از مارس امسال در این چالش بوده اید! من چندین تلاش را طی کرده ام ، از 4-5 روز تا 10-12 روز با حداکثر توانم در 19 روز 1-2 بار! من از 13 سالگی وارد pmo شدم ... اما عادت بد من بعد از 18 سالگی هنگامی که کامپیوتر شخصی خود را در اتاق خود داشتم بالا گرفت.
و حتی بیشتر وقتی که من به دانشگاه رفتم و آزاد بودم که "کار" خود را انجام دهم! من از کودکی و نوجوانی خجالتی بودم و فکر می کنم فرار خود را در PMO (و بعضی از بازی های ویدیویی آن زمان اما نه الان) پیدا کردم!
2 سال پیش من مبتلا به افسردگی بالینی شدم اما هنوز هیچ دارویی مصرف نکرده ام (با ورزش و رژیم کنار می آیم).
چیزی است که پس از 21 من به یاد داشته باشید که شادی پایه من پایین رفت و من خیلی بیشتر متفاوت، افسرده، و غیر قابل انعطاف تر از قبل است. وقت آن بود که من در آپارتمان خود در کالج تنها باشم و به جای اینکه با دوستانم مهمانی بودم یا حداقل با هم در ارتباط بودم، هر روز حداقل (حداقل 2 یا 3 بار) PMO را برگزار کردم!
سپس در سن 25 سالگی من با دوست دخترم جدا شدم و کارم را از دست دادم و به وضوح به یاد می آورم که استفاده PMO من حتی بیشتر شد (ژانر و زمان: گاهی اوقات 8-10 ساعت با P لبه می کردم ، همچنین با چت ها و دوربین های فیس بوک لبه می کشیدم ) !!!! از آن زمان من علائمی مانند حملات وحشت (شبانه) ، تمرکز کم و تمرینات فکری را شروع کردم. من اهداف داشتم اما انگیزه کم ، اضطراب شدید ، تغییرات خلقی ، بی خوابی و کمبود خواب ، در بعضی موارد دیگر دیگر چوب صبح وجود نداشت ، قادر نبودم با کاندوم رابطه جنسی برقرار کنم ، بی قراری و احساس بی قراری در لباس های خاص ، احساس خالی ، از دست دادن برخی از دوستان ، حتی اضطراب اجتماعی بزرگتر ، حتی اعتماد به نفس پایین تر ، تنش گردن / وسط کمر و غیره !!
واضح بود ... من افسردگی بالینی داشتم و البته برای صحبت در این باره نزد روانپزشک رفتم. من از مصرف هرگونه دارو خودداری کردم و شروع به جستجو در اینترنت برای یافتن مشکلاتم کردم. سپس yourbrainonporn.com و nofap را پیدا کنید و من از ابتدای سال 4 با حداکثر 5 روز اعتصاب خود را شروع کرده ام (از 10-12 تا 2014-19). از آن زمان روزهای بسیار خوبی ، روزهای متوسط و روزهای بدی داشتم ، حملات وحشت من از 3-4 بار در هفته به 1-2 بار در ماه بود ، درد کمر و گردن من بسیار بهتر شده است و فکر می کنم حال و هوای من شروع شده است هر بار که سعی می کنم از PMO پرهیز کنم کم کم بالا می روم!
3-4 روز گذشته من در 2 سال گذشته بهترین حالت را دارم! یعنی من بیدار شده ام و افسرده نیستم ، دوباره امیدوارم. می خواهم با دوستانم پاتوق باشم ، می خواهم زندگی کنم ، اشتهایم کمی بهتر است ، خوابم کمی بهتر است ، دوباره خواب می بینم! بله من برخی از تغییرات خلقی دارم بله من هنوز هم علائم بدی دارم اما بهتر و بهتر می شود!
من اهداف دارم و امید دوباره !!!!!! اما من می دانم که روزهای سختی دارم (مثل خروج: افسردگی و نوسانات خلقی) و نبرد تمام نشده است!
بنابراین برای هر کسی که فکر می کند او بالینی افسرده یا به طور کلی افسرده است: لطفا عادت های خود را بررسی کنید ، لطفا پورنو را از زندگی خود خارج کنید زیرا برای پرونده من شروع به خودکشی کردم و جرقه زندگی من کاملا از بین رفته بود - اما اکنون من زندگی / شرکت در جهان را دوباره آغاز کرد !!
یادآور می شویم که ما نمی توانیم افسرده شویم و به خاطر آن که ما ناسپاس هستیم!
by n3v3rland
;