از همان آغاز این تلاش در ماه اکتبر 24، 2012، من به نقاط عطف زندگی و دیگر چیزهای خنثی (بله، من کمی از لاف زدن به دست آورده ام) را به دست آورده ام: اکنون در رابطه با یک دختر دوست داشتنی هستم، از والدینم نقل مکان کرد، یک ماراتن را زد، من یک ارزش خالص رو به رشد رو به رشد دارم و من هیچ بدهی ندارم.
من کمک های اولیه را یاد گرفتم (بنابراین مهارت های بهبودی من بالا می رود!)، من به طور مداوم با اهداف باشگاه هایم بهبود می یابم و در عین حال به احترام تناسب اندام باشگاه ها و برودت ها احترام می گذارم، و چشم انداز بهبود یافته و بهبود یافته در زندگی (بیشتر روزها؛ همه ما تاپیک ها و افتخارات ما!) (لطفا دستور زبان فقیر را ببخشید!)
شما همیشه باید در نظر داشته باشید که این یک جنگ روزانه است. عادت ها نمی توانند نابود شوند، بلکه باید جایگزین شوند (خواندن قدرت عادت برای بینش درباره عادات و نحوه تغییر آنها). یکی که همه ما در اینجا در r / NoFap به اشتراک می گذاریم باید جایگزین دیگری با یک زندگی مؤثر و پرطرفدار شود. به هر حال، برای کمک به این جامعه، در اینجا چند درس یاد گرفته شده است که به من کمک کرده اند:
- پیشرفت بصری خود را پیگیری کنید. از تخته وایت برد ، یک ورق کاغذ ، هر آنچه دائماً آنچه را که می خواهید به انجام برسانید یادآوری کند. در اینجا مثالی آورده ام که برای من مفید واقع شده است: http://i.imgur.com/MGKYk.jpg.
- این تکنیک برای من کار کرد: علامت NF را در دست راست و # روزهای موفقیت گذار قرار دهید. این به شما کمک خواهد کرد که متمرکز شوید. مثالی دیگر: http://i.imgur.com/fXO05.jpg. a شما ممکن است سوالات را بپرسید، اما فقط برخی از BS را تشکیل می دهند.
- هیچکدام از اهداف شما را بدون فاپینگ بیان نکنید (در اینجا یک بحث TED است که توضیح میدهد چرا: http://www.ted.com/talks/derek_sivers_keep_your_goals_to_yourself?language=en).
- پیاده روی به دور از کامپیوتر / منبع منجر شود و از انرژی به نحوی استفاده کنید (فشار دادن، جلوگیری از یو پی اس، نوشتن در مجله، پیاده روی / پیاده روی / اجرای / سرعت، هر چیزی!). فقط فاپ نیست
- مراقب دامنه های لغزنده باشید (در اینجا کاربری وجود داشت که توضیح داد دامنه های لغزنده کاملاً خوب هستند اما به نظر نمی رسد که آنها را پیدا کنم. آیا کسی می تواند به من کمک کند؟)
- شما انرژی بیشتری را احساس خواهید کرد. از این عاقلانه استفاده کنید. شاید هدف و یا یک عادت خوب را دنبال کنید. دفعات بازدید: برخی از کتاب های خوب تمرین صحبت کردن با هر کسی و هر کس (نه فقط جنس شما را جذب).
- اولویت های زندگی خود را بنویسید و لیست کنید. آن را در سر خود نگه ندارید. علت وجودی خود را تعیین کنید ("دلیل وجود"). در دست داشتن این لیست باعث می شود دستان شما مشغول و مشغول باشد.
- چیزی را شروع کنید که به مردم کمک می کند و زمان کمتری را صرف می کند. برای من، من عضو شرکت ورزشی باشگاه برای سازمان خودم که مردم پول صرفه جویی کرده و یک ملت سالم تر است!
- "در همه چیزهایی که من تا به حال سعی کردم انجام دهم، من همیشه مایل به شکست است." ~ آرنولد شوارتزنگر گفت: چیزی برای این اثر. مایل باشید در این تعقیب شکست بخورید. فقط مطمئن شوید که خودتان را به عقب بر گردانید و دوباره بردارید.
- "یک تجمع پیدا نمی کند بلکه از بین می رود افزایش روزانه نیست، بلکه کاهش روزانه است. ارتفاع کشت همیشه به سادگی اجرا می شود. ~ Bruce Lee. از reddit به عنوان یک ابزار استفاده کنید، نه به عنوان یک مصرف کننده زمان. مشترک شدن در r / nofap، r / getmotivated، r / fitness و سایر زیردریایی هایی که فکر می کنید به شما کمک خواهد کرد. لغو اشتراک از حواس پرتی شما به خوبی می دانید که آنها چه هستند.
- از طریق R / NOFAP اطراف افرادی که در معرض دید هستند قرار گیرید. این کار با درس #3 (گفتن هیچ کس هدف شما) نیست و در عین حال همکاری و اشتراک گذاری تجربه با غریبه های ناشناس در خط.
این همه برای هم اکنون است! فضانوردان، به بی نهایت و فراتر از آن!
ارتباط دادن - درس های 2 سال گذشته و 11 یاد گرفته ام
;
