من قصد دارم برای همیشه به این مسئله پایبند باشم تا روزهای چالشی نداشته باشم (من یک فرد 30 روزه / 90 روزه نیستم). من 36 ساله هستم و نزدیک به 24 سال است که خودارضایی می کنم و از پورنو استفاده می کنم.
من سفر خود را به عنوان فضانورد زن در 23rd نوامبر آغاز کردم.
اجباری بیشتر در سه سال گذشته 7 و بیش از حد در سه سال گذشته به پایان رسید که رابطه بلند مدت من به پایان رسید: من برای کاهش احساس اضطراب و کسالت از پورنو استفاده می کردم. و همانطور که می خواستم متدین باشم ، فکر می کردم پورنو و استمناء راه حلی عالی خواهند بود.
با این حال ، احساس می کردم برای من بیش از حد کنترل نشده است. من می توانستم به راحتی یک ساعت یا دو ساعت در شب را در جلسات PMO بگذرانم و اگرچه برخی از جنبه های زندگی من خوب بود - من متوجه شدم که افکارم همه از نظر جنسی تحمل می شود ، خیالات درگیر و خارج از کنترل می شوند و همچنین بیشتر طول می کشد. و بیشتر برای اینکه از نظر جنسی زیاد شوم ، بنابراین سلایق من در پورنو به آرامی شدیدتر می شوند.
همچنین فانتزی وسواس مکرر در مورد مردی داشتم که نمی توانستم تکان بخورم و حواس اسپایدی من به من گفت که این شکاف به افکار وسواسی وصل شده است.
صدای کوچکی که در ذهنم بود ، فاقد حرفی بود. همچنین ، در جستجوی اینترنتی تصادفی ، مقاله ای از یک پزشک طب چینی یافتم که یک مطالعه موردی از مشتری داشت که به او توصیه کرد NoFap با وجود داشتن بسته کامل - او نتوانسته است رابطه برقرار کند یا حفظ کند و این با NoFap تغییر کرد
در اولین تلاش من بعد از یک هفته به طور کلی عود کردم اما احساس تغییر داخلی کردم. احساس خوبی داشتم و کاملاً بیشتر تمرکز داشتم و همچنین برخی از افکار جنسی که به نظر من بسیار نگران کننده بود کمرنگ شد. من همه بوک مارک های پورنو خود را پاک کردم و تمام اسباب بازی های جنسی خود را دور ریختم - یکی از نوارهایی که در مکانی دشوار است ، اما در برخی از مواقع می خواهم از شر آن خلاص شوم.
من بعد از هفت روز تلاش برای NoFap دچار لغزش شدم ، اولین چیزی که من متوجه شدم که چگونه انرژی خود را پاک کردم ، چیز دیگر این است که تغییر در نحوه ارتباط برقراری ارتباط با زن و مرد را در مدت زمانی که من مشاهده کردم. هیچ فلاپی نداد احساس کمتری نسبت به خود و شرمنده بودن داشتم و به دلیل استفاده سنگین پورنو ، من از زندگی مضاعف خود شرم آور واقعاً بی نظمی می کردم که به نظر می رسید همه چیز را نفوذ می کند.
من به نقطه روز 28 نزدیک هستم و می خواستم تغییرات مثبتی را که تاکنون اتفاق افتاده است به اشتراک بگذارم ...
- احساس ناخوشایند در زنان و مردان متوقف شده است - به دلیل استفاده از پورنو ، من همه چیز را جنسی می کنم و هر کسی نیز تصور می کند که اعمال جنسی را انجام می دهد ، به طور قابل ملاحظه ای فروکش کرده است تا جایی که تقریبا همه با هم ناپدید شده است.
- دیگر احساس ناراحتی در مورد مردان جذاب ندارم - یک بار دیگر سناریوی بالا ، با اضافه شدن اضافه شدن من به آنها جنسی و خیال پردازی از رابطه جنسی با آنها. بار دیگر باعث می شود احساس ناراحتی و ناخوشایند کنم.
- احساس Clitoral بیشتر - به دلیل میزان خودارضایی که در آن مشغول کارم بود ، مهبل من بی حسی بود. بعضی اوقات جلسات 3-4 شب و بیشتر در آخر هفته.
- ایجاد انرژی - من کاملاً بی حوصله بودم اگرچه من با موفقیت در برنامه ریزی در مورد انرژی خود موفق شدم که هنوز به سطح اوج نرسیده ام ، احساس می کنم تمایل بیشتری برای کار کردن و مراقبت از خودم داشته باشم.
- به نظر می رسد تعداد بیشتری از مردان مورد توجه من قرار گرفته اند - من مطمئن نیستم که این یک واقعه اورا باشد اما من متوجه شده ام که بیشتر مردان به من علاقه مند هستند ، این فقط می تواند یک دارونما باشد زیرا ذهن من در مه PMO نیست. اما ، من متوجه تفاوت شده ام.
- افکار کمتر وسواس انگیز - همانطور که قبلاً نیز اشاره کردم ، با دشواری تکان دادن یک خیال پایدار در مورد کسی روبرو شدم که با NoFap کم شده است.
تنها چیزهایی که واقعاً سخت بوده اند ...
- خواب - در هفته اول بی خوابی کشنده ای داشتم و وسوسه استفاده از خواب برای کمک به خوابیدن بسیار زیاد بود ، در برابر آن مقاومت کردم.
- لیبیدو - من لحظاتی احساس سستی داشته‌ام (به خصوص که احساس خلق و خوی من با یک انتقام جویی باز گشته است) که در مقیاس جایی که من خواستم تماشای پورنو و استمناء واقعاً بد نباشم بوده است. وسوسه شد که لبه را امتحان کند اما توانست آن را دوباره بسازد.
چه چیزی کمک کرده است؟
- ورزش - بسیار عالی است که بتوانید انرژی را در جایی که من تلاش می کنم ارسال کنم و حداقل حداقل 4-5 بار در هفته کار کنم. کم کم به آنجا می رسد.
- رژیم غذایی - من قبل از شروع NoFap از کتابی به نام The Mood Cure استفاده کرده ام ، اما این کتاب ریشه در بهبود اعتیاد دارد و می تواند به افکار وسواسی کمک کند و من رفتار من را به نوعی OCD می دانم. این یک برنامه ویتامین و رژیم غذایی دارد به این معنی که من بلوز NoFap را تجربه نکرده ام.
- خواندن - من یک کتاب عالی را خوانده ام که بهمراه زنان ، سکس و اعتیاد محور است ، زیرا فکر می کردم به خاطر استفاده از پورنو به SLAA (معتادان جنسی و عشق به ناشناس) بروم. این کتاب بسیاری از روانشناسی های اعتیاد به پورنو و سکس را از منظر زن پوشش می دهد.
- آنلاین - این جامعه بسیار عالی بوده است که من نیز به آن عشق ورزیده ام http://emergency.nofap.org/
- معنوی - مراقبه و دعا به علاوه من جیمز آلتراچر را دوست دارم | چگونه می توانم خوش شانس ترین فرد زنده باشم ، می توانید PDF از رژیم / تمرین روزانه ای که من از آن استفاده کردم را دریافت کنید و به آن بسیار کمک می کند.
از خواندن شما سپاسگزارم و در سفر NoFap به شما آرزو می کنم
ارتباط دادن - 28 روز بعد - یک فضانورد زن
;