بنابراین من به 100 روز بدون PM رسیدم ، سخت بود اما ارزشش را داشت. قبل از این نوار بارها عود کردم اما هر رشته جدید می دانستم که برای تغییر طولانی تر باید چه چیزی را تغییر دهم. وقتی شروع کردم آنقدر قدرت نداشتم که بتوانم به اصرار نه بگویم. بنابراین می دانستم که به نظم بیشتری احتیاج دارم. زیرا خود انضباطی کلید غلبه بر این اعتیاد است. این نبرد با خود است.
هیچ کس نمی خواهد برای شما بجنگد ، شما تنها کسی هستید که می توانید به عقب برگردید. با انجام کارهایی که در واقع نمی خواهید یا انجام آنها را دوست دارید ، قوی تر شوید ، این همان روشی است که رشته شما رشد می کند. کارهایی که می توانید انجام دهید ورزش ، مدیتیشن ، خواندن ، خوردن غذاهای سالم ، گرفتن دوش سرد است. اینها مواردی است که به من کمک می کند تا نظم بیشتری کسب کنم ، اما این موارد اغلب بسیار ساده هستند.
اما در لحظه هایی که احساس خستگی می کنید ، احساس خوبی ندارید ، همان لحظاتی است که برای برخاستن و انجام آن نیاز دارید. اگر این کار را هر بار که مغز شما نه می گوید انجام دهید ، قویتر می شوید. اما سخت است و اکثر مردم در حال حاضر یک روز نمی خواهند زندگی آنها سخت باشد ، آنها نمی خواهند احساس بدی داشته باشند یا احساس درد کنند یا نمی خواهند احساس تنهایی کنند. اما اگر بر اینها غلبه کنید ، قوی تر و قویتر می شوید.
من چند بار در هفته وزنه ها را بلند می کنم ، سعی می کنم غذای سالم بخورم ، اما اغلب مدیتیشن کردن را دشوار می کنم. من هنوز در تلاش هستم که آن را به یک عادت تبدیل کنم.
من فهمیدم که فقط nofap راه حلی برای تبدیل شدن به یک انسان بهتر / قوی نیست ، شما باید سبک زندگی خود را تغییر دهید. من شروع به خواندن کردم و اکنون آن را دوست دارم. مورد دیگری که به من کمک کرد بیرون آمدن از منطقه راحتی ام است.
مکالمات و تماس چشمی اکنون بسیار ساده تر است. من فقط هر روز احساس بهتر و بهتری می کنم.
من امروز بسیار روحی و جسمی هستم. نوفپ برای همیشه!
موفق باشید همه ، شما می توانید این کار را انجام دهید!
ارتباط دادن - داستان های سه گانه 1⃣0⃣0⃣ داستان
by -IIIIIIIIII-
ارسال از یک هفته زودتر - بالاخره من آن را ساختم.
من احساس خوبی دارم تمام انرژی من قبل از nofap هدر دادم و اکنون از آن برای بلند کردن و یادگیری چیزهای جدید استفاده می کنم. وقتی شروع کردم بیشتر به پس زمینه بودم اما هرچه بیشتر صحبت کنم و چیزهایی را بگویم بیشتر شدم. وقتی شروع کردم شخصی بودم که به چیزهایی فکر می کردم که می خواهم بگویم ، اما اکنون فقط می گویم آنچه در ذهنم می گذرد دیگر اصلاً به آن فکر نمی کنم.
و تماس چشمی در مکالمات با خانواده ، دوستان یا غریبه ها واقعاً بسیار بهبود یافته است.
فکر می کنم الان مردم حضور من را بیشتر احساس می کنند. اکنون احترام بهتر است زیرا می گویم آنچه می خواهم بگویم.
من فقط در لحظه احساس می کنم ، آنچه را که می خواهم بگویم می گویم و آنچه را که می خواهم انجام می دهم. مه مغز؟ آن چیست؟ اگر بخواهم کاری را انجام دهم که 100٪ کامل داشته باشم ، تمرکز من بهتر است.
[قبل از NoFap] احساس می کردم لعنتی و همیشه شرم وجود دارد. بله الان خیلی احساس خوبی دارم تمام انرژی ای که من هدر داده ام اکنون آن را صرف چیزهای دیگر می کنم ، حفظ ارتباط چشمی اکنون بسیار خوب است ، اکنون می توانم احساساتم را بهتر کنترل کنم. 18
[خواستار؟] من می روم برخی از وزن های سنگین را بلند کنم یا به مکانی که خانواده در آن است یا می روم به یک دوست یا به یک دوست می روم یا به مکان عمومی می روم. مهمترین چیز این است که من همیشه اتاق خود را ترک می کنم.
و به یاد داشته باشید: غلبه بر مبارزات داخلی برای غلبه بر مبارزات خارجی ضروری است.
;