Tha mi 20 y / o às a ’Ghearmailt agus tha mo bheatha a-riamh air a dhol gu math - uill, gu reusanta. Fhuair mi ìrean math san sgoil gu h-iomlan, bha leannan laghach agam, a h-uile càil. Ach ged a bha eòlas agam bho thùs mar neach sona, adhartach, brosnachail, bha mi a ’faireachdainn mo lùth a’ drèanadh gu leantainneach leis na bliadhnaichean.
O chionn timcheall air trì mìosan, cha robh oidhirp sam bith agam dad a dhèanamh: rinn mi dearmad air a h-uile conaltradh sòisealta agam, a ’lughdachadh mo chearcall de charaidean gu timcheall air aon neach agus tha mi toilichte fios a bhith agam fhathast oir bha mi air a bhith a’ cumail conaltradh caran dona. Bha mi mì-thoilichte mun dàimh agam ach cha robh an cumhachd agus a ’mhisneachd agam crìoch a chuir air, le eagal gum bithinn uile nam aonar agus neo-chomasach air beatha beò leam fhìn. Bha mi cuideachd a ’faireachdainn uamhasach feise. Bha mi gu bhith a ’briseadh dheth an dàrna ceum mòr agam agus bha mi a’ faireachdainn gu tur mì-chinnteach mu na bha mi dha-rìribh ag iarraidh. Gu dearbh, thòisich mi air tòrr a dhèanamh airson “cuideam a lughdachadh”.
An uairsin, thuig mi gum feumadh mi rudeigin atharrachadh mu mo bheatha no ged a dh ’fhàillig mi gu tur le bhith a’ dèanamh mo bheatha sona dhomh fhìn. Sin nuair a lorg mi NoFap. Bhon uairsin, tha cùisean air atharrachadh airson na b ’fheàrr - agus gu dearbh chan ann le làmh draoidheil no rudeigin. Chan eil cùisean ag atharrachadh dìreach leis gu bheil beatha a ’toirt duais dhut airson a bhith a’ dol tron dùbhlan seo. Chan e, dh ’atharraich mi iad fhèin oir cha robh mi a-nis ro àrd agus sgìth dhomh fhìn. An-dràsta, tha streap aon mhìos agam fo mo chrios agus chan eil mi a ’faicinn carson a bhithinn ga bhriseadh. Tha mi a ’faireachdainn nas làidire na bha e a-riamh. (PS: Duilich airson mì-thuigse ma tha mo chuid Beurla beagan dheth.)
Na h-atharrachaidhean
- An toiseach, chan eil mi a ’faireachdainn mòr-chumhachdan. Tha, tha mi tòrr nas fheàrr na roimhe ach ann an dòigh, uill, nàdarra. Tha mi tòrr nas misneachaile, is urrainn dhomh daoine a choimhead, tha mi ann an deagh shunnd 90% den ùine a tha a ’dèanamh beatha cho fada nas comhfhurtail. Fhad ‘s a b’ àbhaist dhomh a bhith nam dhuine uamhasach gruamach anns na bliadhnaichean fèis mu dheireadh, bidh mo cho-obraichean gu tric ag innse dhomh gur mise an “solas grèine” aca a-nis.
- Thòisich mi obair ùr agus lorg mi mo ghairm ann, a-nis le fios dè a tha mi airson a sgrùdadh. Às aonais NoFap, cha robh misneachd agam a-riamh an obair sin a thòiseachadh oir bha eagal orm roimhe (ag obair ann an ospadal).
- Is dòcha gu bheil mi air barrachd charaidean a dhèanamh anns a ’mhìos a chaidh seachad na anns an dà bhliadhna roimhe sin.
- Mhol triùir dhaoine neo-eisimeileach mi gu robh guth fìor dhomhainn / fireann / carismatach agam. Chan eil mi a ’smaoineachadh gu bheil mòran aig seo ri testosterone ach tòrr a bharrachd leis an ìre misneachd agam fhèin.
- Bha misneachd agam a bhith a ’sgur de mo leannan. Bha sinn còmhla airson 5 bliadhna (bhon a bha sinn 15) agus b ’e ceum mòr agus dòrainneach a bh’ ann oir tha mi fhathast a ’cur luach mòr oirre mar dhuine ach chan ann mar mo leannan. Tha e duilich an-dràsta ach le taing dha NoFap is urrainn dhomh dèiligeadh ris. Chì mi mi fhìn a ’faighinn a-steach do chom-pàirteachas nas iongantach eile uaireigin oir tha beachd tòrr nas fheàrr agam fhìn a-nis na mìosan air ais.
- Rinn mi barrachd bhuannachdan aig an gym agus aig an aon àm a ’call 7kg de gheir.
- Chan eil fios agam a bheil sin cudromach ach tha mo bhruadar air fàs gu math beothail agus a ’nochdadh gu tric.
Tha grunn bhuannachdan eile ann ach is iad sin an fheadhainn as motha.
Mar sin, is fhiach mi e. Gach turas a tha mi an impis ath-chraoladh, air an do smaoinich mi barrachd bhon bhriseadh, tha cuimhne agam far am bithinn às aonais NoFap.
Cuid a ’comhairleachadh:
- Na gabh iomall. Really. Na dèan e. Is e an rud as miosa ri dhèanamh. Fiù mura h-eil thu a ’cunntadh iomall mar ath-bhualadh (rud a tha dha-rìribh), aon uair‘ s gun tòisich thu a ’dol air adhart, chan eil ann ach beagan uairean a-thìde no làithean anns an till thu a-rithist.
- Biodh amas agad. Thoir sùil air droch rud sònraichte nad bheatha a tha thu airson atharrachadh agus tuig nach bi seo comasach ach ma tha thu air do smachdachadh gu leòr gus nach dèan thu faochadh. Tha NoFap chan e a-mhàin gu bheil thu a ’faighinn cuidhteas an tràilleachd agad, ach cuideachd bidh thu a’ faighinn tòrr nas smachdail agus fèin-smachd.
- Na bi gad bhualadh fhèin mu ath-chraoladh. Shaoil mi gu robh na h-ath-chraolaidhean agam gu math cuideachail san ath-shealladh oir bha e comasach dhomh atharrachaidhean atharrachadh gus an seachnadh san àm ri teachd. Faigh a-mach gu bheil an dùbhlan a tha thu a ’dol troimhe gu math cruaidh agus nach eil ach maighstireachd no eadhon air fheuchainn le glè bheag de dhaoine. Tha e gu tur nàdarra fàiligeadh. Dìreach tòisich a-rithist. Mhothaich mi cuideachd às deidh ath-chraoladh, mar a tha mòran air a ràdh cheana, nach eil an adhartas agad air chall. De couse, tha ath-chraoladh na cheum air ais, ach chan eil e cho mòr sa tha mòran a ’smaoineachadh. ACH cha bhith thu a ’dèanamh adhartas sam bith ma nì thu ath-chraoladh fad na h-ùine. Feumaidh tu a sheachnadh le dòigh sam bith ma tha thu airson atharrachadh.
- Dèan spòrs de sheòrsa air choreigin. Bidh mi a ’cuideachadh le bhith a’ leigeil às an lùth a bhios tu a ’sèideadh leis an luchd agad mar as trice. Faigh obair. Tòisich air cur-seachad ùr. Cuidichidh rud sam bith airson an ùine a chuir thu às do sgudal a mharbhadh.
- As cudromaiche: Coimhead a-steach don ÀM RI TEACHD. An-dràsta is dòcha gu bheil thu truagh. An-dràsta is dòcha gum biodh tu airson PMO. An-dràsta tha e coltach nach eil caraidean agad idir. An-dràsta tha thu gad fhaicinn fhèin gu tur neo-tharraingeach agus gun chomas bruidhinn ri boireannach. ACH CHAN EIL ATHARRACHADH MA THA SINN AIR ATHARRACHADH. Na toir a-steach do bheachd-inntinn “tha e gun fheum idir.” CHAN EIL. Feumaidh tu a dhol tro ùine chruaidh. Ach: Smaoinich thu fhèin ann an trì mìosan. Ann an leth-bhliadhna. Ann am bliadhna. Mura h-atharraich thu dad, bidh thu fhathast truagh an uairsin. Ach ma thòisicheas tu air atharrachadh an-dràsta, bidh thu fada nas fheàrr. A ’cumail ris an ìomhaigh sin dhut fhèin san àm ri teachd.
Mar sin faigh grèim air beatha leis na h-adharcan, tòisich le bhith a ’faighinn smachd ort fhèin a-rithist. Is fhiach e a h-uile dàrna cuid dheth.
Tha mi air a bhith a ’gul airson timcheall air dà mhìos a-nis. Tha mi dìreach airson beagan den sgeulachd agam innse airson brosnachadh a thoirt dhut gun a bhith a ’toirt seachad. Tha mi a ’guidhe gach soirbheachas dhut, fuirich làidir.
LINK - Atharraichean agus buannachdan a fhuair mi eòlas air NoFap
by taezo
;