Tha mi naoi bliadhna deug a dh ’aois agus fhuair mi eòlas air NoFap aig toiseach 2017. … Leis an dreuchd seo nochdaidh mi na buannachdan a fhuair mi agus na chuidich mi gus cumail a ’dol. Tha mi an dòchas gun urrainn dhomh do ghillean a bhrosnachadh agus rudeigin a thoirt air ais. Seo na buannachdan as luachmhoire a fhuair mi:
1) Bòidhchead ann an daoine: Is urrainn dhomh bòidhchead ann an seòrsa daonna fhaicinn a tha a ’ciallachadh gu bheil na pearsantachdan no na comasan aca a’ deàrrsadh ann an solas ùr. Tha e duilich a mhìneachadh ach tha aonachd agus carisma fhèin aig gach fear a tha gan dèanamh sònraichte.
2) An fhàire domhainn ann an sùilean: Tha an radiance aotrom seo ann an sùilean boireannaich no fireannaich agus tha brìgh dhomhainn aca. Anns na làithean seo tha sùilean chàich a ’deàrrsadh le fàbharach agus brosnachadh agus is e sin as coireach gun do thòisich mi a’ coimhead le gàire nas motha ann an sùilean eile gun eagal, dìreach air sgàth gu bheil iad a ’coimhead brèagha agus gu bheil ùidh agam annta. Chan fheum mi m ’ùidh ann an nigheanan a chuir am falach, an àite sin is urrainn dhomh gàire a dhèanamh orra agus coimhead nan sùilean. A bharrachd air an sin tha an tarraing sin aig m ’aodann san sgàthan.
3) Lùth feise: A bheil fios agad air an lùth a tha a ’sruthadh a-steach don bhodhaig agad nuair a chì thu nighean bhrèagha, tha e cho brosnachail agus làidir. Bheir e cumhachd agus neart dhut cumail a ’dol. Ma tha cùrsa bu chòir dhomh bruidhinn riutha an àite dìreach a bhith a’ coimhead orra agus ma tha ùidh aca eadhon dè a tha a ’bruidhinn an aghaidh sin, bruidhnidh iad riut gu toilichte. Gu ceart, bheir mi oidhirp chumhachdach dha san àm ri teachd.
4) An saorsa nad inntinn: Chan eil mi a-nis na thràill don tràilleachd seo. Chan e guth do chridhe a tha ag innse dhut fap, is e am parasyte, a bheir biadh dha fhèin le dopamine. Chan e na tha thu ag iarraidh, mar sin cha leig thu leas na tha e ag innse dhut a dhèanamh. Mar sin is urrainn dhomh barrachd fhaighinn a-mach mu nàdar, ceòl, m ’fhaireachdainnean. Tha iad uile nan creutairean brèagha agus tha brìgh dhomhainn aca, bòidhchead annta fhèin. Tha mi an-asgaidh agus is urrainn dhomh a bhith a ’faighinn tlachd annta. Tha m ’inntinn falamh den pornagraf fuar agus gun bheachd sin a tha làn dorchadas. Chan eil mi airson ruith air falbh bho na faireachdainnean agam ach an àite sin thoir aire dhaibh.
5) Tha m ’aodann air atharrachadh: Nuair a choimheadas mi san sgàthan, chì mi duine tarraingeach le sùilean brèagha, bathais nas soilleire, agus gasan tiugh. Tha mo chraiceann eadhon nas buige a bharrachd air mo bhilean agus mo làmhan.
6) Urram agus uaill duine: chan fheum mi a thilgeil air falbh airson an sgudal ùine sin an àite sin is urrainn dhomh a bhith fìor dhomh fhìn agus beagan fèin-luach a bhith agam as fhiach mi na sin. Tha ar beatha airidh air barrachd: A bhith eòlach air nighean, an smachd air ar lùth gnèitheasach, a ’tasgadh ar aislingean…
7) Gu dearbh tàladh boireannaich: Taing do NoFap tha mi a ’smaoineachadh gu bheil mi nas tarraingiche a dh’ ionnsaigh boireannach gun a bhith a ’pumpadh na fèithean sin, no a’ ceannach aodach saor. Is e dìreach fàs mo mhisneachd fhìn. Cha leig thu leas a sgudal, cleachd sin mar bhuannachd airson bruidhinn rithe. Tha e cho èibhinn, uaireannan thig e gun signe.
8) Tòrr aislingean a bharrachd air aislingean fliuch: Tha mi a ’smaoineachadh gun d’ fhuair mi co-dhiù 10 aislingean fliuch anns an streak sin. Tha e dìreach cho èibhinn, uaireannan fhuair mi 3 no 4 ann an sreath. Man gach uair a dh'fheumas mi mo pijamas a nighe. Tha e defenitly snog a bhith comasach air bruadar agus eadhon cadal nas fheàrr.
9) A bhith socair: Yeah tha amannan ann far a bheil mi gu math socair mar eisimpleir nuair a sgrìobhas mi deuchainn cùrsa. An uairsin chan eil cuideam mòr orm a bharrachd air paniced.
10) Ìomhaigh nas soilleire de bhoireannaich: Mar sin nuair a bhios mi a ’bruidhinn ri nighean, tha mi gam faicinn nas lugha mar rud feise an àite sin tha mi dìreach airson mi fhìn fhosgladh agus eòlas fhaighinn orra. Chan eil diofar nach eil i cho breagha, tha an gnè nas motha air a ’chùl nach eil a’ ciallachadh nach eil e nam inntinn nas inntinniche ach tha barrachd fòcas orm a bhith a ’bruidhinn.
10) A ’tighinn faisg air nighean: Bha amannan ann nuair nach robh dragh orm am bi e soirbheachail no nach bi, bha mi dìreach airson bruidhinn rithe agus an toradh fhaicinn. Gu dearbh, uaireannan cha robh e cho soirbheachail, ach dh ’fhiach an t-eòlas e. Thuirt mi eadhon ri mo cho-ogha gu bheil i brèagha agus nach tuirt i dad. An rud a tha ceàrr ann a bhith a ’toirt seachad moladh, is e rud math a th’ ann. Chuimhnich mi fhìn gu bheil an cothrom agam an-diugh agus gu bheil mi saor airson na tha mi airson a dhèanamh a dhèanamh. Tha mi an dòchas gun toir an àm ri teachd barrachd chothroman.
11) Fhuair mi eòlas nas fheàrr orm fhèin: Bha amannan ann nuair nach robh dragh agam mu na bhiodh daoine eile a ’smaoineachadh mum dheidhinn agus is e sin as coireach gun robh mi nas socraiche a bhith gam thaisbeanadh fhèin. A dh ’aindeoin sin, fhuair mi barrachd ann an gaol leam fhìn, tha mi moiteil àsam fhìn gu bheil mi a’ dèanamh seo orm.
Deasaich: Bidh na mìltean aca nam buannachdan, ach is fhiach iad e.
Dè a chuidich mi a ’dol tron turas seo?
1) Cuir às do Facebook, Twitter…: Tha iad làn de luchd-brosnachaidh agus sgudal ùine. Tha nigheanan teth, ceanglaichean gu làraich porn ... Bidh beatha nas fhasa agad às aonais.
2) An meditation aithnichte: Tha meditation na rud math airson do fhaireachdainnean agus do smuaintean a leigeil an-asgaidh. Is dòcha gun cosg e beagan misneachd ach às deidh a ’mheòrachaidh bidh thu a’ faireachdainn air do bhreith a-rithist agus tha na smuaintean gnèitheasach sin air falbh. Faodaidh tu coimhead air adhart mu dheireadh.
3) Bhideothan agus ceòl tòcail, brosnachail, brosnachail: Bheir iad air ais thu a ’cumail sùil air na tha thu dha-rìribh ag iarraidh a dhèanamh agus cuiridh iad faireachdainnean bròin is cumhachd nan àite.
4) Cluich geama ro-innleachd le cuideigin no dìreach caith ùine leis an neach sin: chluich mi Rach a h-uile uair a fhuair mi ìmpidh, far am feum mi fòcas a-steach don gheama agus chan urrainn dhomh ath-chraoladh air beulaibh an neach sin. Às deidh a ’gheama, tha na smuaintean sin air falbh.
5) Cuimhnich ort fhèin na h-adhbharan agad agus a h-uile càil a rinn NoFap dhut: Tha e glè chudromach sin a chumail nad inntinn, air dhòigh eile leigidh tu às do rian agus bidh thu a ’fulang gu sàbhailte bho na seann chleachdaidhean agad. Bu chòir dhut an sgrìobhadh sìos!
6) Lorg gnìomhan adhartach is fallain nuair a tha thu air do leamh: Tha e glè chudromach oir air dhòigh eile dh ’fhaodadh e leantainn ort gu iomall dòrainn. Mar sin chanainn, caith an ùine sin le spòrs agus toradh. Cluinn ceòl, gabh cuairt ..
7) Fèin-smachd gach latha: Gach latha feumaidh tu aire a thoirt do do chadal, do bhiadh agus do ghnìomhachd. Ma tha thu gu cunbhalach, bidh e comasach dhut nas lugha de luchd-brosnachaidh fhaighinn agus bidh thu eadhon a ’faireachdainn nas fheàrr
8) Feuch ri gach brosnachaidh a sheachnadh: Mar eisimpleir mar eisimpleir bi mothachail air an ùine eadar-lìn agad agus faodaidh an eadar-lìn a bhith cunnartach. Mar sin cha bhithinn a ’moladh dhut a bhith air an eadar-lìn nuair a tha thu trom, aonaranach.
9) Bidh e nas fhasa bho latha gu latha: feumaidh mi aideachadh gun robh a ’chiad mhìos fada nas duilghe na an dàrna agus an treas fear. An-diugh tha mi a ’faireachdainn nas lugha de mhisneachd agus eadhon mura h-eil buaidh mhòr aca leis nach eil am porn nas anmoiche na mo cheann a’ toirt a-steach na dealbhan cas sin ... Cho luath ‘s a bhris thu mìos no dhà, bidh thu a’ rothaireachd air.
Aon uair eile: Tha mìltean de chomhairlean feumail ann, as urrainn don choimhearsnachd seo a thoirt dhut.
Man tha e uamhasach teth agus tha mi sgìth. Thug an dreuchd seo dà uair a thìde. Tha mi an dòchas gun urrainn dhut a h-uile dad a thuigsinn oir tha mi Gearmailteach. Cuiridh mi geall, dhìochuimhnich mi rudeigin. Tha mi an dòchas gum b ’urrainn dhomh co-dhiù aon neach a chuideachadh. Gu h-iomlan tha mi wistfulf a ’feitheamh ris an aithisg 7/30 .. latha agad.
Tapadh leibh guys airson do bhrosnachadh! Cùm a bhith sgoinneil!
LINK - Mo kinda “90 LATHA” de NoFap
By SirDramix
;