Feumaidh sinn uile brosnachadh uaireannan: breab sa phut gus gluasad, no am pìos comhairle sin a tha gu math pianail (ach fìor) a chuidicheas tu gluasad seachad air na bha thu a ’smaoineachadh a bha na chrìochan agad. Seo cuòtan sgoinneil 5 a tha an dòchas sin a dhèanamh…
Bho Coidse Neart Taylor, Coidse Fallaineachd:
Air an uachdar tha an cuòt seo mu dheidhinn slàinte is fallaineachd, ach dha-rìribh faodar a chuir an sàs anns gach raon de do bheatha, a ’toirt a-steach do shlànachadh:
“Ann an dìreach dà mhionaid is urrainn dhomh innse dhut am bi cuideigin soirbheachail a’ feuchainn ri corp nas caol. Agus tha dà mhionaid sàbhailte. Is dòcha gu bheil e nas fhaisge air timcheall air 30 diogan. Agus tha seo a ’buntainn chan ann a-mhàin ri call geir ach cuideachd ris a’ chòrr de na h-amasan slàinte is fallaineachd agad.
Ma chuireas tu a ’choire ort fhèin - soirbheachas. Ma chuireas tu a ’choire air a h-uile càil eile - gun soirbheachadh. Ùine. ”
Faodaidh tu barrachd gliocas a leughadh bho Strength Coach Taylor aig http://strengthcoachtaylor.ca/ no thoir sùil air artaigil a sgrìobh mi mu dheidhinn inntinn a chaidh a bhrosnachadh leis: Na h-adhbharan onarach onarach 3 carson a tha thu fhathast air an cuir gu porn
Bho Tim Ferriss, sgrìobhadair The Four Hour Workweek:
“Nuair a ghabhas e dèanamh, atharraich an àrainneachd agad agus cuir às do rudan a tha a’ comasachadh droch ghiùlan an àite a bhith an urra ri cumhachd tiomnaidh, a tha mi a ’smaoineachadh a tha gu math, gu math ruigsinneach.”
Faodaidh tu an lèirmheas agam air leabhar Tim The Four Hour Workweek (còmhla ri beagan leabhraichean sgoinneil eile) a leughadh an seo: Leabhraichean 5 a chuireas supercharge ris an ath-ghluasad agad agus a nì thu nad dhuine nas fheàrr
Bho Steve Kamb, Neach-cruthachaidh Nerd Fitness:
“Nuair a sgrìobhas tu aon obair-obrach, bidh an ath obair-obrach gu math luath mar an obair as cudromaiche nad bheatha. Bidh aon latha a thèid a chall a ’fàs dà latha, agus faodaidh sin a bhith na seachdain, a dh’ fhaodas a bhith gu math furasta a bhith na mhìos. Mar sin na caill gnìomh obrach dà latha ann an sreath. Chan eil leisgeulan. ”
Tha an abairt seo bhon artaigil Faigh an **** thairis air! air Blog Nerd Fitness, agus a-rithist, ged a tha e mu dheidhinn obrachadh a-mach, tha e furasta a chuir an sàs anns an adhartas ath-thòiseachadh agad.
Bho Kelly McGonigal, ùghdar The Willpower Instinct:
“Na nàimhdean as motha de chumhachd tiomnaidh: buaireadh, fèin-chàineadh agus cuideam. (…) Tha na trì sgilean sin - fèin-mhothachadh, fèin-chùram agus a bhith a ’cuimhneachadh na tha cudromach - mar bhunait airson fèin-smachd.”
Airson tuilleadh leughaidh, sgrìobh mi artaigil mu mheòrachadh stèidhichte air leabhar Kelly: An armachd dìomhair anns an Arsenal ath-thòiseachadh agad: meditation
Bho Gary Wilson, Cruthadair Do Brain Air Porn:
“Feumaidh tu a bhith ceart gu leòr leis a’ bheachd nach coimhead thu porn a-riamh nad bheatha. Ma tha am beachd seo a ’toirt dragh dhut no ma tha e gad chreidsinn, chan eil an dòigh-smaoineachaidh‘ CHAN EIL Roghainn ’agad fhathast.”
Tha an abairt seo a ’tighinn bhon artaigil seo: Mar a chumas iad cus de dhìteadh air pornag: Comhairle bho 10 Sgrìobhadairean Gnè Slàinte aig a bheil buaidh
;
