પીએડબ્લ્યુએસ, અથવા તીવ્ર-ઉપાડ પછીના લક્ષણો, સમયાંતરે પુનરાવર્તિત થતી ખસી જેવી દુeryખનો સંદર્ભ આપે છે. પ્રારંભિક ઉપાડની પ્રક્રિયા પૂર્ણ થયા પછી તે મહિનાઓ અથવા વર્ષો પણ હોઈ શકે છે. પદાર્થના વ્યસનોથી પુન .પ્રાપ્તિના સંદર્ભમાં આ શબ્દ વિકસિત થયો છે, પરંતુ કેટલાક લોકો જેણે પોર્ન છોડ્યું છે તે સમાન ઘટનાનું વર્ણન કરે છે. આ આશ્ચર્યજનક નથી, કારણ કે તમામ વ્યસનોમાં કેટલાક સમાન મૂળભૂત મગજમાં પરિવર્તન થાય છે, અને ઉપાડ વધારાના ન્યુરોકેમિકલ ફેરફારો લાવે છે. PAWS વિશે વધુ વાંચો એક પદાર્થ વ્યસન પુનઃપ્રાપ્તિ સાઇટ પર.
તાજેતરના વર્ષોમાં પોર્ન રીકવરી ફોરમ્સના પુરુષોએ પૂર્વધારણા કરી છે કે નીચા કામવાસના, ડિપ્રેશન, ચિંતા અને સુસ્તી જેવા અવ્યવસ્થિત લક્ષણો PAWS સંબંધિત હોઈ શકે છે.
અહીં કેટલાક લોકો તેને વર્ણવે છે:
આ સ્પષ્ટ રીતે PAWS, અથવા તીવ્ર તીવ્ર ઉપાડ સિન્ડ્રોમ છે. ચોક્કસ કોઈ શંકા. લક્ષણોના "ઉપર અને નીચે" પ્રકૃતિ, પુન recoveryપ્રાપ્તિની ધીમી www પ્રકૃતિ અને લક્ષણો પોતે. દો and વર્ષથી વધુ સમય માટે, હું કંઇપણમાં આનંદ મેળવી શક્યો નથી. હવે, હું જે રીતે સંગીતની જેમ ઉપયોગમાં લેવાનું શરૂ કરું છું, હું તેની સાથે સંકળાયેલ સામાજિક અસ્વસ્થતાને સંઘર્ષ કરવાને બદલે કોઈ અજાણી વ્યક્તિ સાથેની વાતચીતનો આનંદ લઈ શકું છું. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, છેલ્લાં બે વર્ષોએ મને જેટલું નરક બનાવ્યું છે, તે ખરેખર સુધારી રહ્યો છું. તેના વિશે કોઈ શંકા નથી. અને જેઓ કહે છે કે રિવાઇરિંગ એ સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે - હું મારી ગર્લફ્રેન્ડ જેવી જ જગ્યાએ ગયો ત્યાં મારો ઇલાજ સ્પષ્ટપણે વધ્યો, જ્યાં નિયમિત (અને સામાન્ય રીતે સફળ) સેક્સનો ધોરણ છે.
ફક્ત આગળ વધો. લિંક - હું ફરીથી સંગીત અનુભવી શકું છું. મને અજાણ્યાઓ સાથે વાતચીતની મજા આવે છે. હું 1.5 વર્ષનો છું.
બીજો વ્યક્તિ:
2012 ની શરૂઆતમાં આપણે તૂટી ગયા પછી, મેં બ્રેકઅપ પછીના ડિપ્રેશનની શરૂઆતમાં, પ્રથમ ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક છોડી દીધો. મેં કેટલાક કારણોસર આ ટૂંકા ગાળા દરમિયાન ક્યારેય પોર્ન જોવાની ઇચ્છા પ્રાપ્ત કરી ન હતી, અને આ અજાણતાં "સ્ટ્રીક" દરમિયાન, મેં અનુભવ કર્યો હતો કે ઘણા લોકો ત્યાગ અથવા હીલિંગ પીઆઈડી દ્વારા પ્રાપ્ત કરેલી "સુપર શક્તિઓ" તરીકે વર્ણવે છે. હું એમાં હતો જેમાં કેટલાક મહિનાઓ માટે ફક્ત આનંદકારક પ્રવાહ સ્થિતિ કહી શકાય.
આખરે તે વર્ષના Augustગસ્ટમાં, આનંદનો અચાનક અંત આવ્યો જ્યારે હું મારા જીવનના સૌથી holeંડા છિદ્રમાં ઘુસી ગયો, જે હું હમણાં જ બહાર નીકળી રહ્યો છું. શું આ પ્રારંભિક "મહાસત્તા" ના અસ્પષ્ટતાનો અંત હતો અને તીવ્ર-ઉપાડ-સિન્ડ્રોમ પછીના પોર્ન સંસ્કરણની શરૂઆત? જો ગેરીનું વિજ્ .ાન સાચું છે, તો હું કહીશ કે મારા કેસની depthંડાઈ અને અવધિને ધ્યાનમાં લેતા તે શક્ય છે.
જ્યારે હું અસ્પષ્ટ સામાજિક અસ્વસ્થતા અને હતાશા અનુભવવા લાગ્યો, ત્યારે હું ગભરાઈ ગયો અને ફરીથી પોર્ન જોવાની કોશિશ કરવા લાગ્યો. હું કહું છું "પ્રયાસ કરી રહ્યો છું" કારણ કે હું આ સમયે પોર્ન સુધી મેળવી શક્યું નથી (હજી પણ નથી કરી શકતો). પ્રામાણિકપણે, મારા જીવનનો આ સમયગાળો અસ્પષ્ટ છે કારણ કે હું આમાંથી કોઈનું નિરીક્ષણ કરતો ન હતો. મને હજી સુધી વાયબીઓપી મળી નથી.
છેલ્લે 2013 ના જૂનમાં ગેરીની સાઇટ પર આવી હતી અને ત્યારબાદ તે પી.એમ.ઓ. મેં હસ્તમૈથુન કર્યું અને રીબૂટની શરૂઆતમાં, ઘણીવાર દયનીય અને 20% નરમ. આખરે, મેં મારી લાંબી અંતરની ગર્લફ્રેન્ડ સાથે સેક્સની બહાર હાર્ડ-મોડમાં જવાનું નક્કી કર્યું.
જૂન '13 અને જૂન '14 ની વચ્ચે, હું દર 1.5 મહિના કે તેથી વધુ પછી મારી ગર્લફ્રેન્ડને જોઉં છું. અમારી પાસે ઘણી બધી સેક્સ હશે, કેટલીક સફળ કેટલીક અસફળ, અને નિષ્ફળતા વિના હું ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક પછીના શારીરિક લક્ષણો જોઉં છું. Auseબકા, માથાનો દુખાવો, થાક, મગજની ધુમ્મસ, હતાશા, અસ્વસ્થતા અને સંપૂર્ણ સામાજિક અસમર્થતા. આ તે લક્ષણો છે જેનો અનુભવ હું લગભગ years વર્ષોથી કરું છું અને અનુભવું છું, પણ મેં ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક પછી પણ વધુ મોટો વધઘટ જોયો. જ્યારે પણ મેં રીબૂટ પ્રક્રિયા અને પીઆઈડી વિજ્ doubાન પર શંકા કરવાનું શરૂ કર્યું, કોઈ ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક મને તે વાસ્તવિકતા તરફ જાગૃત કરશે કે કંઈક ઠીક નથી. આ ખરેખર આ એકમાત્ર રસ્તો છે જે હું સમજાવી શકું છું કે આ દરમ્યાન મારા મગજનું શું રહ્યું છે. સાચું નથી. એકમાત્ર વસ્તુ કે જેણે મને જીવંત રાખ્યો તે છે મારા sllllloowwwwwlyyy લક્ષણો સુધારવાની માન્યતા. હું કંગાળ હતો, પરંતુ હું એક મહિના પહેલા કરતા 3% ઓછો કંગાળ હતો. અને તે પૂરતું હતું.
મેં મારા લક્ષણોની ઉપર અને નીચે પ્રકૃતિનો ઉલ્લેખ કર્યો છે, અને મને લાગે છે કે આ રોલર કોસ્ટર અસર આ સમગ્ર પ્રક્રિયા / ચર્ચાનો સૌથી અવગણના કરાયેલ મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. રીબૂટ દરમિયાન અમારા માનસિક લક્ષણો જે રીતે આવે છે અને જાય છે તે સખત છે કે સખત દવાઓમાંથી કેવી રીતે તીવ્ર ઉપાડ પછી વર્ણવવામાં આવે છે. તેઓ કહે છે કે શ્યામ સમયગાળો હળવા અને ઓછા પ્રમાણમાં મળે છે, અને તમે ઉપાડ દ્વારા આગળ વધશો ત્યારે સારા સમયગાળા વધુ સારા બનવા લાગ્યા છે, જે બરાબર મારી સાથે બન્યું હતું.
ગાય્સ, હું તમને એક તબક્કે કેટલું ઓછું લાગ્યું તે પણ કહી શકતો નથી. હું મગજ મરી ગયો હતો, મિત્રો અને કુટુંબની આસપાસ પણ હતાશ, અનિશ્ચિત, વગેરે, સામાજિક રીતે અસમર્થ, હવે, લક્ષણો ઓછા અને ઓછા તીવ્ર હોય છે.
હું અને મારી ગર્લફ્રેન્ડ હવે તે જ શહેરમાં રહીએ છીએ, તેથી સેક્સ પ્રમાણમાં વિપુલ પ્રમાણમાં છે. અમે વ્યસ્ત અને તાણમાં હોઈએ છીએ તેથી તે સામાન્ય રીતે સપ્તાહના અંતની વસ્તુ હોય છે, પરંતુ તે હંમેશાં આનંદપ્રદ અને સફળ રહે છે. એકમાત્ર શારીરિક લક્ષણ જે હું ક્યારેક અનુભવું છું તે પી.ઇ.
મારા દૈનિક જીવન માટે, મારા માનસિક લક્ષણોમાં ખૂબ સુધારો થયો છે. હું હજી પૂરેપૂરો પાછો નથી આવ્યો, પણ હું પહેલા કરતા વધારે નજીક છું.
જ્યાં સુધી સલાહ જાય ત્યાં સુધી… ..મારા માટે મારા માટે એક ખૂબ જ મોટી વસ્તુ છે. તે દિમાગ માટે વેઇટ લિફ્ટિંગ છે. મન આ લડાઈમાં અમારું સૌથી મોટું સાથી અથવા સૌથી ખરાબ દુશ્મન હોઈ શકે છે. દિવસમાં ફક્ત 10 મિનિટ શાંત બેસો અને તમારા શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. મેં આ પ્રથા મારા નવા વર્ષના ઠરાવ તરીકે શરૂ કરી હતી, અને આ તે સમયે છે જ્યારે મારા સુધારાઓમાં વેગ આવવાનું શરૂ થયું.
ધ્યાન કરવા અને મનને અન્વેષણ કરવાની વધારાની નોંધ: મેં ગઈકાલે કંઈક રસપ્રદ વાંચ્યું. "તમારા મગજમાં તમારા મનને શાંત કરવાનો પ્રયાસ કરવો તે તમારા પોતાના દાંતને કરડવાનો પ્રયત્ન કરવા જેવું છે". આમ, આપણે શરીરને શાંત કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ, અને મન કુદરતી રીતે અનુકૂળ આવે છે. ફક્ત એક મિનિટ ત્યાં બેસો અને તમારા ખભામાં રહેલા તણાવને મુક્ત કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. તેમને તમારા કાનમાં ખેંચીને વિરુદ્ધ કરો. ગુરુત્વાકર્ષણને સંપૂર્ણપણે આપો અને તણાવ તમારા શરીરમાંથી નીચે આવવા દો. આ સરળ પ્રથાએ મને ખૂબ મદદ કરી છે.
તો પણ, આ સાઇટ પરના દરેકને આભાર કે જેમણે મૂલ્ય ઉમેર્યું છે. આ સાઇટ પરની શ્રેષ્ઠ સામગ્રીમાં આ વાહિયાત વસ્તુના તળિયે જવાનો પ્રયાસ શામેલ છે. મેં ક્યારેય “એનઓએફએપીએપી (અહીં મહિનો શામેલ કરો) પર ક્લિક કર્યું નથી! ' મારા જીવનનો દોર પરંતુ મેં ફ્લેટલાઇન, ડી 2 રીસેપ્ટર્સ અને વૈજ્ .ાનિક અધ્યયન વિશેની વિચારશીલ પોસ્ટ્સ વાંચવામાં કલાકો પસાર કર્યા છે. આ બનવાનું ચાલુ રાખવું જરૂરી છે કારણ કે ઘણા વધુ લોકો આખરે નીચે જતા રહ્યા છે. આ સંશોધન કેન્દ્ર હોવું જોઈએ, એવા લોકો માટે સોશિયલ મીડિયા સાઇટ નહીં કે જે 10 દિવસથી વધુ સમય માટે છોડી શકતા નથી.
ચાલુ રાખો. "જે ariseભી થવાની પ્રકૃતિ છે… તે પણ દૂર થઈ જશે." લિંક - સફળતા લગભગ બે વર્ષ. PIED નિઃશંકપણે એક વસ્તુ છે.
બીજો વ્યક્તિ
હું ખરેખર માનું છું કે પીએમઓ છોડવા પાછળથી ખસી જવાના અને તીવ્ર તીવ્ર ઉપાડની અસરો પર વધુ ભાર મૂકવાની જરૂર છે. હું જાણું છું કે જ્યારે તમે પ્રથમ વખત PIED અને અશ્લીલ વપરાશ વચ્ચેની કડી શોધી કા youી ત્યારે તમે મોટે ભાગે વૃદ્ધ લોકો સાથે વ્યવહાર કરતા હતા જેમને તેમના રચનાત્મક વર્ષોમાં હાઇ સ્પીડ પોર્નનો સંપર્ક ન હતો. લોકોના તે જૂથ માટે ઉપાડ ટૂંકા હતા અને સામાન્ય રીતે પીઆઈડીની સમસ્યાનું પીછેહઠ લેતી હોવાથી હું તેને સમજી શકું છું.
જ્યારે મેં પ્રથમ શરૂઆત કરી ત્યારે મારું મુખ્ય ધ્યાન મારા જીવનમાં પહેલીવાર સફળ સેક્સ મેળવવાની ક્ષમતા મેળવવા પર હતું. જ્યારે તે હજી મારું એક મોટું લક્ષ્ય છે (અને કંઈક જેની તરફ હું પ્રગતિ જોઈ રહ્યો છું) શારીરિક અને ભાવનાત્મક ઉપાડ જેનો મને સામનો કરવો પડ્યો હતો અને જાતીય રીતે અભિનય કરવામાં અસમર્થતા કરતાં ઘણી મોટી સમસ્યા બની ગઈ હતી.હું હમણાં થોડાં 2 વર્ષથી પોર્ન ફ્રી છું (હું 26 વર્ષનો છું) અને ચોક્કસપણે બિન-રેખીય ફેશનમાં PAWS માંથી સાજા થઈ રહ્યો છું. હું એક વર્ષથી સારી રીતે કાર્યરત નહોતો. મારા સૌથી મોટા લક્ષણો deepંડા હતાશા, એનેહેડોનિયા, માથાનો દુખાવો, થાક, પ્રેરણા અભાવ, સમાજીકરણ માટે અસમર્થતા, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા વગેરે હતા. આ મારા જીવનમાં અત્યાર સુધીની સૌથી મુશ્કેલ બાબત હતી. આટલી તીવ્ર તીવ્ર ઉપાડ સંઘર્ષમાંથી પસાર થતા ડઝનેક લોકો સાથે મેં વ્યક્તિગત રૂપે વાતચીત કરી છે અને અહીં સેંકડો સમાન એકાઉન્ટ્સ વાંચ્યા છે, nofap.com, નફાપ રેડડિટ વગેરે.
મને લાગે છે કે રીબૂટના આ પાસા પર પૂરતું ભાર મૂકવામાં આવ્યું નથી. જ્યારે મેં પ્રથમ શરૂઆત કરી ત્યારે મારે મારા માથામાં "90 દિવસ" ની આ ખોટી માન્યતા હતી અને ઉપાડની લંબાઈ અને તીવ્રતા માટે સંપૂર્ણપણે તૈયારી વિનાના હતા. સંઘર્ષની વધુ માહિતી અને હિસાબ છે, ત્યારબાદ જ્યારે મેં 2 વર્ષ પહેલાં પ્રારંભ કર્યો હતો, પરંતુ હજી પણ મને નથી લાગતું કે તે પર્યાપ્ત ધ્યાન આપે છે. હું નોફાપ ડોટ કોમ પર સક્રિય છું લોકોને ઉપાડ પ્રક્રિયા વિશે અને મારા વાર્તાને શેર કરવા વિશે જાગૃત કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છું.
હું ઘણાં વર્ષોથી હેવી પોર્ન યુઝર તરીકે ઉપયોગ કરતો હતો. પરંતુ મેં લગભગ 3 વર્ષ પહેલાં પોર્ન કરવાનું ખૂબ બંધ કર્યું હતું. હું માનું છું કે હું ખૂબ વ્યસની છું, તેથી જ મને આજે પણ ઘણી મુશ્કેલી પડી રહી છે.
ત્યારથી હું પીડબલ્યુએસથી પીડાઈ રહ્યો છું:
-હતાશા
-ચિંતા
- ઉગ્રતા
-ઇન્સોમનિઆ (occassionaly)
નકારાત્મક વિચારસરણી
લિપિડો ની ખોટ
-કોઇ પણ વિચારને હું "ઉચ્ચ" હોવા માટેની તૃષ્ણા તરીકે વર્ણવીશસમય સાથે વસ્તુઓ વધુ સારી થઈ રહી છે પરંતુ પ્રગતિ ખૂબ ધીમી છે.
મેં હવે દવા વિશે વિચારવાનું શરૂ કર્યું.
સામાન્ય રીતે, જે વસ્તુઓ સૌથી વધારે મદદ કરે છે તે કસરત, ધ્યાન, પ્રકૃતિમાં સમય, સામાજિકકરણ અને લાભદાયી તણાવ જેવા છે ઠંડા ફુવારાઓ. તમે અહીં કેટલાક સૂચનોને સહાયરૂપ પણ શોધી શકો છો: ઇન્ટરનેટ પોર્ન પર શરૂ થયું અને મારું રીબૂટ ખૂબ લાંબુ લાગી રહ્યું છે
પોસ્ટ એક્યુટ ઉપાડ
પોસ્ટ-તીવ્ર ઉપાડ સાથે વ્યવહાર કરવું એ નિષ્ઠાના તબક્કાના કાર્યોમાંની એક છે [1]. પાછો ખેંચવાની તીવ્ર તબક્કાની થોડીવાર પછી જ તીવ્ર ઉપાડ શરૂ થાય છે અને તે ફરીથી થવાનું સામાન્ય કારણ છે [17]. તીવ્ર ઉપાડથી વિપરીત, જેમાં મોટેભાગે શારીરિક લક્ષણો હોય છે, પોસ્ટ-એક્યુટ ઉપાડ સિન્ડ્રોમ (પીએડબ્લ્યુએસ) મોટેભાગે મનોવૈજ્ઞાનિક અને ભાવનાત્મક લક્ષણો ધરાવે છે. તેના લક્ષણો પણ મોટાભાગના વ્યસનીઓ માટે સમાન હોય છે, તીવ્ર ઉપાર્જનથી વિપરિત, જે પ્રત્યેક વ્યસન માટે વિશિષ્ટ લક્ષણો ધરાવે છે [1].
આ પોસ્ટ-તીવ્ર ઉપાડના કેટલાક લક્ષણો છે [1,18,19]: 1) મૂડ સ્વિંગ; 2) ચિંતા; 3) ચીડિયાપણું; 4) ચલ ઉર્જા; 5) ઓછી ઉત્સાહ; 6) વેરિયેબલ એકાગ્રતા; અને 7) ઊંઘ ખલેલ. પોસ્ટ-તીવ્ર ઉપાડના ઘણા લક્ષણો ડિપ્રેશનથી ઓવરલેપ થાય છે, પરંતુ પછીથી તીવ્ર ઉપાડના લક્ષણો ધીમે ધીમે સમયાંતરે સુધારવામાં આવે છે [1].
સંભવતઃ પોસ્ટ-તીવ્ર ઉપાડ વિશે સમજવા માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ વસ્તુ તેની લાંબી અવધિ છે, જે 2 વર્ષ સુધી ચાલે છે [1,20]. ભય એ છે કે લક્ષણો આવે છે અને જાય છે. 1 થી 2 અઠવાડિયા સુધી કોઈ લક્ષણો ન હોવાનું અસામાન્ય નથી, માત્ર ફરીથી હિટ થવા માટે [1]. આ તે છે જ્યારે લોકો ફરીથી થવાનું જોખમ હોય છે, જ્યારે તેઓ પોસ્ટ-તીવ્ર ઉપાડની લાંબી પ્રકૃતિ માટે તૈયારી કરે છે. ક્લિનિકલ અનુભવ દર્શાવે છે કે જ્યારે ક્લાયન્ટ્સ પોસ્ટ-તીવ્ર ઉપાડ સાથે સંઘર્ષ કરે છે, ત્યારે તેઓ તેમની વસૂલાતની તકોમાં તકલીફો ઉભો કરે છે. તેઓ વિચારે છે કે તેઓ પ્રગતિ કરી રહ્યા નથી. જ્ઞાનાત્મક પડકાર એ ગ્રાહકોને દિવસ-દર-દિવસ અથવા અઠવાડિયા-થી-અઠવાડિયાને બદલે દર મહિને તેમની પ્રગતિને માપવા પ્રોત્સાહિત કરવાનો છે.
;
