19 مرد PMO روزانه + به مدت 4 سال. اصرارهای روز 50 به سختی در ذهنم فرو نشست ، به جز یك تلاش بزرگ مغزم هر چند روز برای عود كردن دوباره. بهره وری به طور پیوسته افزایش می یابد. اکنون یک دفترچه زمانی تنظیم کنید که در هر چند ساعت جزئیات آنچه را که از آخرین ورود و قبل از آن می خواهم انجام دهم ، می نویسم.
در حال حاضر برای یک ماه از بازی های کامپیوتری بگذرید همچنین تلویزیون به سختی تماشا می کند هرچیزی را بیشتر به جز یک زن و شوهر مورد علاقه پخش در حال حاضر (بنابراین فقط یک قسمت برای هر یک هفته).
مطالعه بسیار لذت بخش تر است (من شیمی را مطالعه می کنم) و همچنین متوجه تغییر از رمان های دوست داشتنی به دوست داشتن مجموعه ای از رمان ها و کتاب های غیر داستانی.
خلق و خوی من عالی است، برای آینده امیدوار است. هر دو وزن و قلب را مرتبا ورزش کنید و رژیم غذایی سالم را بسیار آسان تر پیدا کنید. کاهش یافته است از 92kg به 89.8kg به طور عمده از دست دادن چربی بدن.
من Nofap را به عنوان یک شک و تردید آغاز کردم، روزهای 10 هیچ وقت تردید نداشتم که مشکلی داشتم و اکنون در 50 خیلی سپاسگزارم. من nofap را پیدا کردم.
قوی بمانید و فشار دهید. همه چیز بهتر نخواهد شد ، نه نمی شود ، مگر اینکه کسی مثل شما خیلی مراقبت کند (-لاراکس). شروع به ایجاد تغییراتی کنید که می خواهید در خود مشاهده کنید منتظر وقوع آنها نباشید.
صلح x
ارتباط دادن - بررسی روزانه 50 روز
;