سلام fapstronauts ، امروز متوجه شدم که بالاخره اولین ستاره آبی خود را دریافت کردم ، بنابراین تصمیم گرفتم اولین پست خود را اینجا بنویسم. بگذارید در مورد سفر NoFap چیزی برای شما بگویم و شاید توصیه هایی به شما بکنم. قبل از شروع ، من می خواهم به خاطر انگلیسی ناقص خود عذرخواهی کنم ، من بومی زبان نیستم (در اینجا اسلواکیایی) ، اگر دوست دارید این کار را انجام دهید آزادانه اشتباهات من را اصلاح کنید. من دوست دارم انگلیسی یاد بگیرم
من تصمیم گرفته ام هرگز در 9 آگوست امسال هرگز قدم نزنم. من تازه خودارضایی را تمام کردم و فهمیدم که این زندگی نیست که می خواهم زندگی کنم. بله ، من فکر می کردم بعد از هر جلسه fap ، اما این بار احساس بسیار قوی بود. من ناگهان احساس آمادگی کردم تا با هرگونه اصرار شدید برای مقابله روبرو شوم.
ابتدا من یک استراتژی برای جلوگیری از اصرار ایجاد کردم. از خودم پرسیدم "در چه شرایطی قدم می گذارم؟" و فهمیدم معمولاً وقتی تلفنم را با روتر wifi روشن به توالت می برم. 3 راه حل برای آن وجود داشت: 1. تلفن را به توالت نبرید ، آنچه را که قرار است انجام دهم انجام دهید و سپس آن را ترک کنید ، 2. تلفن را به توالت ببرید ، با روتر wifi خاموش ، اما در اسرع وقت آنجا را ترک کنید ، 3. با روتر wifi روشن ، تلفن را به توالت ببرید و با اصرار روبرو شوید. مثل دو هفته اول من از اولین راه حل استفاده کردم. در آن زمان من روزی یک بار (گاهی دو بار) می افتادم و فکر نمی کنم با اصرار روبرو شوم ، بنابراین کاملاً از آن اجتناب کردم. بعداً من به محلول دو روی آوردم و تقریباً برای نیمی از خطی که از محلول 3 استفاده می کنم ، بیشتر به مواجهه با هوس ها عادت کردم.
مورد بعدی که من انجام دادم این بود که من یک حساب Reddit ایجاد کردم و برای خود یک نشان NoFap گرفتم. همه ما می دانیم که دیدن تعداد در حال رشد چه احساس خوبی دارد. همچنین ، انجام هفته اول ، اواخر ماه اول ، گرفتن اولین ستاره خود. به نظر چیز بزرگی نمی رسد اما انگیزه زیادی دارد.
سپس شروع به جستجوی انگیزه کردم. این subreddit با آن پر شده است ، من تصمیم گرفتم که دوست دختر می خواهم ، می خواهم مردانه تر باشم ، می خواهم زندگی اجتماعی بیشتری داشته باشم ، می خواهم علایق بیشتری نسبت به نشستن روی توالت برای خانم های پیکسل داشته باشم. همچنین ، پدر من حدود یک سال پیش درگذشت و اکنون من تنها مرد خانه (16 ساله) هستم که با مادر و خواهر بزرگترم زندگی می کنم. من می خواستم مفیدتر شوم ، کارهای بیشتری در خانه انجام دهم ، بیشتر به خانواده کمک کنم.
مرحله بعدی که به تدریج هنگام انجام کارها انجام می دهم: پیدا کردن سرگرمی های جدید.
اولین چیزی که پیدا کردم دوچرخه سواری بود. من در واقع قبل از شروع NoFap دوچرخه سواری انجام می دادم ، اما این کار را با شدت بیشتری انجام دادم ، حداقل 3 بار در هفته دوچرخه سواری می کردم. من در یک روستا زندگی می کنم ، بنابراین مسیرهای زیادی برای سوار شدن در اینجا وجود دارد.
من همچنین تمرینات 5 دقیقه ای عصرانه خود را با شدت بیشتری انجام دادم. پیش از این من فقط می توانستم هرچه بیشتر فشار می آورم (معمولاً حدود 20) ، اما از حدود یک ماه به NoFap تصمیم گرفتم اسکات (سپس 20 ، اکنون 30) ، سپس 30 ثانیه plank اضافه کنم (اکنون به 1 دقیقه 30 ثانیه) ، و کشش پاها با خم شدن (من در واقع نام واقعی را نمی دانم ، اگر این را می دانید لطفا به من اطلاع دهید) ، شروع از 10 بار لمس زمین با نوک انگشتان و اکنون انجام دادن 30 ثانیه کف دستان شما بدون هیچ مشکلی.
بعداً تصمیم گرفتم یاد بگیرم که چگونه یک ساز را بنوازم. در زمان کودکی شیوه آکاردئون پدرم را دوست داشتم. بنابراین تصمیم گرفتم که با آن همراه شوم. من بدون استفاده از نت ، فقط با پخش آنچه که می شنوم ، خودم یاد می گیرم. پیشرفت کند است اما سرگرم کننده است ...
هنگامی که در حال مشاهده Reddit یک بار قفل زدن یافتم. این یک مهارت جالب برای دانستن بود، همچنین گاهی اوقات مفید بود، بنابراین من به خودم فکر کردم، چرا. همان روز اولین آچار تنش من را ساختم و از دو کلیپ کاغذی انتخاب کردم و قفسه های من را با موفقیت باز کردم. این واقعا عالی بود، بنابراین من یک مجموعه قفل زدن دستور دادم و به زودی شروع به یادگیری کردم.
آخرین سرگرمی من فوتبال زمینی است که حدود یک هفته پیش شروع کردم. عالی است ، من آن را اکیداً توصیه می کنم. اگر احساس می کنید نمی دانید چه کاری باید انجام دهید ، گروهی از افراد را پیدا کنید و بلافاصله شروع به بازی کنید
بله ، این بسیاری از سرگرمی ها است. و از هیچ جا بیرون آمد ، حتی خودم را مجبور به انجام همه کارها نکردم. من فقط یک چیز جالب دیدم و فکر کردم "چرا خودم آن را امتحان نمی کنم؟" ، و در حالی که قبل از NoFap جواب منفی بود ، اکنون همیشه بله!
چیز دیگری که فکر می کنم می توانیم آنرا سرگرمی بدانیم این است که من هر شنبه کارهای زیادی را انجام می دهم که به مردم کمک می کنم ، مثل هفته گذشته که اره می زدم و چوب می بریدم ، قبل از آن بعضی درختان را اره کردم. بالاخره احساس بی فایده بودن نمی کنم.
در حال حاضر زمان برای برخی از منافع که من متوجه شدم.
1. من می توانم مردم را به چشم نگاه کنم! قبل از این که وقتی با مردم ارتباط چشمی برقرار می کردم ، فقط باید نیم ثانیه دیگر نگاه می کردم. اکنون حفظ تماس چشمی کاملاً آسان است. فهمیدم وقتی مردم هنگام صحبت با شما به چشمان شما نگاه می کنند ، توجه کامل خود را به شما نشان می دهند و وقتی نگاهتان را دور می کنید به نظر می رسد که اهمیتی برای آنها ندارید.
2. خیلی اجتماعی تر! در هر زمان ، هر اتفاق اجتماعی در حال انجام است ، به مردم بپیوندید. اگر مانند "نه ، مهارت های اجتماعی من مکیده است ، ناجور خواهد شد" هستید ، پس باید بدانید که مهم نیست هر چقدر ناجور باشد ، باز هم کمتر از خانه و ماندن در خانه و نشستن پشت کامپیوتر ، بی دست و پا و بهتر است. اگر می خواهید اجتماعی باشید ، از منطقه راحت خود خارج شوید. نگران نباشید ، منطقه "ناخوشایند" به زودی برای شما بسیار لذت بخش خواهد شد.
3. کمتر خجالتی قبل از اینکه حتی هنگام مسافرت به مدرسه و از مدرسه حتی از ورود به اتوبوس می ترسیدم ، زیرا در اینجا شما باید به راننده بگویید که کجا سفر می کنید تا بتواند به شما بلیط بدهد. اکنون وقتی می دانم می خواهم از آنها چه چیزی می دانم ، یا حتی با ارائه یک سخنرانی راحت هستم که با غریبه ها ارتباط برقرار می کنم - با بسیاری از افراد که به من نگاه می کنند راحت هستم. صحبت با غریبه ها و بیهوده ، فقط شناختن آنها یا چیزهای دیگری هنوز هم سخت است ، اما من هم از این سد عبور می کنم. من هرگز راحت تر از صحبت کردن احساس نمی کردم.
4. این مزیت ارتباط نزدیکی با مزایای فوق دارد - من می توانم با یک دوست مکالمه کنم ، به راحتی یک موضوع را پیدا می کنم و در مورد آن صحبت می کنم. این در مورد صحبت با دختران نیز صدق می کند ، من همچنین می توانم بعضی اوقات مردم را بخندانم. عالیه.
5. این یکی احتمالاً به دلیل سرگرمی های جدید ایجاد شده است. احساس تناسب خیلی بیشتری دارم. از زمانی که شروع به انجام NoFap کردم ، بدون تلاش حتی 5 کیلوگرم چربی (در حال حاضر 85 کیلوگرم ، قد 196 سانتی متر) از دست دادم. همچنین متوجه شدم که دیگر اشتیاق به خوردن شیرینی و چیزهایی از این دست احساس نمی کنم ، بلکه روزانه چندین لیتر آب شیر می نوشم و غذای سالم ، سبزیجات ، میوه ها ، غلات سبوس دار را ترجیح می دهم. من گاهی اوقات چیزی ناسالم اما در مقدار بسیار کمتری نسبت به قبل دارم و احساس نمی کنم دلم برای آن تنگ شده باشد. من هم مثل قبل از خوردن غذا خوشحالم ، این فقط غذای متفاوتی است.
من فکر می کنم مزایای دیگری نیز وجود دارد ، من فقط یا به آنها عادت کردم یا الان نمی توانم آنها را به یاد بیاورم. به هر حال ، تاکنون دوست دختر ندارم ، اما متوجه شده ام که دختران از حضور من راحت ترند ، می خواهند بیشتر با من صحبت کنند. همچنین ، در خیابان ، دختران تصادفی که مرا چک می کنند و من که می توانم در دوئل "تماس چشمی" پیروز شوم ، احساس شگفت انگیزی می کنند. قبل از NoFap به یاد نمی آورم که حتی یک چشم از آن دوئل ها را برنده شده باشم.
اینجا تقریبا ساعت 23:30 دقیقه است (نوشتن این پست مانند 1.5 ساعت گذشته) و ایده های من در مورد اینکه چه چیزی بنویسم تمام شد. از توجه شما سپاسگزارم اگر به این حد رسیدید ، امیدوارم انگلیسی ناقص من تجربه خواندن شما را شکسته نباشد ، اگر متأسف شد متاسفم :(. من همچنین می خواهم به دلیل نامرتب بودن پست عذرخواهی کنم ، من به راحتی نویسنده خوب. لطفا هر سوالی دارید از من بپرسید ، من دوست دارم به تمام سوالات شما پاسخ دهم. من به زودی می خوابم ، بنابراین احتمالاً فردا به آنها پاسخ خواهم داد
فضانوردان، من به شما آرزوی موفقیت برای شما از شرق اروپا، ادامه در NoFapping 😉
ارتباط دادن - روزهای 90! به اشتراک گذاشتن داستان، تجربه، مشاوره من.
;