Dìreach grin agus beir air! Aig àm air choreigin, is dòcha gu bheil sinn uile air rudeigin mar seo a chluinntinn no a smaoineachadh nuair a tha sinn ann an suidheachadh duilich. Ach a bheil fìrinn sam bith ann don phìos comhairle seo? Mar as trice bidh a bhith a ’faireachdainn math a’ toirt gàire oirnn, ach a bheil e ag obair an taobh eile? An urrainn dha gàire toirt oirnn faireachdainn nas fheàrr?
Ann an sgrùdadh a tha ri thighinn ann an Saidheans Saidhgeòlais, iris de Chomann Saidheans Saidhgeòlais, bidh luchd-saidheans saidhgeòlais Tara Kraft agus Sarah Pressman à Oilthigh Kansas a ’sgrùdadh na buannachdan a dh’fhaodadh a bhith an cois gàire le bhith a’ coimhead air mar a tha diofar sheòrsaichean gàire, agus mothachadh gàire, a ’toirt buaidh air comas dhaoine fa-leth faighinn thairis air amannan cuideam.
“Tha seann fhaclan seann aois, leithid‘ grin and bear it ’air moladh gum bi gàire chan e a-mhàin na chomharradh neo-labhairteach cudromach de thoileachas ach tha e cuideachd a’ brosnachadh gàire mar panacea airson tachartasan cuideam beatha, ”arsa Kraft. “Bha sinn airson sgrùdadh a dhèanamh an robh luach saidheansail aig na tagraidhean sin; am faodadh buannachdan buntainneach a thaobh slàinte a bhith aig gàire. ”
Mar as trice tha gàire air a roinn ann an dà roinn: gàire àbhaisteach, a bhios a ’cleachdadh na fèithean timcheall air a’ bheul, agus gàire fìor no Duchenne, a bhios a ’dol an sàs anns na fèithean timcheall air a’ bheul agus na sùilean. Tha rannsachadh roimhe a ’sealltainn gum faod faireachdainnean adhartach cuideachadh aig amannan cuideam agus gum faod gàire buaidh a thoirt air faireachdainn; ge-tà, is e obair Kraft agus Pressman a ’chiad fhear de sheòrsa a nì sgrùdadh deuchainneach air na seòrsaichean gàire a bhios daoine a’ dèanamh gus sgrùdadh a dhèanamh air buaidh gàire air cuideam.
Bha an luchd-rannsachaidh a ’fastadh com-pàirtichean 169 bho oilthigh Midwestern. Bha dà ìre anns an sgrùdadh: trèanadh agus deuchainn. Rè na h-ìre trèanaidh, chaidh com-pàirtichean a roinn ann an trì buidhnean, agus chaidh gach buidheann a thrèanadh gus faireachdainn aghaidh eadar-dhealaichte a chumail. Chaidh iarraidh air com-pàirtichean chopsticks a chumail nam beul ann an dòigh gus an robh iad a ’dol an sàs ann am fèithean aghaidh a chaidh a chleachdadh gus faireachdainn aghaidh neodrach, gàire àbhaisteach, no gàire Duchenne a chruthachadh. Bha chopsticks deatamach don ghnìomh oir bha iad a ’toirt air daoine gàire a dhèanamh gun a bhith mothachail gu robh iad a’ dèanamh sin: cha robh ach leth de bhuill na buidhne air an stiùireadh gu gàire.
Airson an ìre dearbhaidh, chaidh iarraidh air com-pàirtichean obair a dhèanamh air gnìomhachd ioma-ghnìomhachd. An rud nach robh fios aig na com-pàirtichean, bha na gnìomhan ioma-ghnìomhachd air an dealbhadh gus a bhith trom. Bha a ’chiad ghnìomh brosnachaidh cuideam ag iarraidh air na com-pàirtichean rionnag a lorg le an làmh neo-riaghlaidh le bhith a’ coimhead air faileas den rionnag ann an sgàthan. Bha an dàrna gnìomh brosnachaidh cuideam ag iarraidh air com-pàirtichean làmh a chuir fon uisge ann an uisge deigh.
Rè an dà ghnìomh cuideachail, chùm com-pàirtichean na chopsticks nam beul dìreach mar a bha iad air an teagasg ann an trèanadh. Thomhais an luchd-rannsachaidh ìrean cridhe nan com-pàirtichean agus ìrean cuideam fèin-aithris rè na h-ìre deuchainn.
Tha co-dhùnaidhean an sgrùdaidh a ’toirt a-mach gum faodadh gàire buaidh mhòr a thoirt air ar staid chorporra: an taca ri com-pàirtichean aig an robh abairtean aghaidh neodrach, bha ìrean ìre cridhe nas ìsle aig com-pàirtichean a fhuair stiùireadh gu gàire, agus gu sònraichte an fheadhainn le gàire Duchenne, às deidh dhaibh faighinn air ais bho na gnìomhan cuideam. . Dh ’innis na com-pàirtichean aig an robh chopsticks ann an dòigh a thug orra gàire a dhèanamh, ach nach deach innse dhaibh gàire a dhèanamh mar phàirt den trèanadh, cuideachd lùghdachadh nas lugha ann an deagh bhuaidh an coimeas ris an fheadhainn aig an robh abairtean aghaidh neodrach.
Tha na co-dhùnaidhean sin a ’sealltainn gum faod gàire rè cuideaman goirid cuideachadh le bhith a’ lughdachadh dian freagairt cuideam na bodhaig, ge bith a bheil duine a ’faireachdainn toilichte.
“An ath thuras a tha thu an sàs ann an trafaic no a’ faighinn cuideam de sheòrsa eile, ”arsa Pressman,“ is dòcha gum feuchaidh tu ri d ’aghaidh a chumail ann an gàire airson mionaid. Chan e a-mhàin gun cuidich e thu le bhith a ’bleith agus ga ghiùlan gu saidhgeòlach, ach dh’ fhaodadh e cuideachadh do shlàinte cridhe cuideachd! ”
Solaraichte le Comann Saidheans Saidhgeòlais
“Grin and bear it - bidh gàire a’ toirt cothrom air cuideam fhaighinn air ais. ” 30 Iuchar, 2012. http://medicalxpress.com/news/2012-07-stress-recovery.html
;