من روز 90 تجدید تجدید نظر را تکمیل کردم. این بسیار شگفت انگیز است که من 90 + روز را کامل کردم، چون نمی دانستم که این قدر قدرتم را دارد 
من پیشنهادات زیر را در مورد الزامات ارائه خواهم کرد:
1 در اولین روزهای 30-40 خیلی سخت است و اگر فراتر از این نقطه حرکت کنید، روزهای 50-60 را Cakewalk استراحت دهید.
2 سعی کنید با احتیاط نباشید، آنها را در صورت امکان نادیده بگیرید یا به سادگی آنها را رعایت کنید، اگر نمیتوانید آنها را نادیده بگیرید، اما کاری را که آنها میگویند انجام ندهید انجام ندهید. صبح روز بعد احساس خوبی خواهید داشت.
3 نگه داشتن خود مشغول کمک می کند.
4 خواندن داستان های موفقیت در nofap.org.
مزایایی که من مشاهده کردم به شرح زیر است (نه ، هیچ ابرقدرتی دریافت نکرده ام):
1 کاهش اضطراب اجتماعی
2 افزایش اعتماد به نفس
3 خیلی کمتر تغییرات خلقی
4 پوست سالم و چشم های روشن تر
برنامه های آینده من این است که از PMO خودداری کنند، زیرا زندگی بدون PMO برای زندگی خوب است.
موضوع: تجربه من از آزادی 90 روز از PMO
توسط - active.monkey
;