Dleastanas airson meòmhrachadh inntleachd ann an làimhseachadh tràilleachd feise

Faodaidh meòmhrachadh cothromachd mu dh ’phòrnachd a dhèanamh nas fhasale Dr. Kishore Chandiramani

Ro-ràdh

Tha an inntinn a ’toirt a-steach mothachadh agus in-fhiaradh a tha a’ toirt a-steach oidhirp mothachail gus aire a chuimseachadh gu dlùth air an latha an-diugh, a ’toirt fa-near smuaintean, faireachdainnean, tuigse, ìomhaighean is mothachaidhean gun a bhith gam breithneachadh, a’ com-pàirteachadh annta no gan cur an gnìomh. Tha e a ’toirt sùil air na tha air ar n-inntinn mar a tha iad a’ nochdadh agus a ’dol air falbh gun a bhith a’ freagairt. Bidh a h-uile smuain agus gach faireachdainn a ’bàsachadh às aonais bàs nàdarra mura h-eil e air a bhogadh le breithneachaidhean agus buaidh fhaireachdail an neach a tha a’ faighinn orra. Is e na h-ath-bhualaidhean àbhaisteach a thig am bàrr an leithid a bhith a ’gealltainn, no ag adhbhrachadh rudan. Chan eil sgrùdadh fa leth, le measaidhean air an crochadh agus ath-bhualaidhean inntinn, a ’brosnachadh misneachd no cur an cèill faireachdainnean ach a’ faicinn le neo-chlaonachd, ga dhèanamh comasach do dhaoine fa leth dèiligeadh leis na h-ath-bhuaidhean faireachdail sin gu h-iomchaidh. Tha e a ’toirt cothrom do luchd-dèiligidh a bhith mothachail mu eòlasan gun a bhith ceangailte riutha.

Dh ’fhaodadh gum bi e coltach gur e obair cha mhòr do-dhèanta a th’ ann a bhith a ’cur às do gach buaireadh is aimhreit (agus dh’ fhaodadh duine a bhith a ’ceasnachadh dè cho feumail‘ s a tha oidhirp mar seo nuair a chuireas duine a-mach air an t-slighe seo) ach an rud as urrainn dha a bhith an dòchas sa chiad dol a-mach tha saorsa bho eagal is cuir-ris neach gu miannan neach, a dh ’fhaodadh a bhith na bhacadh air fìor amasan beatha. Tha meditation mindfulness a ’toirt comas do luchd-cleachdaidh na beachdan aca (a tha air an suidheachadh) a thionndadh gu gnìomhan a tha stèidhichte air roghainn an-asgaidh. Is e prìomh amas inntinn inntinn daoine fa leth a shaoradh bho na buaidhean cuibhrichte aig faireachdainnean làidir, gach cuid adhartach agus àicheil. …

Leugh PDF den artaigil gu lèir