Smeagol رایگان است! پس از گذراندن سالها به صورت دوره ای و بیش از 30 روز بیشتر نداشتن ، من هیچ پورنو ، استمنا، ، هیچ لبه ، "تقریبا پورنو" و تقریباً تمایلی به تماشای پورنو برای این رشته نداشتم.
من یک تجربه خارق العاده از عود داشته ام ، و حدس می زنم که به هر حال می توانم بگویم بلند شدن و تلاش کردن. من بعضی اوقات احساس می کردم مثل اینکه من یک پسر منحصر به فرد در جهان هستم که هر کاری بکنم هرگز به آن دست نخواهم یافت و هرگز نمی توانم از پورنو آزاد شوم ، و در آن حالت ناامیدی من از من خارج می شود و من ترس از این که دیگران دیگر در اطراف من را که روی این موضوع کار می کنند آلوده کند و وقتی دیگران به نظر می رسد از مزایای زندگی بزرگ خود و کنار هم قرار دادن بسیاری از روزها ، ماهها و سالها احساس حسادت می کنند احساس حسادت می کنند. خیلی خوب است که از این احساس خلاص شوم و بدانم که من درگیر فکر نادرستی هستم و اجازه می دهم ترس به من برسد. من در این مرحله بهتر از اعلام پیروزی می دانم ، اما این یک خط عالی برای من بوده است.
پس زمینه کمی: من با بچه های کوچک و 40s من ازدواج کرده ام. من برای اعتیاد جنسی / پورنو برای سالهای 16 بازی کرده ام. برای آن زمان من در بازیابی مرحله 12 بوده ام و همچنین چندین سال را صرف برنامه درمان سرپایی کرده ام. مسائل پیشین من افسردگی و سوء استفاده جنسی از دوران کودکی است. من یک نماینده باغ وحش یک معتاد پورنو از نوعی داریم که قدرت ایشان در برخورد با این مسئله کاملا بی معناست و من با این چیزها مقابله کردم. وقتی که من در اعتیاد به مواد مخدر هستم، دو قانون وجود دارد که به نظر میرسد استفاده از پورنو من است: 1. هنگامی که من شروع به نگاه به پورنو می کنم نمی توانم 2 را متوقف کنم. هنگامی که من متوقف می شوم نمی توانم متوقف شوم طولانی ترین دوره ای از زمان کاملا تمیز حدود 18 ماه طول کشید. من آن را با ماه های سختی 6 آغاز کردم. این در طول برنامه درمان من بود. درمانگر من روز 120 را در ابتدا پیشنهاد داد و می خواستم به او صدمه بزنم، اما فکر می کنم این بسیار مفید بود. او همچنین من را در پزشکی روانی که مدتی کار میکرد، داشت.
من حدود 8 سال پیش در این زمان توانستم آیین PMO خود را (همزمان با استمنا masturbation و پورنو انجام دهم) کنار بگذارم ، اما هنوز هم با موفقیت های مختلف سعی کردم خودارضایی را بدون پورنو به روش غیر مخرب انجام دهم ، و هنوز مجذوب شده ام عادت دیدن پورنو که هرگز نتوانسته ام آن را کنترل کنم. با پیدا کردن این گروه و پورنو رایگان ، تصمیم گرفتم که اصلاً خودارضایی نکنم. فکر می کنم این به من کمک می کند.
آنچه واقعاً برای من خوب کار می کند این است که من طی سال گذشته خودم را در برنامه بهبودی خود استفاده می کردم و برنامه روزمره بهتری داشته ام. چیزی که من همیشه به آن امیدوار بوده ام این است که من حقایق کافی را از بین خواهم برد که این مشکل برطرف خواهد شد و من بهتر از تسلیم شدن در برابر اصرار خودم می دانم و در تسخیر زندگی آزاد هستم. اینجوری کار نمیکنه من به عنوان یک معتاد هرگز بهتر نخواهم فهمید ، و اگر اجازه دهم احساساتم بیش از حد متعادل شود ، عملکردهای پایین مغز من که در YBOP درباره آنها صحبت می کنند به طور دائم لعنتی شده اند و من به دنبال پورنو خواهم بود و برایم مهم نیست که چه کاری انجام می دهد از نظر من ، احساس همسرم در مورد آن ، و غیره. آنچه که روزمره انجام می دهد این است که به من کمک می کند از آن منطقه خارج شوم. در اصل من به چیزی بیش از راه اندازی مجدد نیاز ندارم. من نیاز به ارتقا software نرم افزار دارم این کاری است که من انجام می دهم: نماز (اگر دین سازمان یافته شما را به عقیده خود تبدیل کند ، فقط آن را تصدیق تصور کنید ، به عنوان مثال هر روز صبح تعهد خود را برای داشتن زندگی در زندگی و کمک به دیگران تأیید می کنم) ، مراقبه ، ورزش و ارتباط با معتادان دیگر. من در برنامه SAA خود یک جلسه هفتگی با افراد رو در رو انجام می دهم. من افرادی دارم که می توانم با آنها تماس بگیرم و تقریباً در مورد هر چیزی به من گوش می دهند.
من از تکنیک تجسم استفاده کرده ام که به نظرم بسیار مفید است. وقتی می بینم که به یک زن خاص فکر می کنم و احساسات هوس انگیز در ذهنم احساس می کنم ، در حال تجسم یا دعا برای آن زن بوده ام که در زندگی خود همه چیز را داشته باشد ، به مشکلاتش کمک کند و غیره. من در واقع در آخرین عود خود این کار را کردم هر زنی که من به آن نگاه می کردم و عود من در محتوایی عمیق نبود که من همیشه در آن قرار بگیرم.
من مجبور هستم از ترس و کینه بیش از حد اجتناب کنم. این چیزی است که کنترل آن دشوار است و من مجبور شده ام مقدار قابل توجهی کار درونی انجام دهم تا بتوانم این مسئله را کنترل کنم. من آموخته ام که وقتی در دنیا با مشکل روبرو می شوم ، و این چیزهای کوچکی است که مانند جنگ احمقانه با همسرم دوباره عود می کنم ، دلیل این اتفاقات این است که من از چیزی می ترسم. به عنوان مثال من در ترافیک گیر کرده ام. استرس دارم چون از دیر رسیدن می ترسم. من از دیر رسیدن می ترسم زیرا از بد ظاهر نگاه کردن می ترسم. من از بد به نظر رسیدن می ترسم زیرا به غرایز اجازه می دهم زندگی ام را اداره کنند و فکر می کنم که به نوعی می توانم همه چیز را کنترل کنم. هیچ کاری نمی توانم انجام دهم تا سریعتر به هرجایی برسم اما به جای لذت بردن از برنامه ریزی غیرمترقبه در ماشین ، اجازه می دهم سطح استرس بالا برود و باعث ایجاد ناراحتی در مغزم شود. من آموخته ام که همه این افکار انتخاب هستند و اینکه انتخاب برای ترسیدن در نهایت انتخاب مجدد عود است. من به سطح اساسی اعتماد به زندگی نیاز دارم. هیچ تضمینی در زندگی وجود ندارد ، اما من نمی توانم نگران چیزهایی باشم که از عهده من خارج است.
یک چیز در مورد تعداد روز من. من مستعد مقایسه خودم و دیگران هستم و رشته عودهایم چنان مورد ضرب و شتم قرار گرفتم که دیگر از شمردن زمان خود دست کشیدم. اکنون وقت خود را حساب می کنم ، به این امید که بتوانم به سایر جذامیان که هرگز به آنها دست نمی یابند ، امکان این کار را نشان دهم. من صحبت از آزادی کامل است.
من از همه کسانی که به طور شفاهی مبارزه می کنند سپاسگزارم. خواندن در مورد آن همیشه به من کمک می کند، زیرا می دانم که من تنها نیستم. شجاعت برای درخواست کمک و بحث در مورد این موضوع طول می کشد و من از همه صادقانه و شجاع مردم الهام گرفته ام.
از وقتی که برای اولین بار این مطلب را نوشتم احساس ناراحتی کردم من انتظار دارم که با گذشت 3 ماه احساسات دشوار بیشتر حباب بزنند و فکر می کنم تلاش برای تعامل با این گروه مسائل اجتماعی را برایم بهمراه کرده است. این خبر خوبی است ، زیرا من از طریق چیز دیگری شروع به کار کردم که با پورنو و استمنا دارو کرده ام. به طور خاص من اغلب احساس بیگانگی کرده ام و مانند یک فرد خارجی هستم و با افراد اطرافم ارتباط ندارم و این احساسات مرا می ترساند زیرا طرد شدن باعث وحشت اولیه می شود. این همان چیزی است که من از کودکی تجربه کرده ام اما اکنون هرگز چنین کاری نمی کنم ، زیرا می توانم با افراد خوب یا حداقل افراد غیرمرد زندگی کنم ، اما این تجربه وجود دارد و می تواند گاهی اوقات تحریک شود.
یک چیز این است که من واقعا میخواهم اینجا را وصل کنم و این را به عنوان یک مسابقه محبوبیت مشاهده نکنم. خوشحال شدم که اگر پست من دریافت شود، من هیجان زده شدم، اما فکر می کنم که می تواند تنها دوپامین باشد. من واقعا امیدوارم که به کسی کمک کنم.
زندگی امروز خوب است و با تشکر از این انجمن. با تشکر از شما برای خواندن
ارتباط دادن - 3 ماه پس از 4 سال از عود دوره ای تمیز
by آقا_توم
;