روز 14
چطور به اینجا رسیدم؟ در معرض جوان عیاش در دوران نوجوانی دلم برای زندگی بزرگسالی ام بسته است. عادت حداقل 2-3 بار در هفته و در حالی که در خانه تنها هستید ، به مدت 8 ساعت مستقیم به فیلم تبدیل می شود.
جلسات طولانی نسبتاً نادر است و من سعی کرده ام خودم را ترک کنم. طی دو سال گذشته ، بیداری معنوی از طریق تجربه مسیحی داشته ام که با کمک ایده های گرفته شده از بودیسم ، واقعاً به طرز کمکی تکمیل شده است. بایرون کتی و کار و همچنین منابع ذکر شده در اینجا http://aflourishinglife.com/books/ فوق العاده مفید بوده اند با این روش ها ، من به فکرهایی رسیده ام که PMO اجباری من را تحریک می کند. افکاری که من بی ارزش و دوست داشتنی نیستم و بزرگترین نیاز من رابطه جنسی است. بعد از اینکه فهمیدم این افکار از طریق تحقیق درست نیستند ، من سعی کرده ام عادت خود را از طریق کاهش دادن و روی آوردن به رابطه جنسی با همسرم کنار بگذارم. خوب ، چیز خنده دار ، کلید واژه من کار نمی کند. من گیج شدم که چگونه می توانم آن را حل کنم. با ناامیدی ، یک هفته پیش دوباره تسلیم پورنو شدم و 4 ساعت رفتم. پورنو تنها راهی است که توانستم انزال کنم.
چطور به اینجا رسیدم؟ این س startedال در مغز من شروع شد که فهمیدم چیزی وجود دارد که گم کرده ام. من "مغز تو در انجمن" را پیدا کردم و مانند انعکاس در آینه می خواند. خوب ، من این را دریافت کردم Tapering کار نمی کند زیرا مسیرهای اعتیاد بسیار قوی هستند ... لحظه لامپ.
بنابراین ، من روز هفتم بوقلمون سرد هستم. درد خفیف سر و تحریک پذیری اما برای من خیلی بد نیست. تفاوت بزرگ این است که وزن غیر قابل تحمل شرم و گناه احساس سبکی دارد و شخصیت من کمی بهتر بیان می شود. من طی این سالها موفق شده ام همه اینها را پنهان کنم زیرا همسرم ویران خواهد شد.
من نمی توانم از اطلاعات ارزشمند خود در مغز شما در انجمن تشکر کنم. من دو پسر دارم و می خواهم آنها حقیقت را بشناسند و از اشتباهات من جلوگیری کنند.
روز 14 و احساس خوبی شخص دیگری در آنجا درد عضلانی قابل توجهی در شانه ها دارد - مانند استرس / تنش ، اما بدون داروی دومپامین که توسط PMO تأمین می شود بسیار بدتر است؟
روز 18
هفته شلوغ همراه با سفر و خارج از دفتر ... بسیاری از چالش های کاری که به نظر می رسد برخی از اژدهایان ناخوشایند برای ناک اوت کردن است. عامل استرس را در کل معادله قرار می دهد و باعث می شود که آن کنده کاری ها برای آزاد شدن دوباره نفوذ کند. ارسال در اینجا یک روش خوب برای تأیید احساسات است ، اجازه دهید آنها احساس شوند و سپس بدون عمل به جلو حرکت کنند. با تمرکز بر احساس مثبتی که از تحت کنترل بودن کسب می کنم ... تلاش برای ایجاد یک چرخه فضیلت.
یک س toال از این گروه ، اینکه میانگین زمان بیشتر بچه ها برای راه اندازی مجدد همه تجهیزات برای کار در کنار همسرشان چقدر است؟ من خوانده ام که به نظر می رسد حدود 2 ماه است ، اما به نظر می رسد متفاوت است.
روز 28
وسواس (PMO) برای من یک دارو بود که به سمت فرار از درد، صدمه و استرس رفتم. این کتاب به ما می آموزد که اجبار ها منافعی نیست که بتوان آنها را کنترل کرد. در عوض، اجبار سطح یک کوه یخی درد است. با ممانعت از درد ما با عشق و پذیرش، اجبار می تواند به یک سیگنال تبدیل شود که ما را به سمت یخ می برد که در آن نیاز به بهبود و توجه دارد.
یک مفهوم کلیدی این است که ما با تلاش برای کنترل اجبارها با خود رفتار ناشایستی داریم و عمل کنترل در واقع خردی را که اجبارها به وجود می آورد پنهان می کند. در دیدار با اجبارها با آگاهی ، کنجکاوی و پذیرش است که ما آنچه را که باید به ما بیاموزند باز می کنیم. و در این افتتاحیه ، آنها راهی برای نجات ما پیدا می کنند. درد در ابتدا ترسناک به نظر می رسد اما واقعاً بیشتر شبیه یک توله سگ ناله است تا هیولایی که از آن اجتناب می کردم. من یاد گرفته ام که درد را بپذیرم و درک کنم که این فقط یک احساس گذرا است که وقتی با استقبال کنجکاو مواجه می شوم نرم می شود. در ابتدا به نظر می رسد مانند گردباد شما را بیرون می کشد اما در نهایت در ملاقات و پذیرش آن ، یاد می گیرید که در احساسات گم شوید. در این روند ، من ریشه های اصلی الگوی فکری خود را دیدم. من مکانیک موردی را که در حین وقوع رانندگی داشت ، می دیدم. هیچ مقداری از خودکنترلی یا تحلیل شخصی نمی تواند ارزش یک بینش را داشته باشد. من هنوز از جنگل خارج نشده ام اما اکنون رویکردی دارم که واقعاً همان کسی هستم که هستم.
روز 27
روز 27 و من با یک مورد شدید از توپ های آبی بیدار شدم. اینها به خصوص برای من خشن هستند زیرا آنها برای چند روز طول می کشد. رفتن به برخی از درمان های YBOP را امتحان کنید.
خواندن برخی از شهادت های عالی از افرادی که آن را تحمل کرده و قصد دارند تا از طریق درد پایدار بمانند. برای اولین بار به طور پیش فرض در گذشته، برای برطرف کردن مشکل، فوری استعمار بودم.
نکته منفی این است که من نمی دانم چه چیزی باعث این امر شده است؟ من دیروز در مورد لباس پوشیدن همسرم که باعث نعوظ بزرگی شده بود ، فکر کردم اما سعی کردم این روند فکر را متوقف کنم. مطمئن نیستم که آیا این دلیل بوده است زیرا افکار بیش از 10 دقیقه طول نکشید ... شاید این پرهیز از ارگاسم فرد را مستعدتر کند یا شاید هرچه بزرگتر شود بیشتر اتفاق می افتد.
من انجام دادم درمان آب سرد برای مدت 30 ثانیه و پیشرفت قابل توجه بود ... به خوبی ارگاسم اگر نه بهتر.
چه آرامشی!!
روز 35
امروز روز 35 با PMO نیست. من احساس می کنم که من این دم را دارم و نمی خواهم شل شود!
توانست شنبه شب با همسرم لذت ببرد و ببیند همه چیز دوباره به درستی کار می کند. بی حسی ، انزال تأخیری یا وجود ندارد ... همه برطرف شده است! تاکنون یک اثر عمده تعقیب کننده را تجربه نکرده اید.
چطوری PMO از یک نفر خراب می شود بنابراین ارزشش را ندارد. گناه، ناتوانی در برقراری رابطه صمیمی با همسر شما و غیره، هزینه بسیار زیادی برای پرداختن به هیچ چیز نیست. اطلاعات در YBOP یک باور نادرست ارزشمند است که به حقیقت می پیوندد!
در اینجا یک لینک کوتاه در پست مفید از Zenhabits است. موضوع PMO نیست، اما واقعا برای من مناسب است.
http://zenhabits.net/watch/#more-9036
پست نوشته شده توسط لئو بابوتا
من در طول سالهای زیادی آموختم که عادت هایم را تغییر دهم و هزاران نفر را چگونه آن را انجام دهم.
سخت ترین عادت ها به تغییر، تا حد زیادی، کسانی هستند که نمی توانند به نظر برسند. آنها می خواهند تغییر کنند اما به نظر نمی رسد که «قدرت اراده» (یک اصطلاح که من باور نمی کنم) پیدا کنم.
برای من، برخی از چیزهایی که از کنترل من به نظر می رسید: سیگار کشیدن، غذا خوردن ناخواسته، overeating در حوزه های اجتماعی، تعویق، خشم، صبر، افکار منفی.
من یک راز کوچک را آموختم که اجازه داد من همه چیز را تغییر دهم:
وقتی آگاه باشید ، می توانید آن را تغییر دهید.
روز 42
وای این هفته سخت بوده است. رئیس من در کار اخراج شد و هر چند من هرگز تصور نکردم که آن را به عنوان تنش زدگی کنم، پسر آن بود.
بدون شک استرس عامل مهمی است و من از وقتی بیدار شدم در تلاش بوده ام. خوب نخوابید
در حال حاضر به نظر می رسد که به نظر می رسد بهترین کمک برای من است.
روز 56
چند نکته کلیدی در راه اندازی مجدد من:
- این کار را بدون اینکه همسرم بداند من همیشه درگیر پورنو بوده ام ، انجام داد.
- در طول دوره راه اندازی مجدد فقط بدون داشتن رابطه جنسی تا بیش از 5 هفته کار کرده است. (همه چیز شگفت انگیز در بخش فیزیکی فقط با کمی درد در بیضه ها کار می کرد)
مشکل عمدتا این بود که وقتی با هم اختلاف نظر داشتیم از همسرم کنار می کشم و سپس آنچه را که شایسته آن بودم… PMO به خودم می دادم.
کناره گیری از همسرم به PMO داستانی طولانی است که با باورها و عادات ناخودآگاه من تقویت می شود و برای غلبه بر آنها باید آگاه می شدم. داستان طولانی در مورد چگونگی رسیدن به آنجا که سالها طول کشید اما تکنیکی که چشمانم را باز کرد پرسش از طریق روش بایرون کتی بود - 4 سوال. http://www.thework.com/index.php . من از طریق پرسش های 4 به این تغییر دست زدم و متوجه شدم که او به اندازه او بیشتر یا بیشتر قضاوت می کند؛ زیرا او به من قضاوت کرد. من ذهنم را از بین برد. بلافاصله پس از این که متوجه شدم، YBOP را پیدا کردم و دو منبع هر تغییری را در اختیار من گذاشتند.
مزایا:
- تعلیق خروج به خودم، که یک کلید مطلق است، صمیمیت را به طور چشمگیری بهبود بخشید - آن را به یاد روزهای زاد و ولد من یادآوری می کنم زمانی که در شکمم برای او از جمله از دست دادن او زمانی که من دور سفر و غیره
- انگیزه برای حفظ و افزایش رفتارهای باندینی برای بهبود صمیمیت حتی بیشتر.
-Sex ثابت شده است - قبل از اینکه نعوظ من ضعیف تر و ضعیف تر شد و من نمی توانستم به اوج لذت برسم و می توانستم ساعت ها تلاش کنم تا فایده نداشته باشم. (من در سراسر وب و ادبیات جستجو کردم که این را فهمیدم و YBOP تنها مکان بود که پاسخ داد!)
-10X + افزایش جذابیت همسر من
او احساس می کند جذاب تر است به دلیل پاسخ من به او به من از زمان به زمان از کجا همه این شور و شوق آمده است.
- او سالم تر، شفابخش و بسیار کم استرس است، چون دیگر دیوانه با رضایت عاطفی مودبانه من را رد نمی کند.
- اعتماد به نفس بسیار بیشتر و احترام به خودم، چون من واقعا تحت تاثیر گناه و شرم آور زندگی پنهانی مخفی قرار گرفتم.
جویانه
- سخاوتمندانه تر و مراقبت از دیگران
اعتماد به نفس برای به اشتراک گذاشتن آغوش و دوستی با زنان. قبلا من خیلی شرمنده بودم و خجالت زده شدم.
من خودم را در مورد راه اندازی مجدد اولیه کامل می دانم. نه اینکه من مجبور نباشم مواظب خودم برای عود باشم که اخیراً وسوسه بزرگی بود زیرا من نمی توانستم با همسر صف آرایی کنم. اما ، حفظ چشم انداز ، کلید مدیریت احساسات است و اجازه نمی دهد آنها به تفکر ضعیف من تبدیل شود.
من در این خواب باورهای گم شده ای داشتم که درست نبودند. فکرهایی مثل اینکه او واقعاً من را دوست ندارد ، من مطلوب نیستم و غیره. تمام مدت زمانی که او مراقبت می کرد و احساس عاطفی من را تحمل می کرد به نظر من پناهگاه امن PMO بود. عجب دروغی. چه تله ای چه تخریب روابط ما. YBOP مانند جادوگر OZ بود که پشت پرده نگاه می کرد تا ببیند واقعاً چه اتفاقی می افتد. من فکر می کنم چگونه می توانم در این رویا گم شوم که PMO یک کار خوب است؟
کلید این است که خودم را به یاد بیاورم که رابطه من با همسر من در یک هواپیمای کاملا جدید است و ادامه ارتباط دوم از خود ما است.
روز 76
آخر هفته آخر سخت بود، چون همسرم دو بار دیگر به من زنگ زد (دلایل خوبی داشت). در حالی که می دانم که او مرا دوست دارد و واقعا مراقبت می کند، این ناامنی عمیق در من وجود دارد که بخشی از اعتیاد به مواد اصلی من است. وقتی احساس می کنم کسی به من اجازه می دهد، من به افکار غلطی از این که من باید غیر قابل تحمل باشد، مارپیچ می خورم.
خب من سخت تلاش کردم تا این اندیشه ها را در طول هفته با مدیتیشن، پرس و جو و ضرب و شتم در کسب و کار پیشرفت کنم. اما، وقتی برگشتم، می دانست که من هنوز صحیح نیستم. همسر من می تواند مثل یک کتاب بخواند. من از لحاظ احساسی و جسمی از او خارج می شوم. و تمام وقت من احساس خجالت و شرمندگی می کنم. من هم می دانم که هیچ کدام از این ها کمک نمی کند، اما هنوز هم نمی توانم آن را تبدیل کنم.
بنابراین، سرانجام زمانیکه من آمدم، بعضی وقتها با هم بودیم و پذیرفتم که من کمی صدمه دیده ام. ما بعضی وقت با هم گذشتیم و من یک ارگاسم جزئی داشتم. این باعث شد که من در بیضه احساس ناراحتی کنم. در گذشته من آب سرد را به توپ اعمال کردم و این فریب است. با این حال من فیس بوک را بر روی گوشی خودم کشیدم و با استفاده از یک تصویر پورنو و بیکینی پوشیده شدم.
از آن زمان به بعد کتی درب منزل با بزرگترین تعقیب کننده ای که تاکنون با آن برخورد کرده ام بوده است ... مثل طوفانی که برمی گردد. این رادار مانند NORAD به دنبال زنان بود و زنگ می زد تا فقط کمی بیشتر در فیس بوک نگاه کند و من می دانم که کجا منجر خواهد شد.
امروز تنها خانه. فیس بوک را برای حدود یک ساعت نگه دارید و با هم نگه دارید، اما شدت آن به سطح تقریبا غیر قابل تحمل است. تکان دادن من از خانه برای ورزشگاه خارج شدم و وزن دوچرخه سواری را دوچندان کردم.
امشب مستقر باش تا مطمئن شوم که از هوش نمی روم. فکر می کنم دوباره تحت کنترل هستم اما چه چالشی.
روز 77
لغزش در فیس بوک وجود داشت (حذف برنامه خاموش از تلفن همراه من).
سلام ... لگد در رفتارهای پیوند دیشب .... چه سرگرم کننده ای از دست داده ام!
by woody0294
;