من به سختی می توانم باور کنم که نیمی از یک سال را پشت سر گذاشته ام. به نظر می رسد همین دیروز بود که به خودم قسم خوردم که این آخرین عود بیماری خواهد بود ، و معلوم شد که من آن زمان منظورم بوده ام. زندگی من بدون اعتیاد به پورنو بسیار بهتر شده است و در آخر می توانم بگویم که نمی دانم PMO چه حسی دارد.
وقتی نتوانستم یک هفته بعد از گفتن این حرف متوقف شوم ، فهمیدم که به مشکل خورده ام. کم کم فهمیدم که به طور کلی چقدر احساسات را خسته کرده ام ، و این باعث ترس من از عمل شد. من چند هفته از 17 سال خجالتی هستم.
آنقدر از جک زدن گذشته ام که صادقانه یادم نمی آید چیست. همه جنبه های زندگی من بهتر شده است. از نظم و انضباط تا آسایش اجتماعی تا مهارت های خاص تر مانند حافظه یا همدلی و غیره
گذراندن این فرآیند یک تجربه بسیار فروتنانه است ، اما رساندن آن به طرف دیگر بسیار ارزش دارد.
لطفاً ، برای همه شما بچه های خارج از کشور که در تلاش هستید ، بدانید که بهتر می شود! شما یک رشته خواهید داشت و زندگی خود را بهبود خواهید بخشید. لطفاً هر سوالی از من بپرسید تا بتوانم به شما کمک کنم در ازای همه چیزهایی که به من کمک کرده اید به شما پس دهم.
ویرایش 1: راستش را بخواهید ، بزرگترین چیزی که برای من قبلا وجود داشت این بود که با آنچه که بودم راحت نبودم. من اولین نفری خواهم بود که اعتراف می کنم که من معمولاً فردی بسیار شوخ طبع هستم و شوخ طبعی ام کمی "در آنجاست" ، اما آن طرف شخصیت من سالها بی حس شده بود.
در حالی که تحت تأثیر PMO قرار داشتم ، از آسیب پذیری و خودم بودن می ترسیدم ، بنابراین دائماً با بچه هایی که مرا زمین می گذاشتند و مثل زباله با من رفتار می کردند فقط به این دلیل که آنها "بچه های آسان" برای پاتوق بودند با هیچ سرمایه گذاری و این فقط این ایده را تقویت کرد که من بی ارزش هستم و منجر به حتی بیشتر PMO می شود تا سعی کنم حالم را بهتر کنم.
حافظه من تلخه بود (از این رو در مدرسه می مکیدم) ، از مرگ زنان ترسیده بودم و فقط زندگی را پیش می بردم ، نه اینکه در آن زندگی می کردم! من نظم نداشتم و همیشه تا می توانم تکالیف را به تعویق بیندازم.
از زمان خطم ، توانسته ام برخی از عادت های بدم را کنار بگذارم ، ذهنم را پاک کنم و سرانجام زندگی خود را شروع کنم. من از معاشرت با دوستان بی ارزش منصرف شدم ، با آنچه که هستم راحت تر شدم و عینیت بخشیدن به زنان را متوقف کردم.
این سه چیز به ترتیب به یک گروه دوستانه شامل همه اعضای انجمن افتخاری ملی، سهولت اجتماعی و من نگرانی کمتر در مورد آنچه که مردم درباره من و سه زن جداگانه از من میپرسند، منجر شد.
معدل من به شدت افزایش یافته است و من به دنبال برخی از کالج های عالی تر هستم که یک سال پیش هرگز آرزو نمی کردم. PMO زندگی را از من مکید و جذابیت و توانایی تفکر من را از بین برد. واقعاً یک احساس جادویی است که پس از مدت ها آنها را برگردانید.
ارتباط دادن - روز 185
By ismith241
جزئیات بیشتر
من به معنای واقعی کلمه بی زبان هستم و سعی می کنم برخی از افکارم را به طور تصادفی پایین بیاورم. NoFap من را از یک شخص ساده لوح ناامن به یک مرد تبدیل کرده است ، و مردم در همه جا ، چه دختر و چه پسر ، متوجه این موضوع می شوند. همین امروز ، از من خواسته شد که با دختری به مهمانی شب بروم که حتی به اندازه یک ماه پیش ، خودم را به دلیل عدم توانایی کافی برای آن نوشتم. صادقانه بگویم ، حتی اگر این پیروزی برای من یک نقطه عطف بزرگ است ، بدون شما بچه ها این اتفاق نمی افتاد و به اندازه من است که پیروزی شما است. هر یک از شما در آنجا به من کمک کرد تا اعتیاد وحشتناکی را که مدت پنج سال درگیر آن بودم رها کنم. من فقط می خواهم داستان خود را به اشتراک بگذارم و نکات و ترفندهایی ارائه دهم که به من کمک کرد تا این هیولا را به عنوان راهی برای گفتن تشکر کنم
DAY ONE-14 SYNOPSIS - پس از ماهها و ماهها و تلاش ، سرانجام رشته ای را آغاز کردم که مرا به جایی که امروز هستم هدایت می کند. مثل همیشه ، دو روز اول روزهایی است که بیشترین انگیزه را در شما ایجاد می کند ، و به دلیل اینکه هنوز از آخرین جک خارج از جلسه خودم "راضی" هستم ، آسانترین روزها برای فتح بودند.
چالش: برای دو هفته اول مه مغزی برای من یک مشکل بزرگ بود. برای کسانی که نمی دانند این چیست ، شما معمولاً نسبت به همه آنچه در اطراف شما اتفاق می افتد بی حس هستید و به طور کلی تیزبین نیستید. هر چقدر که این واقعیت بمکد ، شما نمی توانید کارهای زیادی در مورد این واقعیت انجام دهید غیر از اینکه منتظر بمانید. سنگین ترین مه مغزی عموماً در طی یک هفته (برای من) پراکنده می شود. راه حل: اگرچه درمورد مه مغز کارهای زیادی نمی توانید انجام دهید ، اما مراقبه و دوش آب سرد می تواند به شما کمک کند تا ذهن خود را متمرکز کنید و اگر احساس کندی می کنید ، لرزش ایجاد می کند.
چالش: بعد از چند روز ، شما یک افزایش شدید انرژی جنسی را تجربه می کنید ، که برای Fapstronauts بی تجربه (و حتی گاهی پیشکسوتان) ، می تواند یک معامله گر باشد. این اتفاق عموماً در حدود چهار روز یک هفته برای من اتفاق افتاد. راه حل: این دوره زمانی می تواند آن را به شما بدهد ، اما مواردی وجود دارد که کمک می کند. برای من ، این زمانی است که من واقعاً شروع کردم به بیرون رفتن از خانه و انجام کاری با افراد دیگر ، اعم از بلند کردن ، رفتن به کتابخانه ، و غیره. این به شما می آموزد که انرژی خود را به نوعی آزاد کنید که مفید باشد و به شما کمک کند. وقتی می فهمید چه چیزی در گوشه و کنار است ، اعتماد به نفس بسیار مورد نیاز را تقویت می کنید. اگر بتوانید آن را کنترل کنید ، انرژی که در آن دوره تجربه می کنید می تواند بسیار مفید باشد. دوش آب سرد نیز به این امر کمک می کند زیرا به شما امکان می دهد دوباره ذهن خود را متمرکز کرده و دوباره کنترل کنید.
هفته دو و یک ماه
SYNOPSIS - آه ، خط مسطح. شگفت آور است که چگونه چیزی که خیلی بد خراب است چگونه می تواند ما را درک کند که واقعاً چه کسی هستیم و به ما اجازه می دهد اشتباهات گذشته را پشت سر بگذاریم. مدت زمان دو هفته بین روز 14 تا پایان ماه اولم برای من چالش برانگیزترین کل دوره زمانی بود.
چالش: خط مسطح. بیشتر مردم در اینجا (و من نیز برای طولانی ترین زمان ، اما بیشتر در مورد راه حل) و این دلیل خوبی دارند که از آن وحشت دارند. این زمانی است که علائم ترک شدیدترین انتقاد را به شما وارد می کنند و هر فیبر شما فریاد می زند که به روش قبلی خود برگردید و افراد زیادی را به خود جلب می کند. شما شروع به زیر سوال بردن همه کارهایی که می کنید می کنید ، و این جهنم است. راه حل: پس از بسیاری از شکست ها ، من متوجه شدم که مشکل چیست. این کمبود اراده یا موارد مشابه آن نبود. دو روش وجود دارد که ذهن شما می تواند در ابتدایی ترین سطح خود نسبت به هر موقعیت خاصی واکنش نشان دهد: چالش یا تهدید. یک مثال از یک چالش می تواند بازی ای باشد که شما یک سال کامل برای آن آماده شده اید و بازی بالاخره اینجا است. بدن شما سپس با پمپاژ آدرنالین به شما واکنش نشان می دهد و احساسات بولداگ را از طریق بدن ارسال می کند (من قصد دارم برای شکستن این ماده بدون توجه به آنچه مهم هستم) و به طور کلی شما را شدیدتر می کند. جنبه تهدید این باعث ترشح آدرنالین نیز می شود ، اما افکار به موقعیتی تبدیل می شوند که شما قادر به کنترل آنها نباشید. در صورت تمایل ، آن را جنبه "پرواز" جنگ یا پرواز بنامید. شما مرتباً به جای بازیگری واکنش نشان می دهید و به محض اینکه این مفهوم را فهمیدم ، توانستم دیدگاه خود را درباره خط مسطح از چیزی که باید از آن ترسیده باشم تبدیل به چیزی کنم که صبر نمی کردم از بین ببرم. بینگو. این فکر به تنهایی (همراه با دوش آب و هوای معمول و تعاملات روزمره با مردم) کافی بود تا من را از طریق آن پیش ببرد و من را به ماه یک و بعد از آن سوق دهد.
ماه یک ماهه چهار
خلاصه - گذشته از خط مسطح، همه چیز برای من شروع شد به شدت بهبود می یابد. مهارت های اجتماعی من شروع به عقب گرد كرد، ذهن من واضح تر بود و من با كسانی كه بودم و به طور كامل متوجه شدم، راحت تر بودم.
چالش: این زمان بود که من واقعاً فهمیدم در شرایط اجتماعی چقدر فقیر هستم. من هرگز صحبت نمی کنم / نظر خود را ابراز نمی کنم ، من همیشه هر زمان که می توانم از خود دور می شوم ، و به طور کلی تا آنجا که ممکن است غیر جالب هستم تا از نگاه منفی به من جلوگیری کنم. راه حل: تمرین ، تمرین ، تمرین. هر وقت عادت های قدیمی را ترک کردید ، زمانی می شود که تحقیر می شوید. آن را "دوره درد" می نامند. هنگامی که شروع به بیرون رفتن و صحبت با مردم می کنید و با آن شرایط وحشتناکی روبرو می شوید که باعث می شود س questionال کنید چرا این کار را می کنید که شخصیت شما واقعاً رشد کرده است. من چندین مورد از این دست داشتم که واقعاً تصور نمی کردم سرم را در تخته بتونی خیس کنم و بگذارم خشک شود ، اما برای کسانی که هنوز هم این همه را می خوانند ، ببینید امروز کجا هستم. سعی کنید حتی الامکان فقط برای یک دقیقه با هرچه بیشتر صحبت کنید و به آرامی پیشرفت کنید.
ماه چهارم
SYNOPSIS- من واقعاً می توانم بگویم که من این چیزها را پشت سر گذاشته ام. بیش از پنج ماه است که وسوسه نشده ام که به پورنو نگاه کنم ، اما همیشه هوشیارم. پورنو در هر زمان می تواند سر زشت خود را عقب بیندازد و اگر تلاش می کند راه خود را به زندگی برگرداند باید به اندازه کافی نظم و انضباط داشته باشید تا خود را متوقف کنید.
چالش: ادامه چالش از ماه 1-4 و همچنین اهمیت بیشتر در انجام کارهای خارج از لپ تاپ یا تلفن همچنان اتفاق می افتد. من هر روز حداقل نیم ساعت به بیرون می روم ، برای هر زمان که می خواهم با کسی بیرون بیایم تعداد زیادی از دوستان در حال شماره گیری سریع هستم و حتی برای اولین بار هم یک قرار ملاقات دارم. جنبه مهم دیگر مدیریت وقت شماست. راه حل: سعی کنید همیشه هدفهای کوچکی برای خود تعیین کنید که در واقع می توانید آنها را انجام دهید و مغز خود را دوباره سیم کشی کنید تا از آنها خوشحال شوید. به عنوان مثال: تا پایان تکالیف ، هیچ رایانه ای وجود ندارد. این به شما فرصتی می دهد تا نه تنها به کارهای مدرسه ، بلکه به عنوان یک چیز مثمر ثمر تمرکز کنید و به مغز شما اجازه می دهد از این کار احساس خوبی داشته باشد. یکی دیگر از اینها می تواند این باشد که اگر شماره دختری را بدست آورید ، می توانید یک بستنی کوچک برای خود بخرید. تعیین اهداف كوچك در طول فرآیند با پاداش كوچك بر اساس اتمام كاری است كه واقعاً به من كمك كرد.
نتیجه گیری / TL ؛ DR: این سفر سالها طول کشید ، اما در پایان ، من قادر به کشف اینکه هستم چه کسی هستم و درک می کنم پورنو واقعا مخرب است. برای کسانی که در تلاشند تا یک رشته را ادامه دهند ، به برق متصل شوید و بدانید که این کار بهتر می شود. من تازه در مدرسه مان با دختری قرار ملاقات جشن گرفتم که فقط در ابتدای این سفر می توانستم رویای آن را ببینم. اگر هرکدام از شما س questionsالی داشتید ، در صورت تمایل بیشتر شخصی در مورد من نظر دهید یا PM را مطرح کنید. باز هم ، از همه افراد حاضر در اینجا متشکرم. بدون تو نمی توانستم به جایی که هستم برسم!
به روز رسانی - گزارش روز 90!
سلام برادران ، من می خواهم برای چند روز آینده بسیار شلوغ باشم ، بنابراین وقت می گذارم تا گزارش 90 روزه ام را همین الان (یک روز زودتر) بنویسم ، که یک لحظه به آن می رسم. اول ، این اولین رگه 90 روزه من نیست (طولانی ترین من 282 است) و در این مدت رگه های طولانی زیادی داشته ام ، اما این به این معنی نیست که آسان بوده است ، زیرا مطمئن هستم که بسیاری از شما می دانید. اگر سوالی دارید ، لطفاً آنها را اینجا بپرسید و من به هر س questionال ارسال شده پاسخ خواهم داد. بالاخره همه ما اینجا هستیم برای هم!
* من یک بخش جدید در مورد چگونگی تأثیر NoFap بر تعاملات من با زنان در صورت تمایل من می نویسم! علاوه بر این ، من می توانم با مردم کار کنم تا در صورت تمایل به ایجاد برنامه کمک کنم ، زیرا سفر هر شخص تا حدودی مختص به خود اوست.
90 DAY REPORT
تمیز کردن سه ماه چیزی است که می توان به آن افتخار کرد ، اما راهی که در این ماه ها می گذرانید (کاری که خارج از عدم برخورد آن انجام می دهید) مهم است (اگر بیشتر از آن نباشد) از اهمیت عمل نکردن خودتان است. هر چه پیرتر شدم ، فهمیدم که ما دو زندگی داریم. دومین ما وقتی شروع می شود که می فهمیم فقط یکی داریم. در حالی که منظور من این نیست که شما باید بیرون بروید و مهمانی بگیرید یا به دردسر بیفتید ، کارهای دیگری وجود دارد که می توانید انجام دهید. بیرون قدم بزنید و هوا را بو کنید. با آن دختر صحبت کن لبخند. پیاده روی کنید. این چیزهای کوچکی در زندگی است که اکثر مردم از دست می دهند ، اما همه ما اینجا هستیم تا آنها را بازپس بگیریم. من این را به بخشی از روز خود تبدیل کرده ام که هر روز حداقل 10 دقیقه را به نوعی بیرون از خانه می گذرانم ، و بهبود وضوح ذهنی ناشی از آن (همراه با دوری از PMO) شگفت آور است. در آن قسمت بعدی در مورد صحبت با دختر. من سرانجام هنگامی که در ماه سپتامبر به دانشگاه نقل مکان کردم ، یک جفت بزرگ کردم (در آن مرحله در یک دوره 25 روزه حضور داشتم) و علی رغم اینکه من اجتماعی ترین پسر دبیرستان نبودم ، چند هفته اول خودم را آنجا قرار دادم. سرانجام من در ماه اکتبر با یک دختر شگفت انگیز که نمیتوانستم از اعتماد به نفس خود عبور کنم ، باکرگی ام را از دست دادم (بدون هیچگونه مشکل عملکردی). او در مورد اینکه من به نظر می رسد هر کجا می روم مالک خود هستم صحبت کرد و بچه های دیگر نیز این کار را انجام دادند. داستان کوتاه کوتاه ، من از جنبه زندگی اجتماعی خود خوب عمل می کنم. علاوه بر این ، من منحنی دو آزمون را تاکنون تعیین کرده ام و در کلاس بسیار عالی هستم ، همه به دلیل وضوح ذهنی است که از حذف 90 روزه PMO دارم. برادران ، حیرت انگیز است که یک بار از لجن عبور کرده و به طرف دیگر بروید. به جنگ خوب ادامه دهید و همه شما در آنجا هستید که برای بهبود خود در جهنم به سر می برید!
استراتژی:
0-3: این ها مسلما ساده ترین روزهای کل سری هستند. بدن شما هنوز از آخرین عود شما خوشحال است و شما به دلیل دلیل فوق به شما توصیه نمی شود. زمان عالی برای شروع عادات جدید!
3-14: در ابتدا قسمت هایی از این فریم زمانی زمانی شروع می شود که به خط تخت می رسند. شما همه می دانید که چگونه این کار را می کند - شما احساس افسردگی می کنید، و خواست ها شروع به خزش می کنند. انگیزه شما می تواند شروع به کاهش کند، اما این جایی است که رشته در می آید. رفتن به ورزشگاه، دوش های خنک و صرف وقت در خارج به همه شما کمک خواهد کرد کنترل انرژی خود را * (نگاه کنید به ستاره بالا). اگر شخصی به شما انگیزه می دهد، از این تشویق در اینجا استفاده کنید.
14-30: زمانی که شما از طریق خط مسطح پانچ می کنید و مه های مغزی از بین رفته است، شما خود را با زمان آزاد بیشتری بیشتر از آنچه که در ابتدا داشتید پیدا می کنید و وقت خود را دوباره تبدیل به ارزش می کنید. این برای من عجیب بود؛ احساس می کردم آنچه انجام می داد مهم بود. من همچنان خودم را در آنجا می گذارم و کارها را علاوه بر بازی انجام می دهم و در تمام طول روز نشسته ام. این جایی است که بازیابی واقعی آغاز می شود.
30-60: اعتماد به نفس، اعتماد به نفس، اعتماد به نفس. در این نقطه، مزایای شروع به آمدن در امواج. برای مبارزه با خواسته ها، خودداری از موقعیت اجتماعی و تمرکز بر آنچه که باید انجام شود بسیار آسان بود. این جایی است که شما از طریق NoFap حرکت می کنید و ابرقدرت های خود را در جهان استفاده می کنید.
60 +: شما به خوبی در راه خود هستید. کار خوب را ادامه دهید و مراقب باشید که خواستار آن هستید، اما می دانید که چگونه با آنها مبارزه کنید.
TLDR: جک نکن 🙂
;