12 هفته بدون خودارضایی یا به دنبال هر پورنو یا شرکت در چت جنسی. چطور احساس میکنم: این به من دائما نگران نیست من فکر می کنم وسواس، اما شاید فقط یک بار در روز یا بیشتر. من به طور فزاینده ای به بررسی فیزیکی نمی روم تا ببینید که آیا ناخواسته من هنوز به من متصل است، نه به حرکت تند و سریع و یا لبه، اما فقط برای کریسمس مانند یک ساله 5.
من دیگر لازم نیست که دستم را بگیرم. من از لحاظ وسواسانه قسمت های بدن جنسي افرادي را که در کار، بازيکنان، مردم در خیابان ها و غيره مشاهده مي كنم، بررسی نمی كنم. من می توانم در چهره هایشان نگاه کنم و نور را ببینم که فرزند خداست.
من خوشحال و محترم هستم، هرچند که بارها و دیگر احساسات هم تلاش می کنند. من پر از شادی و صلح است، تقریبا به یک سطح غیر قابل توصیف. من به راحتی مردم را در چشم می بینم، به خصوص همسرم و بچه ها، و عمیق در قلبم می دانم که هیچ اسراری وجود ندارد که من از کسی پنهان کنم. من روزهایم را حتی در مورد اعتیاد من فکر نمی کنم، یا تمرکز خود را بر اجتناب از عوامل و غیره تمرکز می دهم
من استفاده می شود که تلفن من کاملا قفل شده است، و پس از آن من به نظر می رسید همیشه تلاش برای پیدا کردن نقاط ضعف، و در تلفن های آیفون وجود دارد مقدار زیادی. نه همیشه با پورنو کار کند، بلکه فقط برای دیدن. برای شکستن کد برای بازی گربه و موش. این آدرنالین من می آید و اغلب منجر به چت های پورنو / استمناء / جنس می شود. هم اکنون شریک پاسخگویش گوشی من را قفل کرده است. این ماه 2 قفل شده است و من یک بار به طور مخفیانه به یک تصویر یا ویدئو، حتی خفیف، نگاه کردم، با هدف از دست دادن جنسی. فیلتر من در حال حاضر در داخل قلب من است. من می دانم که ممکن است ضعیف شود، اما شخصیت کافی قوی دارم و از کسی می خواهم که برای مدت کوتاهی گوشی خود را برای من قفل کند.
ED من 90٪ رفته است. مشکل DO من وجود ندارد، شاید حتی برای او خیلی سریع می آید، اما جنس خیلی بهتر است. من صبحها و بدون فانتزی و دست زدن به یک نکته بسیار سخت بیدار می شوم، تا 20-30 دقیقه طول می کشد. من 49 freaking سالها است. چه کسی فکر میکرد که خدمتکار نوجوان من باز می گردد؟ رابطه جنسی من خیلی بهتر است، زیرا رابطه من بهتر است. من به این حقیقت که جنس همیشه اختیاری است تسلیم می شویم و هرگز هیچ تعهدی یا انتظاری نداریم. این تسلیم تبهکارانه نیست. من از این احساس و دانش آرام لذت می برم.
چطور این کار را کردم
1 من تماس گرفتم، فرستاده، پیام فرستادن، و یا متعهد به صورت فردی به هر فرد دیگر هر روز که من نمی خواهم استمناء، چت جنس، و یا استفاده از پورنو برای ساعت های بعدی 24. من در قلبم می دانستم که پس از 24، می توانم این تعهد را تجدید کنم یا راه دیگری بگذارم. تا کنون من همیشه آن را تجدید کرده ام.
2 من خواندن متن مقدس و مراقبه، دعا، تمرین، حق غذا خوردن، خواب کافی، همیشه قبل از خستگی، تنهایی، خشم (و یا هر احساس منفی)، گرسنگی، استرس، یا خستگی (BLAHST) همیشه باعث مراقبت از BLAHST شد می خواهم خودم را با مواد شیمیایی مغز که هنگام PMO جریان می گیرم می خواهم.
3 من با احتیاط در بسیاری از دوستان و خانواده، که اغلب از چگونگی انجام این کار میپرسند
4 من برای 4 ½ سال برای این شیطان مبارزه کردم، 8 یک بار و 9 ماه یک بار، اما اغلب هر دو روز recaping در مجموع بیش از عواقب 50. تمام اینها تجربه ای بود که به من کمک کرد امروز به 12 برگردم.
5 من به دیگران کمک کردم من به بسیاری از بسیاری از درخواست ها برای شرکای پاسخگویی در این انجمن پاسخ دادم و دیگری. کمک به دیگران از طریق تشویق متون، ایمیل و تماس تلفنی پاک شد، به من کمک کرد تا پاک بمانم. من اعتقاد ندارم که بدون این امکان وجود دارد؛ شاید آن شماره یک باشد.
6 من به موسیقی نوظهور با اشعار غیر جنسی و غیر عاشقانه گوش می دهم. بعضی از روحانی، بله، اما چیزهایی مثل https://www.youtube.com/watch?v=cyd_qWt_jJU
7 سعی کردم کمتر خودخواه باشم اگر من نمیخواهم ظرفها را بپوشم و یا تختم را انجام دهم، این کار را انجام دادم. اگر خواسته ام خواندن را داشته باشم تا با تعامل با یکی از بچه هایم که از من خواسته بود چیزی بخوانم، کتاب خودم را گذاشتهایم یا در آغوش گرفتم، چشمهایم را نگاه کردم و به 100٪ خودم به آنها دادم. اوه چه شادی است. من شروع به انجام کاری می کنم که احساس نمی کنم انجام می دهم، هرچند که خوب است، شروع به خواندن آن می کنم و این تجربی ترین تجربه ای است که می توانم توصیف کنم.
8 من دست خدا را در همه چیز در زندگی ام تصدیق می کنم، حتا حوادث جدی من که به بیمارستان منتقل شدم و برای دو عمل جراحی تقریبا هفته 8 انجام شد. من همه چیز را به عنوان یک هدیه، حتی شرایط استرس زا می بینم.
9 من در حال حاضر زندگی میکنم
10 من عاشق آن هستم، همانطور که هست. شاید این یکی در مورد چگونگی احساس، اما این تلاش است.
11 من به صدای کمی گوش می دهم من آنچه را که گفتم انجام دادم. این هرگز آسیب و دروغ نیست این همیشه به من چیزی خوب برای انجام می دهد، حتی گاهی اوقات چیزی برای خودم خوب است.
12 من خودم مراقبت کردم من خودم را در آینه نگاه کردم و متوجه شدم که چقدر من خودم را دوست دارم، دقیقا همانطور که هستم، با تمام نواقص من.
سخت بود
خروج وای خدای من. به نظر می رسد تمایلی غیر قابل کنترل برای از سرگیری رفتار قدیمی خود (تحریک)، تحریک پذیری شدید، بی خوابی، آشفتگی، علائم فیزیکی مانند فیزیکی، توپ های آبی، سرخوردگی جنسی، افسردگی، اختلال افسردگی، از دست دادن علاقه به چیزی جز جنس، ناله، اما هیچ افکار خودکشی مانند من قبلا استفاده کردم اینها گاهی اوقات هنوز رخ می دهند، اما در بیشتر زمان ها به مرور زمان کاهش می یابد.
هفته اول جهنم بود هفته دوم به نظر می رسید کمی بهتر است تا زمانی که بدتر شد، و سپس از هفته سوم در مورد چیز قابل کنترل بود. من متوجه شدم که عاشق درد برداشتن و فشار دادن از آن ساخته شده بیشتر معنای. من دیگر نمیخواهم عواقب دوباره داشته باشم چون همیشه زمانی که به روز اول بازگردم، تنظیم مجدد میشود. میدانم. من چندین بار تنظیم مجدد کردم سخت بود که خودم را ببخشم سخت بود که افکار وسواسی را از سرم بگیرم. من رو به احمق ترین چیزها می اندازد، اما آنها مربوط به رفتارهای اعتیاد آور من هستند.
چیز دیگری که سخت بود غم و اندوه و احساس از دست دادن این بخش از من را پشت سر گذاشت. من احساس انكار، غم و اندوه، خشم، گرایشهای مذاكره را احساس كردم (شاید من به طور کامل نتوانم انجام دهم؛ شاید فقط بتوانم لبه آن را داشته باشم؛ شاید بتوانم با یك دقیقه بازی كنم (قبل از لبه گذاری؟)) و در نهایت بعضی از پذیرش هایی كه من دیگر پورنو در زندگی من داشته باشد من دیگر استمناء ندارم من دیگر از طریق چت روم ها خودم را تحریک نمی کنم. این احساس غم و اندوه بسیار واقعی است و هنوز ادامه دارد. من می دانم PMO یک چیز بد است، اما مهم نیست. من هنوز از دست دادن احساس میکنم نعوظ های تصادفی که به عنوان یک عارضه جانبی سالم برای ترک PMO به شمار می آیند، یک شمشیر دو طرفه است. من اغلب وسوسه شدم که با آن بازی کنم، زیرا بعد از همه، "پورنوگرافی" که برای من مهمتر از من است، چشم من است. من به یک کامپیوتر یا یک مجله یا یک دی وی دی نیاز ندارم
با تشکر
موضوع: امروز 12 هفته "هوشیار" است
;