le Rebecca Skloot (2007)
Tha Nora Volkow ag iarraidh mo theòclaid. Tha mi nam shuidhe aig bòrd cruinneachaidh cruinn anns an oifis mhòr aice ann an uinneag aig an Institiùd Nàiseanta mu Dhroch Dhrogaichean, far a bheil i na stiùiriche. Tha Volkow ag innse dhomh mu a cuid rannsachaidh air ean-eòlas ithe agus mar a dh'fhaodas, dha cuid de dhaoine, a ’stad biadh - mar, can teòclaid - a bhith cho cruaidh ri bhith a’ faighinn grèim air heroin airson sgudal. Biadh, tha i ag ràdh, dubhain daoine le bhith a ’brosnachadh na h-ath-bhualaidhean ceimigeach cruinn a dh’ adhbharaich san eanchainn le drogaichean. No nicotine. No deoch làidir. No a ’ceannach. No feise. “Chan urrainn dhomh stad a’ coimhead air an teòclaid agad, ”arsa Volkow, a sùilean a’ tarraing air ais bhon seaclaid agus air ais. Is e pòl aig Hershey Kiss a tha aig Volkow a thug dhomh amannan nas tràithe. Thug mi e le gàire agus le taing, ach tha mi am measg an àireamh bheag de bhoireannaich san t-saoghal
nach eil ag iarraidh teòclaid dha-rìribh. Mar sin, bidh mi a ’falbh leis a’ bhrìgh a bhith modhail, cuir an còrr air ais sa phasgan meatailteach, agus shleamhnaich mi e air a ’chlàr ri taobh mo leabhar-nota. Tha seo a ’dèanamh Volkow mì-chofhurtail, agus chan e sin a bha mi an dùil.
Bidh a ’mhòr-chuid de dh'artaigilean mu Volkow a’ cuimseachadh air a leanabachd ann am Baile Mexico. Tha iad ag ràdh, Nach eil e iongantach gun deach a thogail anns an aon taigh far an robh a sean-seanair-Leon Trotsky, a bha na fhògarrach Ruiseanach a chaidh a mharbhadh le tuaigh deighe? Tha iad a ’bruidhinn air mar a thòisich Volkow sgoil mheidigeach aig 18, agus an uairsin chaidh e gu na Stàitean Aonaichte agus thàinig e gu bhith mar aon de phrìomh eòlaichean-inntinn rannsachaidh na dùthcha. Ach dhomhsa, is e an rud as inntinniche mu Volkow gu bheil i - nach eil i mar cheannard air buidheann nàiseanta mì-ghnàthachadh dhrugaichean na dùthcha, ach dìreach mar "junkie" seoclaid. Tha i cuideachd na preas seoclaid. Bidh Volkow a ’dol air ais is air ais anns a Bhethesda, Maryland, a’ bòrdadh fuilt oifis, frizzy, brògan dubha àrd-glùin a ’bualadh - an uair sin a’ stad, a 'caoineadh a sùilean, agus a ’fàs. “Tha cuid de rudan math agam,” thuirt i, a ’dol a-steach dhan drathair deasc aice. “Tha coco fìor-mhath à seachdad sa seachd.” Bidh i a ’tilgeil bàr ràith-ithe air a’ bhòrd ri taobh dhomh. “Thig air adhart,” thuirt i, “tha cuid agaibh.” Chan eil mi a ’toirt taing dhi, agus bidh i ag àrdachadh a mala.
“Bidh mi a’ feuchainn dheuchainnean le daoine, ”tha i ag ràdh. “Chuir mi an teòclaid ann agus chì mi dè cho fada 'sa bheir e dhaibh a bhith ga thogail.” Tha i a ’crathadh a ceann. “Tha mi uamhasach dona le seoclaid. Tha mi ga ghabhail sa bhad. Bidh mi a ’briseadh mo dheuchainn fhìn. Ach thusa, “tha i ag ràdh, a’ nochdadh aig mo phòg, “tha smachd glè mhath agad air a chasan!” Tha seo a ’toirt orm gàire a dhèanamh, oir ma bha i air caise càise no Iasg Suaineach a thabhann, cha bhithinn air maireachdainn còig diogan. Ach chan e biadh a tha san duilgheadas agam; is e an eacarsaich a th ’ann agus gu bheil mi a’ faireachdainn nach urrainn dhomh a dhèanamh. Chan eil e gu diofar cia mheud uair a bhios mi a ’tighinn a-steach don talla-spòrs no a’ ceannach aodach obrach ùr no a ’dèanamh cinn-latha obrach le caraidean, cha bhith mi ag eacarsaich. Tha adhbharan math agam a-riamh: tha mi ro thrang, tha an t-uisge ann, tha feum agam air brògan nas fheàrr, chan eil lann-cluiche anns mo choimhearsnachd. Tha ceann-ama agam, ceann goirt, no cramps; tha e ro theth no ro fhuar, a ’ruith le uachdar mo chasan, tha cuideam trom… dhèanainn air adhart. Tha fios aig cuid reusanta de na h-eanchainn gum bu chòir dhomh eacarsaich a dhèanamh: tha mi air artaigilean a leughadh a tha ag ràdh gu bheil e a ’cur stad air cha mhòr a h-uile galar daonna, a’ sabaid air sgàth trom-inntinn, agus a ’neartaicheas an siostam dìon. Bidh mi a ’cluinntinn gu bheil e a’ lùghdachadh cuideam agus iomagain, gu bheil e a ’cuideachadh gu bhith ag amas air agus a’ cadal agus gum bi gnè nas fheàrr agad. Tha mi ag iarraidh sin uile - nach eil? Ach tha e coltach, tha pàirt eile de na h-eanchainn agam - a tha a ’tachairt mar a’ phrìomh phàirt - ag iarraidh a h-uile rud fuireach dìreach mar a tha e.
Agus gu follaiseach, chan eil mi nam aonar. Aig an ìre seo, tha e cumanta gum faodar stad a chur air na prìomh adhbharan airson bàs anns na Stàitean Aonaichte - tinneas cridhe, tinneas an t-siùcair, agus grunn aillse sam bith - tro atharrachadh ann an giùlan. Bidh na ceudan de mhìltean a ’dùsgadh gach Faoilleach 1st agus ag ràdh,“ A ’tòiseachadh an-diugh, tha mi a’ dol gu daithead / eacarsaich / stad a ’smocadh / a’ gabhail dhrogaichean / gambling / rud sam bith. ”Bidh iad a’ feuchainn, gu math cruaidh gu tric, ach tha a ’mhòr-chuid a’ dèanamh às. Tha mi airson faighinn a-mach carson. Agus chan eil mi a ’bruidhinn mu dheidhinn nithean air an taobh a-muigh, leithid cus obrach agus nach eil gu leòr tìde ann. Tha mi a ’coimhead airson na tha a’ tachairt air na h-eanchainn againn nuair a dh'fheuchas sinn ri atharrachadh, agus mar as urrainn dhuinn an t-eòlas sin a chleachdadh airson soirbheachadh.
+ + +
Is e seo mar a thàinig mi gu ceann ann an oifis Nora Volkow ag èisteachd ris a h-uile rud a bha mi a ’smaoineachadh mu mo theòclaid. Tha Volkow agus a cho-obraichean air na 15 bliadhna a dh ’fhalbh a’ rannsachadh an ceangal eadar mì-ghnàthachadh dhrugaichean agus reamhrachd le bhith ag ionnsachadh aon rud a dh ’fheumas e cho doirbh a bhith ag atharrachadh cleachdadh: dopamine, ceimigeach san eanchainn a chuireas a-mach comharran bho chealla gu cealla agus a dh’ fhaighainn sinn iad a ’coimhead air a h-uile càil bho bhiadh gu toitean gu bhith a’ ceannach gu gnè.
Bidh dopamine a ’teagasg do eanchainn dè tha thu ag iarraidh, agus an uairsin gad dh’ fhaighinn e fhaighinn, ge bith dè tha math dhut. Bidh e a ’dèanamh seo ann an dà cheum. An toiseach gheibh thu rudeigin a bheir toileachas dhut (can, fries Frangach McDonald), a dh ’adhbharaicheas àrdachadh dopamine. Bidh cuid den dopamine sin a ’siubhal gu sgìre an eanchainn agad far a bheil cuimhneachain air an cruthachadh agus a’ cruthachadh cuimhne a bhios a ’ceangal na sgòthan sin le bhith a’ faighinn duais. Aig an ìre sin, ann an labhairt saidheans, tha na sligean air a bhith “làn.” Agus nuair a tha thu a ’faicinn rudeigin a tha uamhasach, is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh, Tha sin dona dhomhsa, cha bu chòir dhomh, ach do chlàran eanchainn, seacaid Dopamine! Dè a th ’ann nuair a thig ceum a dh’ a-steach: A bharrachd air a bhith a ’cruthachadh chuimhneachain, bidh dopamine a’ cumail smachd air ceàrnaidhean na h-eanchainn le uallach airson miann, dèanamh cho-dhùnaidhean agus brosnachadh. Mar sin aon uair is gu bheil sgiathan a ’gleidheadh, an ath thuras a chì no a dh’ fhàgas tu iad, bidh an eanchainn agad a ’sgaoileadh surge de dhopamine a bheir ort cuid fhaighinn. Nuair a bhios tu a ’soirbheachadh, bidh an eanchainn agad a’ toirt a-mach barrachd dopamine, a tha a ’daingneachadh na cuimhne a rinn fries gu ìre mhòr anns a’ chiad àite, a ’lasadh e a-steach don eanchainn agad. Is e cearcall nach bi a ’crìochnachadh a tha ann: Mar as motha a nì thu rudeigin a tha a’ toirt toileachas, is ann as motha a bhios dopamine a ’dèanamh cinnteach gun dèan thu a-rithist e. Is e seo gu mionaideach mar a bhios foirm chleachdaidhean. Mu dheireadh, ma dh'fhàsas an losg gu leòr, fàgaidh an eanchainn dopamine agus putaidh e gu bhith a ’faighinn sgiathan uair sam bith a chì thu na dathan buidhe is dearg, fiù mura bheil thu faisg air McDonald's.
Agus tha seo fìor airson giùlan sam bith a dh ’adhbharaicheas duais: Is e Orgasms a tha ag adhbhrachadh ionnsaighean dopamine. Mar sin a ’bualadh na seacaid nuair a bhios tu gamble, a’ faighinn rèis, a ’dèanamh deuchainn, a’ dèanamh cocaine no methamphetamines, a ’smocadh, ag òl. “Tha dopamine brosnachail,” tha Volkow ag innse dhomh. “Ma chruthaicheas tu beathaichean anns an obair-lann nach eil dopamine ann, chan eil draibheadh aca. Is urrainn dhaibh biadh ithe agus tha blas math air, ach chan eil brosnachadh aca rud sam bith a dhèanamh, gus nach ith iad, agus bàsaichidh iad. ”Mar a tha ia’ bruidhinn, tha mi a ’dùnadh agus a’ toirt notaichean gu, gu h-obann, a lannan coimpiutair: Tha post-d aice. Chan eil mi èigneachail nuair a thig e gu biadh, ach post-dealain? Dì-chuimhnich e. Chan eil Volkow idir a ’roinn mo bheachdan. Tha i a ’cumail a’ bruidhinn mu dopamine, bidh mi a ’dol air ais gu bhith a’ sgrìobhadh nòtaichean, agus tha sin a ’dol air ais a-rithist, agus tha mi a’ smaoineachadh, tha dà phost-d ùr aice. Chan eil dùsgadh air Volkow. Bidh sinn a ’dol air adhart mar seo gus am bi deich teachdaireachd aice agus is gann a dh’ urrainn dhomh a dhol an aghaidh a bhith gam leughadh fhèin. An uairsin seallaidh e mi: Tha post-d cho cudromach dhomhsa is a tha seoclaid airson Volkow. Bidh mi tric ag obair mìosan, uaireannan bliadhna mus fhaic mi mo chuid obrach ann an clò, ach bidh post-dealain a ’toirt dhomh duais toileachas sa bhad. Bidh mi ag innse do Volkow seo agus tha i a ’gàireachdainn. “Tha thu ceart,” thuirt i. “Cuiridh mi geall ma chuireas mi thu a-steach ann am inneal MRI agus gun cluich mi am fuaim puist-d sin, gheibheadh tu na h-aon ionnsaighean dopamine a bhios mi a’ faicinn ann an tràillean cocain nuair a tha iad den bheachd gu bheil cuideigin eile a ’fàs àrd.”
+ + +
Is ann air sgàth sin a tha e cho doirbh atharrachadh. Tha a bhith a ’dèanamh sin a’ ciallachadh a bhith a ’sabaid aon de na siostaman neurological as bunaiteach san eanchainn. “Smaoinich mu dheidhinn,” thuirt Volkow. “Ma tha thu a’ dealbhachadh gnè agus gu bheil thu airson dèanamh cinnteach gu bheil e a ’dèanamh rudan a tha riatanach airson a bhith beò - mar ithe agus ath-riochdachadh - bidh thu a’ cruthachadh siostam a tha uile mu dheidhinn toileachas agus iad ag iarraidh na rudan sin a dhèanamh a-rithist. An uairsin bidh dopamine agad a ’toirt air na giùlain sin a bhith fèin-ghluasadach. Tha e sgoinneil, dha-rìribh. ”
Ged nach eil i air a dhearbhadh fhathast, tha teòiridh aig Volkow mu carson a tha biadh air fàilligeadh gu tric: Stèidhichte air sgrùdaidhean beathach, tha i den bheachd gum faodadh daoine toirt air falbh nuair a dh'fheuchas iad ri bhiadh sònraichte a chuir air am bheil an eanchainn air a bhith an eisimeil. “Tha seo ga dhèanamh doirbh a bhith a’ cur às do na biadhan sin, ”tha i ag ràdh rium,“ oir is dòcha gu bheil daoine a ’faireachdainn searbh no slaodach no gu h-iomlan grod.” Ma thachras seo gur ann mar seo a tha, tha i ag ràdh gum bi atharrachadh air do bhiadh nas slaodaiche.
Ach is e a ’cheist mhòr agam airson Volkow: Ciamar a gheibh thu thu fhèin a’ grèim air rudeigin nach eil ion-mhiannaichte dhut fhèin - mar a bhith a ’fuireach ann an salaidean agus broccoli, no, anns a’ chùis agam, a ’cleachdadh? Bidh mòran dhaoine a ’faighinn àirde mhòr bho bhith ag obair a-mach. Ach chan eil mi mar aon dhiubh. “Nach eil dòigh ann gus a’ chùis a chuir air an t-siostam dopamine? ”Dh'fhaighnich mi dhith. “Cuid air falbh airson an eanchainn agam a mhealtainn ann an eacarsaich le cròn?” Tha fhios, tha i ag ràdh: Tha an dìomhaireachd a ’smaoineachadh mu dheidhinn duaisean. Dh'fhaodadh gum bi an t-airgead-pàighidh agam airson a bhith ag obair a-mach na chomas-coise no paidhir bhrògan ùra. Airson cuideigin a tha a ’feuchainn air daithead a ghabhail: Is dòcha gum faigh thu massage às deidh seachdain de dheagh ithe, no ma tha caraid agad a’ dùnadh teisteanas tiodhlac ma dh'fhuiricheas tu air slighe (pàighidh tu, ach tha smachd aice air an eàrlas). “Le bhith a’ toirt dhuaisean fhèin seachad airson giùlan a ’toirt a-steach an siostam dopamine, bidh an eanchainn agad a’ ceangal an toradh deimhinneach ris, a chuidicheas tu gus an cleachdadh a dhèanamh. ”
Nuair a bheir mi dhachaigh bidh mi ga fheuchainn. Bidh mi a ’dèanamh aonta rium fhìn: Ma bhios mi ag eacarsaich gach latha airson seachdain, tha mi a’ faighinn cluicheadair MP3 ùr. Dùisgidh mi sa mhadainn agus tha an t-uisge ann. Bidh mi a ’cur mo chuimhne fhèin mun chluicheadair MP3. An dèidh grunn mhionaidean mì-chinnteach de bhith a ’dèanamh a-mach na tha a
bidh duine a ’caitheamh ri eacarsaich san uisge (a’ poncho? sgàilean?), bidh mi a ’dol sìos ann am bòtannan dìonach le uisge agus smeuran-rionnagan mo bhràmair, a tha trì uairean nas motha. Tha mi a ’faighinn a-mach an cù agus bidh sinn a’ ruith a ’ruith, ach tha mo bhrògan ro throm agus tha na sgamhain agam a’ losgadh, agus chan urrainn dhomh fhaicinn oir tha an cochall a ’cumail sìos mo shùilean. Agus gu dearbh tha an t-uisge ann. Mar sin tha sinn a ’nochdadh air cuairt luath. Uair an dèidh sin gheibh sinn dhachaigh a ’coimhead mar gun deach an spìonadh às an abhainn. Bidh mi a ’tarraing às mo chuid aodaich fhliuch agus ag innse dhomh fhìn, A bheil sin sia uairean nas fhaide agus gheibh thu cluicheadair MP3. An uair sin tha mi a ’smaoineachadh, Yeah, ceart, chan urrainn dhut eacarsaich a dhèanamh a-rithist às aonais ceòl. Mar sin, bidh mi a ’ceannach cluicheadair MP3 agus ag innse dhomh fhìn gu bheil feum agam air aodach eacarsaich mus dèan mi oidhirp rudeigin coltach ri ruith a-rithist.
+ + +
An ath latha, tha mi a ’faighinn a-mach ann an caffeteria uaine agus gorm aig Institiud Kennedy Krieger ann am Baltimore, an t-ionad ainmeil airson clann agus òigearan le ciorraman leasachaidh. Tha mi a ’suidhe eadar Michael Schlund, PhD, eòlaiche-inntinn a bhios a’ roinn a chuid ùine am measg grunn institiudan saidheansail far a bheil e a ’sgrùdadh air raointean den eanchainn a tha an sàs ann an ionnsachadh is atharrachadh giùlain. Do Schlund, tha an obair seo mar phàirt de phròiseact nas motha a tha ag amas air daoine le autism a chuideachadh. Ach tha ùidh agam ann an sgrùdadh a chrìochnaich e o chionn ghoirid aig Oilthigh Texas a Tuath, far an do chuir e seachad mìosan a ’coimhead eanchainn inbhich fhallain agus iad ag ionnsachadh giùlanan ùra stèidhichte air duaisean.
Seo na thachair: An dèidh do na saor-thoilich a dhol gu inneal MRI, thug e dhaibh dà phutain - fear airson na làimhe deise, fear airson na làimh chlì - an uairsin thuirt e “Bidh agad ri co-dhùnaidhean a dhèanamh. Ma tha thu ceart, bidh thu a ’cosnadh airgead. Ma tha thu ceàrr, chan eil airgead ann. ”Loisg e air an inneal, a luathaich agus a dh’ comharraich mar a thòisich e a ’sgrùdadh an eanchainn aca. Taobh a-staigh an inneil, air sgàilean coimpiutair os cionn cinn nan saor-thoilich, nochd cearcall agus chaidh e às an t-sealladh. An uairsin, chaidh am facal CHOOSE a dh ’fhasgadh, agus bha sin a’ ciallachadh gum feumadh iad putan a thaghadh, air an làimh dheis no air an taobh chlì. Cha robh an geama a ’dèanamh ciall sam bith. Cha robh freagairt cheart ann: cha b ’urrainn dhaibh a dhèanamh ach briogadh air putan air thuaiream, agus an uairsin thuirt an coimpiutair WRONG agus nochd an cearcall a-rithist. Mar sin, thog iad am putan eile agus dh ’fhalbh am coimpiutair, CRÌOCH. THA CHAN EILE A DH'FHALBH.
Aon uair a bha fios aig na saor-thoilich air a ’phutan airson putadh mar fhreagairt don chearcall, bhiodh iad ag ath-aithris a’ phròiseas thar agus thairis. Cearcall. Am putan ceart. Duais. Cearcall. Am putan ceart. Duais. Is ann an uairsin a chaidh e gu inntinneach airson Schlund, oir tha e airson faighinn a-mach dè a tha a ’tachairt san eanchainn nuair a dh’ ionnsaicheas tu giùlan ùr stèidhichte air duaisean, dè na pàirtean a bhios a ’lasadh suas, dè cho mòr sa tha gnìomhachadh, agus mar a dh'atharraicheas e thar ùine mar a thig an giùlan gu bhith gnàthach.
Air a ’chiad bhriog, nuair a bha iad a’ tomhas, bha eanchainn nan saor-thoilich a ’lasadh suas beagan anns a’ aghaidh-aghaidh — raon a tha co-cheangailte ri fèin-smachd, dèanamh cho-dhùnaidhean, agus atharrachadh giùlain. An dèidh an dara cliog, nuair a fhuair iad an duais airson a bhith a ’freagairt ceart, gu h-obann bha an eanchainn air a bhreabadh gu gèar àrd, agus le gach ath-aithris, bhiodh na brògan aghaidh aca a’ lasadh barrachd agus barrachd, a ’ciallachadh gun do lean an obair eanchainn orra ag àrdachadh mar a dh'ionnsaich iad an giùlan ùr. . Ach - agus is e seo an deagh naidheachd-taobh a-staigh ath-aithris 50, tha Schlund ag ràdh, tòisichidh an cùl ris a ’tachairt - bidh an lobe air aghaidh a’ lasadh nas lugha agus nas lugha gus an dèan an eanchainn oidhirp as lugha, a tha a ’ciallachadh gu bheil an obair ùr gu h-àbhaisteach na chleachdadh.
Nuair a dh ’aithnicheas Schlund seo dhomh, bidh mi a’ faighneachd a bheil e a ’ciallachadh nach fheum mi ach mi fhèin a chleachdadh gus 50 a dhèanamh uaireannan agus an uairsin bidh e na chleachdadh. “Tha mi a’ miannachadh gun canainn mi, ”tha e a’ freagairt. “Ach chan eil beachd sam bith againn. Is urrainn dhomh innse dhut gu bheil, tha mòran caochladairean ann. ”An tè as motha
laigse. Tha e coltach gur e na h-hormonan a sgaoil an corp mar fhreagairt don uallach an nàmhaid a bu mhiosa nuair a thig e gu atharrachadh: Gu dearbh tha iad a ’cuir casg air an liopaidh aghaidh, a tha a’ toirt air an eanchainn tionndadh gu giùlanan nach eil feum air co-dhùnaidhean mothachail (ag ithe ar biadh aithnichte , òl, smocadh). Chan e a-mhàin gu bheil hòrmonan cuideam a ’toirt buaidh air na h-àiteachan anns a bheil eanchainn a dh’ fheumas a bhith gnìomhach gus atharrachadh, bidh iad cuideachd a ’brosnachadh ar n-ionadan inntinn, a bhios a’ cur a-mach comharran ag innse dhuinn gun lùghdaich sinn an uallach. Agus dè a tha a ’lùghdachadh cuideam? Biadh (oir bidh e a ’leigeil ma sgaoil nàdurran nàdarra), deoch làidir, toitean, bùithtean.
Tha atharrachadh cho soirbheachail a ’crochadh gu ìre air riaghladh uallach. Ach, tha Schlund ag ràdh, tha e cuideachd an urra ri faighinn na duaisean ceart. “Ma gheibh daoine pàigheadh airson eacarsaich,” tha e ag innse dhomh, “dhèanadh a h-uile duine e. Agus bhiodh an dùthaich seo gu math nas fheàrr dheth. ”Bidh mi a’ faighneachd am bi mi gam pàigheadh airson eacarsaich. Tha e a ’cur a làmhan air bòrd Formica eadar sinn, a’ coimhead orm san t-sùil, agus ag ràdh, “Ma tha thu airson a chreidsinn gum bu chòir dhut a dhèanamh an eanchainn agad, feumaidh tu fhèin do dhòigh fhèin a làimhseachadh. Bha mi an dùil ris a ràdh, ach aig an ìre seo, tha mi fosgailte do rud sam bith.
“Smaoinich gu bheil i a’ lagachadh air an làr gach latha, ”tha e ag ràdh. “A bheil thu a’ dol a ràdh, “Hey cù, mura bi thu a’ fliuch air an làr airson seachdain, ceannaichidh mi cnàimh ri sgian-allaidh? ” Bhiodh sin coltach ri do cheannard ag ràdh, 'Ma dh'obraicheas tu còig bliadhna, gheibh thu an sgrùdadh agad.' Tha e ro fhada air falbh. ”
Gu follaiseach, is e seo as coireach nach do dh ’fhalbh an cluicheadair MP3 agad: Bha seachdain ro fhada airson feitheamh. Ma tha mi a ’dol a bhith a’ ceangal eacarsaich le ceanglan fàbharach, feumaidh an duais a bhith anns a ’bhad. Ach seachad air sin, tha Schlund ag ràdh rium, feumaidh mi na buannachdan a tha mi air a bhith an-sàs cheana a dh ’fheuchainn le bhith ag obair (gun phian, barrachd ùine airson rudan eile). Ann a bhith a ’dèanamh seo tha e ag iarraidh mo chuartachadh neodrach atharrachadh. Agus tha ath-uèir air an eanchainn inbheach, tha mi gu bhith a ’faighinn a-mach, gu math doirbh.
+ + +
Beagan làithean às deidh mo choinneamh le Schlund, tha mi a ’suidhe aig deasg beag ann an uàrd inntinn aig Yale, a’ coimhead air sgrion coimpiutair le dà phutan a ghabhas a bhriogadh: CHE agus SHE. Tha an coimpiutair ag ràdh “Che” (no an e “i” a th ’ann), agus tha mi an dùil a bhith a’ putadh air a ’phutan freagarrach. Bidh mi a ’briogadh CHE. Tha an coimpiutair a ’seacadh agus ag innse dhomh a bhith a’ feuchainn a-rithist. “Che” no “sheidh”? Bidh mi a ’briogadh SHE. Buzz. A-null agus a-rithist, gheibh mi an toileachas. Tha mi a ’smaoineachadh gum feum seo a bhith na fealla-dhà, ach an uairsin bidh mi a’ caoineadh, ag èisteachd gu cruaidh, agus mu dheireadh bidh mi ga chluinntinn. Bhuail mi CHE. Bidh na coimpiutairean a ’dol sìos, agus an uair sin dà iasg pòg pinc a’ nochdadh air an sgrion agus a ’dèanamh dannsa èibhinn le partan tuathal. Sin mo dhuais, a tha gu soilleir a ’faighinn mo dhopamine a’ dol: tòisichidh mi a ’cluich gu h-obrachail, gu h-iomlan air a bhith an sàs ann a bhith a’ taghadh an fhreagairt cheart gus an tèid agam air faighinn a-mach dè an ath bhuannachd a gheibh mi. An ceann ùine, tha mo aire a ’tòiseachadh a’ gleusadh…. Buzz. Mar sin, bidh mi a ’cabhaig, ag èisteachd gu cruaidh, agus ga chluinntinn a-rithist:“ Che. ”Bidh fear spaghetti-tana a’ nochdadh gu h-obann air sgrion a ’choimpiutair a’ cluiche x-fòn, gus an cuir sgrìob ciùil air a ’cheann. An uair sin bidh Bruce Wexler, MD, a ’coiseachd anns an t-seòmar.
+ + +
Bidh Wexler, prìomh neach-saidheans eanchainn agus ùghdar Brain and Culture, a ’dèanamh sgrùdadh air plaidigs na h-eanchainn agus mar a bheir e buaidh air ar comas atharrachadh. Tha mi air a bhith a ’feuchainn air a’ phrògram seo, a bhios e a ’cleachdadh gus cuideachadh a thoirt dha euslaintich le sgitsophrenia leasachadh a thoirt air an dòigh làimhseachaidh is cuimhne aca. “Tha thu glè mhath air sin,” tha Wexler ag innse dhomh. Chan eil mi ag ràdh, a ’bruidhinn, cia mheud mearachd a rinn mi mus do chuir mi an àireamh a-mach. Ach, gu dearbh, sin an smuain air fad a ’phrògram: Tha atharrachadh soirbheachail ag iarraidh dùmhlachd mhòr agus ath-aithris gun stad. Carson? Seach gu bheil sinn ag obair an aghaidh mean-fhàs: Tha na h-eanchainn againn air an dealbhadh gus lùth a ghleidheadh airson nithean a tha dha-rìribh cudromach, mar gluasad an anail agus gluasad co-òrdanaichte, ged a bhios atharrachadh gnàthach a cheart cho cudromach ri anail a tharraing. Bidh na h-eanchainn againn a ’tilleadh gu cleachdaidhean nuair a gheibh iad an cothrom oir tha feum aig cleachdaidhean air nas lugha de lùth na atharrachadh. Tha an eacarsaich ghòrach sin le “che” agus “i” dìreach ag atharrachadh an dòigh anns am bi inbhich a ’cluinntinn oir chan eil sin a’ leigeil le sin tachairt. Bidh e a ’toirt dùmhlachd air dùmhlachd mhòr a dh’ adhbharaicheas duaisean sa bhad agus a bheir ort an eacarsaich a dhèanamh a-rithist agus a-rithist.
“Tha thu airson faighinn a-mach carson a tha e doirbh atharrachadh?” Dh'fhaighnich Wexler cuin a choisich mi a-steach don oifis aige an toiseach. “Tha ceud billean neuron san eanchainn agad. Tha gach fear ceangailte ri mìltean eile. Bidh a h-uile rud a tha thu a ’bruidhinn mu dheidhinn - giùlanan agus ionnsachadh agus cuimhne - a’ toirt a-steach gnìomhan amalaichte ceudan de mhìltean de cheallan ann an siostaman toinnte air feadh na h-eanchainn. ”Ann an inbhich tha na siostaman sin air an goirteachadh.
Nuair a bhios tu nad leanabh, is e sgeulachd eile a th ’ann: tha eanchainnean òga an-còmhnaidh a’ dèanamh cheanglaichean ùra eadar neurons, ag atharrachadh mar a bhios clann a ’rianachadh fiosrachadh stèidhichte air na dh'fhiosraich iad. Is e sin plaideas, agus is ann air sgàth mar a bhios clann a ’gabhail suas cànan agus a’ mion-atharrachadh do chultaran ùra aig reataichean a bhios a ’cur nàire air inbhich. “Mun àm a bheir sinn buaidh air an 20s againn,” tha Wexler ag ràdh, “tha na h-eanchainn againn air a’ mhòr-chuid den plasticity aca a chall. ”Ach gu fortanach, cha chaill iad a h-uile rud.
Smaoinich gu bheil aon sùil làidir agad agus aon shùil lag, tha e ag innse dhomh. Ma tha thu a ’còmhdach na sùla math le patch, gus nach fhaigh e brosnachadh sam bith, gheibh an sùilean lag nas làidire. Ach an dàrna fear a bheir thu às am bad, bidh an sùilean làidir a ’tighinn a-steach a-rithist agus am fear lag a’ dol nas laige. Tha an aon rud fìor mu na slighean uile san eanchainn. Nuair a bhios iad air an stèidheachadh, bidh iad a ’seasamh mun cuairt agus bidh iad làidir gus am bi iad air an cleachdadh. Mar sin, a ’chiad cheum gu ruige atharrachadh, tha Wexler ag ràdh, a’ cur “paids” thairis air an t-slighe a tha thu airson a chall (mar eisimpleir, abair seaclaid), a tha a ’toirt às do rud sam bith a chuireas an gnìomh e (le teòclaid anns an taigh, a’ dol gu àiteachan far am bi mar as trice bidh thu a ’ceannach seoclaid. Is e sin as coireach, airson mòran dhaoine a tha a ’feuchainn ri stad a bhith ag òl no a’ smocadh, nach gabh ach aon ghlainne fìon no toitean a bhith ann. Is ann air sgàth sin a dh'fheumas tràighean heroin àiteachan agus daoine a tha ceangailte ri na làithean dhrogaichean aca a sheachnadh.
Do dhaoine a tha a ’bàsachadh, dìreach le bhith a’ coiseachd a-steach don stòr grosaireachd àbhaisteach agad faodaidh tu slighe bìdh as aithne dhut a chur an gnìomh agus a chumail beò. Tha call cuideim cho mòr mu dheidhinn atharrachadh dòigh-beatha mar a tha e mu na bhios tu ag ithe: Bùth aig stòr ùr; ceannaich seòrsachan bìdh ùra; a ’cleachdadh sreath ùr de phleataichean; ith ann an seòmar eile, aig àm eadar-dhealaichte den latha. Cuidichidh na nithean sin uile leis an t-seann slighe mì-fhallain gus am faigh thu air fear ùr a leasachadh. “Mar as motha a dh’ atharraicheas tu na cleachdaidhean agad, ”tha Wexler ag ràdh,“ mar as motha a bhios an t-slighe stèidhichte a tha thu a ’feuchainn ri atharrachadh air a lagachadh.”
Ach chan e a h-uile càil a th ’toirt air falbh an t-seann shlighe. Nì thu cùisean gu math nas fhasa ma lorgas tu an eanchainn agad airson slighe fhallain a tha ann an-dràsta - fiù 's fear beag lag - an uairsin neartaich e. Bidh Wexler ag innse dhomh gun lorg mi slighe “mar a tha mi ag obair”. Tha mi ag innse dha nach eil mi a ’smaoineachadh gu bheil fear agam. Chan eil e ga cheannach. “Nach robh càil a’ còrdadh riut mar leanabh? ”Dh'fhaighnich e. Cha chreid mi gu bheil.
Ach air an turas air ais dhachaigh, ge-tà, agus mi a ’seasamh a-mach na h-uinneig ag èisteachd ri mo chluicheadair MP3 ùr, tha“ Change ”le David Bowie a’ tighinn air adhart agus bidh mi a ’tòiseachadh a’ gàireachdainn. Iomchaidh, tha. Ach is e cuideachd an t-òran anns an robh mo nàbaidh an ath dhoras agus mi a-muigh a ’tadhal anns a’ chùl-raon agam nuair a bha mi nam nighean. Airson mo bheatha òg gu h-iomlan, bha mi air mo bheò-ghlacadh le spèileadh. Bha mo chiad phòg air sòrnan; Bidh mi air rolachadh a-steach don àrd-sgoil a h-uile latha, agus an uair sin ga rolaigeadh sìos an talla bho chlas gu clas. Bha mi dha-rìribh a ’dearbhadh gun robh an àrd-sgoil agam a’ toirt seachad mo riatanas PE agus a ’toirt creideas dhomh airson mo sgitheadh cunbhalach. A ’suidhe air an trèana a’ cuimhneachadh seo, tha mi a ’gàireachdainn agus a’ smaoineachadh, tha mi dìreach a ’bualadh mo phoit dopamine.
Nuair a thig mi dhachaigh, bidh mi a ’strap air mo lannan Rollerblad a tha deich bliadhna a dh’ aois. Bidh mi a ’tionndadh cuid de dhiosgo agus a’ tòiseachadh a ’gluasad. Tha e grianach; tha mo chù a ’ruith ri mo thaobh. Is urrainn dhomh a bhith a ’faireachdainn a’ faireachdainn na cùrsa dopamine tro na cuisleanan agam. Tha an duilgheadas eacarsaich agam air a fuasgladh. Cha b ’urrainn do bheatha a bhith nas fheàrr.
An ath latha a dh ’fhàg mi, choisich mi a-steach don t-seòmar-còmhnaidh agam, agus suidh mi sìos air mo smaoineachadh coimpiutair, O mo Dhia, tha tòrr agam ri dhèanamh. Beagan uairean an dèidh sin tha mi a ’smaoineachadh, gum bu chòir dhomh Rollerblade a dhèanamh a-nis. Ach tha mi trang. Tha ceann-latha agam, bha mi ag obair an-dè, agus a-mach, tha e coltach gu bheil e a ’dol a dh’ uisge. Nì mi e nas fhaide air adhart. Ach nuair a thig iad a-rithist, tha mi sgìth bho bhith ag obair fad an latha, agus a-nis tha e a ’fàs dorcha. An uair sin tha mi a ’smaoineachadh, Fuirich mionaid. Carson nach eil a h-uile dopamine sin an-dè gam putadh suas agus Rollerblade a-rithist? An do dhìochuimhnich an eanchainn agam?
+ + +
Seachdain às dèidh sin, bidh mi a ’gairm Monika Fleshner, PhD, neuroimmunophysiologist aig Oilthigh Colorado aig Boulder a tha air mòran rannsachaidh a dhèanamh air beò-eòlas eacarsaich. Tha mi a ’mìneachadh mo shuidheachadh. Canaidh mi gun d ’fhuair mi eacarsaich as toigh leam, agus tha mi a’ smaoineachadh gu bheil an rud dopamine air fhuasgladh agam, ach tha rud èibhinn ann: chan eil mi fhathast ga dhèanamh.
Tha fios agad dè a th ’ann an loidhne ìseal? Tarraing e suas - dìreach dèan thu fhèin eacarsaich.
Tha fleshner glè shoilleir: Chan eil e coltach gu bheil thu a ’faighinn a-mach do phoit-dopamine agus do eanchainn sa bhad. A-nis bidh sinn a’ cleachdadh gach latha. Airson treis, feumaidh tu a bhith gad fhuasgladh fhèin gus a dhèanamh. Ach, tha mi ag innse dhi, tha adhbhar fìor mhath agam gun a bhith: Tha fios agam gun do lorg a cuid rannsachaidh gu bheil eacarsaich a dh ’èignich ann na beathaichean a’ leantainn air adhart gu na buannachdan corporra a bheir obair shaor-thoileach dhaibh. Ann an da-rìribh, tha e dha-rìribh a ’sgaoileadh shiostaman dìon na beathaichean le bhith ag adhbhrachadh meudachadh ann an hormone a tha anns a’ chorp. Bidh mi a ’faighneachd dhi mu dheidhinn seo, agus tha i ag ràdh gu bheil e fìor, ach chan eil agam a bhith draghail mu dheidhinn sin. Carson? Seach nach fheum mi mo dhèanamh eacarsaich fada gu leòr airson duilgheadasan a dh ’adhbharachadh. Gu bheil mi ag ràdh, “Gabh mo leisgeul?”
An uairsin, tha i ag innse dhomh rudeigin iongantach: Feumaidh mi dèanamh cinnteach gum bi mi fhìn a ’eacarsaich gu cunbhalach airson timcheall air dà sheachdain, is dòcha trì, agus tòisichidh an eanchainn agam pròtain air a bheil factar neurotrophic bho eanchainn (BDNF), a dh’ èignicheas i Miracle-Gro airson an eanchainn. Bidh e a ’fàs plaideas an eanchainn, gus an urrainn dhut ionnsachadh, smaoineachadh gu soilleir agus fòcas airson amannan nas fhaide. Bidh e cuideachd a ’meudachadh neurotransmission dopamine, a’ ciallachadh gu bheil barrachd eacarsaich agam, an duais as motha a gheibh mi, agus mar as motha a thèid mo shiostam dopamine a chur an gnìomh gus cleachdadh a dhèanamh bidh mi a ’crònadh a dh'aithghearr.
“Dìreach cuir air do Rollerblades,” tha Fleshner ag innse dhomh. “Strap air cuid de chluasagan, cuir an cù agad air ais, gabh a-mach, agus tòisich a’ cleachdadh aig an àm seo. ”
Sguir fada sàmhach.
“Tha mi uabhasach dona,” tha i ag ràdh.
Tha mi a ’suidhe a’ suidhe air an fhòn airson an dàrna rud mus smaoinich mi, Oh, dè an ifrinn. Chan eil trì seachdainean cho dona sin. Mar sin bidh mi a ’dèanamh a’ chiad latha. Agus tha, is e an latha a-rithist, oir cha deach mi a-mach airson an dara latha an-uiridh, agus tha sin a ’ciallachadh gu bheil mi a’ tòiseachadh bhon fhìor thoiseach.
+ + +
Nuair a thòisich mi air an oidhirp seo faighinn a-mach carson a tha e cho doirbh atharrachaidhean mì-fhallain atharrachadh, bhruidhinn mi ri còrr is dusan neach-saidheans. Rinn gach fear gàire agus thuirt e dreach den seo: “Ma dh’ fhaodadh mi a ’cheist sin a fhreagairt, bhuannaichinn Duais Nobel agus bidh companaidhean dhrogaichean air an lìnigeadh
suas aig an doras agam airson mìltean. ”
Ach is e an fhìrinn, tha luchd-saidheans air cuid de rudan cudromach a thoirt am follais. An toiseach, tha atharrachadh doirbh gu leòr. Bidh cuid de dhaoine dìreach a ’dùsgadh aon mhadainn, a’ co-dhùnadh atharrachadh, agus cumail ris. Ach chan urrainn dha mòran, is dòcha, as motha. Faodaidh an t-adhbhar a bhith ginteil; is dòcha gur e an dòigh air an do thog thu; 's dòcha gu bheil cuid de dhaoine a ’gèilleadh le aghaidh na aghaidh nas treasa na feadhainn eile. Chan eil luchd-saidheans fhathast cinnteach. Is ea tha fios aca, ma tha thu mar aon de na daoine a tha a ’strì, nach eil dad ann gus do chuideachadh fhèin thairis - is e dìreach an dòigh sa bheil an eanchainn ag obair. Ach chan e leisgeul a th ’ann a bhith a’ tilgeil anns an turaid agus a ràdh, Uill, chan eil gu leòr dopamine agam, no tha mo dhroch shlighean ro làidir. Mar a dh'innis Bruce Wexler dhomh, “Mar as motha a thuigeas sinn na tha sinn an aghaidh, is ann as motha a dh’ fhaodas sinn ro-innleachdan a leasachadh a chuidicheas sinn le bhith ag obair leis na h-eanchainn againn gu bhith ag atharrachadh gu soirbheachail. ”
Mar sin, an àite a bhith a ’dùsgadh madainn na Bliadhn 'Ùire agus ag ràdh,“ Tha mi a ’dol a dhèanamh X a-nis,” an uair sin a ’giùlain thu fhèin mìos an dèidh sin nuair nach robh an fuasgladh sin ag obair, cuimhnich: Chan eil thu a’ dèanamh càil nas lugha na ath-uallachadh an eanchainn agad. Bidh an dòigh-obrach ag atharrachadh mar gum biodh tu ag ionnsachadh cànan ùr no ionnsramaid ùr. Gu follaiseach, chan eil thu gu bhith fileanta no a ’cluich symphonies sa bhad; feumaidh tu fòcas is cleachdadh leantainneach. Tha a bhith a ’faighinn thairis air cleachdadh mì-fhallain a’ ciallachadh atharrachadh nan giùlain a tha ceangailte ris agus a bhith a ’stiùireadh dhuilgheadasan, a chionn gum bi uallach mu atharrachadh (no rud sam bith eile) a’ cur às do dh ’charbaid nas luaithe na chì thu. Os cionn a h-uile rud, faigh an siostam dopamine seo a ’dol: Lorg duaisean - dèan iad sa bhad agus na bi gagach. Feumaidh an eanchainn agad iad. Agus tha mi a ’gealltainn (gu math, gealladh Volkow, Schlund, Wexler agus Fleshner) gum bi e nas fhasa. Chan e sin fèin-chuideachaidh
lus. Is e bith-eòlas a th ’ann.
;
