اگر به یک TLDR احتیاج دارید، در نهایت به انتهای افکار من بپردازید، جایی که من در مورد وضعیت فعلی من بازتاب می شود. اما اگر این ده دقیقه طول بکشد تا آن را بخوانید، می توانید کل این پست را بسیار بیشتر کنید.
خوب، حالا که من به این مرحله عظیم رسیده ام، من با شما بچه ها واقعی می روم.
اول از همه، برخی از کلمات در مورد r / Nofap. آیا جامعه Nofap را دوست ندارید؟ انتظار نداشته باشید جامعه Nofap برای بهبودی به شما کمک کند. به این انجمن آنلاین وابسته نباشید. آنچه را که نیاز دارید دریافت کنید و مطمئن شوید که کار را در زندگی واقعی انجام می دهید. برای کسانی که در اینجا حضور دارند، دندان هایتان را به این جامعه تقلیل می دهید. این می تواند یک مکان بسیار الهام بخش برای معتاد به مواد مخدر باشد. برخی از روحیه های زیبا در این انجمن وجود دارد و بسیاری از عقلانیت به اشتراک گذاشته شده است.
اما طی سال گذشته در این وبسایت متوجه شدم تعداد فتوپراگونها در ستون کناری از چیزی شبیه 60,000 به + 120,000 رشد می کند که این امر به طور فزاینده ای از هم جدا نمی شود. شما برنامه بازیابی ساخت یافته را در اینجا پیدا نخواهید کرد، و این چیزی است که بسیاری (البته نه همه) از شما نیاز دارند. آنچه که شما پیدا خواهید کرد مخلوط پیچیده ای از افراد واقعی است که به دنبال غلبه بر اعتیاد، سر دیک هستند که در ایجاد اختلاف و حمام کردن در سایبرگ های غول پیکر خود، خود را متقاعد می کنند که فکر می کنند هدف قرار دادن هدف نهایی در زندگی است (بسیاری از آنها می توانم اضافه کنم، به سادگی اعتبار دیگری را جایگزین دیگری می کنند)، ازدواج مردان مسن تر است که نمیتوانند برای همکارانشان از آنها استفاده کنند یا احساس کنند که روابطشان صمیمیت کمتری دارند، افراد مذهبی که احساس گناه در مورد استفاده از آنها را دارند و همه چیز در بین.
بنابراین، با توجه به اشتباه ناسازگارانه منافع متضاد در این جامعه آنلاین به سرعت در حال رشد، یکپارچگی بسیار کمی وجود دارد، و گاهی اوقات می تواند منبع غیر قابل اعتماد از کمک باشد. بنابراین برای آنچه که هست، R / Nof را بگیرید.
برای کسانی از شما که به طور جدی به پورنو و استمناء معتاد شده اند و واقعا مایل به بهبودی هستند، از r / Nofap استفاده کنید تا زمانی که برای شما منطقی باشد. اما همچنین از منابع دیگر کمک بیرونی، یعنی درمان، و وب سایت های بازیابی مانند Recovery Nation استفاده کنید. همچنین همه چیز را در مغز شما در وب سایت پورنو خواندن. گری ویلسون مردی است که برای کمک به نسلهای جوان از مردانگی خود و مبارزه با این اپیدمی، این بیماری، این مواد مخدر قرن 21st از جهنم، برای همکاری با یکدیگر بسیار کمک می کند.
چند نظر دیگر و بازتاب در مورد تجربه شخصی من. (من از دیدگاه یک معتاد معتبر صحبت می کنیم. ما همه در اینجا برای دلایل خودمان هستیم، برخی از ما در مکان های شلوغ تر از دیگران هستیم. بازتاب هایم ممکن است برای برخی از شما اهمیتی نداشته باشد.هنگامی که من تعاریفی مانند "شما در روزهای 90 بهبود نخواهد یافت "من با افرادی صحبت می کنم که از زمان بلوغ زودرس به طور مرتب وابسته به پورنوگرافی هستند.)
شما در روز 90 بهبود نخواهید یافت. پس از 90، انتظار زندگی شما را نداشته باشید. انتظار نداشته باشید که کاملا شفا یابد شما دستاوردهای فوق العاده ای خواهید داشت. احتمالا زندگی به معنای کاملا جدیدی خواهد رسید. اما این یک قیمت است. البته ارزش پرداخت، البته، اما همچنان می میرد. زیاد. پس آماده باشید. زندگی فقط هلو نیست چون شما پورنو را لگد می کنید. نه، حالا شما مسئولیت واقعی دارید در حال حاضر شما باید زندگی خود را انجام دهید. در حال حاضر خود را به ببخشید که یک آرامش و آرامش بی نظیر باشد، دیگر بهانه ای نیست. شما دیگر در حال آموزش چرخ ها نیستید. یاد بگیرید که دوچرخه سواری را لعنت کنید. این آسان نخواهد بود. اما هرگز بهانه ای برای بازگشت به چرخ های آموزش وجود ندارد.
اگر شما مثل من هستید، پورن از زمانی که شما کشف کرده اید که دیک شما عمل جنسی را انجام می دهد، تمام عمر خود را ربوده است. شما با استفاده از لذت، راحتی، فرار، هیجان، با پورنوگرافی همراه شدید. و شما به آن بستگی داشتید. این مکانیسم مقابله آسان بود. قابل دسترس و بدون درد و به ظاهر بدون نتیجه.
اما این شما را از نوجوانی و رشد سالم خود که شما باید از زمانی که شما جوان تر بود گذراندید. شما نمی دانید چگونه احساسات خود را مدیریت کنید. شما نمی دانید چگونه رابطه جنسی سالم با یک دختر داشته باشید. شما در مورد خودتان دروغ نمی دانید حالا شما 90 روز را بدون دست زدن به خروس خود و یا به دنبال پورنو رفت و شما فکر می کنم همه چیز به جادویی سقوط به جای؟ نه
اشتباه نکن این دستاورد باید جشن گرفته شود. من یک سال کامل لعنتی گرفتم تا در نهایت به 90 روز برسم. یک سال از درد شدید، ناامیدی، افکار خودکشی، رد، تنهایی، کل لعنتی. من باید خودم افتخار کنم و من هستم اما شما می دانید که رسیدن به این نقطه عطف برای شما چیست؟ این به شما نشان می دهد که چطور واقعا شما را به عنوان یک فرد از دست داده اید. اما، به همین ترتیب، آن را نیز نشان می دهد که شما بسیار قوی تر از شما در اصل فکر. شما یک باور قوی در خودتان ایجاد می کنید و این ضروری است.
اجازه دهید یک تقارن بدوی را امتحان کنم تا نشان دهم که اهمیت مصرف معتادان پورنو به روزهای 90. در ابتدا، او در برخی از گودال کوچک کمی جایی که توسط چند زوج انتخاب شده بود خاموش بود. او کمتر بود. این بچه ها او را بیرون کشیدند و نام او را صدا می زدند. همه او را به دفاع از خود بود چنگال پلاستیکی بود. در حال حاضر، با برخی از شاهکار عظیم انسانی (هار هار)، او از فرماندهان فرار می کند و از گود خارج می شود و تنها خود را به یک میدان جنگی بزرگ می اندازد که دورتر از چشم او می تواند ببیند. میدان جنگ هرج و مرج است پر شده با مردم کشتن یکدیگر. قلب یکدیگر را از بین می برد. خون و فریاد و وحشت و مرگ. اما این چیست؟ کسی به او یک شمشیر بزرگ و تیز و یک سپر مناسب را می دهد. حالا او مسلح است تا با جهان روبرو شود آیا این را آسان می سازد؟ اصلا. آیا داشتن شمشیر به طور خودکار او را در جنگ مبارزه می کند؟ جواب منفی. آیا سپر او را به طور نامحدود محافظت خواهد کرد، مهم نیست که چه چیزی در او می آید؟ شانسی وجود ندارد. اما شمشیر و سپر برای او چه می کنند؟ آنها او را با یک ارائه می کنند نقطه شروع. او اکنون باید امور خود را به دست خود بگیرد. آیا او بلافاصله قتل عام خواهد شد، یا او بعضی از گرسنگی ها را در میدان نبرد می کشد؟ همین مسئله پس از اینکه فضانوردان به 90 روز می رسد، اعمال می شود. حالا چه کار می کنی؟ همچنان به چالش کشیدن خود و بهبود اعتیاد خود ادامه دهید؟ یا دوباره به گودال ناامیدی و نفرت خود بازگردید؟ شما باید ابزارهایی برای موفقیت داشته باشید. آنها از آنها استفاده می کنند و به عقب نگاه نمی کنند.
برخی از اندیشه های نتیجه گیری
من هنوز میخواهم به پورنو نگاه کنم. همیشه. من نمی دانم که آیا اصطلاح "flatline" در مورد وضعیت من به طور کلی منعکس شده است یا خیر، چرا که من همیشه احساس می کنم که میل جنسی من به طور مرتب زیاد است، اما دوره هایی دارم که غیر قابل تحمل خشن، خشک، خالی و خسته کننده است. الگوهای فکر منفی، خود شک، نگرانی در مورد عود، اضطراب اجتماعی، فقدان انگیزه، انرژی کم. این نوع علائم در روز 90 هنوز با من است.
خوشبختانه، من هر روز آنها را تجربه نمی کنم. به نظر می رسد که آنها به آرامی در روانۀ من سنگین تر می شوند. من به تدریج به یک انسان پایدار تبدیل می شوم. اما آنها هنوز هم آنجا هستند و احتمالا برای برخی از زمان ها وجود خواهد داشت. بزرگترین چالش در حال حاضر پذیرفتن این است که هر روز یک نبرد است، به طوری که یک فضانورد عاقلانه اظهار داشت: "هر روز 1 روز است."
منشاء من:
- استرس است.
- خستگی
- نا امیدی.
- مرور اینترنت بی هدف
- فانتزی در مورد رابطه جنسی
- با تصادف بر روی چیزی که به صورت جنسی به طور صریح به سر می برد
- جنسیت (اثر چاسر).
- رویاهای آرام آرام
پاسخ های من به این عوامل:
- ورزش.
- رفتن به خارج از منزل خودم
- ساختن چای مراقبه.
- دوش سرد
- گوش دادن به موسیقی الهام بخش، موسیقی معنوی.
- کتاب خواندن.
- نوشتن در مجله من
- رفتن به درمان
- اتصال با دوستان
- نوازندگی گیتار.
- تکنیک های تجسم
من هنوز نمیدانم چگونه تشویق تحریک خود به خود از تکانشگری را تشخیص دهم. به محض اینکه من با یک دختر ارتباط برقرار می کنم احساس خود را از دست می دهم. من امروز آماده نیستم من حداقل ماه 6 ماه سخت، با شروع از حال حاضر.
من پیدا کرده ام کشور بهبودی بسیار مفید خواهد بود من در حال حاضر در برنامه بازیابی خود کمک می کنم. رایگان است. آن را چک کن
ترک پورن فقط اولین لایه پیاز بود. اعتیاد جنسی و عشق من عمیق است. من به وابستگان جنسی ناشناس مشغول هستم، و من هیجان زده می شود که حداقل دو ماه دیگر صرف بکنم. به همین ترتیب کشف کردن نیازهایم به عنوان یک مرد جوان سالم است.
من خودم را در داشتن یک فرد بسیار باز، هم آنلاین و هم در زندگی واقعی هستم. اگر درمورد تجربه من یا هرچیز دیگری درمورد سوالاتی که داشتید، نظر بدهید یا به من پیام بفرستید.
فقط چند چیز است که واقعا می تواند به شما کمک کند اگر در حال مبارزه هستید. دوش سرد ورزش منظم. تغییر رژیم غذایی خود را به چیزی سالم تر. حتی اگر اضطراب دارید، خودتان را بیشتر اجتماعی کنید. هیچ راهی وجود ندارد مدیتیشن روزانه پیدا کردن یک خیابان خلاق: موسیقی، هنر، شعر، هر چه.
در نتیجه، شما هنوز هم باید کار فردی را از شفا انجام دهید، اما این جامعه می تواند یک ابزار فوق العاده مفید باشد. من باید بگویم احساس صمیمیت صمیمانه از فضانوردان که طی ماه های گذشته 12 با آنها ارتباط داشتم احساس می کنم. شما با یک مبارزه ارزشمند مبارزه می کنید، شما تبدیل به مردان قوی می شوید، و من شما را دوست دارم که این کار را برای خود انجام دهید. زیبا است که بسیاری از مردم شروع به کنترل زندگی خود می کنند. فقط اطمینان حاصل کنید که تعهد خود را به بهبود حمل و نقل از انجمن Nofap به زندگی واقعی!
ممنون از گوش دادن مطمئنا به مدت مدتی باقی خواهم ماند، مشاوره و درخواست کمک در زمان نیاز، زیرا اعتیاد من در حال حاضر بسیار نزدیک به دیدگاه محیطی من است، من متوجه هستم که هنوز به حمایت شما نیاز دارم.
گزارش ویدیوی روز 90 من در یوتیوب:
https://www.youtube.com/watch?v=5R-FbmLbpWY
خواندن توصیه شده:
- شما مغز خود نیستید - جفری ام شوارتز ، ربکا گلادینگ
- WACK: معتاد به انجمن اینترنتی - کلیسای نوح
- قدرت عادت - چارلز دهیگ
- آیا این عشق است یا اعتیاد است؟ - برندا شفر
همچنین لطفا این پست را بخوانید: http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0
ارتباط دادن - [LONG POST] 90 days (گدای مقدس): ارزیابی دوباره r / Nofap، برخی از افکار در مورد زندگی واقعی و برخی از خواندن توصیه می شود.
به روز رسانی - روزهای 105: برخی از ابزارهایی که به شما در بازیابی شما کمک می کنند.
پس از تقریبا چهار ماه پس از خودارضایی یا تماشای پورنو، من می توانم بگویم.
گذشته از روزهای 105، برخی از زیباترین لحظات زندگی من و نیز برخی از دردناک ترین آن ها را شامل می شود.
ضرب و شتم اعتیاد به پورنو به احتمال زیاد یکی از سخت ترین کارهایی است که شما خود را مجبور به انجام آن می کند. همچنین یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای خود انجام دهید.
در اینجا برخی از مشاهدات و بینش های مهم من بعد از روزهای هرج و مرج 105 را می خوانید.
تنهایی. جداسازی شک خود این بزرگترین دشمنان شما در نبرد شماست تا اعتیاد به مواد مخدر را از بین ببرید.
شما باید خود را مجبور کنید که اجتماعی تر باشید. در ابتدا احمقانه به نظر می رسد و اگر به آن عادت نداشته باشید احساس ناراحتی می کند. اما این یک قسمت اساسی از بهبود شما است. شما باید دوباره به مغز خود بیاموزید تا از ارتباط اجتماعی برخوردار شود. این یکی از قوی ترین ستون های موفقیت شما خواهد بود.
منزوی کردن خود یک ایده ترسناک است و بهبود شما را بسیار چالش برانگیزتر می کند. من را اشتباه نگیرید ، همه باید هر از گاهی کمی تنهایی داشته باشند و به اندازه کافی بالغ باشند که بتوانند وقت خود را تنها بگذارند و از آن لذت ببرند. من در مورد آن صحبت نمی کنم من در مورد این هستم که خودتان را از ارتباط انسانی محروم کنید زیرا این باعث ترس شما می شود ، یا دیگر به شما علاقه نمی دهد ، یا شما را خسته می کند ، یا باعث می شود برای انجام کار تحت فشار قرار بگیرید.
با اجتناب از قصد ارتباط با دیگران، به طور قابل توجهی شما را از بین می برد. درجه ای که شما نیاز به ارتباط بیشتر با انسانی دارید، تا حدی بین افراد متفاوت است، زیرا برخی از آنها در مقایسه با دیگران درونی تر هستند، اما ما همه موجودات اجتماعی هستیم. اجتناب از اجتماعی شدن مانند تلاش برای مقیاس صخره ای بدون تجهیزات است. موفق باشید.
آنچه انزوا را بسیار خطرناک می کند این است که غالباً باعث ایجاد تردید در خود می شود و یک چرخه ناخوشایند ایجاد می کند که در آن شما خود را از دیگران دور می کنید ، سپس از خود انتقاد می کنید که اینقدر دوست داشتنی / تنهایی / خسته کننده نیست "کلمه خود خرابکاری را اینجا وارد کنید" .. و غیره .
بسیار آسان تر است که خودتان را متقاعد کنید که بی ارزش هستید و شما مجبور نیستید از اعتیاد به پورنو بهبود یابید اگر همه شما تنها خودتان هستید و هیچ کس دیگری برای حفظ شرکت شما و لبخند بر روی صورت خود قرار ندهید.
به عبارت دیگر، تنها بودن بیش از حد باعث احساس تردید و شک و تردید می شود. همچنین باعث می شود تماشای فیلم های پورنو قوی تر و سخت تر به نظر برسد.
شگفت زده خواهید شد که ارتباط با مردم چقدر می تواند برای خلق و خوی و عزت نفس شما مفید باشد. فکر می کنم حرف خودم را زده ام. این را به سود خود استفاده کن. مغز شما شروع به ارزش گذاری برای ارتباطات اجتماعی می کند و آن را نسبت به منزوی کردن خود و محروم کردن از پورنو در اولویت قرار می دهد. اما این زمان و تلاش می خواهد. شما یک شبه مهارت اجتماعی نخواهید گرفت.
خودآگاهی آه ، شما حرامزاده لعنتی ، راحت بودن. به من نزدیک نشو
مواردی را پیدا کنید که به شما الهام می دهند و احساس هیجان می کنند. برای من ، این ورزش ، نواختن گیتار و نوشتن موسیقی ، طراحی ، مجله ، ارتباط با دوستان ، تحصیل فلسفه ، یوگا و مراقبه است. منافع خود را پیدا کنید. فشار آوردن به خود برای رفتن به ورزشگاه یا دوش گرفتن سرد هنگامی که احساس می کنید یک گونی تنبل گه احساس شگفتی برای شما ایجاد می کند. بنابراین تمرین کنید.
برای برخی از افراد ، تمرکز نکردن روی زنان / رابطه جنسی برای مدتی می تواند مفید باشد. بسیاری از مردم از این موضوع ناراحت می شوند بنابراین من در آنجا چیز زیادی نخواهم گفت. اگر می خواهید هنگام غلبه بر اعتیاد به پورنو ، افکار من در مورد روابط را بشنوید ، فیلم 90 روزه من را در یوتیوب تماشا کنید:
https://www.youtube.com/watch?v=5R-FbmLbpWY
TL ؛ DR: دیگر به خودت شک نکن. با مردم ارتباط برقرار کنید. احساسات خود را کشف کنید. به پورنو نگاه نکنید این روح شما را می دزدد و جادوگری شما را از بین می برد. شما این را نمی خواهید.
همچنین، وب سایت Recovery Nation را بررسی کنید. این یک معامله بزرگ است.
بروزرسانی
اضطراب اجتماعی و Nofap. بازتاب بعد از ماه 5.
من برخی از مشاهدات بسیار عجیب و غریب را در حدود 5 ماه رایگان از پورنو و استمناء ساخته شده است. یک میلیون چیز وجود دارد که می خواهم با همه شما به اشتراک بگذارم، اما اصلی ترین ارتباط بین Nofap و اضطراب اجتماعی است.
مهم است که توجه داشته باشیم که همه کسانی که اضطراب اجتماعی دارند قادر به ارتباط با تجربه من و یا بهره گیری از مشاهدات من خواهند بود. برخی افراد اضطراب اجتماعی سطحی را تجربه می کنند که معمولا بعد از چند هفته رایگان است. دیگران یک اضطراب اجتماعی عمیق ریشه دار دارند که هیچ ارتباطی با Nofap ندارند و عادات استراتژیک و مصرف پورنو آن ها تاثیر کمی بر اضطراب آنها دارد.
اردوگاه دیگری از افراد مبتلا به اضطراب اجتماعی وجود دارد که در وسط این دو سرزمین طیف قرار دارد و من مایلم در مورد تجربه من در این اردو صحبت کنم.
دشوار است بگوید که آیا من همیشه اضطراب اجتماعی داشته ام یا نه. من نمی دانم که آیا من با آن به دنیا آمده ام یا اینکه این اتفاق براساس برخی از اتفاقات رخ داده در هنگام بزرگ شدن من رخ داده است. پدر من همیشه از نظر اجتماعی مضطرب بوده است ، اما من بسیار اعتماد به نفس داشتم و دوستان زیادی داشتم ، وقتی خیلی جوان بودم ، هیچ علائمی از اضطراب نشان نمی دادم تا آنجا كه شاید در دوره راهنمایی / دبیرستان بودم - در آن زمان اعتیاد به پورنو من به خوبی در جریان بود. این باعث می شود که من باور کنم که این مسئله به اندازه محیط و رفتارهای من درباره ژنتیک نبود.
پس از آن زمان، اضطراب من تشدید شد. و در عین حال، استفاده از پورنو من بیشتر مجبور و مکرر شد. با کالج، پس از سالها خودکشی به طور منظم، به طور مرتب حداقل دو بار در روز، حتی زمانی که من با دختران آشنا شدم، اضطراب اجتماعی من خیلی بد بود که من به سختی می توانستم با افراد ارتباط برقرار کنم.
همه چیز درگیر کردن افراد دیگر باعث ناراحتی من شد. صحبت تلفنی با مادرم. معاشرت با بهترین دوست من حضور در کلاس در مدرسه. ملاقات با شخص جدید رفتن به فروشگاه برای خرید چیزی. درخواست کسی برای راهنمایی / کمک. توسط مردم در جمع تماشا می شود. شما اسمش را بگذارید ، من آن را تجربه کردم. کاملاً ناتوان کننده بود. من نمی توانستم هیچ دوستی پیدا کنم. احساس می کردم گونی بی ارزش است.
سپس ، پس از برخورد با نوفاپ ، و با یک شانس خوش شانسی و کمی قدرت اراده ، با اعتیاد خود روبرو شدم. من شروع می کردم به یک هفته تا دو هفته بدون پورنو و اضطراب اجتماعی من کمتر قابل توجه است. من بعد از دو هفته عود می کردم و تمام اضطراب به من برگردانده می شد ، گویی که هیچ پیشرفتی نکرده ام.
سریع جلو برو به الان تقریباً پنج ماه خدا لعنتی می گذرد که من پورنو را جک کرده ام یا به آنها نگاه نکرده ام. (مقدس گه من به خودم افتخار می کنم)
احساس می کنم شخص جدیدی شده ام. اضطراب من قبلاً 10 بود. اکنون در بیشتر روزها حداکثر مانند 2 است ، گاهی اوقات 0 یا 1.
ترک پورنو و استمناء و شما فقط می توانید زندگی خود را به عقب بر گرداند. ولی. فریب نزن اجازه بدهید تکرار کنم نمی فانتزی !!!!
من فانتزی را در نظر می گیرم که همان چیزهایی است که در لبه ها وجود دارد. اجازه بدهید توضیح کنم که چرا.
همانطور که گفتم ، بعد از چند ماه PMO رایگان اضطراب من در مقایسه با آنچه بود نبود. اما اگر خواب کافی نداشته باشم و فردای آن خسته شوم ، گاهی اوقات خودم را در خیال پردازی می بینم. من استاد خود را که در حال انجام رابطه جنسی دهانی است ، به تصویر می کشم. یا آخرین باری که رابطه جنسی داشتم به خاطر می آورم و شروع به پخش صحنه در ذهنم می کنم. اکنون این فقط برای چند دقیقه اتفاق می افتد و بعد از خواب بیدار می شوم و می فهمم که باید توجه خود را به چیزی غیرجنسی متمرکز کنم تا مغزم همچنان بهبود یابد.
خوب ، فقط از همان چند دقیقه خیال ، کمی احساس اضطراب اجتماعی می کنم. این به نظر می رسد که تکه کوچکی از اضطراب اجتماعی من به محض این که در افکار جنسی گرفتار شدم بازگشت. این عجیب نیست؟
انسان ، مغز عجیب است. بهبودی از اعتیاد به پورنو عجیب است. همچنین فوق العاده پاداش دارد. همه شما سزاوار بهبودی هستید. و خواهی کرد هر روز یکبار اگر خود را در موقعیتی شرم آور مانند من قرار داده اید که اضطراب شما پس از کمی لغزش توجه شما به طور تصادفی برمی گردد ، خودتان سخت نگیرید. رهایش کن. یک شبه به کمال نخواهید رسید. این آزمایشات شما را به عنوان یک مرد الاغ بد شکل می دهد. از سواری لذت ببرید و غریبگی و فراز و نشیب ها را در آغوش بگیرید.
به روز رسانی - برخی از بازتاب پس از 5 ماه پورنو و استمناء رایگان.
این که 5 ماه گذشته را به صورت کلمه بیان کنید کار بسیار دشواری است. این پاداش آورترین و دردناک ترین زمان زندگی من بوده است. من تقریباً 21 ساله هستم و برای اولین بار احساس می کنم واقعاً زندگی می کنم. یک زندگی آزاد و سریع پس از حدود ده سال اعتیاد جدی ، هدایایی غیر قابل تصور به همراه می آورد ، و همچنین شدت درد عاطفی را به همراه می آورد که قبلاً هرگز تجربه نکرده ام.
همانطور که می دانم بسیاری از شما برای ایجاد انگیزه این پستهای طولانی را می خوانید ، ابتدا "مزایایی" را که طی 150 روز تجربه کرده ام به طور خلاصه شرح می دهم. اما در ابتدا می گویم که اگر شما بیش از حد به فکر رسیدن به "مزایای" Nofap هستید و مایل نیستید درد و رنجی را که برای کسب این مزایا لازم است تجربه کنید ، خواندن را متوقف کنید. واقعاً قرار نیست از صحبتهای من قدردانی کنید.
برخی از بزرگترین مزایای این سفر:
* افزایش بزرگی در انگیزه، هر جا از تعهد به مراقبه هر روز و کار کردن، برقراری گفتگو با مردم، خواندن کتاب های بیشتر و تعیین اهداف جدی برای آینده من
* توانایی بهتر برای ارتباط با دیگران، اعتماد به نفس، اضطراب اجتماعی کمتر
بیشتر قادر به * احساس احساسات من بیشتر فیلم های پورنو باعث مهتابی و بی حسی نمی شود.
* حافظه بهتر
* بیشتر انرژی و کارایی
* تعهد قوی تر به ارزش های من
* خوش بینی بیشتر نسبت به آینده، اعتقاد قوی به توانایی من برای موفقیت
* زندگی من بیشتر معنادار و مثبت تر است
* تبدیل شدن به اخلاقیات بیشتر. دیگر زنان را به عنوان اشیائی برای بهره برداری نگاه نمی کنند.
* محبت واقعی برای افرادی که رنج می برند
من می توانم لیست ده ها تن از مزایای دیگر، اما من احساس می کنم که غیر ضروری خواهد بود. من واقعا میخواهم چیزی برای همه شما بگویم.
لطفا این را بپذیرید هر انسان، یک زندگی معقول را از بین می برد.
آن را در روحم پاره می کنم تا فکر کنم چند تا بچه هنوز در چرخه ی بدبختی اعتیاد به مواد مخدر گیر کرده است. لطفا در مورد این موضوع جدی باشید. این یکی از اعتیادآورترین مضرات است، مخصوصا برای افرادی مثل من که قبل از بلوغ به آن سوار شده بود.
زندگی با این اعتیاد مانند زندگی با کرکره است ، مثل چیزهایی که آنها روی چشم اسب می گذارند تا فقط جلوی خود ببینند. اگر انرژی گرانبهای خود را روی پیکسل های لعنتی روی صفحه هدر می دهید ، هرگز از آنچه زندگی می تواند ارائه دهد ، قدردانی نخواهید کرد. بیدار شو
اگر اعتیاد شما به اندازه من بد است ، این نبرد به معنای واقعی کلمه شما را باز خواهد کرد. شما خیلی رنج خواهید برد. شما می خواهید گریه کنید. شما می خواهید هزار بار مشت بزنید به دیوار. شما از افرادی که دوستشان دارید عصبانی و عصبانی خواهید شد زیرا آنها فقط نمی فهمند که چه چیزی را متحمل می شوید و نمی توانند درد را از شما بکشند.
شما باید با Void که هر روز صبح از خواب بیدار می شوید و هر شب که می خواهید آرام شوید و کمی بخوابید ، بجنگید. شما باید آن احساس پوچی و ناامیدی را در آغوش بگیرید. شما نمی توانید از آن فرار کنید. اگر اکنون با آن روبرو نشوید و اجازه دهید آنچه را که لازم است با شما انجام دهد ، همیشه در همان مکان با شما خواهد بود. برای من ، این بدان معنا بود که باید زمان زیادی را غمگین و تنها سپری کنم.
من مجبور شدم از داشتن یک دوست دختر برای از بین بردن درد من جلوگیری کنم. من مجبور شدم نوشیدن و سیگار کشیدن و پر کردن بینی خود را با کک انجام دهم، مجبور شدم برای دیدن برخی از دختران بی گناه در یک وب سایت دوستیابی برای استفاده از اینترنت متوقف کنم، مجبور شدم به خودم دروغ بگویم.
از این راه هیچ آسان وجود ندارد. دوباره بخوان هیچ راه ساده ای وجود ندارد. شما نمی توانید فقط تا انتها ، جایی که کاملا بهبود یافته اید و از زندگی سالم و بدون میمون پشت خود لذت می برید ، عبور کنید. شما باید یک جهنم طولانی با آن میمون پشت خود زندگی کنید. او بعد از 5 ماه هنوز به پشت من است. خراش های او اکنون به همان اندازه عمیق بریده نمی شود که اوایل آن بریده شود ، اما او هنوز هم آنجاست و زندگی عزیز را حفظ می کند. او نمی خواهد من فردی شاد و سالم باشم. او از 10 سالگی با من بوده است.
اگر مشکلی دارید ، یک درمانگر خوب پیدا کنید. به یکی از اعضای معتمد خانواده یا یک دوست اعتماد کنید. در مورد مشکل خود باز باشید دست از مخفی کردن همه چیز بردارید.
به سایت recoverynation.com مراجعه کرده و کارگاه بازیابی را انجام دهید. این یکی از با ارزش ترین ابزارهای بهبودی من بوده است. بعد از اینکه رشته خوبی داشتید ، اجازه دهید کمی از r / Nofap دور شوید. هر روز در جستجوی انگیزه بیشتر صفحه اول را مرور نکنید. این برای افرادی که تازه شروع کرده اند عالی است. اما پس از داشتن نقطه شروع ، اجازه دهید که شما را راهنمایی کند. در زندگی خود شروع به انجام کارهایی کنید که باعث شود شما احساس خوشبختی و رضایت داشته باشید ، بنابراین نیازی نیست که مدام به دیگران اعتماد کنید.
دوش خنک هر روز لعنتی، مگر اینکه سینوسها واقعا خسته کننده باشند، سپس دوش داغ خوب است.
ورزش. بسیاری از آن.
تعامل اجتماعی. این فوق العاده است، مخصوصا برای آنهایی که از ما با اضطراب اجتماعی هستند. یکی از بزرگترین عوامل من برای تفکر منفی و عود، انزوا بیش از حد است. این گوزن به شما می خورد
مراقبه. فقط لعنتی به جای اینکه از یک بسته ی 12 از آبجو سبک نازک استفاده کنید و تمام آخر هفته ها بازی های ویدئویی را بازی کنید، مراقبه را شروع کنید.
چیزی را که به شما علاقه دارد بخوانید. تحریک عقل شما مهم است.
اوقات خود را در خارج سپری کنید. ما بخشی از طبیعت هستیم. فقط به خاطر توانایی خود را از آن دور نکنید.
خروجی خلاقانه این نیز عظیم است. من گیتار می نوازم ، گاه گاه مدخل شعر / مجله می نویسم ، هر از گاهی نقاشی می کشم و آواز می خوانم. و من در حال شروع کلاس رقص هستم. این همه گه فوق العاده مهم است. کاری خلاقانه برای انجام پیدا کنید.
این مردم است. کار را انجام دهید این کار آسان نخواهد بود. من برای بهبود کامل به یک سال کامل نیاز دارم. الان دنبال دوست دختر نیستم من آن مسیر را امتحان کردم ، برای من درست به اعتیادم بازگشت. خیلی زود است. من قبلا هیچ وقت مجرد و سالم نبودم. اکنون زمان رشد من است.
امیدوارم در این پست انگیزه پیدا کنید. برای آنهایی که گزارش 90 روزه من را از دست داده اند ، در اینجا این است که همراه با ویدئو در یوتیوب ، فقط به شما می دهد که من از کجا آمده ام:
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2mfdn4/long_post_90_days_holy_shit_a_reevaluation_of/
;