بنابراین این گزارش 120 روزه من است. من قصد دارم این پست را مفید قرار دهم و به من توصیه می کنم که بدون هیچ مشکلی مقابله کنم. اما اول ، من به شما در مورد عقاید و دلیلهای خود برای بدون وقفه می پردازم. من در بیان خودم خیلی خوب نیستم ، بنابراین سوالات خود را به من بپیچید و من بهترین پاسخ آنها را خواهم داد. من همچنین باید مداخله کنم که از 120 روز بدون لحظه سریع ، شب گذشته اولین رویای خیس زندگی خود را دیدم ... کمی هیجان انگیز بود.
BACKSTORY
من قبل از اینکه من 10 بودم شروع به نوشتن کردیم و از سن 12 به طور مرتب به پورنو رسیدم. من اولین دوست دخترم را در 16 گرفتم و مشکلات ED را از دست دادم. در مورد تلاش های مختلف 8 تا یک روز زمانیکه به اندازه کافی خوش شانس بودم تا آن را دریافت کنم و برای اولین بار رابطه جنسی داشته باشم. چیز خوبی است که بعد از من رابطه جنسی داشتم، هیچ مشکلی با آن دوست دختر نداشتم. من در حالی که با او بودم، استفاده از پورنو را ادامه دادم و همه چیز خوب بود.
با این حال ، وقتی صحبت از دوست دختر بعدی شد ، من دقیقاً همان مشکل را داشتم. این سنین طول می کشید. و سپس شریک جنسی بعدی ، و دوست دختر بعدی ، و دختر گاه به گاه بعدی و غیره و غیره. تا امروز من کسی را با همان مشکل مواجه نکردم. من در آغاز بیماری ED دارم ، اما بعد از اینکه توانستم با آن شخص رابطه برقرار کنم ، به نظر می رسد همه چیز خوب است. هرچند که سنم زیاد می شود و قطعاً در شب اول اتفاق نمی افتد. به طور کلی اولین بار که با کسی رابطه جنسی برقرار می کنم ، به هیچ وجه شاخی نیستم و به آن عجله اندورفین مبتلا نمی شوم که در غیر این صورت با فیلم های پورنو دریافت می کنم. تاکنون حدود 10 شریک جنسی داشته ام - 23 ساله هستم.
وقتی که من با آخرین دوست دخترم از سالهای 2 بودم هرچند این زمانی بود که چیزها واقعا بهم زدند. دوست دختر بسیار جذاب من مسائل زیادی از خودش داشت، و حتی اگر بتوانم در یک قطعه کلاه برای او مشکل ساز باشم، ما در سال 2 یک رابطه جنسی نداشته ایم (چرا که داستان دیگری غیرممکن است که من نخواهم رفت به اینجا) من خیلی ناخوشایند بودم که هر روز پورنوگرافی را مورد آزار جنسی قرار می دهم، حتی اگر شاخی نبودم و سخت نیست.
در انتهای رابطه ما تصمیم گرفتم که برای سلامتی روابطمان با مردم بخوابیم، بنابراین من با یکی از دوستانم ملاقات کردم و چند نفر را دیدم. برای هر یک از این افراد من سیالیس یا ویاگرا را گرفتم و هنوز هم مشکلی داشتم و نمیتوانستم برای آنها بسازم.
من هنوز بعضی از این افراد را می بینم، هرچند که من هیچ فا را نمی فهمم چون دلیل اصلی من برای انجام هیچ فاعل این است که خودم را به زنان طبیعی و فیزیکی باز گردانم.
من از این مسئله بسیار متنفر هستم، زیرا من مانع از داشتن روابط گاه به گاه با هر کسی می شود. مثل این است که قبل از رفتن به دیدار فردا می توانم سفت شوم، اما به محض اینکه من در شرکتشان هستم، میل جنسی من از آسمان بیرون می آید و من کوچکترین علاقه ای به آن ندارم. من می توانم احساس کنم که تمام این اعتیاد به مواد مخدر مغز من را به طور کامل از زنان باز می کند. اما زمانی که من موفق شدم رابطه جنسی با کسی داشته باشم و روابط عاطفی ایجاد کنم، مغزم خوشبختانه به نظر می رسد خود را فقط به آنها متصل می کند ... این عجیب است. من احساس می کنم که ارتباط احساسی من با فرد باعث می شود همه چیز ساده تر شود. بنابراین، هیچ فا را پیدا نکردم و چالش را آغاز کردم.
مشورت
اگر شما نیاز به چرخش مغز خود دارید یا اگر مشکلی با انگیزه و افسردگی داشته باشید، نمی توانم به اندازه کافی فا را توصیه کنم. اولین توصیه من این است: حتی اگر شما مطمئن نیستید که فاپیپ دلیل خاصی برای مشکلات شما است، به هیچ وجه از nofap استفاده نکنید. چرا؟ از آنجا که حتی اگر علت مسئله شما نیست، فاپیگا هنوز هم به شما اجازه می دهد فاپیپ را از بین ببرید، اگر مشکل نباشد، همچنین شما را به وضوح ذهن و آزاد کردن شما از حواس پرتی به منظور کشف مشکل خود را. شما نمیدانید که مشکلی پیش میآید یا خیر. بنابراین شما هیچ بهانه ای برای انجام این چالش ندارید!
همانطور که قبلا در پست های دیگر خوانده ام، هدف از nofap این است که آن را تا انتهای روز انجام دهیم. فقط به روز بعدی برسی. گام های کودک. و بعد از مدتی شما یک پادشاه نافاپ خواهید بود. بهت قول میدم. اگر به شدت وابسته به پورنو مانند من هستی، در چند هفته اول آن را بسیار دشوار می بینید. این جایی است که مشاوره دوم من می آید:
اعتیاد یک فرایند تکاملی است. اگر می خواهید اعتیاد را ضرب و شتم کنید، باید بدانید که چه چیزی شما را به گلوله برفی هدایت می کند و چه شرایطی باعث عود شدن شما می شود. پس از اولین دوره ماه 1 من احساس خوبی داشتم تا یک روز من بدبختی را دوباره تجربه کردم ... چند روز بعد واقعا افسرده شدم. وحشتناک بود ارزش خودم را از پنجره بیرون آوردم و من در داخل خانه بیچاره بودم. من آن را می دانستم، در حالی که من PMOing را دوست داشتم، نمی خواستم این احساس را پس از فاپیون کنم.
فهمیدم که بزرگترین مشکل من گلوله برفی است. من واقعاً دلم برای پورنو تنگ شده بود ، بنابراین بعد از یک هفته نگاهی می انداختم که به خودم می گفتم فقط برای رفع این انگیزه از دست دادن پورنو. اما بعد از آن 10 دقیقه گلوله برفی می زد تا اینکه من آنقدر نزدیک شدم که وجدانم لگد می زد و می گفت "آه ، آن را لعنت کن ، تو هم همین الان نزدیک هستی". هنگامی که گلوله برفی را شروع می کنید ، احتمال اینکه دیگر از دست داده باشید وجود دارد. شما باید فکر خود را دوباره تنظیم کنید ، به یاد داشته باشید که اگر فکرهای پورنو نگاه کنید ، احتمالاً ضرر خواهید کرد. اما همچنین فکر خود را تنظیم نکنید تا اگر شروع به گلوله برفی کردید فکر کنید که ضرر کرده اید - زیرا اگر این ذهنیت را داشته باشید ، سعی در مبارزه با اصرارها ندارید ، فقط با نگاه کردن به این نتیجه می رسید که ضرر کرده اید در پورنو اگر ماشه ای شما را از کار بیندازد ، دیگر مانع از برخورد خود نمی شوید.
سومین توصیه من این است ماندن مشغول است. من به اندازه کافی خوش شانس بودم که در اولین ماه بدون هیچ امتحانی امتحان داده ام ، بنابراین وقتی هر شب به رختخواب می رفتم راهی برای استرس و خستگی بودم. اما من از یک واقعیت می دانم ، این مدت مدتی تنها بودن در یک اتاق با کامپیوتر است که می تواند واقعاً شما را مجبور کند. شما باید برای آن ماه اول برنامه ای تهیه کنید که شما را مشغول کرده و شما را از نظر گذراند. من تصور می کنم چیزهای مختلفی برای افراد مختلف مفید خواهد بود اما شاید سعی کنید تمام مطالعه خود را در دانشگاه انجام دهید یا شب به باشگاه بروید. فهمیدم که اگر خودم را تا زمان خواب مشغول (می گویم سالن بدن سازی) باشم ، این فکر ذهنم را خطور نمی کند. در صورت امکان در طول روز از خانه خارج شوید - یا به افراد دیگر نزدیک باشید.
توصیه چهارم چیزی است که من با آن دست و پنجه نرم کردم و فقط از تجربه nofap آن را می دانم - من قبلا در مورد این موضوع چیزی نخوانده ام ، اما مطمئن هستم که بسیاری از NoFappers در مورد آن صحبت کرده اند. آرزو برای عجله اندورفین برای همیشه جا نخواهد گذاشت ... بزرگترین چیزی که من با آن دست و پنجه نرم کردم این بود که PMO را بسیار دوست داشتم که به پورنو بپردازد تا جایی که این امر بر فداکاری من در NoFap تأثیر گذاشت. هر وقت اعلام کردم دیگر قدم نخواهم زد ، احساس می کردم غافل از دست رفته ام. این احساس و عجله چیزی است که من آن را دوست داشتم و نمی خواستم آن را کنار بگذارم. همانطور که در طی هفته های اول nofap ماندگاری کردم ، دوباره آرزوی آن احساس را داشتم و نگران بودم که اگر با nofap موفق می شدم ، بهترین چیز را از دست بدهم. حقیقت این است که این موقتی است. بعد از 6 هفته ، این انگیزه ها و احساسات از دست دادن مقصر در پورنو از بین رفت - این احساسات ترکیبی هستند ، موقتی هستند. اگر بتوانید به نحوی فکر کنید و خود را متقاعد کنید که طی چند ماه دیگر احساس از دست دادن پورنو را نخواهید داشت ، این امر باعث می شود که nofap شما بسیار راحت تر شود. این دقیقاً مانند وقتی است که از دوست دختر خود جدا می شوید - خیلی احساس صدمه می کنید و دلتان برای شخص تنگ می شود ، اما باید هر روز خود را از رختخواب بیرون بکشید و می دانید که این احساس نیاز به فرد از بین می رود ... حتی اگر این کار را نکنید در آن زمان احساس می کنم
توصیه 5th: بر روی موضوع مسطح تأکید نکنید. من احساسات خطی را تا روزهای 90 احساس کردم و هنوز هم آنها را حس می کنم، اما ماه گذشته من قطعا می توانم احساس کنم که شادابیت طبیعی بهتر شده است ... واقعیت این است که من شب قبل از خواب خودم را شب گذشته امتحان کردم. پس آره، نگران نباشید در مورد مسأله مسطح، مهم نیست و گذر خواهد کرد. علاوه بر این، اگر شما در مورد آن نگران هستید، از این به عنوان مبنایی برای متقاعد کردن خود به عود بیماری استفاده می کنید که منجر به مشاوره بعدی من می شود.
6th: از آنجا که ممکن است، بسیاری از اتهامات / استدلالات را برای شما بیفزایید. این بدان معناست که وقتی سرتان شفاف است ، به تمام دلایل واقعی که ممکن است بخواهید به آنها ضربه بزنید ، رسیدگی کنید. به عنوان مثال شما باید fap کنید تا خط ثابت را امتحان کنید ، باید fap کنید زیرا هفته شما در بدترین زندگی شما بوده است و غیره به هر دلیلی برای fapping رسیدگی کنید و مطمئن شوید که خودتان را متقاعد می کنید که چرا دلایل اشتباه است. دلیلی که من این را می گویم این است که وقتی معتاد و نزدیک به عود هستید ، در آن لحظه درگیری مغز شما به دنبال هر بهانه ای برای متقاعد کردن شما برای عود است و لازم نیست دلیل خوبی باشد. اگر بهانه ای پیدا نکنید ، سقط جنین را بسیار آسان می کند. نکته اصلی این است که خود را متقاعد کنید این واقعیت است که شما فقط هنگام انزال کاملاً از دست داده اید. شما نمی خواهید به نقطه لبه کاری برسید ، اما اگر این کار را انجام دهید قطعاً نمی خواهید مغز شما به شما بگوید "شما تا اینجا رسیده اید بنابراین فقط با آن کنار بروید ، احساس خوبی خواهد داشت".
توصیه های 7th و نهایی برای هم اکنون: یکی از شما ماه گذشته یا دو سال گذشته بوده است از طریق آنچه که قبلا آموخته اید، به مسیر مستقیم ادامه دهید. حالا که دیگر این خواست ها را نداشته باشید، فکر نمی کنید که شما فوق العاده انسانی هستید و می توانید بدون هیچ زحمتی از Nofap استفاده کنید. متمرکز بمان. چند بار من پورنو را دیده ام، چیزی احساس نکرده ام، اما من نیز لحظاتی بسیار ضعیف داشتم که در آنجا به فاپیپ نزدیک شدم. مهم این است که این تمرکز را حفظ کنید. همچنین، در حال حاضر که شما آن را به این نقطه ساخته شده است، از شمارنده خود را به عنوان بازدارنده خود استفاده کنید. وقتی که نزدیک شدم، به خودم یادآور شدم که شمارنده من تا مقدار x روز است و اگر من مجبور شدم آن را بازنشانی کنم، بسیار مخرب خواهد بود. این یک نمره بالا است اگر در حال حاضر شمارنده های مجدد خود را بازنشانی میکنم، مجبور خواهم بود که برای یک روز دیگر 121 فقط برای بازگشت به همان نقطه برگردم ... اگر عودت نکنم، در روزهای 121 روز 242 خواهد بود!
پیشرفت
به طور کلی، nofap خدایی است. من هنوز راه زیادی برای بروز مشکل دارم، زیرا پورن را به شدت مورد آزار و اذیت قرار داده ام. اما من این تغییر را در زندگی ام می خواهم، و این مهم ترین چیز است. این چیزی است که شما باید از طریق آن؛ شما باید تغییر را بخواهید. عوارض جانبی nofap، مانند خلق و خوی بالا، انگیزه و اعتماد به نفس، یک مزیت عظیم هستند و به شما کمک می کند که به ادامه بروید. اگر شیر داشته باشید، وقتی به تلاش برای دیدار با مردم کمک می کند، به طور گسترده ای کمک می کند.
امیدوارم همه اینها حساس باشند و شما می توانید از این پست طولانی مدت استفاده کنید. هر سؤالی را که در اختیار دارید بفرستید با تشکر فراوان از NoFap! شما را در علامت 200 مشاهده کنید.
ارتباط دادن - گزارش 120 روزه PIED No Fapper ... اعتیاد را شکست و اولین خواب مرطوب زندگی من را دید
by روکهیزلند
;