Bidh meditation ag ath-thogail gu litearra Cùis Liath an eanchainn ann an seachdainean 8

Sheall cuspairean deuchainn a bha a ’gabhail pàirt ann am prògram meòrachadh inntinn 8-seachdain toraidhean a chuir iongnadh air eadhon na neuroscientists as eòlaiche aig Oilthigh Harvard. Chaidh an sgrùdadh a stiùireadh le sgioba de luchd-rannsachaidh ceangailte ri Harvard stèidhichte aig Ospadal Coitcheann Massachusetts, agus rinn sganaidhean MRI na sgioba clàradh airson a ’chiad uair ann an eachdraidh mheidigeach mar a thug meòrachadh atharrachaidhean mòra a-steach do chùis ghlas na h-eanchainn. “Ged a tha cleachdadh meòrachaidh co-cheangailte ri faireachdainn de shìth agus fois corporra, tha luchd-dreuchd air a bhith ag ràdh o chionn fhada gu bheil meòrachadh cuideachd a’ toirt seachad buannachdan inntinneil agus saidhgeòlach a mhaireas tron ​​latha, ”arsa àrd ùghdar an sgrùdaidh Sara Lazar den MGH Prògram Rannsachaidh Neuroimaging Psychiatric agus Sgoil Mheidigeach Harvard neach-teagaisg ann an eòlas-inntinn. “Tha an sgrùdadh seo a’ sealltainn gum faodadh atharrachaidhean ann an structar eanchainn a bhith air cùl cuid de na leasachaidhean sin a chaidh aithris agus nach eil daoine dìreach a ’faireachdainn nas fheàrr oir tha iad a’ caitheamh ùine a ’gabhail fois.”

Tha Sue McGreevey bho MGH a ’sgrìobhadh:“ Lorg sgrùdaidhean roimhe bho bhuidheann Lazar agus feadhainn eile eadar-dhealachaidhean structarail eadar eanchainn chleachdaichean meòrachaidh eòlach agus daoine fa leth aig nach robh eachdraidh meòrachaidh, a ’cumail sùil air tiugh an cortex cerebral ann an raointean co-cheangailte ri aire agus amalachadh tòcail. Ach cha b ’urrainn dha na sgrùdaidhean sin a bhith a’ dèanamh a-mach gun deach na h-eadar-dhealachaidhean sin a thoirt gu buil le smaoineachadh. ” Gu ruige seo, .i. Chaith na com-pàirtichean 27 mionaid gach latha gu cuibheasach ag obair air eacarsaichean inntinn, agus is e seo a h-uile rud a ghabh e gus àrdachadh mòr a bhrosnachadh ann an dùmhlachd cùis liath anns a ’hippocampus, am pàirt den eanchainn a tha co-cheangailte ri fèin-mhothachadh, co-fhaireachdainn agus introspection. Thuirt McGreevey: “Chaidh lughdachadh ann an cuideam a chaidh aithris le com-pàirtichean cuideachd a cheangal ri dùmhlachd lùghdaichte liath anns an amygdala, a tha aithnichte gu bheil pàirt cudromach aca ann an iomagain agus cuideam. Cha robh gin de na h-atharrachaidhean sin rim faicinn sa bhuidheann smachd, a ’nochdadh nach robh iad dìreach mar thoradh air an ùine a dh’ fhalbh. ”

“Tha e inntinneach a bhith a’ faicinn plastachd na h-eanchainn agus, le bhith a ’cleachdadh meòrachadh, gun urrainn dhuinn pàirt gnìomhach a ghabhail ann a bhith ag atharrachadh an eanchainn agus gun urrainn dhuinn ar mathas agus càileachd beatha àrdachadh,” arsa Britta Hölzel, a ’chiad ùghdar air a’ phàipear agus a fear-rannsachaidh aig MGH agus Oilthigh Giessen sa Ghearmailt. Faodaidh tu barrachd a leughadh mun sgrùdadh iongantach le bhith a ’tadhal Harvard.edu. Ma tha seo suas ris an alley agad feumaidh tu seo a leughadh: “Èist Mar a tha Sam Harris a ’mìneachadh mar as urrainn dhut d’ inntinn a mhilleadh (Chan eil feum air creideamh)"

Àireamh an aiste