“Tha mi air ED a bhrosnachadh le Porn. Dè cho fada ’s a bheir an ath-ghluasad agam?” Is dòcha gur e seo a ’cheist as cumanta a gheibh mi ann am puist-d agus beachdan blog. Agus tha mi a ’tuigsinn carson: tha thu airson faighinn a-mach dè a bu chòir a bhith a’ dùileachadh.
Fhad ‘s a dh’ fhaodadh cuid de ghillean le cùisean tlàth de ED a tha air an adhbhrachadh le porn ath-thòiseachadh taobh a-staigh seachdainean 3-6 às aonais PMO (gun porn, masturbation, no orgasm), dha feadhainn eile faodaidh e suas ri mìosan 4 a thoirt. Agus ann an cuid de chùisean anabarrach, dh ’fhaodadh gun toir e suas ri bliadhna no barrachd faighinn seachad air gu h-iomlan.
Mar sin dè an ùine a bheir an ath-ghluasad agad? Ged a tha e na cheist iom-fhillte agus do-dhèanta loidhnichean-tìm mionaideach a thoirt seachad, is urrainn dhuinn a dhèanamh a bhith a ’coimhead air factaran a bheir buaidh air an ùine a bheir ath-ghluasad.
Nì mi mo dhìcheall aig làn fhreagairt, stèidhichte air:
1. An t-eòlas pearsanta agam fhèin.
2. A ’leughadh mòran, cus (cus ri cunntadh) ag ath-thòiseachadh cunntasan air diofar fhòraman eadar-lìn, ann am puist-d a fhuair mi, agus ann an sgrùdaidhean air-loidhne a rinn mi.
Bho na stòran sin, bha e comasach dhomh a ghoil sìos gu factaran cudromach 8. Bidh an ùine a bheir an ath-ghluasad agad an urra ri:
1. Do aois agus eòlas gnèitheasach a dh ’fhalbh. San fharsaingeachd, tha balaich nas òige aig nach eil mòran eòlas gnèitheasach taobh a-muigh porn buailteach a bhith a ’toirt nas fhaide faighinn air ais na seann ghillean. Tha seo air sgàth gu bheil balaich nas òige mar as trice a ’faighinn a-mach porn eadar-lìn mus bi eòlasan gnèitheasach aca le fìor chom-pàirtiche.
Air an làimh eile, is dòcha gum faigh fir nas sine a dh ’ionnsaich masturbate leis am mac-meanmna, ìomhaighean (can, iris Playboy) no porn bog-cridhe, agus aig an robh com-pàirtichean gnèitheasach mus tàinig porn eadar-lìn timcheall, gu bheil ath-ghluasad nas luaithe aca. Tha e coltach gu bheil seo air a bhith a ’còdachadh san eanchainn le fìor ghnè a’ luathachadh a ’phròiseas ath-bheothachaidh.
2. Cò mheud bliadhna a bha thu a-steach do PMO. Ma tha thu air a bhith a ’cleachdadh porn eadar-lìn gu mòr airson bliadhnaichean 10 bidh e nas duilghe agus bheir e barrachd ùine na ma lorgas tu porn an-uiridh (ach an da-rìribh, cò a lorg porn eadar-lìn an-uiridh?)
3. Dè cho fada ‘s a bha na seiseanan masturbation agad agus dè cho tric. Seiseanan còig uairean a thìde vs seiseanan mionaid 30. Trì tursan san latha vs aon uair gach dà latha. Bidh seiseanan nas fhaide agus nas trice a ’co-ionann ùine ath-thòiseachadh nas fhaide.
4. Dè cho uamhasach sa dh ’fhàs do bhlas. Ma dh ’fhàs thu gu gnèithean nas iomallaiche, bheir thu nas fhaide gus ath-thòiseachadh. Nas fhaide = barrachd ùine. Feumaidh an eanchainn agad ùine airson gluasad gu brosnachadh corporra agus suidheachaidhean gnèitheasach “àbhaisteach”. Agus airson a ’cheist a fhreagairt: am bi e comasach dhomh uile a dhol gu gnè“ àbhaisteach ”a-rithist? Tha mòran ghillean air a bhith ann agus air faighinn seachad air - ach bi deiseil airson gun toir e ùine.
5. Dè cho cruaidh sa tha an ED agad. Tha diofar ìrean de dh ’ìre ED ann. Mar eisimpleir, is dòcha gum faigh fear a gheibh togail 70% gu cunbhalach (às aonais porn) faighinn air ais nas luaithe na fear nach urrainn (san aon suidheachadh) erections fhaighinn idir. Cuidichidh a bhith onarach leat fhèin mu far a bheil thu a-nis thu ag ullachadh airson an rathad a tha romhainn.
6. Co-dhiù a tha thu a ’stad bho na trì: porn, masturbation, agus orgasm. Bhon eòlas agam fhìn agus aithisgean mòran de ghillean, tha e coltach gu bheil ath-bheothachadh a ’tachairt nas luaithe le bhith a’ seachnadh chan e a-mhàin porn, ach masturbation agus orgasm cuideachd. Tha cuid a ’cumail a-mach gur dòcha gu bheil seo mar thoradh air“ ath-mhothachadh ”eanchainn / penis desensitized, is e an fhìrinn fhathast nach eil PMO a’ toirt seachad na toraidhean as fheàrr.
7. Dè cho CONSISTENT a tha thu anns an ath-ghluasad agad. Le bhith a ’dol air ais às deidh làithean 20 no làithean 50 - mar a rinn mi nuair a thòisich mi - cuiridh sin air ais thu. Ma thachras e, na bi gad bhualadh fhèin mu dheidhinn. Ach fios agad gun cuir e air ais thu agus cruthaichidh e plana gus dèanamh cinnteach nach tachair e a-rithist. Cuideachd, thoir rabhadh dhut - a rèir mòran aithisgean ath-chuiridh, is dòcha gun cuir thu deuchainn air do thogail mus bi thu deiseil.
8. Factaran eile nach eil cho buailteach. Tha rudan eile ann nach eil cho cruadhtan a bheir buaidh air cho fada ‘s a bheir an ath-ghluasad agad. Mar eisimpleir, do bheachd a thaobh ath-ghluasad agus na pàtrain smaoineachaidh agad.
Tha guys a tha draghail barrachd a ’dol a thoirt nas fhaide. A bheil thu a ’faighinn dragh mòr dhut mu rudan mar“ a bheil seo àbhaisteach? ”“ Am bi e comasach dhomh gnè a bhith agam a-rithist? ”Dh’ fhaodadh an dragh cunbhalach seo a bhith gad dhèanamh nas iomagaineach mu dheidhinn feise agus eadhon a bhith a ’leantainn gu iomagain coileanaidh - paidhir cumanta le porn -induced erectile dysfunction. Bha mi mar aon de na draghan sin agus lean e gu pròiseas ath-ghluasad nas fhaide.
Ciamar nach cuir thu dragh cho mòr? Airson aon, feumaidh creideamh a bhith agad gun obraich am pròiseas. Tha mòran ghillean air a dhol romhad agus faighinn thairis air tràilleachd porn agus ED a tha air a bhrosnachadh le porn. Earbsa gun tachair do shlànachadh cuideachd. Na bi gad bhualadh fhèin airson a bhith a ’smaoineachadh air na rudan sin, ach cuiridh iad air ais thu nad adhartas - gu sònraichte ma tha thu a’ dèiligeadh ri iomagain dèanadais, rud a tha cumanta. Gus gearradh sìos air iomagain (agus fois a ghabhail agus glanadh d ’inntinn), tha mi a’ moladh daithead làitheil de mheòrachadh no fois adhartach.
Tha mi air sgrìobhadh mun loidhne-tìm ath-thòiseachadh agam fhìn, as urrainn dhut sùil a-mach an seo:
http://rebootblueprint.com/porn-induced-ed-how-long-will-my-reboot-take
;
