Geàrr-chunntas: Tha fios aig a h-uile duine gu bheil ithe biadh sgudail dona airson do shlàinte, ach tha sgrùdadh ùr a ’nochdadh gum faodadh e a bhith dona airson a bhith a’ leasachadh slàinte eanchainn. Faodaidh cus caitheamh de bhiadh tiugh calorie leantainn gu atharrachaidhean ann an structar agus gnìomh an cortex prefrontal, a ’toirt a-steach atharrachadh air comharran dopamine agus casg.
Source: Oilthigh Western Ontario
Is dòcha nach bi an deugaire sin sa chidsin agad a tha ag ithe biadh luath, bàraichean candy agus pop comasach air iad fhèin a chuideachadh - a h-uile adhbhar a bharrachd airson inbhich a bhith gan cuideachadh mus dèan iad milleadh fad-ùine air na brains aca a tha a ’leasachadh.
Ann an sgrùdadh ùr, chomharraich luchd-rannsachaidh an Iar Cassandra Lowe, J. Bruce Morton agus Amy Reichelt òigeachd mar àm “buailteach dùbailte.” Fhad ‘s a tha brains dheugairean fhathast a’ leasachadh comasan co-dhùnaidh, tha an cuingealachadh cuibhrichte agus an siostam duais nas àirde gan dèanamh nas dualtaiche a bhith ag ithe gu dona, agus dh ’fhaodadh sin leantainn gu atharrachaidhean àicheil san eanchainn.
Tha na co-dhùnaidhean sin, a rèir luchd-rannsachaidh, a ’sealltainn cho cudromach sa tha e giùlan atharrachadh agus cuideachadh òigearan a bhith a’ cruthachadh chleachdaidhean fallain tràth gus na h-atharrachaidhean sin a lughdachadh.
Chaidh an sgrùdadh, reamhrachd deugaire agus co-dhùnaidhean daithead - sealladh air slàinte eanchainn, fhoillseachadh an-diugh ann an Slàinte Lancet Cloinne is Òigridh.
“Tha deugairean nas dualtaiche a bhith ag ithe biadh làn-calorie, làn siùcair leis nach eil smachd aca airson a riaghladh,” thuirt Lowe, sgoilear iar-cheumnach BrainsCAN. “Tha an eanchainn fhathast a’ tighinn gu ìre agus mar sin tha iad nas mothachail air feartan buannachdail nam biadh sin. Ach, aig an aon àm, chan eil na modhan smachd aca gus casg a chuir orra fhèin bho bhith ag ithe biadh sgudail. ”
Rè òigeachd, tha an cortex prefrontal - a tha an sàs ann am fèin-riaghladh, dèanamh cho-dhùnaidhean agus sireadh dhuaisean - a ’leasachadh, ga dhèanamh duilich do dheugairean seasamh an aghaidh biadhan mì-fhallain. Gus am bi an raon seo den eanchainn a ’tighinn gu ìre, tha deugairean nas dualtaiche pàirt a ghabhail ann an gnìomhachd èiginneach agus duais.
“Is e an cortex prefrontal an raon mu dheireadh den eanchainn a chaidh a leasachadh. Is e am pàirt den eanchainn a tha riatanach airson riaghladh giùlan; is e manaidsear na h-eanchainn a th ’ann,” thuirt Reichelt, sgoilear iar-cheumnach BrainsCAN. “Tha so-leòntachd trì-fhillte ann an eanchainn nan deugairean - iomairt nas àirde airson dhuaisean, comasan fèin-riaghlaidh nas ìsle agus buailteach atharrachadh le factaran àrainneachd - a’ toirt a-steach biadh sgudail. ”
Thar ùine, faodaidh cus caitheamh de bhiadhan tiugh calorie leantainn gu atharrachaidhean ann an structar agus gnìomh an cortex prefrontal, a ’toirt a-steach atharrachadh air comharran dopamine agus casg. Tha an dopamine neurotransmitter air a leigeil ma sgaoil nuair a thèid siostam duais an eanchainn a ghnìomhachadh. Faodar a chuir an gnìomh le duaisean nàdurrach, leithid eadar-obrachadh sòisealta, a bharrachd air a bhith ag ithe biadh tiugh calorie.
Tha na co-dhùnaidhean sin, a rèir luchd-rannsachaidh, a ’sealltainn cho cudromach sa tha e giùlan atharrachadh agus cuideachadh òigearan a bhith a’ cruthachadh chleachdaidhean fallain tràth gus na h-atharrachaidhean sin a lughdachadh. Tha an ìomhaigh air a chreidsinn do Oilthigh Taobh Siar Ontario.
“Ma tha giùlan buannachdail, tha dopamine a’ toirt oirnn a bhith ag iarraidh an giùlan sin a dhèanamh a-rithist, ”thuirt Reichelt. “Tha deugairean air àireamhan de ghabhadain dopamine a mheudachadh san eanchainn, agus mar sin nuair a gheibh iad rudeigin buannachdail, bidh an eòlas sin de dhuais agus mar a bhios an eanchainn ga phròiseasachadh nas àirde an coimeas ri eòlas inbheach.”
Mar a bhios deugairean a ’toirt cus thairis air na siostaman duais aca, faodaidh na daitheadan mì-fhallain sin a bhith a’ leantainn gu droch smachd inntinn agus barrachd brosnachaidh fhad ‘s a tha iad a’ gluasad gu bhith nan inbhich. Tha seo a ’sealltainn cho cudromach sa tha e giùlan atharrachadh agus deugairean a chuideachadh gus cleachdaidhean fallain a chruthachadh tràth gus atharrachaidhean air an eanchainn a lughdachadh.
“Is e aon shlighe air am feum sinn coimhead a-steach a bhith a’ cleachdadh eacarsaich mar dhòigh air atharrachaidhean san eanchainn a riaghladh a chuidicheas sinn gus roghainnean daithead nas fheàrr a dhèanamh, ”thuirt Lowe. “Tha fianais ann gum faod eacarsaich cuideachadh le bhith a’ leasachadh an eanchainn a thaobh smachd inntinn, ach cuideachd a ’lughdachadh cugallachd duais do rudan mar nithean bìdh.”
“Chan eil deugairean ag iarraidh gun tèid innse dhaibh dè a nì iad - tha iad airson a bhith comasach air na roghainnean fiosraichte aca fhèin a dhèanamh,” thuirt Reichelt. “Ma bheir thu dhaibh fiosrachadh a tha furasta a thuigsinn mu mar a tha an daithead aca a’ toirt buaidh air an eanchainn, agus aig an aon àm a ’toirt giùlan eile dhaibh, bidh sin gan cuideachadh le bhith a’ cumail suas cleachdaidhean dòigh-beatha fhallain san fhad-ùine. ”
Source:
Oilthigh Western Ontario
Caraidean Mheadhanan:
Magaidh NicIllFhialain - Oilthigh Taobh Siar Ontario
Stòr Ìomhaigh:
Tha an ìomhaigh air a chreidsinn do Oilthigh Taobh Siar Ontario.
Rannsachadh tùsail: Ruigsinneachd dùinte
“Reamhrachd deugaire agus co-dhùnaidhean daithead - sealladh air slàinte eanchainn”. Cassandra J Lowe et al.
Slàinte Lancet airson Cloinne & Òigridh doi:10.1016/S2352-4642(19)30404-3.
Abstract
Reamhrachd deugaire agus co-dhùnaidhean daithead - sealladh air slàinte eanchainn
Tha òigeachd a ’riochdachadh prìomh ùine de leasachadh eanchainn air a neartachadh le maturation leantainneach den cortex prefrontal - sgìre eanchainn a tha an sàs ann an riaghladh giùlan agus eòlas. Leis gu bheil reamhrachd àrd ann an òigearan air feadh an t-saoghail, tha an Lèirmheas seo a ’sgrùdadh fianais neurobiologic agus neurocognitive a’ toirt cunntas air claonadh òigearan a bhith ag ithe biadh tiugh calorie, agus na h-innealan neurodevelopmental a dh ’àrdaicheas droch bhuaidh nam biadhan sin air gnìomhachd eanchainn. Faodaidh cus caitheamh de bhiadh tiugh calorie cur às do phròiseasan fèin-riaghlaidh tro bhuaidhean air gnìomhachd eanchainn agus smachd giùlain. Dh ’fhaodadh na h-atharrachaidhean sin giùlan ithe maladaptive maireannach a thoirt a-steach a tha mar bhunait air reamhrachd inbheach agus sionndroman metabolach co-cheangailte. Tha tuigse nas fheàrr air ceanglaichean eadar òigeachd, dèanamh cho-dhùnaidhean daithead, agus obair eanchainn deatamach do luchd-clionaigeach gus ro-innleachdan eadar-theachd èifeachdach a leasachadh agus airson cosgaisean cùram slàinte fad-ùine co-cheangailte ri reamhrachd a lughdachadh.
;
