Dìreach a ’taipeadh beagan smuaintean air a’ bhliadhna mu dheireadh agam.
22 Dàmhair 2012. B ’e seo an latha a thòisich mi air an tràilleachd seo a chuir air mo chùlaibh. Tha mi air feuchainn ri stad ron sin. Ach cha do chuir e a-riamh mo chridhe gu lèir a-steach.
An latha seo an-uiridh bha trom-inntinn orm, gun a bhith a ’smaoineachadh mu dheidhinn fèin-mharbhadh ach a’ miannachadh gu robh mi marbh, nach robh mi ann a-riamh. B ’e porn an aon rud a bha mi“ a ’fuireach” air a shon. Bha mi marbh do charaidean, an saoghal a-muigh, eòlasan ùra, gàire.
A-nis bliadhna às deidh sin tha mi a ’coimhead air ais agus tha mi a’ cur iongnadh orm leis na tha mi air atharrachadh. Tha mo shealladh air beatha, boireannaich, gnèitheas gu math eadar-dhealaichte a-nis. Tha beatha mu dheidhinn adhartas, ceum air cheum. A ’faighinn eòlas gum bi mi trom-inntinn uaireannan, amannan eile toilichte. Tha bith-beò a ’ciallachadh a bhith a’ faighinn eòlas air na rudan sin agus gun a bhith a ’falach bhuaithe le porn. Thàinig boireannaich gu bhith nan daoine, agus mòran nas lugha de eagal a bhith ag eadar-obrachadh leotha. Tha mi a ’tuigsinn a-nis dè a tha mi ag iarraidh bho mo ghnèitheas. Tha mi airson gum bi e rudeigin fìor, rudeigin air a chuir an cèill le dlùth-cheangal. Rud a bharrachd air dìreach lust. Dh ’atharraich gnè bho PIV gu rudeigin a nì mi le neach eile.
Am-bliadhna cha robh mòran streaks agam, aon as fheàrr de 126 latha, dhà de chòrr air 50 latha agus beagan 20an agus tòrr nas lugha na seachdain. Anns an toiseach mhair ath-chraoladh timcheall air 3-4 latha gu cuibheasach. Tha mi air soirbheachadh le sin a ghearradh sìos gu 1-2 latha a-nis. Gu cuibheasach bha mi saor bho PMO 89.4% den ùine.
An-diugh tha mi air a ’chiad latha a-rithist. Bha a ’bhliadhna mu dheireadh math, ach tha mòran rùm ann airson leasachadh. Is dòcha gu bheil 89% a ’faireachdainn math. Ach thairis air bliadhna a chuireas suas ri còrr air mìos de PMO. Tha sin tòrr! Ùine dhomh gus dèiligeadh ris an dùbhlan seo le dìoghras ath-nuadhaichte. Tha mi airson porn a thoirt air falbh bho mo bheatha airson math.
LINK - Aon bhliadhna air NoFap
by antsandfeet
ÙR - Na bi a ’tuiteam a-steach don ribe NoFap
Q) Dè an ribe NoFap?
A) A ’gabhail àite airson obair neo-thorrach sam bith eile. Mar eisimpleir a ’brobhsadh gun amas, a’ cadal fadalach, a ’foillseachadh, a’ coimhead tbh msaa.
Nuair a chuireas tu stad air PMO feuchaidh an eanchainn agad ri neach-ionaid a lorg gus an dopamine a tha thu ag ionndrainn gu h-obann a thoirt dhut. Mar sin a-nis an àite a bhith a ’fapadh gus an luachair dopamine agad fhaighinn bidh thu a’ brobhsadh airson uairean a-thìde aig deireadh a ’feuchainn ris a’ bheàrn a dh ’fhàg PMO a lìonadh. Gu bunaiteach ag atharrachadh aon addiction airson fear eile.
Q) Mar sin ciamar a rèiticheas tu seo?
A1) Lorg dè a tha ag adhbhrachadh dhut PMO. An e cuideam no dòrainn no dragh sòisealta no leisg msaa a th ’ann? Lorg an adhbhar sin agus feuch ri obrachadh ort fhèin gus an adhbhar sin a thoirt air falbh bho do bheatha.
Q) Ciamar a lorgas tu an adhbhar?
A) Bi nas fèin-mhothachail. Tòrr den ùine bidh sinn gu bunaiteach ag obair mar innealan-fuadain, no is dòcha mar bheathaichean, dìreach a ’leantainn sparradh no instincts. Gus cuir an aghaidh sin a bhith a ’smaoineachadh gu gnìomhach mu gach co-dhùnadh a nì thu, faighnich dhut fhèin carson a nì thu na tha thu a’ dèanamh? Dè an sreath de thachartasan a bheir ort an gnìomh seo a tha thu a ’gabhail an-dràsta? Dè a ’bhuil a bhios air an gnìomh seo? Cuidichidh sgrìobhadh na rudan sin gu cunbhalach gus am pròiseas a luathachadh. Cuidichidh e thu gus do smuaintean a tharraing agus fòcas a thoirt.
;
