من طی سال گذشته چندین پست طولانی نوشتم که در مورد چگونگی فعال بودن در مورد پورنوگرافی و چگونگی غلبه بر آنها توضیح داده ام. اما برای سالگرد فقط می خواهم بگویم که چقدر ممنونم که از پورنوگرافی آزاد شدم.
آزاد بودن از بند پورنوگرافی هدیه ای بزرگتر از هر چیزی است که تصور کنم. بله ، وسوسه ها آنجاست. بله ، اگر هوشیار و صادق نمانم می توانم در هر زمان سقوط کنم. اما زندگی ای که اکنون می گذرانم با زندگی یک سال پیش من متفاوت است. پیش از این احساس می کردم تسلیم شدن در برابر وسوسه اجتناب ناپذیر است. من آنقدر بار در تماس آژیر تسلیم شده بودم که فکر کردم دیگر امیدی نیست. نمی دانستم آیا می توان در مبارزه پیروز شد یا نه.
حالا می دانم که می تواند این کار را انجام دهد و بسیاری از مردان وجود دارد که پیروزی دارند. من بسیار سپاسگزارم برای این Subreddit. برای همه شما در این سفر، باقی بمانید و مبارزه را ادامه دهید!
ارتباط دادن - سال 1
by benawabe896
6 ماه - 6 بزرگ
سلام به همه ، فقط می خواستم یک پست در علامت 6 ماهه ام انجام دهم. زیبا استوک کرد. اگر کسی س hadالی داشت ، می خواستم آن را باز کنم ، من پاسخ خواهم داد. اگر فکر می کنید که می خواهید این کار را شروع کنید ... این کار را انجام دهید. این یکی از بهترین کارهایی است که تاکنون انجام داده ام.
سابقه و هدف: من 34 سال دارم و از 12 سالگی شروع به استفاده از پورنوگرافی می کنم. این اعتیاد تقریباً 5 تا 7 بار در هفته بود و پرشهای زیاد به 10 پوند در روز می رسید. من 180 روز بدون P و 167 روز بدون MO بوده ام. (MO بدون خیال بود) بزرگترین منابع این بوده است: این reddit ، ybop ، پورنو مربوط به تد ، افشای کامل و کامل باز با همسرم از جمله پاسخ دادن به هر س inال با صداقت کامل ، پاسخگویی با کشیش من ، دیدن یک مشاور ازدواج هر هفته دیگر ، و x3watch .
مشاوره
یکی از سخت ترین اوقات من 2 - 3 هفته بود. بدن شما واقعاً سعی می کند بفهمد پورنو به کجا رفته است و چگونه می تواند آن را بازگرداند. - بگذارید یک راز در مورد موفقیت انجام این کار به شما بگویم. قدرت ممتنع نه از روزهای آسان ، بلکه از نبردهایی است که زنده می مانید. همین حالا که باید شروع به فکر کردن در این باره کنید. آیا واقعاً می خواهید این کار را طولانی مدت انجام دهید؟ اگر هستید ، اکنون زمان تجهیز خود است. در اینجا برخی از کارها برای انجام وجود دارد:
محرک
- آنها را بشناسید و از آنها یاد بگیرید.
- ماشه در اینجا می تواند رویا باشد ، یا می تواند از چیزی زودتر باشد. واقعاً مهم نیست که چگونه به آنجا رسیده است ، فقط منشا of آن را در مغز خود فهرست بندی کنید و توجه داشته باشید که اکنون در حالت تحریک شده ای هستید
- رویاهای جنسی مکیده ، ساده و ساده است. آنها در مورد بزرگترین محرکی هستند که شما می توانید داشته باشید ، و شما را خشن تمام روز به دنبال برخی از رها کردن ترک می کند. شما می توانید آن را nofap انجام دهید ، یا fap ... من nofap را در این مرحله از بهبودی توصیه می کنم. آگاهانه فکر را از مغز خود بیرون بکشید و بگویید "نام من است و من به پورنو نگاه نمی کنم "
anti triggers
- Anti-trigger ها یک زرادخانه از چیزهایی است که ذهن شما را از گرما لحظه ای دور می کند و به شما یادآوری می کند که خودتان صحیح است.
- ضد محرک های من شامل ، فکر کردن در مورد صنعت پورنو و چگونگی تخریب افراد درگیر است. اگر من یک صحنه پورنو داشته باشم که در ذهنم از بین نرود ، به این فکر می کنم که پس از پایان بازیگران چه اتفاقی می افتد. من فکر می کنم واقعیت آن ، و اینکه چگونه هر دو احتمالاً خود را برای بیماری های مقاربتی درمان می کنند. من به این زن فکر می کنم و اینکه چگونه ممکن است او تنها باشد ، در جایی گوشه ای گریه می کند ، از زندگی خود افسرده است. من فکر می کنم چگونه اگر به پورنو نگاه کنم ، در آن سهیم هستم.
- این بعدا می آید ، اما من همچنین به این فکر می کنم که زندگی من چقدر بزرگ شده است. من 14 سال ازدواج کردم و رابطه من و همسرم شگفت انگیز است. رابطه من با بچه هایم شگفت انگیز است. من به کامپیوتر / تلفن زنجیر نشده ام و سعی می کنم خودم را راضی کنم. از همه مهمتر ، احساس خیلی بهتری نسبت به خودم دارم. من می دانم که به نظر خودخواهانه می آید ، اما انگیزه بزرگی برای دوری از پورنو است. زندگی فقط بهتر است
متفرقه.
- خیال پردازی نکن ... اصلاً ... این کار را نکن. اگر می خواهید قدم بزنید ، به این احساس فکر کنید و تمام. بدون برهنگی ، رابطه جنسی ، لباس زیر در مغز. اگر ماشه در مغز شما پرید ، آگاهانه به چیز دیگری بروید.
- به جایی در خود برسید که نیازی به قدم زدن ندارید. من زود افتادم ، اما بعد احساس کردم که غیر ضروری است و تا 10 ماه آینده قدم نزدم. البته با خیال پردازی قدم نزنید.
- برخی از نرم افزارهای پاسخگویی را برای رایانه و تلفن خود دریافت کنید. من شخصاً از چشم میثاق استفاده می کنم. من شخصاً احساس می کنم که واقعاً "نیازی به" آن ندارم ، اما بسیار خوب است که فکر کنم این وسایل را غیرمجاز بدانم. همچنین بسیار جالب است که کشیش من و همسرم می توانند فعالیت اینترنتی من را در هر زمان ببینند. این بدیهی است که باعث محدودیت پورنو می شود ، اما همچنین باعث محدودیت سایت های سایت خاکستری می شود. می دانید ، آنهایی که می توانستید به نوعی موردی قرار بگیرید که به طور تصادفی روی آنها گیر کنید. نرم افزار مسئولیت پذیری همه چیز را خاموش می کند.
- این یکی برای من شخصی بود ، اما گامی عظیم در بهبودی من بود. شما همسر دارید ، با او صحبت کنید. اگر او نمی داند شما مشکل پورنو دارید ، به او بگویید. سپس به او بگویید که می تواند هر س questionالی را بپرسد ، و شما صادقانه به آن پاسخ خواهید داد. کثیف می شود و این شانس وجود دارد که او شما را ترک کند ... اما این بهترین کاری بود که من در زندگی ام انجام داده ام. من 23 سال کاربر پورنو بودم و در این سالها اولین بار بود که هیچ راز تاریکی در قلبم گیر نمی کردم. این برای من ضد تحریک خوبی است ... من هرگز نمی خواهم چیزی را در قلبم پنهان کنم. ارزش نداره
;