صادقانه بگویم من در حال حاضر حتی نمی دانم چه بگویم. من خیلی هیجان زده ام که تا اینجا توانسته ام روزهایی را به یاد می آورم که به معنای واقعی کلمه در مورد این تصور و رویا می کردم. من احساس وظیفه می کنم قبل از اینکه تأثیر NoFap بر من تأثیر بگذارد داستان و انگیزه های خود را به اشتراک بگذارم.
من NoFap را حدود دو سال پیش ، آغاز سال اول دبیرستان ، شروع کردم. من از اواخر کلاس ششم شروع به کار PMO کردم. اعتیاد به دوپامین ، همراه با عوارض جانبی افسردگی ناشی از آکوتان ، واقعاً مرا در کلاسهای هشتم تخلیه قرار داد. من دائماً خسته بودم و دوست نداشتم با مردم صحبت كنم ، چون فكر مي كردم اين كار به تلاش زيادي نياز دارد. نمراتم شروع به لغزش کرد. من برای چند نفری که داشتم ناامن و احمق شدم. اوضاع برای من کاملاً بد بود.
و پس از آن تابستان قبل از سال اول ، این تغییر فرعی را پیدا کردم. مدتی بود که به دنبال ترک آن بودم زیرا می دانستم PMO یک گناه است ، اما وقتی از سایر عوارض جانبی (ناجور بودن ، خستگی بیش از حد و غیره) مطلع شدم ، حتی بیشتر مصمم به ترک این کار شدم. من می خواستم خودم را به شخص بهتری تبدیل کنم ، شخصی که می خواهم باشم. تقریباً در ماه مه سال اول ، یک رشته 105 روزه شروع کردم که در ابتدای سال دوم را قطع کردم. من در این مدت احساس خوبی نداشتم ، بیشتر به این دلیل که هیچ کاری برای کمک به خودم انجام نمی دادم و در عوض فقط تصور می کردم که پرهیز از PMO به طور خودکار من را تبدیل به یک فرد برونگرا و سرگرم کننده می کند. (هشدار Spoiler: اینگونه نیست).
من سال دوم دانشگاهی خود را خاموش و مرتب کردم ، گاهی اوقات چند روز ، گاهی چند هفته طول می کشید. من معمولاً پس از هر عود مجدد پرت می کردم و تکرار این کار را با گفتن به خودم توجیه می کردم: "امروز خیلی احساس بدی نداشتم ، یک احساس پرخاشگری دیگر نمی تواند صدمه بزند." انجام داد در اواسط سال دوم راهنمایی ، یک دختر شگفت انگیز شروع به نشان دادن علاقه به من کرد. فهمیدم که شاید این شانس من بود: شانس من برای رسیدن به جایی با این کار. آن روز بود که من نذر کردم که دیگر PMO نخواهم کرد تا بتوانم به شخصی تبدیل شوم که او می خواهد در آنجا باشد. به نظر می رسد که این فقط هفته گذشته بود که واقعاً 180 روز پیش بود.
متأسفانه ، من هنوز اوضاع را کاملاً بد کردم. من هنوز به طور جدی ناامن بودم و دائماً نگران بودم كه اقدامات من باعث شود او عجیب و غریب باشد. بنابراین در عوض من فقط ترسو و ناجور بودم و اجازه دادم همه حرکتها را انجام دهد. او سرانجام از آن بیمار شد و ادامه داد. این یکی از معدود مواردی است که من واقعاً پشیمان می شوم (من در همه چیز به دلایلی بزرگ عمل می کنم و معمولاً نگران گذشته نیستم). احساس می کنم هرگز به ما ضربه عادلانه ای نداده ام و این هنوز هم مرا آزار می دهد.
با این حال ، به جای اینکه همه چیز به پایان برسد افسرده و عود کنم ، در عوض انگیزه پیدا کردم. من مصمم بودم که هرگز اجازه ندهم چنین چیزی تکرار شود ، و در طول تابستان به بهبود خود تمرکز کردم. و این یکی از بهترین تصمیماتی است که در تمام زندگی ام گرفته ام.
پایان داستان
من صادقانه هرگز احساس این را در زندگی من خوشحال است. نه چون من به 180 روز رسیدم، اما چون من دوباره مثل خودم احساس می کنم. من صبح بیدار نمی شوم و از خودم برای آنچه روز / شب قبل انجام داده ام متنفرم. من به مدرسه نمی روم که چقدر بی دست و پا خواهم شد چون شب قبل باند کردم. من نگران آنچه دیگران فکر می کنند دور نمی روم زیرا برای اولین بار در شش سال گذشته ، به خودم اطمینان دارم. من عاشق ظاهر و شخصی هستم که هستم و واقعاً نمی توانم احساسم را بیان کنم.
لطفا fapstronauts ، اگر شما در حال فکر کردن به عود دوباره در حال حاضر ، یا هرگز ، باور من وقتی که من آن را گفت ارزشش را ندارد. آنچه را که سفر NoFap به من داده برای هیچ چیز عوض نمی کنم ، به خصوص نه 5 دقیقه PMO. سفر به اینجا آسان نبود. من اصرارها و زمینهای مسطح و مبارزات شدید خود را پشت سر گذاشتم. اما سفر ارزشش را داشت. هر کمی آنجا is یک نور در انتهای تونل، و شما می توانید به آن برسید.
توصیه های آخر من: تصور نکنید اگر در 90 روز احساس شگفت انگیزی نمی کنید که این همه هدر است. من تا حدود روز 130 احساس خوشبختی نکردم. اگر مدتی معتاد شده باشید ، راه اندازی مجدد شما طولانی تر می شود. همگام با آن ، NoFap به تنهایی شما را به شخصی که می خواهید شکل نمی دهد. خواهی کرد در طول سفر بر روی خودسازی تلاش کنید. منشعب شوید و با افراد جدید ملاقات کنید. شروع به کار کردن شانس بگیرید ممکن است چند بار سقوط کنید ، اما این همه بخشی از روند کار است. آنچه مهم است این است که شما به عقب برگردید.
وقتی رفتن سخت می شود سخت می ماند
بچه های قوی باشید احساس رایگان به سوال هر گونه سوال شما ممکن است!
ارتباط دادن - گزارش 180 روزه! این شش ماه بوده است !!
by Lightfox99
پست قبلی
روز 163 - NoFap یکی از بهترین تصمیماتی است که در زندگی ام گرفته ام
TL؛ DR - روز 163 ، زندگی یک میلیون برابر بهتر از قبل است ، برای جزئیات بیشتر در زیر بخوانید. AMA
سلام بچه ها ، امروز در روز 163 اعلام حضور کنید (ووهو!) NoFap تاکنون یک جهنم دور از دسترس نبوده است ، و من نمی توانم کمک کنم اما امیدوارم که در آینده نیز به همان مهیج باقی بماند.
شرکت در چالش NoFap و پرهیز از PMO صادقانه یکی از بهترین تصمیماتی است که در زندگی ام گرفته ام. این زندگی مرا به من برگردانده است. یا باید بگویم که در وهله اول زندگی به من داده است. طی چهار سال گذشته ، من واقعاً یکی از آنها را نداشته ام. تنها زن من xbox و فرزندانم بازی های من بودند. در حال حاضر ، صادقانه بگویم من خوشبخت ترین کسانی هستم که در آن بوده ام سال. من واقعاً در انتقال ایده ها مهارت ندارم ، بنابراین می خواهم تمام موارد شگفت انگیز اتفاق افتاده در طول سفرم را در زیر فهرست کنم.
I 100٪ واقعا لذت بردن از اجتماعی بودن اکنون. معاشرت با دوستان چیزی نیست که خودم هر دو ماه یکبار آن را مقصر بدانم زیرا احساس می کنم یک بازنده هستم که همه روزه و هر روز تنها هستم. به جای اینکه بهانه هایی برای اجتناب از معاشرت با "دوستان" بیاورم (من این جمله را در نقل قول ها آورده ام ، زیرا من حتماً لوس شده بودم) ، من دائما به دنبال فرصت هایی برای ملاقات با کسی و انجام کاری هستم.
من از خودم راضی هستم و خودم را دوست دارم. دیگر هر روز بیدار نمی شوم و از آنچه روز قبل انجام داده بودم متنفرم. من از خواب بیدار نمی شوم و فکر می کنم "مرد ، این روز از روزی که من دیروز کردم" مکیده می شود. من با استرس از خواب بیدار نمی شوم و نگرانم که چگونه می خواهم مکالمه ای را بیدار کنم یا بسیار ناجور باشم. و احساس شگفت انگیزی است که احساس راحتی می کنم و به خودم اطمینان دارم و احساس می کنم نمی توانم تأکید کنم که این احساس کافی است. این به تنهایی انگیزه کافی برای ادامه کار من است ، هر چقدر هم که کار سخت بگیرد.
تورم مغز من کاملا از بین رفته است. من هرگز درک نکردم که مه مغز چقدر حواس او را پرت کرده و آزار دهنده است. داشتن ذهن روشن مسئله دیگری است که احساس می کنم نمی توانم به اندازه کافی بلند صحبت کنم. اینکه بتوانید یک روز را پشت سر بگذارید و تمرکز کنید و همه و همه چیز ، چه بزرگ و چه کوچک ، واقعاً شگفت آور است.
گفتگو کردن یک میلیون بار آسانتر است. من یاد گرفته ام که خودم را برای آنچه که هستم بپذیرم و با این واقعیت کنار آمده ام که هرکسی شوخ طبعانه من را خنده دار نمی داند ، یا موضوعاتی که برای من جالب است و غیره قرار نیست همه چیزهای مشابه شما ، شوخ طبعی یا شخصیت شما را دوست داشته باشند و این اشکالی ندارد. برای آنها تغییر ندهید. وقتی این را فهمیدم ، مکالمه بسیار ساده تر شد. دیگر نگران این نباشم که آیا آنها فکر می کنند آنچه من می گویم عجیب یا خسته کننده است و فقط آن را گفته اند.
کمتر بی دست و پا شده ام این نوع با موضوع مکالمه همراه است. به طور کلی ، من متوجه شده ام که خیلی بی دست و پا شده ام. آیا هنوز هم هنگام ملاقات با افراد جدید کمی عصبی می شوم؟ البته. اما اکنون ، به جای اینکه در سکوت ناخوشایند بنشینم ، می توانم گفتگو کنم ، علاقه نشان دهم و دوستانه رفتار کنم ، که واقعاً هیجان انگیز است. من هنوز در برقراری ارتباط چشمی با مشکلاتی روبرو هستم ، که در حال کار بر روی آنها هستم ، اما به غیر از این ، من در مورد مهارت های اجتماعی خیلی مسیری را طی کردم.
اخلاق کار من تا حد زیادی بهبود یافته است. به جای مبارزه با کار با مگس مغزی، و در نهایت به وسوسه و فحش دادن، من هم اکنون می توانم دست و پنجه نرم کردن و جادو من انجام شود.
همچنین می خواهم بگویم که همه اینها تا 90 روز اتفاق نیفتاده است. احتمالاً در حدود علامت 130 روزه شاهد پیشرفتهای عمده زیادی بوده ام. بنابراین توجه داشته باشید که 90 عدد جادویی نیست که ناگهان همه مشکلات شما از بین برود. این یک روند آهسته است و گاهی بیش از 90 روز طول می کشد.
من مطمئن هستم که چیزهای بیشتری می توانم بگویم ، اما ساعت 2 صبح است و من خسته ام. با تشکر از شما برای خواندن این پست ، و اگر شما هر گونه سوال در همه حال احساس رایگان برای پرسیدن!
همه قوی باش همانطور که در بالا گفتم ، NoFap واقعاً یکی از بهترین تصمیماتی است که در کل ارزش خود گرفته ام. به این امر پایبند باشید ، زیرا پاداش قطعاً ارزش مبارزات در طول راه را دارد.
بروزرسانی
460 روز پیش ، دختر رویاهایم را از دست دادم ، زیرا بی دست و پا ، اعتماد به نفس نداشتم و از خودم راضی نبودم. وقتی او را از دست دادم ، از آن به عنوان انگیزه ای برای پیشرفت خودم استفاده کردم. بعد از یک سال پر از کشمکش ، ناامیدی ، فداکاری ، انگیزه ، عاشقانه های دیگر و پشتکار ، ما اکنون با هم هستیم ، قرار دوستانه داریم ، و من بکر بودن خود را به خاطر او از دست دادم.
بچه ها، زمانی که این خط را شروع کردم، تمام وقت من کم بود. هر روز صبح از خواب بیدار می شوم روزی را فرا می گیرم، برای خودم عصبانی می شوم، حتی اگر من پیامدهای آن را می دانست، و از تعاملات اجتماعی که من می ترسم، ترسیدم. یک روز نگاهی به آینه کشیدم و تصمیم گرفتم دیگر این کار را بکنم. این که من تبدیل به یک شخص شدم نه تنها قابل توجه، بلکه می توانست آن را جلب کند من می توانم افتخار کنم و این همان کاری است که من انجام داده ام. و شما هم می توانید این کار را انجام دهید. هرگز امید هموطنان فضایی خود را رها نکنید. شما ضعیف نیستید تو قوی هستی.
و یک توصیه: خودت باش. همیشه نگران آنچه دیگران فکر می کنند نباشید. برای هر شخصی که ممکن است شما را دوست نداشته باشد ، پنج نفر در آنجا هستند که اگر فرصتی برای دیدن شما پیدا کنند ، عاشق واقعی شما هستند.
;