من امروز فوق العاده هیجان زده ام زیرا شما می توانید ببینید من آن را به روز بزرگ 90! امیدوارم خواندن تمام آنچه که من میخواهم بنویسم، به اعتقاد من این میتواند بسیاری از مردم را تشویق و تشویق کند و برخی از تجربیات من متفاوت از عرف است. پس بنشینید، آرام باشید و دیوار متن را بخوانید!
کمی عقب داستان؛ من زمانی که 12 بودم شروع به صحبت کردن در مورد پورنو کردم. در چند سال آن را به نحوی که هرگز تصور نمی کردم، تحت تأثیر قرار دادم. من یک دانش آموز بد بودم، همیشه در حال گذراندن مراسم افتتاحیه بودم، و در سال گذشته، اضطراب و افسردگی فراوانی داشتم (که هر دو آنها عمدتا از بین رفتند) نقطه شکست بود. همانطور که من تحقیقات در زمینه افسردگی در reddit پیدا کردم NoFap. کسی آن را در پست بهبودی خود پیوند داده بود و گفت که چقدر عالی بود و چگونه آنها را بهبود بخشید. سپس مغز شما را در سری فیلم های پورنو تماشا کردم و می دانستم که باید تغییر ایجاد کنم.
در طول سال آینده در NoFap تلاش می کردم و شکست می خوردم. در ابتدا اگر به پورنو نگاه می کردم دوباره تنظیم می کردم. به زودی فهمیدم که این برای من نیست ، زیرا به پورنو نگاه می کنم و سپس فکر می کنم "خوب به هر حال عود کردم ممکن است همه راه را بروم." از این لحظه به بعد تصمیم گرفتم یک نشان جداگانه دریافت کنم / r / PornFree. من در حال حاضر فقط در روز 1 از آن پس از عود ناخوشایند در روز 53 هستم ، اما من موفق به نگه داشتن آن در اینجا شدم. خوب در اینجا من در سن 17 سالگی هستم و 90 روز است که هیچ قصدی نکرده ام. آیا این کار می کند؟ HELL YEA و من قصد دارم به شما بگویم چرا.
ارتقاء شخصی یکی از بزرگترین تغییرات نمرات من بود. من همیشه بچه ای شایسته و باهوش بودم ، همیشه با LEGO بازی می کردم یا Mythbusters را تماشا می کردم و نمرات مناسبی می گرفتم. با این حال وقتی به دبیرستان رسیدم نمراتم به Ds و Fs سقوط کرد. این همچنین اوج روزهای PMO من بود (حدود 1-3 بار در روز). با این حال سال گذشته و به ویژه 90 روز گذشته کاملاً چرخش داشته است. امسال بیشتر A و B را بدست آورده ام و اولین Honor Roll خود را ساخته ام! من دانشجوی بهتر از هر زمان دیگری هستم و بسیار خوشحالم که سال آینده برای IT / مهندسی به دانشگاه می روم ، هنوز انتخاب نکرده ام.
یک قدم بزرگ دیگر ، ظاهر ظاهری من بود. حدود یک سال پیش درست قبل از شروع NoFap تصمیم گرفتم فست فود و نوشابه را به طور کامل قطع کنم. بیش از یک سال است که از آن پاک هستم و واقعاً به نفع من بوده است. ترکیبی از تغییر رژیم غذایی و دو مایل دویدن در هر روز باعث شده است که من وزن خوبی را کاهش دهم ، 2 اندازه شلوار و اندازه کل پیراهن را رها کنم و از همیشه بهتر به نظر بیایم. من همچنین از هر پسری (متاسفم خانمها نمی توانند در اینجا به شما کمک کنند) می خواهم که بروید / r / Malefashionadvice و / r / malehairadvice آنها به من کمک زیادی کردند
سرگرمی ها و فعالیت ها پیشرفت بزرگ دیگر NoFap سرگرمی ها و چیزهایی است که برای سرگرمی انجام می دهم. من قبلاً واقعاً کاری نمی کردم ، اما از زمان شروع NoFap ، من درگیر دو کتاب کمیک فعالیت های مورد علاقه خود شده ام و جادوگری آنها را جلب کرده ام. من می دانم که ممکن است این "جالبترین" سرگرمی به نظر نرسد اما همان چیزی است که من دوست دارم انجام دهم ، به من کمک کرده است تا با دوستان زیادی ملاقات کنم و حتی من یک کانال یوتیوب و پادکست اختصاص داده شده به این دو را ایجاد کردم. این چیزی است که من هرگز نمی توانستم انجامش بدهم یا وقت آن را داشته باشم در حالی که PMO جدا از زندگی من بود. بازی های ویدیویی چیز بزرگی است که مردم در اینجا از آن اجتناب می کنند و من به آن اعتقادی ندارم. زندگی بازی ویدیویی من از زمان شروع NoFap تغییر کرده است. من قبلاً فقط Call of Duty و سایر شوترهای اول شخص چند نفره را بدون ذهن بازی می کردم و واقعاً از آنها لذت نمی بردم. در حال حاضر خودم می بینم که RPG ها و بازی های تک نفره زیادی بازی می کنم که واقعاً از آنها لذت می برم و همیشه خودم را متوقف می کنم و فکر می کنم "وای چه بازی زیبایی است" (با نگاه کردن به شما AC4) کاری که قبلاً انجام نداده ام و از آن قدردانی نکرده ام.
انجمن و بعدا بنابراین اکنون تمرکز من Porn است. همانطور که گفتم دیروز 53 روز PornFree خود را دنبال کردم اما خوشبختانه آن را اینجا برگزار کردم. پورنو و فپینگ واقعاً دست به دست هم می دهند. هدف من ماندن در زندگی با NoFap و PornFree است زیرا واقعاً علاقه ای به سرگرمی مشمئز کننده و بی فایده PMO ندارم. همچنین من قصد دارم که روی مهارت های اجتماعی خود کار کنم و شکل بهتری پیدا کنم. یک کار دیگر که به من کمک کرد ایجاد یک ظرف شیشه ای بود ، جایی که برای هر روز یک هدف را روی یک کاغذ قرار می دادم. من ممکن است یک پست جداگانه در این مورد انجام دهم اما برخی از آنها شخصی هستند که نمی خواهم آنها را به اشتراک بگذارم. این واقعاً به من کمک کرد. از نظر دختران من هنوز مجرد هستم ، و به طور فعال بدنبال شخص دیگری نیستم ، زیرا به هر حال در یک ماه بسیار مشغول هستم و فارغ التحصیل می شوم. من استانداردهای پایین اما متفاوتی با زنان ندارم و کمتر از آنها به عنوان افراد جنسی به عنوان افراد عادی که می خواهم با آنها دوست باشم به آنها نگاه می کنم.
به طوری که برای خواندن همه تشکر می کنم! امیدوارم که حداقل برخی از شما به آن کمک کرده و لطفا به من پیام بفرستید اگر شما تا به حال نیاز به حمایت دارید، من همیشه خوشحالم که کمک می کنم. همچنین من اینجا در اینجا فعال هستم، زیرا می خواهم به بهترین نحو کمک کنم. یک روز عالی داشته باشید همه شما فوق العاده هستید!
ویرایش: چند خط آخر در مورد دختران اضافه شده و تنها بودن، کاملا ذهنم را تکه تکه کرد
EDIT 2: با تشکر http://www.reddit.com/user/-9- برای دادن طلا به من
ارتباط دادن - من نمی توانم باور کنم که من این را خیلی زود ساخته ام! گزارش روز 90: موفقیت، پورنو، و بیشتر!
by Sheehan7
به روز رسانی - سال گذشته من با دبیرستان 1.8 GPA فارغ التحصیل شدم. این تابستان من NoFap را شروع کردم و من سال اول کالجم را با 3.28 GPA تکمیل کردم
الان خیلی هیجان زده ام من آن را از طریق دبیرستان دست انداختم و البته حدود 1-3 بار در روز PMOing کردم. من با معدل 1.8 فارغ التحصیل شدم. درست در زمان فارغ التحصیلی شما را پیدا کردم و مدتی طول کشید تا جای پای خود را بگیرم اما من رگه های مناسبی داشته ام و فکر می کنم تاکنون کل موضوع NoFap را کنترل کرده ام.
به هر حال در سال جاری، با کمک NoFap، من واقعا خسته شدم. بیشتر بازی ها را قطع کرد و کتاب های خواندن را شروع کرد و همچنین در مدرسه سخت تر کار کرد. خوب بعد از اولین سال من و کلاس 8 من 3.28 GPA دارم! این ممکن است بهتر باشد، اما من ترم C + آخرین، اما انتقال از HS به کالج بود، بنابراین خیلی بد نیست.
من خیلی خوشحالم که بالاخره مدرسه را جدی گرفتم و NoFap را برای برخی از آن تشکر می کنم. هدف من برای ترم بعدی 3.30+ است بنابراین می توانم مکانی را در مدرسه ای که می خواهم به آنجا منتقل کنم تضمین کنم.
به روز رسانی - 90 روز! زندگی بهتر و تازه است. NoFap 10/10 سالهاست که چنین احساسی ندارم
من 18 ساله ، مرد ، و دانشجوی سال دوم دانشگاه هستم. من از آنجا که حدود 1 سال داشتم هر روز 4-12 بار در روز PMO می کردم چون مثل خیلی از شما اینجا بودم. من NoFap را به طور تصادفی 2 سال پیش پیدا کردم وقتی که در یک نقطه پایین زندگی ام ، بسیار افسرده و غمگین بودم ، و تصمیم گرفتم که یک ضربه به آن بزنم.
من در این 90 سال به 2 روز رسیده ام اما هنوز در حال تماشای پورنو بودم که این مهم نبود. الان کاملا تمیز برگشتم و عالی شد.
جاده سخت من نمی خواهم دروغ بگویم این چیز NoFap سخت بود و هنوز هم هست. با زندگی بسیار پر استرس من (بدون دوستان ، آسیب دیدگی کمر ، امور مالی ، انتقال دانشگاه و غیره) بارها واقعا سخت بود اما من ادامه دادم. بزرگترین تغییر طرز تفکر من این بود که فقط به خودم گفتم "شما فقط باید از بین گریه ها بخوابید تا به آن طرف بروید" و بارها و بارها آن صحنه تونل رستگاری Shawshank را در ذهنم تماشا کنید.
چی انتظار داره خوب پس می خواهید این مورد NoFap را امتحان کنید؟ در اینجا اساساً آنچه در یک بازه زمانی برای من اتفاق افتاده است:
- اولین روزهای 12 احساس خدای خدای خدای من بود
- روزها 16-25 بسیار مناسب و مناسب بود، بسیار خسته، غمگین و غیره اما خواستار بزرگ بودند.
- روزهای 26 تا 60 عمدتا خوب بود اما احساس می کردم چیزی کاملا درست نیست ، چیزی در پشت سرم تغییر می کند.
- روزهای 61-76 شلیک مقدس من علائم جدی ترک و علائم صافی را داشتم ، از جمله: افسردگی ، اضطراب ، تنهایی فلج کننده ، ناامیدی ، افکار خودکشی ، اصرار صفر ، بی خوابی. با این حال احساس نمی کردم چیزی در واقع با من اشتباه است احساس می کنم مغز من در حال تغییر است.
- روزهای 80+ قایقرانی کاملاً روان ، واقعاً احساس می کنید اکنون در نقطه خوبی قرار دارم.
آنچه در زندگی من تغییر کرده است خوب در این 3 ماه گذشته اتفاقات زیادی افتاده است. من برای اولین بار لیست دینان را تهیه کردم ، یک کار خرده فروشی جدید پیدا کردم ، سپس یک کار اداری دیگر پیدا کردم که در عرض یک هفته شروع کردم ، کار را با جدیت بیشتری شروع کردم (قبلاً به دلیل آسیب دیدگی کمر خیلی زیاد کار می کردم) ، یک پروانه اجتماعی (دلیل این که شغل خرده فروشی جدیدم را ترک کردم این است که 90٪ از اوقات تنها کار می کردم و نمی توانستم آن را تحمل کنم) ، کمتر بازی می کنم (این حتی انتخابی نبود که فقط اتفاق افتاده باشد ، من هنوز هم بازی را دوست دارم نه فقط به همان اندازه) ، رسانه های اجتماعی خود را دوباره اختراع کردم (تعداد زیادی از افراد منفی را دوست نکردم و دنبال نکردم) و فقط اعتماد به نفس و همه چیز را بهبود بخشیدم!
یافته های من با / r / NoFap جامعه و برخی تصورات غلط در طی این 3 ماه چند مورد متوجه شده ام و می خواهم آنها را روشن کنم. اولاً باید تمام ذهنیت "غیرتكنولوژی" متوقف شود. دیدم چندین پست در مورد افرادی است که لپ تاپ های خود را خرد می کنند ... چه لعنتی؟ فناوری بخشی عظیم از زندگی ماست و کارهای بزرگی برای ما انجام می دهد. من یک گرایش IT هستم ، بنابراین تعصب دارم اما تا زمانی که شما با مسئولیت پذیری از آن استفاده کنید می تواند یک ابزار عالی باشد. Reddit را با سایتهای تناسب اندام یا دروس موسیقی جایگزین کنید و فناوری به یک استفاده عالی از زمان تبدیل می شود.
K9 و وب بلاکرها گنگ هستند و می دانید چرا؟ یکی از اینها ، اگر بهترین مزیت NoFap نباشد ، کنترل خود است. من یاد گرفته ام که به چیزهایی از جمله پورنو بگویم. K9 این کار را برای شما انجام می دهد و وقتی با وسوسه واقعی روبرو می شوید ، سوابق آهنگ ساخته شده را برای گفتن ندارد و شما شکست خواهید خورد.
و در آخر اینکه این واقعاً باید در ارتباط با بدون پورنو انجام شود. همانطور که گفتم من NoFap را امتحان کردم اما پورنو تماشا کردم و هیچ مزیتی نداشتم. اگر علامت خود را عود کردید و نشان خود را بازنشانی کرد ، هر دو را جدا کنید به همین سادگی.
افکار نهایی NoFap عالی است اما مانند بسیاری می گویند این یک قرص جادویی نیست. شما باید در کنار آن از جنبه های سلامتی ، تناسب اندام ، لباس ، تحصیلات ، طرز فکر و زندگی به سختی کار کنید تا موفقیت را ببینید. NoFap فقط فشار کمی را که لازم دارید به شما می دهد.
در مورد من خوب من قصد دارم ادامه دهم. من دلیلی نمی بینم که به روشهای گذشته برگردم و برنامه ای برای آن نبرم. موفق باشید برای هر کسی که این را می خواند و شما می توانید آن را انجام دهید.
TL؛ DR؛ NoFap به شما فشار می آورد تا زندگی خود را تغییر دهید ، از آن استفاده کنید ، آن را در آغوش بگیرید ، از طریق آن فشار بیاورید و خوشحال شوید.
همچنین آخرین مورد ، در اینجا ویدئوی انگیزشی مورد علاقه من است: https://www.youtube.com/watch?v=WjjzTB0YIJk&index=18&list=FLcSGCOI4Ap_4rIzCtHVuGmw
افتخار ذکر کنید: فریاد بزرگ برای / u / propheticjoker از آنجا که به اندازه کافی خوب است که می توانم از چند هفته پیش تعداد او را در زمان نیاز به من شلیک کنید. از آن زمان ما دوستان خوبی شده ایم و او واقعاً به من کمک کرد تا در چند مرحله آخر سفر خیلی کمک کنم. بسیار عاشق مرد
by Sheehan7
به روز رسانی - از مزایای NoFap به مراتب بهتر است: شیوه اجتماعی بودن بیشتر
من در 316 روز عظیم NoFap هستم (اگر این کار را بکنم شما هم می توانید) و خدا لعنت کند عالی باشد اما بهترین فایده ای که من تجربه کرده ام اجتماعی بودن است! من قبل از این واقعاً درون گرا نبودم اما اکنون خودم را یک برون گرای افراطی می دانم. من تعاملات اجتماعی را دوست دارم. من تازه 2 هفته پیش کار جدیدی را شروع کردم و احساس می کنم یک سال است که آنجا هستم ، به نظر می رسد همه از شرکت من لذت می برند (حداقل امیدوارم). من معمولاً کسی هستم که پیش از فرصتی برای کارگران در فروشگاهها و مغازه هایی که به آنها می روم ، سلام می کنم ، به افراد تصادفی لبخند می زنم ، حتی می پرسم که شب بعضی از افسران پلیس وقتی که من به سمت ماشینم می رفتم چطور است؟
قبل از NoFap هرگز مکالمه ای تصادفی برقرار نمی کردم و مطمئن هستم که مراودات اجتماعی معدود من شایسته نبود. من واقعاً فکر می کنم این یکی از بهترین و مستقیم ترین مزایایی است که NoFap برای من به همراه داشته است. می توان اعتماد به نفس یا هر چیز دیگری را افزایش داد اما عالی است
مزیت مرتبط با پاداش: تماس چشمی اکنون تقریباً ماهیت دوم است. من با فکر کردن در ذهنم شروع کردم "سلام یادت باشد به چشمانشان نگاه کن" و نتیجه آن شد که برای انجام این کار بسیار سخت تمرکز کردم و بعضی از گفته هایشان را از دست می دهم اما اکنون تقریباً خودکار است ، هنوز هم به کمی کار احتیاج دارد .
بروزرسانی
احتمالاً لنگ ترین عنوان تاکنون است اما این افکار صادقانه من است. من به نوعی این موضوع را فراموش کردم اما نمی توانم باور کنم که بیش از یک سال بدون PMO موفق شدم! حدس می زنم برخی از مزایای خود را لیست کنم و سپس بحث را آغاز کنم تا به س questionsالات مردم پاسخ دهم!
من 19 btw هستم
یادداشت:
- بیشتر اعتماد به نفس
- انگیزه بیشتر
- من الان یک برونگرا هستم (قبل از اینکه درونگرا باشم)
- بسیاری از تغییرات در سرگرمی ها مانند کامل کردن بازی های ویدیویی که با سرگرمی ها و علاقه های بیشتر از قبیل خواندن ، مد ، نوشتن و تناسب اندام جایگزین شده است.
- صفر هر روز مانند 120 می خواهد
- پورن مشكل بزرگتري است كه من هنوز هزينه هاي زيادي براي پورنو دارم
به طور کلی من علاقه بیشتری را از جنس مخالف مشاهده می کنم ، اما لزوماً فکر نمی کنم این کار NoFap باشد. من فکر می کنم کمی بیشتر اعتماد به نفس است اما بیشتر این واقعیت است که I متوجه آنها می شوید قبلاً علاقه ای نداشتم ، بنابراین متوجه سیگنالهای دختران یا توجه آنها نمی شدم.
من هنوز مجرد هستم اما به نوعی مشغول هستم و زیاد از حد خودم خارج نمی شوم تا زمین بازی کنم. با این حال من با دختران بیشتری آویزان شده و دوست شده ام و اکنون در اطراف آنها بسیار بیشتر خودم هستم ، همانطور که قبلاً بی نظمی داشتم
من دوستان زیادی را دیده ام که طی یکی دو سال با آنها صحبت نکرده ام و گفته اند که من مثل یک فرد جدید هستم و بسیار تحت تأثیر قرار گرفته ام. بازهم این بیشتر به دلیل فعالیت بیشتر و مراقبت از آنچه من می پوشم و انجام می دهم بیشتر است ، اما همراه با NoFap است ، بنابراین به نوبه خود حدس می زنم شما می توانید بگویید مردم به دلیل NoFap تفاوت مشاهده کرده اند
به هر حال من می دانم که این نوع کوتاه و لنگ است اما نمی خواهم سر و صدا کنم. با این حال اگر چیزی وجود دارد که می خواهید بدانید یا با آن دست و پنجه نرم می کنید ، از آن بپرسید!
ارتباط دادن - من واقعاً سالی درست کردم؟ سرد!
;