من امشب شجاع خواهم بود و با تمام قلبم با شما به اشتراک می گذارم. من به شما می گویم که چگونه متوجه شدم که من چطور متوجه شدم که چطور کار می کردم.
در اکتبر 2013 ، زندگی به گونه ای تنظیم شد که 4 هفته نمی توانستم قدم بردارم. سپس ، هنگامی که دوباره می توانستم قدم بزنم ، فهمیدم که بیشترین کاری را که در زندگی ام انجام داده ام (که بهترین نتیجه من 2-3 هفته بود) را ممتنع انجام داده ام و می خواستم این آزمایش را تا آنجا که ممکن است انجام دهم. در پایان من در حدود علامت 6 هفته قرار گرفتم. مهم نبود ، من کاری انجام داده ام که به من اجازه داد تا مدت طولانی بدون MO بروم و می خواستم آن را حتی بیشتر کنم. در آن زمان ، من کاملا تصادفی ، در مورد nofap را کشف کردم.
من مثل هر کس دیگری این کار را کردم. من یک ژورنال راه اندازی کردم و یک شریک پاسخگویی پیدا کردم. اولین تلاش من 21 روز طول کشید. خیلی اذیتم نکرد. این اولین و تنها باری بود که عود کردم. دلیل این بود اثر چاسر. هنگامی که در مورد آن آموختم، این اشتباه را هرگز انجام ندادم.
پس از آن عود ، اطمینان و اطمینان داشتم که در تلاش بعدی ام تمام راه را خواهم گذراند من این اطمینان را داشتم بعد از اینکه فهمیدم در مغز چه اتفاقی می افتد ، خصوصاً درباره دوپامین و مرکز پاداش. من خودم را در مورد چگونگی حیات یافتن این اعتیاد ، چه چیزی برای ادامه آن احتیاج داشتم خواندم و آموزش دادم و هنگامی که مکانیسم مغز را فهمیدم جواب آنچه را که باید برای جلوگیری از این اعتیاد انجام دهم باید بدانم. برای من ، پست های ویلیام در این انجمن به من کمک فوق العاده ای کرد ، و من آنها را بسیار توصیه می کنم. تمام فلسفه او "تحصیل کند. ابزار بگیر یاد بگیر عاشق برداشت باشم "برای من تفاوت ایجاد کرد.
کمک دیگری از یک کتاب به نام " "درمان اعتیاد به پورنوگرافی" توسط کوین اسکینر. (برای افراد کنجکاو ، سیستم اسکینر فقط پیاده سازی مدل تئوری ترانس Prochaska است). من نمی توانم آن را به اندازه کافی برای افرادی که جدی در ترک اعتیاد به پورنوگرافی هستند ، توصیه کنم.
سوم اینکه ، ابزار دیگری که بدون آن نمی توانستم آن را انجام دهم ، نرم افزار کنترل والدین K9 بود. در پایان ، هر نرم افزار کنترل والدین خوب است ، لازم نیست K9 باشد ، اما این یکی از بهترین هاست. برای توضیح بهتر مفید بودن آن ، از استعاره استفاده می کنم. یک الکلی را تصور کنید که می خواهد الکل را ترک کند و او یک بطری را در اطراف خود نگه می دارد ، بیایید بگوییم در دفتر کار خود ، به او یادآوری می کند که او در حال مبارزه خوب است. دیر یا زود ، و بدون استثنا ، او شروع به نوشیدن می کند. وقتی قدرتمند باشد می تواند از آن دور شود اما در لحظه ضعف و آسیب پذیری به آنچه می داند روی خواهد آورد. هیچ اراده و خود کنترلی قادر به ماندن بین او و آن بطری نخواهد بود. یک معتاد پورن در حال بهبودی باید بین او و هدف اعتیاد خود مسدود کند و این برای هر اعتیادی صادق است.
آخرین چیزی که به من کمک کرد داشتن یک شریک پاسخگو بود. اگر چه یک AP مجازی خوب بود، بیشترین حمایت من از دوست دختر من بود، که همچنین AP من شد. من می توانم یک شریک واقعی بگیرم اگر بتوانم. نمیتواند مقایسه کند
من نمی توانم داستان را به پایان برسانم بدون اینکه بگویم چه فوایدی داشت. وقتی شروع کردم با تاخیر در انزال مشکل داشتم ، گرچه متوجه این موضوع نبودم. خوشحالم که می گویم اکنون حل شده است. حساسیت برگشت و من می توانم هر بار انزال کنم. من همچنین نعوظ های خود به خودی را شروع کردم ، که از 16 سالگی آن را نداشتم. از همه مهمتر اعتماد به نفس من بسیار زیاد شد ، به سطوحی که قبلاً هرگز تجربه نکرده ام. اکنون می توانم تا زمانی که آرزو می کنم به چشمان هر دختری خیره شوم ، کاری که قبلاً از انجام آن خجالتی بودم. و خدا لعنتی ، قبل از گفتن یک کلمه ، ابراز تمایل جنسی به یک دختر خوب است. من در واقع دختری را در خیابان انتخاب کردم فقط به این دلیل که "از آن طریق" به چشمان او نگاه کردم.
در نهایت می توانم بگویم که برای من nofap از بین رفته است. من هیچ مشکلی با استمناء ندارم. این طبیعی است و من در آینده آن را تمرین خواهم کرد. مشکل واقعی هنگامی رخ می دهد که استمناء همراه با پورنو باشد، زیرا پورنو می تواند ما را هیجان زده نگه دارد بیش از ما به طور معمول می شود. می توان چند بار در روز بدون پورنو جلوی خود را گرفت، اما با پورنو او آن را به بیش از حد انجام دهد. و من بیش از حد به اندازه ای تجربه کرده ام که 3 را تمام روزهای متوالی را به نقطه ای رسانده ام که نقطه ضعفی است که هرگز شفا نمی یابد. این اسکار یک یادآوری ثابت از اثرات بسیار خطرناکی از پورن می تواند به کسی داشته باشد.
من می خواهم از ویلیام ، مارک ، و AP FinMechanica خود ، به خاطر همه حمایت ها ، درک و تشویق هایشان تشکر کنم. من نمی توانستم بدون شما بچه ها این کار را انجام دهم 
PS: اگر کنجکاو باشید سفر من را بخوانید، می توانید آن را اینجا پیدا کنید http://www.nofap.org/forum/showthrea…th-to-recovery
ارتباط دادن - داستان آرون
توسط - آرون
;