سلام همه
من در طول سالهای 2 گذشته بارها با NoFap بازی کرده ام ، اما این اولین بار است که در واقع بسیار موفق بوده ام. بنابراین ، من تصمیم گرفتم تجربیات خود را به اشتراک بگذارم در صورت وجود کسی مثل من که می تواند از این تکنیک بهره ببرد.
من تصمیم گرفتم که یک آزمایش انجام دهم و NoFap را با روزه های متناوب + تمرینات منظم با شدت زیاد ترکیب کنم و نتایج حیرت انگیز است. من متوجه شدم برخی تغییرات شدید ، مثبت و بسیار مورد نیاز در زندگی ام.
من کوچک شروع کردم و تصمیم گرفتم NoFap را با هدف تعیین شده فقط روزهای 5 انجام دهم. (اگر مثل من هستید ، آهسته شروع کنید ، دیوانه نشوید و بگویید من روزهای 30 یا 90 را انجام می دهم) در ابتدا ، من بعد از روز سوم اشتباه کردم. اما بعد از دوبار موفقیت در چرخه ، اعتماد به نفس پیدا کردم و بدنم به این عادت عادت کرد. این جایی است که داستان من آغاز می شود ، چرخه باعث می شود تا من متوجه تغییراتی بگردم که NoFap می تواند به زندگی من وارد کند. این باعث شد که من از فکر کردن در مورد پرهیز از ایستادن به عنوان یک مبارزه مداوم و بی پایان ، متوقف شوم ، بلکه شروع کردم به دیدن آن به عنوان ابزاری قدرتمند که هر مرد در زرادخانه خود دارد. در نهایت این بود که به من اجازه داد تا از روزهای 5 فراتر بروم و به معنای واقعی کلمه به عقب نگاه نکنم یا حتی دو بار به آن فکر کنم. از این زمان ، من 5 تغییرات بزرگی را تجربه کرده ام:
1 ریتم شبانه روزی من به میزان قابل توجهی بهبود یافته است. این بسیار طراوت است ، باعث می شود احساس راحتی کنم. امروز ، من در 7 از خواب بیدار شدم و تصمیم گرفتم سگ را برای پیاده روی در ساحل (من در سوئد زندگی می کنم ، و در حال حاضر زمستان است) بگیرم.
2 بالاخره توانستم تمرکز کنم. من واقعاً می نشینم و کارهایی را که می دانم باید انجام دهم انجام می دهم (خیلی مدت پیش بود که احساس کردم این نظم و انضباط است)
3 هنگام دیدن تصاویر جدید از من ، چهره من به طرز چشمگیری کمتر نفخ می شود. احتمالاً درصد چربی بدن من 2٪ کاهش یافته است. با این حال ، من این را کاملاً به رژیم غذایی خود نسبت می دهم. اما پس از آن دوباره ، من فکر نمی کنم که می توانم بدون قدرتی که از طریق NoFap به دست آوردم ، به آن دست یابم.
4 با این حال ، بزرگترین تغییر این است که من چشم انداز کاملاً آرام و آرام تری از زندگی را تجربه کرده ام. من معتقدم که این به دلیل افزایش سطح تستوسترون من است و یاد می گیرم چیزهایی خارج از کنترل را رها کنم. اخیراً کاملاً افسرده شده ام و صادقانه می توانم بگویم که امروز احساس می کنم خیلی احساس لعنتی دارم که افسردگی های من در حال پژمرده شدن است. نمی توان توضیح داد که این برای من چقدر مهم است.
5 رویاهای من بسیار واضح تر و نوعی عجیب و غریب / انتزاعی شده اند. با این حال ، من فکر می کنم این بیشتر مربوط به این واقعیت است که من شروع به آزمایش با مکمل زینک / منیزیم کردم.
امیدوارم که این ممکن است برای کسی الهام بخش باشد. اگر سوالی دارید من را در جریان بگذارید.
بهترین ، polk43
ارتباط دادن - چرخه پنج روزه
by polk43
;