ممکن است
اخیراً من از پورنو استفاده کرده ام که کاملاً مکیده است. در اینجا مفاهیم کلیدی وجود دارد که به من کمک کرده اند مدت زمان بین اعتیاد پورنو فعال را افزایش دهم.
1) من احتمالاً مادام العمر هستم.
پورنو راهی ضروری برای احساس فوری "خوب" شدن من شد. درک این موضوع در طول دوره های فعال واقعاً به من کمک کرده است که وحشت نکنم و من را به حالت جدایی کامل از پورنو برگردانم که اگر این کار را به اندازه کافی انجام دهید ، به حالت عادی تبدیل می شود.
2) ترجیح شما برای هر نوع خاص پورنو در دراز مدت ناچیز است.
هرچه "گره خوردن" شما باشد ، اصلاً مهم نیست ، جز این که در آغاز این بارزترین چیزی است که متوجه می شوید و برای بسیاری از افراد تمایل به پورنو شما باعث ایجاد شرمندگی فلج کننده ای می شود که عزت نفس را به چالش می کشد و به چرخه های پرهیز از زندگی کمک می کند. و binging اگر به این مسئله بیشتر به عنوان یک مشکل طولانی مدت که مشغول کار هستم فکر کنم و تعهد صادقانه ای برای تغییر بدهم ، در مسیر برداشتن گامهای فعال برای بهبودی خودم هستم. دیگر نیازی به زدن خودم نیست ، وقت آن است که یاد بگیرم چگونه هنگام حمله شاخی نبض را پایین بیاورم! (من در مورد آن موضوع خاص در مورد Your Brain on Porn خواندم.)
3) پیشرفت اعتیاد می تواند دستگیر شود و اجتناب ناپذیر نیست.
در حالی که پورن تماشا می کردم ، نسبت به کارهایی که هرگز در زندگی واقعی انجام نمی دادم حساسیت زدایی می کردم. وقتی پیر شدم شروع به تلاش برای تقلید از آنچه در فیلم ها می دیدم کردم و فهمیدم که شروع به صرف پول برای پورنو ، باشگاه های مکرر استریپ و یادگیری نحوه ملاقات با زنان با استفاده از وب سایت های همسریابی کردم. اعتیاد من تشدید شده بود و اتفاقاتی در حال رخ دادن بود که کاملاً غیرمنتظره بود و به ضرر منافع من بود از جمله مشکلات سلامتی (STD و ED) و مشکلات روابط (سالهای سرمایه گذاری شده در روابط فقط برای شکستن قلب.) برای مدت طولانی ، سیستم اعتقاد آگاهانه من موفق به شناسایی پرچم های قرمز نشدم ، اگر در دیگران دیده می شد ، من به راحتی اعتیاد را تشخیص می دادم.
4) انکار و چشم پوشی از رفتار ، ویژگی بارز همه اعتیاد است.
من احتمالاً نمی توانستم خودم را باور کنم که این مشکلات ریشه در همه پورنوهایی دارد که من استفاده می کردم و اگر برای مدتی این موارد را که در بالا ذکر کردم درمان کنم و * خودارضایی * و رابطه جنسی را کنار بگذارم به حداقل می رسد یا کاملاً اجتناب می شود. این نوعی از پیشرفت است که شما که تازه به آگاهی رسیده اید می توانید * در صورت ادامه آمدن به اینجا و اشتراک با دیگران ، منصرف نشوید ، و * در صورت لزوم ، * به دنبال درمان حرفه ای برای اعتیاد باشید.
5) اخلاق سکولار دشمن قدرتمند پورنو است.
یک استدلال اخلاقی قوی علیه پورنو می تواند در روند درک اعتیاد مفید باشد و این اخلاق سکولار می تواند با یک قدرت بزرگ بر یک فلسفه اومانیستی مبتنی باشد که مبتنی بر پرستش یک خدایان ، متون مقدس یا اعتقادات سنتی نیست. در عین حال ، این موضع گیری اومانیستی اخلاقی می تواند فراگیر باشد و به دنبال همکاری با کسانی باشد که براساس اعتقادات مذهبی خود و احکام دین خود ترک شده اند (قانونی) که این یک اخلاق است مطابق با این عقیده که پورنو تأثیر منفی دارد. در جهان ، نه فقط تجربیات فردی ما.
به این سادگی نیست که وقتی به استفاده از پورنو ادامه می دادم ، یک روند طبیعی در مغز من رخ داد ، همانطور که یک انتقاد کاملاً بیولوژیکی تأکید می کند ، و همچنین اعتیاد من به پورنو نتیجه "گناه اصلی" نیست. بیش از هر چیز دیگر این نتیجه اعتقاد من بود که استفاده از پورنو "طبیعی" است و بنابراین شایسته توجه نیست ، حتی با توجه به اینکه مواردی که در پورنو مشاهده می کنم مورد اعتراض بیشتری قرار می گیرد. مهمترین چیزی که از فیلمها برداشت کردم ایدئولوژی ای بود که به من آموخت بی احترامی به زنانی که در زندگی ام شریک زندگی کوتاه مدت یا همسران بالقوه طولانی مدت بودند بی احترامی کنم.
ژوئن
از آخرین باری که به پورن نگاه کردم 11 روز می گذرد. من از این موضوع بسیار خوشحالم زیرا می دانم که می توانم خیلی طولانی تر شوم. دیگر بهانه ای به خودم نمی دهم و مسدودکننده پورنو را برای سخت کردن آن تقویت کردم. حیف که من روز اول M / O هستم اما اخیراً 8 روز را پشت سر گذاشتم و از کار افتادم. می دانم بعداً می توانم بهتر عمل کنم.
ژوئیه 9
وای! من امروز در روز 10 هستم و از آن (انرژی جوان جوانی) لذت می برم. این همیشه زودگذر بوده است ، زیرا من دوباره به مشکل خود برمی گشتم و فکر می کنم این رابطه به دوام آن کمک کرد. من قصد دارم به پرورش "انرژی" و بازگرداندن تعادل به ماده خاکستری خود ادامه دهم.
ژوئیه 25
راه اندازی مجدد ("مغز من همانند کامپیوتر مجدداً راه اندازی می شود") در واقع خروج از PMO را به طور دقیق توصیف نمی کند ، اگرچه شروع مجدد مغز از این نظر ارزشمند است که می تواند به کسانی که احساس از دست دادن یا "کمبود" را دارند امیدوار باشد. آنها با ادامه ارگاسم های "نگهداری" در حال خاموش شدن بودند.
صرف نظر از کاربرد مثبت آن ، زمینه دیگری که این استعاره کوتاه است این است که نشان می دهد مانند رایانه نیز این فرایند خطی وجود دارد که در صورت توانایی جلوگیری از اعتیاد ، مغز ما "خود را دوباره راه اندازی می کند". بله مطمئن باشید ، تا وقتی که به روز 28 نرسیدید و به مدت 12 ساعت به سختی خسته شدید ، بر روی پشت خود نفس نفس بزنید و در اثر حرارت آزاد شوید ، در حالی که همه تکرار می کنید "نباید خیال پردازی کنم!"
وقتی پست های صدها نفر را که با "راه اندازی مجدد" روبرو شده اند ، مملو از انواع و اقسام درد و رنج های روزانه می خوانم ، می خواستم بحث را دوباره انسانی کنم. گاهی اوقات می مکد و قرار است بمکد. یک پسر گفت که توپ هایش مثل 4 روز خارش خورده است! خدایا ، من واقعاً برای شما متاسفم "4 روز پسر خارش توپ". من در واقع توپ های آبی را به آن ترجیح می دهم زیرا حداقل من می دانم * اگر * خیلی لعنتی به آن فکر کنی و کاری مولد انجام دهی * از بین می رود. لازم به ذکر است که من اکنون علائم جدی ترک را تجربه نمی کنم تا آنجا که می توانم تشخیص دهم. این است که می گویند همه چیز به خصوص برای من در حال حاضر مکیده نیست.
ژوئیه 28
من اینجا یک ثانیه خودم را تشخیص می دهم
از آنجا که من هرگز بیش از سه هفته بدون MO نرفته ام ، در یک نوع کناره گیری دائمی گیر کرده ام. قسمت رابطه نیز برای موفقیت وی مهم است ، چیزی که من هنوز آن را ندارم.
روز 7
بله ایمان پشتوانه تجربه است.
قبلاً این کار را انجام داده ام تا بتوانم دوباره آن را انجام دهم. من دوباره در روز 7 هستم. خیلی بهتر از روزهای 3 و 4 IMO.
روز 15
بنابراین تقریباً دو ماه است که من برای اولین بار اخبار را به سابقم نرساندم.
من اخیراً در وب سایت های همسریابی گشت و گذار می کردم. من آماده نیستم که آن پروفایل ها را فعال کنم. من واقعاً انرژی عاطفی برای رفتن به تاریخ ندارم ، نه هنوز. من راضی هستم که نگاه کنم. در گشت و گذار در گذشته ، وب سایت های همسریابی می توانست منجر به تماشای پورنو و استمنا شود. مدتی است که این اتفاق نیفتاده است و احساس می کنم پیشرفت خاصی داشته ام. با این حال وقتی به یک وب سایت اسکورت و یک وب سایت برای افرادی که می خواهند امور را داشته باشند نگاه کردم ، قدم عقب برداشتم. حدس می زنم من فقط از خواندن مطالب مشابه بارها و بارها خسته شده بودم و انتظار داشتم که به گونه ای متفاوت باشد.
به هر حال من هنوز در هیچ کاری ثبت نام نکرده ام. فقط نگاه کردم و من حتی سایت اسکورت را مسدود کردم ، زیرا من به مغزم احتیاج ندارم که همه خیالات آن را آشفته کنم. علاوه بر این امروز برای من روز 21 است و طولانی ترین مدتی است که در مدتی رفته ام. صادقانه می توانم بگویم که من انتظار دارم حداقل یک هفته دیگر بروم و تمایلی به دیدن پورنو ندارم. این پیشرفت خوبی برای من است و به این واقعیت مربوط می شود که وقتی من با یک رابطه جنسی رابطه برقرار می کردم ، پس وقتی که این انتظار به ناچار برآورده نمی شد ، به خودم اجازه دادم که ابتدا به صورت مکرر خودارضایی کنم و سپس به حالت عود پورنو بروم. این درست اتفاق افتاد تا اینکه ما از هم جدا شدیم. من از همان هفته که جدا شدیم ، به پورنو نگاه نکردم. به نوعی فقط پتانسیل رابطه جنسی واقعی باعث شد که واقعاً خواهان آن باشم ... سپس دوباره عود کنم.
روز 22
بنابراین من از زمان عضویت در این انجمن وب طولانی ترین زمان بدون ارگاسم را به پایان رسانده ام و احتمالاً به این زودی متوقف نخواهد شد ، حتی اگر احتمالاً خیلی راحت یک شریک جنسی پیدا کنم. این واقعاً همان چیزی نیست که من به خودی خود بدنبال آن هستم و از زمان پیوستن مجدد به اتحاد و خواندن CPA این واقعیت باقی مانده است. بنابراین یک تشکر بزرگ از همه کسانی که در طول ماه ها حرف های حمایتی گفته اند. از هر کلمه مهربانی استقبال شده است و هر توصیه ای با علاقه خوانده شده است.
وقتی به اینجا ملحق شدم ، در یک فضای ذهنی متفاوت قرار داشتم و آماده بودم فوراً بیرون بروم و یک شریک زندگی پیدا کنم ، زیرا من دو سال بدون دوست دختر یا شریک زندگی بودم ، در حالی که تغییرات قابل توجهی در سبک زندگی خود ایجاد کردم: رژیم غذایی ، حرفه من و محل زندگی من یعنی من وگان شدم ، به عنوان یک حرفه حرفه ای دنبال موسیقی رفتم و از خانه دور شدم تا به NYC نزدیک باشم. تغییر زندگی جنسی من کمی بیشتر طول کشیده است اما در اینجا نیز چیزهای زیادی تغییر کرده است و من به افراد حاضر در این بخش اعتبار می دهم ، از این که اینجا هستم سپاسگزارم.
به نظر نمی رسد که من به این زودی ها رابطه جنسی برقرار کنم ، که توسط خودم خوب است (حداقل در حال حاضر!) و این بدان معنی است که من احتمالاً حتی بیشتر هم خواهم کرد. دوست دارم حداقل 60 روز زیر کمربندم بروم. این موضوع فقط بخاطر علامت گذاری زمان و ابراز قدردانی من از همه شماست. آخرین باری که من از پورنو استفاده کردم فقط چند ماه پیش بود اما احساس دورتر از آن احساس می شود. درست مثل بسیاری از کاربران طولانی مدت پورنو سنگین که من به عقب می افتم و فانتزی می شوم اما آنها دیگر تأثیری در برهم زدن تعادل درونی من ندارند. این یک تغییر بسیار قابل توجه است که من می خواهم با تعهد دوباره به یک رژیم غذایی سالم ، وگان و یک برنامه تمرینی ورزشی ، به تغذیه آن ادامه دهم.
موفق باشید برای همه کسانی که فراز و نشیب های ناخوشایند ، دلسرد کننده و تند و سریع را تجربه می کنند و حتی وظیفه دلهره آور تر برای یافتن شخصی در خارج از کشور که در بالای یک انتخاب همسایه خوب (به اندازه کافی سخت) نیز کسی است که حاضر به دادن آن است این کارززا است.
به سلامتی!
روز 30
حدس می زنم بعد از یک ماه هیچ فعالیت جنسی ، ضمیر ناخودآگاهم به اندازه کافی کافی داشته و خواب آرامی دیدم. تنها چیزی که در این باره مک می کند این است که من آنقدر عمیق خواب بودم که خواب را به خاطر نمی آورم. از من دزدی شده است! سپس این فکر آشنا را به من دست داد که من لیاقت یک ارگاسم "آگاهانه" را دارم که اکنون اتفاق افتاده است. این یک رویکرد اشتباه هدایتگرانه است زیرا در گذشته باعث شده بود که به بازیگری بپردازم ... بنابراین باید فقط همانطور که در گذشته هستم ادامه دهم.
من تعجب کردم که بیش از 30 روز * بدون * یک روز را پشت سر گذاشتم ... حدس می زنم من این کار را به اندازه کافی انجام داده ام زیرا می دانستم دیر یا زود می آید. با این اوصاف ، من هنوز هم برخی احساسات طولانی مدت "اثر تعقیب کننده" را دارم اما مثل اینکه من آگاهانه خودارضایی کرده باشم ، یکسان نیست. من امروز بیشتر از رابطه جنسی یا استمنا “" آگاه "هستم ، در حالی که معمولاً پس از دو یا سه هفته بدون PMO ، همه چیز بیشتر در زیر سطح است و دفع خیال راحت تر است. من منصرف نیستم!
بیایید آخرین استفاده از پورنو را ببینیم: حدود دو ماه و یک هفته ... دوری از آن راحت تر است.
من می خواهم این موضوع را ادامه دهم فقط به این دلیل که هرگز اینقدر طولانی نشده ام و بنابراین هر روز به دنبال بهترین کارهای شخصی ام تا به امروز هستم.
روز 32
با اطمینان می توانم بگویم که از هر عود دوباره چیزی یاد گرفتم زیرا بسیاری از آنها را داشته ام. علیرغم امیدواری ما برای استفاده متوسط از پورنو ، تأثیرات قابل توجهی در سایر زمینه های زندگی ما وجود دارد ، حداقل تا حدی در نتیجه استفاده مستمر. این بدان معناست که هرکسی که پورنو را به عنوان مشکلی برای خود ببیند ، نمی تواند تصمیم کم استفاده از پورنو را بگیرد. اگر کسی از آن استفاده کند - تقریباً ظاهراً برخلاف میل آنها - آنها باید تصدیق کنند که سالها عادت به عادت مورد علاقه ما ، به ویژه ساعتها یا روزها در یک زمان در دوره های استفاده زیاد ، فقط ممکن است عاملی در "تصمیم" ما باشد.
بنابراین برای افرادی که به تازگی این مشکل را برای خود کشف کرده اند یا مدت طولانی با ادامه عود مبارزه کرده اند - در اینجا این مالش است. اگر بخواهید از آن استفاده کنید ، هیچ کس نمی خواهد از طریق صفحه نمایش دسترسی پیدا کند و شما را از استفاده باز دارد. ما باید به طور جمعی یاد بگیریم که چگونه این کار را برای خود انجام دهیم ، این کار را جایگزین این عادت کنیم که فعالیتهای سالم ، سرگرم کننده و تأییدکننده زندگی را که باعث می شود روزهای گذشته یک رویای بد به نظر برسد ، جایگزین کنیم ، به جای اینکه احساس کنیم در یک "زمان خوب" از دست می دهیم. " ما باید این نگرش را داشته باشیم که "من هر کاری که لازم باشد انجام خواهم داد" به عنوان مشخصه جدایی موفقیت آمیز ما از پورنو است. این امر همچنین در مورد تصمیم بحث برانگیزتر (حداقل برای کسانی که اعتیاد به پورنو را نمی فهمند) برای ترک خودارضایی برای مدت زمان طولانی حداقل 8 هفته اعمال می شود.
روز 37
من به اندازه فصل بعدی عود کرده ام ، بنابراین احساس می کنم که گاهی اوقات یک عود زیاد باعث می شود که سرانجام کمی ما را بیدار کند و بدانیم که ما برای پشت سر گذاشتن پورنو و استمنا ، چقدر مایل هستیم که برویم. من اکنون 5 هفته می آیم ، هنوز روزهای بدی را سپری می کنم ، روزهای بیشتری وجود دارد که من به جنس یا استمنا think فکر نمی کنم و توانایی بیشتری در خاموش کردن تخیلات ناخواسته دارم که در وهله اول منجر به عود می شود .
روز 38
پورن معشوقه ای حسود است. دوست دارد که توجه کامل ما را داشته باشد ... خوشبختانه این چرخه شکسته شده است
روز 40
نمی فهمیدم چقدر منزوی شدم. امروز نیز من در طی 8 روز دومین خواب مرطوب خود را دیدم و این باعث شده است که اثر بدتری نسبت به خواب اول در 30 روز بدتر شود! دوشنبه ، اگر موفق شوم ، روز 42 خواهد بود. من امشب هنوز روی حصار هستم اما دوست دارم هدف را در چشم خود حفظ کنم.
من کسانی که دو ماه رفته اند را تحسین می کنم. از آنجا که این طولانی ترین چیزی است که من همیشه رفته ام ، مثل اینکه نمی خواهم همه چیز را از اول شروع کنم ، و علاوه بر این دوست دارم خودارضایی نکنم ، در اکثر موارد ، واضح ترم.
روز 41
من می دانم که می توانم از پورنو دور باشم اما هرگز اینقدر بدون mb'ing نرفته ام.
روز 50
من یاد گرفته ام که دیدن خوابهای خیس به اندازه گلوله های آبی یا سایر علائم ترک بخشی از راه اندازی مجدد است. رویاهای مرطوب تقریباً اجتناب ناپذیر هستند و این همان کاری است که شما با آنها انجام می دهید و نحوه آماده سازی و کنترل اثر تعقیب کننده است که موفقیت شما را تعیین می کند. خوشحالم که به زودی 60 روز دیگر می گذرد زیرا به من یادآوری می کند که گرچه این کار آسان نیست ، اما با یک قدم زدن در روزها و هفته ها به نظر می رسد خیلی سریعتر می گذرد. من می خواهم این عادی جدید من باشد.
آیا فکر می کنم سیم کشی شده ام؟ نه کاملا. هنوز چیزهایی در زیر سطح کمین است که اگر اجازه بدهم می تواند در یک لحظه برگردد. بخشی از مغز مارمولک من مصمم است که آنها را بازگرداند ، بالاخره آیا من به او یاد ندادم که این "طبیعی" است. من دیگر به پورنو استمنا نمی کنم و یا حتی با هر تکرار خودارضایی نمی کنم. همین کافی است تا قلب خودم را قبول کنم که نوعی تغییر قدرتمند اتفاق افتاده است. رفقا هر کاری که لازم است انجام دهید! نتیجه ای در زندگی خود خواهید دید.
روز 57
من اتفاقات مثبتی دارم که اتفاق می افتد ، مثل اینکه از نظر جسمی بیش از هر زمان دیگری در زندگی فعال هستم و به مدت دو ماه ثابت بوده و نتایج متوسطی را دیده ام.
روز 59
پورنو برای من نیز "کوچکتر" شده است. برای اولین بار می توانم این آینده را تصور کنم جایی که نه تنها به آن نگاه نمی کنم و از آن استفاده نمی کنم بلکه مواردی که در من نقش بسته است بسیار دور و بی ربط هستند.
روز 64
بنابراین در اینجا در روز 64 راه اندازی مجدد سیستم خود (هرگز تصور نمی کردم که این کار را انجام دهم) از پدیده آلت تناسلی مرد "بی روح" یا "مرده" خوشحال می شوم. در واقع این یک اسم اشتباه است ، آلت تناسلی مرد و جنسیت من بیش از هر زمان دیگری زنده و سرحال است. تفاوت در این است که اکنون می توانم روی چیزهای دیگر تمرکز کنم و انرژی که برای PMO هدر می دادم تلاش برای موفقیت در مدرسه ، یافتن همسر مناسبی است که بتوانم با او کارززا را تجربه کنم و به اهداف شخصی خود توجه بیشتری داشته باشم. این یک معامله اجاره جدید است ، به این معنا که من پس از سالها تصمیم گیری درمورد اینکه بهترین کار ترک فیلم های پورنو است برای من بهترین احساس جنسی است که من را آزار داد. من تعجب می کنم که اکنون آسان است که بدون استفاده از پورنو یا استمنا the ، انگیزه ها را از بین برده و وضعیت روانی خود را بهبود بخشم. این یک آلت تناسلی مرده نیست ، این یک مغز است که در حال بیدار شدن با چیزهای * غیر از آلت تناسلی مرد است.
این همان چیزی است که برای من معنای عمیق تری است که می تواند از پشت سر گذاشتن مناسک پورنو و استمنا داشته باشد ، شما آن را خیلی از دست نمی دهید و * موارد دیگر * (چیزهایی که من می خواستم کنار بگذارم) اکنون اهمیت پیدا می کنند و اولویتی که باید در تمام مدت وجود داشته باشد. زندگی اجتماعی خود را از دید پرنده در نظر بگیرید. آیا فعالیت هایی را که به شما اجازه می دهد با افراد جالب از جنس مخالف که در برخی مناطق با شما علاقمندی مشترک دارند ملاقات کنید ، اولویت بندی کرده اید؟
برای کسانی که از راه اندازی مجدد استفاده می کنند وقت آن است که از آنچه فکر می کنید یک احساس "مرده" است بپذیرند! آن مرد مرده نیست. شما فقط می آموزید که چگونه یک بار آتش فاقان خود را خاموش کنید که اینقدر دستکاری شده است - و این فقط با دستان شما نیست بلکه با طراحی دیگران انجام می شود که می خواهند از بردگی شما به خواسته های جنسی خود برسند. اکنون شما میزها را می چرخانید و مسئولیت کامل را به عهده می گیرید و هیچ چیز ترسناک تر از این نیست که برای اولین بار در زندگی خود و در یک لحظه تاریخی فردی مسئولیت جنسی داشته باشید ... من به همه شما که این کار را می کنید تحسین می کنم و با قاطعیت می نویسم که شما * با وجود همه شکست ها ، شکست های لحظه ای ، سناریوهای چشمگیر یا سایر موارد تخفیف دهنده ، موفق خواهد شد. هر کاری که لازم است انجام دهید! کنترل خود را به دست بگیرید و به یاد داشته باشید که زندگی بیشتر از خروس شماست!
OMG DAY 72 the .روزی که من دیگران را در حال نوشتن می دیدم و فکر می کردم هرگز من نیستم!
روز 72
من بسیار خوشحالم که در روز 72 هستم و تا جایی که بتوانم می روم. فقط با همه تماس بگیرید و من اینجا هستم تا به شما بچه هایی که با عود مجدد دست و پنجه نرم می کنند بگویید که این * امکان پذیر است * و حتی اگر به آن پایبند باشید و در مورد بهبودی خود جدی بگیرید ، این احتمال وجود دارد. ادامه بررسی آنچه مانع شما می شود. چقدر می خواهید این چیز را بزنید؟ دوستانم هر کاری که لازم است انجام دهم. در حالی که در آن هستید ، بیرون بروید و ورزش را شروع کنید!
بیایید ببینیم ... من دیگر واقعاً خودارضایی نمی کنم
تمرکز مجدد بر روی اهداف و توانایی خاموش کردن خیال پردازی ها قبل از اینکه مارپیچ رو به پایین را ایجاد کند ، عود کند. این بهترین قسمت است. من می دانم که می توانم بدون پورنو زندگی کنم و قصد دارم آن را برای مدتی طولانی حفظ کنم ، حتی اگر خودارضایی را دوباره (به آرامی) انجام دهم. من باید تمرین انفرادی Karezza را بخوانم تا ببینم چه کاری می توانم انجام دهم.
روز 85
فکر نمی کنم هنوز زمان شروع خودارضایی رسیده باشد. چرا طولانی ترین خط من تاکنون پایان یافته است؟ چیزی که می خواهم از آن اجتناب کنم اشتیاق به یک زن و سپس رابطه جنسی با یکی است که واقعاً علاقه به رابطه با او ندارم. من نمی خواهم الگوهای قدیمی را در آن منطقه تکرار کنم.
روز 86
وقتی من هیچ چشم اندازی ندارم اجتناب از خودارضایی بسیار آسان است ... همین که احتمال رابطه جنسی واقعی ظاهر شد برای من کمی سخت تر می شود.
روز 87
من می دانم که (85 روز) خیلی زیاد به نظر می رسد اما در مقایسه با سالها PMO نامحدود ، یک قطره است. خوشحالم که تا اینجا موفق شدم. خواهیم دید که آیا من قبل از پیدا کردن همسر با پتانسیل طولانی مدت 100 می گیرم یا نه.
تسلیم نشو ، مهم نیست که چه کاری می توانی این کار را انجام دهی
روز 88
من در یک خط همه زمانه هستم به نظر می رسد وقتی می خواهید رئیسی را شکست دهید ، آیا می خواهید بازی ویدیویی شما امتیاز شما را مجدداً تنظیم کند؟ روی زندگی شما نیست من هرگز نمی خواهم فراموش کنم که بازگشت به چنگال های شیرین چسبناک پورنو احساس بدی می کند. این اتلاف وقت و انرژی بسیار عظیمی است اما من از ماه ژوئن توانسته ام دور بمانم و واقعاً این احساس خیلی طولانی نیست.
Sat, 2011-10-22 20:30
برداشت یک چیز از گذشته است ، من هنوز خیال می گیرم ، رویاها و زندگی واقعی به وجود می آیند که باید از هرچیزی دوری کنم.
بعد از دو تا سه هفته راحت تر می شود.
روز 99
من فقط شروع به راه اندازی مجدد کردم و از نتایج راضی هستم اما چگونه می توانم بفهمم که به اندازه کافی طولانی شده ام؟ دوستانم آن را درک نمی کنند و من انتظار نداشتم از طرف دیگر ، وقتی به رابطه جنسی فکر می کنم ، هنوز تخیل پورنوگرافی دارم. این نوعی مکیدن است اما من حدس می زنم که انتظار نداشتم "درمان شوم" این یک پروسه طولانی مدت است. من کنجکاوم که دیگران در این شرایط چه کرده اند یا چه فکر می کنند. به طور کلی ، با تمام عودهای من از سال گذشته تا امسال ، این یک "مشکل" بسیار خوب است. هرگز فکر نکردم که می توانم آن را به 99 یا 100 روز برسانم.
من فکر می کنم هنگامی که دوست دختر سابق من از زندگی من خارج شد ، چیزی روی آن کلیک کرد و ناگهان خیلی راحت تر شد که بالاخره از پورنو دور شوم. چیزی درمورد ترکیب کمبود محرک واقعی جنسی ، عدم انتظارات در مورد رابطه جنسی و درد عاطفی جدایی کافی بود تا به طریقی واقعاً آسان شود ، پس از ماهها و ماهها عود عقب و جلو و پس از چند هفته خارج شدن. هرچند من از روش خاصی برای شخص دیگری دفاع نمی كنم ، فقط اینكه تنها بودن این مسئله را ممكن ساخته است ، حتی اگر در چند قرار ملاقات بوده ام و محركی داشته ام ، راحت تر می توان سریع آن را پشت سر گذاشت و خودارضایی یا عود كرد.
روز 100
روز 100 احساس خوبی دارد ... .من خودم را خیلی مشغول تمرینات و کلاسها کرده ام. من همچنین تازه نوشتن برای مقاله مدرسه را شروع کردم. فقط یک مسئله زمان است که من کسی را ملاقات کنم که یک نامزد خوب است نه فقط برای قرار ملاقات بلکه برای مدت طولانی.
ماه مه ، یک سال بعد
بنابراین بعد از یک روز پر استرس از خواب بیدار شدم (من هنوز سرگرم کننده بودم ، اما بدون روزهای تعطیل ، حتی سرگرمی می تواند محرک استرس باشد) در حدود 1 am و من بسیار شاخدار بودم.
احساس کردم "به هر حال می خواهم رویای مرطوبی ببینم ، پس چرا از دردسر تعویض کشوهایم جلوگیری نمی کنم." بنابراین خودارضایی کردم. باید به شما بگویم هیچ چیزی تغییر نکرده است و می خواهم 2 هفته یا بیشتر طول بکشد تا چنین اتفاقی دوباره تکرار شود (احتمالاً خیلی بیشتر خواهد شد.) هر اشاره ای که به آن ایجاد شود به عنوان یک "مسکن استرس" معمولی می تواند مشکل را بیان کند و من من امروز زیاد مانع هوس نیستم ، بنابراین فکر می کنم این یک گره خورده باشد. بگذریم ، من فقط بیش از 9 ماه تجرد کامل را انجام دادم ، نمی دانم چند روز است. بدون پورنو ، استمنا or یا اوج لذت جنسی و همچنین در سخت ترین زمان ها ، بنابراین این چیز بدی نیست و به نظر نمی رسد عواقب مشابه زمانی که من این کار را هر 3 یا 4 روز انجام می دادم ، داشته باشد. هنوز آرزو و احتمال وجود دارد ، من فقط کنترل بسیار قوی تری بر همه اینها دارم.
با ناراحتی من هنوز هم برخی از تخیلات پورنوگرافی را دارم که ظاهر می شود. من فکر نمی کنم که سیم کشی کاملاً کامل باشد اما همچنین می دانم که از نظر روحی و جسمی بهتر از هر زمان دیگری شکل گرفته ام و با ذوق و شوق دنبال زندگی زندگی ام هستم بنابراین در کیفیت زندگی من پیشرفت مداوم ایجاد شده است.
من در حال حاضر نیز با زنان بیشتری ملاقات می کنم و این نیز می تواند به عنوان یک عامل تغییر آب و هوا فصلی باشد. من بهتر به نظر می رسم و احساس بهتری دارم و فکر می کنم خانم ها متوجه این موضوع می شوند. من همچنین در حال پخش کنسرت های بیشتری هستم که باعث می شود توجه من جلب شود. من بیش از 90 روز بدون مشروبات الکلی و گلدان دارم و این احساس خوبی دارد. به طور کلی همه چیز خوب است ، حتی اگر خسته شده باشم و هنوز یک و نیم هفته آینده یک تعداد تکالیف دارم. قرار است تمام شود و سپس می توانم آرام شوم.
[در پاسخ به س --ال - یک هفته بعد] ED من خفیف بود و مستقیماً به پورنو مرتبط بود.
وقتی به پورنو نگاه نمی کنم یا خودارضایی نمی کنم ، من هیچ ED را تجربه نمی کنم. من فقط با خیال می توانم نعوظ داشته باشم اما وقتی ذهنم در آن جهت سرگردان می شود ، تصمیم می گیرم از این کار جلوگیری کنم تا خودم را آماده نکنم که بخواهم خودارضایی کنم. هرچند در مورد ناخودآگاه من چیزی نمی گوید. از آنجا که من یک هفته یا حدوداً قبل آمدم ، من قبلاً دو خواب جدا از خواب دیده ام. من این را تا حدودی به استرس نسبت می دهم.
در صورت ارائه رابطه جنسی ، من در "عملکرد" شک ندارم اما ترجیح می دهم به عنوان یک اجرا درباره آن فکر نکنم و دوست دارم به جای عجله در رابطه جنسی ، روی رفتارهای پیوندی تمرکز کنم. مشکلی که به ناچار تجربه خواهم کرد ، بعد از این مدت طولانی دوری از صمیمیت با یک زن ، انزال زودرس است ، نه ED.
میل جنسی من در این مدت بالا و پایین شده است ، در زمان استرس افزایش می یابد. فکر می کنم ذهن و بدن من می دانستند که اگر فقط خودارضایی کنم اما این کار را نکنم احساس بهتری خواهم داشت. وقتی انگیزه را نادیده گرفتم ، دیگر از بین نرفت و من دیگر شاخی نبودم. من روحیه ام بسیار واضح تر از گذشته بود.
اعتماد به نفس ، قدرت و استقامت ، و گاهی پرخاشگری همه به صورت بیل وجود داشت. من در این ترم تبدیل به یک کار اعتیاد آور شدم و مسئولیت های زیادی را در رشته های مختلف به عهده گرفتم. از جمله بازی با دو باند ، کار در دو شغل نیمه وقت ، فعال بودن و البته در تمام مدت کار و برگزاری کلاس های تحصیلات تکمیلی تمام وقت. من در پایان آن اجرا هستم و توصیه نمی کنم. من نیاز به صرفه جویی در وقت داشتم تا روح خود را تغذیه کنم. برای من بیشتر جلسات AA است و به دنبال مدیتیشن و یوگا برای تابستان / ترم بعدی هستم.
فکر نمی کنم در نتیجه رای ممتنع هیچ ویژگی منحصر به فردی داشته باشم. در عوض صفات منحصر به فرد خودم که در تمام مدت وجود داشت ، فرصتی برای رشد در خطوط کم و بیش طبیعی داشت. وقتی به کارهای بدنی ادامه می دادم ، متوجه تغییر عضلانی شدن بدن شدم و این باعث افزایش اعتماد به نفس من و توجه بیشتر خانمها به من شد. با تمام نگرش و نگرش من به زنان ، پیشرفتهای خوبی در آنجا اتفاق می افتد.
ماههای بالاتر واقعاً اهمیتی نداشت. من به معنای واقعی کلمه تجربه مشابه سه ماهه شش ماهه را داشتم. میل جنسی من چیزی بود که همیشه وجود داشت اما در پس زمینه بسیار بیشتر بود ، مثل اینکه ساده تر بود که متوجه نمی شدم. من هنوز زنان را نگاه می کردم و جذب آنها می شدم اما آن نوع اضطراب را که قبلا دوست داشتم دوست داشتم با آنها صحبت کنم و این کار را نکردم ، بیشتر شبیه این بود که خوب است ، حالا آنچه در دستور کار من است اکنون.
من دوباره به مسیری برگشتم که باید بگویم اکنون بسیار راحت تر از گذشته است که هفته ای چندین بار خودارضایی می کردم ، گاهی اوقات چندین بار در روز ... برای اکثر زندگی ام.
ژوئن
بیش از دو سال است که من این انجمن وب ناشناس را کشف کردم ، جایی که صحبت در مورد اعتیاد به پورنو درست است و جایی که یک گزینه و راه حل مناسب برای از بین بردن این عادت برای همیشه وجود دارد. وقتی آن را پیدا کردم ، برای من کاملاً غیرممکن به نظر می رسید که الان جایی هستم که هستم ، اما همچنین احساس می کند که مدتها قبل نبود که تقریباً هر روز در اینجا بودم و درمورد عودهای خود ، تلاش برای دوست یابی پستهای زیادی می فرستادم ، تشریفات استمنا یا خوابهای مرطوب. مواردی که مردم درمورد آنها در واقع درمورد مردم صحبت می کنند تابو است.
من واقعاً خوشحالم که این وب سایت اینجاست و به شکلی که هست رونق دارد. وقتی فکر کردم همه چیز ناامیدکننده است این مکان باعث امیدواری من شد. این یک رژیم ساده به من داد که باید از آن نگران باشم / فکر کردن در مورد استفاده از پورنو یا رابطه جنسی با کسی را برطرف کنم. گرچه داشتن افکار جنسی طبیعی است ، اما در نتیجه اعتیاد من به پورنو ، من افکار جنسی "عادی" پیدا نکردم. وسواس داشتم!
تمام مغز من تا حدی پورنو شده بود که حتی اکنون تخیلات جنسی من تغییر چندانی نکرده است. با این حال آنها بسیار ناامید کننده تر هستند و من می توانم به سرعت روی چیزهای مهم دیگری تمرکز کنم. حتی گاهی اوقات ، درمورد چیزهای ساده و ساده پیش پا افتاده مثل بوسه یا نوازش طولانی خیال پردازی می کنم یا تصور می کنم که داشتن رابطه جنسی کاریزا چه حسی دارد. قبل از ورود به این وب سایت ، نام راه اندازی مجدد را نشنیده بودم و هرگز ترک خودارضایی یا ارگاسم را به عنوان وسیله ای برای جلوگیری از اعتیاد به پورنو در نظر نمی گرفتم. شما نمی توانستید به من بگویید که من 9 ماه بدون PMO می مانم و در طی 10 ماه فقط دو بار خودارضایی می کنم.
من آخرین استمنا my خود را عود نمی دانم زیرا هیچ تمایلی نداشتم و هنوز هم تمایلی به دیدن پورنو ندارم. هر دو بار نیمه شب بود و من نگهبانم را رها کردم. بخشی از این مربوط به مشاوری است که من می بینم و به من گفت که احتمالاً باید خودارضایی دوباره داشته باشم. من در این مورد خیلی مطمئن نیستم زیرا من از روحیه ملایم و توانایی خودم برای کنترل آنچه که در گذشته جنسیت خارج از کنترل بود ، مطمئن هستم. به من احساس افتخار و اعتماد به نفس می دهد که قادر به انجام این کار هستم.
من تصمیم گرفتم که استمنا یک رفتار جنسی اضافی است که مانع ارتباط واقعی با زن می شود. من نمی خواهم بیش از این با هر قاعده ای خودارضایی کنم ، زیرا دوست دارم این انرژی را برای پروژه هایم داشته باشم اما مهمتر اینکه می خواهم این انرژی را با یک همسر خود تقسیم کنم. من دیگر نگران اجبار کردن آن ملاقات با فرد مناسب نیستم. من نگران این هستم که زندگی خود را مطابق ارزشهایم زندگی کنم و در نتیجه فعالیتهای بیشمار فضا را برای ورود این شخص به زندگی من باز کنم.
این هفته من اولین درس خود را با مربی شخصی ام گذراندم و بسیار خوشحالم که با او کار می کنم زیرا او می داند چه کاری انجام می دهد. من 10 ماه به طور مداوم کار می کردم و این اولین بار برای من است. من کاهش وزن پیدا کردم ، تناسب اندام بیشتری پیدا کردم و در این روند انرژی و اطمینان پیدا کردم که نمی دانستم می توانم جمع کنم. من هنوز در مورد زنانی که دوست دارم عصبی هستم و اخیراً کسی را ملاقات کرده ام که فقط با پیگیری زیاد در ابتدا او را بدرقه کرده ام ، بدون اینکه اجازه بدهم همه چیز به طور طبیعی پیش برود ، اما من این تصمیم را می گیرم تا تصمیم خود را برای مدتی قرار نگذارم که مانده است من کمی زنگ زده من احتمالاً دیگر مرتکب آن اشتباه نخواهم شد و علاوه بر این او خیلی جوان بود.
من هم اکنون بیش از 4 ماه بدون سیگار کشیدن و نوشیدن وقت دارم و صادقانه گفته ام که برای من فوق العاده بوده است. ذهن من شفاف تر و متمرکزتر بر تحقق توانایی های زندگی ام است. من بیش از نیاز به PMO به آن عصا احتیاج ندارم. من واقعاً به دنبال چیزهایی می گردم که فکر می کنم و کمتر حواسم به چیزهایی مانند خماری و روزهای "بیدار و پخت" است که باعث اتلاف وقت و کاهش کیفیت زندگی من می شود. در نتیجه ترک اعتیاد ، من مجبور شدم روش های جدیدی برای انجام کارها بیاموزم ، با افراد جدیدی که مشروب نخورند و سیگار نمی کشند آشنا شوم و همچنین تمیزکاری داخلی خانه را انجام دهم که بخشی از برنامه 12 مرحله ای است که من در آن هستم.
من قبلاً از مراحل و همه چیزهای خدا متنفر بودم و هنوز هم به خدا اعتقادی ندارم ، اما نکته این است که من باید تغییر کنم ، روی خودم کار کنم ، سعی کنم توسط مردم درست عمل کنم و به دنبال آن قسمت از شخصیت یا شخصیت خود باشم برای بهتر شدن زمان لازم است. من بسیاری از ویژگی های عالی را دارم که در خودم تشخیص نداده ام و فکر می کنم مشروبات الکلی ، گلدان و PMO بخشی از عدم شناخت آن چیزهای خوب و تمرکز همیشه روی کارهایی بود که اشتباه انجام داده ام. خوشحالم که می توانم آن قسمت هایی از خودم را که عالی نیستند قبول کنم و هنوز تلاش می کنم روی آنها کار کنم ، چه ترس ترسناک زنان جذاب که می خواهم با آنها صحبت کنم (چه کسی ممکن است بخواهد صحبت کند) برای من!) یا زمانهای مختلف روز عصبانی هستم و می خواهم اوضاع را برای خودم یا شخص دیگری بدبخت کنم.
نیازی به گفتن نیست که این کار تمرین زیادی را می طلبد ، دقیقاً مانند راه اندازی مجدد سیستم. این واقعاً عمیق است بگذارید بگذارید دوباره به شما بپیوندم و از گری و مارنیا و همه کسانی که سخنان خردمندانه ای را به من منتقل کردند متشکرم. سعی خواهم کرد تا آنجا که می توانم آن را پس دهم. من قبلاً در زندگی واقعی با پسری آشنا شده ام که می گوید با اعتیاد به رابطه جنسی دست و پنجه نرم می کند (من در AA شرکت می کنم و او هم در AA و هم در SAA شرکت می کند.) با گفتن داستان خود و اجازه دادن به او می بینیم که آیا می توانم در خدمت باشم در مورد این وب سایت و چگونگی غیر داوری و مبتنی بر علم بودن بدانید.
برای همه کسانی که با عود مجدد دست و پنجه نرم می کنند و تازه شروع به راه اندازی مجدد کرده اند و سختی سختی را پشت سر می گذارند: اینقدر اذیت نشوید اما سعی کنید تا حد ممکن توانایی خود را برای جلوگیری از عود قبل از شروع آن داشته باشید. فقط * شما * می توانید خود را مسئول بدانید. هر کاری که لازم است انجام دهید! شما در درون خود قدرتی دارید که منتظر بیرون آمدن است و اگر بتوانید مدتی را کنار هم بگذارید و بهبود پیدا کنید به موقع اتفاق خواهد افتاد ، بنابراین دروغگو را از درون نگیرید و به شما بگوید که یک عود دیگر صدمه ای نخواهد دید. اگر عود کردید ، خودتان را کتک نزنید بلکه از آن به عنوان یک درس فروتنی استفاده کنید و از آن به عنوان زنگ بیدار شو استفاده کنید تا دفعه دیگر کاری متفاوت برای جلوگیری از آن انجام دهید. آن را در مسیرهای خود متوقف کنید و از تسلیم PMO خودداری کنید و در آخر دیگر با این افکار دستگیر نخواهید شد ، مطمئناً پورنو نیست. آنها به سادگی ضعیف و ضعیف می شوند تا زمانی که به یک غر زدن بسیار کوچک و ناچیز در پشت ذهن تبدیل شوند که * به راحتی * اعزام می شود و در جای خود قرار می گیرد ، اگر اتفاقاً به فکر آگاهانه برسد. این روزها به ندرت برای من اتفاق می افتد.
من هنوز از پورنو متنفرم. این به طرز وحشتناکی زن ستیزانه است و بخشی جدایی ناپذیر از چگونگی بردگی سرمایه داری مدرن طبقه کارگر است. با این اوصاف ، من نیازی به تمرکز روی مواردی ندارم که بلافاصله نمی توانم آنها را تغییر دهم و در عوض روی آنچه می توانم برای خودم انجام دهم ، قابل دستیابی و واقع گرایانه است. این امر همچنین بخشی از یک حرکت جمعی برای تغییر است که به از بین بردن این شرایط و سیستم پوسیده و کمک به راه اندازی جهانی بهتر کمک می کند.
by Dano_Clarke
;