nuen nire bizitzan (eta NoFap aurkitu - noski) azkenean jabetzeko zein izan zen eragin zuen arazoa nire antsietatea eta depresioa. Beraz, nire kasuan pornoa izan zen laguntzaile nagusia eta gaur medikuarengana joango banintz ez zidan ezer txarrik aurkituko.
Hau da nire istorioa eta baliteke zurea ere izatea. Ezin izan nuen 7 egun gehiago luzatu ia 6 hilabetez, baina trebatu nintzen eta arrakasta izan nuen. Oker egongo naiz agian, baina agian pornoak zure Bipo eragiten du, beraz, behin betiko saiatuko nintzateke berarekin. Badakit oso zaila dela etapa honetan horrelakoak zarenean, baina saiatu beste norabait joaten eta bizitza pixka bat aldatzen. Konfiantza nazazu, mirariak egiten ditu. sailkatua
Kaixo lagunak 21 urteko gizona naiz, eta sentitzen dut muturreko antsietate soziala duen pertsona batetik nahiko normala sentitzen den norbaitera joan naizela eta nire buruaren aurkako pentsamenduak entzuten ez ditudala. Oinez urduri jartzen zen norbait klasetik pasatzen nintzenetik, gidatzen ari nintzela niri begira nengoen jendea bezala sentitzen nintzen eta irakasleek papera deitzen zutenean urduri jartzen nintzen, bizitza sozial aktiboa duen eta izugarrizko beroa egiten duen norbaitera neska-lagun. Nire bizitzan aldaketak egiten lagundu didaten 2 gauza egin ditut. Aholku sinpleak dira, baina ez dira inolaz ere errazak.
Antsietate soziala duten eta benetan neskengana hurbiltzeko eta hitzorduetara joateko konfiantzarik ez duten gizonezko gehienen antzera, pornora jo nuen. Ia egunero ikusten nuen eta ia egunero masturbatzen nintzen. Sentitu nuen horrek bakarti izatearen zikloan mantendu ninduela. Porno eta masturbazio hotz indioilarra utzi nuen. Normala sentitzen hasi nintzen konfiantza gehiagorekin eta gauzak egiteko gogo gehiagorekin. (gitarra ikasten, lan egiten, klaseak ikasten, negozioa sortzeko prozesuan) Gizon bat gehiago sentitzen zara. Jendea begietara begiratzen dut, burua altxatuta eta jarrera hobea dut. Egoera sozialetan hobea izaten laguntzen didala ere sentitzen dut. Abstentzioren baten ondoren kalera irten eta sozial izateko gogoa dut.
Hemen zure porruak nola eragiten duen zure garunari buruzko informazio gehiago eta antsietate soziala okerragoa izan liteke: https://www.yourbrainonporn.com/ask-ushttp://www.reddit.com/r/NoFap/
http://themodernsavage.com/2009/02/0…racting-women/
Benetan lagundu didan bigarren gauza Mel Robbins-en "Stop Saying Your Fine" irakurtzea izan da. Liburuak jendearen emozioak eta pentsamenduak nola izorratzen dituen kontatzen du. Batez ere, bete nahi duzun helburua hartu behar dela dio; erabaki zer pauso eman behar dituzun helburu hori lortzeko eta egin ezazu zer sentitzen duzun. Bizitza sozial hobea izatea erabaki nuen, beraz, gogorik ez nuenean sartu nintzen unibertsitateko klubetan. Klub akademiko batzuetan sartu nintzen nire nagusirako gogorik ez nuenean. Gogorik ez nuenean hasten nituen nire klaseetako jendearekin elkarrizketak. Ezagutzen ez nituen festetara joango nintzen gogorik ez nuenean. Gustura ez nuenean gonbidatzen nindutenean tabernetara eta klubetara joaten nintzen jendearekin. Neskei galdetuko nieke datetan benetan urduri nengoenean.
Gauza guzti hauen aurrean nire antsietate sozialaren aurrean aurre egin behar izan nuen eta benetan gogorra izan zen. Benetan nerbio egingo nuke batzuetan eta erakutsi egingo litzateke, baina, azkenean, lagun talde oso ona lortu dut. Azkenean beti egoten naiz ostegunetik igandera bitarteko jendearekin. Ezagutzen al dituzu unibertsitatean gertatzen diren alderdietako asko eta alderdi batzuk ere bota dituzue nire apartamentuan, zeinak nahiko atseginak izan baitira. Benetan beroa nintzen.
Liburuaren aholkurik onena hau da zure buruan ahotsa ematen dizula zure itxura ergela esaten hasten zarenean, eta inork ez zaituela benetan atsegin, hori ez da jainkoa hizketan! Hori etsaitzat ikusten dut. Jendeak zer pentsatzen duen irakurtzen edo jendeak niri buruz modu negatiboan pentsatzen duela irakurtzen saiatzeari ekiten diodanean, burmuinari esaten diot stfu, eta beste gauza batzuetan zentratzen naiz.
Hona hemen Mel Robbinsek hitzaldi bat ematen duen bideoa: http://youtu.be/Lp7E973zozc
Reddit-etik - 58. eguna - Pornoarekin amaitu dudala sentitzen dut
Hainbeste aldatu da eta orain dagoeneko sentitzen dut pornoa niretzat ere ez dela arazoa. 23 urte bitarteko gizona izan naiz, inoiz neska-lagunik izan ez duena eta 8 urtez pornoaren mendekotasuna izan duena. Erronka hasi eta aste batzuetara, azkenean, nesken aurka hasi nintzen eta handik gutxira nire neska-laguna aurkitu nuen. Izugarri zaila eta korapilatsua iruditu zitzaidan neskalaguna urte askotan topatzea eta orain daukadana oso normala da. Pornoarekin inoiz arazorik izan ez nuela eta emakumezkoekin sozialki baldarra izan ez balitz bezala sentitzen da ... Baina gutxienez 14 urte izan nituen. Ezin dut sinetsi zein bizkor desagertu den nire bizitzako arazo nagusia inoiz egon ez den bezala ...
Nire bizitzan badira beste gauza batzuk aldatu behar ditudanak. Orain beste gauza batzuetan zentratu eta aurrera egin dezaket. Benetan eskerrak eman behar dizkiet azpireditazio hau erakutsi didan tipoari. Dena den, dagoeneko erronka amaitu dudala sentitzen dut, oraindik martxan dago eta txostenak egiten jarraituko dut.
Depresioa eta baliogabetasun sentimenduak urrunago maiz sentitzen ditudala aurkitzen dut. Goizean errazago jaikitzeko gai naizela eta ohera joan aurretik fricken platerak maizago egiteko motibazioa aurkitzen dudala.
Zer da pornografia gabe masturbatu gaizki?
Niretzat dopamina maila egonkorrago mantentzea da kontua. horrek esan nahi du pornoik ez eta masturbaziorik ez izatea. Masturbatzen eta orgasmatzen dudan bakoitzean dopamina kantitate handia askatzen du eta dopamina konponbidea ematen didaten beste jarduera guztietarako irrikak areagotzen ditu. belarra eta azukrea bezalako gauzak. Marra bat izan dudan bakoitzean, gero porno gabe masturbatu naiz, hurrengo egunean haserretu naiz eta nire energia eta motibazioan galera sumatu dut.
bete behar dudan energia eta disko handitzea, eta nire aldarte egonkorragoa eta baikorragoa dira nofap erronkari buruz gehien gustatzen zaidana. pmo egiten ez dudanean, beste menpekotasun batzuekin elikatzen naiz, nire bizitzarekin egin nahi dudanarekin gehiago sentitzen naiz eta, oro har, zoragarria sentitzen naiz. denbora guztian harrika nagoenean baino askoz hobeto.
Nire antsietate sozialaren beherakada ere nabaritu dut. Ezagutzen ditudan pertsona berriek esaten didate nire konfiantza gustatzen zaiela eta hizlari ona naizela uste dut, zorionak ez nituen inoiz espero izango entzutea duela hilabete batzuk.
Bodybuilding.com-etik - No-Fapek nire bizitza aldatu du hainbeste gehiegi kudeatzeko. (Larria)
Hari larria. Hau astakeria dirudi baina ez dut gezurretan ari. Beta zen, deprimituta, antsietatea izan zuen aurretik. Ia hiru astetan, ez da pornografikorik. Aldaketa hori ezin dut egokitu.
Ez dakit nire gorputzak testosterona zuzenaren usaina duen, baina zerbait gertatzen ari da. Emakumeengandik izaten ari naizen arreta handiagoarekin pizten zait. Ezagutzen ditudan neskak eta erabat arrotzak. Ezagutzen ditudan neskak ulertzen ditut interes handiagoa erakusten dutelako, askoz ere sozialagoa eta flirtanteagoa naizela kontuan hartuta, baina ezezagun osoak fuk bezain gogor jotzen didate.
Neskak literalki nire gain borrokan. Ez borroka, "drama" motakoa baizik.
Jarri arreta gehiegi taberna eta klubetan. Larrituta sentitzen naiz baina ez da erakusten, etortzen jarraitzen dute. Neskek beraien zenbakiak ematen jarraitzen didate eta egia esan haiek fukatzeko eskatzen didate, ez dakit zer egin ere. Jarri begia egun guztian. Hainbeste aukera ditut erabatekoa.
Ia ez dut antsietaterik, nolanahi ere, neska guztiekin ligatzen dut. Askoz alkohol gehiago behar da nigan eragina izateko. Irabaziengatik polo berria izan behar zen. (Nire gosearekiko indarra eta tamaina handitzen dira)
Beste gauza batzuk nabaritu dut:
- Bide bizidunagoa, aurpegiko adierazpena eta gorputz-hizkuntza.
- Askoz gehiago, azkarrago erantzuteko, askoz hobeto sozializatu.
- Energia gehiago, umore hobea, ikuspegi hobea.
Horiek guztiak positiboak dira, baina aldi berean etorri zen, pilatu eta guztiz atera ninduen nire elementutik. Jarraituko dut eta egokitzen saiatuko naiz, baina arraroa da dena.
Editatu: Bai, egia da. "Arazoa" da aldaketa horiek guztiak aldi berean gertatu zirela eta neska askorekin sakon sartu nintzela, atzean esperientzia gutxi nuenean. Oso ondo sentitzen naiz, oso ondo egia esan, baina han presio handia sentitzen dut. Sentimendu bitxia besterik ez da.
Ez dut esan neskak niregana hurbiltzen direnik, haien zenbakia ematen didatenik edo bortxatzen nautenik. Baina emakumezko lankideen testuak jasotzen ari naiz fuk egiteko eskatuz. srs. Tabernetan neskak aurkezten dira, eskatu nire lagunei ni aurkezteko. Laneko bezeroek beren zenbakiak uzten dizkidate, oso modu errazean ligatzen dute. Aurreko aldaketa nabarmena da. Plazeboa edo ez, funtzionatzen du.
Nork 45 eguneko eguneratzea irakurtzeko interesa duen edonork?
Azken bi asteak interesgarriak izan dira. Ikaragarria da! Nofap da hor dagoen motibazio eta antsietate sozialaren murriztapen handiena. Adibide bat jartzearren, herenegun Dunkin 'Donuts-eko neska atsegin baten arreta piztu nuen eta behartuta sentitzen naiz berarekin hitz egitera edo bere zenbakia eskatzera. Gutxiago axola zitzaidan nire burua lotsatzea. Konfiantza da erregea!
Benetan ez nekien edo onartu nintzen oso kontziente nengoela. Gorroto dut telefonoa erantzutea edo erosketak egitea.
Gauzak egin nituen hala ere, baina beti nahi izan nuen.
32. eguna eta ezagutzen ez nuen jende mordoa deitu nuen inolako zalantzarik gabe. Arin eta konfiantzaz hitz egin nuen eta ez nituen aurkitu hitz egokiak bilatzen.
Nire ahotsa hain sakonagoa baita!
GIZARTE ANTSIETATE larria duen mutilak AURKEZPENA du. Erreakzioa? - "Urduri al zinen ??!"
Aurkezpenaren ondoren jendea etorri zitzaidan eta galdetu zidan: "Nola egiten duzu hau ??". "Nola lortzen duzu horrela lasai egotea ??" SHOCKED naiz. Jendeak NIK galdetzen dit ??! O_O Uste dut hori Nofap = D dela
LINK -Gaur egun, gaur egun, 90 da.
Nire bizitza literalki aldatu da 1. egunetik. Hasteko, neskalaguna nuen, nire lehenengoa. Nire bizitzako garaia zen, eta hori ezin zen gertatu nofap gabe. Hala ere, ni bota egin ninduen (egin nuen ezer ez zegoelako, ez zegoen harremanerako prest), eta gero promeserako data bat lortzera joan nintzen (berriro ere beste bat), ni bota nuenetik 2 astera. berriro ere, hau nofap-ekin lotu behar dut.
Konturatu naizen gauzak aldatu egin dira:
- LOT gehiago naiz gizarte,
- Ezin duzu emakumearekin hitz egin A LOT LOT LOT errazagoa,
- Konfiantza tonuak,
- Nire gorputza kontrolatzen dudan bezala sentitzen dut,
- Asko errazago hitz egin dezaket, oro har,
- Begiratu emakumeak begietan,
- Emakumeen gutxiago objektibazioa,
- Konturatu nintzen nola jipoitu zen,
- Garbi sentitzen naiz,
- Alfa sentitzen dut
LINK - NoFap garuna sendatu du, baina zer egin dezaket gorputzaz?
Istorio luze bat laburbiltzeko, zuetako askok bezala, nerabezaroan masturbatzen hasia nintzen. Hamabi urte ditu, zehazki. Hori egiteko nire arrazoia? Nahiko tritikoa, egia esan: "Ongi sentitu nintzen". Beraz, nire adimen gazte eta inozoari, fapping azken irtenbidea zela iruditu zitzaidan. Gero, noski, Internet Porn etorri zen, eta hurrengo sei edo zazpi urteetan ez nintzen neskatxak eskatzeko ausardia aurkitu ezin zuen lasaiago patetikoa izan, baina, aldi berean, bere burua etengabe kontsolatzen zuen: behar al ditu putakume horiek, munduko haurrik politenak eskura ditudanean? " Nik bakarrik ez. Porno izarrak, edozein izanda ere "ager daitezkeela" pentsatzen duen beste inork ere ez du zalantzan jartzen, zer gertatzen da boobs faltsuen, ezpainen, aurpegien eta ... beno, ia guztia, ospea igotzean. benetako emakumeak baino hobea.
Dena den. Duela hiru edo lau hilabete bezalako zerbait gertatu zen 'Argitasun unea' - zenbaitek aipatzen duten moduan - eta konturatu naiz nire izate osoa zein penagarria zen. Fapping behin betiko uzteko erabakia hartu nuen, beharrizana baino menpekotasun bihurtu zela sentitu nuelako, baina hala ere Internet Porno ikusten jarraitzen nuen, tira, ez dago gaizki T&A batzuk aztertzearekin, ezta? Okerra. Berriro ere, zuetako askok bezala, 'Zure burmuina pornoan' aurkitu nuen arte nire arazo guztien jatorria zein zen konturatu nintzen arte.
Orain, gaur egun arte, aurreratu dezagun, handik gauzak nola joan ziren asmatzen duzula uste baitut, ezta? Beraz, esan bezala, bai fappingaz eta bai Internet Porn-ekin ere hilabete on bat daramat, NoFap-en onura ezagun batzuk sentitzen hasi nintzen (adibidez, norberarenganako konfiantza handitzea, hobekuntza nabarmena) trebetasun sozialak, eta, azkenik, askoz ere naturalago eta leunago jokatzen hasi naiz emakumeen inguruan), eta bizitza errealeko sexu bikotea bilatzen ari naiz aktiboki. Harreman larriak eta luzeak, zoritxarrez, oraintxe kezkatuta daude nire gainkargatutako ordutegia dela eta, baina neskato bati kanpora egitea edo zurekin sexu harremanak izatea ere ez dela bat bezain konplikatua ikasi nuen. pentsa, hori behin betiko xede dudan helburu bihurtu da. 😉
LINK - Inoiz ez da argitaratu edo ezer esan, eskerrak esaten.
Subreddit hau ikusi nuen, ez zen hilabetez desagertu. Irabazitako 30 kilo pisuak (jada ez du pisu txikirik) lagun talde harrigarria irabazi zuen. Nire ametsetako neskatoa ezagutu nuen (gure harremanak orain ez dut zertan txantxatu) eta nire burua nor naizen maitatzen ikasi dut. Ez nintzen konturatu bizitzarekiko hain hotz nengoenik eta nola garbitzen ez zen zerbait sinpleak ekarri zuen hori guztia. Beraz ... Eskerrik asko.
Zein dira nabaritu dituzun efektu fisiko nabarmenenak, nofapekin itsasten duzunean?
Erantzun 1)
Honako efektu fisikoak nofap gisa jarri ditut, azken hilabetean beste ezer aldatu ez dudalako (adibidez, dieta, ariketa fisikoa eta abar):
- ahotsa sakondu da
- larruazala argiagoa da eta lekuak garbitu egin dira
- Fisikoki indartsuago sentitzen naiz gehiago malgua
- energia gehiago, orekan
Eta, jakina, badaude efektu psikologikoak ere. Niretzat hauek izan dira konfiantza / autoestimu handiagoa, determinazioa, beste pertsonen kontzientzia (eta nirekiko duten erantzun positiboa), lasaitasun zentzua + askoz ere OCD estiloko pentsamendua. Une labur eta bizietan efektu horien guztiz kontrakoa sentitu dut, fap eta pornografia atzera botatzeko gogoa dudanean! Baina ohitura berri bat sortzen ari da behin betiko, eta emaitzekin gozatzen ari naiz.
Erantzun 2)
NoFap hasi aurretik, egunero egiten nuen topo. Harrezkero, errepikatzen ari naiz baina ez dut amore eman. Egunero jotzen nuenean ez nintzen ohartzen baina orain, jotzen ez dudanean, argi pentsatzen dut. Aurreko astean berriro gertatu nintzen eta nire pentsamenduen gainetik hodei bat zegoela zirudien, buruko minak nituen, alferrak eta motibatuta ez nengoela. Abstenitzen naizenean, ohartzen naiz nofap eguneko 7. egunaren inguruan, hodeia desagertzen dela eta argiagoa dela uste dut eta foku eta energia gehiago daukat.
Erantzun 3)
Fisikoki zorrozki ari bagara, energia asko eta ahots apur bat nabaritzen dut, nahiz eta konfiantza areagotu daitekeen.
Egia esan, ez naiz ahal bezainbeste irteten eta sozializatzen, baina egiten dudan bakoitzean konturatu naiz errazagoa dela gutxienez neska bat edo bi topatzea eta elkarrekintza atseginak izatea, zenbaitetan telefono zenbakiak lortzea ere . Baina horrek zerikusia izan dezake armairu berri bikaina dudala, eta horrek konfiantza bihurtzen duela.
LINK - Arrakasta berrabiarazi ondoren
Zure larruazala bisitatu nuenean psikologiaren inguruko artikulu bat irakurri nuen gaur egun. Oso garrantzitsua da pornografiako muntaketa edukitzea, eta nire emazteak nire emaztearen sexu-itxaropenaren itxaropenak oso ulergarriak diren puzzleak erori ziren.
Nire lehenengo galdera zenbat denbora berrabiarazi da. Bi hilabetez joan nintzen. Prozesuak nire nortasunari mesede handia eman dio. Gutxiago lotsatzen naiz, seguruago eta aktiboagoa naiz. Hala ere, azkenean 3 hilabeteak hartu nituen 2 hilabete arrunten ordez, eta pozik nago nire ezkondutako sexu bizitza bere buruari buelta ematea fantasiazko bihurtzeko.
LINK - Bere ausardia aurkitu zuen koldar lehoia (115 egunak)
Pornoaren erabilera gero eta okerragoa izan zen nire bizitzan zehar eta nahigabea litzateke eta orduan galdetuko nioke zergatik ezin nuen neska-laguna lortu edo zergatik nintzen hain lotsatia edo zergatik uste nuen mundua nire aurka zegoela eta zergatik inork ez ninduen gustatzen. Bizitza osoan seriotasunez pentsatu dut arazo hauek direla eta, baina horri aurre egin ahal izan diot, gay izateaz (baneki ez nintzela HOCD madarikatua) eta muntaketa arazoak (behin baino gehiagotan) YBOP gunea aurkitu nuen arte. HOCD bultzatu zuten neskekin). Pornoa zela ondorioztatu nuen eta pornografia kentzeko misio berri batean nengoen. 115 egun geroago, azkenean, pornoaren kateetatik askatu naiz gezurrik esango ez badut ere, pornoa bilatzea pentsatzea etengabeko arazoa da, baina badakit ez badut nire sexu harremanak izateko gai izango naizela. neska-lagun ederra hurrengo egunean
115 egunen barruan izan dut:
- Laster tokiko izotz-pista aurkitu da
- Neska eder bat izan zen, nor zen behera eta oso prozesuan zehar ulertu nuen
- Bizitzan esanahi gehiago aurkitu zen
Oraindik borrokan ari diren guztiei, besterik gabe, itsasten. Denbora zauria eta inoiz inoiz haitzuloa sendatzen du. Bizitza erronka da eta gizona zure eginkizuna zure puta egitea da.
LINK - Behin betiko esan dezaket nire ahotsa sakonagoa dela.
Emakumeen arteko elkarrekintzak guztiz eraldatzen dira. Badakit onarpen inkontziente bat dagoela boterea edo zerbait gehiago duzula, zaila dela azaltzea. Emakumezkoek nire itxura eta gorputza osatzen dute. Nire egoera sozialen inguruko kontzientzia askoz hobea da, jendeak gorputz-hizkuntza hobeto irakur ditzake.
Jendea ezin da lehenago beldurtu. Uste dut haserrea erreakzionatzen dutela, eta oraindik ere egoera lasai batean nagoela.
Meditazio asko egiten dudan bezala, nire meditazioa taula desagertu egin da.
Behin betiko uste dut nire sexu-energia salbatzea ez dela ejaculatzen, beste batzuek ez dakielako inkontzientea den beste botere mota bat eman. Behin betiko pertsona indartsua izan da.
Esperientziarekin bakarrik ulertuko duzu. Orain arte, nofap / noejacen abantailak orekaren emozio azkarra gainditzen du. Nire indarra eraikitzeko sentitzen dut gero eta gehiago.
TL; DR - Fap-ek ez du merezi egiten duzun ahalegina
LINK - Behin betiko esan dezaket nire ahotsa sakonagoa dela.
Bigarren mailakoa. 30 egunetan SAP batetik Sean Connery-ra joan nintzela sentitzen dut. Emakumeek ni saihesten zuten lekuan, orain harrapatzen ditut kontrolatzen. Gutxiago axola zitzaidan moduan ibiltzen naiz eta maite dute. Botereari buruzko zure iruzkina oso argia da. Agintariek, batez ere lantokian, jaun beldurgarrietatik izurri hutsalak izatera pasa dira.
Gogoan dut nola ridiculously egotistical hori sounded. Ha ha.
Baina egia da. Horrek mutiko bat gizon bihurtzen du.
Nofap-en efektu ohikoenetako bat da. Niretzat, 7 egunen buruan hasi zen eta gero eta indartu egin da. Jendea begietara hilda ikus dezaket nahierara. Begirada hautsiezina. Zergatik buruzko teoriak entzun nahi ditut. Benetan bitxia da.
Eskola 20. egun inguruan hasi zen eta, egun horretara arte aldaketa asko ikusi ez nituen arren, lehenengo egunean aldaketa izugarriak ikusi nituen nire baitan. Inoiz nire burua lotsatitzat edo sozialki baldarratzat hartu ez nuen arren, sozialki bezain nagusi nintzen. Denekin elkarrizketak egiten ari nintzen eta adin asko ezagutzen nituen baina benetan inoiz lagun bihurtu ez nintzen jendearekin lagun berriak egiten nituen. Nahiko ondo sentitu nintzen, eta zalantzarik gabe esan zenezakeen nire konfiantza teilatuan zehar zihoala. Denborak aurrera egin ahala, gero eta lagun gehiago egin nituen, eta oso errespetatu nintzen.
Espero hau hasi nintzenean beste gizon bat naiz.
Nofap-eko norbaitek iradoki zuen nire pornoaren erabilera murriztea aztertzea eta, hasieran, barre egin nuen. Orduan, zure webgunea ikusi eta nofap ipuin gehiago irakurri ondoren, tiro bat ematea erabaki nuen. Astebete baino gutxiago behar izan nuen pornoarekin arazoren bat izan nuela jabetzeko. Aurretik buruan nuen kontzeptu bat zen, baina ez nuen beste modu batera zuzendu. DENEK begiratu zuen, ezta?
Ezarri arte itxarongo nuen, baina hori puzzlearen pieza bat besterik ez da hemen. Azken hilabeteetan inoiz baino motibazio handiagoa izan dut batzuk lortzeko eta emakumeekin egoteko. Ezagutzen dut "itxura". Begien mugimenduaren aldaketa sotil hori oraindik ez baduzu jaso, nahiko bizia da eta pixka bat kezkagarria da (modu onean, ordea). Jakin badakit oraindik ez dakidala arreta nola kudeatu.
Duela astebete OKCupid-en sartu nintzen eta zalantza pertsonalak ditudan arren, nire erantzun tasa nahiko ona izan da. Hitzordua lortzetik gertu nengoen, baina niregana bota zuen. Dagoeneko emakume berri politago batekin ari naiz mezuak bidaltzen. Zer da bitxia eta ez nuen uste hori gertatuko zenik, nire ondoan nago hor dauden aukera guztiekin. Ez dut zertan bikotea izan neska bat lortzeko. Ahalegina egin behar dut.
Era berean, adierazi beharko nuke antsietate sozialaren nahastea nuela. Mintzamena torturazkoa bihurtu zen funtsean. Terapia asko bizi izan ditut eta sendagileen bueltan nago, denbora luzez kanpo egon ondoren. Oraindik, inoiz ez naiz hain motibatuta sentitu emakumearekin egon nahi izatera eta hori, neurri handi batean, pornorik gabekoa dela egozten diot. Badakit laburrak ditudala, baina asko daukat eskaintzeko ere.
TL; DR hau egitea erabaki dudan "esperimentu" hoberenetako bat izan da. Neska bat lortzeko motibazio handiagoa eta inoiz baino gertuago nago.
LINK - Fap falta eta errealeko emakumeekin nola elkarreragiten duen edozein korrelazioa?
3 aste inguru daramatzat fap-rik gabe eta ohartu naiz emakumezkoen inguruan flirty eta sexualki erasokorrago jokatzen ari naizela. Zergatik gertatzen den galdetzen diot nire buruari. Beste inork antzematen du antzeko aldaketarik?
LINK - Azken egunean, 11. egunean, ohartu nintzen ez nintzela gehiago jotzen ari sasiaren inguruan, zerbait egin nahi ez nuela esan nionean, adibidez, "Ez dut gauean zinemara joan nahi". Emakumeekin elkarrizketa erraz ari zen. Begien harremana ere eduki nezake, baina hori ere egin nuen oraindik ere jotzen nuenean. Zorte on zure bidaian! 3 Asteak oso urrun daude niretzat!
LINK - Bai! Errazagoa zait begi-harremana mantentzea, emakume gehiagorekin hitz egitea, ezagutzen ez ditudan pertsonengana hurbiltzea errazagoa delako eta sentitzen dudala elkarrizketa zein norabidetara zihoan esan aurretik. Gizon ona sentitzen da.
30 egunak -Wish-ek lehenagotik ezagutzen nuen.
Egunero egin dut 30 nofap egunetan eta nire bizitzan egin dudan erabaki onenetariko bat naiz ... Ziur naiz ziur, lagunekin kontaktuan jar zaitezte eta konfiantzaz aritzeko modu errazean.
Halaber aurkitu dut internet addiction horrek elikatu nire porn mendekotasuna. Orain nire interneteko denbora murrizten ari naiz webguneko chrome umearena instalatuz ...
Gaur joango naiz eta tokiko gimnasio batean sartu eta holosync meditazioa ere hasi da. Batu egin dira / R / seducción Neska eta gauzak hurbiltzen ikastea ...
Nehor baino lehen, beti sentitu nintzen niretzako 2 zela. Kanpora zen deprimituta, moody eta ez ziur bat. Beste bat (gaur egungo) kontrakoa da. Nahiz eta bide luzea izan, Bidaia hau hasi nintzen pozik eta lehenago egin nuen nahi nuen (nire nerabezaroan bezala).
Ezer egin nire superpotentziekin
Nofap oso ondo doa niretzat. Oso ondo sentitzen naiz gehienetan. Ziur nago eta nire bizitzako hainbat alderdi kontrolpean hartzen ari naiz duela urtebeteko kaosaren ondoren, depresioa eta antsietate krisiak nituenean. Oso urrun iritsi naiz.
Nire superpotentzia nagusia autoestimua da. Jada ez dudala jakitea eta oraindik inoiz ez dudan jende arruntak merezi duela uste dut. Jakina, arrazoi gehiago dauzkat oraindik ere. Nik ere asko gustatzen zait neska ezezagunen inguruan ez egotea. Nik neure burua jarri nuen edonor errespetatzen dut. Neska benetan erakargarriak eta zoragarriak ezagutu nituen beste egun batean kontzertu batean eta awesome sentitu nuen.
Baina horrekin guztiarekin ez dut botere horiek erabiltzeko modurik. Batxilergoan nago, 24 haur soilik matrikulatuta dauden goi mailako programa batean. 24 horiekin ia klase guztiak ditut. Dagoeneko neska guztiak ezagutu ditut, eta horietako bat nire zalaparta izaten zen eta bihurtzen ari nintzen. berriro. Baina hori ez dago zalantzan arrazoi anitzengatik. Neska bakarra interesatzen zitzaidan eta egunean zehar ia ez nuen beste inor ikusten klase honetan geldituta nago. Benetan motibatuta nago jende berria ezagutzeko (edonor, hain zuzen ere). Jendea ezagutzea gustatzen zait eta are gehiago gustatzen zait konfiantza handiagoa izatea. Baina ez dago hori egiteko modurik.
Harrigarria egiten zait oraindik hobekuntzak ikusten ditudan arren, funtsean urtarrilean hasi nintzenean. Oraindik nire oskoletik irteten ari naiz eta nire nortasuna benetan itzultzen hasia da. Sendatzeko denbora luzeagoa behar izan duen norbait naizela sentitzen dut, nire pornoaren erabileraren emaitza diren ohitura batzuk hartu ditudalako, baina ez nire pornoaren erabileratik zuzenean.
Azken 5 egunetan familia topaketan egon nintzen. Normalean oso antisoziala eta baldarra naiz gauza horietan, baina oraingoan oso bizia eta soziala nintzen. Denbora guztian ondo pasatu nuen. Iraganean egun batez fatxada bat jartzeko gai izan nintzen, baina ahalegin handia egin behar zela iruditu zitzaidan. Gainera, normalean mozkortuta egon behar dut askatu bezala, baina ez nuen edan. Alkohola eskuragarri zegoen baina pasatu besterik ez nuen egiten. Alkohola erabiltzen nuen erlaxatzeko eta lasaitzeko, baina orain ez dut edaria behar, oso edale arina bihurtu naiz. Azkenaldian oso ziur sentitzen naiz.
Nire azken mezuan aipatu nuen bezala arrisku sozial gehiago hartzen ari naiz. Beti gauza perfektua esateagatik kezkatzea baino askoz hobeto sentitzen da. Benetan ordaintzen ari da.
(63. eguna) berrabiarazte prozesua nahiko ondo doa. Askoz hobeto sentitzen naiz; antsietatea eta depresioa apal daude eta oso umore ona izaten hasi naiz.
Besterik gabe, itxaropena dagoela jakitera ematea. Atzo gauean emakume bikain batekin sexu harremanak izan nituen. Hau ere ez zen erraza izan. Nik baino askoz ekintza gehiago egiten duten nire lagun asko neska honekin saiatu dira eta guztiak huts egin dute, baina lana jarri dut eta lehertu egin naiz. Gustura sentitzen bazara, atera eta izan soziala. Joan jendea ezagutzera. Egin mugimenduak eta ez begiratu atzera. Esaten dizut, duela astebete bakarrik sentitu nintzen triste eta triste nagoela eta gaur nire konfiantza dut berriro. Bartzelonan egon zen lehenengo aldiz urte askotan.
Zergatik jarraitzen dut / egiten jarraitzen dut? Bat * arrazoi nire depresioan laguntzea zen, medikamendurik hartzen ez duen depresio maniatikoa naiz eta. Eta utzidazue, funtzionatu zuela. Deprimituta sentitzen naizen bakoitzean ZERGATIK nagoen pentsatzen dut eta arrazoiren batengatik barre egiten eta hobeto sentitzen hasten naiz. Funtsean, jada ez naiz egun bat baino gehiago joaten (okerrenean) triste edo / edo deprimituta sentitzen. Orduan, zergatik gelditu bidaia hau? ZENTZURIK EZ ZEUDE atzera egitea. Nire botikak dutxa hotzak bihurtu dira eta ondoren gimnasiora jo, gutxienez astean 5 aldiz.
Beste abantaila batzuk:
- Lasai asko eta, oro har, pertsona zoriontsuagoa
- Emozioen sentimenduak bizia eta atsegina dira
- Maite eta errespetatu nintzen gero eta gehiago pasatuz egun bakoitzean
- Haserretzeko edo / eta haserretzeko asko behar da orain. Funtsean nire kontrolpean ez dagoen zerbait bada, ez dut izorratzen.
- Mindek ez du lekurik joaten ikusten dudan emakumea erakargarria iruditzen zait. Orain eskertzen diot bere gorputzaz baino gehiago.
- Ez dago garun lainorik. Askoz errazago kontzentratzea.
LINK - Gaur egun, gigabyte pornoa ezabatu dut nire disko gogorrean. Nire bilduma osoa. Hilabeteak igaro eta hilabete batzuk igaro ondoren ... istant batean joan da.
Eta berdin zitzaidan.
Irudi txikiak ikusi nituen aurrerapen barrak osatzeko bidea egiten zuen bitartean. Ezagutzen ez nituen emakumeen irudiekin masturbatzera behartu ninduten. Parafraseatzen dut Manhattan doktorea, harekin asko identifikatzen naizen pertsonaia:
"Bakarrik ados nago pornografia libidoarentzat oxigenoaren argazkia itotzen ari den gizonarentzako bezain pozgarria dela".
Gaur, lanean, brunette eder bat nire aurrean ibili da nire biribila egiten nuen bitartean. Joan zen eta korridore batean begiratu zuen objektu bat, ni modu nabarmenean ni ez nintzela ohartzen itxurak eginez. 5'4 "inguru zituen, 110 kilo. Egokiak eta kurbatuak: nire konbinazio gogokoena.
Ez nintzen urduri jarri, lehen bezala. Ez nintzen nire ligatik berehala atera. Bere lausenguak poztu eta zoriontsu sentitu nintzen. Gauza zoragarria da erakargarria iruditzen zaizun norbait bera aurkitzea. Nire bizitzan geltokia hobetzen dudanean, horrelako astinduak jarraitzeko bitartekoak izango ditut.
Bart gauean nire berrogeita bosgarrena zen. Egunero gero eta hobeto sentitzen naiz. Ez naiz inoiz lehengo ohituretara itzuliko; bi otsoen inguruko alegia egia da.
LINK - Eguna 14 eta nire bizitzan lehen aldiz neska bat galdetu nion!
Eskerrik asko gizona. Baina ikusten duzu ez nengoela batere aurrera neska honekin. Errua bota ohi nion. Baina utzi deskribatu nola ez didaten aldatu aldatu. Unibertsitatean sozialagoa izaten hasi nintzen. Haiekin ateratzeko gonbidapena onartu nuen, eta orduan topo egin nuen. Neskekin ikusi ninduen eta askoz ere seguruago nengoela uste dut. Horrek aurrera egin zuen nirekin mezuak bidaltzerakoan are ziurago egon nintzen. Uste dut konturatu naizela mugimendua egin behar dudala, berarekin atera nahi badut. NoFaps-ek funtsean besteek pentsatuko dutena pentsatzen uzten eta nire senari jarraitzen lagundu zidan.
LINK - Harrigarria da jotzen zaituenean.
Aupa. Izugarria da hau niretzat egiten hasi dena. Gaur goizean, negarrez hasi naiz. Oso kaka sentitu nintzen. 3 urte daramatzadan neska-laguna nola izan ez nuen pentsatzen jarraitu nuen, ia ez nuen unibertsitatean garaiz atera, nire lagun guztiak lagunak besterik ez dira edaten, eta masturbatzen naiz, benetako neska bat lortzeko wuss gehiegi naizelako. . Funtsean nire bizitzako alderdi negatibo guztiak handitu egin ziren eta emozionala izan nintzen. NoFap-en ustezko emaitzen guztiz kontrakoa dirudi.
Baina geroago, duela ordubete inguru, harrigarria iruditu zitzaidan. Azken 14 egunetan, hau da: 0 aldiz begiratu nuen pornoari, behin bakarrik ukitu nion neure buruari, 3 emakumerengan jo nuen, 1 emakumearenganako gogoa sortu nuen, graduondokoaren autoarekin zer egingo dudan planifikatzen hasi nintzen, liburu bat irakurtzen hasi nintzen I Hilabeteak hasi nahi nituen, eta nire lagunekin eta ausazko tabernako bezeroekin sozialagoa izan nintzen. (Ia) pozik sentitzen naiz eta ikuspegi positiboa dut. Lotsa, nahasmena eta zalantza laino artean bizi beharrean, baikortasunez begiratzen dut.
Horrek ez du inoren egungo egoerari buruz ezer esan nahi. Hala sentitzen ez duen inguruan edo gainditzen duen edonor, etsipena ez dela esan nahi dut. Animo bakarra. Eta gehitu beharko nuke, ez zait iruditzen NoFap zure bizitza hobetzeko egin behar duzun gauza bakarra denik. Baina, une honetan, pentsa dezaket NoFap-ek nire bizitzako ibilbidea eta egoera larri aldatu dituela eta horrela jarraituko duela. Beraz, denak izan zaitez positibo, izan arduratsuan eta egon hemen elkarrekin. Haz gaitezke. Garaipena lor dezakegu. Alda dezakegu.
Editatu: neska batekin data bat lortu. 🙂
LINK - Konfiantza
Konfiantza berrituta edo hobetua duten pertsonei buruzko mezu izugarri asko ikusten ari naiz, baina badakit jende askok ere galdetu dezakeela plazebo efektu / uste oker bat. Esango dizut, ez da.
Duela hilabete pare bat, gizarteko gizona nintzen, eta jende berria ezagutzea gustatzen zitzaidan, baina ez nuen emakume berriekin elkarrizketan aritzeko pilotarik. Edo nigana etorri behar izan zuten, edo denbora luzea eman behar nuen haiekin elkarrizketa urduriak pizten poliki-poliki (eta hori egin nuenean, etengabe epaitzen nuen neure burua esandakoa eta nola erreakzionatuko zuten). 85 egun igaro ondoren, izugarri aldatu da.
Ezin dut zergatik azaldu, agian emakumea jada objektibatzen ez dudala edo niretzat arrotzak direla ikustea da. Agian nire porno jardueren inguruko lotsaren pisua ez dudala da. Nork daki, orekatze kimikoa ere izan daiteke? Baina, zalantzarik gabe, hor dago.
Azken hilabetean edo, beti atera naizenean, beti aritu naiz elkarrizketan emakume berriekin, horietako batzuk ni baino urte batzuk zaharragoak direnak (horrek guztia baino lehen beldurra emango zidan) , eta guztiek positiboki erantzun dute. Zenbakiak lortu ditut, niretzako edariak erosi ditut, haiekin dantzatu dut - Gauzak intimoegiak izan ez daitezen saiatu naiz gero, ezer fisikoa egiten hasi baino 120-150 egun lehenago jo nahian nagoelako, baina aukerak hor zeuden. . Konfiantza askoz gehiagorekin eramaten dut neure burua, eta interesik ez zuten emakume bikoteak ez ninduen batere estutzen - hurrengo elkarrizketarekin jarraitu nuen.
TL; DR: konfiantza berritua ez da imajinarioa, benetako aldaketa ukigarria da
Nire zaharra bezala sentitzen hasia naiz berriro.
Aurretik pornoa izateaz gain, emakume erakargarri bat hurbilduko nion kapelu baten ertzean, konfiantzaz eta elkarrizketez betea. Gaitasun hori galdu nuen lerroan. Kontzienteki eta inkontzienteki beldurtuta nengoen gauza horri beldurtu egiten nizkion sexu puntura heltzean. Beldurra erabat kezkatzen zidan emakumeak hurbiltzeko konfiantza izatea.
Hilabetez lan egiten dudan eraikinean ikusi dudan andre bat dago eta sekula ez diot begirada bat esan. Ikusi nuen azken aldian hitz egin eta gutxienez bere izena ezagutuko nuela agindu nion neure buruari. Gaur goizean ikusi dut aparkalekutik zihoala eta Piztia burrunbaka sentitu dut. Bere izenarekin jakin nuen eta nirea esan nion. Goiz osoan kobratu ninduten. Bazkaltzeko orduan berriro topo egin nuen eta bazkaltzera eraman nahiko nukeela esan nion eta nire zenbakia eman nion.
Benetan ona sentitu nintzen ia nintzen.
Erraz ukitu ditzaket, baldarkeria arrastorik gabe. Ez dakit nola, baina andreak bizkarrez laztandu edo sorbalda ukitu dezaket. Kaixo esateko musu bat ematea bezalako gauza sinpleak ere. Lehen ezin nuen hori egin, eta oso ondo sentitzen naiz, oso naturala da, kontrolpean sentiarazten nau, gizon baten antzera.
Mental Estatuko: zoriontsuago sentitzen naiz. Jende gehiago gustatzen zait, eta gustatzen zait gehiago gustatzen zait. Nire adikzio ohia kontrolatzen dut. Graduondoko programan nago oraintxe bertan, eta nire helburua urtearen eskealdian izan zen "Get ripped. Talde kalifikazio onak. Sexua izatea. Ezer ez. "Helburu horretatik gertuago nago.
Konfiantza: jendeak begiak bilatzen ditut haiekin hitz egiteko orduan. Bizitza gozatzen ari naiz. Kanpoko janarietan ezezagunekin hitz egiten dut - emakume erakargarri batzuk, batzuk ez, baina gaur egun asko gustatzen zait, eta nire begiek infekziosoak direla sentitzen dut. Emakume gutxiago hurbiltzen ari naiz. Datak izan ditut 3 neska desberdinekin hasi nintzen zentzurik, eta berriena, benetan gustatzen zait! Gainera, ez dut nerbio egiten jende talde handiekin hitz egiten dudanean. Ez da gehiago urdaileko tximeletak.
Zure ondoan nago. Inoiz ez naiz tipo "Fisikoa" izan (besarkadaren maisua naiz) beldur nintzen nire buruak errugabea zen zerbait sexualizatuko ote zuen. Badakit 17 egun besterik ez ditudala, baina emakumezkoekin askoz ere erosoago nagoela eta nire emazteaz gain, gero eta gutxiago erakartzen dudala ikusi dut.
Badakit barregarria dirudiela eta ziur nago ez dela gauza bera guztientzat, baina iruditzen zait etengailu bat piztu zaidala burmuinean eta gauzak askoz ere errazagoak eta ederragoak dira orain. Jarrai indartsu eta eskerrik asko PMOrik gabeko bizitza baten nahigabeko bigarren mailako efektu honi hitzak jartzeagatik!
Azken 77 egunetan ez dut mugitu edo moztuta. P-ren argazki bat ikusi nuen behin edo bitan, baina berehala nabigatzailea itxi zuen. Facebook-n ere gelditu nintzen iraganean bezala. Guys, FB arakatu buruz ahaztu, ez du inolako baliorik. Hilabete eta erdi inguru, emakume gehiago erakargarri bihurtu zen. Oso hautakorra zen. Nire konfiantza handitu egin da eta emakumeek gehiago nabaritzen dut.
Gaur egun, egunera iritsi naiz 77. Azken 19 egunetan, nire libido handia izan da eta oraindik ere hazten ari dela dirudi. Nire konfiantza garai guztietako garaian dago. Nahiz eta infernua sentitzen den arren, egun osoan zehar aktibatuta egotea gogoan sexu batetik bestera nahastu nahian, inoiz ez dut hobeto sentitu. Ez dakit 100% sendabiderik baldin banaiz, baina ia nago. Benetako sexua benetako neska batekin, hau uda maltzur ona izango da 😀 eta bidaia hau guztiz 100 izan zen! Lehenago hasi nintzen nahi dut.
Orain aurkitu dut emakume erakargarri erakargarri guztiekin, eta badira asko. Begiratu egiten dut eta irribarrea modu sotil batean azaltzen da, erakargarriak iruditzen zaizkit. Maite dut nire begietara. Eta zer da haien erreakzioa? Irribarre egiten dute! Blush egiten dute! Beheko / kanpoan begiratzen dute keinu egiten duten bitartean. Horrek beldurtzen ditut (modu onean).
Beti pentsatu nuen hau oso gogaikarria zen eta beti saihestu egin nuen. Gutxienez hori izan da irakatsi dugun ustez. Desenkusatu komunikabideetan entzun edo ikusi duzun guztia. Benetako emakume ederrak dira eta hemen erakartzen gaituzte. Nahi izan nahi dute eta maitatzen ari dira maite. NoFap bidaia honetarako zatirik onena da, poliki-poliki, betaurreko pornografiko horiek guztiek gurekin jartzen gaituzten ikuspegi iluna kentzea. Beren errealitatea emakume ederrak dira nonahi, eta ez dago inongo pantailatik baino hobea.
Gutxienez 6 hilabete lehenago (90 egunen ostean kontatuta gelditu nintzen), gelditu egin nuen pornografia ikustea eta gelditu egin nuen masturbazioa, 100%. 1-1.5 asteei buruz emaitza nabarmenena izan zen. Emazte gehiago izan nintzen neure bizitzan izan nuen baino. Berehalako ekintza hasi zen, eta aurkeztutako aukera guztietan, elkarreraginean eta emakumezkoen sexuarekin sexu-harremanak izateko. Agian pertsona batzuek ez bezala, beti egon naiz oso jatorra eta nahiko desinteresatua gizarte zibilei aurre egiteko, ezta kontrako sexuarekin ere.
5 aste inguru inguru alkohola edatea / drogak erabat hartzeari utzi nion. Ez dakit hori berrabiarazteari egotz diezazkioketen, zalantzarik gabe, zeresan handia izan zuen. Denborak aurrera egin ahala gauzak elur bolan hasi ziren eta ia nire bizitzako alderdi guztiak aldatu egin ziren. Hemen nago ~ 6 hilabete geroago hemen nola arraio iritsi nintzen pentsatzen. Urteak daramatzat ohiko GFrik izan, beraz, azken helburua emakumezkoekin eta sexu gehiagorekin arrakasta handiagoa izatea bada, bere lana bete zuen. Batzuetan deseroso samarra izan da, ni nor naizena aldatu baita alderdi askotan. Ez zaio zuzenean egozten lehen hilabetean edo bi urtean zehar erretiratze sintoma ugari izateaz gain. Bizitza zailagoa bihurtu zen erosotasun gunetik atera nintzenean. Bizitza osorako kokolo horretan bizi ninteke arazorik gabe ... erraza izango zen. Oraindik berria naiz hau guztiarekin eta ez dakit nora doan zehazki, denborak bakarrik esango du.
LINK - Egia esan, funtzionatzen ari da oraindik zalantzak dituztenentzat, nik ere egin nuen. Baina neuk probatu nuen eta orain 35. egunetik hasi nintzen onurak sentitzen 🙂 nire antsietate soziala poliki-poliki kentzen ari da, energia jauzi izugarria dut 🙂 baina lehen 35 egunetan ez nuen ezer nagikeria sentitu ... Epe hori jasan behar duzu ... Izan pazientzia FUNTZIONATUKO DU !!!! (22 urte ditut, ez daukat drogarik edo alkoholaren mendekotasunik, ez dut inolako botikarik erabiltzen). Baina Interneten erabilera murrizten hasi nintzen hau begiratu nuenean. Beraz, hona hemen nire azken hiru egunak harrigarriak izan ziren, emozio eta esperientzia berri askorekin, gainera infernua izugarri bihurtu nintzen 😀
Gainera zentratuago nago eta askoz ere argiagoa naiz, badirudi zer esan ohi nuen askotan baino sarriago. Xarmangarriagoa bihurtu naiz, eta horrek uste du fapek ez didala besteen konpainia balioesten, oro har. Uste dut hori gertatzen dela, sexu-jazarpenean askotan lagunak egiten saiatzen garela bikotekide posibleekin lotu gaitzaketen jendearekin.
Emozionalki askoz ere erresistenteago bihurtu naiz, eta hori nire ustez kontrako intuitiboa da, izan ere, sexu-frustrazioa izateak oso ezegonkorra bihurtu beharko luke eta hori gertatu da batzuetan, baina oso bat-batean igarotzen da, lehenago epe mugagabea.
Nire emozioekin ere harremanetan jarri naiz eta nire burua zaurgarria bihurtzeko prest nago, eta horrek sarritan ezagutzen ez ditudan nirekin lotura sendoak egiten dituzten jendea bihurtu da. Uste dut hori garatzen dela, frustrazio sexualak gizabanakoekin harreman aringarri bat bilatzea eragiten baitu, bide batez, neskentzat izugarrizko aktibazioa da.
Beheko lerroa ez da benetako pertsona bat gehiago bihurtu nau, beste pertsona batzuk baloratzen dituen pertsona eta, aldi berean, bere burua baloratzen amaitzen du. Konfiantza handiagoa ematen dizu, fapping ari ez bazara ziur egotea beste aukerarik ez duzulako, bestela ez zara sekula geldituko, eboluzio handiko erantzuna da. Gauza horiek guztiak ez daude zertan testosterona bultzatzearen menpe, norberaren bizitza sexuala modu naturalean kontrolatzen jakin behar izatearen ideiaren menpe daude.
Inoiz ez zen Aspergerren atzetik eusten. PMO zen! (Pornografia freaking hau egin zidan!)
Erdiko eskolan, ez nuen inorekin hitz egin. Oso lagun gutxi izan nuen, eta inoiz ez nuen datarik egin. Nik neure familiaren kanpo edonork hitz egin ez zezakeen pentsatzeko pentsatu nuen. Neure burua mantentzen nuen.
Erditze eta goi eskola zehar gertatzen ari zen beste gauza bat izan zen I fapping asko. Ia egunero, eta lortu ahal izan nuen pornoa lortu ahal izan nuen bakoitzean. Gainera, beste pertsona batzuekin hitz egiteko beste bide bat atera nuen. Izan ere, ez nuen inoiz beste pertsonekin hitz egin! Ez zen dibertigarria eta ez zen betetzen, ez baitzen beste pertsona batzuen beharrak asetzen. Behar nuen guztia pornoa zen. …
Kaixo lagunok!
Gaiari buruz dudan iritzia zabalik utzi nahiko nuke. Liskarra dirudi, baina ez da benetan horrela. Azkenaldian argitalpenen gainezka masiboa izan dugu, jendeak galdetzen du zergatik ez dituzten superpotentziak lortzen "beste fapstronautak bezala" NoFap-en XX egunen ondoren eta guztia plazebo efektua den galdetuz.
Lehenik eta behin pixka bat hitz egin nahi nuke zergatik bihurtu zen NoFap hain nagusia. Gauza da, duela urte batzuk (2008/2009 inguruan), jendea Interneten azaleratzen hasi zela, zutitzearen disfuntzioa zutela beldurtuta zegoela, baina, aldi berean, muturreko pornoaren maila desberdinetan erekzio sendoa lor zezaketen. heriotza zahar onaren laguntza. Gauza bitxia zen, kasu batzuetan, milaka lagunek foroko mezu hauei erantzun izana sintoma zehatzak dituztela esanez.
Orain, sintoma horiek kontuan hartuta, jendeak pentsatu zuen bere burua desensibilizatu egin zutela benetako emakumeekin, pornoaren genero muturreko muturretara igoz eta emakumezkoen baginak estimulazioarekin bat egin ez zezakeen moduan masturbatuz. Espero / asmatu zuten, denbora askoan pornoa ikustea eta masturbatzeari utziko badiote, desensibilizazio hau alderantziz bihur daitekeela.
Garai hartan YBOP, NoFap eta gaiari buruzko beste dozenaka foro ez zituzten pertsona horiek bakarrik zeuden. Planetako ipurdiko arraro bakarrak benetako emakumeengana iritsi ezin duten baina pornoaren genero nazkagarriak aktibatuta aurkitzen ditu. Horietako asko birjinak ziren. Horietako batzuek urteetan huts egiten zuten benetako emakumeekin eta horrek haien konfiantza suntsitu zuen. Emakumeekin sekula ezin izango dutela harreman normala izan betetzeko asmotan, eta naturako frikiak direla kontuan hartuta, gizartetik aldendu eta ermitau bihurtu ziren. Niretzat oso interesgarria da, zenbat PMO mendeku astunek lan egiten dute etxetik eta informatikan espezialistak diren ... Batzuetan galdetzen diot zer zen lehenik - oilaskoa edo arrautza (pornoaren mendekotasuna edo gizartearen isolamendua)?
Dena den, PMOrik ez duen gauza horrek lagundu egiten du tipo horien pornoak eragindako EDa aldatzen, eta libido normalaz gain beste aldaketa positibo batzuk ere ematen hasi dira. -Depresioa eta antsietate soziala desagertzen joan da, konfiantza areagotu da, betetze sentimendua eta goian egotea. munduko ...
Tipo horietako bat naiz. Emakumeekin hainbat porrot izan ditut, nerabezaroko erdialdean hasita. Hau bihurtu da nire psikearen gauzarik suntsitzaileena. Mundu moderno honetan, iragarkirik, pelikularik, telebistako saiorik edo elkarrizketa sexualik apenas dagoenik ... -Etengabe gogoratu zitzaidan nire bitxikeria. Pelikulan sexu eszena bat ikusten nuen bakoitzean pentsatzen nuen neure buruari "Aupa, zein erraza da tipo harentzat, horrela al da?" Inoiz ezin nintzen hain erraz zutitu, baita hain emakume ederrekin ere ”. Aldizkari aldizkari baten erdian emakume biluzik eder baten argazkia ikusi nuenean pentsatu nuen neure buruari: "Jendeari oso beroa iruditzen zaio hori, baina ezin naiz piztu emakume polita batek film pornografiko batean muturreko gauzak egiten ez baditu. Oso bitxia izan behar dut ”. Era berean, eguneroko sexu txiste arruntekin edo lagunekin edo ezezagunekin izandako elkarrizketekin.
Kontua da etengabe gogorarazten zidala oso oinarrizko mailan gizon gisa porrota naizela, eta bakarra nintzela zirudien.
NoFap hasi baino urtebete lehenago, antsietate sozialeko nahasmendu larria eta depresioa diagnostikatu zizkidaten psikiatrak eta psikologoak ikustera joan nintzen eta inoiz onartu ez nituen antidepresiboak jarri nahi nituen.
YBOP bidez (hau da, Gary Wilson-ek hainbat foroetako mutil horiekin aurkitu zuena), jakin nuen 24/7 buruan nuen nire bizitzako arazo nagusia alderantzikatu daitekeela, harkaitz astunena nire bihotzetik altxatu zela . Nire NoFap lehen aldiz joan nintzenean (80 egun inguru) hasi nintzen beste botere antzekoak nabaritzen, besteak beste. Hain arraroa al da hori? Nire konfiantza suntsitu eta 7 milioiko planetan bakarrik sentiarazten ninduen gauza nagusia alderantzikatzen ari zen eta oso ohikoa izan zen.
Gaur, NoFap-en nire 109. egunean, pozik nago, konfiantzaz, sozialki, adimendun, edozein erronkari aurre egiteko gai naizela, etab., Etab., ...
TL; DR - Beheko lerroa da, Jendeak salatzen dituen aldaketekin ez nau batere harritzen. Pornoak eragindako ED larria mundu modernoko psikearentzako gauza suntsitzailea izan daiteke. Ez nau harritzen beste batzuek ere, haien bizitza PMOk hainbeste markatu ez zuelako eta / edo PMOtik erronka gisa abstentziorik ez izateak, onura horiek ez ikusteak. Ulertu behar duzu demografiak zer nolako emaitzen berri eman zuen lehenik eta behin. Noski, batzuek efektu antzekoak izan ditzakete plazebo efektu gisa, baina nirea bezalako kasu batean ezin duzu plazebo efektua kentzea deitu - sendabidea besterik ez da.
GUY 2)
Erabat ados nago zurekin. Niretzat menpekotasuna ez zutela edo ED bezalako arazo gogorrei aurre egiten dietenen mezuak ikusten ditut eta depresioa Nofap-ek plazeboa dela iradokitzen du. Seguruenik ez ziren hasteko pornografiko adiktuak! Depresio larria eta ED txarra izan zuen norbait naizenez, erabat bizia aldatzen duen esperientzia izan dela esan dezaket, eta 21. egunean bakarrik nago, 2 urteotan lehenengo aldiz egiazkoa naizela sentitzen dut, miragarria da. . Gainera, uste dut azkenean kimu berdeak ikusten ari naizela ED hobetzen ari dela - goizeko egur apur bat izan zuten eta gainerako guztia, umorea eta konfiantza bezainbatean, zeru altuak daude!
GUY 3)
Ongi esan. Ziur nago ez dela kasualitatea software espezialista izatea eta asko lan egitea etxetik.
Gehitu nahi duzu NoFap-ek mirariak egiten dituela ere, zutitze arazorik ez baduzu. Desensibilizazio apur bat jasan nuen, baina ez asko (agian pornoan nire gustuak oso bainilak zirelako).
Antsietate sozialarekiko korrelazioa ukaezina da (nahiz eta pornografia ez den errudun bakarra, noski).
Porn erabilera kaltegarria da. Jende gehiagok hori jakitea nahi dut
GUY 4)
Antsietatea (ez soziala) jasan nuen eta PMO uzteak guztiz sendatu zuen - orain hau ez zen plazeboa, gertatuko zenaren ideiarik ere ez nuen eta zer gerta zitekeenaren itxaropenik ez nuen eta ez nuen ezer irakurri YBOPen.
NoFap hasi nintzen, nahiz eta jakin gabe NoFap edo zer gertatuko zen.
Baina beste norbaitek antsietatea badu eta PMOk ez badu sortzen, NoFap-ek agian ez dio batere lagunduko, hori gertatuko da antsietatea nahaste mota askorekin lotuta dagoelako.
Tabernan bertan, trago bat eskatzen, nire ondoan 2 irteera. Begiratu egin nien haiei pixka bat begiratzeko ... normalean nire edariaren zain egotera itzuliko nintzen. Baina tadaa ordez "Hi wats up" bat atera zitzaidan ezer ez bezala eta ondoren zenbait konbo eta txiste batzuk. Badakit normalean zalantzak izango nituzkeela. Gauza hau da benetan.
Eskerrik asko, ez dakizu nola aldatu nire bizitza.
Lehenik eta behin, NoFap-i buruz ikasi nuen duela urtebete inguru eta azkenean berrabiatzearen eragina ulertu nuen. NoFap-en egin dudan arrakastarik onena lortu dut gaur eta gauza bikain asko gertatu zaizkit. Hain bakarrik egoteari utzi eta neskekin hitz egiten hasi nintzen (gizona naiz). Ez nuen sekula zita edo horrelakorik egin. Neska bati musu eman nion nire bizitzako lehenengo aldiz 19. egunean eta oraindik ezin dut sinetsi. Badakit ez dela gauza asko zuentzako askorentzat, baina pozik nago oraintxe bertan eta eskerrak eman nahi dizkiet nire erronkaren bidez laguntza eman didaten guztiei.
90 egun! Eta orain hasten da benetako erronka ... (+ pentsamendu batzuk)
Pentsa segundo batez egun zenbat jende ari den bideo-jokoetan jolasten eta emakumeekin hitz egin beharrean etengabe tiraka. Aurreko belaunaldietan arazorik, antsietate sozialik, ezer ere ez zuten pertsona horiek guztiak. Egin besterik ez lukete egingo. Baina, horren ordez, ihesaldia inork ez du horretaz arduratu behar izatera iritsi da. Badirudi jende kopuru barregarri batek ere arazo hau duela. Mota honetako pertsona nintzen. Baina orain konturatzen naiz emakumeekin hitz egitea ez dela suziri zientzia. Berezkoa, baldarra eta dena delakoa izan nahi du. Batzuetan porrota egon behar da. Hori da bizitza. Egin ezazu eta kitto.
Benetako onura batzuk bizi izan ditut:
Lehenik eta behin, azkenean energia dut berriro! Batxilergoaz geroztik ez naiz hain ondo sentitu. Ez da Hulk edo ezer naizen bezala, baina azkenean badut energia gehigarria gauzak egiteko. Energia gutxiko eta depresio arineko egoeran eman nituen 20ko hamarkadaren hasiera gehienak. % 80 bezalakoa egozten diot egunean bi aldiz PMO egiten ari nintzela. Orain gelditu naizenean, ariketa fisikoa egiten aritu naiz, sozialagoa naiz eta, oro har, bizitzaz gozatzen dut.
Bigarrenik, benetan emakume guztiak arakatzen ari naiz. Emakumeak daude nonahi! Asko dira zoragarriak. PMO etengabe ari nintzenean, buruan nituen emakumeak kritikatuko nituzke. Nola ez ziren erakargarriak. Orain nire gorputzak niri erakargarria iruditzen zaidan esaten dit, eta batzuek harritzen naute! Berriro ere, ez naiz magikoki jokalari masiboa. Baina emakumeekin ona naizen zatia errazago sartzen da. Eta askoz ere ausardia handiagoa dut. Beldurra vs desira datorrela uste dut - zein da indartsuagoa? Beldurra oraindik ez da asko aldatu. Baina, azkenean, nahia oreka ematen ari da ... ekintzara. Eta hori sekulako sentimendua da.
Hirugarrenik, eta garrantzitsuena, azkenean nire bizitza elkarrekin lortu dut. Nire lana erronka eta aberasgarria da, eta nire erronkei aurre egin ahal izan diet. Nire energiak bultzatuta, gauzak askoz ere gehiago dirudite ... posible dira. Gero eta handiago pentsatzen ari naiz!
Nire solairuan hainbat negozio dituen bulego eraikin batean lan egiten dut. Oraintxe, pasadan bakarrik hitz egin dudan neska bat sartu da, noizbait bazkaldu nahi nuen galdetu, baietz esan nionean irribarre egin eta berehala irten nintzen.
Ez dakit zer zen, baina, egia esan, ez dut uste horrelako ezer gertatuko zenik nofap aurretik. Agian nire konfiantza izan zen distira edo elkarrizketa arruntean aritu naizenean begi harreman sendoak eta erraz hitz egin ahal izan ditudala. Dena dela, ziur sentiarazten nau.
Jende askok nesken alde egiten du, nire antsietatea izugarria zelako eta depresioak oso isolatuta utzi ninduelako. 21 urte ditut eta 7-8 urte inguru daramatzat pornoa erabiltzen. Ez dakit zein egunetan zabiltzan, baina lerro laua larria jo ondoren (nirea 43. eguna zen), dena irekitzen da egia esateko. Zero antsietatea, Zero Depresioa. Bai, egun gutxi dituzu baina egun bat edo bi igarotzen dira. sailkatua
Antsietatea murriztu gabe masturbazioa!
Kaixo Mundua! Khurana naiz, Indiakoa, 19 urte ditu. Azken 2 urteetako antsietate soziala dut. Gainera, sarritan masturbatzen dut azken 5 urteetatik. orain 2 astez masturbazioa eta pornoa gelditu ditut, eta antsietatea gutxitu dela sumatu dut? Ba al dago masturbazioarekin lotuta dagoen antsietatea .. ba al da asko masturbatzen dudala, beraz, antsietate soziala nuen?
"Seme, hau da bi urte hauetan ikusi zaitudan zoriontsuena" - Nire aita
Nofap hasi nintzen duela bi urte eta geroztik serio hartu du. Kasualitatea? Ez dut uste. Nofap lanak.
Neskekin hitz egitea askoz ere errazagoa da eta erakargarriagoa eta indartsuagoa sentitzen naiz. Konturatu naizen beste gauza bat da jendeari errazago begiratzen diodala begietara, eta, ondorioz, jada ez nago etengabe pentsatzen zer ari diren nitaz pentsatzen. Honetaz guztiaz gain, ni ni bera naiz. Dagoeneko sexua izan dut berrabiaraztean eta hori da hori egiten ari naizen arrazoia: benetako emakumeekin sexu gehiago izatea 🙂
Nofap - Antsietate Sozialaren sendabidea?
Oraintxe nago oporretan eta ez dut neskekin ligatu denbora pixka bat baina NoFap-ek zalantzarik gabe nire konfiantza eta motibazioa areagotu ditu. Antsietate sozial arina daukat eta NoFap-ek benetan laguntzen du.
PMO mendekotasuna amaitzeko erabakia hartu nuen hainbat arrazoirengatik, baina nire antsietate soziala sendatzea ez zen horietako bat. Egia esateko, ez nekien ere lotura zegoen fappingaren eta nire antsietate sozialaren artean. Pertsona barnerakoitzat nuen nire burua eta ondo nengoen. Taula honetan ezkutatuta egon arren, abstinentzia egun batzuk igaro ondoren, nofappers-ek lortu zuen konfiantzari buruzko mezu ugari nabaritu nituen.
Asteburu honetan snowboardera joan naiz. Aireko tranbian nindoala, neska polit bat nabaritu nuen. Aldapan behera snowboarda egiten ari nintzela, gelditzen ikusi nuen eta bere ondoan gelditu nintzen eta Kaixo! Bere izena galdetu eta 5 minutuko elkarrizketa polita izan nuen. Inoiz ez nuen inoiz horrelakorik egin. Ausazko neska batekin hitz egitea ezinezkoa izan zait orain arte. Gauza dibertigarria zen ez nengoela batere kezkatuta sentitzen, elkarrizketak une isil batzuk ere izan zituen eta ez nuen esateko zerbait argia topatzeko gogorik sentitu. Ez nuen inolako presiorik sentitzen, ezta baldarkeriarik ere. Oraindik ezin dut sinetsi gertatu berria. Benetan superpotentzia sentitzen zen. Horrelako superpotentzia izugarria izatea, orain beldur naiz galduko ote dudan 🙂
Mesedez, ziurtatu nire PMO menpekotasunera itzultzen ez naizen bitartean superpotentzia hau mantentzea lortzen dudala.
GUY 2)
Ziur dakidan gauza bat da hori egin eta 2 eta 3 egunetan PMOra joaten naizen bakoitzean ezin dudala inorekin hitz egin. Ez dakit zer gertatzen den, madarikazio bat bezalakoa da. Beti sentitzen naiz hain kezkatuta eta baldar, ez dut ezer interesgarririk esaten, benetan kaka bezala jokatzen dut. Nire kasuan ikus dezakezunez, antsietatea oso lotuta dago PMOarekin, baita antsietate sozialarekin ere! Baina bai denborarekin eta abstinentziarekin sozializatzeak hobetzen jarraitzen du. Beraz, jarraitu motibazio horrekin !!! Ondo ari zara. Borrokatu indartsu nire laguna.
GUY 3)
Nire konfiantza maila handitzea kasualitatea zela pentsatu nuen zure mezua irakurri nuen arte, baina badirudi beste batzuek ere bizi dutela. Ikaragarria da! Eta 2/3 egun bakarrik igaro ondoren!
GUY 4)
Lagun horri eutsi eta ez hautsi .. beharra sentitzen dudan bakoitzean hona etortzen naiz eta neure burua ziurtatzen dut ez naizela bakarra. zaila da horri itsastea denok PMOra ohitu garenez urteak daramatzanez. Benetan al zaude berriro egon zinen posizio berean erori nahi duzula? PMOk testosterona murrizten du eta horrek elkarrizketa horretan lagundu zaitu, 2 egun gehiago (7 egun guztira) indartsu mantentzen bazara zure testosterona maila zoro moduan handituko da eta horrek "superpotentzia" maila berri batera igoko du.
GUY 5)
2 aste pasatxo barru, ezin dut esan antsietate sozialean alde handia sumatu dudanik, nahiz eta lehenengo aldiz hasi nintzenean; egun pare bat igaro ondoren jendearekin berriagoa nintzen, badirudi orain arte atzera egin dudala, baina prozesu honetan gorabehera asko daudela entzun dudanez, denbora pixka bat igaro ondoren espero dut Bueltatu!
GUY 6)
Bai, benetan hobetzen da. Askoz hobeto. Sentitzen dut zuek gehienek hemen deskribatzen duzuen "antsietate normala" izango banu bezala, ez dudana (askoz ere okerrago irakurri), neska batzuk kolpatuko nituzke oraintxe bertan. Antsietate normala ez dudanez, berriro normala izateko erraztasuna behar dut. Zorionez, hilabete gutxi barru orain egin zenuen gauza bera salatu dezaket.
GUY 7)
Batxilergoan nengoela, erakunde askotako presidentea nintzen, liderra, oso gustuko nuen kudeaketa rolean egotea, etab ... baina urte askoan unibertsitatean ondo hasi nintzenean, oso kezkatuta, barnerakoia eta depresioa sentitu nuen. Orain 23 urte ditut, langabezian, neskalaguna ez, izorratzen dut.
Zure aholkuak hartu eta PMO-ing gelditu dezaket ... zorionez, nire konfiantza berreskuratuko dut!
GUY 8)
60. egunean zerbait bezalakoa naiz eta urrezko sentitzen naiz. Txitoekin hitz egiten egon naiz, eta, oro har, inolako presiorik gabe, eta, besterik gabe, dibertitzen eta txantxak egiten aritu naiz. Ez hartu bizitza larriegia, paseo bat besterik ez da. (garai guztietako ibilaldi izorratu onena!) 🙂
Inoiz ez nintzen konturatu hain lotsatia eta lasaia izan nintzenaren arrazoia PMrengatik zela. Inoiz ez nuen pentsatu inorentzako nahikoa nuenik. Itsusiegia edo aspergarriegia nintzela uste nuen. Inoiz maitatuko ez banu bezala sentitu nintzen. Beraz, esan nuen: "Izorratu. PMO egunak amaitu zaizkit ". Eta utzi.
Zenbait aldiz ia errepikatzen naiz, baina badakit zer gertatzen ari den ere konpondu. Gaur duela astebete, nire bigarren neskalaguna lortzeko zortea izan nuen. Oraingoan ordea, klik egin besterik ez dugu. Oso ona da eta, birjina izanda, zirraragarria da hori. Guztiz bestelako pertsona bihurtu naiz. Ozenago nago, kementsuago, argiago. Ez naiz sozialki baldarra. Berrabiaraztea nire bizitza osoko erabakirik onenetakoa dela baiezta dezaket.
Orduan, zer aldatu da? Denbora libre gehiago daukat. Umore aldaketarik ia ia ez dagoela sentitzen dut. Elkarreragin sozialen antsietatea hobetu egin da, nahiz eta ez zen arazoa izan nofap hasi aurretik ere. Zoritxarrez, oraindik neskalagunik ez dago, baina hori ziur asko ez zait asko gustatzen diskotekara edo klubetara joatea.
56 Days In, 36 urte, First Life Wet Dream Of My Life!
Esango nuke nahiko berrabiaraztea dela. Azkenean onartu dut nire gorputza modu naturalean egingo lukeenarekin konformatzen. Kanporatu behar duenean kanporatzea, ez behartuta. Old Faithful bezalakoa ... naturaren erritmoa jarraituz.
Beste ohar batean, beste gizonek hemen azaldu dutelako, nire azken aldian 56 egunetan aldaketarik harrigarria sentitu dut. Konfiantza zentzua berritua. Bizitasun osotasunaren zentzua. Zentzu bertute bat. Begiaren bila nabil (adibidez, pornoa igerian nire buruan igelika gabe). Interesgarria da, nahiz eta batzuetan arousal sentimenduak benetan biziak izan ditudan arren, ironikoki sexu askoz ere gutxiago sentitu naiz, baina nire buruaren eta bihotzaren zaintzapean eta emakumearen emakumearekin konparatuz gero.
Hau benetan izan da bizitza aldatzen!
LINK- egun 11 Only
Beti ohartu naiz pornoarekin masturbatzeari uzten diodanean, nire bizi kalitatea handitzen dela. Hori BETI gelditzen naizenean gertatzen denez, nire bizitzan aldatu diren gauzak dira (ez da plazebo efektua).
1) Nire loaren saioak normalak dira. Aurretik, sarritan joango nintzateke eta goizean 4-en lo egin, esnatu 1 edo XNUMx pm inguruan nekatuta eta egunean emanez. Orain 2 energiaren inguruan esnatzen naiz (aurretik baino hobea baina oraindik ez dut nahi dudan mailan).
2) Nire emozioak askoz ere kontrol gehiago dira. Nire familiako kideekin oso azkar haserretzen nintzen aurretik edo gauza txikiengatik zapuztu. Orain, nire hormonak lasaitzen hasiko direla sentitzen dut. Gauza negatiboen inguruko kaka txiki bat ematen dut eta modu positiboagoan nago.
3) Nire hormonak berdintzen hasi direla baiezta dezaket, azken 5 urteetan akne izugarria izan dudalako, eta 10 egunen buruan, ia guztiz gelditu da !!! SINESGABEA, hamaika aldiz dermatologoetan egon naizenez eta 4 antibiotiko desberdin eman dizkidatenetik. Nire azala inoiz baino argiagoa da.
4) Nire konfiantza eta jendearekiko harreman soziala "nerabezaroan" hasi nintzen mailara itzuli dira. Gaur egun 19 urte ditut, baina gazteagoa nintzenean, fap menpekotasuna baino lehen, nire klaseko lehen maila izaten nuen eta lagunak erraz egiten nituen. Jendeari barre egiteko ere gai izan nintzen. Biharamunean, hurrengo egunean, Gorroto nuen kalera eta sozializatzera irtetea eta askotan lagunekin "Flop" egitea. Nahiago nuen jendearekin harremanik ez izatea. Urteak joan ahala okertzen ari zela nabaritu nuen nire depresioa (egunero aldatzen da) azkenean desagertzen hasi da (10 egun barru! Ezin dut sinetsi).
5) Urteetan lehenengo aldiz, zentro komertzialera joan nintzen eta urtebetean ikusi ez nuen institutuko neska batek jo ninduen. Pixka bat ligatu zuen baina ez zitzaidan interesatzen zintzoa izateko.
6) Nire testosterona maila handitzen ari da eta nire ahotsa pixka bat sakonago bihurtzen hasi da. Ez dut ulertzen hori guztia nola gertatzen den 10 egunen buruan. Betidanik gaztea iruditu zait nire adinerako, baina orain uste dut gehiegizko fapping hori guztia nire testosterona mailen inguruan nahasten ari zela.
7) Nire janariaren menpekotasuna (niretzat legezko arazoa) desagertzen hasi da. Jada ez dut etengabe janari txarra jan eta gehiegi jan nahi. Askotan joaten naiz gimnasiora aurretik jateko izugarria orekatzeko, baina hala ere nire gorputza suntsitzen ari zen. Azken 10 egunetan 10 LIBRA galdu ditut! Frutak eta barazkiak zukutzen aritu naiz eta nire gorputza AZKAR aldatzen ari da!
8) Ekimen gehiago hartzen dudanez eta alferragoa naizenez, 8. egunean lortu nuen LEHENENGO lana! 2 urte daramatzat lan bila eta agian kasualitatea izan daiteke, baina uste dut gehienbat nire konfiantza eta ekimena aldatu direla lana lortzen lagundu didaten inolako fapik gabe.
Badakit 10 egun besterik ez direla, beraz, zaila izango da zuetako batzuek sinestea, baina sinetsi edo ez, berdin zait! Horrek bizitza aldatu dit eta hunkitzen nauena da zer maila izango dudan 30 egunetan, eta gero 90 egunetan, eta gero urtebetean. Nork daki! INOIZ ez naiz pornoara itzuliko.
Beraz, 4 weeks of nofap, 3 hilabete luze bat 3 eguneko ortografia hausteko?
Azkenean sartu nintzen 3 eguneko zirkulutik atera nintzen! Orain esperientzia nahikoa dut orain baieztatzeko fapping-ek zure gaitasunak emakumeekin okerrera egiten dituela eta, naturalki, ez fapping-ak hobetzen dituela lehenik eta behin fapping egiten baduzu. Alferrikako modu askotan estutzen du zure burua. Baina 46 eguneko jarraipena izan nuen, dena bikaina izan zen, baina gero eredu batzuetan erori nintzen hilabete batzuetan, eta ni benetan konturatu gabe, neskekiko nire trebetasunak gutxituz joan ziren.
Orain azken asteetan hainbat neskarekin hitz egin dut, eta bat-batean txinparta bat egon da gure artean, gutxi-asko bizia. Hau da gizakiarentzat egiten ari ez naizen gauza! Gainera, sormenez aktiboago hasi naiz, eta musika egiten ari naiz berriro. Nire ahotsa lehen baino hobea izan daitekeela ere uste dut! 😀 Esan zer nahi duzun, baina niretzat kaka horrek funtzionatzen du. Bizi izan dut, diferentzia handia sentitu dut bizimodu nofapping eta fapping artean. Jarrai sendo, garaipena bistan dago eta!
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yf9r0/90_days_reporting_in_brutally_honest/
Orain, 90 egun porno / masturbazio gabe egon ondoren, ez dut esango antsietate askea naizenik. Baina% 80 bezala murriztu zen lehen zegoenetik. Erritmo honekin antsietate askea izango dut laster. Beraz, utzi zerrenda txiki bat egiten, hori begi bistan uzteko.
- Antsietatea askoz gutxiago
- Boner edonoiz
- Konfiantza
- Jendea ezagutu eta kalera joan nahi dut (ez nintzen zuetako batzuek bezain SAP, baina oso SAP bazara eta hiru hilabetetan mozten ez baduzu, zintzilikatu bertan)
- 100% sentsibilitatea handitzea
- Emakumeen detekzio-radar (hogeita hamar metrotako erradioko neska bakoitza nabarituko da berehala)
- 100% handitu fokua (sintomak ez bezalako ADHD gehiago, orain hasten ditut gauzak amaitzeko)
Eguna 49-Life hobetzen jarraitzen du
Aupa lagunak, dena ondo doa. Oso ondo sentitzen naiz. lasai, ziur, goren bat dena ondo aterako dela jakitea ... nire itxaropenak baino are hobea. Nire larruazala itxura harrigarria da, nabarmen distiratsua naiz, modu naturalean altuagoa naiz, nire ahotsa harrigarria dirudi, jenio bat bezala sentitzen naiz, hitz egiteko trebetasunak hobetu egin zaizkit, jendea milioi bat aldiz atseginagoa da niretzat, nire emozioak kudeatzen ditut. kajillion aldiz hobeto.
Benetan ez dago nola sentitzen dudan deskribatzeko hitzak. ETA NIRE EGUNERATZEN DITUGU 49 !!!!! Hau baino hobea da? !! ??!?!?!
Ez nuke esperientzia hau ezertarako aldatuko
Emakumeak gogorragoak dira. nire existentziaren awe izateak besterik ez dira. Emakumeen inguruan nagoen bakoitzean, nerbio egiten dute, ezkutatzen dute, begirada egiten dute, begiradak ikusten dituzte, guardia behera uzten dute, erlaxatzen dute, oreinaren itxura ematen dute, edo txakur-itxurako klasiko itxura ematen dute . Agintzen dizut, ez naiz bilatzen ona (agian ni naiz?). Hala eta guztiz ere, sentitzen dudan bezala, lasaia beroena naiz. nire ingurunea munduan. 22 harrapaketa hau: konfiantza hainbeste irabazten ari naizen arren, EZ DITUGUN HUMILIOA. oso meek sentitzen dut.
Asmatu hori gertatzen dela hilabete bat eta erdia espermatozoideetan dagoenean testikuletan jeje.
onena da ez dudala horietako bat ere nahi. nire lehen berrabiarazte helburua = emakumeak lortzea. 2. berrabiarazte helburua = kalitate hobeko emakumeak aurkitzea.
guztiak emakume harrigarriak dira, ez nazazu oker ulertu.
Aurretik, ezer eman zidaten. Orain, askoz gehiago hautakorra naiz. erregina nahi dut. emakume eder, auto-ziur, sendoa, baina umila nahi dut.
Nire 20ak eta 30ak alferrik galtzen ari dira
Duela zenbait urte, ordea, ezin izan dut energia biltzeko NoFapeko hainbat erronda (jakina). Zoritxarrez, nire arrakasta mugatua izan da. Behin harro nengoen pornoari, hilabete batez, masturbazio estresa askatzen jarraitzeko. Duela urte izan zen orain, baina nabarmentzen da niretzako leku distiratsua. Hori izan zen, azkenik, nire depresioa eta nire PMO jokabideen arteko lotura sendoa izan zela. Horregatik banekien aste batzuk igaro ondoren, pornografikorik gabe, nire bizitzan aldaketa bat sentitu nuen. Baina niretzat oso zaila zen, eta berriro hasi nintzen, eta iluntasunera itzuli nintzen urte askotan. Nire borroka orduz geroztik izan da. Aste bat igaro dezaket orain, PMO gabe. Baina etengabe mantentzen dut.
90 eguneko txostena - Depresioa eta Nofap bizitza berri batera.
16 urte ditut. Bizitza ona izan dut. Baina azken urtea inoizko gogorrena izan da. 2 lagun larriki depresioak (ahalegindu naiz ahalik eta laguntza ematen laguntzeko), eta ni ere deprimituta nago, antsietate erasoekin batera maiz. Lur jota hasi nintzen. Hau duela 90 egun gertatu zen.
Inoiz ez zait gustatzen fapping-a edo pornografia. Gorroto nuen. "Onurak" deiturikoek ez zuten inoiz baino handiagoa izango gero sentituko nintzatekeenik. Beraz, nofap izan zen nire salbatzailea. Depresio honetatik ateratzeko bide bat. Edo hori pentsatu nuen.
Nofapek nire bizitzako arazoei aurre egin die. Gizarte edo emozionala den ala ez. Ez daukat emulazio emozionala prestatzen, nire arazoak aurre egiteko behartzen nau. Depresioa gaixotasun bat da, baina uste dut depresioa antsietatearen ondorioz sortua dela eta ez dela inolako laguntzarik izan oro har.
Pertsona hobea sentitzen naiz. Jendearekin hitz egin dezaket orain. Fapping makulu gisa erabiliko nuke zergatik nintzen hain baldarra azaltzeko. Hori gabe, baldar izateari nola aurre egin ikasi nuen. Gehiago interesatu zaizkit nire pasioak (musika, korrika).
Baina nofap bakarrik ez da erantzuna. Lur jota nago oraindik. Baina izugarri hobeto sentitzen naiz. Nofap nire bizitzako beste arlo batzuk hobetzen laguntzen ari da. Lagunekin eta senideekin harreman txarrak konpontzen saiatu naiz, eta eskolan gogorrago lan egiten saiatu naiz estresa ekiditeko (oso maila altuko klaseetan nago eskolan).
Ez gaizki ulertu. Hau ez da laguntza profesionalaren ordezkoa. Baina ezin du minik hartu. Bada zerbait zure bizitzari helburu bat gehituko dio.
Tl; Dr: Nire Nofap-eko lur mistikoen bidez bidaiatzen nau Depresioaren lainoetatik ateratzeko modua.
Erantzun 1)
Depresioa baretu da hemen ere! 17 hemen, eta azken 90 hilabeteetan 3era iristen saiatu naiz eta nire marrarik urrunena duela egun pare bat amaitu zen 37 egun izan zen. Han eta hemen errepikapenak izan ditudan arren, ziur esan dezaket inoiz aldatu den esperientziarik onena izan dela. Azkenean, gustatzen zaizkidan eta interesatzen zaizkidan gauzak egitera motibatuta nago. Nofap ez da sendabidea. , baina ziur norabide egokian mugitzen zaitu.
Erantzun 2)
Psikiatra batek Depresio Nagusia diagnostikatu zidan (nire familian dago, nire aitak eta haren amak ere borrokatu egin zuten) eta arrazoi duzu, ez du bakarrik sendatuko, baina horrek laguntzen du. Depresioa sendatzea modalitate anitzekoa da; ez da bala magikorik. Ariketa fisikoa, meditazioa, familiarekin eta lagunekin harreman osasuntsuak behar dira, elikadura egokia, eta gizon gazte guztientzat (eta zaharragoentzat!) Noski, ez dut gomendatuko.
Oso pozik nago nofap-en atzean dauden ideiak hain gaztetan aurkitu dituzunean, belaunaldi gazteagoentzat itxaropena dago! Herenegun, 20 urteko nofapper baten istorioa irakurri nuen, junior mailan komunera joango zela eta bere iphone-an porno bideoak ikusiko zituela esan zuen. 34 urte ditut eta badakit horrelako teknologia egon bazen junior mailan nengoenean orain baino askoz egoera okerragoan egongo nintzatekeela.
Ene, nitaz zerbait esan nahi dut. 17 urte ditut eta pornoa erabiltzen ari naiz, 3-4 urte edo gutxiago daramat, ez dakit egunean 2-3 aldiz bezala moldatu nintzeneko garaia izan zen eta ez nuen ideiarik eragiten ni. Ez nekien ideia bat zer zen autoestima, gizon batenganako konfiantza.
Batxilergoa hasten nuen emozio handiak nituen neska batekin hitz egiten saiatzen ari nintzenean, ez nuen begiekin harremanik egiten beti paretetan, titietan begiratzen nuen neskarekin eta hori nabaritu zuen baina ez zuen ez esan ezer eta gainera ikusteak sentitzen ninduen hori ikusi ahal izateagatik. Akne txarra nuen eta, horregatik, ez zitzaidan batere gustatzen inorekin hitz egitea nuen begirada nolakoa zen.
Duela urtebete edo horrelako zerbait ikusi nuen bideoa Reddit-en Zure Brain Porn-ean eta orduan konturatu nintzen masturbazioa zela niretzat arrazoia. Sintoma guztiak hor zeuden, ez nuen autoestimuik, ez konfiantzarik, asaldatuta, ezer esateko beldur handiegirik, beti axola zitzaidan niri buruz zer pentsatzen nuen. Azpireditazio honen berri izan nuen, / nofap.
Benetan saiatzen ari nintzen baina ezin nuen gehiago lortu orduan 2-3 egun ezinezkoa zen eta gero mezu bat ikusi nuen reddit-en / gonewild-etik eta horrek berriro hautsi ninduen, egunero ikusten nuen neskekin argazkietan eta gogoa paregabea zen. handiagoa berehala fap egiteko. Horren ondoren, gizonezko + emakumezkoekin argazkiak ikusi nituen sexu harremanak izaten eta orduan nirekin pentsatu nuen zer arraio egiten ari naizen nire bizitza sexuala zein den eta hortik hasi nintzen niretzat. Oraindik ere desagertuta ikusten dut baina ez dut masturbatu nahi benetan kontrolatu dezaket.
12 egunetan ez naiz masturbatu eta oso ondo sentitzen naiz neure buruarekin, duela egun batzuk nire anaiarekin egon nintzen zentro komertzialean arropari buruzko gauzak eta zer nahi nuen neure buruari begiratzen eta neska ilehori hau niregana datorrela ikusten dut. eta nire buruari esaten nion neska honekin hitz egin behar nuela nire bihotzak hain azkar taupadaka zebilela eta ni pasatu ondoren bere atzetik korrika egin nuen eta berarekin hitz egin nuen handik 10 minutura trago batera gonbidatu nuen eta onartu egin zuen, zenbakiak aldatu genituen eta orain egunero mezu bat bidaltzen dit eta maizago atera nahi du. Oraindik ezin dut hori sinetsi, baina benetan uste dut nire garaia dela birjintasuna galtzeko.
Nahi dut zorte ona zure bidaiarekin eta sekula ez fedea galtzen baduzu noizean behin hautsi.
LINK - 8 egun daramatzat eta nire buruan ez daudela sinetsita nagoen bi gauza gertatu dira. Nire ahotsak hainbeste krak egiteari utzi dio eta zertxobait sakonagoa eta autoritarioagoa bihurtu da. Nire hitzek orain eragina dutela sentitzen dut. Esan nahi dut, sotila dela, ez da orain irratian lana lor nezakeenik, baina egia dela uste dut.
Egin ahal izan dudan beste arrazoi bat oso pertsona soziala ez izateagatik da. Gehienetan nire buruari eutsiko nioke eta beste guztiak gorrotatuko nituzke, noizean behin gorrotatuko nuke neure burua ere, nazkatuta nagoen bezain nagiak eta antisozialak nintzelako. Erronka hau hasi nuenetik askoz ere sozialagoa naiz eta aste bat hasi ondoren nire amak esan zidan normmeow berria gustatu zitzaiola. Oraindik birjina naiz eta oraindik ez dut neska bat musukatu baina sentitzen dut hori jarraitzen dudan bitartean azkenean norbait topatuko dudala, neure buruari ez diodalako gehiago mantentzen.
LINK - 12. eguna orain, aurreko 14ko onenera hurbildu eta oso ondo sentitzen naiz. Neskak beste argi batekin ikusten ari naiz orain, ziur. Ederrak edo politak direla uste dut, ez beroak. Badirudi ez nautela horrenbeste beldurtzen ere. Uste dut begi harremana dela.
Nofap-en aurretik, begiekin harremanetan ikaragarri sentitzen nintzen, nire segurtasunik eza dela eta. Beti beherantz begiratzen nien edo baita jendearen ahoetara ere hitz egiten zutenean. Orain begi harreman masiboa dut, denbora guztian bezala, eta emakumeen edertasuna askoz ere argiago ikusten dut. Hobe dut benetako elkarrizketak mantentzea.
Atzo gauean, bakarrik joan nintzen festara, literalki pertsona bakarra ezagutzen nuen eta beste guztiek elkar ezagutzen zuten, normalean egiten ez nituzkeen zerbait. Hainbeste neskarekin hitz egin eta ligatu nuen, telefono zenbaki bat ere lortu nuen. Gauzak ondo dabiltza!
Azkenean superpotentzien bidez hasi zen.
Asteburu bakarreko ostatuan ostatu hartuta, 12 ohe gela, bilera, jende berria egunero hitz egiten. konfiantza sustatzeko leku aproposa, antsietate soziala suntsitu eta gizarte-irteerara bihurtu.
Aurretik, irailean hasi nintzenean ez nuen inolako arazorik egiten, baina inoiz ez nuen inolaz ere eskumen horietako edozein nabaritu, jakitearen erdian dagoen herri isolatu batean bizi naizelako.
noski eskerrak eman nizkion landa barrutik eta hirian barrena, pilotak eta dopamina (motibazioa) izan ez nituzke bestela
44 egun: berreskuratutako konfiantza.
Orain arte inoiz egin ez dudan zerbait egin nuen: speed dating. Beldurrezko istorioak entzun ditut, baina saiatuko nintzela pentsatu nuen. Esan behar dizut, nahiko ondo egin nuela uste dut. Atzera begiratuta, inpresiorik handiena eragin zidan gauza da lehen baino askoz konfiantza handiagoa dudala. Emakumeak ezagutzen nituenean, sozialki edo taberna / klub / etabetan, bioleta txikia nintzen, lotsatia, begiak beheratuta, eskuak tolestuta, jarrera txarra. Orain atzera begiratzen dut eta konturatzen naiz, emakumeak lehen ez ninduen horren interesatzen arrazoia seinale oker guztiak bidaltzen nituelako da. Orain, neurri batean nofap delako eta, neurri batean, sedukzio jokoari buruz ikasteagatik (funtsean nola jokatu konfiantzaz ziur egoteko bidean zauden bitartean, hau da, egin arte faltsutzea), ohartzen naiz zure muga bakarra zeure burua zarela.
Han zeuden beste mutilekin alderatuta, gehiegizko pisua nuen (garagardo sabela besterik ez), bistan da ez nintzela askotan gimnasiora joaten (bizeps burrundarik ez). Baina ondo jantzita eta nortasun oso zorrotza edukita konpontzen nuen, topatu nuen neska bakoitzarekin txantxa zorrotzak eginez.
Nofap ez da magia, baina azken 44 egunetan gauzak benetan aldatu zaizkidala iruditzen zait. Bizitzan edozer gauza bezala, hortik ateratzen duzu jartzen duzun hori. Besterik ez baduzu eta ezer besterik ez baduzu, ez espero supermodelek zure aukera berehala sarituko dutenik. Baina zeure burua hobetzeko lan egiten baduzu, etengabe, egunero, aspalditik zenituen talentuak deskubritzen hasiko zara. Speed dating ekitaldian jakin nuenez, eta gaur egun taberna / jatetxe / etab.etara joaten naizenean, gizonezkoen artean antzematen hasi nintzen jarrera txarra eta nortasun lotsatia izan nuen. Nahi nuke alde batera utzi eta jakinduria partekatu nofap-en, etab. Nofap-i buruzko informazioa modu diskretuan zabaltzeak gizon askoren bizitza benetan hobetuko duela uste dut.
Eguna 8: Emakumeei hobeto esateko gai naiz
Azken bi egunetan ohartu naiz interesatzen zaizkidan emakumeekin hitz egiteko gai naizela. Ez naiz ni bezain lotsatia, ez naiz ni izateko beldurra, benetan dibertigarria naiz inguruan haiek (normalean dibertigarria naiz baina ez zait interesatzen emakumeen inguruan). Beraz, uste dut motibatzaile ona dela gainerako / r / nofap-ek berarekin jarraitzeko. Benetan gelditzeko arrazoi onak daude! 🙂
Badakit emakumeekin errazago hitz egin ahal izatea gauza polita dela baina niretzat motibatzaile handiena nire gogoa da. Bizitza errealean ikusten ditudan emakumeak pornoari begiratzen diodanean eta automatikoki sexu gauza bihurtzen dira nire buruan eta pentsa dezakedan guztia haiekin sexua da. Hori ez da bizitzeko modu ona. Gero eta gehiago ohartzen naiz fappingetik eta pornotik aldentzen naizenean, nire buruak lortzen duen garbiagoa eta garbiagoa da. Harrigarria sentitzen da. Benetan.
Pixka bat hotz indioilarra joan naiz fapping eta pornoan eta nire bizimodua erabat aldatu da. Bizitzan lehenengo aldiz jendearekin hitz egiten seguru sentitzen naiz eta elkarrizketa duin bat egiteko gai naiz kezkatu eta flipatu gabe. Ez naiz inolaz ere sendatzen, baina indioilar hotzak edonorentzat balio dezake, zure denborarekin eraikitzailea den beste zerbait aurkitu eta egin ezazu.
Eguneko 80 + eta aldaketa neurologiko harrigarriak nabaritu
Azken egunetako esperientziak partekatu nahi nituen, niretzat pertsonalki harrigarria izan baita. Hasteko, antsietate sozial izugarria izan dut gogoratzen dudanetik. Beti borrokatu nuen, baina ni beti izan nintzen funtsean faltsifikatzen.
Orain nabaritzen ari naizena jendearekin harremanetan jartzeko gaitasunaren aldaketa masiboa da. Begien arteko harremanik nabarmenena ... hau zure buruko pornografian irakurriko nuke, baina gau eta egun bezalakoa da. Duela egun batzuk hasi nintzen ia guztiekin begi harremana egiten eta naturala sentitzen nuen. Nahi nuen, nire helduen bizitza osoa egin beharrean baino, behartu edo hasi eta beste begiratu bat lotsagarria edo gaizki egiten ari nintzela suposatuz. Orain bat-batean ez dut kakarik ematen.
Ez da perfektua, hala ere, buruan ditudan blokeak sentitzen ditut segundo bat pasa ondoren, baina maizago esan ohi dut "ez, ez naiz geldituko" esan eta bere ondorio naturalera arte jarraitu. Hau mutilekin eta neskekin gizakien elkarrekintza normala da
Atzetik bizikletan nengoela haratago, jendea pasatzen eta kaixo esaten ari nintzen. Oraindik ezin nuen modu naturalean / erraz irribarre egin, baina ia nahi nuen bezala sentitzen naiz. Irribarretsu nengoen betirako irribarre egin ezin izan ditudan gauzekin, bere txakurrarekin jolasten duen tipo bat edo bere kotxean haurtxo zoriontsu bat bezala. ... ia euforia sentipena besterik ez zen.
Eta haratago, beldurrik gabe nire ondoan pasatzen ziren neskak ikusten nituen ... begi harremana egiten eta eusten ia nahikoa luzea. Nahiz eta neska batekin flirted cash erregistroan eta irribarre bat irribarre bat eman zidan.
Ez da ezer sinesgarria denik.
Oraindik ez nagoela esan nahi dut ... Egunero egunero egurra dut gutxi gora behera (oraindik ere hobekuntza handia da) eta ez da gogoratzen dudan bezain ona, baina horrek denbora gehiago behar dudala esan nahi du.
Beraz, beren buruarekin zalantzan jartzen duten guztientzat ... berriro kableatzea ez da lineala, etapaka gerta daiteke, 90 egun baino gehiago iraun dezake, ezin jakin. Baina benetakoa denak berarekin jarraitzera animatzen ditut.
Gainera, beste inork hitz egin nahi duen antzeko aldaketa zorrotzak baldin baditu, erantzun mesedez. Entzun nahiko nituzke hau zenbateraino joango den ikusteko.
Egokiena, nahiz eta beti barnerakoia izango naizen, talde handi batean erosoago nagoela ikus dezaket orain. Oraindik nola konpondu behar dudan gauza bakarra eztabaida txikiekin etortzeko ezintasuna da ... Ez dut horrelako gauzarik pentsatzen.
Goiko haritik -
Bai, askoz ere lehenago ikusi nuen begien gauza. Nofap baino lehen, jendeak jendeari begietara begiratzeko gai ez izateari buruzko zerbait irakurri nuen, lotsagabekeria sekretu bat zela eta, hori BS zela uste nuen, eta ez nuen ohartu ere egin ez nuela.
Baina aste batzuk barru, bat-batean konturatu nintzen begiak bilatzen ari zirela. Momentu ederra.
Eta handik gutxira - bat-bateko elkarrizketa. Prebentzioz ez nuke trabarik egingo. Gorputz-hizkuntza gauza zoragarria da, eta uste dut konfiantza modu naturalean adierazten baduzu, jendeak zure aurrean modu positiboagoan erreakzionatuko duela eta hitz egiten amaituko duzula.
Nire aholkua? Hitz egin lehendik ezagutzen ez dituzun guztiekin. Ez soilik zerbait nahi duzun jendea edo emakumeak "bideratu" nahi dituzun pertsonak.
Esan interakzioetan normalean egingo zenukeena baino gauza batzuk gehiago. Adibidez ilaretan, kafetegi batean zerbait eskatzerakoan. Esplizituki esan kaixo ikusten dituzun pertsonei (aurretik ez zenuen hori beharrezkoa zela uste). Zerbait garatuko da azkenean. Hala ez bada, zer axola du- denbora guztian egiten ari zara.
Hari bera -
Aupa! Zorionak honaino iritsi zinelako. Zalantzarik gabe, ziurago sentitzen naiz eta errekuperazioa faseka gertatzen da. 90 egun gida besterik ez dira, denbora gehiago behar izango dut normaltasunera itzultzeko - hori izan daitekeena.
2 hilabeteak igaro ondoren, esnatzea ez zen arazo bat nabaritu nuen. Errepikapena sakatu edo neure burua ohetik atera beharrik izan baino lehen, alarma ia beti aldatzen dut. Kafea ez, azukrea ez da gehiago. 5k at 6 am-en eta dutxa hotz bat hobeto egiten dute 🙂 ere ordu erdi bat eraman ninduten lotan, baina orain ia berehala egiten dut.
Hari bera -
Bai, erosoago sentitzen naiz jendea begietara ikustean. Bitxia da nola nire gogoa hobea den. Oraintxe 11. egunean nago, baina 2 hilabete bezala joan nintzen 2012aren hasieran fapping gabe eta nire burua guztiz garbi sentitu nuen, nire pentsamoldea zerbait ederra zen.
Hari bera -
Bai, niretzat begi harremana zuzenagoa bihurtzen da astebete edo bi aldera, nire hormonekin eta desioarekin erlazionatuta. Begi harremanetarako "erronka" zehatzak ere egin nituen duela urte batzuk, eta horrek niretzat sentimendu naturalagoa egiten lagundu didate. Barruko barruko kide gisa, esan dezaket eztabaida txikiak funtsean ozen pentsatzea dela. Jendeak bere buruarekin despistatzea gustatzen zaion tanta txikia eta garrantzirik gabekoa da. Asko da behatzeko modukoa: "gaur beroa", "zure kamiseta morea gustatzen zait", horietako batzuk materiala 'gure egunerokotasuna elkarrekin partekatzeko aukera ematen du': "bart pizza izan zen, izugarria izan zen!" Eztabaida txikien ideiak nahi badituzu, bisitatu Twitter! Zorionak zure arrakastagatik eta eskerrik asko gurekin partekatzeagatik.
Erdibidean dago orain arte pentsamenduak.
Txapela dioen bezala, 53 eguneko bidaia naiz eta orain arte esperientzia handia izan da. Lehenengo bi asteak zailak dira, baina behin igaroz gero, joan egiten da. Lehenengo bi asteetan aste bat pasa ondoren, depresio batera erori nintzen eta konturatu nintzen bizitza estiloko aldaketa bat behar nuen eta ordenagailua atera behar nuen. Beraz, egin nuen.
Handia izan da, ez dut inoiz hain gizarte izan aurretik eta nahiz eta nire denbora ona eta txarra izan dut aldatu dut hainbeste noiz hasi nintzen.
Nofap-en bigarren mailako efektuei dagokienez, esango dizut lehen astea igarotako goi-mailakoak astinduko dituzula eta depresio / amorru epea izan ahal izango duzu baina igarotzen eta mailak ateratzen eta hobeto sentitzen hasten zara.
Emozioak sentitzen ditut! Oso pozik nago zintzoa izateko. 4chan arakatzeko erabiltzen nuen baino lehenago, gutxienez, nire burua mozorrotzen. Desensitised bihurtzen naiz eta tristurak egin behar ditudan gauzak barre egin eta dibertigarria izan zitekeen gauzak arindu nituen.
Egun 40 izan da bataila (lehen postua)
Fapping-a gizartea izateko gaitasuna hondatu zidan eta beste batzuekin lan egitea ere estresagarria bihurtu zitzaidan, besteen inguruan eroso sentitzeko ezintasuna zela eta. Bereziki, jendea begietara begiratzeko eta nire buruarengan konfiantza izateko gaitasuna galdu nuen. Orokorrean jendeak esan dezake pertsona ona naizela, baina jendea deseroso samar sentiarazi dut eta benetan erori egin zait. Beraz, jarrera bat egiten eta nire bizitza berreskuratzen ari naiz. Oso eskertuta nago nire arazoen jatorria ulertu dudalako. Duela pare bat urte terapeuta bat ikustera joan nintzen eta antisoziala izateko gogorra nintzela pentsatu nuen. Terapeutak ez zidan inolako argibiderik eman eta azkenean utzi egin nuen. Badakit jende asko pornoan dabilela eta badirudi bizitza normala daramatela, inoiz ez ditudala nire arazoak horrekin lotu. Orain badakit pornoak burmuina nahastu duela. Yourbrainonporn-eko bideoekin topo egin nuen eta argia itzali egin zen.
Beraz, zailena nire berrabiarazte planean exekutatzea da. Nahiko ondo ibili naiz nire planean. Insomnio tarte batetik, buruko min batzuetatik, libido gutxirengatik eta haserretuta egotetik bizirik atera nintzen. Aldaketa positibo asko antzeman ditut. Nire ahotsa askoz ozenagoa eta argiagoa da. Hori nahiko nabarmena da niretzat. Jendearekin aurrez aurre egoteko eta begietara begiratzeko dudan gaitasuna gero eta errazagoa da. Orokorrean, topaketa sozialen beldurra jaisten ari da. Oraindik ere egoerak saihestea pentsatzen dut, baina, poliki-poliki, ziur asko, besteekin harremanetan jartzeko gai naizela sentitzen dut.
Gaur, 40. eguna, denbora asko izan dut neure buruarekin. Filmak telebistan arakatzen ikusi nuen neure burua. Ondoren, google bilaketa hasi nuen abdominal atseginak dituzten nesken kasuan. Orduan erabaki nuen azkenean etxetik atera behar nuela. Tokiko taberna batean igerileku batzuk jokatzera joan nintzen larunbateko txapelketan. Gaur bizirik iraungo dut eta nire nofap lifestlyle-arekin jarraituko dut. Badakit etorkizunean sariak sakrifizioak hutsalak bihurtuko dituela.
Barnerakoia izatea ondo dago, eta gauza ona ere izan daiteke. Barneratzea ez da sozialki ez-soziala edo antisoziala berdina. PMO menpekotasunetik datoz.
3 astera jo dut, hau da, institututik hona joan naizen luzeena, eta antzeko aldaketak antzeman ditut. Barnerakoia naiz oraindik. Denbora bakarrik hartzea gustatzen zait eta pentsatu besterik ez dago -edozer (eta dena) buruz. Hala ere, lanean ari naizenean edo lanak egiten ari naizenean, esate baterako, ez dirudi halako lan bat denik. Harritu ere egiten naiz nire buruarekin ezezagunekin hizketa txikiak eginez, hain neketsuak ziruditenak.
Nonbait irakurri nuen barnerakoiak oraindik ere sozialak direla, jarduera sozialak (talde txikietatik kanpo) gure bateria emozionalak husten dituela da, estravertek interakzio sozialak bateriak kargatzen dituzten bitartean. Beraz, festa edo elkarretaratze sozialen ostean "gu" denbora pixka bat behar dugu kargatzeko.
Nahikoa da niretzat ibiltzea. Zorionak eta Luck. Gogoratu harro izatea sarrera bat izatea eta gozatu besteekin elkarreraginean
Ez dut irtengo eta behin betiko itzultzen naizen bakoitzean
Duela urte batzuk fapping hasi nintzenean nahaspila hipokondriakoa nintzen. Sintoma guztiak eta nire gorputzean ikusten nuen guztia Google-n bilatu nuen. Bolada onean nengoen bakoitzean ez nintzen nire osasunarekin kezkatu ere egiten. Azken asteetan ez nintzen kezkatu, baina atzo utzi nuenean berehala nire gorputzeko leku guztiak gehiegi aztertzeko errutinara itzuli nintzenean logikak ondo nengoela esan zidan arren. Beraz, gogoan dut zergatik hasi nintzen lehenik. Ez zen neskak, konfiantza edo horrelakorik lortzeko. Nire burua zoriontsu eta kezkatu gabe egiteko besterik ez zen. Hipokondrioak zurrupatu egiten du eta behin betiko egiteko prest nago. Beraz, uste dut segurua dela orain erronka hau hasteko zergatik ez dudan berriro gogoratuko gogoan dudala, berriro ez naizela ariko.
Gizarte Antsietate eta Depresio maitea, Agur.
PMOrik gabeko denbora luzeena duela 9 urte pornoa aurkitu nuenetik (23 urte ditut orain). Antsietatea eta depresioa, inon ere ez. Nire bizitza onena bizi dut.
OSO EGITEN DU, GUZTIRA!
Beraz, orain post hau idatzi ondoren, ohartarazpen bat jarri beharko nuke horren aurrean. Fapping-a ez zen abantailen arrazoi bakarra. Izan naiz meditatzen Egunero nahiko denbora pixka bat, agian 5-6 astez. Hasteko hasi nintzen yoga astean hainbat aldiz. Gehiago i jan kontzienteki orain. Janaritik bitamina, mineral, funtsezko gantz azido eta zuntz ugari jasotzen ditut. Ez dut jan gehiegi egiten, janari zaborra jateari utzi nion, ogitartekoak, galletak, dumpling-a, jada ez ditut gozokiak eta bonboiak jaten. Fruta lehortu kaka kontsumitzen ditudan arren, gozokien antzekoak direnak. Horiengandik erraz lasaitu zaitezke gehiegi janez gero, baina nahiko argi sentitu naiz noiz eta zenbat jan ditzakedan argi eta garbi egoteko.
Duela aste batzuk hasi nintzen objektibismoaren filosofia ikasten eta orain nire printzipioen kodea osatzen ari naiz, eta horrek bizimodu ezin hobea lortzeko aukerak bideratzen lagunduko dit. Oso pozik nago eta gauza onak espero ditut nire bizitzatik.
Aipatu beharreko beste zerbait ere. Nire adineko taldeko jende askorekin alderatuta (23 urte ditut) egoera kaka batean nago. Unibertsitatea utzi nuen, ez daukat dirurik alokairuan eta lanik ez daukat momentuz. Titulaziorik edo talentu argirik gabe. Hala ere, nire bizitzarekin ondo sentitzen naiz. Pornoaren eta masturbazioaren abstinentziak izugarri lagundu zidan horrela sentitzen.
ONURAK
- Ez naiz lotsatzen edo larritzen jendaurrean izorratzen badut. Hainbat aldiz probatu da 45 laguneko taldeen aurrean. Izorratzeko adibide batzuk: ezkontzako topa nahastea, arropa guztia janaria eramatea, oinarrizko koordinazio mailaren azpitik eskatzen duen zerbait burutzea ezin izatea. Haha Benetan dibertigarria egin zitzaidan, orain ere gauza horiek positibo gisa gogoratzen ditut.
- Askoz erosoago nago "mini enfrentamendu" sozialetan norbaitek nire garestiari txiste bat esaten badio, modu freskoagoan erantzuteko aukera askoz handiagoa dut eta ezer bururatzen ez bazait ez zait afektiboki eragiten edo askoz ere gutxiago eragiten didate . Orain nahigabe gutxiago izaten ditut eta gauzak askoz ere errazago uzten ditut.
- Ezezagunekin elkarrizketa atseginak hastea errazagoa eta naturalagoa da. Neskei berariaz hurbiltzeari dagokionez, buruan hutsune bat eduki beharrean, zer esan esateko ideia sortzaileak lortzen ditut, baina ez ditut askotan kapitalizatzen. Gainera, erosoago sentitzen naiz baztertua izan eta zuzena izatean. Ez naiz ezkerrera eta eskuinera hurbiltzen, baina ikuspegi positiboagoa eta autoestimu handiagoa dut, posible denaren estandarra zabaldu delako.
- Nire emozioak nabaritu eta aztertzeko gai naiz. Gutxienez 2 modutan mesede egiten dit: ez dut berehala erantzun ez eraikitzailearekin, niretzat garrantzitsuak diren pertsonekin elkarrizketa emozional eta gogorra izatean. Bigarren onura da, depresioak, tristurak, lotsak, erruak oraindik ere baditut, behaketarako elementu gehiago dituela eta barrutik erauzi beharrean, modu erdi atseginean bultzatzen nau. Horrela da "hona hemen zer sentitzen ari zaren, hona hemen ZERGATIK sentitzen ari zaren eta hona zer egin behar duzun desagertzeko". Ekintzarako deia da.
- Bakardadea, nostalgia eta tristurak nabarmen jaitsi ziren nire bizitzan, nire barnean nagusi diren aldaketak gertatu arren, ez kanpoko munduan
- Erabakigabetasuna, pussy footing eta pussy moduak gorrotatzen hasi nintzen. Bai, izorratu zaizu. "Hori al naiz pentsatzen duen bakarra?" GUY eta "LIKE LIKE LIKE" GUY eta "Is me or or ..." MUTILA. Bai ere positiboa du. Nire atzerapen tasa murriztu egin da, erabakiak azkarrago hartzen ditut eta lehen baino arrakasta tasa altuagoarekin jarraitzen dut. Ohitura erabakiei dagokienez, eguneroko sentimenduak izaten ditut, nire erabakiarekin geratu nintzela jakitetik soilik. Horretarako maite dut nire burua eta errespetatzen dut nire burua.
- Ispilura begiratzen dudanean askotan itxura ona dudala pentsatzen dut. Aurrekoarekin alderatuta, galtzaile baten antza dudala pentsatuko nuke normalean. Orain egia esan, itxura ona dut, itxura berean itxura izan arren. Ariketengatik gantz pixka bat galtzea izan ezik, baina kamiseta altxatu duzu hori ikusteko, aurpegia berdina dela uste dut.
- Bai, nire ahotsa sakonagoa da. Duela 8-9 egun inguru hasi nintzen sentitzen. Oraindik ez da desagertu
Egia esanda, inoiz ez nintzen ziur sentitu eta izugarrizko beldurra ematen dit. Inoiz ezin izan baitut horrelakoak sortu. Nofap-ek hitz egiteko, irribarre egiteko eta konfiantzaz ibiltzeko ahalmena eman zidan. Nahikoa izan nuen neskei larunbatera arte maite nuela esateko eta 3 urteko adiskidetasuna suntsitu nuen eta bai oraintxe nire onena egiten saiatzen naiz dena konpontzen, baina bizitzaren zain nago. Denbora gutxiago galtzen ari naiz nire weweea ukitzen eta pertsona hobea izateko erabiltzen dut! Misio batean gaude mutilak! NOFAP. Esperientziatik ikasten dugu.
Hari bera -
Zuek bezalako itsasontzian nago. Beste jendearekin errazago hitz egin dezaket bizkor begiratu gabe. Begien kontaktuak ez nau hainbeste traba egiten eta ez nago lehen bezain urduri. Joerak jarraituko duela espero dut eta konfiantza gehiago lortuko dugu!
Hari bera -
Harrigarria da, ezta?
HIRUGARREN egunean bakarrik nago eta ispilura begiratu eta nire gorputzean konfiantza nuen. Neure burua pisatu nuen eta ez dut inolako pisurik galdu edo giharrik hartu. Fisikoki duela hiru egun nengoen mutil bera naiz, baina mentalki pilota desberdina da
Nire konfiantza gehigarriarekin nire inguruko jendearekin lagun hobeak bihurtu naizela iruditzen zait, eta horrek nire logelako ordenagailuaren tentazioetatik aldentzen nau. 10. egunean aurkitu nuen neure burua. Aurrera, lagunak bilatu eta zoroak egin. Galdu mundu honetan benetan garrantzitsua den horretan.
GUY 2)
Ados, zoro bezala laguntzen ari zait. Antsietate soziala (lehen bezala) iraganeko kontua da! Agian, erronka hau ere kannabisarekin uztearekin lotu dudalako da, ez dakit baina funtzionatzen ari da.
GUY 3)
Berdin sentitzen naiz. Inoiz hartu dudan erabaki onenetarikoa
90 egunak! 180-era joan behar al dut?
Orokorrean, benetan gustatu zait energia eta nofap bidez lortutako auto-konfiantza. Benetan mirariak egiten ditu, mentalki indartsua izateko eta tentazioei aurre egiteko prest egon behar duzu.
Jendeak konfiantza hartzeko arrazoia dela eta nola hasten den asko entzuten dut. Hona hemen nire oharrak ...
Konturatu naiz konfiantza hartzeak nire burua ikusteko moduan ere eragiten duela. Autoestimu hobeak nire burua berriro ebaluatzen du eta besteek elkarrizketa eta beste elkarreragin batzuetan nola tratatzen nauten. Askoz gehiago ari naiz neure buruari atxikitzen eta ohartzen naiz nire lagun batzuk ez zirela nire lagunak pentsamenduak bezainbeste (ez zuri buruz hitz egiten John: P). Oso polita dela esan behar dut sintonizatuago egotea eta bizitzako erabaki hobeak hartzen ari naizela. Erabaki hobeak hartzen ditut nire buruarekiko errespetu hobea dutelako. Hau zoragarria da.
200 egunetara iristeko bi egun besterik ez, berrezarri!
Batxilergoko lanpetuta nengoenez (eta lurker alferra) ez nuen denborarik topatu porno / masturbazio abstinentziarekin egiten ari nintzen esperimentazioaren azterketa luze eta zehatza egiteko, baina orain hobe dut zerbait orain ahaztu baino lehen argitaratzea.
Uste dut arrazoi hauengatik nofap egitea ez zela niretzako erronka handia, astebetez bakarrik egin zezakeen nire lagunak ez bezala (aipatzen nuen / R / nofap lagunak, teehee).
Nofap-en lehenengo 2 asteak nire bizitza osoko sentimendu handieneko asteak izan ziren! Egia esan, motibazioa nuen beti egin nahi nuena egiteko: abestiak idaztea, abestiak jotzea, olerkiak idaztea, olerkiak argitaratzea. Hilabete erdian Pulitzer saria irabazi duen egile bat sentitu nintzen. Ezin nuen lorik egin ohi baino 100000 aldiz energia gehiago nuelako. Testosterona gaindosia, inor? Nire izugarrizko motibazioa piztu zitzaidan.
2 aste igaro ondoren bizitza ia normaltasunera joan zen salbuespenak salbuespen: * Fapstronauta arrakastatsua izateak abantaila mentala eman zidan besteen aurrean. Gizon alfa gehiagoren aurrean nagoela esan dezaket nire buruan: "ondo, apustu egiten dut etxean ilunpean eseri eta beste egun guztietan txoko batean masturbatzen zaretela. Asmatu nork ez duen hori egiten? NI ”* Jakina, denbora gehiago nuen eskuetan, bideojokoetan pasatzen nuen, beste batzuk musika idazten / erreproduzitzen, aurretik bideojokoetan jolasten nuen bitartean. * nofap-ek konfiantza bultzatzeko balio izan zuen nire barruko jokoa eta norberaren irudia hobetzeko lan egin nuenean / r / seduction-eko zenbait aholkurekin.
Gaur porno asko ikusi dut. Ahaztu nintzen kaka hori zeinen mendekoa izan daitekeen. PMO unibertsitatean garaiz gelditzea espero dut, nahiz eta orain nahi ez izan. Hau ez da amaiera, ordea, urte erdian pertsona erakargarriagoa eta freskoagoa izateari buruz TON bat ikasi nuen. Hainbeste gauza egin nuen konfiantzarekin eta motibazioarekin, badirudi ezerezetik atera zirela nire nofap bidaia hasi nuenean.
LINK - Duela 4 hilabete inguru hasi nintzen saiatzen. Fapper kronikoa nintzen egunean 2-3 aldiz masturbatzen nintzen. Hasi nintzenean 3 egun bakarrik joan nintzen eta berriro erori nintzen. Aste osoa joan nintzen eta benetan abantailak sentitzen hasi nintzen, baina sexu energia asko hartzen hasi nintzenean berriro errepikatu nintzen eta, beraz, 1-2 aste igaro ondoren 4 hilabetetan zehar berriro errepikatzeko ziklo honetan geratu nintzen.
Gero, azkenean, behin betiko gelditu behar nuela esan nion neure buruari, baina oraingoan motibazioa bestelakoa zen. Ez zen niretzat bakarrik, ez zen nire libidoa itzultzeko eta neskekin hitz egiteko eta sozialki baldar gutxiago izateko gai izateko. Nire inguruko jendearentzat zen. Nire lagun eta senideentzat zen. Inguruko emakumeentzat ere izan zen. Nirekin interesa zuten neska guztiei buruz pentsatzen hasi nintzen, baina ezin nuen sexualki izan haien interesa mantentzeko. Neskei sexua ere gustatzen zaie, baina ez zaie gustatzen sexua ezin duen eta bere buruarengan konfiantzarik ez duen tipo bat.
Beraz, oraingoan ia 4 aste joan nintzen eta benetan onurak atera nituela sentitu nuen. Nire sexu gogoa oso altua zeneko astean oso ziur nengoen. Begi-harremana hautsi baino lehen momentu sozialki baldarren beldurrez edo izugarrizko irribarrez irteten nintzen, baina oraingoan ez nintzen sozialki baldarra eta ez nintzen sentitzen beldurgarria, ezer esan gabe begi-harremana eduki nuenean. Pazientzia handiagoa nuen eta emozionalki egonkorra nintzen, ez nituen lehen bezainbeste deprimitu edo haserretu eta egia esan aldarte onean nengoen% 90. Inguruan nuen emakumeak konfiantza, sentimendu zoriontsuak eta sexualitatea irradiatzen zituen. nigandik. Sentimendu horiek begien kontaktuaren bidez komunikatu nituen eta hitz egiten nuen neska bakoitzarekin izorratu egin nuen. Askoz ere pertsona erakargarriagoa sentitzen nintzen. Ohar argiak egin nituen eta jendea ezagutzeko interes handiagoa nuen. Dibertigarria nintzen eta, batzuetan, ez nuen izorrarik ematen esandakoaz, nire ekintza guztietan ziur nengoelako eta zerbait egiten edo zerbait arraroa egiten oker banintzen ikasi nuen, non lehen bezala zerbait arraroa esaten nuenean. ingurune sozialean deprimitu egingo nintzateke eta, ondoren, ez nuke horrenbeste hitz egingo.
Ez errekurritzeko gakoa energia ez itzultzea da lanpetuta egotea eta gauzak ateratzea eta burutzea. Nire bizitzako lehen aldiz hasi nintzen, lan egin, lagunekin zintzilikatu, festak joan, clubbing-a joan, bidaiak egin. Sozializatzeko aukera guztietan salto egin nuen, eta maite nuen pertsona soziala delako. Espazio kadete bat izatetik gelditu nintzen eta oraingoz egon zen. Arreta xehetasun eta zer gertatzen ari nintzen inguruan. Egoera jakin batzuetan hobeto erreakzionatu ahal izan nintzen, eta bertan lehenbailehen joango nintzen.
Gizon bihurtzeko ideia gorpuztu nuen. Nire erara gizon bihurtu nintzen, ez nintzen beste norbait izaten saiatu, jendeak pentsatutakoari buruz ez nuen izorrarik eman. Egiazko gizona nahi duenaren atzetik doala eta honetaz lotsatu behar ez denaren ideia pentsatu nuen eta, beraz, ziur, kementsu eta bere nahiez lotsatzen ez zen pertsona bihurtu nintzen. Guztia egin nuen eta esan nuen arrazoi banuen bezala okerra zela frogatu arte.
Sentitzen dut leku hau oso luzea da, eta oso luzea izan da, baina atera egin beharra dut eta ez dut komunitateko laguntza eskertu nahi, beste pertsona batzuek han nonahi joan nintzela konturatzen lagundu zidaten.
Just ukatu egin da gaur. Lehen aldiz galdetu nion neska sei urtez eta harro nago
Galdetutako neskak zaldun iluna lanean ikusi nahi du. Passivley esan nion inoiz filma ikusi nahi baduzu gidatuko zaitut. Hurrengoan zuzenagoa izango naiz neska bati galdetzean. Ez nintzen batere beldurtu galdetu nionean edo erantzunik eman ez zidanean asaldatuta edo lotsatuta. Ez zen hainbesteko tratua, eta konturatu nintzen guztiok garela beste jendearekin harremanak izaten ari garela eta ez naizela galtzaile etsita agertzen norbaiti kanpora galdetzen badiot. Ez zirudien traba, baina ezer baino lausengarriago. Orain nire liburua itxi eta hurrengoari esan diezaioket, zer esanik ez. 15 egun Azkenean benetako emakumeak interesatzen zaizkit eta 20 urteko gizon gisa lehenengo aldiz sartu nahi dut dating mundura.
100 egunean zerbait nago. Aldarte aldaketak (antsietatea) 2-3 egun irauten ninduen. Egun batera jaitsi zen. Gero egunean 1/2. Orain ordu bat edo bi bezalakoa da eta alde egiten du. Askoz ere banatuta daude.
Asko gustatzen zaizkit fapstronautak eta ez fapstronautak denbora asko hitz egiteko beldurra dute. Gaur neurri ertaineko audientzia baten aurrean hitz egin dut (30-40 pertsona) erabateko konfiantzarik gabe eta harrokeriaz ari naiz. Ezarpena panel bakoitzarekin banandu zen funtzio batez eta nire funtzioaz hitz egiten zuen, berez interesgarriena ez zen bitartean, publikoaren interes gehien erakartzen zen. Galderak sakon eta gogotsu erantzun nituen eta barre batzuk ere egin nituen. Zalantzarik gabe, hau da NoFap-eko bidaian (30 egun sendoa) kreditatzen dudana.
Gauzak ondo joan dira, jada ez nago deprimituta zein pozik eta harro nagoen. Depresioa nire bizitzako gauzarik gogorrena izan zen eta oso tristea da masturbazioak eragindakoa dela pentsatzea. Depresioa desagertu nintzenetik egunero autoestimu handiagoa hartzen ari naiz, oinak lurrean egonkor sentitzen ditut.
Depresioa desagertuta geroztik, ez daukat arazo larririk nire bizitzan, baina madarikazioa, madarikazioa barregarriena. Olatuetan dator. Batzuetan ez daukat inolako hornikeriarik, eta asexuala naizela uste dut, baina gero tsunamiak nire pentsamendu argi guztiak hautsi eta emakumeak pentsatzen jarraitzea bezalakoa da. Orduan, barregarri hau guztia benetan txarra den ametsa dakar: pornografia eta ametsak errealitate bihurtzen ditudan ametsetan jarraitzen dut. Esnatzen naizenean aldarte txarra naiz egunean zehar, errukitu naiz neure buruarekin, ametsa zela jakin arren.
Hori bai, nire ametsak nire bizitzan ezegonkorrak diren gauza bakarra da. Nire aldartea erabat kontrolatuta dago, nire gogoak guztiz kontrolatuta daude. Eskerrak eman nahi nizkioke premiei aurre egiteko metodo ona gomendatu duen fapstronauta horri. Nola zuen izena? Metodo budista? Ez dakit gehiago, baina zerbaitetarako gogoa duzunean azaldu besterik ez duzu egiten, pornografia, masturbazioa edo janari zaborra edo txokolate zati bat da, pentsa ezazu horren kontrakoa. Beraz, adibidez, pornoari buruz pentsatzen duzunean zure pentsamenduak neska batekin egotera zuzendu, kuxkuxeatu, maitatu ...
17 urte - Nofap-ek nire depresioa eta antsietate soziala sendatu zituen. Beste onura batzuk
NoFap hasi aurretik urtebetean egon nintzen lehorrean. Nire neska-lagunarekin hautsi nuenetik, sexu topaketa bakarra izan nuen, lortu nuen lekua, bai, zuk izena jarri zenion: ED. ED 19 urterekin ?! Hori ez da naturala. Garai hartan, jakina, leporatu nion buruan, ez zen batere egia, ederra eta sexy da, eta hori ikusten dut orain. Edozein modutan, azken 3 hilabeteetan sexu topaketa gehiago izan ditut aurreko urtean baino. ED ez da arazoa jada.
Uste dut esaten ari naizena NoFap-ek ez zaituela pertsona gisa aldatzen. Baina hobetzen zaitu. Zure buruaren forma seguruagoa, karismatikoa eta energetikoa bihurtzen zara. Guztiei gomendatuko niekeen zerbait da eta hemengo komunitateari eskerrak ematen dizkiot.
14-ren adineko pornografia-zaleak ikusten hasi nintzenean, estropezu egin nuenean. Pixka bat gaueko gauza izan zen, 18-ren adina arte, noiz utzi nuen uni.
Duela zortzi urte harreman bat izan nuen, eta horrek lehen 5 urteetan eragin zuen. Horren ondoren arazoak hasi ziren. Distantzia luzekoak ginen, bere lanagatik, eta isolamenduak eta hurbiltasun faltak berriro PMOra bultzatu ninduten. Bideo txat interaktiboa izugarri handia zela ere aurkitu nuen. Beraz, urtebete edo joan zen.
Horren ondoren, berriro leku berean ginela, konturatu nintzen burmuina izugarri izorratu nuela. Konfiantza guztia galdu nuen eta nire erakarpen pertsonala izugarri gutxitu zen. Hori sentitu nuen, aurretik oso pertsona ziurra eta soziala nintzelako, eta guztiak desagertzen hasiak zirelako. Esan beharrik ez dago gure harremanean ere eragina izan zuela (arazoa hasi aurretik ere intimitatea jaisteaz kexatzen hasia zen). Ez ninduen ezer ere piztu. Horrek zurrupatu zuen.
Orduan, egun batean, YBP eta foro hau aurkitu nituen - Azken hilabeteetan, nire bizitza erabat aldatu dut - Oso aldiro egiten dut ariketa fisikoa, sormen ahalegin ugari egiten ari naiz eta maiz bidaiatu dut. Hala ere, gauza madarikatua behin eta berriz itzultzen da. Uste dut, gainera, garunaren desensibilizazioak ez duela soilik pornoarekin bakarrik egiten, baizik eta teknologia gehiegizko erabilerarekin, orokorrean - naturatik aldentzen gaitu eta gure sormenetik kentzen gaitu (sormen ahaleginetarako tresna gisa erabiltzen ez badugu behintzat).
Norbaitek beste mutil bat bezala sentituko al du berriro ere?
Zalantzarik gabeko marran nagoenean (nire bigarren aldia da, nire azken bolada 60 egun ingurukoa izan zen), zoriontsuago eta gehiago edukitzen naiz. Nire buruan errugabe sentitzen naizenaren sentsazioa dut eta hori nire portaeran islatzen da.
Neskek eta emakumeak lehen baino gehiago erakartzen ditut niretzat. Funtsean, txarra ez naizenean "arrastaka" "polita" izatera pasatzen naiz. Benetan, azken hilabeteetan kontrako sexuko kideek "polita" deitu didaten kopurua ezin dut kontatu. Eta gehienetan, piropo hau bakarrik.
Sexu aktibo bihurtu aurretik (neure buruarekin) egin nituen giroak ematen ari naizela ematen du. Emakumeek nolabait gazte errugabea, gazte perbertitua eta sexu osoko gizona bereiz ditzakete. Baliteke nire buruan dena izatea, baina argi eta garbi nire pentsamenduak nire portaeran islatzen dira.
Bam - Super Asiako jenio bat bezalakoa naiz orain. Gehiegikeria egiten dut, baina bai, argi pentsa dezaket; nire GEHIA kontrol gehiago daukat; Gauzen zergatia eta efektua askoz ere kuriosoago nago. Burmuina erabiltzen dudanean burmuina erabiltzen dudanean dopamina askatzen den bezalakoa da. Yum!
Puta egin nuen, antsietate soziala gainditu nuen
30 minuturen bueltan orain arte 9 eguneko bolada honetan gogorik okerrena nuen, errekaditzerantz bultzatzen ninduten eta edozein segundutan emango nuela sentitu nuen. Baina orduan zerbait bururatu zitzaidan buruan eta borrokatzeko, gudari baten moduan borrokatzeko esan zidan. Janaria egiteko erosketak egiten ari nintzen denbora batez, antsietate sozial handia izaten dudalako, baina gaur egun indarra emateko gogoa erabili dut, eta neure buruari esaten nion galtzaile bat nintzela eta ez joateagatik, esan nion etengabe nik neuk zergatik ez nuke hain naturala egingo eta, hala ere, bakoitzak bere bizitzan egiten duen zerbait. Beraz, bizikleta gainean salto egin nuen eta nire antsietatea txarrez bezala konkistatu nuen, janaria erostera joan eta janari poltsa batekin etxera etorri nintzen. Hau astakeria dirudi eta ez da gauza handia zuretzako baina niretzat izan zen eta pozik nago egin nuelako.
gizarte-antsietatea ia desagertuta
Ez dakit zer da sekretua! Baina Fapping gabe ... Konfiantza indartzea eta antsietate sozialik ez gehiago ... SA baduzu egin besterik ez duzu ... benetan laguntzen
Nofap sendatu nire OCD? Aupa lagunak, behaketa bat egin nahi dut. Ez dut esaten% 100ekoa denik, baina ez nintzen inoiz konturatu gaur arte. Jokabide konpultsiboarekin edo TOCarekin bizi izan dut bizitza osoan gertakari dramatiko batzuetatik bultzaturik. Hala ere, orain nofap-ean nagoela desagertu egin da ezer ez balitz bezala. Zoratuta dago. Ateak 5 aldiz blokeatzen nituen intrusaren beldur nintzelako (eta horretan geldituko nintzen), baina orain lasai sentitzen naiz.
Beraz, hau bitxikeria moduan botatzen ari naiz.
Nire konfiantzarekin batera etorri ez den PMOren abantailetako bat argi hitz egiteko gaitasuna da. Beti izan dut hizketarako eragozpen gisa deskriba dezakedana ... funtsean hain urduri egongo nintzateke, esateko gauzak pentsatzerakoan etengabe nire hitzak estropezu egin beharko nituzkeelako. Horrek askotan zerbaiten hasiera esatera bultzatzen ninduen, eta gero segundo erdi bat beranduago errepikatzera, esan nahi nuenaz ziur nengoenean. Nire burmuinak etengabe ateratzen zuen guztia iragaztea bezalakoa zen, egoera sozial batean oker esango nukeen kasuetan. Okerragoa zen, jakina, ezezagunekin hitz egitean, baina han ere egon zen senideekin hizketan.
Dena den, orain 100 aldiz hobea ez den bitartean. Gutxitan harrapatzen dut neure burua egiten, eta egiten dudanean ohartzen naiz, eta nire burua zuzentzen dudanean konfiantzarekin egiten dut. Hiztegi hobea erabiltzen dut nire burua, non lehen bezala saihestuko nukeen ahoskatzeko zailak diren hitzak erabiltzea, ezin nuen inoiz egin. Literalki zaila egingo zitzaidan mihiari soinu egokiak ateratzea. Gaur bezala, Superflua hitza modu naturalean erabili nuen elkarrizketan ... Nire garuna sentitzen nuen esaten ari nintzen bitartean, esan "EZ ezin duzu hori izorratuko duzula", baina orduan hitza atera zen.
Beste inork lortzen du hau edo antzeko zerbait? Hobetzen jarraitzen al du? % 85 desagertu dela esango nuke, baina% 99 bezalakoa gustatuko litzaidake
GUY 2:
Sorta berdina hemen. Batzuetan totelka ibiltzen nintzen, batez ere adimena beste nonbait nuen bitartean hizketan ari nintzenean. Ezer larria edo maizkoa, baina gogaikarriak izateko adina. Nofap marra ona dudanean, desagertu egiten da.
GUY 3:
Bai, nire elkarrizketetan ere aldaketa nabaritu nuen. Nire ahotsa irmoagoa da orain. Gainera hobeto hitz egiteko gai .. Ez dut esan nahi aldaketa zorrotz bat dagoenik. Esango nuke% 10eko hobekuntza dagoela hitz egiteko moduan.
GUY 4:
Egia esan, hobekuntzak antzeman ditut nire komunikazioan nofap berrabiarazterakoan, besteak beste
-Kontzertu gehiago, hitzek baino gehiagotan hunkitzen ez dutenak, hizlari esanguratsuagoak eta esanguratsuagoak, eta, noski, elkarrizketetan ohiko eta dibertigarriak abiarazteko erraztasuna.
Zoragarria da zure onuren berri izatea! Segi aurrera eta jarrai gaitzazu hobekuntza gehiagoren berri!
GUY 5:
Behin betiko hobekuntza egin du batez ere ozenki hitz egiten dudanean
GUY 6:
Zorionak lehenengoa 89 egunetan! Aldaketa hori nire elkarrizketan ere nabaritu dut, nahiz eta efektua ez da esanguratsua izan, oraindik ere geratzen da.
GUY 7:
Batzuetan stutter dut, Nofap behin betiko lagunduko. Seguruago egiten nau, askoz ere gutxiago egiten dut astebeteko aste baten ondoren.
GUY 8:
Holy Crap Gauza bera bizi dut. Mezu original hau idatzi nuen bezala da. Ohartu naiz nire hizketa nola hobetzen den hobetuz noFap-en 7+ egun baino gehiagotan. Eskerrik asko hau argitaratzeagatik eta azkenean 30+ egun noFap egiteko motibazio gehiago emateagatik (7-20 egun inguruan MOra bueltatu naiz 10 aldiz bezala orain).
21 egun barru - NoFap-i buruzko gauzarik onenetako bat da ...
NoFap hasi nuenetik erakargarriago sentitu naiz eta kontrako sexuak erakartzen nau. Bi sexuetako jendearekin komunikatzen hobeto sentitzen naiz, begi harreman sendoagoa eta nire buruarengan konfiantza handiagoa dut. Aspaldi ezagutzen nuen neska batekin ere lotu nintzen eta horrek Fun Times (TM) batzuk eragin ditu. Puzzlearen pieza bat ia aurkitu dela ematen du, eta ni ez naiz beste gizonengandik hain "desberdina" noizbait uste nuen bezala
Zergatik arraio ez nago jada kezkatuta? Astebete daramat NoFap-en. Bigarren egunean aldaketak sumatu nituen. Larrituta egon beharrean, jendea begietara begiratzen dut eta irribarre egiten diet. Niretzat zaila zen hori, jada ez da. Ni askoz ere zentratuago nago. Zeregin bat esku artean dagoenean, jada ez dut gehiegi pentsatzen. Gainera, erosoago nago nire sexualitatearekin, izan ere, ez naiz lotsatia kontrako sexuak ezagutzen dituen asmoak uzten. Nire ametsak oso biziak dira eta haurtxo bat bezala lo egiten dut. Esnatzen naizenean, nire amets gehienak gogoratzen ditut.
Nire lo egiteko moldeak hobeak dira, ezezagunekin erosoago nago, nire buruarekin, eta bizitza benetan interesgarriagoa bihurtu da. Hau al da faltan bota dudana? Nire jainkoa, NoFap izena bezain barregarria, ez den droga da. Eskerrik asko mutilak.
Bizitza errealeko superpotentziek
Aupa lagunak, 21. egunean nago, eta aurretik, 8 egun izan nituen luzeena. 8 urte daramatzat PMOn, ia nire bizitza erdia, baina sentitzen nituen onurak zoragarriak ziren eta zoragarriak.
- Izugarrizko konfiantza. Goizean esnatzen naiz esanahiarekin, eta mutilak gidatzen ditut. Eskolara joan eta ikastea, eta jendearekin elkartzea eta hitz egitea gustatzen zait. Ezin dut azaldu. Zure kabuz egin nahi duzun bezala da. Gauza bera neskekin. Txateatzen dut. Oso lotsatia nintzen. Barregarri lotsatia. Porno hori guztia ikusteak ere ez zuen batere lagundu. Emakumeen irudi okertua eta bihurritua nuen eta horrek pussy mentalitatea hartzea eragin zidan. Ezin nuen neure burua begiratzera behartu ere egin. Gaur beldur gutxi daukat, baina begietara begiratzen diet eta irribarre egiten diot eta galdetzen diozu, zer moduz? eta voila, berehalako elkarrizketa. Ez da jasotzeko lerro dotoreen beharrik.
- Fokatze maila: 9000. Ez naiz txantxetan ari. Zure burua hainbeste lainotzen da eta zure memoria izugarri hobetzen da. Gai naiz azken egunotan aztertu dudan arraioaz erraz gogoratzeko (nahikoa atseden / lo lo egiten duzunean, noski). Benetan indar ona eta erabilgarria izan behar duzu zeure burua behartu behar duzula errepikapen estra hori egitera.
- Ez da "antsietate soziala" gehiago. Beste batzuek nitaz pentsatzen dutenari buruz izorratzeari utzi nion eta nire negozioaz arduratu nintzen. Orduak eta egunak ematen nituen nire itxura zaintzen eta ni epaitzen nituen. Automatikoki zaintzeari utzi nion. Askoz lasaiago, argiago sentitzen zara eta zeure burua eta jendea benetan zaintzen duten (zure gurasoak bezala) askoz ere gehiago maite eta maitatzen zaitu.
Denbora zauri guztiak gutakoak sendatzen ditu. Benetan. Inoiz ez dut sinetsi 21 mendearen beldurra gainditu ahal izan dudan arte tentazioa aurre egiteko.
Argitasuna, antsietate soziala, hobeto pentsatzeko ohiturak, emakumezkoen erantzun hobea lortzen dut. Sentsazio hori ukitzen dudanean nagoen pertsona bihurtzen naiz. Hori da jarraitu nahi dudana. Depresioaren hodeiak urte gutxitan hartu ninduen. Pixkanaka-pixkanaka nire pentsamendua eta sentimendua hartu ninduen konturatzen nintzen zer gertatzen ari zen. Efektu hori bere burua alderantziz hasteko, inoiz bizi izan dudan gauzarik harrigarrienetakoa izan behar du. Pena jaitsi eta konfiantzazko igotzea mesmerizinga da. Gustatzen zait zakarrontzia niri ikustea eta hildako pisua altxatzea.
Pornografia uzteak nire antsietate soziala jaitsi zuen. MO uzteak bultzatu nau. Emakumeentzako disko barregarria dut orain, haiekin egin nahi dut, besarkatu, babestu. Eguneroko PMO egiten ari nintzenean ez nuen horrelakorik, ez nuen txito bat ere begietara begiratzen ... oh, eta bai, begi harremana masiboki handitu da. Gizon baten itxura dut, hitz egiten dudanean ez naiz putakume txiki bat bezalakoa. Erantzun # 27
Duela ia 100 egun hasi nintzen. Garai horretan, arreta, determinazioa, gaitasun soziala eta norberaren errespetua irabazi ditut. Aurretik gizon baten maskorra nintzen plazer errazenari amore eman nion eta.
Ez nuen ezer borrokatu nahi. Ez nuen ezertarako gogor lan egin nahi. Orain konturatzen naiz bizitza honetan merezi duen edozer lan gogorra egingo dela. Sari handi batek lan handia suposatzen du. Eman gauza hau mutilak. Ez dizu sekula merezi duen ezer eman.
Korrika egin behar dut. Ikusiko duzu, andereño oso erakargarria dut zain zain ateratzeko. Bide onetik ibiltzearen azken onura da. Aprobetxatu eguna, gizonak!
Elkartzeko asmoa nuen kofradia batentzako izozki soziala zegoen eta hara joan nintzen unera, jendearen izenak, zer ikasten ari diren eta nola parte hartzen duten galdezka joan nintzen.
Ez dakit zer gertatu zen, baina ez nintzen beldurrik sentitu han nengoenean, hizketan ari nintzen talde batzuengana hurbildu nintzen eta nire burua aurkeztu eta beraien izen guztiak eskatu nituen, begi harremana mantendu eta elkarrizketa isurtzen jarraitu nuen denbora guztian . Han egon nintzen bi orduetan ez zen inoiz isiltasun baldar bat egon.
Konparatzeko, duela urtebete ezin nuen hitz egiten nuen pertsonarekin begi harremana mantendu, sudurra gorritzen eta urratzen hasten nintzen eta alboetara begiratzen nuen eta hitz egiteari uztea nahiko nuke. Ez ... duela urtebete, ez nintzateke joango, nire buruari aitzakia bat jarriko nioke "ikasi behar dut" edo zerbait ergela bezalakoa.
Gatazka gainditu duzu, 60 egun gabe porno, eta fapping, zer lortu dut? Ezer ez da benetan:
- Lehen harreman osasuntsua maitemindu zen
- Bosted konfigurazioa
- Sentsazio energetiko orokorra
- Bizitza-bizkarrean itzulita, badakit zer nahi dudan eta zer egingo dudan
Ez du merezi, denbora galtzea besterik ez, utzi mutilak, bizitzari eskaintzen dizkion aukera guztiak xahutzen dituen bitartean pornoari arreta ematea pozik dago - baina ez naiz pornoara itzuliko, oraingoz behintzat
Beno egunean azkenik etorri da, eta ez dut. (Gutxienez 90 egunetarako) Bidaia zaila izan da, baina gauza asko ikasi nituen bidean.
Zuetako askok aurkitu duzuen bezala, fapping-ak ez ditu bere onurak. Aste batzuk igaro ondoren energia gehiago nuela eta aktibo izateko nahia nabarmena nuela ohartu nintzen. Lantzen hasi nintzen eta errutina hau egiten aritu naiz eta azken hilabetean nire aurrerapenen jarraipena egin dut. Egia esan, 10 kilo galdu ditut eta sasoian nago.
Emakumeei dagokienez, nire neskalaguna ohartu da konfiantzaz eta kementsuago nagoela bere abantaila da. NoFap bidaian zehar zenbait bertsio izan ditut berarekin nagoenean, baina onargarriak zirela pentsatu nuen. Orokorrean, masturbatzeari uzteak ez zuen zertan nire bizitza izugarri hobetu eta super-izatera bihurtu ninduen. Hala ere, zalantzarik gabe, energia gehiago eta konfiantzazko bultzada nabarmena eman zidan.
Egia esan, elkarrizketa bat eduki behar du orain
Eguneko 11 egunean, zein den nire denbora luzeena (denbora luzeena 12 egunetan, 100 dut% jauzi egingo dutena). Nire lagun zahar batek nire lana inoiz ez zuela esan ". Nik inoiz ez nuen egin uste nuen seriotasunez ez zuela pentsatu nuen). Galdetu nion nola egiten ari nintzela eta liburu bat irakurtzen hasi nintzenean, noski, nolakoa zen jakitea erabaki nuen. PMO bezalako ohitura txarrak hautsi ditu. Benetan ziur nengoen hitz egiten ari nintzela iraganean nenbilen bezala, eta hitz egin genuen denbora gutxian, noizean behin ezin nuen elkarrizketarik egin minutu batez baino gehiagotan. Sinestezina da, ezin dut sinetsi zenbat denbora laburrean aldatu dudan. Alfa bat bihurtzen ari naizen bezala sentitzen dut eta maite dut. Baztertzeagatik pentsatzen ari bazara, ezin dut azpimarratu zenbat bide guztiz itsatsi beharko zenukeen, zuretzat da onena. zin dagit
Nire istorioa idazteko beharra sentitzen dut eta pixka bat apur bat jartzen dut Oed gaur egun lo egiteko sexuarekin.
25 urteko birjina naiz, antsietate sozialarekin. 12 urte inguru nituenetik atera nintzen. Fapping-a eguneroko errutina zen 23 urte inguru nituen arte. Etapa honetan esan nion neure buruari egunero ez egiteko, oso nekagarria bihurtu zelako eta hurrengo egunean nekatuta nagoelako. Beraz, asteburuetan 2-5 aldiz inguru bakarrik jotzen nuen. 20 urte ditudanez drogetan nago. Lehenengo urteetan belar txarra egunero erretzen nuen eta onddoak gutxi batzuetan behin erabiltzen nituen. Gustatzen zaizkidan drogak gero eta gehiago aurkitu ditut. Drogak hartu nituen fapping harrigarriagoa egiteko helburu bakarrarekin. Zein ondo funtzionatu zuen ... Pornoen gustua gero eta arraroagoa zen. Nire bilduma gero eta handiagoa zen.
Ez irakurri hurrengo pasartea ideia txarrak nahi ez badituzu edo errazena berriro nahi ez baduzu.
Ondoren, anfetaminak aurkitu ditut. Badakizu zein anfetaminek egiten dituztela vasoconstrictor eta zure odol kontratatu. Oso gozoak dira eta dopamina orekan eragina izugarria dute. Beno, 10 ordu zuzenean eta 5 aldiz egin ahal izan ditut arazorik gabe. Orgask harrigarriak dira eta hausnartzen dut uste dudanean. Orduz bete zara eta oso gogorra zara. 10 aldiz egin nuen behin asteburuan ilara batean.
amaiera
Konturatu nintzen horrek eragin handia zuela nigan. Gero eta isilago nengoen eta ez nuen lanean inorekin hitz egiten eta asteburuetan ez nuen zerbait egiten. Beno fapping gain. Azpireditazio hau eta TED eztabaida aurkitu ditut aurtengo uztailaren lehenean.
Orduz geroztik, NoFap saiatu naiz eta 16, 22, 4 eta 6 egunen marrak izan ditut.
Berrerortze bakoitza nahiko gaizki sentitzen dut. Gutxienez ez dut pornoarekin berriro errepikatzen, beraz, ez da nire lehen berrerortzea bezain txarra sentitzen.
Beraz, orain arte ez ditugun arazorik.
- antsietate sozial gutxiago. Egin ditudan lagun berriak egin ditut eta beste herrialdeetara edo oporretara joaten naiz. Inoiz ez zuen horrelako zerbait gertatu 10 urteetan, antsietate eta desinteresagatik.
- Lanean neskek gero eta gehiago hitz egiten ninduten. Elkarrizketaren oinarriak prestatzen. Horrek soinuak ergelak direla dakit baina inoiz ez nuen nire bizitza osoa bezalako zerbait egin.
- Zakila are handiagoa da. Hau txantxa ez da. Ia gorantz doa orain arte.
- Jendeak luzeagoak iruditzen zaizkit begietara. Nahiko harrigarria hau egiten baduzu neskekin eta eyecontact hausten dutenak dira.
- Badirudi neskek nabaritzen dutela gustuko ez duzunean. Kalean pasatzen ditudan ia neska guztiek nire begietara begiratzen dute. Laneko neskek begiratzen didate. Senargaiak badituzte ere.
- Nik esan nahi dudana esateko konfiantza handiagoa dut. Badirudi besteek atsegin dutela eta pentsatzen nuen baino dibertigarriagoa naiz. Ez dut inoiz hitz egin, besteek niretzako pentsatzen zuten beldur nintzelako.
- Besteek pentsatzen dutenari buruz pentsatzen ez uzteko gaitasuna hobeto eta hobeagoa da egunaren arabera.
- Gauza gehiago motibatzen zait. Duela bi aste ibili nintzen nire bizitzako lehen aldian.
- Berriro errepikatzen baduzu ez duzu zure aurrerapen guztia galtzen !!! Berriro errekurritu nintzenean 1 edo 2 egun bakarrik sentimendu txarrak izan nituen, baina ondoren berriro gertatu zen bezala.
Beraz, eskerrik asko sub amazing hau eta nire SA me hiltzeko me botikak gabe laguntzeko.
22. eguna ... beno, hau liburuentzako txanda da!
Beraz, albo-efektuak egiazkoak al dira? Jainkoa. Bai. Nire konfiantzak zerua piztu du. Badakit jada imajinatzen dudala neure burua mahaiaren gainean makurtutako troll bat bezala, baina funtzionatzen duen heldu errespetagarri gisa. Eta nire bizitza sozialean sartu da (hitzik gabe). Nire bizitzan pertsona bat edo bi baditut nirekin aktiboki interesatuta daudenak, eta nire buruarekin konfiantzaz eta zoriontsuago egoteaz arduratzen naiz. Hau pozik sentitzeagatik gauero tubo gune batzuk minutu batez sakrifikatuko ditut Pozik. Beraz, nire mezua hastea pentsatzen ari denari: ez pentsa birritan. Egin ezazu. Emaitzekin harrituta geratuko zara, hain denbora laburrean ere.
Ez zaitu lasaituko. Ez zaitu neskalaguna lortuko. ZU egingo duzu. Hori sentitzen duzulako. Arraioa. Ona.
Oporretan kanpoan nengoen Europa osoan uda honetan bi hilabete, (LINK) Ezin nuen fap egin gehienetan gurasoengandik gertu samar nengoelako (bide batez 18 urte ditut). Dena den, ez nuen pornografiarako edo material sexyrako sarbiderik, BAINA batez ere kanpin nudistetan egon ginen, eta Espainian hori nahiko ... paradistikoa da. Ez da hitz bat, orain da. Dena den egun hau egin nuen egunen arabera egin nuen taulan eta nola sentitu nintzen horri buruz:
eguneko 1 = egun normal 5 = wow egun ona zentzuduna naizen ikusteko 10 = niretzat edo emakumeek denbora guztian zabiltza? egunean 20 = zorioneko kaka Neska egun batean hitz egin dezaket. 30 = santu kaka Edozein pertsona edo taldeko egunarekin hitz egin dezaket. 40 = sasitxo nago. Planetako pertsona hoberena naiz.
Kontuan izan, hau gertatu zitzaidan leku sozial bizietan. Ez naiz horrelakoa izango PCren aurrean zoritxarrez.
Astebete inguru igaro ondoren balen aurkako babesa sentitu nuen. Batzuetan zaila zen kontzentratzea, baina bideratu nuenean askoz ere gehiago egin nuen. Asertiboagoa eta antolatuagoa bihurtu nintzen eta, oro har, neure buruaz barkatzen ez nuen harrotasun sentipena sentitu nuen. Jendea ere ohartu zen, harrigarria zen egoera sozialetan bizkor sentitzea eta orokorrean zorrotzagoa izatea. Jendaurrean ozenago eta maizago hitz egiten nuen. Ia beti "forman" egotea bezalakoa da, hipersentsibilitate fase bat igaro nuen eta oraindik ere neure burua frenetiko bihurtzeko gai naiz. Neska erakargarri ia guztiak intoxikatzaileak ziren (eta oraindik ere badira).
Urte horietan guztietan, pentsatu dut pornografia edo PMO bereziki nire estresa / depresiorako ihesaldi bat direla. Orain NoFap hilabetean zehar, ziur esan dezaket kontrakoa dela. Jarrai indartsu mutilak! (LINK)
Abenduaren 31st 20 urteko birjina izan zen, auto konfidantzarik gabe, lanik gabe eta inolako interesik gabe.
NoFap nire lagun onenaren bidez aurkitu nuen, eta biok adostu genuen ziurrenik ideia ona zela gutxienez probatzea, testigantzak oso pozgarriak izan baitziren. Egunotan ez zen oso txarra izan, ohiko gauza guztiak konturatu nintzen; energia handitu, kontzentrazioa eta bizitzeko gogo handiagoa. Hala ere, dakigunez, eztiaren garaiak ez du asko irauten. Astebete inguru gero eta zailagoa zen eta masturbazioarekin obsesionatzen hasi nintzen. Arrazionalizatzen hasi nintzen "normala" zela eta "osasuntsua" zela eta ez nuela zakurrak gelditu behar. Ondorioz, pitzatu egin nintzen, eta berehalako lotsa eta nahigabea sentitu nuen ezin nuela hain sinplea egin - itxuraz.
Horren ostean, benetan nofap-a serio hasi nintzen, plazara itzuli nintzela konturatu nintzenean, emakumeak zenbat objektibatu nituen nabarmendu nuen. Egunero igarotzen nuen neure buruari behar ez nuela esanez eta buruan trikimailuak egiten ari zitzaidala. Hilabete inguru igaro ondoren hobekuntza handiak nabaritu nituen nire adimen orokorrean, jokamoldean (askoz gehiago ... alfa), konfiantzan eta emakumeekiko errespetuan. Gehiago irteten hasi nintzen, ariketa fisikoa eginez, eta bizitzeko ilusio handia nuen. Nire lagun eta senide guztiek aldea nabaritu zuten, baina, jakina, ez nion esan amari egunean 5 aldiz neure buruari gehiegikeriarik ez egiteagatik.
Gaur gauean izan ditudan gogoeta batzuk.
Hau laburra eta goxoa egiten saiatuko naiz!
Nire bizitzako azken egunetan begi irekia izan da. Zuretzako bistakoa den ala ez adierazten du, eta horrek ez du eraginik zure inguruko jendearentzat. Azken astean konfiantza eta zoriona izan dut. Zoriontasunak familia osoari zoriontsu eta errespetatzen lagundu zidan. Etengabe bizi nintzen porno izugarri handiko mahai gainean, jendea maite nuen jendearen aurrean. Nire konfiantza ere handia izan da, azken hogeita bost egunetan hogeita bost egunetan hitz egin nuen nire arrebaren ezkontzan. Orain gehienok nirekin harremanetan jartzea. Gorroto dut hitzaldiak! Klase bat hartu nuen eta 20 pertsonen aurrean hitz egin zuen. Baina diskurtso honetan eta nire nofap garai guztietako erregistroan, ehun pertsona gehiagoko jendearen xarma eta umorea jarraitu nituen.
Istorioaren morala da, zure arazoa handia (nirea bezalakoa) edo txikia izan ala ez, zure buruarentzat ez ezik zure inguruko jendearentzat lan egitea ere. Hemen mezu asko ikusi ditut nofap-ek ez duela funtzionatu edo nahi dituzun emaitzak ez dizkizula eman esaten. Baina uste dut zure bizitzako zati nazkagarri hori kentzea askatzea dela eta jendeari modu indibidualean laguntzen diola. Zenbait ebazpen beste batzuk baino ageriagoak dira, baina jarraitu ezazu eta hobeak diren aldeak ikusiko dituzu.
Beraz, gaur egun, niretzat 120 eguna da, eta zer 120 egun izan den, egin dudanean inoiz egin dudan erabaki handienetako bat izan zen. Ni ez naiz ni PMO erabiltzen nengoen pertsona izan, ez dut berriro errepikatu. Gaur egun 120 izan nintzen baino oso bestelakoa naiz gaur egun, ez da lanik egiten, baizik aldatzen zaitu zure egiazko autoera hurbiltzen zaitu.
Esan dezadan ez nintzela casanova bihurtu, baina nori arraio axola zaio ?! Oso gustura sentitzen naiz nire buruarekin, batzuetan arrazoirik gabe txarra naizela sentitzen dut. Neska beroek asko erakartzen naute, lehen baino askoz gehiago, baina orain badakit emeak besterik ez direla, ez direla aingeruak edo beste dimentsio bateko izakiak, gizakiak emakumezkoak baizik.
Nire antsietate sozial gehienak desagertu egin dira, Berdin zait jendeak nitaz zer pentsatzen duen, edo neska batek gustatzen zaidan edo ez, begiekin harremana eduki dezaket edonorekin, inor ez da ni baino hobea, aberatsagoa edo itxura hobea edo adimentsua izan daiteke, baina inor ez da ni baino hobea, ni naiz ni, izan behar dudan ni, horrela sentitu beharko nuke 16 edo 17 urterekin PMO izan ez balitz.
Bizitzan bizi naiz orain arte, oso gutxitan etxean eseri naiz, edonork hitz egin dezaket, Nire egunerokoan harritzen nau. Oraindik ez daukat GFrik, baina ez naiz horretan sakontzen, badakit nire denbora etorriko dela neska perfektu hori ezagutuko dudanean eta berarentzako prest egongo naizenean. Askoz hobeto sentitzen naiz, goizean esnatzen naizenean, norbaitekin hitz egiten dudanean, ohera noanean, askoz hobeto sentitzen naiz nire bizitzako alderdi guztietan.
Nofap-ek funtzionatzen du, benetan funtzionatzen du, itsatsi zaitez eta sarituak izango zarete, ez gelditu 90 edo 120ra, jarraitu ahal duzun neurrian, fidatu nirekin, ez zara damutuko.
BIDALTZEKO BIDALKETA NO! GAUR EGUN DA. esker HadEnough eta rcfergie5.
Bizitzeko lema ona da. PMOa ez erabiltzearen onurak PMOak burmuinean eragiten duen dopamina konponketa epe laburrean gainditzen du. Nire garuna sendatzen ari dela sentitzen dut. Berrabiarazte hau hasi nuenean, sorbaldetan pisua sentitzen nuen sintoma hauek zerrendatu nituen:
1) motibazio falta
2) suminkortasuna
3) garun lainoa
4) kontzentratzeko ezintasuna
5) aldarteen kulunka
6) gizarte antsietatea
Gaur egun, harro nago sintoma hauetakorik ez dudala sufritzen hemen. Nire aldarteak askoz ere "egonkorragoak" dira. Jendea nabaritzen hasi da. Larritasuna desagertu da ... nire kontzentrazioa oso argia da, bizitzeko motibazioa oso handia da. Gainera, hobeto jaten dut eta ordenagailutik urrun etxetik ateratzea ere gustatzen zait. Arrantzak, mendi-ibiliak eta txakurrarekin ibiltzeak lagundu didate berriro berrabiarazten saiatu naiz berriro ere. Zaletasunak dira, benetan, baina abiadura handiko Internet lortu nuenetik azken hamarkadan gutxienez ahaztutakoak. Lider bihurtu naiz aspaldiko lagunen artean. Haiekin lotzen diren gizonezko dibertigarriak diesel kostako eskifeko "itsasertzean" arrantza bidaietan. Skiff-a inoiz egin dudan erosketa onena izan da.
ZERGATIK IZANGO DITUGU itzuli nahi?
30 egun! Zalantzarik gabe merezi du.
Ez nuen sekula arazoak EDrekin baina antsietate soziala eta kontzentrazio arazoak dira nire ezaugarri komertzialak eta urte askoan pentsatu nuen nire izaeraren zati bat besterik ez zela. Duela 30 egun utzi nuen, probatzeko eta 2 aste barru "berdina sentitzen naiz" pentsatzen nengoen, baina aurtengo unibertsitatean konfiantza eta motibazio berri batekin hasi nintzen.
Ez nuen gertatzen ari zen aldaketa sentitu, baina orain atzera begiratu eta nire "ni zaharra" alderatzen saiatzen naizenean eta, zalantzarik gabe, sekulako hobekuntza ikusten dut. Begien kontaktua beti borrokatu nuen. Beti saiatu nintzen begi harremana mantentzen, baina ahalegina behar zen. Ez zen berez egiten dudana. Linean txantxak egin eta ondo pasatzeko gai naiz, baina jendearen inguruan nagoenean nire adimena hutsik geratzen da. Baina pentsamolde hau desagertu egin da. Eroso sentitzen naiz ozen barre egiten eta askoz ere irribarre egiten, normalean baldar irribarre egin eta nire barreari eusten niokeen.
Urteetako lehen zapalkuntza ere izan nuen. Azken aldian neskatxa bat ere izan nuen eta harreman bat izan nahi nuela sentitu nuen, ez soilik sexua eta gauzak duela urte batzuk. Larri. Orain ez dut inolako aukerarik dudanik esaten, baina hala ere ona da. Ia ahaztu zitzaidan neska baten inguruan egon nahi izateak zer sentitzen duen eta barre egiten badut edo ni ikusteak pozten nau.
Orain ezin dut kreditua erabat eman, herrialde berri batean nago, kultura desberdina du inguruko unibertsitate onenetako batean eta horrek guztiak badu zeresana. Ez dut nahi hona iritsi nintzenean izan nuen ideia bera eman nahi. "Fapping-a utzi nuen eta orain neskak erakartzen naute denbora guztian !! Gainera, neska radarra eta boners baldarrak ditut denbora guztian !! ” Hori ez delako nire esperientzia. Gainera, neskek ez dute nire inguruan egoteko aukerarik saltzen. Baina askoz ere seguruago sentitzen naiz, motibatuago, zentratuago eta agian interesgarriago eta elkarrizketa interesgarriagoak izan ditzaket. Eta zorionez, ni hobe baten bidean.
91. eguna - Ez kaka, orain beste pertsona bat naiz. Gainera, AMA!
Hona hemen nire istorioa:
Pribatutasunarekin bat egin nuen urtebete lehenago. Kezkatuta nengoen / triste nire denboraren% 90. Erraldoi larriak izan zituen eta arazoei aurre egin. Gizarte antsietatea. Etengabe etorkizunari beldurgarria / zalantzagarria sentitzen. Beharrezkoa eta baliozkotzea bilatzen. Sarritan pentsatzen nuen bizitza bidegabea nirekin zen. Haserre eta erremedioa. Emakumeenganako erresistentzia.
Nofap eta bizitza hobetzeko beste gauza batzuetara dedikatu nintzenetik, azkenean GIZON egokia naiz, ez nintzen lehen zegoen haurtxo negarra. Nire bizitzaren% 100ean nagoela sentitzen dut. Denboraren% 90 pozik, etorkizunaz ziur. Orain harreman sozialak gustatzen zaizkit eta lagunekin eta emakumeekin nola jokatu ikasi nuen. Ba lagun berri mordoa, harreman toxikoak utzi. Ongizate sentimendu orokorra sentitzen dut inoiz sentitu ez nuen bezala.
Esan duzun bezala, beste hainbat ekintza izan ziren bizitzen nituen hobekuntza izugarrietara eraman nindutenak. Baina nire buruko ongizatearen # 1 arrazoia zein den galdetzen badidazu, zalantzarik gabeko itzalik gabe esango nuke.
Beraz, senideok, borrokan jarraitu eta sendoa izan. Hau guztiz merezi du. Ohitura onak lortzen badituzu (bizitza, elkarrekintza soziala, osasuntsu jatea, kirola egitea), guztiz desberdina eta hobetua izanen duzu.
Lehenengo egunean College! Eskerrik asko NoFap.
Beno, nire kasuan, nire Antsietate Sozialaren zati handi bat begien kontaktuan datza, eta ni konturatu gabe arrastaka ibiltzea izateak bakarrik ... NoFap-ek emakumeak bere ilea, begiak, arroparen kolorea ... estimatzen irakatsi zidan. ipurdia, hankak, etab. Emakumeek gehiago errespetatzen nautela sentitzen dut eta egia esan nirekin hitz egitea gustatuko litzaidake, oraindik zati hori jaisten saiatzen ari naiz. Baina orokorrean oso ondo sentitzen naiz.
Beraz, hau ez da denek nola aprobetxatzen duten nofap-ek, baina niretzat lan egiten du. Nire gizarte trebetasunak berreskuratzen hasi naiz, izugarria ez izateagatik. Ez dut jendaurrean egon beharrik eta emakume horiei guztiei sexualki begiratu behar. Badakit bere praketan zein gaizki sartu nahi dudan pentsatu beharrean errespetu nahikoa erakusten badiot, seguru asko zenbaki bat lortuko dudala. Une egokia denean, konfiantzaz eta segurtasunez piztuko nau hark. Ez jendaurrean!
Izan ezazu emakumearekiko errespetua, ez egin barrunberik emakume eder bat ikusten duzun bakoitzean, errespetatu ezazu eta lortu bere zenbakia modu izugarri batean. Zurekin badago, fantasiazko asko etorriko dira, baina une egokietan.
Eguna 10, eta nire aldaketa nabarmenenak nire antsietate soziala dira.
10. eguna, 12 urte nituenetik fapping gabe joan den tarte luzeena. Ezin dut esan iragan egunak bereziki zailak izan zaizkidanik denbora guztian gutxi gorabehera lausotu nindutenetik eta unibertsitateko bigarren seihilekoa hasten ari naizenetik oso lanpetuta nagoenetik. Ez nuen denbora askorik edo gogorik geratzen. Beraz, badakit erraza izan zaretela zuetako batzuekin alderatuta, eta izugarri errespetatzen zaituztet tortura hutsa izan behar zuen lehen astean zehar boterea lortu ahal izateagatik.
Dena den, bizi izan ditugun irizpideen arabera, azken egunotan aldaketa gutxi batzuk nabaritu ditut.
Azken 5 urteetan bizi izan dudan antsietate soziala hautsi egin da nire egunetik egunera. Nire lehen seihilekoan unibertsitateko azken udaberrian, nire ohiko ohiturak klasean sartu, nire idazmahaian eta fidgetan eseri eta astindu egin nuen adrenalina korrika, nire bizitzak bizi izan zituen antsietatearen eraginez.
Irakasleak taldeko lana iragarriko duen bakoitzean berehala larrituko ninduke nire gorputzean isurtzen den antsietate olatu izugarriak. Aurpegia gorri jarriko zitzaidan, pultsua bizkortuko zitzaidan, arnasketa irregularra bihurtuko zitzaidan. Azkenean taldean sartu eta gero, are okerragoa izango nintzateke, oso urduri egoteagatik pentsamendu koherente bakarra adierazteko gai ez naizen denbora guztian. Oso esperientzia deserosoa izan zen eta, azkenean, libratu izana eskertzen dut.
Ikasturtean azken egun hauetan harrigarria izan da, eta uste dut ez zela posible izango.
Orain klasean sartuko naiz nire burua altxatuta eta nire aurpegian aurpegian arrasto arina, zeren gaur egungo esperientzia berrien bila nagoen ikusita. Nire sorbaldak lasaiak dira eta nire aurpegia atsegina da, beldurrez kontrakoa.
Nire irakasleak talde lana iragarri duenean (mendekotasuna dutela dirudi), oraindik sentitzen dut hasierako antsietate presak jo ninduela. Baina badakit hori hasierako erreakzioa besterik ez dela eta nire garunak denbora pixka bat beharko du nire jokaera eta konfiantza berrietara egokitzeko. Nolanahi ere, sentitzen dudan antsietate apurra ez da luzaroan luzatzen. Nire taldera sartu bezain laster erabat zentratuta nago, konfiantzaz eta lasai. Nire bikotearekin argi komunikatzen naiz eta nire buruan gure proiektua elkarrekin osatzeko helburu berarekin borrokan ari diren lagun aliatuak irudikatzen gaituzte.
Nire konfiantza sozial berriaren inguruko gauza zorigaitz bakarra da nire eta nire bikotekidearen denbora gehienak gure proiektua lantzen ari garenean hitz egiten eta elkar ezagutzen ikasten dutela eta denbora pixka bat alferrik galtzen dugula. . Jendeak erosoago sentitzen nau. Benetan espero dut taldeko lan guztia orain.
Jende gehiagori hitz egiten hasi naiz eta nire pentsamenduak argitasun eta zehaztasunez sinesten. Eta gizartearen antsietatea kronikoa izan duen edonorentzat, badakit nola atzerriko portaera hori izan daitekeen.
Gizon guztiz berria sentitzen naiz. Seguru nago, argia naiz, eta energia desbideratzen dut. Eta garapen berri horiek azaltzea gustatuko litzaidake, azken astean ez dudala beste inolako aldaketarik egin, zeren hori izan ezik.
Bizitzako hobekuntza orokorra Zerrenda luzeegia da, baina hauexek dira batzuk: produktibitatea nire bizitza osoan izan den baino handiagoa da, hau da, hain zuzen ere. Familia eta lagunak aldaketak nabaritzen ari dira. Karisma inoiz baino handiagoa. Motibazioa iraupen luzea da. Ez dago umore aldaketarik. Inoiz ez bezala zehaztuta. Irten joan nintzen bizitzara nahi dudan eran.
Egun osoan jarrai nezake hauekin ...
Orain zer zain egon zaizun
Bizitza soziala / GIRLS GIRLS GIRLS !!! NoFapen onura guztien artean, hau da, agian, EVER! Benetan mocking egiten hau!
1) Beti esan didate familiarekin, lagunekin, neskekin (ez GF-rekin) itxura oso ona dudala, etab. Arazoa izan da, pornoari begiratzeak emakume faltsuak erakutsi dizkit -Gogoratzen ez dutenak ez dira niretzat erakargarriak, REAL neskak hainbeste beroagoak dira!–Eta nire konfiantza oso baxua izan zen nire bizitza osoan. ORAIN !! INOIZ baino konfiantzago nago! Nire itxura, karisma eta nortasunean konfiantza dut.
2) Ez naiz estropezu egiten hasi nintzenean bezala: Uhh, uhhhmmm .... mmmm..beno ... ah ... .. beraz, zer da ... uh ... zure izena ... (telefonoa ateratzen du eta begira dago) pantaila beltz batean, begi-harremana saihestuz). Orain, neskato beroak begietara begiratzen ditut eta irribarre ziur, irteerako eta sedukzio modukoa ematen diet.
3) Neskek kontatzen naute. LOTE MÁS Gimnasiorako neskatilak neskatoak nire lehiotik urrun zeudelarik (bortxaz leloak bortxaz eginda) orain irribarreak, begiak eta zimurrak ematen dizkidate.
4) PMOri baino lehen inoiz ez nukeen asmatu flirtingak. Orain blushing, ilea ziztadak, seductive pose, begi madarikatu, dena!
5) Ezin dut sinesten emakumeak pornografian ikusi ditudanean, beldurrez eta beldurtuta ikusten dituztela. Nik egiten dut ez ulertzen dut nola aurkitu dudan modurik, larruazaleko larruazala eta ilea kolore faltsuak, fisikoki erakargarriak. Benetako neskak benetako akordioa dira, erakartzen ditut.
6) Gizarte antsietatea nahiko desagertu da. Buruko gela batean sartu naiz gela batean, nire aurpegian irribarre batekin eta proiektuaren konfiantza ero bezala. Ez da unibertsitatean lan taldea beldur, lan elkarrizketetan ez beldurrik. Beste gizonek nire buruari beldurra ematen diote, seguruenik PMOk eragiten du. NAHITA IZAN DA! Ezin nuen sinetsi! Nire aurpegiko itxura hobetu da!
7) Hau gehiegi entzuten dut: "Oh Jainkoa zure pertsona desberdina da. Inoiz ez ninduzun hain onak izan etc, etc, etc)
8) IRAKASLEEN ORDUTEGIA IRABAZI DITUZTEN BESTELAKO BESTEAK
Komunikazioa eta superpotentziek
Jendeak nirekin hitz egin nahi ez duen jendearen aurrean, begiak begiztatuko ditut eta haiei aurre eginez. Hitz horiek ahoan irtengo lirateke eta horiek sintetizatuko nuke. Ez da inolako aukerarik izan ondoren, nire bizitzan lehenengo aldiz gozatzen dut jendearekin hitz egitea. Elkarrizketa txiki bat egin ondoren, neure buruari askoz hobeto sentitzen naiz. Super botere bezala sentitzen da baina inoiz ez dakizu. Ez da inolako laguntzarik izan pertsonekin modu pertsonalizatuagoan komunikatzea.
Hau errepikakorra izan daiteke, funtzionatzen duelako. Ez dut atzera joango. (43 egun)
Antsietatea beti izan da arazoa niretzat. Beste mundu bat da orain. Nire TDAH kontrolpean dago. Hamarkada batean lehenengo aldiz normal eta BIZI sentitzen naiz. Gai naiz elkarrizketa pertsona normal baten moduan. Izugarria sentitzen naiz normala izanda ... heldu helduak .. Norbait bere bizitzaren arduraduna, ekintzak egiten, zerbait egiten, gauzak probatzen. Salsa eta bachata ikasgaiak hasiko dira gaur 31an. Ikusiko dut nola doan.
Orain pornoarekin topo egiten badut, honakoa esan eta sentitzen dut: "Ez da ezer berezia" soinu gehiegiekin eta antzezpenarekin ... ez da normala ... .. Jendearekin elkarreragin nahi dut, nire liburuak lasaitu eta lo ona izan. tipo normala.
Agurrak, zentzugabeak! -57 egunak
Gauean lehenago lagun baten apartamentuan nengoen. Han nago nire gelakideekin eta ezagutzen ez ditudan hainbat jenderekin, baina gutxienez maila guztietako jende gehiena ezagutzen dut, beraz nahiko gustura nago. Dena den, zirkulu batean nago ziurrenik beste 6 lagunekin, ezagun guztiak, eta ausazko gaiak zezenketan eta eztabaidatzen ari gara. Hori gertatzen ari den bitartean, norbaiti agur esatera joaten naiz joaten direnean eta neska beltz hau hurbildu eta "Barkatu, nola deitzen zara?" Esan nion, eta gero bere burua eta bere lagun batzuk aurkeztu zituen. Esan zuen hurrengoak erabat ustekabean hartu ninduen: “Azalik ederrena duzula esan nahi dut! Zure masailek arrosa arrosa natural hori besterik ez dute ".
Esango nuke nazkatua nintzela, baina subjektu hori ez litzateke izango. Norbere buruarenganako konfiantza baxua eta antsietate soziala pairatzen duen norbait, nire osotasunean konfiantza handitze handienetariko bat izan zen.
Inoiz ez didate goragalerik izan nire larruazalean. Ez dago ezer ikusgarririk - egia esan, larruazala nahiko lehorra dut. Inoiz ez ninduten horrela ere hurbildu. Gaur gauean gertatutakoak ez du inolako lehentasunik nire bizitzan. Hau egotz dakiokeen guztia nofap da.
Nofap larri izan da niretzat egin dudan gauzarik onenetarikoa. Inoiz baino osasuntsuago sentitzen naiz. Lo gutxiago behar dut, eta lortzen dudan loa sakonagoa eta beteagoa da. Nire ametsak biziagoak dira. Gosea handiagoa da, baina janari osasuntsuagoak irrikatzen ditut. Nire ahotsa indartsuagoa da. Nire gihar tonua hobea da, nahiz eta gutxitan altxatu. Aurpegiko ilea urria eta lodiagoa da. Jada ez naiz nire aldarteak kontrolatuta sentitzen, baizik eta nire buruko egoera eta emozioak modu proaktiboan erregulatzeko beharra sentitzen dut. Garrantzitsuena, nire konfiantza (orain) inoizko altuena da.
Mutilok, horiek guztiak benetako onurak dira. Nofap + dutxa hotzak nire bizitzan duela gutxi egin dudan aldaketa garrantzitsu bakarra da. Badakit batzuek fapstronautek egindako aldarrikapen batzuen baliozkotasuna zalantzan jarri nahi dutela, eta hori ona dela uste dut; ez dago gaizki eszeptizismo osasuntsu bat izateak. Hala ere, hau da zure bizia mutilez ari gara. Nofap gauza hau probatzeko hesian bazaude, egin ezazu. Zer duzu galtzeko? Zergatik engainatu zeure burua bizitza hobearekin?
Borroka ona borrokatzen ari zaren fapstronauta guztiei, zorte onena eta erabakia opa dizut zure barruko deabruak garaitzeko. Hau egin dezakezu. Eta agintzen dut errazagoa izango dela. Zenbat eta arrakasta handiagoa izan sozialki eta pertsonalki, orduan eta gehiago konturatzen zara nola ez zenuen gauzak itzuli zirenera itzuli nahi. Piropo hori edo espaloian pasatzen duzun neskaren irribarre hori lortzen duzunean, magikoa da: handiegia bihurtzen zara ordenagailuko aulki horretan sartzeko.
Gizona naiz eta beti izan naiz. Aldea da benetan sinesten dudala orain =)
Gaur egun mundu berri bat aurkitzen ari da arrakastarako eta hazkunderako bidaian jarraitzen dudanean. Neskak errazago datoz, orain azkenean bizitza zenbateraino bete daitekeen deskubritu dudanean, nor zaren nor zaren bezala onartu ondoren.
Nire bizitza ahaztea naiz NoFap gabe. (130 egun geroago)
Azpian eta zure azpian aurkitu nuen baino lehen, Bizitza zati askotan galdu nuen, gaur egun oraindik ez naizela sinesten. 11 adinaren inguruko porno hasi nintzen nire lehen benetako topaketa sexuala baino lehen. Horrek arazo asko eragin zidan nerek ED / atzeratutako eyakulazioarekin, ausazko depresioa antsietate sozial handiko mailekin eta desensibilizazioarekin hazi nintzen gauza askorekin. Urrutiraino joan nintzen urte askotan nire pornoaren mendekotasuna okerragoa izan zen bezala. Nire familiako eta lagunentzako konexio errealak galdu nituen, pornografiarekin interesa pizten nuelako. Bizitza gorrotatzen nuen, bizi gorrotoa, neure buruari buruzko guztia gorrotatzen nuen egun bat arte zortea izan nuen sub azpian stumble eta dena aldatu ondoren.
NoFap-ekin berrabiarazten hasi ondoren, nire bizitzan lehenengo aldiz nor naizen aurkitu nuen. Emakumea bilatzeko edo bere burua hobetzeko benetako interesik ez zuen barnerakoia nintzela pentsatu nuen. Nire bizitza osoan nire ingurukoekin inolako norabiderik edo benetako loturarik gabe igaroko nuela pentsatu nuen. Egia esan, nahikoa baliorik ez nuela pentsatu nuen, ni joan banintz pertsona bakar bati axola ez zitzaion. Baina oker nengoen gauza horiekin guztiekin eta hori konturatu ondoren, berrabiarazte hau guztia egitea erabaki nuen. NoFap ariketa, dieta, dutxa hotzak, unibertsitatera itzultzea eta meditazioarekin konbinatu nuen. Ez nuen sexuari edo pornoari buruzko pentsamendu bakar bat ere entretenitu.
Orain hainbeste aldatu naiz, lehen ere nolakoa nintzen gogoratu ere ezin naizen egin. Nire depresioa desagertuta dago eta maite dut gauzak berriro ibiltzea eta saskibaloi gisa; Hazten ari nintzen jarduerak, baina nire interesak denborarekin nire mendekotasunarekin desagertu egin ziren. Nire antsietatea ere desagertu egin da, eta nahiz eta talde baten aurrean ezin dut arazorik izan. Sexuari buruzko guztia hobeto aldatu da. 30 minutu iraun dezaket eta sentsazioa harrigarria da. NoFap sinestezina da norberaren hobekuntzara eta jende askok falta da. Gogoan izan NoFap dela ere lehen urratsa.
Gaixotasun pertsonalak Pornografia Addiction / Kronikoa Masturbazioa
Besterik gabe adierazita, pornografiaren "tolerantzia hausturak", abstinentziarekin edo masturbazio murriztuarekin batera, zure garunak sexu poztasun eta harremanetarako itxaropenak berrezartzen lagun dezake, baita konfiantza, energia eta sexu errendimendua bultzatzen ere.
Pertsonalki metodoaren "lizentziatua" naiz, iaz porno eguneko eta masturbazioko erabateko abstentzioarekin 56 eguneko egonaldia egin nuen. Nire jatorrizko helburua 60 egunekoa zen, baina 56 egunean "hautsi" nuen azkenean nire lagun bikaina den emakume eder batekin sexu harremanak edukitzeagatik. Horren aurretik, ia bi urtez ez nuen sexurik izan eta egunean behin baino gehiagotan masturbatu nuen porno "izorratu / muturreko" izatera. Une honetan ez nago harremanik, baina nire sexu beharrak betetzen ari dira. Niretzat garrantzitsuagoa zen ondorioz sortu zen energia eta auto konfiantza handitzea. Lanaldi partzialeko gutxieneko soldatatik lanaldi osoko lanpostu batera igaro nintzen, nire egiaztagiriak eta ezagutzak lanean jartzen dituena. Honek nire bizitzako alderdi guztietan jauzi handia egin behar izan zuen (motibazioa, izaera, norberarenganako errespetua, jendaurrean hitz egitea, etab.) Eta erabat sinesten dut pornografiarik gabeko bidaiak arrakasta izateko behar nuen konfiantza sortzen lagundu didala. Azken finean, zure gorputza eta burua zure borondatera makurtzeko gai bazara, oso gutxi da ezin duzuna bete.
9 aste - Depresioa izugarri hobetu da, Porn-ek nire borondatea kentzen ari zitzaidan
Nofap-eko laugarren egunean nago, nire bolada luzeena 34 egunekoa da eta sozialagoa izan naizela ohartu naiz. Lanean ez ezik, jendaurrean ere atera da. Kanpoko pertsona batzuk agurtu nituen, lankide engaiatuek elkarrizketa zirraragarriagoak eragin zituzten eta energia gehiago nuen.
31. eguna - quick berrikuspena
7. egunaren ondoren goizeko egurra nahiko aldizka hasi nintzen, niretzat oso berria zen. Gogoan dut nerabezaroan goizeko egurra jaso nuela, baina ez dut uste 17 urte inguru nituenetik lortu nuenik. Azken bi asteetan maiztasuna gutxitu egin da agian 1 gauetik 3era.
Begi harreman hobea egiten ari naiz eta nire antsietate soziala dezente jaitsi da. Ni ere lasaiago nago. Azken bi asteetan aritu naiz, beraz, hori ere ondo doa, baina ez dut nofap-ek inolako efektuik ikusi inolako kirol errendimenduan. Ez nau harritzen horrek ez dudalako onurarik espero arlo honetan eta gainera ez dut gauza handirik egiten. Nire jarduera poliki-poliki igotzeko asmoa dut eta astean 4-6 aldiz modu iraunkorrean lan egiten hasteko.
Lan askoz gehiago egiten ari naiz, hori da niretzat handiena. Oraindik denbora asko galtzen dut reddit arakatzen eta albisteak irakurtzen eta nire RSS iturriak egiaztatzen, etab. Espero dut laster arazo horiei aurre egitea, baina gauza bat aldi berean.
Lehenengo 3 asteetan nahiko deprimituta egon nintzen. Arazoak izan nituen neure burua ohetik jaikitzeko motibatzeko, eta nekatuta nengoen eta ez nuen motibaziorik lan egiteko, jaiki nintzenean. Baina 25. egunetik aurrera hobeto sentitzen hasi naiz, eta lan gehiago egiten hasi naiz.
96 egun eta hasi baino ez naiz.
Jende askok deskontua eta desadostasuna egingo duen bitartean, esan dezaket azken 3 hilabeteetan sentitu dudan benetako prestazio guztiak zuzenean loturik egon direla.
Nire konbentzimendua ez zen inoiz kikildu. Ez behin, baina duela 9 hilabete depresioan murgilduta nengoen. Unibertsitatean denbora osora joan behar nuen, baina ahalegina topatuko banu, demontre motibazioa topatuko banu, ia hiru egunetik behin egun batean ia ez nuen lortzen. Emakumeekin izan ditudan harremanak ... Beno, azkeneko sei urteetan harreman gutxi izan nuen. Denok imajina zezaketen moduan hartu zuen bere eragina.
Orain ... beno orain. Unibertsitateak huts egin eta lotutako amets eta asmo guztiak garbitu arren, inoiz ez naiz hobeto sentitu. Nire lehen benetako harremana emakumearekin dut. Laster hasten naiz lanean, eta huts akademikoa egin arren, nahiko etorkizun sendoa daukat nire etorkizunarekin aurrera egiteko.
Inoiz ez dut hobeto sentitu.
NoFap nire esperientzia Orain arte (90 aldizkari 30 eguneko erronka saiatu naiz eta huts egin izan dut, baina une honetan 2 asteetan zehar grabatu dut nire erregistroa);
- Jada ez dut gogoratzen esnatzen goizetan
- Behin baino gehiagotan pentsatu nuen zoriontsu izan nahi nukeen bakarra balitz, orain eta hemen nago. Ziur nago 90 egunen buruan sentsazio hori pasatuko dudala, baina aldi berean oso ondo sentitzen da!
- Konfiantza areagotzea, jendeari aurre egitea eta nire gorputzeko kontrol osoa dutela jakitea berriro ziurtatzea da. Ez dut dudarik betetzen, badakit egunaren une jakin batzuetan ez dudala eman niretzat animalia eta PMO
- Helburuko ezarpena, nire bizitzako beste arlo batzuetan hobekuntza pixkanaka. NoFap mugarri bat da, eta, ondoren, arrakastaz burutuz, nire bizitzako beste alorretara hobetzeko aukera ematen dit
Eguna 50: unibertsitateko seihileko berria, aldaketak oso ezagunak dira
Unibertsitateko seihileko berri bat hasi berri dut (Biologiako gradua). Oso pozik egon naiz honekin! NoFap uda erdi inguruan hasi nuen, lau astez herritik kanpo nengoela. Nesken arreta txikia izan nuen eta gero eta sakonago sentitzen naiz azken udan azkenean uztea erabaki nuen arte. Hona hemen ikusi ditudan gauza batzuk.
- Seguruago nago nesken inguruan. Askoz seguru nago nire buruaz, eta askoz erosoago sentitzen naiz.
- Biek begi kontaktua eman eta jaso dut maizago, eta jendeak irribarreak marrazten ditut, batez ere nesken artean.
- Azkeneko asteburuan topatu nuen asteburuan topatu nuen berriro ere, pozik nengoen ikusteko eta bere zenbakia eman zidan. Hori inoiz ez gertatu aurretik.
- Jarrera hobea dut oinez, eta beti naiz energia. Jendeak ohartarazten du.
- Prest eta motibatuta sentitzen naiz ikastetxeko gela zentroko gimnasioa aldizka erabiltzen hasteko.
Oso pozik nago hori nola gertatzen den ikusita! Azken seihilekoa amaitu zenetik jende berri asko ikusten dudan lehen aldia da, eta zoramena da aldaketa guztiak aldi berean ikustea 50 egunetan nire ohiturak eraldatu eta gero. Benetan pozten naiz azkenean No Fap seriotasunez hartzea erabaki dudalako.
Zein da zure nofap froga sinesgarria?
Niretzat nire antsietate sozialaren hobekuntza izugarria da. Software ingeniaria naiz, buruan asko. Oso txikia nintzen oso estravertitua nintzenean, baina urteekin denbora guztian ordenagailuen aurrean eta azkenean bizimodua ateratzeak benetan aldatu zuen. Inguruko edozeini ezer esateko beldur nintzen beldurra nintzenean, kezkatuta nengoen nola amaituko zen truke txiki bakoitza, bakoitzean benetan garrantzitsua zen zerbait egiten ari nintzen bezala. Jendea pasatzen nuenean askotan txikia eta, nolabait definitu ezinean, txikiagoa sentitzen nintzen. Hori muskulatura aldetik nahiko pertsona handia naizen arren, hamarkada bat daramatzat pisuak lantzen eta aldizka altxatzen.
Batzuetan neurriz kanpoko erasokorra bihurtuko ninduke, maizago horrela sentitzeari eta miserablea izateari uko egingo nioke. Beti sentituko nuke sozialki desiragarria nintzela, nahiz eta iraganeko hainbat esperientzietatik ikasi nuen askotan ni izaten nintzela jendea sinetsita zegoena ez zitzaiela interesatzen.
Gezurrak esango nituzke azkenaldian gauzak guztiz kontrakoak direla esango banu, baina funtsezko hainbat modutan askoz hobeak dira. Pentsatzen nuen egin behar nuena edo ezin nuena egin behar nuena. Orain bada energia hori nire baitan ... bakarrik banaiz zerbait dibertigarria edo produktiboa egiteko gogoa edo, besterik gabe, adarkeria zapuztu orokorra da.
Jendearen inguruan nagoenean haiengana hurbiltzen dela ematen du, haiei begiratzeko edo haiekin hitz egiteko gogoa ematen dit nahiz eta ez dirudien bereziki elkarrekikoak izango liratekeen. Ausazko ezezagunekin izan ditudan esperientzia txar txiki eta ugari horietatik zenbatekoa naizen egoera baten aurrean erreakzionatzen duten jendea nik egingo nukeen modu berean konturatzen hasi nintzen.
Kafetegi baten antzera nonbait eserita joaten nintzenean, urduri sentitzen nintzen sartzen naizenean niri begira nagoen jendearekin epaitzen ariko balira bezala. Orain ikusten dut jakin-mina dutela, edo beraiek segurtasunik eza sentitzen dutela, edo epaiketa egiten badute zerbait konpentsatzen dutela dirudi.
Hauek dira beti modu txiki ugaritan susmatu ditudan gauzak, baina UG Krishnamurti-k behin esan zuen moduan, azukrea bakarrik ikusi dut eta orain dastatzen ari naiz. Gauza guztiak begiak ireki dizkidala dirudi.
Lehenengo musua. Eskerrik asko r / NoFap
Bi aste besterik ez ditut eta dagoeneko gizon berria naiz. Ezin dut sinetsi nola aldatu nauen. Benetan jabetzen naiz nire inguruaz eta bizitzaz gozatzen ari naiz. Unibertsitatean bigarren urtea dut eta 20 urte ditut eta ez dut inoiz neska-lagunik izan. Inoiz ez dut nire lehen musurik izan. Seriotasunez gizabanako patetikoa nintzen.
Orain emakumeak etengabe bisitatzen dituzte nire logeletara. Eta bai atzo nire lehenengo muxua izan nuen eta neska batekin atera nintzen lehenengo aldiz. Dibertigarria da oso izugarria nintzela eta konturatu nintzen praktika beharrean nagoela ... zorionez, ni irakastera etorri da. Uste dut PMOk iraganean hori bizitzea eragotzi didala. Oso eskertzen dut nofap. EZ EMAN FAPSTRONAUTAK
Eguna 92 / Schizophrenia vs Nofap.
(92. eguna) Laburra izango da. Eskizofrenikoa naiz eta hartzen ditudan sendagaiak direla eta, nolabait nofap-en eta PMOing-aren onura osoa esperimentatzeko gai ez naizela sentitzen dut. Dena den, nire 92 egunetan nago, eta zerbait harrigarria gertatzen hasi zen ... ELKARRIZKETARAKO TREBETASUNAK benetan hobetu ziren. Ez dut f *** sinesten !! Jendeak barre egiten du nire txiste txoroengatik, gaia aukeratzen dudan gehienetan elkarrizketa bat eramaten dut. Ez dut jada elkarrizketetan "moldatu" behar izatearen sentimendua. Inoiz ez dut hori sentitu batez ere epe luzeko eskizofrenia dela eta. Horregatik harrituta nago.
esteka - Superpotentzien manifestua!
Nire 25. berrabiarazi saiakeraren 1. egunean nago. Lerro laua nahiko latza da. Azkenaldian, zero motibazio soziala izateko. Benetan emakumeak bakartiak eta ikusezinak sentitzen dira. Mutil askok idazten dute nola berrabiarazten hasten diren eta "bat-batean", neskak beraiengana botatzen ari dira. Oso susmagarria izan zait ipuin mota hau eta bizkor deitu diot mentalki 'BS'. Beno ... ..
Gaur Starbucksen ikasten ari naiz. Asmatu nor zegoen han. Bai, osteguneko barista polita. Elkarri begira jarraitzen genuen - oso dibertigarria izan zen!
Begiaren izkinarekin ikusten nituen eta noizean behin harrapatzen nituen bere begira me. ORROA !!!! Batzuetan, beste aldera begiratzen nuen nire begiak bertan lehorreratu ziren bezala; beste batzuetan, harekin begiak blokeatzen nituen eta biok irribarre HANDIA egiten genuen.
Eta bai, berarekin hitz egin nuen. Bi aldiz. Lehen aldia edaria hartu nuenean izan zen. Berarekin hitz egin nuen berriro minutu batzuk joan aurretik. Ziur nago bere lankideek kaka ematen ari zitzaiola entzungailuari buruz lanean ari zela, bat-batean elkarrizketa laburtu behar izan dugulako. % 100 esan dezaket hau dela lehen aldia inoiz Neska bat arazoak izan ditut berarekin ligatzen ari nintzelako. Zalantzarik gabe, niretzat lehenengoa - ni nor Ohituta egon PMO ez zen inoiz horretarako gai izango. Ez naiz ezer saltatzen, baina bai am ikusiko dudan hurrengoari begira. Graduan ere ikasten ari da, beraz, uste dut gauza komun batzuk izango ditugula hizpide.
Izan naizen arren
zertxobaitoso berrabiatzeak esnatu ditzakeen ustezko ezkutuko superpotentzia horiei buruz eszeptikoa naiz, gaur superpotentzia horien berri izan dut. Esan beharrik ez dago oso eskertuta nago berrabiatzeak automedikazio egoeratik ateratzera behartu nauela eta sozialki izateko motibazioa eman didala, maila emozionalera igotzeaz gain, zerbait bezain sinplea den zerbait estimatu eta gozatu ahal izateko. irribarrez eta neska batek irribarre eginez.Hau da, hainbeste hobeto PORN baino !!!
Eta ez dago infernuan atzera egiteko modurik.
No-Fapen onura: neskak hurbiltzea errazten da.
Ipuina: 7 urte inguru Fapper. Nesken inguruan beti urduri eta urduri jartzen nintzen. Ezin nuen sinetsi NoFap-i buruz beste erabiltzaileek aldarrikatzen zituzten onurak. NoFap esperimentu gisa ematea erabaki zen. Irakurri Seddit ere. Astebete inguru, neskengana jo eta nahiko erraz hitz egin nieke. Kontuak kontu, ez naiz oso erakargarria eta tipo lotsatia. Barre eragin diezaieke eta nire inguruan eroso egon daitezen. Ez nuen zenbakirik eskatu ... hitzaldi txikiak egin eta nire "liluratzailea" trebetasunak eraikitzen. Atzo berriro gertatu zen, eta gaur, hurbildu nahi nituen bi neska ikusi nituen, baina ezin izan ditut erabili hitzak edo irekidurak aurkitu. No-fap-me hor ibili eta nagusi izan zitekeen. Kaka honek funtzionatzen du. Jarrera hobea, energia gehiago, konfiantza gehiago eta barne bakea. Nahiz eta ... ez antsietate arazorik gabe, buruko minik eta norbere burruka larririk gabe. Hemendik aurrera ez da fapping gehiago! Txarra egingo dut.
Ez da porno ikusi. 3-4 ejakulazio izan zituen joan den hilean. Masturbaziorik ez, amets hezeetakoak ziren eta fantasiatzea besterik ez. Bai, oso gogorra eta barregarria bihurtu nintzen eta orgasmik ukitu gabe lortzeak ia poztu ninduen zoriontasunez! Orain arte nire garaipenik handiena da ez dudala pornografia ikusteko gogorik.
Denbora gehiago daukat nire bizitza non buru duen erabakitzeko, eta energia datazio neska doa (neskak baino gehiago 90 nire bizitza osoan baino gehiago!). Neskak benetako erakargarriagoa iruditzen zait (2D irudiek aktibatuta). Badakit orain nire muntaketa gizarte gaiak, urduritasuna eta abarren menpe egongo dela eta horretarako lan egiten dut, jan, egiten dut ariketa eta lo egitea. 90 egun merezi du, eta hau jarraituko dut. Gehiago ulertzeko, hori erabat moldagarria dela, eta gutxienez bide erdian sentitzen naiz.
NoFapek nire bizitza nola aldatu zuen: oraindik zalantzak badituzu, irakurri hau.
Nor naiz ni? Duela hilabete bat arte, batez besteko Joe nintzen Porn eta Fap-en inguruan: Interneteko pornoaren mendekoa, gutxienez egunean behin kontsumitzen nuen eta, noski, egunero jotzen nuen. Batez besteko itxura ona duen mutila, ezkongabea, 30 urte dituena, lan ona. Motibatu nintzenean, arrakasta handia izan nuen emakumeekin. Hemen daude hitz gakoak: "motibatuta nengoenean".
Egia, ez nuen porno masaren ondorioak niretzat jakin gabe. Ondoren, aurkitu nufap reddit-en. Irakurri dena. Irakurri berriro. Eta hasi nofap / noporn hilabetea. 30 egunen ondoren, ondorioak hain onak dira zurekin partekatu behar ditut.
5 edo 6 egun igaro ondoren, konturatu nintzen sentitzen nuen presioa ez zela zerbait txarra: energia baizik. Motibazioa zen - sexuala ez ezik, eguneroko bizitzako motibazio hutsa jarri zuen. Ikusi nuen neska eder bakoitza nire barrutian zegoela fletatu nuen. Neskekin izan nuen begi-harremanak zorrotzak ziren. Haiei irribarrea normala bihurtu zen. Hurrengo egunean metroan, ilun iluneko neska eder bati irribarre egin nion. Ni ikustera etorri zen, non ikasi nuen galdetuz. Orain dela urte batzuk unibertsitatean ikusi ninduen. Asmatu zer: Telefono zenbakia.
Orain 30 egun igaro dira fap / pornorik gabe eta inoiz ez naiz nire bizitzan konfiantzagorik sentitu. Eta emaitzak hor daude. Hori guztia ez da teorikoa. Azken urtean neska gehiago ezagutu nituen azken urtean eta badakizu zergatik? Aukera bakarra delako. Orain badakidalako ez daukadala ezer galtzeko.
Beheko lerroa: Mutilak: Utzi zure sexu energia xahutzea pornoan eta fapean. Ezin duzu imajinatu atzean zer ezkutatzen den. Neska gehienek printzipio hau berretsiko dute: konfiantza eta umorea nahiago dute itxura baino. Egin berri dudana bizitzeko adina sexy ez zarela uste duzu? Oker zaude. Saiatu. Zugan dago. Orain badakit.
Beraz, gauak zure buruarekin pasatu beharrean, kanpora joaten zara eta posible ez zenukeen zure buruaren inguruko gauzak esperimentatzen dituzu. Nofap reddit orrialdea oso eskertzen duen tipoarengandik, berri onak eman behar izan zituen.
Uste dut badakizula nola sentitzen zaren. Lehenengo bi asteak oso onak izan ziren, askoz ere kementsuago sentitzen nintzen, TOCa eta antsietate soziala hobetzen ari ziren, gero lautada izan zen. Gauzak ez ziren zeuden moduan itzuli, hobetzeari utzi zioten. Ez zait axola, urtetan antsietateari aurre egin ondoren pentsa nezakeen modua da benetako aldea eragiten duen gauza bakarra. Nire ahotsa altuagoa da, jendearekin hitz egin dezaket nahiz eta erabat paralizatuta egon beharrean urduri jartzen naizen.
Bizitzan nagoen lekuan berriro baloratzen ere lagundu dit, eta hori ez da erraza izan. Azken hamarkadan harreman bat izan dut norbaitekin ... beti lagunik onenak izan bagina bezala, baina sexua oso konplikatua izan da berarentzat, esan dezagun. Gauzak funtzionatzeko pornoaren eta masturbazioaren menpe nengoen konturatzera bultzatu ninduen, eta horrek asko haserretu eta deprimitu ninduen konturatu nintzenean.
Nofap hasi nintzenetik sexu harremanak izan genituen behin. Pornoaz kanpoko sexu-bizitzaz benetan izan nuen konturatzera bultzatu ninduen. Beraz, orain modu gogorra egiten ari naiz. Orain arte ondo doa eta espero dut iraungo duela. Badaki hori egiten ari naizela, eta sexu harremanak izan gabe luzaroago goazela eta ni masturbatzen ez garela gero eta argiagoa da gure sexu bizitzak zenbateraino funtzionatu ez duen.
Hau laguntza ona da, eskerrik asko gizona. Onurak dira, literalki, garapen pertsonal orokorreko bidaian nagoela eta bizitza arrunt bat baino askoz ere gehiago nahi dudala orain, jatorriz NoFap eta autolaguntza ariketa batzuk egiteko asmoa nuen, baina batez ere eraldatu egiten da. Nire konfiantza eta trebetasun sozialak asko hobetu dira, nire antsietatea ez da gutxi. Larriki NoFap-ek funtzionatzen du.
Kaixo lagunok. Ia 3 hilabete igaro dira (3 berrerortze izan dira) orain arte. LINK LOTUTAKO POST - nire esperientzia fapping eta antsietatea
Ziur nago fapping-a eta antsietatea estu lotuta daudela. Zergatik? 20 urte daramatzat frogatuz frogatu ninduen zure burmuinak fapping-ek izorratzen duela zure bizitza guztian zonbi adikto bihurtzeko. Horra hor istorioa: nire bizitzatik fapping-a bota nuenetik, ongizatearen, konfiantza orokorraren eta zoriontasunaren sentsazio erabatekoa dut.
Osasuntsu jaten, kirola egiten eta profesionalen trebetasunak hobetzen aritu naiz. Bidezkoa da pentsatzea hori dela sentitzeko arrazoi nagusiak. Beno,% 100ean nago istorio honetan paper txikia betetzen dutela.
Hori frogatzeko, nire bizitzan 6 urte atzera egin behar dut. 20ko hamarkadan nengoen. Lurreko neskarik beroena nuen, lanean arrakasta izan nuen eta oso sasoian nengoen. Nire buruarekiko konfiantza nire bizitzako maila gorenean zegoen. Noski, ez nekien ezer nofap-i buruz.
Orduan, PMOren mendekoa nintzen. Batzuetan oso ondo sentitu nintzen arren, errusiar mendi baten itxura egonkorra baino gehiago zen. Oraintxe bertan, bizitzarekin bakean nago. Oreka sentitzen dut. Orduan, oso pozik edo oso triste nengoen. Eta hori da fapping-a buruan nahastu egin zelako hurrengo urteetan mendekotasuna elikatuko dudala ziurtatzeko.
Garai handiaren ondorengo bi urteetan bakarti eta zorigaiztoko me topatuko zenituzke. Neska-laguna ez dago, arazo batzuk gertatzen ari dira eta PMOaren menpekoa. Nire bizitza laneko janari fap hutsaren zikloa litzateke, giza miseriaren zuloan sakon bota zidan.
Garai honetan, oso arazo nahasia nuen. Nolabait PMO-k nire nofap denbora bereganatzea lortu zuen nire bizitzaren pertzepzioa aldatzeko. Nire oker guztiak pertsona bezala ikusten nituen eta ez eskubide bakar bat ere. Depresioa eta zorigaitza, nire menpekotasunak muturreko sexu jokabidearen sakonune ilunetara erortzera bultzatzen nau (ez ditut xehetasunak emango, baina demagun espektro normaletik kanpoko gauzak zirela).
Garai horretan, antsietate sentsazio erabatekoa izan nuen. Beti etorkizunaz kezkatuta. Arazoak gehiegi pentsatu eta hausnarketa egiten nuen orduz. Antsietate soziala. Zutitzearen disfuntzioa. Ezin da inorekin intimitatea partekatu. Indarrik gabe, miserablea eta triste sentitu nintzen ... seguruenik lurreko tipo tristeena. Mundu bidegabearen biktima.
Zorionez, pare bat urte egoera izugarri hartan bizitzeak indarra eman zidan neure burua konpontzeko irtenbide bat aurkitzeko. Irtenbide hori autolaguntza materialen milioika eratara iritsi zen. Autoestima, trebetasun sozialak, antsietatea gainditzeko buruko trikimailuak ... Material hori erabilgarria zen baina oraindik zerbait falta zen. Tunelaren amaieran argia ikustea eragozten zidan zerbait. Hori zoragarria zen.
Bai, maitea. Fapping zorioneko bidearen erdian oztopo handi hau zegoen. Gelditu naizenez, neure buruari eta etorkizunari buruzko beldurrak, antsietate, zalantzak eta beldurrak GUTXIKO DIRA.
Hasieran esan bezala, ez nuen ondorioetara azkarregi jauzi egin nahi. Ez nuen nahi 2 egunez deskribatu ez zuen tipo hori izan eta "OMG orain hegan egin dezaket!" Argitaratzen duena. Uste dut 3 hilabeteak nahikoa denbora direla aldarrikatzeko ez dela nire antsietate soziala, nire autoestimu baxua kronikoa eta etorkizunari buruzko nire beldurrak kezkatu. Gogoan izan 20 urte daramatzadala adikzioa.
Ziur nago. Binges bitartean lanera joaten nintzen inork gustatzen ez zitzaidala pentsatuz, nire iritziak emateko beldurrez eta puta baten moduan luzatzen. Orain ia mundu guztiaren lagunak naiz, nire muga pertsonalak eta profesionalak modu irekian mantentzen ditut eta izar baten antzera aritzen naiz.
Nolabait, hain adikzioa zarenean (20 urte daramatzat), zure burmuinak antsietate maila eragiten du, bizitza osoa gauean etxera etorri eta ahate lepoa itotzen orduetan grabitatzen duena. Fapping egiteak estresa sentiarazten zaitu, mina sentitzeari uzten diozu fap egiten duzunean.
Orain arte nofap-ekin ikasitako bi errebelazio handienak dira:
1) Fapping-ek estresa eta antsietate gehigarria ematen dizkizu arintzeko (estresa-fap zikloa).
2) Fapping-ek zure bizitzako denbora kopuru izugarria jaten du. Larriki tipo. Diru aldetik, esango nuke fapping nire soldataren gaineko% 60ko zerga zela. Aisialdiarekin orain egin dezakedan gauza kopurua harrigarria da.
Sentitzen dut testuaren horma eta eskerrak emateagatik nirea baino hobeto egoteko. Zuek harri zureak.
TL; DL: Fapping-ek larritasun handiak ematen dizkizu adikzioa zaudenean. Denbora asko jaten du. Utzi zure menpekotasuna orain!
GUY 2:
Gauza bikainak hemen. Modu txiki batzuk besterik ez ditut eta deskribatutakoa zehazki sentitzen has zaitezke.
GUY 3:
Nire egoera azalduko dut antsietatearekin eta fapping-ekin 90 egunetan sakatu ondoren.
Hori egiten ari naiz, nire susmoak nituelako masturbazioak gehiegikeria izan zezakeela nire garuna funtzionatzeko moduarekin (funtzionatu gabe).
Ziur nago masturbazioak antsietate / antsietate kronikoa sorrarazten diola aurre egiteko prest dauden pertsonei. Adiktoa bezala, zure garunaren kimika masturbazio gehiegi aldatzen ari zara azken finean.
GUY 4:
Nire antsietate mailak erabat ez bezala jaitsi dira, ia berehala.
GUY 5:
Benetan ez zara konturatzen zeinen benetakoa eta kaltegarria den handik ihes egin arte.
GUY 6:
Gizona hau da nire istorioa! 30 urte inguru ditut, 20 urte daramatzat adikzioa eta beti sentitzen dut beldurtutako puta txikia. Urteak daramatzat nire antsietatea gainditzen, gimnasioan gizon ero bat bezala joaten, handia lortu nuen, auto-laguntza tona liburu irakurri nuen, baina hala ere ez nuen botererik. Ezagutzen nuen konfiantza izatearen atzean zegoen teoria, baina ezin nuen inoiz gauzatu, gauero orduak ematen ari nintzelako oheratu aurretik. Inoiz ez nuen jakin hori zela kausa nagusia. Ez nago zu bezain urrun, baina arraio dagoeneko onura batzuk sentitzen ari naiz. Ezin itxaron gauza honi behin-betiko ostikoa eman arte!
GUY 7:
Antsietatearen aurkako efektu hori sentitzen dut momentuz. Beldur pixka bat ematen dit ohitzen banaiz desagertuko ote den, momentu honetan oso ondo sentitzen delako. Zurekin egon al zen etengabe, edo joan eta etorri egin zen (adarkeriaren arabera)?
Fapping umore aldaketa handia izan nuenean, noizbait nahiko ona sentitzen nintzen, batzuetan nintzen deprimituta eta anxious sentitzen. Hau ere gertatu al zaizu eta jaitsi egin da nofap-ekin?
GUY 8:
Antsietatea ezin zen egiazkoagoa izan, hori da PMOri buruz gorroto nuen gauza txarrena. Arrazoirik gabe kezkatuta sentituko nintzateke fapping gogorik izango ez banu ere. Askoz hobeto sentitzen hasita.
GUY 9:
Eskerrik asko hau bidaltzeagatik. PMO fapping eta antsietatea arteko korrelazioa bistakoa da nofap marra sendo bat jo ondoren.
Zer aldatu da? Beno, asko. Aurretik, iruditzen zaidan bizitza txarrena egiten nuen. Dutxarik ez izatea, egun osoa ordenagailuko jolasetan pasatzen ari nintzelako eta otorduak ere saltatzen edo zabor janaria bakarrik jaten. Ez nuen nire gelan eguzki argia ere izan nahi, beraz, nahi nuenean masturbatu ahal nintzen. Lagun batzuk nituen arren, ez nuen festetan parte hartzen eta abar. Egun osoa nire gelan emankorrak ez ziren gauzak egiten. Aste batzuk aldatu ondoren, ondo janzteaz arduratzen hasi nintzen, higiene ona izaten, logela garbitzen. Horrek frogatu dit ez dagoela funtzionatzen, beraz, motibatuago nengoen PMOtik aldentzeko. Konfiantza hobetu? Joder, bai, asko hobetu da. Gimnasiora joaten hasi eta elikadura ohiturak aldatu nituen. Utzi bideo-jokoei jolasten, ordenagailua erabiltzen dudanean gauza produktiboak egin ahal izateko. Emozionalki egonkorrago sentitzen naiz, lehen bezalako aldarte aldaketarik ez dut. Orain askoz errazago kontzentratzen naiz eta memoria hobetu egin da.Hala ere, ez da egunen batean esnatu eta gauza horiek egiten hasi nintzen bezala. Batzuetan ordenagailuaren aurrean atzeratzen dut, egun txarrak pasatzen ditut eta ez dut ezer egin nahi. Baina aldea da orain nire burua edozer egitera behartu dezakedala, energia hori nigan baitago. Oraindik lan asko daukat egiteko. Bizitza hobe baten hasiera besterik ez da.
Azken hilabetean ez dut inolako funtziorik egin eta nire bizitza hainbeste hobetu da. Nire antsietatea sendatu egin da, askoz ere gizarte gehiago naiz, neskak flirtean ari naiz. eta nire bizitza oso ona izan da. lotura
Depresio suizida eta antsietate sozial izugarria izan ditut, etxetik irten ere ezin nintzenean. Bi urte pasatu ondoren% 100 esan dezaket pmo ez dela. Nire arrazoi bat nire kasuan behintzat. Orain arte infernuko ibilaldia izan da. Urte hauetan guztietan nirekin oker ote dagoen galdetu nuen, laguntzen ez duten pilulak hartuta. Ongi dakit orain eta ez dut inoiz atzera egiteko asmorik.
41 egun barru eta poliki-poliki bizitzari eta neure buruari heltzen hasita nago
Bizitzagatiko mespretxu handiagoa sentitzen dut, ez naiz inon ere deprimituta eta auto-errukiz beterik nintzen azken hilabetean. Neska batekin hitz egin dezaket beste gizonekin hitz egiten dudan moduan, eta nire gizarte izateko eta nire beldurrei aurre egiteko ahalmena nabarmen handitu da.
Nofap-ek bizitza osorako bizimodurara eraman dituztela uste dut. Uste dut oraindik aurretik nofap bide luzea nagoela, baina zoragarria egiten ari naiz eta hobekuntza guztiek goizean esnatuko naiz poza eta energia betez. egun berri bati aurre egiteko.
Orain arte nire arkitektura batzuk:
- Eraiki ausardia neskato bat eskatzeko eta data bat bi aldiz joan zen (5 urteetan lehenengo data).
- Neskak kalean niri agurtu zidaten, begien harremana mantendu eta antsietaterik gabe irribarrez gai izan naizelako.
- Arrazoiren batengatik, klasean askoz ere alertaagoak naiz eta material guztia jarraitu dezaket
- Ez dut altxatzeko, pilulak hartzeko edo mozkortzeko beharrik sentitzen, jadanik ez nagoelako hain lur jota
- Porrota eta porrotekin erosoago nago
- Konfiantza handia daukat, atzo ni autobusean neskato baten ondoan esertzeko gai izan nintzen, nire eskola zaharretik ezagutu nuen eta ia berarekin hitz egin ahal izan nuen ia 30 minutu igaro aurretik. Batzuetan, nire konfiantza benetan esaten du (ozen) ozenki.
Ez nintzen Superman bihurtu, baina egun benetan euforiko batzuetan bezala sentitu nintzen, igo eta igo berri zenuen bezalako energia eta konfiantza gorakada ikaragarria sentitzen duzu.
Nabaritu ditudan zenbait onura:
- Gehiago konfidantza, soziala eta atzerakoa. Litzateke PMO baino gehiago nuke izan baino. Autoestima handiagoa. Ezagutu lagun gehiago. Elkarrizketak hobeto egotea.
- Fokua / kontzentrazioa / memoria hobea. Ekoizgarriagoa ere bai. Gogoratzen zara txikia zinenean eta gauzak askoz ere errazago klik egiten zenuela? Hori itzuliko da, niretzat behintzat.
- Oinarrizko egoera emozional handiagoa. Askoz ere zoriontsuago nago, eta kontatu ditudan zorigaiztoko gauza horiek aldi baterakoak dira eta ez naute gehiegi jaisten. Antsietate edo depresio gehiagorik ez.
- Energia gehiago. Ez nago nekatuta eguna amaitu aurretik. Ez dut kafeinaren menpeko gehiago. Ariketa fisikoa egiteko eta ondo jateko gogoa dut.
- Emakume ugarienganako erakargarriagoa
90 egun eta zer esan behar duzu O?
Masturbazioa depresioari aurre egiteko tresna gisa erabili nuela ondorioztatu nuela. Orain dela 3 hilabete baino askoz ere zoriontsuago nagoela. Hortik haratago, ez daukat lehen esan ez den ezer. Besterik gabe, eskerrak eman nahi nizkieke mutil guztiei, komunitate bikaina izateagatik
Egia esan, oso lur jota hasi nintzen duela gutxi, garai hartan ez nuen lotzearekin lotzen, baina orain konturatzen naiz zuzenean lotuta zeudela - Link
Gauza dibertigarria da jokabide zaharrik gabe hilabete zuzen bat edo 90 egun edo urte egin ez ditudan arren, sentitu ditudan onurak nire bizitzan egin dudan aldaketarik eraldatzaileena izan direla.
- fokua - errekadu bakoitzaren ondorengo 2 egun inguru igaro ondoren, nire ikuspegia argiagoa da eta askoz ere errazagoa da amesgaiztoan ez ibiltzea. Elkarrizketan jendeak esaten duenean kontzentratu naiteke eta orain esaldi bat baino gehiago irakur dezaket arreta jarri gabe. Honek nire lana, ikasketa, harremanak, sozializazioa eta helburu batekin edozer laguntzen du.
- Konfiantza - hau da niretzat onurarik garrantzitsuena, emakumeekin izan ditudan harremanak eskasak izan direlako. Kalean ausazko emakumeekin elkarrizketa burutsua egin dezaket. Ikus dezagun hori. 2011ko azaroan, oso denbora luzea beharko nuke itxura oneko neska bati "zentro komertzialean" jarraibideak eskatzeko, emakumeengana hurbiltzeko neure burua sentikortzeko modu gisa. Orain, nire bihotzaren taupadak pixka bat aldatuko ez lituzkeen elkarreragin barre bat da. Lehenengo saiakeran 10 egun igaro ondoren ere emakumeekin elkarrizketak egiten hasi nintzen (ez jasotzeko, baina dibertitzeko). Gogoan dut oso bizia nolakoa nintzen neure buruaz harro. Hau da nire aldaketarik gogokoenetako bat.
- Beheranzkoa: inork ez du gustuko beste mutilengandik sentitu eta hobekuntza hori nabaritu dut, gero eta gutxiago sentitu naiz berriro. Horrek ez du azalpenik behar eta zailagoa da. Lapur baten ostean, behartsuei, emozionalei, sentiberatasunari, etab. Sentitzen dut eta abstinentzia aste baten ondoren alderantziz sentituko zara ... gizon bat bezala. Epe subjektiboa eta efektu gutxiago kuantifikagarria izan daiteke, baina kontutan hartzen du gauzak kontuan hartzen dituen modu automatikoen aldaketak. Esate baterako, trenean neska gazte baten aurrean eserita dagoenean eta gizonezko alfa gizonezko mota bat zure ondoan eserita egoten da. Beheko sentimenduak nabarmen gutxiago eta beldur gutxiago sentituko nituzke.
- Sozializatzeko gogoa areagotzea - ziurrenik nire oxitozina ez dudalako lortzen porno bihurtzetik, sozializatzeko gogoa hasten naiz eta zer asmatzen dut ... jendearekin hitz egin nahi duzunean, benetan gustatzen zaie (bai, joan figura). Telefono dei bat edo txt bat jasotzen dudan kopurua nire fapping-arekin lotu liteke, grabatzen badut. Egun batzuk jota, ez nuke munduko inor arduratuko egun batzuetan. Zer da dibertigarria da PMO garaian eta berriro erortzearen ondoren, izugarri bakarti sentitu nintzela, baina, aldi berean, ez nuen inor ezagutu edo zaintzen nahi. Lanean edo familiako afarietan eserita egongo nintzateke eta jendeak hain garrantzirik ez duela ikusten dut, baina nire gelan negar egiten du oso bakarti sentitzeagatik. Abstinentzian alderantziz gertatzen da; gehiago konektatu nahi badut ere, ez naiz hain bakarti sentitzen. Oso arraroa da, oso polita eta oso nabaria barrutik begiratuta.
Azken 51 egunetan (PMOrik ez barne) teknologiaren abstinentzia hartu nuenetik, nire antsietatea eta OCD eta ADD bezalako sintomak desagertu egin dira. Pasatzen den astean, gorabeherak (depresioa eta asperdura) izan dira baina orokorrean lortzen dute BETTER
Pantaila atzean denbora gutxiago igarotzen ari naizen gizona bihurtzen ari naiz, gimnasiora jotzen, ikusten ditudan guztiekin hitz egiten. Hori egin dezaket eta energia maskulinoa AURKITZEN DUT.
90 egun, laster ez naiz tren honetatik irtengo!
Nire bizitza atzerapenetik borondate egitura ona izatera aldatu da, perfektua izatetik oso urrun dago baina gutxienez antsietate soziala eta konfiantza arazoak gainditu ditut.
Ezin dut gogoratu nork gomendatu ninduen hemen, baina segi horrela, pornoarekiko masturbazioa jende askoren arazoa ez dela ikusten baita.
Esan dezakedan guztia PMO saihestea da (MOk berak ere) ataza praktikaren bidez lortzen ziren onura ugari ekarri ditu. Memoria (beti izaten zuen ona) baina abstentzioa teilatutik sartzen zuen: 15 laguneko gelara sar zitekeen eta ikasi + 5 minutu baino gutxiagoko telefono zenbaki guztiak gogoratu. GPA 4. Antsietate soziala eta pentsamendu negatiboa —-> zaborrarekin batera.
Sentikortasuna eta motibazioa eguzkia bezala igotzen dira ilargia bezala erori gabe. Neskekin muntatzea ... -Masiboa (neguko arropaz neskak pentsatzerakoan auto-induzitu ere egin daiteke). Lan egiteko motibazioa, kalera irtetea, logelen garbiketaz arduratzeko gaitasuna, algara, irribarrea, abstinentzia ez den beste entrenamendu baten emaitza positiboa, ez. Haurra bezala lo egiteko eta kafeina estimulatu gabe iratzartzeko gaitasuna (nahiz eta kafea hartzen dudan gustu onuragarriagatik).
Arrakasta harmoniats horiek guztiak eta PMO abstinentzia zorrotzaren arteko korrelazioa alde batera utzi. Erantzun # 23
Harremanei dagokienez, eta jendearekin komunikatzeko gai izatea, hainbeste ziur nago, barregarria da.
Nire arazoak orain ez daude jendearengana hurbiltzearekin edo haiekin oso intimoak izatearekin. Myonly arazoa ohean sartzea da. Birjina naizelako naiz. Ez da norbaitekin ohean sartzearen beldur kontzientea dudala, momentu honetan gaudenean baizik, izutu egiten naiz. Edo gertatzen ari dena ahazten dut eta nagoen egoeratik atera.
Garuneko lainoa, antsietatea eta depresioari dagokionez; Ezin dut benetan gogoratzen nintzen ni.
Horregatik nire nortasuna izugarria izan da. nire konfiantza, jarduteko modua, nire buruari buruzko guztia maite dut. Nire aspektu gogokoena da inork ez didala axola inork niri buruz pentsatzen duena. Lan bikaina dut, birjintasuna galdu nuen 200 egun inguru barru.
Orain bi astetik hasten naiz konfiantza kargarekin baino fap batekin. Hainbat izan dira asteburuan egoera sozialetan erantzun ziurrak emanda harritu naizela. Lainoa altxatzen ari da!
Nire bizitza aldatu eta LOVE IT.
Denbora libre guztia Netflix-en eta PlayStation-ean pasatu beharrean ordez 2-3 orduz lanean hasi nintzen eta osasuntsu jaten hasi nintzen. YouTuben fitness kanal bat hasteko asmoa dut eta 30 eguneko transformazio bideoa bertan argitaratzeko!
Aurretik ere depresioa, antsietate soziala eta izu erasoak, autokalteak, pentsamendu suizidak eta bestelakoak izan nituen. Ezin nuen denda batera joan ere jendea oso beldurtuta nengoelako. Ezin nuen jendearekin hitz egin, neskekin, ezta mutilekin ere, ezta digitalki ere (deia, ahots txata).
Erabat utzi nuen autokaltetzea, positiboago nago bizitzarekin eta nire etorkizunarekin eta nahiko konfiantza sentitzen dut. 5 ezezagun osoekin batu nintzen ahots berriketan, eta oraindik oso deserosoa nintzen bitartean, EGIN DUT !! Gimnasioko neska bati ere irribarre egin nion. Seguruenik, atzeratuaren itxura nuen baina ez zait axola ere. Seguru sentitzen naiz eta, oro har, inoiz baino hobeto nago, eta hori guztia 10. egunean. Ezin dut itxaron 100. eguna ikusteko.
Nire esperientzia deprimituta dagoen introvert gisa
Atzo 1 pertsona bakarrik ezagutzen nuen festa batean joan nintzen. Gertatu ziren ausazko egoerak testu batean jarri ziren:
- Gai naiz elkarrizketa baten erdian iruzkin bat gehitzeko 10 arrotzekin zuzenean niri begira eta begietara begira nire istorioa kontatzen ari nintzela. Hitz egiteko moduaz gozatzen ari zirela sentitzen nuen eta ez zidaten begirik kentzen (konturatu nintzen neska batek ere amesten jarraitzen ninduela hitz egiten amaitu ondoren ametsetan bezala). Normalean isilik egoten nintzen eta nirekin batera hitz egiten saiatzen nintzen zerbait bada, "ni naizen bitxia ez izateko".
- Nire lagunekin hitz egiten ari nintzen bezala mintzatzen ari nintzen bezalako neska batekin solasteko gai izan. Normalean sentitzen naiz sexu izateko edo nire bizitzan betetzen dudan emakume guztiek gustuko dutela. Interesak eta kimikak oinarritzat har dezaketen pertsona bakarrak dira, beste gizonekin egiten dudan bezala.
- Besterik ez da pentsatzen: "Jaia denontzat hondatzen ari al naiz?" Niri ez zait gustatzen uste dut. Ziur nago guztiek arraroa naizela uste dutela. Utzi beharko nuke ”elkarrizketan isiltasuna dagoenean edo jendeak minutu batzuk edo horrelako zerbait barre egiteari uzten dionean.
- Nire begiradari buruzko kontzientzia gutxiago. Neure burua zaintzen dut eta egunero neure burua hobetzen saiatzen naiz, baina hain axola zait hain sabeleko sabeleko gantza txiki hori hain zaila kentzeko. Normalean norbaitek sartzen ez bazaizkidan pentsamenduak buruan geldituko lirateke orduetan, nire antsietatea areagotuz.
- Neska pare bat itxura ona eta interesgarriak zirela uste nuen. Geroago aurkitu nuen mutil-lagunak han zeudela. Nire aldarte ona ez zen aldatu. Normalean, berehala hasten nintzen neure mutil-lagunekin alderatzen, normalean nire kalterako, pentsamendu depresiboagoak sortuz. Edo beraiek baino hobea nintzela pentsatuko nuke eta orduan sentimendua haserrea izango litzateke ("zergatik dago berarekin eta ez nirekin?")
Atzoko gaueko egoera batzuk dira aipatzekoak, antsietatearekin, depresioarekin eta abarrekin borrokan ari den norbaitentzat. Baina nire handiena eta gehien gustatzen zaidana nire inguruko jendearen, lagun zaharren eta konexio berrien zoriontasuna partekatzea da. Oraindik ez dut maitasuna aurkitu baina pozik nago bikote zoriontsuak topatzen ditudanean, ez naiz aberatsa baina pozik nago jendearekin dirua topatzen dudanean, ez dut lagun askorik baina pozik nago asko dutenentzat, jarraitu betiko.
NoFap benetakoa da, mentalki eta fisikoki pertsona osasuntsuagoa izango zara. Eta gizakiek naturalki osasuntsuenak gustuko dituztenak dira, elkar ezagutu eta lehenengo 5 minutuetan zergatik gustatzen zaien ulertzen ez badute ere. Jarrai ezazu eta lagunekin, maitasunarekin eta zure gizakiekin lankidetza zintzoak dakartzan gauza on guztiak aurkituko dituzu.
Nofap orain hasita, nire bizitzako arazo gehienak PMOren ondorioekin erlazionatuta daude
85 eguneko eguneratzea eta aholkularitza
Beraz, 85 eguneko eguneko menpekotasun anitzeko adikzioa izan ondoren urte asko igaro ondoren ... esan dezaket nofap-en parte hartzea izan dela nire bizitzan hartu dudan erabakirik onena
Hobekuntza: antsietate soziala DRASTIKOKI hobetu da - konfiantza, begi harremana, erosotasuna elkarreragiteko, leuntasuna, etab
-Ingeniaritza gehiago
-Garnaiago, gogorragoa, kontzentrazio handiagoa
- Begiradako aurpegi biziagoa
-Depresioa arindu da
- Emakumeekin harremanetan jartzea
-Boners itzuli dira !!
Nofap egitea erabaki nuen, depresioa, garuneko lainoa, gizarte-antsietatea, energia baxua direla eta erabakita nengoen EDk. Itxaropen handiak sartu nituen eta gainditu zituzten itxaropenak. Aurrerapen handia egiten jarraitu dut arlo horietan guztietan, batez ere gizarte antsietatea.
Gaur egun, 22en urterekin, nire bizitzan lehen aldiz neskato bat idatzi nuen, eta nirekin bat zetorren galdetu nion. Neskak iraganeko interesa erakutsi zidaten beti, baina beti izan naiz gizarterakoan ez gorriak edo egunak jarraitzeko. Besterik ez nuen nahikoa eroso sentitu. Inoiz ez nuen pentsatu nuen. Gaur egun nirekin interesa izan duen neskatila polita kolpatu nuen.
60 egunak, ondo pasatzeko, eskerrak.
Ez dago uzteko arrazoirik. Lehen hilabetean eta handik gutxira sekulako energia eta konfiantza izan ondoren, superpotentzia horietako asko lausotu egin ziren, nahiz eta pozik eta lasaitasun sentimendua mantendu nuen, baita denboran zehar ikasitako trebetasunak aldaketa emozional guztiei aurre egiteko ere. .
Nire hipotesia zera da: berreskuratzeko bidea jarraitzen duzunean, emozioek sekulako maila eta minimo izugarriak jasango dituztela zure gorputza egoera egonkorra aurkitzen saiatzen den bitartean. Susmoa dut egoera egonkor hori aurkitzeko 3 eta 5 hilabete artean beharko direla, eta esperimentu honi 6 hilabete emateko prest nago hobetzeko itxaropenarekin. Hori esanda, dagoeneko ikusi ditut hobekuntzak.
Nire trebetasun sozialak itzuli dira, lagun gehiago ditut eta egoera sozialetan lasaiago eta lasaiago nago. Edozein eszenatokitan gertatuko denaren inguruko itxaropenak errealitatearekin bat datoz, eta amesgaiztoa, lehenago bizia zena, murriztu egin da.
Kargua uzteko, programaren eraginkortasunik eza edo atsekabez eta lotsaz beteriko mezu ugari daude. Susmoa dut hauek (trollek egin ez dituztenak) emozioetan murgiltze baxu baten emaitza direla. Ez dago komunitateko kide horiekin haserretzeko beharrik, ez dago zu baino kontrolpean gehiago. Beraien esperimentua egiten ari dira, ez dugu behar beste irain egitera edo haien adibidea jarraitzera behartuta sentitzeko.
Duela hilabete gutxi barru fapping gelditu nintzen eta nire bizitza erabat eraldatu da. Urteak utzi nituen saiatu nintzen, baina inoiz ez nintzen horri eutsi, beraz, egun batean erabaki nuen zerbait gertatuko zela zilegituta egoteko.
Azken urtean edo, gutxi gorabehera, antsietate soziala zela uste nuen, baina orain konturatu naiz benetan zela. Zure burua kontsumitzen du eta zure eguneroko bizitzan eragina duela uste ez baduzu ere, benetan egiten du. Horrek egungo egoerara eramaten nau. Aurten eskolan hasi nintzenean neska honekin gogor ari nintzen zapaltzen baina hilabete igaro zen eta inoiz ez nuen berarekin hitz egin.
Fapping-a utzi nuenean, lau egun geroago, berarekin hitz egin nuen lehen aldiz, jada beldurrik ez nuelako. Orain hilabete bat geroago elkarrekin gaude eta gauzak harrigarriak dira. Jada ez nago guztiaz beldurtuta eta bizkor ari naiz lagunak irabazten. Utzitako hesian bazaude, hala egitea gomendatzen dizut eta nirekin fidatu, atxikitzen baduzu, borondatea irabaziko duzu. Zailena lehenengo asteak dira, baina egia esan, gauzak hobera egin dezakete.
Nofap esker piztia sentitzen naiz! (Story) Ez dago ziur / r / Prorevenge-n argitaratuko dut
Hilabete bat amaitu berri dut. Gune honetako laguntza harrigarria da. Orain oso ondo sentitzen naiz. Hona hemen nofap-etik datozen emaitza batzuk.
• Neskak niri erakartzen zaizkio • Muskulu gehiago jarri dut • Nire lagunekin loturak indartu ditut • Nire ahotsa sakonago lortu du
Dena den, istorioa da:
Eskolan nofap hasi baino lehen, seme-alabak seme-alaba aberatsa izan naiz beti horrela jaso izana. Ohituta nengoen baina hiru mutil hauek beti mehatxatzen saiatuko ziren, gorrotatzen nuen moduan. Lokatza jarri zidaten nire oinetakoetan. Saiatu nintzen umiliatzen zurrumurruak zabalduz, eta abar erori nintzen, beraz, nofap hasi nintzen, nire ustez gauza ona zela pentsatu nuen, baina ez dakit zein den egokia. (Goian irakurtzen dituzun gauzak) Hala ere, gaur arratsaldean, hiru shitbag horiekin topo egin dut hondartzan. Beren ohiko kaka egiten hasi ziren. Baina une honetan. Zenbat aldatu nuen konturatu nintzen. Jada ez nintzen txundituta utzi duen haur txikia sentitu. Zoro gaiztoa bezalakoa sentitu nuen. Kolpeak hartu zizkidaten, eta kulunkatu nituen. Hiru bat izan zen. Nolanahi ere, hondartzara egindako bidaiak lesio serioekin amaitu ziren eta nire bidaia lesio txikiagoekin amaitu zen, konfiantza bultzatuta eta nola borrokatu ahal izateko jakitea.
Editatu: naiz hamalau oraintxe bertan. Eta nire lagunak zinta guztia harrapatu zuen. Baina barregarria idazteagatik, benetan ilusioa! Eskerrik asko.
Antsietate Soziala ipurdian ematen ari naiz
Iaz oraingoan sekulako borroka izan nuen edonorekin elkarrizketa bat izaten; batez ere ezezagunak, iaz oraingoan eraikuntzako langile edo langile izatea erabaki nuen nire bizitza osoan zehar, ezin nuen antsietate soziala kudeatu. Unibertsitateko terapeutarengana joan eta bere bulegoan hautsi nuen negarrez, nire antsietate soziala zela eta. Erabateko nahaspila bat nintzen! 9 hilabetez gutxi gorabehera, 250 eguneko marratxoak barne; Nire azken antsietate sozialaren aurkako borroka irabazten ari naizela esan dezaket. Nire antsietatea oraindik ez da ehuneko 100 desagertu, baina horra heltzen ari da. Orain ausardia dut udazkenean eskolara itzultzeko. Gimnasio batean hasi berria nintzen merkaturatzaile / salmentako bazkide gisa, hau da, jendearekin hitz egitea eta egun guztian gure gimnasioak jendeari egiten duena aurkeztea besterik ez da.
Iaz ez nuke fisikoki egiten ari naizen lan hau egiteko gai izango. Oraindik ez da erraza baina behar bezala egin dezaket. Oso harro nagoenaz. Lan hau hain gaizki nahi izan dudan arrazoi nagusia zera da: badakit lan hori denbora batez egiteak geratzen zaidan azken antsietate pixka bat erabat kenduko duela.
Eguna 40, Nofapek aldatu egin nau
Informazio gutxi, 20 urte ditut eta unibertsitateko juniorra naiz. Denbora luzeenean antsietate sozialarekin borrokatu nuen. Beti oso baldarra nintzen jendearen inguruan (neskak batez ere). Baina azken astean nire konfiantza areagotu egin da, beraz, erakargarriak iruditu zaizkidan campuseko neska batzuekin hitz egitera joatea erabaki dut. Pare bat egunetan 7 neska kopuru desberdin lortzea lortu nuen. Neska bat ere gonbidatu nuen nire apartamentura. Hasieran pare bat orduz hitz egin genuen eta gero denbora pixka bat egiten joan ginen; egia esan, berak sinetsi edo ez hasi zuen. Baina hizketan ari ginela hitzak inoiz baino azkarrago etortzen zitzaizkidan. % 0 baldar nengoen eta oso ondo pasatu nuen. Nire bizitzan lehenengo aldiz sentitzen dut benetan bizitzen ari naizela bizitza pasatzen ikusi beharrean. Mezu honek beste norbait motibatzea espero dut, zure mezu askok motibatu nauten bezala. Eskerrik asko komunitate honi, zuek gabe inoiz ez nintzen hain urrun iritsiko.
Denek entzun dute NoFap prestazio hau, baina oraindik berpiztu nahi dut. .
Oso erraza da konektatzea, komunikatzea eta neskekin denbora ona pasatzea urduri egon gabe, elkarrizketaz benetan DISFRUTATZEN ikasten, ez EZATEN saiatzen, oso erraza da eta oso ondo sentitzen da, nahiz eta lehenengo hitzordua oso erraz joaten den. . . NoFap da orain arte aurkitu dudan gauzarik onena, eskerrik asko mutilak eta pozten naiz ni bezalako mutil gazte gero eta gehiagok begiak irekitzen dituztela eta pornoa itzaltzen dutela, zorte on guztioi eta egon zaitezte! ! ! :)))
Beste norbait gehiago sentitzen al da ... gizontasunez?
Hilabete bat daramat NoFap inguruan. Pr0n guztiak ezabatu ditut eta ohar batzuk biltzen ditudan aldizkaria gordetzen dut.
Konturatu naizen gauzetako bat eta Fapstronautak horri buruz galdetu nahi dizut ... Gizon bat gehiago sentitzen naizela da, eta "Gizona" esan nahi dut zakarragoa, borrokarako prestago dagoela, batzuetan nire gonadak bezala sentitzen naiz bere ezkutalekutik atera eta kaka sartu behar dute behar dutenean. Orain, edonori edo edozeri aurre egiteko prest nago, nire lehenak (PMO adikzio hori) aldi bakoitzean txintxoa egiten zuen bitartean.
Fapstronautek ere gauza bera sentitzen al duzu?
GUY 2)
Demontre, bai! Nire gizon mailak teilatuetatik tiroka dabiltza azkenaldian. Badakit nola sentitzen zaren. Aurretik, nire neskak aurrez aurre jartzen nituen edozein konfrontazio sozialetatik, lagunduko banu. Orain kanpoan daude eta ondo pasatzen dute dinosauro sozialak izaten. Oso ondo dago hala sentitzea. Kudos!
50. eguneko bidaia niretzat bezain ona izan da, irakurri ditudan mezu askok beste batzuentzat izan dela erakusten baitute eta 50 egun horietan mezu asko irakurri ditut! TEDx bideoa ikusi eta gero hasi nintzen. Egun zoragarriak igaro ditut (asteak ere bai) mundu osoa har dezakedala sentitu dudanean, aste bat laua eta hutsik sentitu dut, astebeteko itxaropen kezkagarria sentitu dut Ez da bereziki polita. Oro har, oso positiboa izan da nire bizitzako alderdi guztietan, bai lanean, bai ikasketetan eta bai harreman pertsonaletan.
Gauza bat da, hala ere, aldaketa on guztiak hain pixkanaka gertatzen direla (lehenengo astean edo bietan aldaketen presaren ondoren), zaila dela ikustea etengabe aldatzen ari naizela. Baina gaur oroitzapen bat izan dut aldaketa zein handia den jakitun.
Beste mezu bat irakurtzean, bat-batean gogoratu nintzen asteburu batzuetan etxetik ateratzera behartzen nuela jendearekin nonbait egoteko, nahiz eta haiekin hitz egin beharrik ez nuen dendan zerbait erosi edo eserita baino. liburutegi bateko jendearen ondoan. Hori beti ikusi nuen lorpen handitzat, aurre egiteko izan nuen beldurra zela eta. Badakit beldurra nondik datorren, baina oraindik ez naiz hori partekatzeko prest sentitzen, gainera aspaldikoa da eta oso erabilgarria al da bizitzan dena ulertzen saiatzea, ez al da hobea batzuetan askatzea eta mugitzea ahal baduzu aurrera?
Orain atzera begiratuta ezin dut sinetsi zenbateraino banandu nintzen gizartetik, zenbat antsietate sozial kontrolatzen eta definitzen nuen nor nintzen. Asteburuetan oraindik gauza handirik ateratzen ez dudan arren antsietate sozialaren muturreko maila erabat desagertu da (nahiz eta horri buruz idazteak sentimendua pixka bat arraroa ekartzen duen).
Nire ustez, antsietate soziala egoerarik gabeko edo ez antolatuetan dago nagusiki. Lanean edo klubeko egoera batean ez dut arazorik, nirekin interakzionatzen dudanean, baina testuinguru horretatik ateratzen naiz eta gelatina naiz, baina hori orain aldatzen ari da, poliki-poliki,
Dresdin
Hemen ere berdina. Hemen ere berdin. Antsietate soziala ia guztiz desagertzen ikusi dut. Azken gotorlekua guztiz egituratu gabeko bilgune soziala da. Behin hori gaindituta, guztiak onak izango gara
Badakit beldurra nondik datorren, baina oraindik ez nago hori partekatzeko prest sentitzen, gainera aspaldikoa da. Nire antsietatearen erroei buruzko flashback batzuk ere badituzu eta guztiak puzzle piezak bezala elkartzen ari dira ... / kaka asko izan nuen nire bizitzan
;
2 pentsamendu "Porno da nire antsietatea / konfiantza / depresioa / antsietatea / OCD / bipolarra okerragoa egiten dudanean?"
Erantzunak itxita daude.