قبل از اینکه یک سال پیش به NoFap برخورد کنم ، 1-3 بار در روز می افتادم ، بله ، این 365 - 1095 بار در سال و حدود 20 سال بود.
پس از خواندن پست ها ، و کاوش بیشتر ، و انجام کار سخت ، این فرکانس را کاهش داده ام. در اینجا آمار یک ساله من از زمان شروع این سفر آمده است - لطفا توجه داشته باشید که من هر ماه بهتر می شوم ، در این بین مقداری پرحجم ، بنابراین میانگین هایم بالاتر از ماه های اخیر من است.
میانگین سالیانه افت: 7 روز در ماه / 11 انزال در ماه ، بنابراین جلسات روزانه من را 75٪ کاهش دهید و وقتی انجام می دهم کمتر از 2 بار در روز است. این هر 4 روز یک افت سریع است و برخلاف هر روز. زیاد به نظر نمی رسد ، اما بسیاری از شما باید بدانید که این موفقیت برای شخصی مثل من چگونه است. در واقع ، من معمولاً می توانم 1-3 هفته وقت بگذارم ، و سپس 1-4 روز پرخوری کنم. اما بدن و ذهن من مانند گذشته در جهنم زندگی نمی کند زیرا روزهای تعطیل واقعا به مغز و سطح انرژی کمک می کنند.
بهترین خط: 60 روز
میانگین میانگین روزانه خط استوا در هر ماه: 15 روز
رکورد منفی (روزهای متوالی در یک ردیف): 7 روز، فقط یک بار
میانگین میانگین منفی: 3 روز به جای هر روز.
پس چطور؟ خوب، من بسیار مولد، احساسی، متمرکز، انگیزه، گفتگو و جذاب هستم.
من در حال مطالعه YourBrainonPorn ، InnerGold ، YourBrainRebalanced ، ویدئوهای YouTube اعضای اینجا ، RecoveryNation ، CandeoBehaviorChange ، ذن بودیسم ، آلن واتس ، آنتونی رابینز و سایر موضوعات بوده ام. دریافت طرز فکر مناسب و مراقبه کمک کرده است.
من با انجام تمام دروس ریاضی در آکادمی خان و یادگیری Javascript از CodeAcademy و یک کتاب درسی قشر جلوی پیشانی خود را تقویت کرده ام.
از آنجا که من مرتباً مرتکب نمی شوم یا به اسکورت / سالن های ماساژ / بچه های کریستلیست یا گال و غیره فکر نمی کنم ، در واقع 5 روز در هفته ورزش می کنم. از همه مهمتر ، من درست غذا می خورم - غذای بی ارزش را به تدریج کنار گذاشته و بر روی تهیه غذاهای مناسب در سیستم خود تمرکز کرده ام.
هر شب شبانه در 7 + ساعت در همان زمان می خوابم. بیشتر احساس هیجان انگیز نیست
اوه ، و من از ED رنج می بردم ، اما اکنون بسیار خوب کار می کند ، ممنون. 🙂 رابطه جنسی طبیعی است.
تنبلی؟ رفته. Backpain؟ رفته. خشک شده پوست؟ رفته.
ارتباط دادن - یک سال گزارش
by lumberhulk
;