[35, M] Ma mua o ka wā / ma hope o koʻu haʻaleleʻana, ua hele loa au i loko o ka puka PMO, PMOing i kēlā me kēia pō, iʻelua manawa i ka lā no nā makahiki 6.
ʻO koʻu mau hōʻailona ma mua o Nofap
- ʻO Zero Signal mai D.ʻO kaʻu wahine aloha maikaʻi loa e waiho ana ma kahi kokoke iaʻu ma kahi moe, a aia au ma 0% kūkulu. Ua hoʻohiki wau noʻu iho, e aho e make au ma mua o ka heleʻana. E kamaʻilio e pili ana i ka hoʻonāukiuki!
- Ma muli o ka hopohopo nui, e hoʻopuni wau i koʻu maka i koʻu hiamoe, a hiki i kahi e waiho ai nā tohuʻike. E nīnau mai nā kānaka iaʻu ināʻaʻole au e hakakā me kahi pōkā.
- ʻAʻohe mea hiki iaʻu ke hiamoe me ka uhaʻole. E moe wau ma laila a hopohopo no nā mea a pau ma lalo o ka lā.
- E pīpī wau i koʻu mau niho i ka wā e hiamoe ana. Ua hoʻokau wau ma lalo o koʻu mau mola a ke hoʻokomo nei i kahi kiaʻi kiaʻi e moe. Ua'ōlelo mai koʻu kāpikō iaʻu e makemake ana au i kaʻoihana niho nui inā e hoʻomau kēia.
- ʻO ka'ōpū o kou poʻohiwi hema i ke kaumaha mau loa no ka hopena pinepine o nā pilikia o nā hola o ka hoʻoponoponoʻana.
- Ua mākī a pahūʻiaʻo Dick mai nā pōʻino a pau.
- He pōʻino i nā manawa a pau.
- Lahu, hōʻoleʻole. E hoʻomaka wau i kahi papahana a laila e wikiwiki ana ka makemake.
- 'Aiʻaleʻa, hoʻohaʻahaʻa, i ka hana kolohe. E heʻe koʻu manaʻo i ka wā e kamaʻilio pololei mai ai kekahi iaʻu.
- E pale i nā pilikino, me nā hoa hana aloha a me koʻuʻohana pono'ī. E koi wau i ka hoʻolōʻihi i ka manawa me kaʻohana a iʻole nā hoaaloha, no ka hoʻokaniʻana i nā pāʻani maʻamau. Ua haʻalele wau mai ke ola maoli.
- Mālie i ka heleʻana mai kahi moe. Ma hope o ka hola hoʻomaha o 8, ua like wau e hiki ai iaʻu ke hoʻi hou no kekahi 8 hou.
- Kelepili iki / hoʻolālā e alualu i nā pono a me ka hana.
- Ua hoʻohaʻahaʻa wau i koʻu manaʻo iho, a ua nele wau i ka nele me nā wāhine. Ua wehewehe wau i koʻu hauʻoli e pili ana inā he wahine koʻu ma koʻu ola aʻaʻole paha. Ua makemake au e hopohopo nui i kaʻu mau kaikamāhine e hākōkō ana me aʻu,ʻo kēia hopohopo i hoʻopauʻia i koʻu olaʻana,ʻo ia hoʻi ka mea e alakaʻi ai iā lākou e uʻi me aʻu i ke ola maoli.
Nā Pōmaikaʻi Kino
- Ua halaʻo ED. Ke nānā nei au i kaʻu puke moʻomanaʻo: ua hoʻi mai kaʻu mau kakahiaka i ka lā 5, hiki iaʻu ke hoʻomaloʻo i ka humpui i ka lā 14, hiki iā ia ke moe i ka 80% kūkuluʻia ma ka lā 27. Loaʻa ka pilina me 100% ka hale i ka lā 30. Loaʻa i ka pilina maʻekolu mau manawa i ka New Year Eve, ka lā 62.
- ʻAʻole wau i hoʻolālā i kaʻu mau hiʻohiʻona ma mua mai ka hoʻomakaʻana o NoFap.
- ʻAʻole wau e ala aʻe me ke poʻo o ke poʻo i loko o koʻu mau mahapihi mai ka lehuaʻana, akā e hoʻomau mau nō i nā pale kiaʻi ke moe au i ka manawa wale nō i ka wā e hele ai nā kauā,
- ʻO 90% ka nui o kaʻeha ma koʻu kuahiwi. Ke hana nei nā hana hana i kēia manawa e kōkua ai e wehe i kēlāʻaoʻao hope loa.
- Kūlou maikaʻi koʻu D i ka wā palapī, ma kahi o ka hoʻolōlāʻana i nā manawa a pau e hūnā mai ka hana hoʻomāinoino nui.
- ʻAʻole hiki iaʻu ke noho i ka wā PMO hiki iaʻu ke hiamoe i kahi hora kūpono. Makemake wau e hoʻomaha iki i kahi manawa awakea i kēia lā aʻaʻole wau e nānā ana no kahi wikiō e hele, e like me ka zombie.
- He mauʻono koʻu mau maka i ka poʻe aʻu iʻikeʻole ai ma mua. ʻO ka pōʻeleʻele i lalo o ka maka ke emi nei.
Loaʻa no ka naʻau
- ʻO ka hoʻokuʻuʻana i kēia pilikia e hoihoi i koʻu manaʻoʻiʻo iaʻu iho. Ma muli o koʻu hauʻoli a me koʻu manaʻo ikaika i loko oʻu iho, ua hauʻoli loa wau i nāʻano pilikino.
- Ua hoʻolōʻihi wau i kahi manawa e hana ai i kaʻu kiʻi ponoʻī (ʻike i ka puke Psycho-Cybernetics ma lalo) a me ka manaʻo ponoʻī, a ke nānā aku nei wau i ka wā aloha me ke ʻano e hālāwai me kaʻu wahine i ka wā e hiki mai ana - ke hiki mai ia. ʻAʻole pili ka launa pū me aʻu no kahi ʻimi mau loa e hōʻoia iaʻu iho ma o ka helu ʻana me nā wahine ʻoi loa.
- Hoʻomaopopo au i ke ahonui,ʻo wau ka mea hoʻolohe maikaʻi, a ke hoʻomanaʻo nei au i nā mea kiko'ī hou aku i ka haʻiʻana mai o nā kānaka iaʻu.
- Ke kali nei wau i ka hana i nā mea i kēlā me kēia lā ma ka hana, e hana i nā papa inoa o nā mea e hoʻokō ai i nā hopena pule, a keʻoliʻoli nei hoʻi i ka heleʻana i ka wā e hanaʻia ai.
- Hiki iaʻu ke hoʻoikaika maikaʻi i ka hana a hoʻomanaʻo i nā kuleana ma mua. Ua hoʻomaka wau e hana i kahi hana manawa manawa pū me ka hoʻoikaika manawa. Ua haʻi koke mai koʻu haku iā ia uaʻikeʻo ia i koʻu manawaleʻa no ka hana hou aku i kēia mau hana (i kēia mau mea e hāʻawi nei i kēia mau mahalo).
- Loaʻa iaʻu ka ikaika e hana i nā 4 manawa i ka hebedoma i kēia manawa. ʻO wau ke ala aʻe i ka wanaʻao no ka laweʻana i nā kaumaha ma mua o ka hanaʻana ināʻoihana paʻa maoli koʻu awakea.
- Ua hoʻi aku kaʻu mau moe kolohe i ka mea maʻamau. ʻO ka pāpā aʻu e nānā nei, ua paʻa loa ia i ka lima, ka hanaʻino, a me kaʻaha lepo. Inā wau e hoʻopauʻia ināʻike kekahi i kēia mau kikowaena ma kaʻu kamepiula.
Nā Huakaʻi Miscellaneous
- Ua haʻi mai kekahi o koʻu mau hoa hana iaʻu "ua nānā au" aʻo kekahi'ōlelo aʻe ua "hauʻoli loa au".
- Hiki iaʻu ke hāʻawi i kaʻu kamepiula a me kaʻu kelepona i kekahi me ka makaʻuʻole iā lākou i kaʻikeʻana i ka porn. ʻO ke keʻokeʻo maʻamau, ka mama maʻemaʻe, ka lunamanaʻo maʻemaʻe, ke kiʻi pono pilikino.
- Ke holo wikiwiki nei kuʻu kamepiula i kēia manawaʻaʻole iʻiliʻia me kahi ton o porn. (ʻO kahi keu o ka'ōpiopio, akā, kōkua nā'āpana liʻiliʻi a pau.)
Manaʻoʻia e hoʻomaka
- Kaʻa mua: e holoi i kāu porn ma konaʻano. Mai hele i nā pūnaewele e loaʻa ana kahi hoʻomehana. Mai pā i kāu D.
- E aʻo iāʻoe iho ma ka YBOP, heluhelu i nā moʻolelo hou o nā haumāna, e aʻo i nā mea e kali ai ma kāu huakaʻi.
- E hoʻomaopopo i ka hopena o kāu mau mea koʻikoʻi a ke alo i nā poʻo. ʻO wau nei (i hoʻonohonohoʻia): Ka pōpilikia, nāwaliwali, kaumaha, e moe mau loa ana i kahi moe.
- E hoʻolālā i nā koi, e hoʻomākaukau iāʻoe iho no ka hakakā, a hoʻouka i nā poʻe momona! Eia kekahi laʻana - i ka hoʻomakaʻana ma kaʻu huakaʻi NoFap, ua hele au i ka lā mua i halaʻole. Ma ka holoʻana i ka home, uaʻike au i kahi haʻahaʻa iki, akā, uaʻike wau i ka wā ma mua, ua hoʻohana wau i ka PMO e hoʻopōʻino i koʻu kaumaha. Ma muli o koʻuʻike pihaʻana a me ka manaʻo o ka noi,ʻo ka lanakilaʻana ma luna o ka moku,ʻaʻole ia heʻino.
- ʻO ka loli koʻikoʻi ka mea nui loa no koʻu ola hou a maʻalahi hoʻi e hoʻopau iaʻu. ʻO kaʻu kaikamahine e hana manawalepa wale, no laila, ua hoʻokaʻawaleʻia nā hebedoma o ka Mākaukau Loa ma nā wiki o Hard Mode.
- I ka'ōleloʻana no ka Hard Mode, pono ka Chaser Effect. Ua koi iki au i ka hopena i ka wā o ka Hard Mode akā akā, i ka manawa a mākou i hoʻomaka ai e moe hou, ua lilo ka ikaika o kaʻu mau koi, akā ua hiki ke lanakila.
- E mālama i kahi puke pai, e kākau pinepine i ia. Keʻinoʻino ka makemake, e nānā au i kaʻu puke pai, eʻike i keʻano o koʻu hikiʻana mai i kahi lōʻihi e haʻalele. E kau i kahi hua'ōlelo ma laila ināʻaʻoleʻoe e makemake i kahi'ē aʻe e loaʻa.
- Eʻike i kahi mea waiwai e hana ai me kāu ikehu hou. E hoʻi hou i nā hana e hoʻohana ai iāʻoe e hauʻoli, aiʻole e huli i kahi hoʻokipa hou. Ua hoʻomaka wau e hoʻokani hou i kuʻu guitar, e hele ana i ke keʻena hauʻoli, e aʻo ai i ke kuke a me kaʻai aku i ka meaʻai, pehea eʻaʻahu ai i keʻanoʻoi aku, a heluhelu i nā puke e ulu ana i kāu iho.
- E kau i nā mea kaupaona. ʻAʻole hiki iaʻu ke hōʻoia i ka nui o kēia mea e kōkua. Ināʻoe e noʻonoʻo ponoʻole: E hoʻohana i nā mīkini ma kahi o nā kaulikeʻole. E kōkua ke koʻokoʻo ma ka hale kaʻa iāʻoe ināʻaʻoleʻoe eʻike i keʻano o ka hoʻohanaʻana i nā mīkini. E lawe i kahi pahi ki keʻoluʻoluʻole e komo ana i kahi kāhili. ʻAʻohe mea e uku aku i ka lālā o ke keena e nānā iāʻoe ma ka hoʻokolokolo, akā, ua maʻa.
- E hele i waho, e hoʻomaha i ka ea, a i loko o ka mālamalama maoli. ʻAʻole mākou i manaʻoʻia e nānā i nā'āpana'ālohilohi a hoʻomehana hou i ka 24 / 7 hoʻomehana honua. Uaʻike mākou a pau i kēia,ʻo mākou kekahi o mākou eʻae aku e komo ma mua o nā mea'ē aʻe. Manaʻo loa wau e hiki i nā kānaka e hele i nā palahalaha lōʻihi a iʻole kaumaha nui paha ke emi i kēia mau hopena ma kaʻaiʻana i ka pono, ka hana, a me ka haʻaleleʻana i ka kamepiula.
- Ke heleʻoe i kahi e hele ai, e hoʻi i loko o NoFap a kōkua i kekahi poʻe e hoʻomaka nei. Eʻikeʻoe i nā keiki / e pili pono i kou mau makahiki, ka poʻe e like me nā pilikia likeʻole iāʻoe. Mahalo paha lākou iāʻoe iho a no ka nele i kahi'ōlelo hoʻoikaika pai, e like me kāu i hoʻomaka ai. E hoʻolimalima i mua, he manaʻo nui!
Ma luna o Superpowers
E hoʻomanaʻo wale noʻo NoFap kahi brickʻoi aku ma ka luakini o mākou. ʻO kaʻaiʻana, ka meaʻai, ka lewa hou, ka lā o ka lā, ke kaiāulu me nā mea'ē aʻe, ke aʻo a hoʻonui i nā pono a me nā pono. I kekahi mau makahiki i hala iho nei, ua hoʻohana wau i koʻu mau manawa āpau a pau i loko o koʻu hale e inu ai wale nō, e pāʻani ana i nā pāʻani rorohiko, a me ka manaʻoʻino e pili ana i ke ola. Ua hopohopo au i ke ao waho, a ua hoʻopaʻi wau i kaʻu hana ma luna o nā mea a pau a me nā mea'ē aʻe o ke ao (ex-wahine, ka meaʻoihana, nā hoahana'ōpana, etc.) ma kahi o ka laweʻana i ka kuleana a me ka 'oihana i koʻu ola pono'ī. Ua hoʻomaopopo au i nā mea e pono e hoʻololi. ʻO koʻu ola i kēia manawa me ka launaʻole nui loa,ʻaʻole wau e noʻonoʻo e nānā i ka porn a iʻole ke heleʻana i ke koho,ʻo ia keʻano e nānā ai au i ke kākoʻo heroin a hōʻole paha e pākilo ma kahi haleʻaina. ʻAʻole wau wale nō keʻano o ka mea hana i nā mea like.
Hōʻikeʻia ka mea heluhelu
- Hōʻike Kūkākūkā Kratos - 16 Nā Hana Pono E Hana Mau I kēlā me kēia lā - nā papa inoa pūnaewele maʻamau o ka pehea e hoʻomaikaʻi ai iāʻoe iho. He wahi maikaʻi loa e hoʻomaka ai i ka loaʻaʻana o NoFap i lalo.
- Psycho Cybernetics - he puke kōkua kūpono i ka hanaʻana i kahi manaʻo kūpono ma o nā manaʻo pono'ī. ʻO ke kumu āu e hana ai i nā kiʻiʻike pilikino iāʻoe iho e ola i ke ola e makemakeʻoe e ola, a i ka manawa e hoʻomaka aiʻoe eʻike iāʻoe iho i kēlāʻano, a ola.
- Pehea e lanakila ai i nā hoa a me nā alakaʻi - i kākauʻia mai kahi hiʻohiʻonaʻoihana, akā hiki ke maʻalahi i ka ola mau. Kōkua no nāʻanoʻenehana'enekeʻikepili (e like me aʻu).
- Kupuna Kino - e haʻi iāʻoe pehea e hoʻohana ai i ka'ōlelo o ke kino no kou pono. Ināʻoe pilikia i ka nānāʻana i nā maka o ka poʻe i ka wā e kamaʻilio pū ai me lākou, hōʻike pono iāʻoe i kahi e kau ai kou mau maka i ka mea āu e kamaʻilio nei, a me keʻano o ka pilikia.
- ana hoʻohālike -ʻo kēia puke,ʻoi aku ma mua o nā mea'ē aʻe, ua kōkua iaʻu e hōʻoloʻo i kaʻu mau pilikia no ka nele i nā mea nele i nā wāhine a pehea e hoʻoponopono ai.
- ʻAʻohe Mr. Mr. Guy - kōkua i nā "Nice Guys" e lilo i mea hōʻano me ka hanaʻole i ke kapa kila. Ua hoʻohana au i nāʻano hana likeʻole me koʻu mau hoaaloha a me koʻu mau hoa hana.
I ka haʻiʻana iā haʻi
Hiki iāʻoe ke haʻi i nā kānaka no kāu huakaʻi? Hoʻomaka ka'ōnaehana NoFap ma kēia. Ke'ōlelo nei au,ʻaʻole loa e koho !! Eʻike lākou i ka maikaʻi iāʻoe, a me ka haohao i kāu mea hūnā. Inā lākou e kāomi iāʻoe, e haʻi aku iāʻoe ke hana hou neiʻoe, eʻai ana i ka maikaʻi, a me ka hoʻonuiʻana i ka moe. ʻOiai paha kēia mau meaʻoiaʻiʻo, e kānalua nō lākou iāʻoe, akāʻo ia nō ma luna o lākou,ʻaʻoleʻoe.
TLDR
Inā ua piha ʻo ED, ua kōkua kēia subreddit iaʻu e hoʻomaopopo i ka pilikia, ua pau ka PMO, ua holo kaʻu dick i kēia manawa, ke hoʻohana wale nei wau no ka moekolohe mai kēia manawa. Inā ʻoe e noʻonoʻo ana, e hāʻawi iā 30 mau lā o ka hana nui. Nui koʻu makemake iā ia, hana wau i mea hoʻololi mau i koʻu ola.
Kiʻi hou
Mahalo i nā mea a pau no nā mahalo a me nā'ōlelo aloha. He mea kupaianaha kēia kaiāulu !!
by mexron37
;