فردا ، من 90 روز از آخرین تماشای پورنو یا خودارضایی را تمام می کنم. من در ماه سپتامبر سال گذشته در مورد noFap فهمیدم ، این خیلی منطقی بود و تصمیم گرفتم رای ممتنع بدهم. من این پست را به دو قسمت تقسیم می کنم. یک ، من در مورد مزایا یا اصطلاحاً ابرقدرتهایی که با پرهیز 90 روزه و دو روز بدست آورده ام صحبت خواهم کرد ، در مورد آنچه که به من کمک کرد تا برای مدت طولانی ممتنع بمانم ، پس از 14 سال گذشته تقریباً هر روز PMO کرد.
مزایا
بعد از حدود 30 روز ، اشتیاق به خودارضایی یا تماشای پورنو کاهش یافت. امروز من اغلب مانند 14 سال گذشته تمایل جنسی به آزادی را احساس می کنم. اما به نظر من دیگر دیگر خودارضایی یا تماشای پورنو جالب نیست. من فقط نمی خواهم به کانال انرژی من در این راه. این، مردم، تنها ابرقدرت مهم است (اگر بخواهید این را بنویسید) من به دست آورده ام.
صادقانه بگویم ، علاوه بر آن ، من تفاوت زیادی در خودم ندیدم.
استراتژی
1) با هر عود مجدد صفر رفتار نکنید. شمارش معکوس برای 90 روز. تنها دلیلی که من این مقاله را 90 روزه می نویسم این است که اگر این مقاله را با تعداد روز کمتر بنویسم ، این مقاله اعتبار زیادی نخواهد داشت. من از سپتامبر تا فوریه بارها عود کردم. و هر وقت از خودم متنفر شدم. سپس ، مقاله زیر را در مورد چگونگی آسیب رساندن ذهنیت "تنظیم مجدد به صفر" خواندم.
http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=5734.0
از آن به بعد، من شروع به نگه داشتن یک صفحه گسترده برای ردیابی روزهایی که من عود می کنم. من این کار را در ماه دسامبر انجام دادم و تمام عود بیماری را به سپتامبر سپردم (حافظه خوبی دارد). با نگاهی به صفحه گسترده برای سپتامبر تا دسامبر، متوجه شدم که فرکانس عود من به آرامی از هر بار در هر روز 2-3 به یک بار تا هر هفته تا یک بار در هر روز 10 کاهش می یابد.
این واقعا دلگرم کننده بود و به من احساس کرد که من پیشرفت می کردم. به اعتقاد من احساس اینکه پیشرفت میکنید بسیار مفید است و یکی از ابزارهای اصلی برای از بین بردن این اعتیاد است.
2) یک دلیل متمرکز داشته باشید که چرا noFap انجام می دهید. مال من این بود - من یک مرد هستم ، تمایل جنسی ام اولیه است و روزی روزگاری ، در زندگی خود زنی خواهم داشت که با او رابطه جنسی برقرار خواهم کرد ، که احساساتم را با او تقسیم خواهم کرد و کسی خواهد بود که به طور متقابل جذب او می شوم. . من علاقه مند نیستم که میل و انرژی خود را به بافتی هدایت کنم که لذت زودگذر را برای من ایجاد کند و انرژی من را از بین ببرد.
3) در طول روزهای اولیه noFap (برای اولین بار ~ 30 روز)، خود را بسیار شلوغ نگه دارید و از خانه تنها بودن خودداری کنید (من اکثر افراد PMO را در خانه و نه در هر جای دیگر فرض می کنم). اگر تنها هستید، مطمئن شوید که مشغول چیزی هستید
بعضی از مقالات دیگری که من به آنها اشاره کردم، در اینجا آمده است.
http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1p9ald/women_are_not_the_reward_for_this/
ارتباط دادن - گزارش 90 روزه - کاملاً ارزشش را داشت
by vj1986
;